番茄工作法总结 提升工作质量的方法
番茄工作法总结提升工作质量的方法
下面给大家介绍下番茄工作法，希望可以帮到您哦!
对很多人来说，时间就像是敌人。特别是在快要考试，快要截稿，工期快到时，当你身边的闹钟滴答滴答地提醒着你，时间已经很紧迫，那时焦急的心情会导致你的工作和学习效率低下，这时你所想的可能不是怎样去完成任务，而是怎么去拖延工期。番茄工作法就是针对灵活有效的利用时间而设计的，帮助你完成任务以及提高工作和学习效率。
第一层楼：弄清一项活动所需的工夫
番茄钟走到响铃时，在你正在做的工作旁标出一个x，然后休息5分钟。
继续再做几分钟是不允许的。即使你觉得再多几分钟就可以完成手头的任务，也不行。
在短暂休息阶段，不宜进行任何大动脑筋的活动。
在长休息阶段，也别做任何复杂的事，否则你的心智难以重组和整合所学知识，导致的结果是在下一个番茄钟里，你无法投入做到最好的自己。
显然，在场休息期间，也不应考虑过去的一组番茄钟里做过什么。
划掉活动清单中已完成的活动。
跟踪和记录你的过程，出具一份每项任务花费多少番茄的报告。
第二层楼：减少中断
1.内部中断我们打断自己
我们对自己的日常计划或决定，总是抱着朝三暮四的态度。拜托内部中断，我们必须坚守两条阵线：
●使这些中断清晰可见。每当潜在的终端出现时，标一个撇号( )在工作表上要记录番茄的位置。然后执行下列操作之一：
●假如这事确实迫在眉睫，不可拖延，把他标记在今日待办表格的计划外紧急区。
●将这事记在活动清单里，标上一个U(计划外)，如果需要的话给他定一个期限。
●强化你的决心，完成当前番茄钟。在标上撇号后，继续完成给定工作，直到番茄钟响铃。
那些计划外紧急事物，可以有下列处理选项：
●他们可以在下一个番茄钟完成(但仍然以番茄衡量)，顶替其他活动位置。
●他们可以重新安排在今天某个时候完成，顶替其他活动位置。
●尽可能地将它们的番茄钟向后排，直到一天的结束。这样有助于学习识别，什么才是真正的紧急。
2.外部中断我们被人打断
根据经验来说，真正火烧眉毛要立即处理的事，在实际生活中寥寥无几。那些所谓紧急的活动，通常可以推迟25分钟到2小时(4番茄)。对于容易沟通的人们，这种延迟没有伤害，但会给你一个巨大的优势，是你的心智有效的开展工作，按照你的方式完成活动，并且安排紧急任务。
很多人说，与使用番茄工作法的人一起工作学习，能感到他们对他人时间的尊重。
面对此类中断，我们也要坚守两条阵线：
●使这些中断清晰可见。每当某人某事打断了番茄钟时，画一个(-)在记录番茄的位置旁边。然后执行下列操作之一：
●在今日待办表格的计划外紧急区域，记下新的活动，在左手边空格区，填上与对方商定的最后期限。
●在活动清单表格记下它，标一个U(计划外)，如果需要的话给他定一个期限。
●强化你的决心，完成当前番茄钟。在标上减号后，继续完成给定工作，直到番茄钟响铃。
●拖延就是成功，尽量将这些番茄钟安排得晚些，酌情低估其紧急程度，
同时增加这些活动可控和可计划的程度
●要逐步减少用于系统化处理中断的番茄数
第三层楼：预估完成活动那个所需的工夫
一旦掌握了番茄工作法，并达到前两层楼的目标，就可以开始进行定量预估。这是一项长期目标，为了成功的预测完成某项活动需要投入多少工夫。
有了每项活动的预估番茄数，你就可以决定如何在全天可用的番茄数目内，进行一系列活动。通常在列出具体待办活动前，就应将可用番茄数写在今日代办表格内。对于每一项活动，每个预估番茄钟用【】表示。
如果完成活动用的番茄比预估少，直接划掉该行。
如果预估的番茄用完了，则重新预估番茄数，使用不同的颜色(如【】)，将
新的预估番茄标在之前预估和完成的番茄右侧。这样可以突出第二次、第三次的重复预估，检查相对误差。
一般重新预估不会超过3次，如果真的有活动要重新预估三次，真正应该三思的是陷入怪圈的原因。
现在记录表格就有有所修改。根据所提的问题，报告可以显示预估、实际做工和相对误差。
管理探索行为
并非每项活动都可以预估。在一个新项目或学习活动的开始，花时间做一些探索，是特别有好处的：寻找新的资源、对你要学或查询的内容有一个清晰的脉络、定义你的目标使其更清晰。
第四层：使番茄钟更有效
番茄钟的结构
每个番茄中最开始的三至五分钟，可用于简单回顾你自当前活动开始至今所学到的(不只是上一个番茄钟)，并在心里留下印象。番茄中的最后三至五分钟，可用于快速检查下你所做的(如果可能的话，使用因果分析法，从最近一项活动开始，回顾你最初的动机)。
做这些并不需要改变25分钟的番茄钟时长。番茄钟会提高时间感知能力，你的生物钟能够感应到上述的3-5分钟时间间隔。如果不行，那可能是一个信号，表明你还没掌握基本的方法。
番茄钟组的结构
在一组四个番茄钟的第一个番茄钟，或第一个番茄钟的一部分，可用于回顾至今都做了什么。同样，一组番茄钟的最后一个或部分番茄钟，可以用来检查工作成果。系统化的回顾和检查，可以刺激过度学习的效果，促进新信息的获取。
第五层楼：设定作息时间表
作息时间表的重要性：
●作息时间表是一个限定。
●作息时间表界定了工作时间和空闲时间的间隔。
●作息时间表衡量一天的结果。
使用番茄工作法，计算浪费了多少时间并不重要，完成了多少个番茄才是重要的。
优化作息时间表
进一步规划组内的番茄钟。假设一天有四组工作番茄钟，你可以预留第一组的第一个番茄钟，来规划全天;第二组最后一个番茄钟，分配用来检查回复电子邮件，收听留言，打电话给同学，视情况而定;第三组第一个番茄钟，检查上午做过的事;第四组前两个番茄钟，复习你今天和近几天所学的;当天最后一个番茄钟，是预定用于跟踪和分析记录的。具体操作需要根据自身和当天情况进行调整。
一份有效地时间表，应具有如下特点：它注定随着时间的推移而改变，它可由不同长短的番茄钟组构成，长度为4个番茄的组合可以优先考虑。
以上是番茄工作法总结，希望信可以帮到您哦!
