慢投垒球简明规则
一、场地
1、平整、无障碍，最小80.77米（女子），83.82米（男子）。
2、内场有关距离：垒间距离――均为19.81米；投球距离—－成年男子为15.24米，其余均为14.02米，二垒包中心距本垒28.02米。
二、设备
1、比赛用球。白色缝线的12英寸垒球，用于18岁以下的青少年男子慢投垒球比赛。
红色缝线的12英寸垒球（误差为.47或以下），用于所有的成年男子慢投和男女混合慢投，除有ISF标记外，还须有MSP0.47的标记。红色缝线的11英寸垒球（误差不超过.47 ），用于所有成年女子、混合队和女青少年慢投。許标记外，还须有GWSP.47的标记。
下列为标准用球：
球缝线最小尺寸最大尺寸最小重量最大重量标记
12英寸白色 30.2cm 30.8cm 178.0g 198.4g ISF
12英寸红色 30.2cm 30.8cm 178.0g 198.4g ISF MSP.47
11英寸红色 27.6cm 28.3cm 166.5g 173.6g ISF GWSP.47
2、护具/护面：青少年接手必须戴护面和帽盔。建议成人慢投使用护面;女子接手可穿
护胸。
三、队员和替补队员
1、队员
10名队员：内场手6名，分别是1号位（投手）；2号位
（捕手或称接手）；3号位（1垒手）；4号位（2垒手）；
5号位（3垒手）；6号位（游击手）。外场手为4名；
7号位（左外场手）；8号位（中左外场手）；9号位（中右外
场手）；10号位（右外场手）。
2、采用特定队员（EP－特定击球员）的慢投：11名队员。增加
一名列在上场队员名单上的EP。
3、特定队员EP
a、EP可选用。一旦采用，必须在比赛开始前告知，按击球次序列在名单上，而且
全场使用。
b、EP在整场比赛中必须按原次序击球。
c、如使用EP，所有11名队员都必须击球，任何10名队员
进行防守。防守位置可以改变，但击球次序不能变。（EP
可参加防守）
d、 EP可随时被替换，替换EP的队员必须是一名尚未参加
该场比赛的队员。
4、再进场。除DH或EP外，任何开场队员均可被替换下场后
再次进场。
5、替补队员可替换名单上的队员。
6、开局投手在一局内被指导员两次指示则须调离投手位置，再
进场时，不得担任投手。
7、不合法投手：被警告一次后投球仍超速，被裁判调离投手位
置的队员，再次担任投手。
四、比赛
1、正式比赛每场七局。
2、（慢投）投球：一只或两只脚踏板。投球过程中，轴心脚必须踏在投手板上。完全静止
，一只或两只手在体前握球，面对击球员。上述姿势保持1—10秒，开始起动投球。此时，接手必须准备好接球。
3、静止前可用任何预摆动作。静止后，一经起动，即为投球动作开始，并非必须伸踏。如果伸踏，则可向前、向后、向侧伸踏，只要轴心脚与投手板接触，而且伸踏与
投球出手同时。
4、下手投球为合法投球。
a、球速适当。球速由裁判判断。对超速者，裁判要提出警
告。被警告后仍如此，则判其调离投手位置。
b、手低于臀部。
c、投球必须有弧度，其最高点距地面不低于1.81米，不高
于3.65米。
d、球被击出或到达本垒前，接手必须在接手区内。
e、除三击不中或接手传杀外，接手必须直接把球传回投手。
f、接球后或裁判宣布“比赛开始”或“继续比赛”后10秒
内，投手必须把球投出。
罚则：4e和3f：判一球。
5、投手可用任何预摆动作，只要：
a、做了投球动作就把球投出。
b、预摆为连续动作。
c、不得中途停止或改变前摆动作。
d、投球臂第一次经体侧向前摆时，即将球向本垒投出。
e、球出手后，不继续做预摆动作。
6、投球手和手指上，不得有任何异物。
7、守场员不得阻拦击球员视线，或有意做出不道德的行为扰乱击球员，球不必投出，即判违反者离场。
8、投手不得在投球位置一脚踏板向垒上传球。注：可向后撤板。向前、向侧撤板为不合法投球。
9、击球员未准备好，或因前次击球失去平衡，投手不得迅速投球。
罚则：第1—9条为不合法投球（除第3条e、f已另有说明），死球，判一球。（不送垒）例外：如击球员打了不合法投出的球，判一击，对该不合法投球不予判罚。如击球员击了球，则为继续比赛局面。如不合法投球在申诉局面时，则取消申诉。
注：对不合法投球要立即宣判。如为司垒裁判判定，则必须让最近的守场员听到，同时要做延迟死球局面的手势。队员没有听到，不取消不合法投球。
10、投球无效：
a、暂停时投球。
b、跑垒员离垒过早（球被击出或到达本垒前离垒）。
c、界外球，跑垒员尚未返回即投球时。成死球。
d、预摆或后摆时，球从手中失落。
罚则：第10条a—d。成死球。由该投球而产生的一切后果均无
效。
e、队员、领队、教练不得在比赛进行中要求暂停，或用其它
的言语，企图造成投手不合法投球。
罚则：第10条e：判投球无效。给犯规队以警告。再犯，则罚
离场。
11、一局内，对同一名投手只能有一次“指示”即告结束。注：
