2020高考作文重点:“暗示与潜能”

2020高考作文重点:“暗示与潜能”
2020高考作文重点:“暗示与潜能”

2020高考作文重点:“暗示与潜能”

【审题指导】

这则材料这个实验让我们清楚地看到了心理暗示的强大力量:在这个世界上,人所处的环境,在很多情况下,并不都是生存的环境,而是一种精神的环境;只要你不在精神上垮下来,外界的一切就不能把你击倒。而这种环境有时是别人给创造的,大多数是自己创造的。

在日常生活中也是相同的道理,如果我们总是给自己负性催眠,那么我们的力量就会减弱到平均的,甚至更小。但是,如果我们给自己的催眠是正性的,积极的,那么我们的力量就会增强,有时完全超出自己的想象。

那些生活从容,事业成功的人,他们总能在沮丧的时候让自己忘却烦恼,重新振作。因为他们都是优秀的“催眠师”,他们善于利用积极的心理暗示,给自己勇气和斗志。很多时候,骄傲的人总比自卑的人厉害,虽然我们都希望自己是一个很趋中的人,但假如你现在还不是,那么宁肯自负也不能自卑。你可以先走到妄自尊大的路上,可能会不断地碰壁,让你尝试失败的滋味,但是,只要你往前一直走下去,就会慢慢地靠近成功。

所以,不要总是觉得自己长的很丑,智商太低,生活会一直穷困下去,因为如果你这样感觉,那么这些就会成为事实,跟你如影随形。相反,你应该对未来充满希望和自信,于是乎,你就会发现它真的如你期待的那样了。

我们可以用因果法来审题:

这两组人的正常平均握力都是101磅,为什么实验结果不同呢?原因两个:一是外界的暗示作用,二是个体的潜能是否能被挖掘出来。心理暗示对个体的潜能发挥起到了极大的作用。

因此,这篇材料作文,实际上可以改成以“暗示与潜能”、“暗示”或“潜能”话题的作文。一、以“暗示”为话题

题目分析:这个心理实验使用了心理暗示的方法,实验者通过语言、情景给被实验者一个强烈的心理暗示,让被实验者处于一种精神绝境之中。

“暗示”并非一般的暗中指点之意,而是一种心理行为。它分为积极暗示和消极暗示两类,“这小子将来必成大器”是积极的暗示;“它不可能考上大学,即使怎么努力”则是消极的暗示。“杯弓蛇影”是最典型的例子。

立意:积极的暗示会使人成功;消极的暗示会使精神羼弱者更加萎靡不振。提倡积极的暗示,反对消极的暗示。

【关于心理暗示的素材】

积极的暗示:

1、在中国男篮对塞黑那场决定谁入八强的生死决战后,当大家都在盛赞姚明可比肩前辈时,他却坦言是哈里斯教练给他们上了人生一课,教会他们永不放弃。

告诉自己低潮过去就是高潮,心理刺激生理,潜伏的兴奋状态就很容易激发出来。而由此产生的自信不但可以鼓舞自己,也可以震慑对手。

2、某人喜欢新鲜空气的程度,无人能及。一年冬天,他到一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷,因而窗子都关得严严实实的,以防寒流袭击。尽管房间里舒服无比,但他一想到新鲜的空气一丝都透不进来时,他非常苦恼,辗转难眠。到了最后,他实在无法忍受,便捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去,听到了玻璃碎裂的声音后,他才安然进入梦乡。第二天醒来,展现在他眼前的是完好如初的窗子和墙上破碎的镜框。

3、美国田纳西州有一座工厂,许多工人都是从附近农村招募的。

这些工人由于不习惯在车间球磨机里工作,总觉得车间里的空气太少,因而顾虑重重,工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾,这些绸巾不断飘动着,暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除“心病”,工作效率随之提高。

4、望梅止渴与心理暗示

三国时期,曹操率领部队去讨伐张绣。时值七、八月间,骄阳似火,万里无云,士兵们口渴难忍,行军速度明显变慢,有几个体弱的士兵竟然体力不支

晕倒在道旁。曹操见状,非常着急,心想如果再这样下去,部队根本不能如期到达目的地,战斗力也会大大削弱。

于是他叫来向导,询问附近可有水源?向导说最近的水源在山谷的另一边,还有不短的路程。曹操沉思一阵之后,一夹马肚子,快速赶到队伍前面,然后很高兴地转过马头对士兵说:“诸位将士,前边有一大片梅林,那里的梅子红红的,肯定很好吃,我们加快脚步,过了这个山丘就到梅林了!”士兵们一听,不禁口舌生津,精神大振,步伐加快了许多。

心理分析:曹操这位历史上出色的军事家和政治家,有意无意间利用了心理学中十分重要的一种心理现象———暗示。暗示是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息,个体无意识地接受了这种信息,从而做出一定的心理或行为反应。俄国心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

心理暗示总是被人们有意无意地广泛应用,比如著名的“罗森塔尔效应”,就是一种权威性暗示,老师对孩子积极的期待,领导对下属适当的赞扬,都可以像曹操对士兵所描述的“一大片梅林”一样,让被暗示的对象“精神为之大振,步伐不由得加快了许多”。

不止曹操,生活在社会中的每一个人,都会进行暗示活动。积极善意的心态,往往会给出积极的暗示,使他人得到战胜困难、不断进取的力量;反之,消极恶劣的心态,则会使他人受到消极暗示的影响,变得冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等。俗话说“好言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,说的就是这个道理。因此,当我们发现他人有可能受到自己的暗示时,也要注意暗示的方式和度,尽量使他人接受积极的、适度的暗示。5、一个书生到京城赶考,考试前两天做了两个梦,一个是梦见自己在墙上种白菜,另一个是梦见自己下雨天戴着斗笠还打着伞,第二天他去问算命的,算命的说,墙上种菜白种,下雨天打伞又戴斗笠是多此一举,劝他回去,读书人很泣觞,准备离开时,客店老板知道后说自己也会算,就说,墙上种菜是高中,下雨天那是有备无患,后来秀才立马高兴了,最后居然考上了个探花。

这则小故事其实喻告了人的自我暗示作用不可忽视。二、通过第一项进而阐述人需有自信,自信才能把握命运的风帆。三、阐述积极与消极、主动与被动的利弊以及对整个人生的影响。

6、专家们将一个车间的灯光亮度增强了一些,使原来幽暗的车间变得明亮犹如白昼,同时又把另一个车间的顶光减弱了一些,使它显得阴沉好似傍晚。做好这些后,他们又让老板告诉员工,说现在哈佛大学专家正在对我们进行一场实验,目的是提到大家的工作效率。

实验正式启动之后,工人们就开始忙碌起来了。这两个一明一暗的车间,究竟哪一个的工作效率会得到提高呢?

最初的时候,很多人多猜想应该是灯光调亮了的那个车间回提高效率,因为在明亮的环境中工人们的心情自然比较好,也会超常发挥。但是,结果却出乎他们的医疗,事实上,两个车间的工作都提高了,并且都增加了15%。

为什么光线变量,变暗,都会提高工作效率呢?

后来心理学家们找到了答案——暗示的作用。他们在实验之前就告诉工人说目的是提高工作效率,于是,灯光被调亮的那个车间的工人会想,是不是让我们在明亮的环境中,更有活力呢?而灯光被调暗的那个车间里的人则想:是不是让我们静下心来,安心工作呢?在这种情况下,l两个车间的工人都有了一定的期望,在这中期望的带动下效率自然就提高了。

霍桑的实验告诉我们:当你认为能力很强的时候你就向成功靠近了许多;而当你认为自己不行的时候,你就濒临失败了。就像那句经典的话说的那样,“你的语言就是你的魔咒。”

7、多年前的一个傍晚,一个叫亨利的青年移民,站在河边发呆。

这天是他30岁生日,可他不知道自己是否还有活下去的必要。因为亨利从小在福利院里长大,身材矮小,长相也不漂亮,讲话又带着浓厚的法国乡下口音,所以他一直很瞧不起自己,连最普通的工作都不敢去应聘,没有工作,也没有家。

就在亨利徘徊于生死之间的时候,他的好朋友约翰兴冲冲地跑过来对他说:“亨利,告诉你一个好消息”

我刚刚从收音机里听到一则消息,拿破仑曾经丢失了一个孙子。

播音员描述的相貌特征,与你丝毫不差”

“真的吗,我竟然是拿破仑的孙子”亨利一下子精神大振。联想到爷爷曾经以矮小的身材指挥着千军万马,用带着泥土芳香的法语发出威严的命令,他顿感自己矮小的身材同样充满力量,讲话时的法国口音也带着几分高贵和威严。第二天一大早,亨利便满怀自信地来到一家大公司应聘。

20年后,已成为这家大公司总裁的亨利,查证自己并非拿破仑的孙子,但这早已不重要了。

消极的暗示:

1、当孩子参加高考时,父母总是叮咛:“千万不要紧张”;当孩子学习成绩不好时,父母总斥他:“笨得不行”;当孩子挑食时,父母当着孩子的面诉说:“他不吃白菜”;当孩子尿床时,父母总是为他辩护:“他憋不住尿”;这些都能助长某些不良的倾向。重复暗示能引起对方形成相应的心理定向,产生与父母愿望相反的效果。

2、刚刚学骑自行车的人骑车上街,心里特别紧张,怕撞到别人,心理紧张,默念“别撞上,别撞上”,可结果却偏偏撞上。参加重大考试,告诉自己“别紧张,别紧张”,可往往是脑中一片空白……坚持心理上积极的自我暗示,对个人获得成功是非常重要的。

3、例如,星期天,你本来约好和朋友出去玩,可是早晨起来往窗外一看,下雨了。这时候,你怎么想?你也许想:糟糕!下雨天,哪儿也去不成了,闷在家里真没劲……;如果你想:下雨了,也好,今天在家里好好读读书,听听音乐……我们多数人的生活境遇,既不是一无所有,一切糟糕管理培训;也不是什么都好,事事如意。这种一般的境遇相当于“半杯咖啡”。你面对这半杯咖啡,心里产生什么念头呢?消极的自我暗示是为少了半杯而不高兴,情绪消沉;而积极的自

我暗示是庆幸自己已经获得了半杯咖啡,那就好好享用,因而情绪振作,行动积极。

所以,紧张的时候默默鼓励一下自己“我很棒,我是最好的,我有比其他人优秀的地方,我某某方面做得比较好”等等,真的会有用地哦!

