认识自我(1)

认识自我

一、教学目标

1、知识目标：让学生了解认识自我的重要性；引导学生了解自我认识心理学含义和真正内涵。

2、能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。

3、情感目标：认识自我、悦纳自我；完善自我，注重自我整体形象。

二、学情分析

自我意识是一个人对自己身心状况以及周围事物关系的认识和体验。自我意识的发展过程是个体不断社会化的进程，也是个性特征的形成过程。高中是从少年到青年的衔接时期，高一年级的学生具有少年阶段自我意识的特征，又处于向青年阶段的发展过程中。随着生理的不断发育和心理的不断发展，高中生对自我的认识不断关注，学生已经出现了较为独立的评价标准，但由于独立判断能力仍处于较低的发展水平，所以自我评价的水平仍然较低，对自身的认识还有一定的模糊性和片面性。因而，指导学生全面地认识自己，使其对自己的评价更客观、更合理，对其今后正确对待生活、学习都会有很大的帮助。自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。

三、教学重点难点

重点：学会全面地认识自我、正确对待他人评价。

难点：理解“镜像自我”、“乔哈里视窗”理论，并学会其运用技巧。

四、教学方法：讲授法、情境教学法、问答法

五、教学器材：卡片、纸条

六、教学过程

1.导入：大风吹

开始活动时，老师说：“大风吹”，同学们问：“吹什么？”老师：“吹有特点的人”身上具有这种特点的人听到后就以最快的速度站起来。如刮到了“戴眼镜的人”“爱运动的人”“刮到喜欢帮助别人的人”“刮到喜欢唱歌的人”....

刚刚玩游戏的时候有的同学犹豫不决，不知道自己该不该站起来，那说明对自己的认识不够。

同学们，你们认识自己吗？也许很多同学会说，世界上最了解自己的莫过于自己，我当然认识自己了。但事实是否如此呢？苏轼写到：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”平时我们的眼光审视的都是别人，今天，要好好地认识自己，让我们把目光对准自己，“我”是今天的主角。

“认识你自己”，是刻在希腊德尔菲神庙上的一句箴（zhēn）言。认识自己，是一件困难重重而又意义非凡的事情，它的困难之处在于每个人的认知和评价不可避免会存在局限性，会受到情绪和偏见的影响。它的重要意义则在于不了解自己的人，只是在生存，而了解自己，才能算得上生活。人生本来是没有意义的，只是寻求意义，为自己的生命赋予意义感，是人的本能需要，是人类作为高级生命体智慧的一种体现。

了解自己，一方面需要认识自己是什么样的人，另一方面需要知道自己想要成为什么样的人，简单来说，就是要加深对“现实自我”和“理想自我”的认知程度，并解决二者之间存在的冲突。心理学上有一个专门的概念来形容“了解自己”这件事，叫做“自我觉察”，学术定义为：自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。

对自我的认知，主要包括以下内容：客观信息、人格特质、能力、社会关系、社会评价、三观（世界观、人生观、价值观）、思维方式、行为习惯、审美与偏好等内容。

2.活动1 自己眼中的我

教师发放学习单，要求学生写10个以上的“我是的人”

教师：如果让你来描述你自己，你会从哪些方面进行呢？请大家在3分钟内写10个关于自己是一个什么样的人的句子，尽量用描述性的句子，让别人能看得出你的个性特点等。注意不要写过于浅显表面特征的或过于抽象的句子，如“我是一个戴眼镜的男孩”“我是山间的一颗小树”等。

教师点评：老师大概看了一下大家写的，大家对自己的描述中，有的是外貌特征，有的是性格脾气，有的是荣誉地位，等等。由于认知范围和深刻程度的差异，有的同学偏重于生理自我，如身高、外貌、体重等；有的偏重于心理自我，如对智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识；有的偏重于社会自我，如对名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。实际上，我们每个人都应该从以上三个维度多方面、全方位地认知自己，这样对自己的认识会相对比较全面。

3.活动2 同学眼中的我

八人一组，每个学生在纸条上写出两个以上组内同学留给自己的深刻印象，然后把自己的纸条递给相关的同学。教师抽取部分愿意交流的同学，进行全班交流。

教师点评：看来我们对自己的认识和他人的认识有一致的地方，也存在有出入的地方。社会心理学家库利曾提出“镜像自我”，他认为每个人对自己的认识是在与他人交往过程中根据他人对自己的看法和评价而发展起来的。从这个意义上说，每个人都是别人的一面镜子，每个人在日常生活中都会给别人留下不同的印象，这种印象就成为别人认识我们的一种记忆。在上一个环节中，我们大家每个人都写了10个以上认识自己的句子，这种自我认识是基于我们每个人自己的视角，不一定全面。刚才同学们对同学印象的相互交流，实际上就是别人对我们的一种认识，虽然不一定都十分准确与恰当，但可以帮助我们更全面客观地认识自己。