《小强升职记》读书笔记及心得感悟1000字
《小强升职记》读书笔记及心得感悟1000 字 导读：读书笔记《小强升职记》读书笔记及心得感悟1000字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 《小强升职记》读书笔记及心得感悟1000字： 一、为什么会拖延？ 1.大脑喜欢做简单的事。eg：刷微博比写报告简单，一般总是先刷微博 2.精力是有限的，持续工作时间越长，精力越少，内心越厌烦 3.大多数人倾向于及时满足。eg:刷微博可得到及时满足，让你暂时放松，而写报告需花很长时间才能完成，而且完成了可能还需再修改 4.内心抗拒、逃避，内心觉得写报告很难，总想着等晚点再说。 二、如何解决拖延？ ★臣服经历、环境、天性，更重要是找到自己的使命 1.番茄工作法 1992年弗朗西斯科·西里洛于提出，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息一下（5分钟就行），如连续吃掉三个番茄休息15分钟。 ●如何做到番茄工作法不被打断：
问自己“这些事情必须现在做吗？” →是，果断重智番茄时间，去处理 →否，把事情放到收集篮中，稍后处理 注：如果番茄时间经常被外界打断，可考虑缩短番茄钟的时间 ●如何解决番茄工作法的机械性，让番茄工作法更有趣？ 完成一个项目后给自己一些奖励，eg：写完一篇文章，本来是休息5分钟，可以奖励自己休息15分钟。 2.“玩游戏”改变拖延： ①目标：明确目标(不能把事情目标明确写出来，极有可能做不到），把终极目标分解成若干个小目标，然后逐个搞定。 ②规则：建立一两个小系统，并坚持把此养成习惯 ③及时反馈：建议一套自己的反馈系统，适当给自己一些奖励。eg：一星期坚持运动了3天，奖励自己吃块蛋糕 ④自愿参与：从“要我做”变成“我要做”的心态，想办法把任务变成自己的任务，或把任务按照自己喜欢的方式搞定。比如：在做事情的时也是在积累经验，为自己以后创造机会 ★总的说来可分为三步： ?使项目、事情明确、量化、可追踪 ?设置里程碑，相当于游戏中的boss ?些小搞定boss的奖励，并一定要兑现它 ●运用甘特图作为指导工具 甘特图又称为横道图、条状图，1917年由亨利·L·甘特
番茄工作法精要及表格
目标 “番茄工作法”是一套简单易行的时间管理方法，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到： ?减轻时间焦虑 ?集中注意力，减少中断 ?增强决策意识 ?唤醒激励和持久激励 ?巩固达成目标的决心 ?精确地预估工作量 ?改进工作学习流程 ?强化决断力，快刀斩乱麻 术语 番茄钟：厨房定时器，用来衡量25分钟的时间段，在这段时间内专注于一项工作。工作法的名称来自于发明人最初使用的番茄形状计时器（意大利语Pomodoro）。也可以用电脑、手机软件计时器代替。 活动：要完成的工作任务。番茄工作法适用于多种类型的活动：从软件开发者到学童，从大学生到律师和主管，无论是组织聚会、管理项目或按时完成作业均有效。 内部中断：番茄钟时间内，来自自身的干扰，想要离开座位拿点喝的，或用一分钟刷刷微博。 外部中断：番茄钟时间内，在社交场合工作的人士会遇到，同学找你问作业，电脑提醒收到新邮件、即时消息等外界干扰。 预估：预测某项目由哪些活动组成（定性预估），以及某活动需要多少番茄钟完成（定量预估）。通过长期实践番茄工作法努力减少预估误差。
所需工具 ?番茄钟一枚 ?铅笔一支（最好带橡皮） ?纸质表格三张（白纸即可，横格纸更好）?“今日待办”表格?“活动清单”表格?记录表格后页附表格示例，用法见书中说明： 基本方法 规划活动： ?将近期要完成的活动全部填入“活动清单”表格。 ?每天早晨，从其中选出数项要在今天进行的活动，抄入“今日待办”表格。 开始工作： ?在“今日待办”表格选择一项要完成的任务 ?启动番茄钟，时间设定为25分钟?开始工作，直到番茄钟响铃?在“今日待办”表格上标一个×?休息片刻（3～5分钟）?开始下一个番茄钟，继续该任务，如此循环直到完成，在“今日待办”表格上划掉它 ?每四个番茄钟后，多休息一会儿（15～30分钟） 中断
《人生效率手册》读后感
《人生效率手册》读后感 2018年2月21日，在公司领导的推荐下很荣幸地接触到这本书。在这之前，我曾很长一段时间感到很迷茫，我不知道这辈子我想得到什么？我想成为怎样的人？过怎样的一生？到了上学的年纪，别人上学，我也上学，像完成使命一样；上大学选专业的时候，别人说什么专业适合女生、什么专业就业前景好，就跟着报了名，以至于无数个考试前夜悲叹：现在流的汗水与泪水，全是当初选专业时候脑子进的水。大学的时候还算努力，但并没有在专业上取得过令自己满意的发展；毕业后，也没有思考过自己喜欢什么？擅长什么？别人工作，我也跟着工作了。误打误撞做了现在的工作，一做将近4年，说不上非常喜欢，但也不讨厌；再后来结婚，买房以及现在的准备生小孩，好像一切都是被什么东西按部就班地推着向前走。每天上班、下班、买菜、做饭、玩手机、追电视剧，直至迷茫。我也不是一个毫无上进心的人，也会看看书、健健身，但我依旧迷茫，找不到生活的方向。大概半年前，我彻底厌倦了现在的生活，我发现只有我投入工作的时候，我才是个正常人，这样的状态让我感到不安。于是8小时之外我也学着别人读书，仅带给我心灵片刻宁静。确实，心若没有栖息的地方，在哪里都是流浪。 看了这本书，我惊叹苹果公司副总裁戈峻每个周六早上醒来就认真地写周报，一写就是20年；我惊叹民进中央副主席朱永新每天早
上4点半到5点，就起来读书写作，现已坚持了40年；我更惊叹本书作者张萌竟能在刚上大学时就能清晰地知道自己的目标是什么，当离目标渐行渐远的时候，能够为了目标立即付诸行动，甚至放弃全国排名第一的专业毅然踏上复读的道路，当初入学时英语测试成绩不佳时，能做出1000天小树林的计划，并为了目标每天早上5点起床，一坚持就是17年。真所谓是最害怕的是比你厉害的人比你还努力。 在这之前，我没有梦想，没有目标，没有想成为的人。学习了本书介绍的7个人物法找自己的人生目标，我终于有了人生中第一个想成为的人，那就是张萌，我想像她一样。她，目标清晰、坚持、努力。思考这个问题的时候，我曾想过杨澜、马云、任正非、巴菲特、白手起家的中国女富豪，等等，但我反复问我的内心，最后得出我目前真正想成为的人，只有张萌。 另外，本书让我感触很深的还有对时间管理认知。我所理解的时间管理也仅仅是把要做的事情记下来，一项一项去做好。学习了本书，我知道我想的太简单了，也难怪之前我基本事无巨细的记了，做了，并没有达到我的时间管理预期。从该书中我学会了，我需要把计划、实施、总结、评估以及再计划做成一个大的循环体系，这才是时间管理，并且，不要把所有步骤都放在一个本子上，我常常会看自己的本子感到疲惫。在这点上，我想本书学习将带给我不一样的进步。 提到核心竞争力的问题，我又尴尬了，真要说拿得出手的看家本领，还真没有，就算有，也才是入门级别，根本上不了台面。这也激励了我在2018年，要开始培养自己的核心竞争力。