领队、教练在座席通知换人，不作为“指示”，但换人时
跨过垒线除外。
12、击球
A、遇下列情况判一击：
a、投来的球，在落地前进入好球区，击球员未挥棒时。
b、挥击未中。
注：（慢投A-a、b）任一投球落地或落在本垒板上时，
不能被击球员合法挥击，如投球触地或本垒板前被
击球员挥击未中，仍为一击。
罚则：a和b：成死球局面。
c、擦棒球。
罚则：A-c：如为第3击，则击球员出局。任一击时均为死球。
B、遇下列情况判一球：
a、坏球未被挥击。
b、不合法投球。
罚则：B-a、b：成死球。跑垒员不得进垒。
c、投出的球在好球区外击中击球员。
d、接手未立即将球传回给投手（四-4-e）。
e、投手未能在10秒内将球投出。
f、超过规定次数的试投。（在每局开始或替补投手时，投
手可在不超过一分钟与接手或其它队员做不超过三次试
投）
罚则：B（c～f）：成死球。跑垒员不得进垒。
C、击球员出局。（除正常出局情况外）
a、三击不中，包括二击后击出未被接住的界外球。
b、击球员触击或砍击。（击球员挥棒向下砍击，使球高
高弹起，无随挥，为砍击球。）
13、击跑员和跑垒员。
A、击球员成为击跑员
a、击出界内球时。
b、击出的界内球在界外触及裁判员的身体或衣服时。
c、四坏球时
罚则：13－c：成死球。跑垒员不得进垒，被迫进垒除外。
如投手有意保送击球员，可以告知司球裁判，裁判员即判击球
员上一垒。如有意保送两名击球员，则须待第一人到达一垒后，
才能保送第二人上垒。注：送垒必须按顺序执行，不能二人同
时上垒。
B、跑垒员安全进垒。
a、击球员得四坏球而跑垒员被迫进垒时。
罚则：B-a：成死球。
C、跑垒员必须退回原垒：
a、偷垒。投手投出的球没有被挥击时，在任何情况下都不得偷垒。跑垒员必须退回原垒. 罚则：C-a：跑垒员可以在投出的球被挥击或到达本垒时离垒，但球未被击出时必须立即
回垒。
D、击跑员出局：
a、二出局前，一垒、一二垒、一二三垒有跑垒员，守场员有意失接在一般情况下可能接到的内场腾空球（包括平直球）。注：对一弹球，不视为有意失接。
E、跑垒员出局：
a、投球未到达本垒跑垒员即已离垒时。
罚则：击出的界内球，在穿过内场手（不包括投手）之前击中离开垒位的跑垒员时。（裁判员认为无其它内场手能进行传杀时除外）或者跑垒员故意踢碰内场手漏接的球时：成死球。投球无效，跑垒员出局。
14、死球—继续比赛。
A、死球：
a、击球员触及或砍击时。
b、跑垒员在投球到达本垒前离垒时。
c、在每一击或一球后。
B 继续比赛：
a、击球员击出球后和传杀时。包括其后的申诉局面。
b、继续比赛局面，保持到队员持球在内场地区，裁判员
认为所有的传杀均已停止并宣布暂停时为止。
注意：慢投垒球好球区：本垒板上方空间任何一部分，高度以击球员击球时自然站立的姿势为标准，低于其后面的肩部、高于其膝部。
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baseball
一种态度
是 @ 一种执着
一丝信念
专业术语解释
1.变造球棒(ALTERED BAT)：即是合法球棒之棒体被改造。例如金属球棒使用木质
握柄、或使用异质胶带握柄、或插入其他物质於球棒内、或握柄部卷贴两层以上
的胶带，或涂漆於球棒，但标记於棒头或底部除外。若仅另外更换合法的握柄套
，则不在此限。但"牵牛花状或圆锥形"的握柄头，亦视为变造球棒。
2.申诉(APPEAL PLAY)：即是在比赛中或死球时，裁判员未接受防守球员、指导
(COACH)或教练(MANAGER)请求前，不得作出判决。惟申诉必须在投手投出次一球
之前提出，无论其投球合法与否。若在攻守交换或比赛结束所有防守队员离开界
内区时提出，则不予接受。若是防守球员提出申诉时，其必侍在内野区。
3.四坏上垒(BASE ON BALLS)：即是击球员获得四个壤球时，裁判员给予击球员安
全进至一垒。
注：(慢式)若投手有意投四坏球时，仅告知司球裁判即可。不必投球就可以保送
击球员上一垒。
4.垒道(BASE PATH)：即是在各垒间线的两侧各距1公尺(3 )的假想路线区域。
5.跑垒员(BASERUNNER)：即是进攻队之球员，在完成打击後，且安全进至一垒的球员。
6.击出之球(BATTED BALL)：即是投出之球触着球棒，或被球棒击中之後，无论落
在界内区或界外区者。其无意之击球亦同。
7.击球区(BATTER'S BOX)：即是限制击球员的打击区域，击球员在该区内得意图协
助队友得分，其区域的边线亦包括在内。在投球之前，击球员之双足必须完全在
击球区线之内。
8.击跑员(BATTER-BASERUNNER)：即是球员在完成打击之後，尚未到达一垒，亦未
被判出局的球员。
9.打击顺序(BATTING ORDER)：即是进攻队正式上场比赛的球员名单，其球员必须
依此顺序上场打击，且名单上必须记载各球员的防守位置及球衣号码。
