运动队训练记录

体育队训练记录

田径队活动记录

田径特长班活动记录精品文档，你值得期待教师：于海洋 2017年9 月

组织情况序号姓名性别年龄所在年级分工备注旷课1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

30 学期活动计划指导思想：田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。目的要求：在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入市前5名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。训练重点（训练内容）：采取的措施： 1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。 2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。 3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。训练时间：每周二下午第三节

小学兴趣小组周训练计划训练日期训练项目训练内容第1周第2周第3周第4周第5周第6周第7周第8周第9周第10周第11周第12周第13周采取的措施：

第14周第15周第16周周次1 日期 2.14 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因活动内容素质记录人活动过程记录一、速度训练中长跑：500米X1 、300米X2、200米X2；短跑、投掷、跳跃：100米X3、80米X2、50米X2、30米X4。二、耐力训练跳跃、投掷、短跑：操场跑1000米；中长：操场跑1500米。三、素质训练中长：（立卧撑X20下、纵跳X30下、）X3 短跑、投掷、跳跃：深蹲起20下X3、仰卧起坐30下X4、活动效果周次2 日期 2.22 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因活动内容素质记录人活一、调整训练活动效果

小学田径训练记录(26页)

2012年小学第一学期田径队训练记录第一周时间：2012年9月4日星期四二晴一、下午 1、游戏：地滚球 2、准备部分 a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性反压腿 4×8拍×2组 c、行进间正踢腿 30米×3 d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组时间：2012年9月6日星期四晴一、下午 1、游戏：捕鱼 2、准备部分 f、静力性正压腿 4×8拍×2组 g、静力性反压腿 4×8拍×2组 h、行进间正踢腿 30米×3 i、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 j、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组通过两次的训练观察，可以把一些身体素质不是很好的学生淘汰出去。第二周在第一周的基础上加点力量训练时间：2012年9月7日星期五晴下午 1、准备部分 a、慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组

c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组实际完成4组 3、放松躺在草地上两人一组相互按摩时间：2012年9月11日星期二晴下午 1、准备部分 b、慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组实际完成4组 3、放松躺在草地上两人一组相互按摩周三、周四、周五的训练同上进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。第三周开始进行一天双练时间：2012年9月12日星期三晴一、早上 1、游戏：地滚球

小学田径队训练纪录(5篇)

小学田径队训练纪录（5篇）第一篇：小学田径队训练纪录小学田径队训练纪录一、指导思想把学校的体育工作做的更好。二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。三、训练计划周一速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟2速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟3投掷运动员：推铅球 4单脚跳+仰卧起坐等。10分钟5中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）7放松活动。5分钟 6短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟周二小力量、一般耐力练习 1．准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 3．抗阻力练习（利用橡皮条）。5分钟 2．单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟4．一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟5．投掷运动员：后抛实心球，推实心球周三速度耐力练习6．放松活动。5分钟 1．准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟2．踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟 3．100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组米）×2-3组。15分钟 400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑

3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200 4．投掷运动员：杠铃深蹲10×6组5．中长跑运动员2000×1组，6．放松活动。5分钟周四多项身体素质练习 1．准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。15分钟2．加速跑，追逐跑。10分钟4．蛙跳，立卧撑。5分钟6．球类游戏。5分钟周五力量练习3．实心球练习：单手和双手推、抛实心球。5．直道快弯道慢跑1500米。10分钟 1准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟3下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟2上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟 4动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟5放松跑。5分钟第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩，及时查漏补缺。第二阶段:时间为四周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。成绩应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成绩。第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接萧山区中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。四、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进

足球社团活动记录表

足球社团活动记录表第六实验小学风云足球社团纪录活动地点：足球场活动时间：2018.9.14 实到人数：104 缺席人员：无活动内容：外脚背带球辅导教师：XXX 活动目标：基本了解外脚背运球的技术；通过带球比赛，提高学生的团结协作精神和竞争能力。活动过程：