罗辑思维1-54期推荐的书 电子版 150本合集 免费
罗辑思维1-54期推荐的书电子版150本合集 大家好我是《罗辑思维》的粉丝，希望跟更多的喜欢罗辑思维的朋友交流，在很多罗粉的帮助下我整理了《罗辑思维》1-54期推荐的书电子版150本合集。以及罗辑思维第二季的部分电子书（仍将更新下去）。我的QQ空间每天更新罗老师微信60秒语音文字版和推荐文章，每周的视频会及时更新。 喜欢罗辑思维的朋友请加我的qq772999884 免费赠送以上提到的电子书，及时关注我的空间多多交流！ 数目罗辑思维第1期木有推荐书作者电子书格式 1 第2期拒绝逃离北上 广网络经济的十种策略（美）凯文凯利PDF 2 闲看水浒十年砍柴PDF 3 城市文化（美）刘易斯·芒福德PDF 4 第3期中日贸易如何 爱国贸易造就和平李子旸WORD 5 帝国的回忆郑曦原PDF 6 第三帝国的兴亡（美）威廉·夏依勒PDF 7 第4期罗胖的歪理和 歪嘴战后经济发展之路董磊暂无 8 十字路口的中国经济陆铭PDF 9 野蛮生长冯仑PDF 10 第5期石油永远用不 完看不见的心（美）罗塞尔·罗伯茨PDF 11 用科幻的眼睛看现实刘慈欣PDF 12 第一本经济学（美）罗伯特·墨菲PDF 13 三体刘慈欣PDF 14 增长的极限（美）丹尼斯·米都斯PDF 15 煤炭问题（英）杰文斯暂无 16 第6期治不好的地域 歧视信任论郑也夫PDF 17 西铭张载PDF 18 1934扬州案中的歧视章敬平PDF 19 丧钟为谁而鸣海明威PDF 20 第7期夹缝中的80后专业主义（日）大前研一PDF 21 冬吴相对论吴伯凡梁冬PDF 22 失控（美）凯文·凯利PDF 23 第8期房产税与地沟 油房产税不符合当前国情许善达PDF 24 个税政治成本最高对社 会公平毫无帮助 李稻葵PDF 25 一个帝国的生与死夜狼啸西风EPUB 26 第9期慈善的善与恶白人的负担（美）威廉伊斯特利PDF 27 协和医院的诞生和成长李子旸PDF 28 十个人的德意志孙世龙TXT 29 第10期成名的代价新闻抄袭历史宋燕TXT 30 鲁达拳下的郑屠和法庭 上的王三 十年砍柴PDF 31 道德经老子PDF
《番茄工作法图解》学习心得
《番茄工作法图解》学习心得时间管理系统中行动是最重要的部分，而行动，尤其是2分钟以外的那些行动，往往需要良好的专注力来支撑！Staffan Noteberg 这本《番茄工作法图解》，虽然不是系统介绍专注力的，但是它所提供的方法，可以极其有效的提高自己专注某件事情上的能力，书中的原话说：“番茄工作法让我们把重点放在执行上”，掌握了它，将对提升时间管理系统的效率大有帮助！这个方法特别适合像我这样自控能力差、面对截止日期越来越近感觉压力越来越大的人。下面谈谈我学习这本书之后的一些心得。 番茄工作法确实是一个非常流行也非常有效的时间管理方法，正像作者说的那样，一个好的方法不应该太过复杂以致难以掌握，而番茄工作法总结下来也就寥寥1000字左右，在实行过程中，你只需要一个计时器、几张纸和一只笔就行。 该方法对于番茄时间的长短，一些规则的要求看上去有些死板，在实际应用中当然可以更加灵活的对待，但我们更希望的是从一个方法中学习到一些新的理念、培养新的习惯而并非生搬硬套。另外不得不说，作者凭借多年的研究讲学经历，所给出的时间安排和规则设置已经是最为科学、最为有效的了。 说起心得，我认为时间管理最重要的就是改变人们对于时间的认知。虽然在哲学上还没有对时间形成统一的认识，但人们对于时间的客观认识大致可以分为以下两种： (1)客观时间，即钟表无论如何都在按照一定的速度前进着；
(2)主观时间，即个人感觉的时间流逝。做事时，若欢快或者专注会感觉时间流逝很快；若痛苦或者纠结时间则变得粘稠。有时我们也用事件时间来界定，比如说“我们做完手头工作就去吃饭”的说法，没有具体的时刻，但是在时间轴上形成了先后顺序。 如果两种时间无法达成统一协调，人们就会感觉到效率低下，时间紧张，难以完成任务，更由于时间流逝的客观性，可能会感到无力、沮丧、挫败、直至痛苦。番茄工作法就是希望能将两种时间连接起来，通过25分钟一个阶段的划分，以及相应活动的匹配，让时间这一概念不再抽象，而是变成具体可感的一个个番茄时间了。在特定的时间段里带着特定的目标去工作，一方面可以更加专注并提升了效率，另一方面也可以充分认识到时间的分量以及你的生命里究竟有多少有效的时间可供工作和学习。相比于以往散漫的意识，运用番茄工作法以后个人对于自己的认识都有了彻底的变化。 另外，番茄工作法也鼓励工作和休息协调进行，除了工作间隙的休息以外，每天还要留出足够的自由时间进行放松，因为后者才是我们创意和动力的来源。而我也认为，所谓的时间管理并不是让你不断的压榨自己，而是要去处理好工作和生活之间的关系，充分的享受人生。 最后谈一谈我们对时间管理方面认识的一些误区： 1、对于时间管理，我觉得最重要的是实践，如果没有去做，反而一直在旁枝末节上面纠结，这是最不靠谱的。很多人都会在犹豫用什么计时软件好，用多大的记事本合适，这些都不重要，并不是需要
《番茄工作法图解》读后感6000字
《番茄工作法图解》读后感6000字 《番茄工作法图解》读后感6000字： 最近读了一本书《番茄工作法图解》，谈一谈收获。时间管理的书我一共读过两本，另外一本就是《时间管理：如何充分利用你的24小时》，这两本书非常薄，而且图文并茂，非常适合我。个人觉得时间管理的书应该是差不多的，无需看过多的书，把看过的书做到融会贯通才是最重要的。 那什么是时间管理呢？个人觉得就是充分利用规律，合理的利用时间，找出适合自己的时间管理方法，从而让你的工作、学习更有成效。背景 建议读者先阅读本书的第二章（背景），可能很多时间管理书一上来就告诉你各种工具，其实我们应该思考下，为什么时间管理如此之难，其背后都是有自身规律的，了解这些规律和背景非常重要，就像我们学习计算机技术一样，学会使用可能很简单，但是其背后的本质才是最重要的。 其中有一些背景我觉得非常棒，举几个比较有用的例子。 反射机制，反射就是心理暗示，比如沉稳的坐在书桌前就是提示你该看书了，这时候就会集中专注力，阅读的效果就会很好，所以在做时间管理的时候，一定要训练一些反射机制。打个比方，你在床上看书，效果必然是不好的，因为此时其实在暗示你该睡觉了。 左脑和右脑的观点也很有趣，首先要分辨你是左脑更强大还是右脑更强大，对于计算机工作者可能精于计算、逻辑处理，左脑功能更强大，