10.障碍球(BLOCKED BALL)：即是击出或传出之球，被未参与比赛的人触着、挡住、
抓住或触着非正式比赛用具；或非比赛球场之任何物体。
11.触击(BUNT)：即是击球员不挥棒击球，使击出之球缓慢的滚动於内野区域。
12.接住球(CATCH)：即是防守球员用手掌或手套，合法的接住击出或传出之球。若用
手臂抱或用身体与球衣的部份，保持球不落地，则非接住球，必须待球被握在手
掌或手套内为止。若防守球员接着之瞬间直接碰撞其他球员或围栏或使球落地时
，即非接住球。反之，防守球员确实持球一段时间，然後无意或有意的使球离手
，抑是传球时落球，则均为接住球。
注：凡是正飞球触着防守球员以外的人或物时，均视与触着球场论。
13.捕手区(CATCHER'S BOX)：即是捕手必须位於该区域内至：
a.(快式)投手投出球。其区域之边线亦包括在内。
b.(慢式)投出之球被击中、触着球场、本垒板或抵达捕手区。其区域之边线亦包
括在内。
14.面授机宜(CHARGED CONFERENCE)：即当下列情况均可：
a.防守队的面授：防守队得以任何理由要求比赛暂停，裁判员允许防守队之代表
(非上场球员)进入球场，给予投手任何之授意(经其他球员转达亦是)。当防守队之代表进入球场，更换投手时，则非"面授机宜"。若是进攻队要求"面授机
宜"，则防守队亦可乘机面授，但是时间不得超过进攻队所用之时间。
注：若教练从球员席出来，告知门性替补投手，则此为更换投手。更换之後
，教练未到投手位置，则不视为"面授机宜"。
b.进攻队的面授：进攻队要求比赛暂停，其球队教练或球队代表得允许授意予击
球员或跑垒员。进攻队的投手上垒後，请求穿外套，或利用防守队的面授时，
不视为"进攻队的面授"。若防守队要求"面授机宜"时，进攻队亦可面授，但是
时间不得超过防守队所用之时间。参照规则五之9。
15.砍击球(CHOPPED BALL)：(慢式)即是击球员持棒由上往下切击，使击出之球反弹
得很高。
16.垒指导员(COACH)：即是进攻队之人员於指导区内，指导其队友之打击和跑垒。并
允许各区一位指导员进入指导区内，同时为了记录，仅可携带纪录簿、铅笔及计
球器。
17.死球(DEAD BALL)：即是比赛中之停止球，必须待投手持球於投手圈内司球门行�
告"开始比赛"为止。
18.防守队(DEFENSIVE TEAM)：即是在球场上防守的球队。
19.垒包移位(DISLODGED BASE)：即是离开其原定位置的垒包。
20.双杀行为(DOUBLE PLAY)：即是防守队连续合法的刺杀两名进攻的球员出局。
21.界内球(FAIR BALL)：即是击出之球为：
a.停留於本垒至一垒、或本垒至叁垒之间的界内区时。
b.由界内区反弹过一、叁垒包之上空或其後方界内区时。
c.触着一、二、叁之垒包时。
d.触着界内区线之裁判员或球员的身体或其衣服时。
e.最初落於一、叁垒包後之界内区时。
f.直接飞越过界内区之外野围栏时。
注：界内飞球是依据接触球点和界线，包括界线的关系位置来判定，而非
依据接球者之身体位於界内或界外而定。其与球最初落於界内或是界外
均无关，只要在界外区上无触着非球场之物体即可，否则均判为界内球。
22.界内区(FAIR TERRITORY)：即是由本垒沿一、叁垒两界线之间，至比赛球场之远端围栏的空间，并包括两条界线，均为比赛球场之界内区域。
23.假触杀(FAKE TAG)：即是防守球员无持球或未迎接球，而阻碍跑垒员的进垒或返垒的行为。
24.防守球员(FIELDER)：即是在球场上防守的任何球员。
25.飞球(FL Y BALL)：即是为击出在空中飞行尚未落地之球。
26.封杀出局(FORCE-OUT)：即是击球员成为跑垒员时，造成击跑员或前位跑垒员丧失跑垒的权利，而刺杀出局者。
27.界外球(FOUL BALL)：即是击出之球为：
a.停留於本垒至一垒，或本垒至叁垒之间的界外区时。
b.由一、叁垒包之前反弹至界外区时。
c.最初落於一、叁垒包之後的界外区时。
d.触着界外区上之裁判员或球员的身体、衣服或任何球场上之异物时。
e.触着击球区内之击球员，或其手持之球棒时。
注：界外飞球是依据接触球点和界线，包括界线的关系位置来判定，并非依据
接球员之身体位於界内或界外而定。
28.擦棒球(FOUL TIP)：即是击出之球为：
a.球擦过球棒之後直接被捕手接住；及
b.球低於击球员之头部；及
c.球是被捕手合法接住。
注：(快式)被接住之擦棒球为好球，应继续比赛；(慢式)则为死球。除非球先触
着捕手之手或手套，否则若自其身体或地上反弹後再接住，则不视为擦棒球。
29.头盔(HELMET):
a.即是为头脸安全，使用附用软垫衬里的芙好薄但仅以软垫护耳，却不符合
规则，至於耳盖可有可无。
b.捕手可戴无护耳之头盔。
30.主队(HOME TEAM)：即是在自己球场上比赛的球队。若在中立的球场比赛时，应相互协议或抛硬币决定之。
