经筋疗法经筋养生

经筋养生疗法

经筋疗法发掘创始人—黄敬伟教授：全国少数民族“名老民族医”，中国名医列传（当代卷）入选者1996年7月主编《经筋疗法》专著填补我国经筋疗法空白、创建了络连属成份新型医学。

黄敬伟1956年2月毕业于广西卫校后留校任教。1958年9月考入广州中医学院医疗系深造，毕业后多年从事中医、针灸临床和教学工作。1997年～2010年受聘于中国中医研究院针灸研究所客座教授，2000年～2010年受聘于北京藏医院教授，70年代后致力于经络连属成分——中医经筋学研究，成效显著。1995年4 月完成《经筋疗法》专著，该书的出版填补了我国经筋疗法空白，扩大了我国非药物治疗阵容。国家给予黄敬伟教授“在研究经络连属成分方面具有突出贡献，开创了我国经筋辩证论治新纪元”的荣誉。

经筋疗法传承人—黄艺教授：黄敬伟教授嫡传弟子，国际经筋学会联合会名誉主席，世界针灸学会联合会世针培训学校客座教授

黄艺，经筋疗法嫡传人。在跟随父亲（黄敬伟教授）的三十多年里，进行了大量的临床实践以及科研工作。

1996年在中国中医研究院针灸研究所进行临床助教，2001年后进入了北京民族医院（暨北京藏医院）经筋科工作，

2002年，受哈萨克斯坦共和国前总理巴尔金·巴耶夫的邀请到哈萨克斯坦共和国工作、学习，

2009年参加国家科技支撑计划课题任务，暨《民族医药发展关键技术示范研究》项目的子课题“黄敬伟壮医药医技医术的抢救性传承研究”课题工作。该课题于2011年8月通过国家科技部验收。

2010年黄艺成立了自己的保健中心，

2016年创立了经筋养生系列产品。

9月1号，养生协会和电台记者来到嘉和堂健康管理有限公司进行了黄艺教授真人的采访。在下周的18套电视养生节目播放经筋养生，咱们一起期待吧

在《黄帝内经·素问》篇中有言：“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则气骨以精，谨道如法，长有天命。”特别强调“骨正筋柔”对人体健康的重要性。

现代人大都骨不正、筋不柔。尤其都市人长期伏案久坐、低头使用电子产品、缺乏运动致使身体经筋劳损，再加上极易外感风寒湿邪、饮食过嗜、生活不规律、心理七情所伤、自身体质阳气不足，几乎每个人身体都有经筋病变——头、颈、肩、背、腰、脊柱、四肢等各个部位的痹症、筋结，造成各种疼痛不适，进而影响脏腑功能，引发周身疾病。可以说经筋是人身体重要的生命线，筋伤百病生，筋柔百病消。通过坚持练习站桩，配合针灸、经筋按摩等治疗手段，可以有效对治现代人普遍存在的经筋顽疾。

《黄帝内经·灵枢》第十三篇：经筋

一、足太阳之筋，起于足小趾，上结于踝，邪上结于膝，其下循足外侧，结于踵，上循跟，结于腘；其别者，结于腨外，上腘中内廉，与腘中并上结于臀，上挟脊上项；其支者，别入结于舌本；其直者，结于枕骨，上头，下颜，结于鼻；其支者，为目上网，下结于頄；

其支者，从腋后外廉结于肩髃；其支者，入腋下，上出缺盆，上结于完骨；其支者，出缺盆，邪上出于頄。其病小趾支跟肿痛，腘挛，脊反折，项筋急，肩不举，腋支缺盆中纽痛，不可左右摇。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输，名曰仲春痹也。

二、足少阳之筋，起于小指次指，上结外踝，上循胫外廉，结于膝外廉；其支者，别起外辅骨，上走髀，前者结于伏兔之上，后者，结于尻；其直者，上乘沙季胁，上走腋前廉，系于膺乳，结于缺盆；直者，上出腋，贯缺盆，出太阳之前，循耳后，上额角，交巅上，下走颔，上结于頄；支者，结于目眦为外维。其病小指次指支转筋，引膝外转筋，膝不可屈伸，腘筋急，前引髀，后引尻，即上乘(月少)季胁痛，上引缺盆、膺乳、颈维筋急。从左之右，右目不开，上过右角，并蹻脉而行，左络于右，故伤左角，右足不用，命曰维筋相交。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输，名曰孟春痹也。