4.乔哈里窗

教师：通过“我眼中的我”和“同学眼中的我”，我们对自己有了一个大致的了解。其实对于认识自我的途径，心理学上有一个著名的“乔哈里窗”理论：乔哈里视窗是一种关于沟通的技巧和理论，也被称为“自我意识的发现——反馈模型”。这个理论最初是由乔瑟夫和哈里在20世纪50年代提出的。根据自己和别人是否了解自己，可以将一个人对自己的认识分为四个区域，这四个区域有助于我们对自己有一个更加全面的认识。

开放区

是自己知道、别人也知道的信息。例如你的家庭情况、姓名、部分经历和爱好等。开放区具有相对性，有些事情对于某人来说是公开的信息，而对于另一些人可能会是隐秘的事情。在实际工作中的人际交往中，共同的开放区越多，沟通起来也就越便利，越不易产生误会。

盲目区

是自己不知道、别人却可能知道的盲点。例如性格上的弱点或者坏的习惯，你的某些处事方式，别人对你的一些感受，等等。反思现代社会，为什么那些地位和权势越高的人，越难听到关于自己的真话？就是因为围绕在这些人周围的往往都是一些阿谀奉承的人和话，沟通单向而闭塞。一旦当事人没有博大、开放的胸怀容纳一些敢于对自己讲真话的朋友或善于直言的下属，他的盲目区就有可能越来越大。因此，只有不断地缩小自己的盲目区，才是走向成功的必由之路。

隐藏区

是自己知道、别人却可能不知道的秘密。例如你的某些经历、希望、心愿、阴谋、秘密，以及好恶等。一个真诚的人也需要隐藏区，完全没有隐藏区的人是心智不成熟的。但在有效沟通中，适度地打开隐藏区，是增加沟通成功率的一条捷径。

未知区

是自己和别人都不知道的信息。例如某人自己身上隐藏的疾病。未知区是尚待挖掘的黑洞，也许通过某些偶然或必然的机会，得到了别人较为深入的了解，自己对自我的认识也不断的深入，人的某些潜能就会得到较好的发挥。

以上就是乔哈里视窗地四个区域。

问：你们说如果盲区/隐秘区/未知区过大会怎么样，如何缩小盲区，扩大公开区？

1：盲区越大，我们就会越封闭，无知。

2：为了扩大公开区，我们要尊重他人的看法，多与人交流沟通，展现自己。

教师小结：那么我们要如何运用乔哈里视窗理论呢？

在公开区的运用技巧

他的信息他知道，别人也知道，这会给人什么样的感觉呢？善于交往的人、非常随和的人。这样的人容易赢得我们的信任，容易和他进行合作性的沟通。要想使你的公开区变大，就要多说，多询问，询问别人对你的意见和反馈。

这从另一个侧面告诉我们，多说、多问不仅是一种沟通技巧，同时也能赢得别人的信任。如果想赢得别人的信任，就要多说，同时要多提问，寻求相互的了解和信任，因为信任是沟通的基础，有了基础，就不难建设高楼大厦。

在盲目区的运用技巧

如果一个人的盲区最大，会是一个什么样的人？是一个不拘小节、夸夸其谈的人。他有很多不足之处，别人看的见，他却看不见。造成盲区太大的原因就是他说的太多，问的太少，他不去询问别人对他的反馈。所以在沟通中，你不仅要多说而且要多问，避免盲区过大的情况发生。

在隐藏区的运用技巧

如果一个人的隐藏区最大，那么关于他的信息，别人都不知道，只有他一个人知道。这是一个内心封闭的人或者说是个很神秘的人。这样的人我们对他的信任度是很低的。如果与这样的人沟通，那么合作的态度就会少一些。因为他很神秘、很封闭，往往会引起我们的防范心理。

为什么造成他的隐藏区最大？是因为他问的多，说的少。他不擅长于主动告诉别人。

在未知区的运用技巧

未知区大，就是关于他的信息，他和别人都不知道。这样的人，他不问别人对自己的了解，也不主动向别人介绍自己。封闭使他失去很多机会，能够胜任的工作可能就从身边悄悄溜走了。

所以每一个人要尽可能缩小自己的未知区，主动的通过别人了解自己，主动的告诉别人自己能够做什么。

以上就是乔哈里视窗的运用技巧，大家都明白了吗？

5.课堂总结

本节课通过“我眼中的我”“别人眼中的我”“镜像自我”和“乔哈里视窗”理论的学习，相信每个同学对“认识自我”有了更全面深刻的认识与体验。老子曾说“知仁者智，自知者明”，希望大家在今后的生活学习中、在自我探索的道路上多反思自我，多与周围人保持交流，合理对待别人的评价，全面客观地认识自己，更好地促进自己地成长与发展。

6.课后作业：下课后每个人找出自己身上的15个优点。

七、板书

认识自我

镜像自我

乔哈里视窗