不管是学习还是生活，应该训练下自己的右脑，比如多利用自己的直觉，天马行空的幻想一下，让左右脑协同工作，可能会让你的学习和工作更有效果。 关于多动的解释，让我有了更深刻的认识，多动（无法在一项单一活动全神贯注较长时间）产生的原因其实已经无法改变了，我们要做的就是为此做些什么。比如我平时也很容易疲惫，注意力不好，这时候再去学习效果就不会好，要做的就是休息（短时和长时），采取可持续的步伐（个体），这样才能保证学习和工作的效果。对于我来说，有的时候觉得自己学习效果差、注意力差，就会额外花费一些时间去学习，其实这样非常不好，只有找到自身的规律，才能事半功倍。 工作记忆的概念，这是我第一次听到的名词，工作记忆就是短时记忆，如何有效的将短时记忆保存为长时记忆非常关键，工作记忆的特点就是容量有限，比如不能分心做两件事情，不能频繁切换环境，否则你的工作记忆效果就会很差，这个机制其实很重要，以后你一边学习、一边听歌的时候，想一想这样会降低工作记忆，就有可能杜绝这种行为了，这才是真正的对症下药。 对于我们来说，更重要的其实是长期记忆，比如我在学习一个概念的时候，当时觉得完全掌握了，可是过了一段时间就全部忘记了，原因何在？根本原因就是长期记忆没有处理好，需要明白的是长期记忆是以语义形式存储的，语义之间是互相联系的，明白这个规律后，你在记忆的时候应该多将知识点串联起来，这样记忆才会更牢固，作者提
番茄工作法总结 提升工作质量的方法
波莫多罗技术总结了提高工作质量的方法，下面介绍波莫多罗技术，希望能对您有所帮助！ 对许多人来说，时间就像敌人。尤其是当考试临近、截止日期临近、项目工期临近时，当你身边的闹钟“滴答”地提醒你时间已经很紧，那么焦虑的情绪会导致你的工作和学习效率低下，那么你所想的可能不是如何完成任务，而是如何推迟项目工期。Pomodoro技术旨在灵活有效地利用时间，帮助您完成任务，提高工作和学习效率。" 一楼:找出一项活动所需的时间。 当番茄铃响的时候，在你正在做的工作旁边打个叉，休息5分钟。 不允许继续“再做几分钟”。即使你认为你能在几分钟内完成手头的任务，它也不会起作用。 在短暂的休息期间，不适合从事任何大的思考活动。 在长时间的休息期间，不要做任何复杂的事情，否则你的头脑将很难重新组织和整合你所学的东西，结果将是在下一个番茄铃响的时候，你将无法让自己尽力而为。 显然，在休息期间，人们不应该考虑自己在过去的一套番茄钟里做了什么。 从活动列表中划掉已完成的活动。
跟踪并记录你的过程，并发布一份关于每项任务花费多少西红柿的报告。 二楼:减少干扰 1.内部中断我们中断自己 我们总是对我们的日常计划或决定采取多变的态度。请内部打断，我们必须坚持两条战线: ●使这些中断清晰可见。每当潜在的终端出现时，在工作表上标记一个撇号(')，以记录番茄的位置。然后执行以下操作之一: ●如果真的很紧急，立即将其标记在今天待办事项列表的“计划外紧急情况”区域。 ●将此事记录在活动列表中，标记为“未计划”，并在必要时为他设定最后期限。 ●坚定你完成当前番茄时钟的决心。标记撇号后，继续完成给定的工作，直到番茄铃响。 对于这些意外的紧急情况，有以下治疗选择: ●他们可以在下一个番茄钟结束(但仍以番茄为单位)来代替其他活动位置。 ●他们可以重新安排在今天的某个时间完成，以取代其他活动。
小强升职记读后感
说实话，一向都十分喜欢看励志类的书，看看成功人士如何成功的，他们成功的秘诀。下面是的为你们整理的文章，希望你们能够喜欢 小强升职记读后感1 一向以来，我总是抱怨自己工作千头万绪，整天忙忙碌碌，却难以应付。这一学期开学之初，石校长向我们推荐了《小强升职记》一书。刚开始听到这个书名，颇不以为然，以为是一篇官场小说。谁知拿到书后，顺手一翻，根本不是那么回事。我立刻就被《小强升职记》深深的吸引了，很快就看完了这本书。《小强升职记》主要讲的是如何管理自己的时间，利用有限的时间，做更多工作，提高自己的工作效率，做时间的主人。无疑，小强是我们职场成功的榜样，小强是如何成功的呢，我总结了一下，不外乎以下六步 1、寻找种子――走出混沌，开始反思，找出浪费时间的源头，认识时间管理的必要性，找到自己的职业价值观。 2、小树发芽――学习基本的时间管理方法，开始时间管理的征程。 3、长出主干――构建目标管理体系，进入新的成长阶段。 4、抽出绿叶――开始自主思考，用自己的眼光去发现问题，建立属于自己的清单管理系统，让自己拥有个性化的时间管理方式。
5、开花结果――享受时间管理带来的甜头，同时培养良好的习惯，继续成长。 6、摘下果实――让灵感的火花闪现，继续创造适合自己的时间管理方法，并与人分享实践经验。 这六个步骤让小强不断地自我发现，自我完善，最终走向了成功。 读完这本书，我觉得深受启发。如何管理好自己的时间，提高自己的工作效率呢？我开始审视自己，并以小强的方式，改善自己的工作方式。《小强升职记》教会了我三点避免时间黑洞、脑袋只装一件事、以目标为导向养成良好习惯。 一、避免时间黑洞。 我们总是感叹，时间都去哪儿了。殊不知，我们每一天一上班，就打开电脑，挂上QQ，或者打开网页，浏览新闻，原打算看半个小时的新闻，一不留意一个小时就过去了。我们的时间黑洞就这样产生的。读完《小强升职记》，我尝试借助工作小时安排表和工作时间日志表强制自己尽量避开时间黑洞。经过一个月时间的实践，发现效果还是比较明显的，自己的工效率明显提高，基本能做到工作日日清。 二、脑袋只装一件事。
史上最完整的番茄工作法