4、死刑犯的自我暗示

有一个死刑犯,当他被绑起来,蒙上眼睛後,有人在他的旁边对他说,你要接受的刑罚是缺血死亡,然後用叶子在他的手腕上轻轻划了一下,当然,这不可能造成任何伤口。这个犯人的手腕旁边,有一个容器向下‘啪嗒,啪嗒’滴著水,一天後,这个犯人果然死掉了,解剖他的尸体,果然就是缺血而死,但事实上他并没有出过血。原因就是他经过了暗示後,以为自己的动脉已被割开,那水滴声就是自己血滴下的声音,在这样的自我暗示下,他竟然真的死了,并且表现出缺血的症状。

5、一位工人下班后被锁在“冷库”里,第二天被人们发现时已冻死了,而令人惊奇的是,那天根本就没通电,冷库里只是常温!心理暗示的作用是巨大的,不但能影响人的心理与行为,还能影响到人体的生理机能。因此,消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能;而积极的暗能起到增进和改善的作用。

【心理暗示的影响】

人为什么会不自觉地接受别人的影响呢?要想回答这个问题,我们必须对一个人进行决策和判断的心理过程,有一个初步的了解。

其实,人的判断和决策过程,是由人格中的“自我”部分,在综合了个人需要和环境限制之后,做出的。这样的决定和判断,我们称其为“主见”。一个“自我”比较发达、健康的人,通常就是我们所说的“有主见”、“有自我”的人。但是,人不是神,没有万能的自我、更没有完美的自我,这样一来,“自我”并不是任何时候都是对的,也并不总是“有主见”的。“自我”的不完美、以及“自我”的部分缺陷,就给外来影响留出了空间、给别人的暗示提供了机会。

但是,外来影响空间的存在、以及易受暗示的机会,并不等于一定会受到暗示。暗示的成功,还需要一个必要的条件,那就是受暗示者,必须存在着针对外来的暗示者的自卑——觉得自己不如暗示者、觉得暗示者比自己高明、自己应该向其讨教、自己必须接受他的判断、自己必须接受暗示者的影响。其实,这样的暗示作用,在本质上,就是用自认为比自己强的别人的智慧、代替或者干脆取代自己的思维和判断。当然,这样的自卑、自贬,以及对于暗示者的崇拜和能力的夸大,很少能被受暗示者意识到,这些心理过程通常都发生在潜意识。所以,暗示作用通常都发生在不知不觉中。

而且,我们会发现,人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任、和崇拜的人的影响和暗示。这种对于自主判断的部分放弃,是有一定适应意义的,这可以使人们能够接受智者的指导,作为不完善的“自我”的补充。这是暗示作用的积极面,这种积极作用的前提,就是一个人必须有充足的自我和一定的主见,暗示作用应该只是作为“自我”和“主见”的补充和辅助。表面上看,有些积极暗示似乎起着决定性作用,其实,积极暗示对于被暗示者的作用,就象是“画龙点睛”。比如,如果一名运动员的成绩已经非常接近世界记录了,这时候,他非常敬佩的恩师在旁边轻轻暗示到:“你能行,你一定能得第一!”,正是这一暗示,激发了他全部的潜能,使他在比赛中真的得了第一。这样的积极暗示,起到的就是画龙点睛的作用。相反,一个末流运动员,由于实力有限,即使暗示做得再完美、效果再佳,也难以创造奇迹。

心理暗示也有非常消极的方面,那就是容易受人操纵、控制,成为别人或异端邪说的受害者。心理暗示发挥作用的前提是自我的不完善和缺陷。那么如果一个人的自我非常虚弱、幼稚的话,这个人的自我很容易被别人的“暗示”占领和统治。这种人的人格本身,就存在着严重的依赖倾向,甚至可以说,在这些人的潜意识中,就存在着接受暗示、接受控制、接受操纵的渴望和需要。由于这些人自身存在着严重的自卑和不安全感,他们的内心往往会通过幻想作用,制造各种神话,幻想着有法力无边的神,可以接管他们、主宰他们的命运、为他们带来好运。这样的心态往往和外来的暗示一拍即合,就如同存在着默契。

所以,那些没有主见的人,那些人云亦云的人、那些依赖性比较强的人、那些比较幼稚的人、那些患了病或者遭受了精神打击的人,往往容易成为接受

不良暗示的群体中的一员。这些人更愿意相信各种灾难或神奇力量、神奇效果的迷信传言。而造神者或者制造各种迷信传奇者本人,要么就是深谙人性弱点的超级骗子、要么就是骗人、骗己的精神变态者,具有因为变态而畸形发展的自我暗示和他人暗示的艺术。造神者和需要“神”来接管和奴役的群体,是一对相互需要的病态心理互补综合体。两种需要汇合到一起,就形成各种迷信现象滋生的土壤和环境。此时,不良的消极暗示,就能大行其道了。

由于暗示作用的人格基础是脆弱的,暗示作用的理论基础是建立在虚假的幻想之上,所以,暗示作用总是面临着失效的危险,那些寻求暗示来支撑自己的人,不得不频繁变换顶礼膜拜的对象。所以,那些信誓旦旦地宣称相信某种功法的人,可以在某一天又突然对其大肆攻击,转而投在另一种神奇功法的脚下。我们可以断言,容易接受暗示的人,从来就不是某种真正的信仰或宗教的虔诚的信仰者,因为他们没有自己的真正主见、他们不是自己的主人,什么神奇、什么能满足他们的依赖需要、什么流行,他们就会信仰什么。由此,我们也就不能理解,这么多年来,没有一种所谓的“神奇功法”真正得以流传,它们几乎都是短命的。因为制造“神奇功法”的人和他们的追随者们,本身的人格就不成熟、不稳定,当然也就没有准确的判断能力,更谈不上有什么坚定不移的信仰了。

概括起来,暗示作用的本质,就是人由于自身弱点,会受到别人的影响,严重的可以达到不加分析和批判地接受别人的观点,甚至异端邪说。人的依赖性越强、人格越幼稚、主见越少,就越容易受别人暗示、容易被别人控制和奴役、容易相信异端邪说、容易“走火入魔”。从这个角度讲,对于暗示过分敏感、愿意轻信各种奇迹神功,实际上是一种弱点和缺陷,它标志着一个人的幼稚、意味着一个人人格的不成熟。如果不从根本上改变,很容易刚出“法门”、再入“神功”,从“走火”跨进“入魔”。

为自己的心灵不断加油

英国心理学家哈德飞,曾经给两组志愿者进行过不同的催眠。他对第一组人说:你现在身体非常非常虚弱,你已经变成婴儿了,你全身都很瘦小,你的手指像小鸟爪子那么瘦……慢慢地,这些人真的相信了。这时,给他一个握力器,受测者的平均握力是二十九磅。

然后,他又对第二组人进行了催眠:我现在往你口中滴的是营养液,是泰森服用的那种,所以,你会像泰森一样强壮,越来越强壮。此时,他又让这些人去握握力器,结果,平均握力是一百四十二磅。

而事实上,这两组人在清醒状态下的正常平均握力皆是一百零一磅。

这个实验,让我们清楚地看到了心理暗示的强大力量;而这种力量,既可能是正面的,也可能是负面的。

既然心理暗示的力量如此强大,那么,在一个生命的成长过程中,若是不断地给予正面的暗示,结果又将如何呢?

海洋动物馆里有一条重达八千六百公斤的鲸鱼,训练师经常对它进行"跳高训练",就是将绳子放在水面上,然后让鲸鱼从绳上跳过去。每次跳前,训练师都会亲热地对着鲸鱼喃喃低语,告诉鲸鱼它很棒,一定能跳过去。果然,大多数时候,鲸鱼顺利地从绳子上"飞"了过去;训练师随后便拿来鲸鱼爱吃的食物,算作奖赏。

一次次的鼓励,一次次的奖赏,使得得鲸鱼越跳越高,最后竟能跳过六点六米。

一条鲸鱼,在不断的激励竟能创造出奇迹;可想而知,一个人,若是内心不断地受到激励,必能创造出一番业绩来。

阿里巴巴网站的缔造者马云在谈到自己的创业历程时,感触最深的一点便是“有一点点成功,就用自己的左手温暖右手”。而左手温暖右手的过程,不正是自我激励的过程吗?正是有了这种激励,马云克服了一个又一个难关,最终将阿里巴巴打造为出色的商业网站;而他自己,也成了五十年来《福布斯》封面上第一位来自中国大陆的企业家。

人活着,就应当走一条向上的路,尽管向上的路充满了阻力。走上这样一条路,不可避免地要经受挫折遭遇磨难。当我们一身伤痕地摔倒在路上时,困境中能够拯救我们的,唯有我们自身。当我们不断地激励自己不断地为自己的心灵加油时,我们的内心便会油然而生一种崭新而强大的力量;这种力量支撑着我们推动着我们努力向上走,直至到达人生的顶峰。

二、以“潜能”为话题

题目分析:

材料告诉人们这样一个道理:平凡普通的生命孕育着无穷的能量,如果我们不能发现,就可能自轻自贱自暴自弃乃至自甘堕落。材料意在唤醒人们关注自己、他人,挖掘生命潜能的意识。

潜能是一个人的潜在的力量或能力,它平时没有被自己发现,也没有被他人发现,但它确实存在,人的潜能是无穷的。挖掘潜能是迈向成功的第一步。对个人而言,要充分挖掘自己的潜能;对于上司而言,要善于发现下属员工的潜能。文章要能联系实际,内容要能给人以真实感。