1.慢跑400米 2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动、压腿、膝关节运动、手、踝关节运动 3.技术：外脚背带球 4.游戏：运球比赛 5.放松活动 6.下课，总结经过本次活动，学生们基本掌握了外脚背带球的技术，但仍有个别同学动作生硬，需要多加练。第六实验小学风云足球社团纪录活动地点：足球场

活动时间：2018.9.21 实到人数：104 缺席人员：无活动内容：正脚背带球辅导教师：XXX 活动目标：基本了解正脚背运球的技术；通过曲线运球游戏，提高学生的团结协作精神和竞争能力。活动过程： 1.慢跑400米 2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动、压腿、膝关节运动、手、踝关节运动

3.技术：正脚背带球 4.游戏：曲线运球比赛 5.放松活动 6.下课，总结经过本次活动，学生们基本掌握了正脚背带球的技术，但仍有个别同学动作生硬，需要多加练。第六实验小学风云足球社团纪录活动地点：足球场活动时间：2018.9.28 实到人数：104

缺席人员：无活动内容：脚弓带球辅导教师：XXX 活动目标：基本了解正脚弓运球的技术；通过颠球游戏，提高学生的团结协作精神和竞争能力。活动过程： 1.慢跑400米 2.准备活动：头部运动、扩胸、振臂运动、摆腿活动、压腿、膝关节运动、手、踝关节运动 3.技术：正脚弓带球 4.游戏：颠球比赛

体育活动记录

哈佛学校体育活动记录

体育活动记录班级6年级主持人闫伟行参加人员230 日期2017.9.13 地点操场活动内容跳绳活动目的跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。活动过程 1、准备器材：短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上。 2、做法： 1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。 2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。 3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。

活动过程预备活动：由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。活动开始： 1、提出要求：起跑要快，爆发力强，时间短，要使全力跑。 2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并训练。 3、学生掌握了要领后分成6组，每组选出一个队长，带领队员独自训练。 4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。活动效果通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。体育活动记录班级八年级主持人闫伟行参加人员250 日期2017.9.21 地点操场活动内容跳远

活动目的通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。活动过程集合全班学生，由体育委员带领做预备活动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。活动开始： 1、教学生跳远的要领及规则。 2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。 3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。活动效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。体育活动记录班级五年级主持人席树木参加人员260 日期2017.9.28 地点操场活动内容广播操训练

体育运动写实记录【6篇】

体育运动写实记录【6篇】体育运动写实记录篇1我们迎来了阳光体育活动，这个活动不仅增加了同学之间的交往，而且每天坚持长跑还有益身体健康呢!我们利用每天上午的第二节课来跑步，跑步让同学们放松了一天焦灼的学习压力。集合号响起来了，同学们陆间续续地站好了排，等待着阳光体育长跑的开始。听!伴随着美好的音乐声开跑了，整齐的跑步声响彻云霄，那嘹亮的口号声在学校的上方回旋着，让人有一种兴奋的心情。看!那一个个班级，在涌道上跑着，像一条长龙。小同学也不甘示弱、毫不逊色，跑得是真起劲啊!全校的老师、同学积极参与活动，口号声、脚步声动听好听，同学们跑完了一圈又一圈每人都跑了300米呢!今日的阳光体育长跑就要结束了。通过这次的活动，我想到了许多事情：由于这是第一次阳光体育长跑，我感觉到很累，但是跑了几天之后，我觉得整个人变了很多，不爱感冒了，身体也变得强壮起来了。体育运动写实记录篇2 “啊，我没接住哎，球掉啦!”“哈哈，我多厉害，还没掉过球嘞——”体育课(羽毛球模块课)在一片片的欢声笑语中又顺利进行了。蔚蓝的天空中，一颗颗羽毛球在空中飞啊飞，划了一道又一道美丽的弧线，恍若一颗颗被打出去的子弹。随着我手心里的手汗越来越多，球也越来越不顺手，打出去的球有时