原则性 1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。 2）一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。 3）永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。） 4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。 5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。 6）必须有一份适合自己的作息时间表。[1] 目的 1、减轻时间焦虑 2、提升集中力和注意力，减少中断 3、增强决策意识 4、唤醒激励和持久激励 5、巩固达成目标的决心 6、完善预估流程，精确地保质保量 7、改进工作学习流程 8、强化决断力，快刀斩乱麻 做法 1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）
2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。 3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。 4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。 5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。 6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。 7、每四个番茄钟后，休息25分钟。 在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情—— a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟； b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。 经验技巧 根据个人实际情况，合理设置自己一个工作日内的番茄时间段，尽量将重要的工作放在头脑高效的时段，比如上午8:30~11:00，下午15:00到17:00等。不一定所有工作都要纳入番茄时间段里，找到适合自己的工作节奏。 1、做好准备工作，明确各个番茄时间内对应的任务，最好将任务简单写到纸质便签/日记本中，便于实施画X，强化反馈。 2、每4个番茄时段内的task的上下文差别不要太大，尽量减少task间的切换成本（进入某个task的工作状态是需要时间的）。
自卑与超越读后感2000字
自卑与超越读后感2000字 自卑的表现多种多样 阿德勒观点—— “自卑情结”是个体心理学的重大发现。 自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个无法解决的问题时，表现出的无所适从。 哭鼻子和抱怨的软弱其实暗藏超越他人、好高骛远的目标，而自吹自擂也是有自卑情结的作祟。 以我自身为例，我是个比较自卑的人，自卑的原因随着年龄的增长会有不同—— 小时候因为幼年时几次受外伤后脑、脑门上都留下伤疤，觉得自己不完美，感到自卑；初中前后，因为哥哥姐姐都比我长相好看，他们总是被夸，而我却总是被忽略的那个，因而感到自卑；因为早恋高中复读，所以大学全班我年纪最大，感到自卑；工作后，因为自己情商较低、不屑逢迎而受到搁置、排挤，感到自卑。
可是，我的自卑表现出来的是骄傲。 多年前，一个闺蜜曾当面跟我说：“开始认识你的时候，感觉你特别高冷，骄傲得不正眼看任何人。” 另一个妹妹也很坦诚：“姐，你的气场太强大，有时甚至会压过你的某些上级。上级被下级比下去了，你想他们心里能舒服吗？” 其实，我一直是在用自信掩盖自卑，用表面的强大来遮掩内心的脆弱。 自卑是进步的动力 阿德勒观点—— 自卑本身无可厚非，它是进步的动力，可以说，是人类文化的基础。或许对于外星人来说，人类一切的文明科技是出于人类觉得自己是最为弱小的原因。从某些角度来说，也确实如此。 以推动人类文明进步的几次工业革命为例——
第一次工业革命：18世纪60年代——19世纪40年代从英国发起的技术革命，开创了以机器代替手工劳动的时代。 第二次工业革命：19世纪60年代后期，欧洲国家和美国、日本的资产阶级革命或改革的完成，人类进入了“电气时代”。 第三次科技革命：20世纪四五十年代开始，以原子能、电子计算机、空间技术和生物工程的发明和应用为主要标志的科技革命，极大地推动了人类社会经济、政治、文化领域的变革，而且也影响了人类生活方式和思维方式。 第四次工业革命：20世纪后期，以系统科学的兴起到系统生物科学的形成为标志，形成系统生物科学与技术体系，将导致的是转化医学、生物工业的产业革命。 正是因为人类在面对浩瀚的宇宙、强大的自然面前极度弱小、常感无能为力，才激发了文明科技的进步。 追求优越感是进步的源泉 阿德勒观点——
非常实用的三个时间管理软件
非常实用的三个时间管理软件 1、番茄土豆–番茄工作法 番茄土豆是一个结合了番茄（番茄工作法）与土豆（To-do List）的在线工具，可以帮助你提高工作效率。 番茄土豆有个很好的理念，改进工作效率，减少工作时间，享受美好生活。最后一句才是重点，如果没有时间，生活无福消受。番茄土豆来自两个 90 后同胞兄弟的作品。 抱着减少工作时间增多生活时间的目的，提高工作效率就有了动力。老板规定了坐班8小时和几个小时加班的不在讨论范围内，要知道一个小网站是斗不过老板的。 番茄工作法听起来用起来都比较复杂，甚至在朋友的 Kindle 上还看到了专门为番茄工作法写的书，然后朋友说：“GTD 那书真扯蛋、其实我觉得什么 GTD 交流会也扯蛋”。番茄土豆能更简单的完成整个过程，只需根据提示进行即可。 用法简介：打开番茄土豆 1. 开始一个番茄：认真投入工作 25 分钟，番茄土豆将在屏幕上倒计时，并在最后提醒你记录下这25分钟内你完成的工作（tips：1，可以开启浏览器通知哦；2，使用“#标签”可以为完成的番茄添加标签）； 2. 休息：每个 25 分钟后然都需要休息 5 分钟，番茄土豆也在倒计时，趁这个时间泡杯咖啡，站起来走走。。。 3. 开始另一个番茄：5 分钟后，开始一个新的番茄，新的 25 分钟。 4. 新想法，新任务：如果你有了新的想法或者新的任务，及时把它添加到土豆列表中（tips：在土豆结尾添加半角的感叹号可以标记重要程度），安排时间将它完成（tips：番茄钟计时结束时，勾选完成，土豆内容将自动添加到番茄记录） 5. 统计报表：完成一段时间的工作后，你可以通过“查看统计”看到自己的每日完成的番茄情况，以及各种标签的分布。顺便完成了时间记录的工作。 完成整个过程后就了解番茄工作法的整个过程了： 番茄工作法–做法 1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里） 2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。 3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。 4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