“潜能”意味着是潜在的能量,不为人知的、尚未被发现的能力。

它显然不同于一般的才能、学识,因此,在论述中应特别注意特定的时间、地点、场合、条件,那才是激发的前提与条件。

1.弄清“潜能”的意义:

根据《现代汉语词典》解释,它是指还没有被发现或未被使用的“能力”(社会人文方面的)或“能量”(客观自然方面的)。

2.立意角度:

①潜能本身巨大,魅力无穷②潜能在于激发,潜能在于发掘③潜能与成功的关系④激发与挖掘潜能的方法

⑤潜能是“逼”出来的⑥潜能有时也是一种自欺欺人的借口⑦潜能开发的条件⑧潜能的作用

3.几个误区:

▲理解为“忽视细节的力量铸成大错”。

▲与xx企鹅“沉潜”话题混淆。

▲运用材料时不典型,混同于“团结力量大”、“细节决定成败”等等。

▲观点与材料脱节,话题“潜能”二字只是贴金的标志,生硬“贴”上去的。

▲完全没有联系自己或身边的实际,说理没有实际意义和针对性。

【佳题举隅】

○激发潜能,绽放精彩○开发那份属于自己的潜能○潜能无极限○发挥潜能,创造奇迹○潜能——飞向梦想的翅膀○正视潜能○潜能,你心中的“豹子”○潜能——让生命更加精彩○潜能中的美丽

○学会挖掘自己的潜能○潜能,绚丽的风景○潜能的威力○无限潜能在挖掘○潜能——一头未睡醒的猛狮○让潜能不再潜○潜能是“逼”出来的○让潜能之花结出硕果

○蚍蜉也能撼大树

——只在潜能爆发时

【语段撷英】

潜能,是“水滴石穿”带给人的震惊,是能致一个国家毁灭的原子弹爆发的骇人力量。……舟舟,著名的残障指挥家,有谁会想到一个只有五岁小孩智商的人能够指挥赫赫有名的国际知名的音乐团呢?舟舟,向世人展示出他的不凡和不屈,他是一个神话。他告诉我们,不要轻视自己,也不要看低别人,更不要忽视与身俱来的强大潜能。“心有多大,宇宙就有多大。”“给我一个杠杆,我能撬动整个地球。”杠杆的另一端,是什么呢?是你?是我?只要发挥你的潜能,你就能转动属于你的宇宙!

潜能爆发的前提便是奋斗,奋斗了,才能享受潜能爆发那一刻的辉煌,没有奋斗,潜能只能永远埋藏,如矿藏般在黑暗里寂寞。刘翔便是在奋斗中让潜能发挥得淋漓尽致的例子。他说过:“我是每天跑十公里,才跑到了奥运会的颁奖台上。”他的奋斗史就是他的潜能挖掘史,一刻不停的努力才让他的潜能一点点焕发出来,最终登上了世界颠峰,战胜了黑人老大……

【素材积累】

1、一位母亲看到自己的孩子从高空摔落,会以10秒100米的速度冲过去,这在平时生活中是做不到的。可以说是激发了自己的潜能,追寻原因是因为她把孩子的命看的比自己的命重要的多。的确在她的意念中已经把作为一位好的母亲放在了第一位。她为此感到骄傲,而这也符合人的本性。一种忘我的境界。

2、在美国有个农场主,他的儿子非常喜欢开车,但由于年龄太小还拿不到驾照,所以农场主只允许他在农场周围驾驶。有一天农场主在地里干活,看到儿子开着车,忽然车翻了,儿子掉了出来被车压住出不来。农场主赶快跑过去,情急之下将车子翻了过来并救出他儿子,此事经媒体报道,大家都很惊讶,一个人竟然可以把车给翻过来,这力量大得不可思议!农场主也很好奇,就再试了试,可是怎么用力他再也无法将车子翻过来,这就是在情急之下农场主发挥了他的原本就有的巨大潜能。

3、根据脑科学研究表明,如果一个人的大脑全部开发,那么他将学会40种语言,拿14个博士学位,将百科全书从头到尾一字不漏地背下来,他的阅读量可以达到世界上最大的图书馆美国图书馆1000万册的50倍。

4、100多年前,人们通过研究推算人体肌肉结构及承受力时,得出结论:100米竞技跑不可能超过12秒。可是人类的潜能今天早已突破了这个极限。人类与细菌、病毒(比如非典)的斗争过程,也是人类自身调动身体潜能与之斗争的过程。另外马拉松长跑,红军二万五千里长征,勇士攀登珠穆朗玛峰的行为等等都是挑战极限,激发潜能的事例。

5、李阳本来英语成绩不好,但通过努力,激发了潜能,成为知名英语学习专家;史铁生(残疾作家)、邰丽华(舞蹈《千手观音》主要表演者)、舟舟(只有几岁智商的残障指挥家)、贝多芬(失聪之后仍然坚持音乐创作)、海伦·凯勒、霍金等都是发掘潜能的好例子。

6、世界著名企业家希尔顿说过:“许多人一事无成,是因为他们低估了自己的能力,妄自菲薄。一块价值5元的生铁,铸成马蹄铁后可值10元;若制成工业上的磁针之类可值3000多元;倘若制成手表发条,其价值就是25万之多了。”

经过分析我们知道,这个话题的对象是“人”而不是“生铁”,写作时只能谈挖掘“人”的潜能。有的人大智若愚,有的人精于此而粗于彼,有的人表面如冰,

内心似火。我们要善于透过人的表象,去发现每个人的能力,最大限度地开发人力资源,让每颗星星都闪光,让整个宇宙更辉煌。

7、据日本《现代周刊》报道,美国排名前40名的富豪中,犹太人占了23%,而犹太人在全美人口中仅占5%,根据《幅布斯》杂志的报道,世界前400名亿万富豪中,有60人是犹太人,占总数的15%,犹太人在诺贝尔奖领域也获得了惊人的成绩,截至2001年,犹太人的获奖人数累计已达129人。

究其原因是因于犹太人长期以来没有自己的国家,在他人国家中生活的犹太人为了在逆境下生存,他们爆发出了发愤图强的潜能,正因有了这些潜能,他们才取得了今天的成就。

其实每个人都隐藏这巨大的潜能,是这种潜能是不容易被人激发出来,却被我们埋葬在心里,甚至一生一世都不可能发挥出来。而一旦这种潜能发挥出来了,我们就可能战胜许多不能想象的困难。8、潜能是金

茫茫人生路,借问潜能为何物?一个经历过社会炎凉的老企业家说:“人的潜能是大海的一艘快艇。”一个经历过艰辛研究的学者说:“人的潜能是成功道上的垫脚石”。一个经历过几十年探索的哲人说:“人的潜能是不踏前人的创新!”作为一个高三学生的我说:“潜能是一块闪闪发亮永不黯淡的金子。

9、激发潜能

潜能无底线,潜能无极限。

自信,压力是激发潜能的条件。

潜能就像一杯茶,而自信、压力就是那泡茶的水。潜能需要激发才能充分体现出来的。

自信是激发潜能的条件。

一名加拿大学生琼尼·马汶,因学习不好,被心里学家劝他退学,于是他16岁就离校外出打工,他曾做过各种各样的活,但并没有长久,他并不气馁,他总是相信自己一定会有出路的,因他的自信激发了他的潜能,他在整修建园圃、修剪花园的工作上很有天份,而且得到许多人的认可,有一次他把一个垃

圾场改造成了公园,人们凭着公园的美丽看到了马汶的才干。他的潜能不但让他得到了“绿拇指”的称号,而且还让他的父母为他骄傲—-他工作到哪里,就把美带到哪里!正因为他的自信激发了他的潜能,使他成为了全国知名的风景园艺员。

仰慕山的高度,只要激发出自己的潜能,就可以塑造生命的高度。

惊叹海的深度,只要激发出自己的潜能,就可以开拓灵魂的深度。

习作欣赏

绽放的花朵如此xx

或许曾羡慕搏击长空、不畏风雨,尽展英姿的雄鹰;或许曾羡慕阻风挡雨、横卧华夏,巍巍耸立的泰山;或许曾羡慕汹涌澎湃、气吞万里,浪涛滚滚的长江。世界,如此的瑰丽,如此的雄壮。其实,你不必羡慕,更不必哀叹,因为你也拥有那样的美丽,当你的潜能爆发时,你会感叹万分,生命如此的伟大,绽放的花朵如此的灿烂。

大自然面前,人类不堪一击,但我们的前人、先辈,却已懂得了挑战,挑战自己,挑战极限。刘易斯在巴塞罗那的飞奔震惊世人时,十秒的界限迅速成为了历史;海明威笔下的老人在海上同恶鱼进行着毅力的较量时,生命的力量淋漓尽致地展现给世人;一位母亲飞奔向前,接住了从十多层楼上掉下的孩子时,潜能的爆发让人叹为观止;……人是渺小的,人却又是伟大的。在恶劣的环境中,在挑战的“诱惑”下,在“理想”笼罩里,人所拥有的不仅仅是一般的衣食住行等基本的人生状态,他还拥有那原子弹一般气冲霄汉的能量。

释放你的能量,点燃你的潜能,生命的火焰才能放射出灿烂的光芒,绽放的生命之花才会夺目亮丽。

潜能中最耀眼的莫过于思维的火花,它是卧龙,一旦惊醒、振作、昂首,天地会为之收敛光芒,日月会为之黯然失色。身为调酒师的焦耳,灌注了自己的全部力量,终有一天豁然开朗,“能量守恒”不再是躲在事物背后、藏在历史深处的东西;轮椅上转动摇杆的残疾的霍金,思维的翅膀飞速地向宇宙深处飞去,留下了经典的《时间简史》;疾病中煎熬的纳什,思维的脚步马不停蹄,博

弈论横空出世,诺贝尔奖章上又多了一道迷人的光泽;……无论你的身份有多么低微,无论你的身体有多少缺陷,无论你曾忍受了多大的苦难与煎熬,思维都能以难以估量的能力,一展身姿,如神龙在天,昂首云际。如果焦耳在汤姆面前唯唯诺诺,言听计从,没有任何自信,能量守恒终是谜团;如果霍金哀叹于上帝的不公,沉于悲观绝望的海洋,则世上又多了一个无能的残疾人,少了一位让世人尊敬的科学巨匠;如果纳什无法摆脱疾病缠身,依然处在空虚的精神世界之中,科学史上便少了一道亮丽的风景;……

当我们面对瘦弱的花苞时,或许感慨她是那样的丑陋,但在阳光的呵护后,雨水的滋润下,更重要的是她自身的不断向上的力量的促使,会让她爆发出难以估量的潜能,最终盛开的花朵会分外的迷人和灿烂,那也是世上最为美丽动人而无可比拟的风景。评点:本文以“绽放的花朵如此的美丽”这样的比喻性句子为题,紧扣人的潜能的爆发将是世上最动人的风景展开,虽为议论性散文,材料散杂,联想丰富,但论述依然很集中,主体部分的论证很有层次性与逻辑性,先泛论,后集中谈思维潜能。语言较有诗意,字里行间充溢着小作者对世界对生活对科学的无比热爱,文章富有激情。

为了火山的爆发

一粒不起眼的种子,也许可以破土而出成为凌云之树,浓荫蔽日;一条平凡的小溪,也许可以夺路而下成为辉煌壮观的瀑布,抛珠落玉;一个缄默的火山,也许可以刹那间喷发,火光冲天,豪情四射。

也许你,也许他,就是一座缄默的火山。那么,如何才能让它喷发,释放巨大的潜能呢?