根本不听手的使唤。我和伙伴们正打球打得激烈。不料，不知从哪儿飞来了一颗球，咚地砸在了“菜芽豆”(化名)的头上，菜芽豆应声‘倒’了下去。我们都很着急。突然，菜芽豆挠了挠头，从地上坐了起来，“哗——”的一下笑了。原来，这只是她自己让别人配合着玩的一场游戏。呼……原来只是虚惊一场!“哈哈哈——”“哈哈哈——”“哈哈哈——”不知怎么，莫名其妙地，大家都笑了起来，我也跟着大家一起站在那儿笑啊笑，笑声回荡在整个操场，响彻整个校园。伴随着同学们的欢声笑语，体育课又愉快得结束了。体育课真好玩。蓝蓝的空中，“白羽”飞啊飞!体育运动写实记录篇3 随着一阵悦耳的铃声，各年级在操场上依次就位。在各班整理队列之后，全场鸦雀无声，当蓝校长满怀激情地宣布到：“现在，20__年春季运动会正式开始。”话音刚落，全场发出一阵欢呼。在欢呼中，第一个项目开始了，2+1+1工程是一项关于生活自理的项目，系鞋带，脱穿衣服，一个个动作都是如此干净利落。当一个人举起手时，当一个人没做完时，我的心总是时悬时落。但我们的努力没得到回报，只听，“第五名。”话音刚落，我叹了叹气，又给自己说：黄竹涓，还有好几项活动呢!“失败属于过去，而胜利是属于未来”，是呀!胜利才属于未来，一定不要泄气!一定要好好加油!我抬起头见大家好像忘记了这次失败，便在一旁默默的为下一项活动的运动员加油打气。

篮球训练活动记录7篇

篮球训练活动记录时间：2012.9.17 内容安排：一训练常规在热身运动跑步之前，先慢跑再伸展（操绕操场8圈以上），然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。教师讲解本次课的主要内容。二训练部分 1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。 3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。 4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。 6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。 7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。 8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。三小结刚刚开始组队训练，教师稍微做一下以后的训练方法与要求，然后在队长在带领下进行练习、训练。这节课的主要内容是：（1）讨论和制定计划。（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。（3）个人投篮与防守脚步移动技术训练。（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。

篮球训练活动记录时间：2012.9.24 内容安排：时间90分钟一训练常规在热身运动跑步之前，先慢跑再伸展（操绕操场8圈以上），然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。教师讲解本次课的主要内容。二训练部分运球训练 1.全场障碍物运球。 2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。 3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。 4.全场8字型运球。 5.左右手晃球。 6.跨下原地运球。 7.全场直线3-4拍运球上篮。三小结队长组织训练球性练习。这节课的主要内容是： 1.个人投篮与防守技术训练。 2.熟练掌握各种传球技术训练。 3.运球跑篮 4.移动专门训练 5.脚步的移动专门训练

运动员训练方案范文（通用5篇）

运动员训练方案范文（通用5篇）为确保事情或工作高质量高水平开展，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编为大家收集的运动员训练方案范文，欢迎大家分享。运动员训练方案篇1 一、目的为了迎接20xx年校运会，增强同学们的体质，根据本院学生客观实际制定该方案。重要调整跳远运动员的竞技状态，帮助运动员恢复体能，备战院运会，因此制定该计划。二、举办单位：广东白云学院三、承办单位：管理学院学生会分会体育部四、时间(表格形式) 无七八节课有七八节课 15:45—16:00 热身跑操场2圈+压腿17:30—17:45 热身跑操场2圈+压腿16:00—16:20 专项基础训练117:45—18:05 专项基础训练16:20—16:35 休息18:05—18:20 自己跳沙池找感觉16:35—17:00 专项基础训练218:20—18:30 放松肌肉、总结17:00—17:15 自己跳沙池找感觉17:15—17:30 放松肌肉、总结五、地点：广东白云学院西区运动场六、规则：跳远技术是一个完整的统一体，为了便于分析，将它