31.违规球棒(ILLEGAL BA T)：即是不符合规则叁之1之所规定的球棒。
32.违规击球(ILLEGALL Y BA TTED BALL)下列情形均为违规击球：
a.击球员任一足，完全踏出击球区外之地面，且击中球(不论是界内或界外)时。
b.击球员足的任一部份踏触本垒板，且击中球时。
c.击球员持违规球棒或变造球棒进入击球区时。
33.违规接球(ILLEGALL Y CAUGHT BALL)：即是防守球员使用帽子、面罩、手套或衣服的一部分，脱离正常的位置，去迎接击出或传出之球。
34.违规投手(ILLEGAL PITCHER)：即是合格球员可以参与比赛，但是不得担任投手。
a.投手在一局中两次面授机宜，被裁判员处退出投手位置。
b.(慢式)投手被警告球速太快後再犯，被门斜创ν出投手位置。
35.违规球员(ILLEGAL PLAYER)：即是球员未告知司来裁判就参与比赛，当对队於
投出次一投球之後，及违规队更正之前向司球裁判报告，即为"违规球员"，则
判其退场。若再参与比赛则成为"失格球员"。
36.失格球员(INELIGIBLE PLAYER)：即是球员不得再参与比赛，因为被裁判员驱遂离场。失格球员不得再度参与比赛，否则被判 "夺权比赛"。
37.正飞球(IN FLIGHT)：即是击出、传出或投出之球，尚未触着地面或防守球员以
外之物体前的状态。
38.负险(IN JEOPARDY)：即是比赛进行中，显示对於进攻队的球员有可能被刺杀出
局的状态。
39.内野区(INFIELD)：即是内野球员正常的防守区域，其为界内区的一部分。
40.内野飞球(INFIELD FL Y)：即是指内野球员容易接住的界内飞球(不包括平飞球
或触击飞球)。当在二人出局之前，有跑垒员占一、二垒或一、二、叁垒时才成
立。投手、捕手或任何外野球员在内野区接球时，亦视同内野球员接球处理之。注：当击出之球可能成为内野飞球时，裁判员应立即宣判"内野飞球－击球员
出局"裨益於跑垒员。若该球接近界线时，则宣判"若为界内则为内野飞球
"(INFIELD FL Y IF FAIR)。其球为活球，跑垒员在防守球员接球之後可冒险进垒；或防守球员触着球之後可返触垒再进垒，此与一般飞球处理相同
。若是成为界外球，则视为界外球处理。若已宣告"内野飞球"，末触着防
守球员而落於内野，再由一、叁垒包之前反弹至界外者，则为界外球。反之，先落於界外区，再由一
、叁垒包之前反弹至界内区者，则视为内野飞球。
41.局(INNING)：即是攻、守两队互换一次为一局。在进攻队叁人出局时，即攻守
互换，此乃一场比赛的一个单位。
42.妨碍(INTERFERENCE)：即是进攻队球员或其球队人员有阻止、拖延或干扰正在
处理球之防守行为。
43.合法触球(LEGAL TOUCH)：即是防守球员确实持球於手中，触着未触垒包之跑垒员或击跑员。若非跑垒员故意碰(撞)落其手中之球，防守球员之球触跑垒员後
球随即落地，则此触球无效。只要是用持球之手或持球之手套确宣触着跑垒员
即可。
44.合法接球(LEGALL Y CAUGHT BALL)：即是防守球员使用单手或双手确实接住击出或传出之球，而非使用帽子、护具、袋或球衣的其他部分接球。
45.平飞球(LINE DRIVE)：即是击成平直而直接飞入球场上空之球。
46.阻碍(OBSTRUCTION)：阻碍的行为即是：
a.防守队的球员或其球队人员有阻止或阻扰击球员的击球。
b.防守球员(1)未持球；(2)不在处理击出之球的防守动作；(3)非正
在接传出之球时，阻挡正在进垒中的跑垒员或击跑员的行为。
47.进攻队(OFFENSIVE TEAM)：即是正执行进攻的球队。
48.外野区(OUTFIELD)：即是垒线围成的方块区之外侧且介於一、叁垒两界线之间
，且非内野球员的正常防守区，其为比打球场之一部分。
49.滑过垒(OVERSLIDE)：即是进攻球员，试图滑进垒，因衡劲太大而超越过垒包，旦未保持与垒接触，故处於危险之中。但是击跑员可以冲过一垒的垒包，若无
进次垒之企图而立即返垒时，则无出局之险。
50.传出场外(OVER THROW)：即是防守球员之间的传球为使各垒间离垒之跑垒员或未上垒之跑垒员出局，造成传出之球超出球场外或成为障碍球。
51.漏捕(PASSED BALL)：(快式)即是投手合法投出之球而捕手在正常状态下，可以接住或挡住的，但结果却漏接了。
52.投球(PITCH)：即是投手将球投给击球员之动作
注：若是投出之球成为障碍球或投出场外，则给予所有跑垒员，於投球时所占之垒再进一个垒。
53.投手区(PITCHER'S CIRCLE)：(快式)即是距投手板2.5公尺(8 )半径的区域，
该边线亦属之。
54.轴足(PIVOT FOOT)：即是投手在投球时，瞪踢投手板的一足。
附注：右投手即右脚。