积蓄——喷发的基础

正如死火山永远不会喷发一样,如果你没有才学、能力……你就永远不会有辉煌的瞬间,内在的积蓄孕育了潜能。如果小女孩本身就不美,甚至很丑陋,普通的花裙又如何能让她展现美丽?如果王羲之没有凭染绿黑墨池的勤学苦练拥有了对书法的极高悟性,他又如何能够写出“飘若浮云,矫若游龙”的字来?如果陈景润没有凭对数学的热爱算尽了几麻袋的草稿纸,他又如何拥有超凡的解题能力而接近数学王冠上的明珠?每个人都有自己的优势所在,如果忽略了优势,

优势便会消亡,你就会变成无法喷发的死火山,相反,只有紧紧抓住进行积蓄,才能获得喷发的岩浆。

发现——喷发的条件

如果没有伯乐,千里马也许会老死在平凡的马厩之中。你可以发现自己,也可以发现别人。毛遂发现了自己,于是拯救了危亡的赵国;鲍叔牙发现了管仲,于是成就了齐王的霸业。不要吝惜于发现别人,对别人的发现可以成就火山的喷发;不要胆怯于发现自己,对自己的发现可以激发出岩浆的喷涌。

把握——喷发的关键

火山有其活动周期,岩浆活动最为频繁的时刻,便是喷发的最佳时机。把我——抓住机遇方能辉煌。错过了机会,也许就错过了精彩。开普勒正是把握了成为第谷助手的良机,才发现了行星运动定律;法拉第正是把握了成为戴维搭档的时遇,才得以接触新科学,最终发现了电磁感应现象。把握机遇,不能犹豫。果敢,是生命之车的方向盘。

为了火山的喷发,积蓄力量吧,让炽热的岩浆在胸膛流淌;为了火山的喷发,发现自己发现别人吧,让才情的火焰向着天空燃烧;为了火山的喷发,把握机遇吧,让缄默的火山在一刹那展现自己的辉煌。

为了潜能的释放,为了火山的喷发……

评点:文章谈潜能爆发,通过分层论述,全面而辩证,显示了小作者较强的逻辑思维能力,因为这种方式常常能较好的展示事物的内在关系,而不是停留在平面地展开。本文的缺憾在于,事例的论述太过简略。建议首尾适当减肥,以充实主干部分。

极致

运行于地下,烧尽一切野草,那是地火的潜能;奔突于石缝,喷薄而出,那是岩浆的潜能;“来疑沧海尽成空,万面鼓声中”,那是海浪的潜能……梦的飞扬,来自于潜能的创造。挖掘潜能,那是何等的大智大慧啊。

总忘不了那羽扇纶巾的诸葛亮,正是他一次次的激将,让赵云不再轻狂,让张飞不再鲁莽,让关羽不再大意,让周瑜不再柔肠。他们的缺点,飞散在长坂坡烈烈的西风中;他们的潜能,燃烧在赤壁熊熊的火焰上。而这一切,只来自于那羽扇的轻摇,来自于不经意间的一句话,来自于一个眼神,来自于一声鼓励。诸葛亮用他的智慧,在每个人的性格矿藏中寻找被掩埋的金子。他是那样的细心,那样的周到,那样的睿智而又善解人意。

是的,挖掘潜能,需要智慧。总忘不了背水一战飞舞的剑影,总忘不了破釜沉舟震天的吼声,总忘不了无数革命志士“不成功,便成仁”的铿锵誓言。他们,让自己的生命退守到悬崖之巅,退守到无路可走的地方,在那样的时候,眼中迸射的,便只有对前进坚定的希望,对成功强烈的渴求。

他们用浓墨重彩,在历史中点下深深的惊叹,让无数的后人感受着潜能的伟大力量。

是的,挖掘潜能,需要勇气。

从一个被老师贬斥为笨蛋的孩童,到“世界上最聪明的大脑”的赞誉;从各门功课的高深艰难,到相对论的世界中的游刃有余。这,是爱因斯坦的坎坷成长。正是他的父母不被老师和亲友的“断言”而淹没,坚信自己的孩子有着“认识世界的独特方式”,并不断地对他进行鼓励和培养,才从失败的边缘为世界拯救了一名天才,让他的潜能在物理学的世界中大放异彩。

同为千里马,有的“辱于奴隶人之手,骈死于槽枥之间”,有的“草枯鹰眼疾,雪尽马蹄轻”,所差的,不正是潜能的发掘么?奥运的百年轮回,在人们心中深深地刻下“更快,更高,更强”的箴言。是的,永远也不要固步自封,永远也不要轻言放弃。

如若为土,为什么不能是山岗?如若为水,为什么不能是海洋?如若为树,为什么不能是白杨?如若为风景,为什么不能黯淡所有的风光?潜能的极致,属于智者勇者。

评点:怎样才能激发潜能?用什么手段才能激发潜能?有多少个小作者就有多少个答案。本文作者认为,潜能的激发离不开智慧与勇气,这是观点,更是

倾向,紧紧围绕中心论点选择的诸葛亮、爱因斯坦就显得集中而深入。文章开始与结尾的语言显得有韵味,能让人眼前一亮。

心理暗示在课堂教学中的应用探索

心理暗示在课堂教学中的应用探索 摘要:心理暗示强调无意识的心理活动对个体行为的影响,针对一些高等院校的学生缺乏学习主动性,以及消极学习的情绪,尝试在现代课堂中结合暗示法进行教学,以此来激发学生的潜能,克服学生学习的消极情绪,提升学生学习的动力,培养学生努力学习的欲望和信心,从而达到高质量教学的过程。 关键词:心理暗示;课堂教学;教学效果; 当前我国正处在社会发展的转型时期,面对新时代的科学技术的突飞猛进,大学生承受着前所未有的就业压力和生活压力,这虽然有利于大学生树立自强意识,成才意识,创业意识等,但由于一些大学生自尊心很强,而实践能力又相对薄弱,所以经受一些困难,就容易对大学生的学习、生活、就业等方面带来一些负面的心理影响[1],甚至一些学生出现自暴自弃,厌学弃学的现象。这也就需要我们改变教学模式,从而培养学生的学习兴趣和学习信心。针对此种情况,尝试将心理暗示应用到高等教育教学中,从而转变学生学习的态度,加强学生的抗压,抗挫能力,调动学生学习的积极性,从而挖掘学生的学习潜力,达到提高教学质量的目的[2]。 1.心理暗示在教学法中的应用依据 心理暗示是指人在无对抗的,轻松的条件下,以不明显的,含蓄、间接的方式向个体发出某种信息,对个体的心理和行为产生影响,使个体在无意中接收到这些信息的影响,并在此影响下做出相应的心理反应的现象[3]。“暗示”作为一种心理学现象,与教学相互联系,使学生建立无意识的心理倾向,再通过无意识的心理活动激发学生的个人潜力,创造强烈的学习动机,从而提高学生的学习积极性,这种心理暗示与教学的相互联系就产生了“暗示教学法”。暗示教学法的形成是建立在一定的哲学和心理学基础之上的,试图调动学生未被发掘的潜能,从人的完整性、发展的充分性和全面性角度出发,去探讨课堂教学的新思路。 从二十世纪60年代起这种教学法对东西方国家的教学都产生过一定的影响,并在实践中取得了优于传统教学法的教学成果[4],保加利亚教育家、医学家格奥吉·洛扎诺夫认为,传统教学法过于强调学习过程中的有意识的作用,导致无意识功能被压制,会降低学生学习的效率,而导致学生疲劳,不利于学生人格的健全发展和身心的健康发展。而暗示教学法就是在学生无意识条件下,调动学生的积极性,使学生自己在轻松、愉快的气氛下不知不觉的去接受学习的理念,充分发掘学生的学习潜能,使学生在潜意识里认为自己就是积极向上、爱学习的学生,从而使学生有意识的去探究自己专业领域中的知识,这种有意识和无意识相互协调统一结合的原则,就成为了暗示教学法。这种暗示教学法将达到传统教学所达不到的效果。暗示教学法在外语教学[5]、高等数学教学[2],以及体育舞蹈教学和思想教育教学等已被探索研究,并以取得超常的教学效果。 2.心理暗示在教学中的积极作用 2.1心理暗示能激发学生的潜能 人们长期认为一个人的智力很大程度上是先天的基因遗传,这种观念忽略了人的潜能作用,而人只有受到某种激励,才能充分发挥自己的潜能[6]。而教师在课堂上结合心理暗示的作用就在于激励学生,调动学生的知、情、意的积极性,使学生具备无意识的心理倾向,并同时将这种心理倾向和学生的动机、兴趣、期待等相结合[7],从而激发学生闲置、未利用的巨大潜力,使学生的学习不管在任何环境中都能处在奋起的状态,从而不断开发学生的个人潜能,使之实现充分的自我发展。 2.2心理暗示能激发学生的学习热情 通过心理暗示可以激发学生自主学习的热情,热情是一切行动的源泉,热情可以激发对学习的兴趣,而兴趣是开发智力、挖掘潜能的钥匙,也是推动人们行动的最好动力。在课堂