最新迭代读后感
读完了这本期待已久的书，总体来说通俗易通，小故事蕴含着大道理，一些观点启发了我的思路，一些实用的方法收藏起来准备实践，还有些道理值得细细品味和推敲，总体来说是有收获的，看完之后，印象最深刻的如下几点： 1、自律人人都懂的，但是坚持下来有难度，要通过养成习惯的方式得以保持，这样才可以在不过多消耗精力的情况下，坚持做一件事情，在此过程中，一次最好养成一个习惯后，再坚持下一个。 2、要打造多重竞争力为能力提升做积累，培养自己的演讲能力、观察能力非常有益处，可以通过刻意练习、100定律的应用达成。 3、一些实用的方法，如三点归纳总结法，让自己的讲话不再啰嗦，锻炼一句话总结观点的能力，使思维有条理、具有逻辑性，成为说话高效的人。同时，用番茄工作法锻炼自我的专注力和执行力，让时间更高效，更有质量。 4、富兰克林曾经说过：最好的训诫是以身作则，人际交往中想让别人改变，首先自己先改变。 最后，我认为要培养自己优秀的习惯，把时间精力投入到最值得投入的地方，成为高情商的人。 本书的前三部分，也就是1到11章，我认为主要写的是基于迭代下的建陶行业过去、现状和可能面对的未来。 我所在的是一家生产销售建筑陶瓷的企业，企业全称是“高安罗斯福陶瓷有限公司”。本人进入建陶行业也十二年了，一路走来，看到了很多企业的兴衰，不同产区的起伏，三次迭代都深有感触并有所认识。众所周知，十年来泛高安产区有众多的利好因素，这里的企业不断的在扩张。拓赛道、换赛道，我们都幸运的在赛道上行驶着。 这两年产区陆续出现一些负面的消息，现在看来原因是改了赛道。大家开始慌了起来，我们该怎么办?虽然个别产区的“一刀切”给高安很多企业留了缓冲之机，可是建陶行业寒冬仍在继续，我们不得不面对的是行业衰退期。 罗斯福该怎么做才能跑好新赛道?集中供气的成本上升这座大山我们如何翻越?未来房地产行业的严控，需求量再度下滑，传统建陶产品被新的建材产品替代，我们还能稳住销量吗?大型资本借装配式建筑进入建陶行业的制造环节，我们又能守得住吗? 回想两年前，我没有想过这么多的问题，那时候我没有害怕，想想其实真的是初生牛犊不惧虎。这时，你可能想问我：“那现在你怕吗?”我的回答是：“未来难，努力照样做得好”。
《人力资源管理》读书笔记
《人力资源管理》读书笔记 有一种说法是：每个经理都是半个人事经理，简单明白地说明了人力资源管理在每一个职业人工作中的地位。无论是否在人力资源部门，掌握一些人力资源管理知识都是大有裨益的，人事管理应被视为每个管理工作者工作的一个组成部分。这段时间以来，阅读加里·德斯勒的《人力资源管理》一书让我对人力资源的相关内容有了进一步的认识。下面我从几个方面简单谈一谈此次学习的一些感受。 (一)思维上的调整 1.对于人性基本假设的调整 书中提出了这样的观点：个人认定的基本假设影响着个人的人事管理哲学，同时介绍了麦克雷格的XY理论，X理论认为：多数人天生懒惰，尽一切可能逃避工作；多数人没有抱负，宁愿被领导、怕负责任，视个人安全高于一切；对多数人必须采取强迫命令，软硬兼施的管理措施。Y理论告诉管理者，要尊重和相信下属员工，要为他们提供工作和发展的条件和机会，要想办法激励和调动员工的工作积极性，使人的智力、才能得到充分的发挥，在满足个人需求和目标的同时完成组织的目标。 在此之前也了解过这个理论，当时非常想当然地赞成Y理论的设定。如今多少有一些工作经验之后，结合书中的介绍，我明白了应该将XY理论结合起来，在不同的情况下灵活运用。至少，在要求自己上，应该践行X理论，进行严格的管理；而对于其他人，则应该使用Y理论的设定，营造和谐的工作氛围。 2.对工作分析的认识的调整 书中对于工作分析的定义是这样的：（1）确定工作的任务是什么；（2）确定应该雇用哪些人来承担这一工作。工作分析的结果提供了与工作本身的要求有关的信息，而工作要求是编写工作说明书和工作规范的基础。之后作者介绍了工作分析的步骤和常用方法，详细分析了各种方法的优缺点。起初我并没有认识到这个基础环节的重要性，后来，在实习生招聘的简历筛选和初步面试的环节中，深刻体会到了工作分析的意义。有一些职位的工作内容写得非常详细，从而方便了对现有简历有针对性的挑选；而一些职位的信息相对模糊，针对性就不那么强。
人力资源管理读书笔记
人力资源管理读书笔记 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998
《人力资源管理》读书笔记 有一种说法是：每个经理都是半个人事经理，简单明白地说明了人力资源管理在每一个职业人工作中的地位。无论是否在人力资源部门，掌握一些人力资源管理知识都是大有裨益的，人事管理应被视为每个管理工作者工作的一个组成部分。这段时间以来，阅读加里·德斯勒的《人力资源管理》一书让我对人力资源的相关内容有了进一步的认识。下面我从几个方面简单谈一谈此次学习的一些感受。 (一)思维上的调整 1.对于人性基本假设的调整 书中提出了这样的观点：个人认定的基本假设影响着个人的人事管理哲学，同时介绍了麦克雷格的XY理论，X理论认为：多数人天生懒惰，尽一切可能逃避工作；多数人没有抱负，宁愿被领导、怕负责任，视个人安全高于一切；对多数人必须采取强迫命令，软硬兼施的管理措施。Y理论告诉管理者，要尊重和相信下属员工，要为他们提供工作和发展的条件和机会，要想办法激励和调动员工的工作积极性，使人的智力、才能得到充分的发挥，在满足个人需求和目标的同时完成组织的目标。 在此之前也了解过这个理论，当时非常想当然地赞成Y理论的设定。如今多少有一些工作经验之后，结合书中的介绍，我明白了应该将XY理论结合起来，在不同的情况下灵活运用。至少，在要求自己上，应该践行X理论，进行严格的管理；而对于其他人，则应该使用Y理论的设定，营造和谐的工作氛围。 2.对工作分析的认识的调整