55.开始比赛(PLAY BALL)：即是司球裁判用来指示比赛开始或继续的口令。当投手持球进入投手圈位置捕手进入捕手区内，其馀的防守球员均在界内区的球场上
，即可指示开始比赛。
56.突袭投球(QUICK RETURN PITCH)：即是投手明显有意的乘击球员不备时，向其投球。亦即是击球员刚进入击球区尚未取得击球姿势之前；或击球员刚挥棒之後，其身体还未稳定时，即刻再向其投球。
57.跑垒员(RUNNER)：即是击球後跑垒的球员或跑垒的球员。
58.首任球员(STARTING PLAYERS)：即是於比赛前提交裁判长或司球裁判的打击顺序名单之上场球员。
59.盗垒(STEALING)：即是乘投手投球给予击球员时，跑垒员企图进垒的行动。
(慢式)不得采用。
60.好球带(STRIKE ZONE)：
a.(快式)是指击球员在正常打击站立姿势下，在其腋部以下至膝部以上之高度
，并在本垒板平面上之任何部分空间之内。
b.(慢式)是指击球员在正常打击姿势下，在其肩背部以下至膝部以上之高度，
并在本垒板平面上之任何部分空间之内。
61.传球(THROW)：即是防守球员将球传给另外的队友之动作。
注：若是传出之球成为障碍球或传出场外，则给予所有跑垒员於传球时所占之垒再进二个垒。
62.暂停(TIME)：即是门性促使比赛暂停的� 令。
63.叁杀行为(TRIPLE PLAY)：即是防守队连续刺杀叁名进攻队的球员出局。
64.打击(TURN AT BA T)：即是击球员进入击球区起，继续至出局或成为跑垒员为止的行为。
65.暴投(WILD PITCH)：(快式)即是投手投出过高、过低、或过於偏侧，致使捕手在正常的状态下，无法或未能挡住及控制之球。
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一种态度
是 @ 一种执着
一丝信念
扔垒球的方法和技巧
扔垒球的方法和技巧 也没有什麼真的很重要的秘诀, 自信、不却场。最要紧的非花时间苦练莫属! 想要当个球速不慢, 控球中等的快垒投手, 我想大约要花个两个月的时间, 对著一面墙壁猛投; 因为一方面刚练可能会不晓得自己的球会丢到哪去, 找个人帮忙捡球也不好意思, 一方面是为了先练好环臂的动作, 在到下个阶段的时候会比较顺。可能要先每天花一到两百球、投个两星期来练基本动作, 再来就是每天五十到一百个好球来练准度了! 基本动作： 首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行。 然后双手持球上举，注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲，然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去，这过程中腰先用力，接着是肩，最后是手，双手就是一个借力的过程 至於垒球的投球姿势, 有相当多种; 大部份常用的有称为"风车" 或者是"钟摆" 两式的投法。就一般而言, 教学时会教钟摆式的投法, 因为在一个环臂动作之后, 球出手会比较快, 比较有力。不过每个人适何用哪一种就不一定了, 要自己去练练看才知道。 现在介绍一下两种投法的分解动作, 不过是以我的为基础: 风车式。 双手抱胸前, 在要出手时右手拉到身体右后方, 右脚抬起时右手开始做环臂的动作, 环臂时球的旋转路径平面与身体面对方向平行, 要是歪了会很难控球; 在左脚踏地时右手应该正好经过大腿旁边, 随即出手。但要先练到用身体来记得出手时机的程度才算可以。 钟摆式。 这种应该算是比较简单的, 慢垒几乎都是用这种方式来投, 因为要是投慢垒还绕个圈, 可能出手会很困难! 首先也是双手抱胸前, 抬左脚时右手顺势往后拉, 腰也要扭转, 球速才会够一些, 在左脚著地时右手迅速由后方拉至前方, 出手。一样,也至少要练到用身体来记得出手的时机。 我想你这边的"钟摆式", 好像正名是"标准式", 我记得这种投法有特定的规则, 好像高度不能低於多少, 忘了, 没有用过此规则.........投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的身体熟悉这种下手的投法再求快...... 记得慢垒的规定吧! 不过拿这种姿式来投快垒, 应该就不用受那规则的影响... 当时我是翻垒球入门的书看到的, 它提到的也只有投球的方法及步骤, 并没有说快垒的球的投法...慢垒的球好像要在一点五公尺到三公尺间... 不过有人在量吗? 希望手边有规则的能翻看看, 因为我现在都差不多用钟摆式投快垒了... :) 投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的: 身体熟悉这种下手的投法再求快......一点个人的建议........喔, 练下手跟环臂... 忘了, 应该下手要先吧! 因为动作比较单纯... ? 