激发潜能 我要成才(修正版)

《激发潜能,我要成才》主题班会 一、设计背景: 进入初中以来,随着学习难度的加深,有些同学开始感到力不从心。他们开始怀疑自己的学习能力,甚至想要放弃努力。其实很多孩子学习不积极、不主动,是因为他们缺乏成功的体验。由于长时间得不到认可,他们逐渐丧失学习兴趣,消极的心态甚至影响了他们的生活态度。 本节班会课针对孩子们的这种心理,结合学校的“倾听潜能的呼唤享受学习的乐趣储存生命的能量”办学理念和学校“成长”德育“提高学生生命品质”的宗旨,通过游戏活动,让孩子们在游戏中体验成功的愉悦;通过直观的视频观看,让孩子们感受潜能的巨大力量以及积极的自我暗示的作用。从而树立“我要成才”的信念并制定自己的行动目标。 二、活动目标: 1、让学生了解潜能的作用以及积极的自我暗示的力量。 2、让学生体验成功的快乐,树立“我要成才”的信念。 3、让学生确立具体行动目标并利用积极的自我暗示激发自己的潜能。 三、活动准备: 1、下载《生命的潜能》视频、《无限可能超越自我》视频、歌曲《我相信》及歌词。 2、每位同学准备两张纸和一只笔。 3、制作“我要成才”目标卡。 四、活动过程: (一)导入: 生:合唱班歌《我相信》。 师:同学们,每一位学生都渴望成才,希望自己成为学习、生活上同龄人的佼佼者,可是却不是人人如意。也许你曾经考试成绩不理想,也许你为解不出一道数学题垂头丧气过,也许你曾经为背不出单词和课文忧心忡忡,也许你也曾经歌唱得不如你的同学、舞姿没有她人优美、版画没有同学栩栩如生、篮球不能像其他同学一样百发百中、射箭不能箭箭靶心,整理的房间没有同学的整洁美观、手工制作不如同学的精美……在那个伤心的时刻你脑海中是否涌上这样的念头:也许是我的智商不够高吧?也许我天赋不够?还是我天生就不适合学这一门课程?既然我没有能力学好,要不然放弃吧? 师:看来有些同学确实有过这样的体验。可是大家知道吗?每个人都存在着能量巨大、威力

积极心理暗示激发潜能

积极心理暗示激发潜能 潜意识能量不可估量 “心理暗示”这一术语来自西方的心理学,指用含蓄、间接的方式,对人的心理和行为产生影响。心理暗示往往会使人不自觉地按照一定的方式行动,或者不加批判地接受一定的意见或信念。 人的心理活动分为意识和潜意识两部分。意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动,就像浮出海面的冰山一角;而大部分心理活动我们是意识不到的,即潜意识活动,像海面下的冰山。潜意识虽然不为我们所知,却蕴藏着巨大的能量,时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。意识和潜意识,使用着不同的信号,如果两者能够融合在一起,其产生的心理能量是不可估量的。 心理暗示,通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为,帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量,也就是在开发我们自己的潜能,其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。“飞人”刘翔在起跑前经常要对自己说一些积极的话,鼓励自己;2004年雅典奥运会上爆出冷门获得奥运冠军的网球选手李婷、孙甜甜,其成功也得益于心理教练对她们进行的积极心理暗示。 积极心理暗示激发“小宇宙“ 心理暗示的特点,全在于一个“暗”字,它常常是“不走正门,而从后门”悄悄地潜入人的意识,直接对人们的情绪和意志发生作用。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法,具有一定的心理效应: 镇定作用 人的心理十分复杂,经常受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下,对手的好成绩,会造成你内心的紧张;即便实力超过对手,心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。一位考研学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白,他明白自己越紧张就越想不起来,便索性放下笔,闭上眼睛,默默地安慰自己:“别紧张,这只是一次考试而已,不是决定生死的战争,也不是我人生惟一的一条路,只是一种体验而已,我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后,他试着镇定地看第一道题目,记忆慢慢浮现。 集中作用 一件事情的成功,总是离不开注意力的高度集中。一些人常常在注意力应该高度集中的时候,出现心猿意马的情况。当你在紧张的备考过程中,被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候,学会自我暗示,或许能减轻你的痛苦挣扎。比如,你可以在心里默念:“电视剧只能让我消磨更多的时间,我愿意为梦想放弃暂时的娱乐!”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己,你会发现面对灯红酒绿,你将不为所动。 提醒作用 用这种自我暗示的方法,可以提醒自己不去做某种事情。如经常提醒自己:不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少,而应该想到自己现在已经“会”多少,从“补”的角度考虑,补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。 学会和自己说话 最好是有声地说话,请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前,看着自己的眼睛,真诚地表述自己的愿望:“你马上要参加一场至关重要的考试了,我相信你的实力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”。初次这么做的时候,可能会感到难为情,觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现,经过这样的自言自语,你的心情会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。 在想象中预演 在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松,并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如,想象着自己考入了理想的学府,想象着自己在校园徜徉,想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己:“这就是我的理想,我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期,人就会有前进的动力。想象之后,脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后,记忆就会被激活,从而指引人的思维和行动。 用语言表达出内心的感受 心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候,与同学、朋友、老师和家长多交流,把心里话、苦衷都倾诉出来,这样会使心理上的压

心理暗示教学设计

心理暗示教学设计 心理暗示一、课题心理暗示心理暗示是一种最常见的心理现象,在我们的生活中处处可以发现这种现象心理暗示有积极的心理暗示也有消极的心理暗示积极的心理暗示可以带给我们良好的心态,有利于我们成长;相反地,消极的心理暗示则可能会导致严重的后果那么引导学生正确地认识心理暗示,并学会积极的心理暗示对他们的成长就具有重大的意义二、授课对象高中二年级三、教学方式教师讲授式、小组讨论式、活动参与式四、教学媒体黑板板书、多媒体课件五、教学目标1、能基本说出心理暗示的含义;2、能基本分清消极心理暗示和积极心理暗示;3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示,合理利用积极暗示六、教学重点、难点教学重点:1、明白消极心理暗示与积极积极心理暗示的区别2、启发学生充分认识心理暗示对人的影响作用3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示,合理利用积极暗示学会运用积极的心理暗示[活动背景]心理暗示已经越来越受到广泛的关注著名儿童教育心理学家张芝华教授说心理暗示方法在台湾正被越来越多的心理工作者用于解决心理困惑的学生在学习和生活中,懂得使用积极的暗示,可以让一个人重塑信心,激发潜能,可以战胜困难挫折,从而使其健康快乐地成长而习惯使用消极的暗示,往往会把事情弄地很糟糕自我概念的形成与心理暗示有着一定的联系比如在人际交往中,有的学

生老是觉得“人家不喜欢我”,到头来发现,大家果然不再喜欢她了,使她形成了消极的自我概念根本原因是她老是这样消极地暗示自己,大脑的意识就停留在她那些不好的方面,她的行为就难以逃出这些不好的方面如果她是积极地暗示自己,相信她的人际关系一定可以改善还有的学生老是觉得自己的学习学不好,脑子笨,后来,他真的差了,因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会本堂辅导课就尝试运用积极的心理暗示使学生克服消极的自我概念,顺利走出学习和生活中遇到的困惑,能够正确地认识自己和评价自己,增强自信,体验到学习和生活的幸福和快乐[活动目标]1、认识到心理受暗示性是每个人的特征,且程度不一样2、感受到心理暗示的神奇力量,区别积极暗示和消极暗示3、在平常生活中学会摈弃消极暗示,合理利用积极暗示[活动准备]全班学生分成六人的小组[活动过程]一、热身小游戏1.念一段指导语进行本游戏:指导语:让我们先来做个小游戏现在请同学们缓慢而深长的呼吸,然后再充分的吐气,不断地吸气呼气,直到自己的整个身心都放下来好,现在请同学们双臂平伸于前方,然后闭上眼睛,吸气,呼气现在想象自己的左手挂着一个氢气球,轻漂漂的,而右手挂着一块很重的石头,很沉很沉,不停地想象左手神奇的心理暗示初二心理素质训练课《积极进取的心理暗示》教学设计一、训练意图激励自己,保持自信二、训练目标1.认识和体验心理暗

激发自我的潜能----心理暗示秘诀

激发自我潜能----心理暗示秘诀 1、我尊重别人,同时对自己信心十足。 2、我总是期待光明的、正面的新观念和新方法。不许浪费别人一分钟时间。 3、我总是提早赴约,在到达之前做好心理准备。 4、不要与想法悲观、颓废的人相处。 5、今天就是天时、地利、人和及改善一切的好时机。 6、我从不争论,也从不让我的情绪对我造成反效果。 7、时时挑战接受的责任,做到更好。 8、我自愿而自动地去承担我应该接受的责任义务。 9、我设定目标并采取适当的行动,来达到我的目的。 10、我同时也允许他人为他们自己担起责任,而且我不试图为他们接受他们的责任。 11、“被拒绝”对我而言,并不是个困扰。相反地,听到“不”字只会更增加我的决心与企图。 12、我若有所求而被拒绝时,也不会觉得难为情而郁闷。因为,对方有拒绝接受的权力。 13、每一天上班,都是一场表演。 14、我有勇气来表达自己的意见,但不伤人。 15、我为我自己,为我所说的一切负起责任,没人能与我共担起责任。