书中对于工作分析的定义是这样的：（1）确定工作的任务是什么；（2）确定应该雇用哪些人来承担这一工作。工作分析的结果提供了与工作本身的要求有关的信息，而工作要求是编写工作说明书和工作规范的基础。之后作者介绍了工作分析的步骤和常用方法，详细分析了各种方法的优缺点。起初我并没有认识到这个基础环节的重要性，后来，在实习生招聘的简历筛选和初步面试的环节中，深刻体会到了工作分析的意义。有一些职位的工作内容写得非常详细，从而方便了对现有简历有针对性的挑选；而一些职位的信息相对模糊，针对性就不那么强。获取详细信息的办法一方面是向相关人寻求更细致的职责描述，另一种就是在随同需求部门面试时，根据其他老师的问题判断职位究竟需要什么样的候选人。 引申到个人的层面，日常也应该对自己的工作进行细致的工作分析，以便于更合理地安排时间，同时也能更清楚自己在做什么，如何做才能使每个日常步骤更合理高效。在这个问题上，我认为工作分析的拆解可以和番茄工作法结合，以便自己可以更专注于细节，减少工作中的疏漏。 3.对招聘工作认识的调整 书中提出这样的观点：在急剧变化的环境中，富有献身精神的雇员是最为重要的竞争武器。企业应当注重从各个方面培养雇员，在雇员中创造一种团队意识，保护雇员的就业稳定。这个要求落实到招聘与甄选的环节当中，就成为了一个远比想象复杂的系统。招聘工作并不是对临时出现的空缺的补丁，而是一个环节紧密的系统工程。从制定人员计划到选定招聘方式，从筛选候选人到候选人的测试，每个节点都为后来的工作奠基。这种复杂的流程与之前的设想是不一样的，尤其是作者提到的要成就一种“彻底的‘以价值观为基础的雇佣’”，
番茄工作法读后感
有效的管理拓宽时间——读《番茄工作法图解》有感 让我们来试想一下，25分钟，我们能做什么？对于程序员来说，他可以写出一套完整的程序；对于厨师来说，他可以烹调出一道美味佳肴；对于学生来说，他可以解出一道过程繁冗复杂的证明题。25分钟，看似漫长，但是我们只能专注的完成一件或不到一件的事情。25分钟，又或短暂，一个小时只有2.4个25分钟，而我们的一天，又有几个25分钟是在全身心的投入于我们的工作、学习甚至生活中呢？ 《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》是一本神奇的书。对自己的时间有明确规划的人阅读它，会感同身受，从而更加科学有效的改进属于自己的“番茄工作法”，而对自己的时间毫无观念的人则读不完这本书，这本书对他也无任何意义。番茄钟之所以叫番茄钟，仅在于那种厨房定时钟形似番茄，而以25分钟为单位，也是创始人弗朗西斯科·西里洛针对于自己的情况得出的全神贯注工作的最佳工作时长。这就像为什么在中国的教育系统中，学校要将40~50分钟作为一节课时长一样。要完成大量工作，重点不在于工作上，而在于能否集中注意力。番茄工作法，就是帮我们把每一天分成小段，和乘车时间差不多。我们只要为自己的“小公车”确定目的地，并设好闹钟，然后专注在工作上即可。 我认为，番茄工作法的精髓或者说难点，不在于如何践行它，而是如何有目的性的自我管理。番茄工作法要求每天早晨做计划，在每个番茄钟之前重新评估活动的优先级，并在一天结束前做三件事：记录、处理和可视化。除此之外，在番茄钟进行时，不可中断，否则作废。有些人对自我的管理，是存在天赋能力的，而那些不具备或者说能力较差的人，则需要这样一套完备的系统彻底而高效的规划自己。 番茄工作法要求在每个番茄钟期间的休息时间内，彻底的休息，不可以思考上一个番茄钟的表现，不允许设想下一个即将开始的番茄钟，更不可以做任何工作。这样的做法是有道理的，如果没有充分的休息，我们无法全神贯注的开始新的工作，而反过来，如果我们专注的完成了上一个番茄钟，这时就已经筋疲力尽，若未如此，只能证明上个番茄钟失效，有作废的嫌疑。这等同于学校的每一个课间，为了保证每一节课的质量，学生们在课间要做的就是完全的放松，远离书本，远离习题，让精神和身体自由的呼吸。 针对于我自身的情况，我将自己定位为可以有效规划自己时间的一方。类似于“番茄工作法”要求的那样，每隔一段时间，我会将“待办事宜”记录在一张纸上，而每天晚上则列出第二天要做事件的清单，第二天早上再作补充。而习惯性的，每天睡觉时会在头脑里“走马灯”一般，对一整天的工作、学习进行反思。若要是突然想起来什么事、好的idea，我会立刻找纸将它记录下来，即使我已经躺在床上准备睡觉。 虽然没有“专业的”厨房计时器，我可以选择手机或者手表代替。但是，手机的诱惑性实在是太大，正在全身心投入的时候可能会被突然地一条信息、一个电话、一件e-mail打乱全盘，这时，明智的选择就是关掉任何提示音，让自己在毫无打扰的可能下完整的度过25分钟。更为重要的是，一个适合工作、学习的环境也是决定注意力集中的关键。在学校，我们能够选择的地点比较单一：图书馆、自习室甚至寝室，如果不幸这几个环境都比较嘈杂，多数人的做法便是戴上耳机，活在唯一的属于自己的世界。
小强升职记读后感5篇精华版
《小强升职记读后感》 小强升职记读后感（一）： 小强升职记读后感 一向以来，我总是抱怨自己工作千头万绪，整天忙忙碌碌，却难以应付。这一学期开学之初，石校长向我们推荐了《小强升职记》一书。刚开始听到这个书名，颇不以为然，以为是一篇官场小说。谁知拿到书后，顺手一翻，根本不是那么回事。我立刻就被《小强升职记》深深的吸引了，很快就看完了这本书。《小强升职记》主要讲的是如何管理自己的时间，利用有限的时间，做更多工作，提高自己的工作效率，做时间的主人。无疑，小强是我们职场成功的榜样，小强是如何成功的呢，我总结了一下，不外乎以下六步： 1.寻找种子――走出混沌，开始反思，找出浪费时间的源头，认识时间管理的必要性，找 到自己的职业价值观。 2.小树发芽――学习基本的时间管理方法，开始时间管理的征程。 3.长出主干――构建目标管理体系，进入新的成长阶段。 4.抽出绿叶――开始自主思考，用自己的眼光去发现问题，建立属于自己的清单管理系统，让自己拥有个性化的时间管理方式。 5.开花结果――享受时间管理带来的甜头，同时培养良好的习惯，继续成长。 6.摘下果实――让灵感的火花闪现，继续创造适合自己的时间管理方法，并与人分享实践 经验。 这六个步骤让小强不断地自我发现，自我完善，最终走向了成功。 读完这本书，我觉得深受启发。如何管理好自己的时间，提高自己的工作效率呢？我开始审视自己，并以小强的方式，改善自己的工作方式。《小强升职记》教会了我三点：避免时间黑洞、脑袋只装一件事、以目标为导向养成良好习惯。 一．避免时间黑洞。我们总是感叹，时间都去哪儿了。