大家应该有都知道, 投手投完球也是内野守备的一员, 而且就在最靠近打者的地方! 所以在会投球后, 第一件要注意的事, 就是要养成投完球后马上进入守备姿势。有一次跟清大资科打就是这样, 太久没玩, 忘记投手也要守备, 所以... @#! 要记得, 软弱无力的球在投手没接到的那一瞬间就决定是只不营养的安打了! 嗯, 还有一件事, 跟球速或是球质有关的, 就是要会用下半身的力量跟腰部的力量。在球出手时, 要记得出手前那段加速要快, 还有右脚要用力的往后方蹬; 不过我觉得腰部的扭转比较重要就是了。肩、臂、腕、腰、脚几处找到一个适当的时间出力, 会让你的球很难打! 不过, 这跟练的时间长短和本身的协调性也有关了。 我要补充的是很重要的一点! 就是投手的习惯性补位! 在你的左手边的滚地球如果拦不到
软式棒垒球比赛规则(2018修订版)
软式棒垒球比赛规则 （2018修订版） 一、比赛场地 ---------------------------------------------1 二、设备 ---------------------------------------------------6 三、教练、队员和替补队员 ---------------------------8 四、比赛 ------------------------------------------------- 13 五、击球员和击跑员 ---------------------------------- 18 六、跑垒员 ---------------------------------------------- 23 七、妨碍 ------------------------------------------------- 26 八、阻挡 ------------------------------------------------- 29 九、申诉 ------------------------------------------------- 31 十、死球和继续比赛 ---------------------------------- 33十一、抗议 ---------------------------------------------- 38
第一章比赛场地 图一
1.01比赛场地 如图一所示： a. 比赛场地分为界内区和界外区。界内区域为直角扇形，界外区域为扇形直角线外5米的“L”形地区，其它为无效区。 b. 比赛场地，可依据实际情况设置球场特殊规则。 1.02场地的划法（图一，以手套组中学比赛场地为例） a. 扇形的顶角位置为本垒，沿逆时针方向的三个方形标记分别为：一垒、二垒、三垒。徒手组垒间距离：小学一、二年级组13米；小学其他年级组15米；中学组18米；手套组垒间距离：小学一、二年级组13米；小学其他年级组15米；中学组18米。 b. 扇形的弧线为本垒打线，徒手组本垒打距离（扇形半径）为：小学一、二年级组30米，小学三、四年级组40米, 小学五、六年级组为45米；手套组本垒打距离（扇形半径）为：小学一、二年级组30米，小学三、四年级组为40米, 小学五、六年级组50米，初中组60米。 c. 击球座置于扇形场地顶点处，本垒板三角突出部分置于击球座下方，接手踩本垒板进行防守。
棒垒球培训学习心得
竭诚为您提供优质文档/双击可除 棒垒球培训学习心得 篇一：大学体育垒球课学习心得 垒球课学习心得 国际交流学院0809114024周荃 转眼间，我的大二生活即将进入尾声，两年的体育课学习也将告一段落。在这两年的学习中，我体会到了运动的意义不在于谁输谁赢，而在于享受运动本身的乐趣。 本学期我选修的是垒球课，垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目，它于1996年被列为奥运会比赛项目。比赛时每队各有9名队员上场；比赛共分7局，以累计得分来判定比赛的胜负；如果7局比赛之后两队打平，就将进入附加赛，直到有一方获胜为止。垒球运动脱胎于棒球，是一种类似于攻占堡垒、一棒击球的球类运动，其使用的场地和棒球运动类似。垒球运动共分两种，快速垒球和慢速垒球，奥运会垒球比赛就是采用快速垒球的规则。 棒垒球运动对身体素质有较高要求，因此最适于青年运动。它需要脑力与体力紧密结合，对心理素质的锻炼和培养