16、我可以掌握、控制自己的情绪,而且我只拥有那些对我有益的思想。 17、我是独一无二的个体。世上再也没有任何一个人安全像我,过去没有,将来也不会有。 18、我了解自己的层次、素质、穿着合宜,对人慈善,给人好印象。 19、每个清晨,都是一个崭新高度的起点。 20、我有很多精力、热情与活力。我很兴奋,我以身为我自己而感到快乐。 21、我会规划时间来和我的家人及我挚友的人相处。 22、我对别人的责任,是我对自己责任的延伸。 23、我的选择是我为自己所做的。不管任何时候,我为我所做的每一个选择负起全责。 24、对周边的朋友,我愿意传播乐观前进的观念与作法。 25、在成功的时候,不迷失自己; 在失败的时候,要检讨自己; 在沮丧的时候,不对自己失望; 在欢乐的时候,更要调整步伐; 26、从今天起,我的行为不是为了给别人看,而是为了提升自己的收获与冲动。

发现潜能教案

《发现自己的潜能》 【能力目标】感受自身存在的潜能,培养学生合作探究和综合归能力。 【情感态度、价值目标】树立自尊自信、积极进取的心理品质。 【教学重点】发现的自己潜能 【教学方法】案例法、活动教学法。 【教学难点】认识和发现自己的潜能 【教学过程】 一、【导入新课】 视频“2014吉尼斯中国之夜” 思考:在观看视频的过程中你对哪种挑战最感兴趣?有些人成功地创造了吉尼斯世界纪录,他们是怎么做到的?(学生讨论,回答。教师倾听,善意提醒,并在最后统一同学们的认识:他们激发了自己最大限度的潜能,取得了成功。同学们你们想获得成功吗?这节课我们共同学习发现自己的潜能) 本节课我设计了三个环节:潜能认识营潜能开发营潜能体验能营。我们先进入第一个环节: [潜能认识营] 结合教材51页——52页独立完成自学提纲,了解什么是潜 能?潜能的七个方面?时间2分钟左右。组内互查,找一个同学说一说你对潜能的理解。 我们知道了什么是潜能,下面让我们来认识一下潜能的特点?教师出示两幅图片。 提问:两幅图片说明认得潜能具有什么特点?(学生回答,教师点拨。得出结论人的潜能是巨大的。)下面我们进行一个小活动:抢答下面这些图片都属于人哪些方面的潜能?(学生抢答,教师点拨) 你还能说出其他方面的潜能吗? 教师出示潜能的七大方面:(语言智能)、(数理逻辑智能)、(音乐智能)、(空间只能)、(身体运动智能)、(人际交往智能)、(自我认识智能)

提问:人的潜能至少包括七个方面,这说明人的潜能具有什么特点?(人的潜能是多方面的) 我们知道了潜能,认识了潜能,现在让我们认识一下自己的潜能。 游戏:猜猜看看我是谁? 活动要求:1.拿出一张纸,写上自己的性别、年龄,性格、爱好、特长。 2.无记名形式投入纸箱中。 3.同学们一起猜猜他是谁? 4.被猜中的同学给我们展示一下你的特长。 小组合作探究:潜能等于特长吗?(学生回答,教师点拨。特长只是人潜能的一种表现方式,人的潜能是一座巨大的宝库,我们得到了几粒小宝石,还有更多的宝贝等着我们去开发和利用。) 教师出示:潜能的三个特点(现在就让我们出发进入第二个环节:) [潜能开发营] 结合教材52页——53页独立完成自学提纲,找到挖掘潜能的方法?时间2分钟左右。组内互查,找一个同学说一说读一读。 下面然我们看一看在游泳赛场上获得多个冠军的孙杨是如何挖掘自己的潜能的? 教师出示第一幅图:年仅两岁的小孙杨就被教练扔进了泳池,每当累极了,他便是在泳池边大哭,哭完之后,继续完成教练布置的训练任务。冠军梦是他多年来坚持下来的动力。提问:孙杨的冠军梦是他激发潜能的什么方法?(学生回答,教师点拨。树立远大的目标) 播放视频:教师出示第一幅图:2014年仁川亚运会孙杨400米夺冠 提问:孙杨面对200米失利的压力,参加了400米比赛。站在泳道的那一刻他会在心里对自己说······这是人挖掘潜能的什么方法?(学生回答,教师点拨。积极的心理暗示。) 我们看到了他的成功,更应该看到他的汗水与泪水,没有平时超强度的训练,不可能有他登上领奖台那一刻。 提问:这是人挖掘潜能的什么方法?(学生回答,教师点拨。在实践中锻炼自己。)可爱与刻苦,承担与成熟,成功与感恩,萌与成熟在孙杨的身上完美呈现,这位90后的新新人类向世人宣告,他来了,他可以。他激发了自己的潜能,为国争光。

心理暗示如何用

心理暗示的力量 一、什么是心理暗示 有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验:在课堂里,他取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶,对学生们说:“这是一瓶进口香水,看谁能最先辨别出这是什么香味。”然后将瓶盖打开。过了不久,许多学生相继举起手说自己闻到了香味,有的说是茉莉香味,有的说是玫瑰香味,有的说是玉兰香味……当得知这只是一瓶清水时,大家不禁哄堂大笑。这叫心理暗示。它是指一个人在无意识中接受了一定的诱导,并作出与之相一致的行为的现象。心理暗示是我们日常生活中最常见的心理现象之一。 我们每个人都会受到暗示影响,只是受暗示的程度有高低之分而己。心理暗示有积极作用也有消极的作用。积极的心理暗示可以激发人的潜能、促进个体的身心健康。消极的心理暗示则会使人对自己或他人以及周围的世界和人生产生怀疑,失去信心,缺乏动力,进而影响生理和心理状况。 二、进行积极地自我暗示 进行积极的自我暗示是一种常用的心理调整方法,可以消除紧张和消极的情绪,有镇定、集中注意力、提醒等作用。积极的自我暗示便是一种自我肯定,自我肯定是一种非常有用而且有效地提升自信的技巧。 1.对自己说一些鼓舞的话。 ] 通过向自己重复暗示一些积极的自我话语,以代替我们头脑中已有的消极想法,从而改变我们的习惯、生活态度和自我期望,让我们在行动中充分感受到自己具有的无穷力量。即有意识地运用积极的语言来改变自己。 (1)主观:每句以“我”开始。如“我是一个有潜力的人”。 (2)积极:要用肯定的正面的句子,不要用否定词语“不,没有”等。如在考试前对自己说“我很放松”,而不是“我千万不要紧张”,否则印刻在你脑海里的将是“紧张”这个消极意念,结果往往事与愿违。 (3)现在:尽量用现在时而非将来时。如用“我的意志力正在逐步得到提高”来代替“我的意志力将会提高。” (4) 简洁:要用简短、精炼、有力量的句子,不要冗长繁琐。 (5) 坚持:每天花一定的时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示,默念、大声说甚至唱出来都行。比如运用“60秒PR法” 阅读会员限时特惠7大会员特权立即尝鲜 2.在想象中预演。 在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松,并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如,想象着自己考入了理想的学府,想象着自己在校园徜徉,想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己:“这就是我的理想,我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期,人就会有前进的动力。想象之后,脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后,记忆就会被激活,从而指引人的思维和行动。 3.用语言表达出内心的感受。

初中七年级心理健康教育 优质公开课 教案——《相信自己 我能行》教案设计

相信自己我能行 【课题】相信自己我能行 【教学理念】 在我们的学习和生活中懂得使用积极心理暗示的人,往往可以建立信心,激发潜能,可以战胜困难挫折,从而使自己更自信、更快乐的生活。因此,在教学中教师运用积极的心理暗示的方法,循序渐进地开展辅导活动,训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生,更加自信的走进学习和生活中,正确的认识和评价自己,增强自信,体验到学习和生活的幸福和快乐。 【教学目标】 在活动中体会心理暗示的神奇,了解每个人都会受不同程度的心理暗示;在实践中学会用积极的心理暗示提高自信的方法;在讨论和分享中,学生由认知到情感、到意志,再到行为,循序渐进学会积极的心理暗示提高自信。 【教学方法】 1、多媒体教学法:图文声像并茂,多角度调动学生的情绪、注意力和兴趣,进 一步丰富课堂教学,促进学生对知识的理解和记忆,优化教学效果。 2、讨论分析法:符合小学生爱动、喜欢表现自己的特点,有助于学生对知识 的应用。 3、游戏活动法:通过学生们做的各种游戏,使学生领悟本节课的主题。 活动目标: 1、认识到受心理暗示是每个人的特征,且每个人的程度不一样。 2、感受心理暗示的神奇力量,引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。

3、在学习和生活中学会使用积极的心理暗示提高自信。 活动重点:让学生学会用优点、积极语言自我暗示,用励志歌曲以及朋友间互相积极的暗示提高自信。 活动难点:引导学生建立积极的心理暗示思维方式。 活动年级:五年级 【课前准备】 1、全班学生分成六人一个小组围成一个圈。 2、制作好的课件。 3、教师准备55颗红纸剪成的心。 4、学生准备每人一只彩色笔。 【教学过程】 一、热身活动,引入主题 T:同学们,今天我们上节心理健康课,我想想问问同学们你对这节课有什么样的期待呢? S:学生发言(提问部分举手的同学,说明没有举手发言同学的原因…,缺乏自信届时引出本节课的主题“我自行我能行,自信-让我们放飞梦想”。 1)雨点变奏曲 1、风声“搓手” 2、“中雨”双手交叉拍双臂。 3、“大雨”用力股掌。 4 、“暴雨”拍腿。 教师发出指令学生立即做动作,看谁的反应最快,鼓励反应快,积极参与的同学。