分为助跑、起跳、腾空和落地四个部分。 a)助跑：是为了获得高的水平速度，并为准确踏板和起跳做好准备。助跑距离男子一般在35—45米，约跑18—22步；女子一般在30—38米，约跑16—21步。速度发挥快的可适当减少步数，反之可适当增加。 b)起跳：起跳的任务是改变身体重心向前运动的方向，腾起的初速度越大，越有可能跳出优良成绩。 c)腾空：起跳后，在空中所做的动作都是为了保持平衡，推迟着地时间和为落地创造条件。空中动作一般有三种：蹲踞式、挺身式和走步式。 d)落地：尽可能的推迟脚着地的时间，安全落地。着地后屈膝缓冲，骨盆前移，使身体迅速移过落地点，避免后坐。七、训练内容训练注意事项：穿着适宜运动，宽松，穿有弹性的鞋，尽量减少首饰的佩戴（尤其是颈间的饰物。训练内容： a、热身运动：慢跑两圈，400m一圈；压腿，拉伸腿部肌肉；活动肩关节，胯关节，膝关节，踝关节。 b、专项基础训练： ①速度训练：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑过渡到加速跑，每项两组，一组一次，距离为50~60m。步频练习，依次进行30/50/70M跑，每次回程慢走休息，起点启动，各一组。 ②跳跃训练：单足跳、跨步跳、换腿跳、连续蛙跳，每项两组，一组一次，距离为30m ③力量训练：负重深蹲20次x5组，负重深蹲跳20次x5组，后期还可以加入杠铃训练。 ④腰腹肌训练：仰卧起坐，两人一组，随机组合，20s为一组x3组。 c、跳沙池找感觉：开始的训练

体育活动写实记录50字可复制

体育活动写实记录50字可复制体育活动写实记录50字可复制篇1 操场上正在举行足球比赛，孩子们你追我赶，好不热闹!比赛不到10分钟，黄队的前锋就从红队的队员脚下抢过球，一路过关斩将，直奔对方球门。要到球门时，面对守门员，他将球轻轻往旁边一偏，然后以迅雷不及掩耳之势，猛地一脚，这时球在空中划出了一道美丽的弧线，稳稳当当地飞进了红队的球门。踢足球真有趣! 体育活动写实记录50字可复制篇2 一、主持人：二、参加教师情况：全组成员三、活动内容：（一）活动主要过程 1、课堂观察主题：分层教学在篮球教学中的运用。 2、赵老师进行篮球行进间上篮教学（25分钟教学片断）。 3、本组教师通过观察量表（自己制订）针对性课堂观察分析。赵老师观察教师教学指导情况；李玉玲老师进行观察C组教师指导、学生学练情况；王国营老师观察B组教师指导、学生学练情况、张嘎老师观察A组教师指导、学生学练情况。

4、赵金来老师主持校本教研活动。（全体观摩教师从操场听课，然后到学校阶梯教室） 5、赵老师介绍自己教学预设和教学反思。 6、李老师介绍自己观察情况、分析老师集体指导和个别指导的情况，提出自己的看法。其他四位老师也分别介绍自己观察分析情况。 7李老师对这次观察分析进行小结，提出大家讨论的话题。 8、全体参加观摩活动的老师提出问题和自己的看法，积极讨论。台上、台下互动交流。（二）活动效果： 1、参加活动的老师都非常认真、细致，整个观摩过程非常安静，讨论过程非常热烈。 2、参与讨论的过程，大家讨论的气氛非常热烈，当一位老师提出问题后，其他老师都能够非常积极地参与讨论。 3、本次活动解决的问题主要有对教师分层教学中，指导学生情况，以及学生学练情况，完成目标情况进行了相对客观地统计和分析，取得了相对客观的观察资料和数据。（五）本次活动提出新的问题：有