能起良好作用。这项运动还具有浓厚的游戏性，在激烈的对抗中强调协调配合。垒球运动对于发展参加者的灵敏、柔韧、速度、力量、耐力等素质，尤其对培养勇敢顽强，机智灵敏，坚毅果断，团结一致的集体主义精神和团队精神具有很好作用。其内涵体现了一个民族的精神面貌：充满生机活力，机警灵活，自信又信任他人，勇于承担责任，又乐于助人，每个人在自己的岗位上协同一致，为共同的目的而奉献。作为一项既具观赏性、趣味性，又能培养种种良好素质和团队精神的运动，垒球运动成为当今世界最为风行的运动之一，美国、古巴、日本等国还将它作为国球。但由于种种原因,垒球运动在我国开展的并不普及,群众基础较为薄弱。 通过本学期的学习，我慢慢喜欢上了垒球这项运动，虽然我现在谈不上什么水平，但是我起码掌握了基本的规则和要领，能看懂比赛，这已然是一项很大的收获。我认为目前正是我国大力发展垒球运动的良机。随着我国小康社会的逐步实现，人民的精神生活水平也在提高，大家渴望参加休闲体育活动，获得身心健康。登山、打球、太极拳、长走……在全民健身的热潮中，在国人全情投入、人人都要为奥运出力的激情激发下，青少年更是迫切希望找到适合他们健身娱乐的运动项目。而垒球运动正是广大青少年在发育成长时期理想的体育运动项目。因此我国从事垒球的人士(:棒垒球培训学习心得)如果能抓住这一机会，向教育部门和青少年推
二年级体育———投掷垒球教案
原地侧向投掷垒球 一、教学目标 1、认知目标：通过创设活跃、欢乐的课堂气氛，使学生在自主、合作的学习活动中掌握原地投掷的方法。 2、技能目标：通过教师的引导式教学，使学生在游戏和自我练习中提高原地侧面投掷的技能的方法，发展上肢力量的身体的协调性。 3、情感目标：通过自主练习，提高学生的交往能力及在活动中主动参与，树立自己的信心。同时让学生在游戏过程中养成“自立、自控、自律的行为习惯。 二、课题分析 投掷是人类的基本技能之一，尽管人类科学文明的发展突飞猛进，作为生存的基本技能及运动锻炼的手段之一，投掷仍有它存在的价值。本课通过废物利用引申到期主题，让学生在欢乐的情境中自主、能动的学习。本课预计学生能积极参与活动，在练习中获得愉快的心理体验和感受。 三、教学策略 1、挖掘学生潜能，发挥学生主体 本课在通过学生自学、自创、自练、自评来加强教学过程中对学生情感的体验和意志的培养，使学生能在教学活动中体验到运动的乐趣，成功的快乐，从而培养学生终身体育的习惯。 2、学练结合，学玩相间 教学中让学生自创练习方法，从学生的学为立足点，通过教师在教学过程中激励、组织、点拨、引导等方法，使之成为学生的引路人。 3、自制器材，一材多用 本课运用废旧纸制成“纸飞机”“雪球”很好地过渡到投掷内容，使学生活动起来也非常尽兴，体现了一物多用的思想。 四、设计思路 本课以学生的“创”、“学”、“练”为线贯穿整堂课。 1、准备部分 （1）通过学生对话和游戏将学生引入本课 （2）热身活动是以学生喜欢的游戏环节来完成的。学生积极活跃的参与使学生消除了紧张情绪，以愉快的心理状态进入本课的学习内容。 2、基本部分
东南大学 棒垒球
【欢迎大家分享】东南大学体育理论考试题库——棒垒球（选择题+判断题） 作者 : 陈孔嘉 题目 A B C D 答案 美国人认为棒球是 由阿布耐·道布尔 戴于（）年始创 于纽约州的库珀斯 敦 1738 1800 1839 1845 C 1845年美国的卡特赖德组织棒球队并（）组织了最早 的比赛 制定了最早 的规则 规定了至 今仍沿用 的场地图 形和尺寸 制定了最 早的规则， 并规定了 至今仍沿 用的场地 图形和尺 寸 D （）年美国举行 了有史以来的首次 棒球比赛 1839 1845 1860 1871 B 1860年美国开始出现（）首次棒球比 赛 首次垒球比 赛 首次出现 正规的棒 垒球比赛 职业棒球 运动员 D 首次“世界棒球冠 军赛”举办于（） 年 1884 1875 1874 1864 A （）希腊召开的 国际奥林匹克全体 会议上，通过棒球 成为奥林匹克运动 会正式比赛项目 1984 1982 1978 1968 C 1937年（）在美国成立，后改为国际棒球联合会全美职业棒 球联合会 全美棒球协 会 世界职业 棒球联合 会 世界棒球 协会 D 国际棒球联合会于 （）年将总部设 在洛桑 1990 1992 1994 1996 C 中国人打棒球最早 的记载为（）年 1839 1845 1871 1873 D
中国最早的棒球比赛是在（ ）年举 行的，由北京汇文书院对阵通州协和书院。 1845 1873 1895 1907 D 中国于（ ）年成 立棒垒球协会。 1949 1979 1981 1985 B 中国棒球协会于 （ ）年加入国际业余棒球联合会 1978 1980 1981 1982 C 中国棒球协会于 （ ）年加入亚洲棒球协会联合会 1988 1985 1981 1980 B 垒球运动最初由美国芝加哥弗拉加特 划船俱乐部的乔治·汉考克于（ ）年发明的。 1883 1887 1889 1900 B 1952年成立了（ ） 国际垒球联合会 国际垒球俱乐部 国际垒球协会 国际棒球 协会 A 1996年第二十六届 奥运会将（ ）列为正式比赛项目 男子棒球 女子快投垒球 女子慢投 垒球 女子棒球 B 垒球比赛分为 （ ）与（ ）两种 上手、下手 慢投、快投 男子、女子 成年、青少 年 B 1924年旧中国第三届全国运动会首次 将（ ）列为表演项目 女子垒球 男子垒球 男子棒球 女子棒球 A 1933年旧中国第五届全国运动会将 （ ）正式列入比赛项目 男子垒球 男子棒球 女子垒球 女子棒球 C 中国垒球协会于（ ）年成立 1968 1974 1979 1980 B 中国于（ ）年加入国际垒球联合会 1975年5月 1978年11月 1979年11月 1980年10 月 C 2006年8月27日至9月5日在 （ ）举办了第十一届世界女子垒 北京 上海 天津 南京 A