浅谈心理暗示对生活的影响

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/ad13698247.html, 浅谈心理暗示对生活的影响 作者:金艳丁丰华吕凌韬 来源:《都市家教·上半月》2013年第04期 【摘要】心理暗示能够影响人的情绪和生理状态,它是一把双刃剑,了解积极暗示和消 极暗示对人类生活产生的影响,掌握并积极运用心理暗示方法,从而提高生活质量。 【关键词】心理暗示;生活;影响 一、心理暗示的定义 心理暗示,是人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点,是指人或环境以潜在的方式向人体传达某种信息,人体在潜意识下受到信息影响,作出相应的行为活动的心理现象。 二、心理暗示的分类 1.直接暗示和间接暗示 直接暗示指有直截了当地发出暗示信息,使受暗示着直接接收信息以作出预期目标的反映。间接暗示指暗示着含蓄传达信息,使受暗示者有一个心理反映过程。 2.自我暗示和他人暗示 自我暗示是人主观心理活动由思想意识与潜意识下支配行为活动的一种心理活动,是启示、提醒、命令。他人暗示指暗示信息源自于他人,由于他人发出的暗示信息影响自身心理活动作出反映的暗示。是个体与他人交往中的一种心理现象,别人使自身情绪和意志发生作用。 3.积极暗示和消极暗示 积极的心理暗示是对人的情绪和生理状态产生良好的影响,从而激发调动人的潜能,发挥出最大的能效。而消极暗示则是指对人的情绪和生理状态都产生不良的影响。 三、心理暗示对生活的影响 心理暗示是人的情感和观念,被暗示者会不同程度地受到暗示人的暗示信息从而获得下意识的影响。对于善于运用心理暗示的人,心理暗示的力量就是一个看不见的法宝。积极的心理暗示,让人们积极向上,自信而主动,反之,消极的心理暗示,会让人们心态消极,做出负面的行为活动。

【主题班会】让积极的心理暗示助我成功

《让积极的心理暗示助我成功》教案 【教学目标】 1.了解心理暗示对学习和生活造成的影响; 2.懂得如何运用积极的心理暗示; 3.帮助学生学会通过运用积极的心理暗示,形成积极的自我概念。

【活动准备】 1.制作相关课件; 2.将全班分成若干个6-7人的小组。 【理念阐述】 心理暗示是指人们在无对抗的条件下,通过语言、表情、手势等方式发出一定的信息,对人的心理产生影响。暗示者可以是个人或群体,即他人暗示,也可以和受暗示者同为一人,即自我暗示。从心理机制上讲,它是一种被主观意愿肯定的假设,不一定有根据,但由于主观上已肯定它的存在,心理上便竭力趋向该项自容。积极正确的暗示在生理上能促进脑中有益激素的分泌,在心理上可以增强内心的力量,树立信心,激发潜能;反之,消极的心理暗示则会扰乱人的心理、行为及人体生理机能。 本课帮助学生学会通过运用积极的心理暗示,形成积极的自我概念。 【操作建议】 第一个环节我们可以把它理解成演示,它直接影响到能否激起学生的兴趣及对该课的理解,因此教师在讲指导语时表情、语气、声调等方面都要注意(宜慢、轻柔,不宜快、急躁),且可配合轻音乐。指导语分两部分,第一部分让学生深呼吸,教师可通过观察学生的反应适当地调整该部分指导语的长短。当大部分学生都进入放松状态后,教师再开始后一部分的暗示性指导语。为避免其他干扰因素的出现,如有学生在该过程中注意力不集中,发出笑声或突然讲话等,教师事先要与学生约定好,整个过程要保持安静,不影响其他同学。注意,每个人的受暗示性不一样。该活动中,有少部分学生可能不会受到暗示,这是很正常的现象。 第二个环节主要讲述“罗森塔尔效应”,这个环节教师要根据学生的反应,引导学生意识到这是一种心理效应,且属于心理暗示。为了加深学生对心理暗示的理解,教师可适当再结合些学生熟悉的例子,如“望梅止渴”这个成语所包含的暗示成分等,来说明心理暗示的作用。 笫三、第四与第五个环节相互联系,贴近学生生活实际,是重点,尤其是第五个环节。虽然我们把第三个环节的案例归结为是由心理暗示引起的,但教师应明白,心理暗示现象虽然在日常生活申非常普遍,暗示作用在不同程度地影响着每个人的生活, nl是我们不能把每件事都单一地归到暗示L来,如一个学生学习成绩不好,其中的原因很多。所以课堂当中可能会出现一些其他.睛况,如有学生对这个暗示并不是十分认同,他可能根据自己的经历还有其他的想法,如学生小A说:“老师,我考试前让自己深呼吸或不停重复让自己放松下来,反而更紧张了。”这时候教师一定要理性,不能一碰到学生有其他看似跟该课主题不同的想法就手足无措,或者转移话题,否定学生的意见。我们应正视该问题,如通过具体询问或平时对该生的r解,发现该生这样的情况可能是由于平时过于在意学习成绩,老是担心自己会考不好,且表现出很焦虑的行为,在这样的情况下,考前想通过一两个暗示来放松自己,一时半会儿的确是很难做到的,甚至还可能会适得其反。如果出现这样的情况,教师可顺势

积极的心理暗示教案

学会运用积极的心理暗示 [活动背景] 心理暗示已经越来越受到广泛的关注。著名儿童教育心理学家张芝华教授说心理暗示方法在台湾正被越来越多的心理工作者用于解决心理困惑的学生。在学习和生活中,懂得使用积极的暗示,可以让一个人重塑信心,激发潜能,可以战胜困难挫折,从而使其健康快乐地成长。而习惯使用消极的暗示,往往会把事情弄地很糟糕。 自我概念的形成与心理暗示有着一定的联系。比如在人际交往中,有的学生老是觉得“人家不喜欢我”,到头来发现,大家果然不再喜欢她了,使她形成了消极的自我概念。根本原因是她老是这样消极地暗示自己,大脑的意识就停留在她那些不好的方面,她的行为就难以逃出这些不好的方面。如果她是积极地暗示自己,相信她的人际关系一定可以改善。还有的学生老是觉得自己的学习学不好,脑子笨,后来,他真的差了,因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会。本堂辅导课就尝试运用积极的心理暗示使学生克服消极的自我概念,顺利走出学习和生活中遇到的困惑,能够正确地认识自己和评价自己,增强自信,体验到学习和生活的幸福和快乐。 [活动目标] 1、认识到心理受暗示性是每个人的特征,且程度不一样。 2、感受到心理暗示的神奇力量,区别积极暗示和消极暗示。 3、在平常生活中学会摈弃消极暗示,合理利用积极暗示。 [活动准备] 全班学生分成六人的小组。 [活动过程] 一、热身小游戏 1.念一段指导语进行本游戏: 指导语:让我们先来做个小游戏。现在请同学们缓慢而深长的呼吸,然后再充分的吐气,不断地吸气呼气,直到自己的整个身心都放下来。好,现在请同学们双臂平伸于前方,然后闭上眼睛,吸气,呼气。现在想象自己的左手挂着一个氢气球,轻漂漂的,而右手挂着一块很重的石头,很沉很沉,不停地想象左手

稳定学生情绪 激发学生潜能

稳定学生情绪,激发学生的潜能 ——复习期间如何做好班级管理工作复习期间,孩子们的任务重,压力也越来越大,再加上复习形式单一,内容枯燥,以及频繁的考试,孩子容易产生厌烦、焦躁的心理和情绪,思想波动比较大。不稳定他们的思想,就无法使他们全身心地投入到复习中的。今天,我就复习期间如何稳定学生情绪,做好班级管理工作谈谈我们的主要做法,和各位老师共同探讨。 一、准确把握学生心理,及时捕捉不良情绪是前提 1、渴望成功的心理与惰性习惯的矛盾。 争强好胜是人的普遍心理,学生都有渴望成功的心理,不过长久以来形成的习惯影响了学生的成绩。中国有句古话:知易行难,我们常常埋怨学生管不住自己,要让学生改变长久以来的习惯,确实很难。因此,在学生身上就常常表现出情绪极不稳定,喜怒无常。当其稍有成就感时,学习积极性高涨,与别人相处和谐;当其受到挫败或者批评时,学习积极性低落,与别人难以友好相处,甚至出现逃学、打架、斗殴等现象。如果我们在管理教育中多一点期待,多一点宽容,多一点激励,学生一定会回报一个万紫千红的春天。 2、复习中缺少了新鲜内容的刺激,机械重复的复习很容易使学生产生的倦怠心理。学生对知识的梳理停留在表面,不愿意深究内在的知识体系。也容易产生自满心理,感觉自己哪里都会,翻开书本哪里都是熟面孔,合上书本又什么也想不起来。 3、重重压力之下的情绪反弹和非正常渠道的情绪宣泄。对于小学生来说,心智还处在很不成熟的阶段,于是,在老师、家长、成绩的重重重压之下很容易造成情绪焦躁,易怒,如果没有适当的渠道发泄,自然就造成了非正常渠道的情绪宣泄:常为一点小事闹意见,与同学斤斤计较,并且在很长时间内不能自解脱;自以为是,瞧不起人,缺少对别人的欣赏与尊重,且受挫能力差,自卑怯懦;对老师、同学、家长的言行多疑敏感,思想焦虑,情绪低落等等。 只要摸清了学生的思想动向,并及时敏锐地捕捉学生种种不良情绪,就能对症下药。 班主任是学生学习的导师,生活的益友,做人的楷模,心理的保健医生。学生的心理困惑大多求助于班主任,如果班主任能自觉运用心理辅导的理论与技巧,用宽厚诚恳的态度对待学生,用自己的点滴关怀去感染学生,用“流水”的低姿态善施教化,平和学生的心态,点拨学生的心灵,就能有效地引导学生从学习的细节做起,从小事做起,培养自尊心、进取心和自我约束能力。 二、讲清复习意义,扫清思想障碍是基础 讲清复习的重要意义,让学生从思想上重视起来。从升入六年级开始,就有意识地