三、足阳明之筋，起于中三指，结于跗上，邪外上加于辅骨，上结于膝外廉，直上结于髀枢，上循胁属脊；其直者，上循(骨干)，结于膝；其支者，结于外辅骨，合少阳；其直者，上循伏兔，上结于髀，聚于阴器，上腹而布，至缺盆而结，上颈，上挟口，合于頄，下结于鼻，上合于太阳。太阳为目上网，阳明为目下网；其支者，从颊结于耳前。其病足中指支胫转筋，脚跳坚，伏兔转筋，髀前踵，(疒贵)疝，腹筋急，引缺盆及颊，卒口僻；急者，目不合，热则筋纵，目不开，颊筋有寒，则急，引颊移口，有热则筋弛纵，缓不胜收，故僻。治之以马膏，膏其急者；以白酒和桂，以涂其缓者，以桑钩钩之，即以生桑炭置之坎中，高下以坐等。以膏熨急颊，且饮美酒，敢美炙肉，不饮酒者，自强也，为之三拊而已。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输，名曰季春痹也。

四、足太阴之筋，起于大指之端内侧，上结于内踝；其直者，络于膝内辅骨，上循阴股，结于髀，聚于阴器，上腹结于脐，循腹里，结于肋，散于胸中；其内者，着于脊。其病足大指支内踝痛，转筋痛，膝内辅骨痛，阴股引髀而痛，阴器纽痛，上引脐两胁痛，引膺中脊内痛。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输，命曰孟秋痹也。

五、足少阴之筋，起于小指之下，并足太阴之筋，邪走内踝之下，结于踵，与太阳之筋合，而上结于内辅之下，并太阴之筋，而上循阴股，结于阴器，循脊内挟膂上至项，结于枕骨，与足太阳之筋合。其病足下转筋，及所过而结者皆痛及转筋。病在此者，主癎瘈及痉，在外者不能挽，在内者不能仰。故阳病者，腰反折不能俛，阴病者，不能仰。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输。在内者熨引饮药，此筋折纽，纽发数甚者死不治，名曰仲秋痹也。

六、足厥阴之筋，起于大指之上，上结于内踝之前，上循胫，上结内辅之下，上循阴股，结于阴器，络诸筋。其病足大指支内踝之前痛，内辅痛，阴股痛转筋，阴器不用，伤于内则不起，伤于寒则阴缩入，伤于热则纵挺不收，治在行水清阴气；其病转筋者，治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输，命曰季秋痹也。

七、手太阳之筋，起于小指之上，结于腕，上循臂内廉，结于肘内锐骨之后，弹之应小指之上，入结于腋下；其支者，后走腋后廉，上绕肩胛，循颈出走太阳之前，结于耳后完骨；其支者，入耳中；直者，出耳上，下结于颔，上属目外眦。其病小指支肘内锐骨后廉痛，循臂阴，入腋下，腋下痛，腋后廉痛，绕肩胛引颈而痛，应耳中鸣痛引颔，目瞑良久乃得视，颈筋急，则为筋痿颈肿，寒热在颈者。治在燔针劫刺之，以知为数，以痛为输。其为肿者，复而锐之。本支者，上曲牙，循耳前属目外眦，上颔结于角，其痛当所过者支转筋。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输，名曰仲夏痹也。

八、手少阳之筋，起于小指次指之端，结于腕，中循臂，结于肘，上绕臑外廉、上肩、走颈，合手太阳；其支者，当曲颊入系舌本；其支者，上曲牙，循耳前，属目外眦，上乘颔，结于角。其病当所过者，即支转筋，舌卷。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输，名曰季夏痹也。

九、手阳明之筋，起于大指次指之端，结于腕，上循臂，上结于肘外，上臑，结于髃；

其支者，绕肩胛，挟脊；直者，从肩髃上颈；其支者，上颊，结于頄；直者，上出手太阳之前，上左角，络头，下右颔。其病当所过者，支痛及转筋，肩不举，颈不可左右视。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输，名曰孟夏痹也。

