静心方法

方法：

1 读静心咒（很多佛经都有这个效果）

静心咒：

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

舍利子！色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。

受想行识，亦复如是。舍利子！是诸法空相。

不生不灭，不垢不净，不增不减。

是故空中无色，无受想行识。

无眼耳鼻舌身意。

无色声香味触法。

无眼界，乃至无意识界。

无无明，亦无无明尽。

乃至无老死，亦无老死尽。

无苦集灭道。无智亦无得。以无所得故。

菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。

无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。

三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。

故知般若波罗蜜多是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒。

能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒。

即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃

观自在菩萨行深般若波罗蜜多时

2 唱歌

尽量选择旋律平和一点的歌曲，不会唱你就跟着哼。

轻音乐最好，网易云的歌单推荐给你。

1 小酒馆的微醺需要腔调和情怀。

2 让你颅内高潮的奇妙音乐by努娜左

3造物语穿透灵魂如常诗般空灵唯美by我的眼睛会发光i

4震撼纯音史诗级BGM by单音系 5 神思者 6 谢春花

3读诗歌(当然这个因人而异)

4 靠你自己吧

能不能静下心来其实主要还是靠你自己，首先你要弄明白你到底是为了什么而静不下来，很多事情的烦恼原因大多都是因为自己的能力不足或者就是庸人自扰，适当的焦虑是好的。接下来你要清楚地列出使你焦虑烦恼的事情你是否有能力解决，如果可以那就开干，如果不行那就列出来解决不了所带来的后果，或者说最差的后果，看看你到底能不能接受，其实人生就是这样，很多你以为你无法接受的事情，到头了你就会觉得不过如此。

一切全在你自己，有没有这个见识和阅历让你有这个开阔的心胸。

所以多读书吧。

祝安好······