心理暗示营造考试氛围计划

心理暗示激发潜能营造最佳 考试状态计划 二十里铺小学 2011-6-15

心理暗示激发潜能营造最佳考试状态计划2010—2011学年期末考试、中招考试即将临近,全市中小学生已进入紧张的复习临考状态。过度的焦虑影响学生学习生活,不利于学生们健康成长。 为了缓解学生心理压力,营造轻松、愉悦的学习、考试氛围,根据教育体育局…2011?140 号文件,对全市中小学生开展“心理暗示激发内在潜能营造最佳学习考试状态”的心理辅导,从考前的心理调试、考中的应对策略、考后的心理调节等环节,通过音乐、饮食、身心放松等手段,为广大考生营造轻松的考试氛围、提供人性化的迎考服务。为保证工作的顺利实施,我校制定本计划: 一、活动时间 6月15日—6月20日 二、活动范围 我校1——6年级165名学生 三、措施方法 按照复习迎考、考试期间两个阶段进行心理辅导。同时我校将训练方法打印,人手一份,做到全体教师都参与。 (一)复习迎考阶段 1. 营造舒缓的学习氛围 我校按照教育体育局的要求,利用学生每天早上,中午上课前播放教育体育局推荐的音乐,从而减缓学生压力、促使学生保持良好的学习状态。 2.加强班主任、任课教师的教育 (1)要求班主任及任课教师将讲课音调降低(相比原来声调),语速放慢,切忌调高嗓门,语速急促,声调高亢的教训; (2)对学生辅导要从积极鼓励的方面进行引导,不能用具有强迫性的语言,比如:不能使用“好好复习,不复习你就考不好,记住,再强调一次,一定认真……等”语句,而应使用“我相信各位同学会认真复习的,等等……”语句; (3)重要的内容采取重复三遍的策略来解决;

(4)教师在每天的学习之前,对学生进行积极心理暗示和鼓励,表扬学生平时表现出来的优点和长处; (5)教师本人安排工作要做到有条不紊,不要把情绪带到校园,切忌把自身的焦虑情绪传染给学生。 3.学生层面 (1)教育学生感到心情高度紧张时,要深呼吸三次,然后心中默念“放松、放松、放松”;感到烦躁时,要深呼吸三次,然后心中默念“平静、平静、平静”;遇到难题做不出、信心受挫时,要默念“我行、我行、我行”。 (2)教育学生对待自己不喜欢的科目,要在头脑最清醒时进行复习,时间在1个小时以内,直到感到疲倦时,再去学习其他科目; (3)教育不考虑考试,只考虑今天如何复习学习;不考虑别人干什么,只考虑我应该干什么;不考虑家长的期望,只考虑自己会尽力; (4)以快乐的心情面对一切人,对待一切事情,告诉自己,我很快乐,让别人也从你的言行举止感受到你的轻松快乐。 (二)考试期间的心理辅导 由班主任于考试前一天按照以下环节对学生进行考试心理调试。 第一环节,教育学生认识并基本了解考前主要的心理偏差(着急、过分重视、漠视、焦虑)。 第二环节,教育学生认识并基本了解考试时主要的躯体症状(手心出汗、失眠、大脑一片空白等生理症状)。 第三环节,进行专业的心理调试: 1.引导学生分析自己学习中的优势与缺点,做到知己知彼,利用一周时间对自己的弱势进行复习; 2.教会学生进行自信心积极心理暗示; 3.教会学生对抗焦虑的肌肉放松方法; 4.对学生进行冥想训练,让学生在轻音乐中思考学习。

心想事成——学会积极的心理暗示

心想事成——学会积极的心理暗示 作者韩秀 [关键词] 高中生;积极;心理暗示 【理念阐述】 自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激,达到改变行为和主观经验的目的,也就是利用自己的心理语言来暗示自己的方法。它是日常生活中最常见的心理现象,人的潜意识就是暗示的积累和沉淀。弗洛伊德把心理分为意识和潜意识两大部分。如果将人的心理比喻为大海中的一座冰山,意识就是露在海面上的很小一部分,而绝大部分是隐伏在海水下面的潜意识。我们一天中90%的行为是由潜意识操纵的,只有10%是由意识操纵的。目前发现控制潜意识的最佳方式,就是通过“自我暗示”的方法。如果常常给自己积极的自我暗示,那么就能在潜意识这片沃土上创造出达成愿望的强烈信念,而强烈的信念便能发挥出无穷的力量。 【活动目标】 1.通过活动,让学生体验心理暗示的力量。 2.使学生认识到积极暗示与消极暗示的区别以及产生的不同后果。 3.使学生学会运用积极的自我暗示,保持良好的心态,激发自身的潜能。 【活动对象】高一学生 【活动准备】 放松音乐、多媒体课件、便签纸 【活动设计】 一、暖身游戏——气球与石头 (播放班得瑞的轻音乐,学生聆听指导语,做放松训练的同时体验暗示的力量) 师:欢迎大家来到我们的心理课堂,上课之前先进行一个暖身活动。请同学们调整自己的姿势,闭上眼睛,以你觉得最放松的姿态坐在座位上,大家一起做深呼吸,准备好了吗?好,现在深深地吸气,慢慢地呼气,再来一遍,深深地吸气,慢慢地呼气,想象你置身于一片鸟语花香之中,一束温暖的阳光暖暖地照在你的头顶,你觉得特别地安逸舒服。把注意力放到自己的呼吸上来。想象一下呼吸的节奏,深深地吸气,慢慢地呼气……现在请你缓缓地伸出你的双手,平伸于前方,继续做深呼吸。好,现在把注意力集中在你的右手上,想象自己的右手挂着一个氢气球,轻飘飘的,好像一直要往上飞。而你的左手却挂着一块很重的石头,很沉很沉。这时候有人问你,你的右手挂的是什么,你回答说:“是氢气球,很轻,轻飘飘的。”“那你的左手挂的是什么呢?”“哦,我的左手挂了一块大石头,好重,我快提不住了。”继续做深呼吸,维持现在的姿势……好,现在请大家继续保持现在的姿势,慢慢地睁开眼睛,看看自己的双手是否仍然平衡。 师:我们相互观察一下,很多同学的双手已经在老师刚才的提示语中出现了明显的不平衡,右手往上提了,而左手却下垂了。大家想一想,为什么原本平衡的手会出现不平衡呢? (学生回答感受,师生交流) 师:有同学提到了,这是由于受到刚才的言语暗示了。事实上,我们大家都看到了,语言的暗示确实可以刺激大脑,改变人的行为。也就是说,心里想象的事情真的就变成现实了,这就是我们今天活动课的主题:心想事成——学会积极的心理暗示。下面让我们先来看两个心理学中的小故事。 二、主题引入 (一)罗森塔尔效应

心理暗示力读书心得

学习《心理暗示力》心得体会 激发身体的潜能,一切皆有可能! 人体的潜意识是一种非常神奇的东西,它是人体内真正的“国王”,不仅人的“心理器官”受到它的指挥,生理器官同样受到它的辖制。世界上许多事总是不能尽如人意,人的一生也难免会陷入这样那样的困境,当困境来临的时候,我们会下意识地进行自我安慰,我们会告诉自己:“我没事的,事情没有那么糟糕”,每当我们这样告诉自己的时候,我们的心都会得到放松,内心的焦虑和痛苦也会得到有效的舒缓,其实,这就是运用了心理暗示的力量,是潜意识的力量。《心理暗示力》是法国作家、心理暗示之父,欧洲心理暗示研究的集大成者:埃米尔库埃写的,被人尊称为“心理暗示之父”。在这本著作中,他详细、全面、真实地记录了他的全部发现和理论。埃米尔库埃本人是个医生,但在他从医的过程中发现了心理暗示对于治愈病人有不同寻常的帮助,经过他多年研究把他的心得写成了这本著作。该书用很通俗易懂的语言使我们通过阅读能轻松地了解学会并运用作者所发现的方法来获得健康、成功、幸福、快乐的人生。所谓的心理暗示最根本的原理在于通过对人自身的心理暗示作用激发出人的自身潜能力,激活人体的自愈能力,最终能达到自己所期望的结果。但心理暗示不是全知全能的,暗示存在一定的局限性,超出了常理和规律的事情,它无法办

到!例如你是一个男人,却暗示自己能生孩子,这种超出了人体本能和客观规律的暗示是无法成功的。世界著名成功学大师《思考致富》的作者拿破伦.希尔曾经说过:“一个人成功与否就看他能否突破自我,找到潜在的能量”。《心理暗示力》这本书里提到:“一个人身体中隐藏着多少潜能,我无法得出确切的答案,这个答案因人而异,但我可以保证,它的确非常的强大,只要我们得到了,我们的人生就会繁华似锦。”我们知道,一个人的思想能够影响一个人的生理和心理的变化,这个大家都清楚,卡耐基说过:“一切的成就,一切的财富,都始于一个意念”,从暗示心理学的角度来说,意念就是暗示!而暗示影响着人的潜意识,潜意识主宰着人 生。 暗示力即潜意识。在读这本书之前,一直知道有潜意识的存在,记得上学时候听过一个励志的例子,说一个古代的士兵,骑马很多天不休息,把军情送回给军事指挥官,刚说完消息就倒下了。其实按照正常的情况,他早就倒下了,只是一直靠着潜意识的力量,直至完成任务才倒下。这个例子让我认识到,人的潜意识有着很大的能量。还有一个很早以前听过的新闻,有一个能够在几米外,瞬间接住楼上掉下来的孩子的母亲,这力是超乎常力瞬间爆发的,后来证实她无论怎样尝试,都做不到在那么短时间内跑到那个位置。这个例子也说明了,人的巨大潜力是被潜意识激发出来的,潜意

十个有效的心理暗示

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况 怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基 础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理 解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学 阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于 自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、 多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。 每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒 店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地, 但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是“自信”。可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。 拿破仑说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他 成为横扫欧洲的一代名将。 在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢 失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学 在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是 败在信心上。 二、优化情绪 心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分 重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上 各种各样的色彩。有这样一个故事,有个老婆婆 非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩, 一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大 女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女 儿的布鞋卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖 得俏。”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过 来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪, 将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞, 听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。 三、自我减压 临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考 上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人 生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待 考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样 的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己 很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的 心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态 迎接。 四、自我质辩 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不 十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担 心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意 目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好 考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就 化解了。 五、积极暗示 积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗 示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要 根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我 喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得 到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并 不是“自欺欺人”,而是“聪明过人”之处。面对一 颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳 白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的—

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