殊不知，我们每一天一上班，就打开电脑，挂上QQ，或者打开网页，浏览新闻，原打算看半个小时的新闻，一不留意一个小时 就过去了。我们的时间黑洞就这样产生的。读完《小强升职记》，我尝试借助工作小时安排表和工作时间日志表强制自己尽量避开时间黑洞。经过一个月时间的实践，发现效果还是比较明显的，自己的工效率明显提高，基本能做到工作日日清。 二．脑袋只装一件事。我们日常教学事务多，还要处理各级领导布置的各项任务，难免要手忙脚乱，经常会有几件事在脑中盘旋，容易让人产生烦躁焦虑。如今，我学会了四象限工作法，每一天把自己的工作任务根据四象限工作法来排队，区分事件轻重缓急，排出一个合理的顺序来，每次只一心一意处理一件事。这样一来，减少了其他事情的干扰，大大提高了工作效率，也使自己的日常工作有条不紊。 三．以目标导向养成良好的习惯。只有明确的目标，你才会不断朝着这个方向前进。在朝这个方向前进的道路上，你会碰到各种各样无法预测到的困难。在这个过程里面你会不断构成各种各样的行为习惯，培根说过:思想决定行为；行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命
时间管理--番茄工作法
* LOGO 番茄工作法―― 时间管理模型 The Pomodoro Technique 目录 1、模型介绍 2、使用范围 3、方法流程 4、应用举例 1、模型介绍 1.1什么是番茄工作法？理念：利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。概念：番茄时间为25min工作+5min休息，3-4个番茄时间为一轮，之后休息10-15min。 1.2番茄目标充满热情并一直保持。缓解时间的压迫感与紧迫感。加快学习和工作进度，提高工期预测能力，保质保量。番茄工作法的目标效率热情能力用最简单的工具和方法来提高团队的工作效率。 1.3番茄方法事件时间内容计划一天的开始计划一天要做的事追踪全天时间记录好这一天内做过的工作学习等得所有事情，作为原始数据，包括工作时间和其它感兴趣的指标记录一天的结束建立一个日工作的档案，收集原始数据分析一天的结束由原始数据分析出有用的信息（有用信息即能帮助你提高效率的信息）可视化处理一天的结束把有用的信息用鲜明的方式表达出来，以便清楚得看到自己的进步注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，但这样的话，以上五个阶段的交替频率会更频繁。番茄工作法的流程由五个阶段构成： 1.4番茄工具一个番茄计时器一张TO DO TODAY 工作计划表，每天开始时填写以下事项：小标
题，包括时间、地点、人物清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的，但又必须要处理的，当它们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。? 一份ACTIVITY INVENTORY 活动清单，由以下两项组成：标题：人物、事件想到什么要做的就记什么，随出现随记。一天的结束时，把完成的事件划去。一份记录表，用于记录原始数据，写报告或制作图表时要用到。根据需要记录的东西不同，记录表分为不同的结构。通常情况，记录表中包含数据、摘要、完成任务所需的番茄时间。记录表每天更新一次，通常是在一天的结束。 2、使用范围将抽象的时间变成具体连续的事件，使我们能抓住时间，不再是分分秒秒地去追赶时间。番茄时间的概念，特别是倒计时，产生了一种有利于工作的积极的紧迫感。颠覆对时间的依赖复杂的事情简单化有利于自我观察和分析放轻松番茄工作法有利于在时间紧迫的情况下提升效率大任务分散番茄时间，小任务合并番茄时间----对简单的任务进行估测会更加容易，估测的质量也会提高，把复杂的事情简单化，能鼓励自己实现目标。保持劳逸结合，保持大脑高效运转和思维敏捷。每25分钟的休息，人们会从不同角度思考问题，因而能激发创造力，放松提高了连续工作的效率。番茄工作法代表着每25分钟一次的自我观察，掌握并直接影响我们的工作进程，使效率不断提高，这能大大激发我们的兴趣，自发地完成工作和任务。 3、方法流程第一阶段番茄阶段第三阶段估测
“番茄工作法”时间管理方法的简单应用
时间管理方法的简单应用 摘要：本学期的一场有关时间管理的讲座给了我很大启发，“个十百千”是一个有趣的时间管理概念，分别代表着“要事第一”、“时间打包”、“提高效率”、“团队挑战”。本文介绍的番茄工作法是近年来流行的一个简单易行的时间管理方法，恰好也是“个十百千”的一种实际应用方式。 关键词：个十百千番茄工作法时间管理 一．个十百千 俗话说得好，“一寸光阴一寸金”，时间的重要性有太多句子和例子来说明。然而我认为，比时间更为重要的是，对时间的利用和管理方法。我们学习和工作的成果，归根到底，不会以时间作为衡量标准。两个小时完成一个作业和一个小时完成一个作业的结果是一样的，当然其中可能有质量之分，但总的来说，如何提高学习工作的效率，更高效地利用时间是现代社会一个不会过时的话题。从之前的讲座中，我们学到了一个有趣的时间管理概念——“个十百千”，以这个概念出发，或许我们对时间管理会有一个新的认识。 1.“个”，要事第一 著名的“帕金森定律”表明：只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。这个结论很有趣，我们常常在以一个时间段内需要完成各种各样的工作或任务，然而人们常说deadline是第一生产力，只要还有时间，任务的完成时间就往往会往后拖。所以要保证质量地完成各项工作，应该按照事情本身需要的时间来安排工作，而不是按照deadline的早晚来安排。最重要的事情放在第一位，提前规划好每件事的花费时间，以做好日程安排。 2.“十”，时间打包 生活中有许多重要而不紧急的事情，如：锻炼身体、阅读、陪伴家人等等，还有许多零零散散的事情，如：回邮件、写周报等等。对于不同类型的事情要给予不同的安排方式：最困难的任务安排在最好的时间段，比如学习新知识对我来说有一定难度，早上十点是比较清醒和有活力的时候，正好用于学习；大的任务要拆开处理，不要充满一整天，比如临近期末有好多内容需要复习，尽量不要安排一整天复习同一科目，这样既吃力效率也不高；定时集中处理零散事情，比如每天上班第一件事查收邮件，下班之前写周报等。为不同的事情安排特定的时间段，在这个时间段内专注于这件事而不被其他事情打扰。