十、手太阴之筋，起于大指之上，循指上行，结于鱼后，行寸口外侧，上循臂，结肘中，上臑内廉，入腋下，出缺盆，结肩前髃，上结缺盆，下结胸里，散贯贲，合贲下抵季胁。其病当所过者，支转筋，痛甚成息贲，胁急吐血。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输。名曰仲冬痹也。

十一、手心主之筋，起于中指，与太阴之筋并行，结于肘内廉，上臂阴，结腋下，下散前后挟胁；其支者，入腋，散胸中，结于臂。其病当所过者，支转筋前及胸痛息贲。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输，名曰孟冬痹也。

十二、手太阴之筋，起于小指之内侧，结于锐骨，上结肘内廉，上入腋，交太阴，挟乳里，结于胸中，循臂下系于脐。其病内急心承伏梁，下为肘网。其病当所过者，支转筋，筋痛。治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输。其成伏梁唾血脓者，死不治。经筋之病，寒则反折筋急，热则筋弛纵不收，阴痿不用。阳急则反折，阴急则俯不伸。焠刺者，刺寒急也，热则筋纵不收，无用燔针，名曰季冬痹也。

足之阳明，手之太阳，筋急则口目为僻，眦急不能卒视，治皆如右方也。

经筋养生，是专门针对人体经筋进行调理和保养的养生方法．通过对经筋的内调外养，使得经筋的功能得以正常发挥，身体柔软，灵敏，脏腑平衡，经络通畅，气血充盈，从而达到防病健体，抗衰美颜的目的．

经筋病理基础主要论述经筋性结构受创或慢性劳损后，经筋性组织保护性挛缩、扭转、牵拉或位移，或失去平衡时，经筋性组织内部就会产生一系列挤压、挛缩、积聚、粘连、瘢痕等病理性改变；迫使经筋性内循环系统产生阻碍，致筋路受阻、气血瘀滞、营养不良、神经传导不畅及紊乱，形成恶性循环，是导致临床各类经筋性病症的主要因素。古人有云：“有诸内，必行于外”、“病藏于内，证形于外”。薛己《正体类要。序》指出：“肢体损于外，则气血伤于内，营卫有所不贯，脏腑由之不和。”说明形体内外之间，在生理上是相互连系，相互协调；在病理上是相互转变，互以影响。经筋性病症会影响内脏功能活动，内脏病变也会反应到体表经筋之上。这就是筋性内脏病产生的重要机制。治病也分外治法和内治法，内服外用务求达到全面治疗目的。

经筋，即人体筋肉系统之缩称，以十二经筋为核心，它是总括人体全身皮肤，肌肉、肌腱、筋膜、韧带等的有机联体结构。经筋养生即通过各种方式有目的的保养经筋，使其正常功能得以发挥，通过保养经筋以达到防病健身，预防衰老，延年益寿的目的。

肝主筋，属木。所以养筋要顺应肝的性质，木曰曲直，能屈能伸。筋喜温，就是要在温暖的环境中，身体的筋会变温变软更容易发挥筋的功能；筋喜柔，就是要平缓柔和的拉筋，并且要一张一弛地进行。

经筋主司运动，如果经筋的功能不能正常发挥，就会很容易导致关节病变，也就是我们现在常见的腰椎病、颈椎病、膝关节病、肩周病等等一系列问题。所以经筋养生是现代人保养身体的最佳选择。

经筋养生，做1次能看出外在塑性提升，并且感觉人轻松，局部特别堵做完后有点酸胀痛；

经筋养生，做1个月感觉气色好些，毒素开始减少，全身经络畅通，皮肤细腻光滑，人更有精气神了；经筋养生，做1年别人会从你身上看到常人没有的健康及活力，身体没那么

容易疲倦；

经筋养生，做10年会比同龄人年轻5到10岁，延长寿命，身体活力十足；筋越柔软人越年轻，经筋养生贵在坚持。

经过多年的临床认证，是真正的绿色疗法，绿色养生，对人体也是起到了很大的作用。