垒球的发展史
垒球的发展历史 垒球诞生于19世纪80年代的美国芝加哥，这项运动很快发展起来，并逐渐又转移到室外，现在全世界有2000万人进行这项体育运动。 垒球的起源 （1）垒球的提出者 垒球运动由美国芝加哥弗拉加特划船俱乐部的乔治?汉考克和明尼苏达州明尼阿波利斯的消防队员莱维斯?罗伯特于1887年和1895年先后提出。（2）垒球的诞生 垒球运动的产生是极具戏剧性的。在1887年的一场美式橄榄球竞赛中，耶鲁大学击败了老对手哈佛大学。赛后，在芝加哥弗拉加特的划船俱乐部举行的庆祝活动中，一个耶鲁毕业生将一个拳击手套掷向一名哈佛学生，哈佛学生则试图用一根棍子击打这个手套。不久之后，拳击手套变成了圆球，棍子变成了球棒，一项新的运动由此诞生了。 世界垒球的发展 垒球诞生的初，没有统一的场地画法和竞赛规则。竞赛时，有9人一队的也有10人一队的，投球、跑垒、打法各异。1926年制定了统一规则，1933年美国业余垒球协会成立，这项运动被正式命名为“Softball”，中文译作垒球，逐渐流行于世界各地据说第一本规则是1889年制定的。垒球运动起初在室内进行，1895年这项运动移到室外，作为美国消防队员们等待火警前的热身活动。随后，人们开始组织联赛并推广此项运动。 1952年成立了国际垒球联合会，目前已拥有127个会员国或地区。1996年亚特兰大奥运会上女子垒球正式被列为竞赛项目。 中国垒球的发展 垒球运动20世纪初传入中国。1915年在上海举行的远东运动会上，菲律宾女子垒球队作了表演。此后，垒球逐渐在中国的上海、北京、天津等地的教会学校中开展。 国第五届全国运动会将女子垒球正式列入竞赛项目。 新中国成立后，1959年第一届全运会上有21个省、市的女子垒球队参加竞赛。在已经举办过的10届全运会中，除第二届和第五届外，女子垒球在其余8届均被列为正式竞赛项目。 1974年成立中国垒球协会，1979年11月中国正式加入国际垒球联合会。1990年和1994年的世锦赛中，中国女子垒球队分别获得铜牌和银牌。1996年第二十六届亚特兰大奥运会，中国女子垒球队一路闯关最后获得亚军。在第二十七届和第二十八届奥运会中两次获得第四名。
1垒球的基本知识
垒球的基本知识 垒球（softball）技术难度、运动剧烈程度低于棒球，后成为女子项目。垒球运动的诞生完全是处于一种需要，由于恶劣的天气和拥挤的城市影响，棒球运动转移到室内，就形成了垒球运动。垒球诞生于19世纪80年代的美国芝加哥，这项运动很快发展起来，并逐渐又转移到室外，现在全世界有2,000万人进行这项体育运动。 同美国三大运动之一的棒球相比，垒球所需[1]的场地小、球体大、球速慢(因为垒球运动的规则规定在抛球过程中，手必须要在肩下)。由于以上诸多优点，垒球运动很快风靡美国各地。 垒球运动分为两种——快速垒球和慢速垒球。垒球的这两种形式都深受美国人民的喜爱。随着第二次世界大战中美国势力的扩张，垒球运动在全世界得到了推广。此后，垒球逐渐成为女子运动。1950年代，垒球项目也从大众游戏转变成为竞技体育项目。澳大利亚早在1947年就举办了第一届全国女子垒球锦标赛，而相应的男子比赛直到1984年才开始。1965年，在澳大利亚的墨尔本举行的第一届女子垒球世锦赛决赛中，东道主澳大利亚队以1-0击败了美国队，夺得了世界冠军。这次比赛后，快速垒球很快成为了垒球运动的主流。
第二届女子垒球世锦赛举行于1970年。此后，每隔四年，便分别举办一次男子、女子、青年垒球世锦赛。时至今日，在垒球运动产生百年之后，垒球仍然是全美最受欢迎的运动之一。世界垒球联合会也有了一百一十多个成员国。 垒球运动发展初期，包括四名游击手，每方有十名上场队员。慢速垒球又被称为kittenball和mushball,由于慢速垒球的规则要求投手掷出的球必须要有一弧线，从而有效的限制了球速，使得比赛的比分通常很高。与此相反，快速垒球则是低分投手的竞争，比赛中也只有九名上场队员。 不过奥运会的垒球运动可不比职业棒球运动差多少，亚特兰大奥运会上，曾有投手投出了时速高达118公里的球。由于垒球的投手与击球手之间只有12.2米的距离，棒球为18.4米，一般棒球投手的球速为每小时160公里，所以对于垒球选手来说，其反应能力不比棒球选手差多少。 此外，在英文中名为“软球”(softball)的垒球其球体实际上与棒球同样坚硬。两种球的唯一不同之处在于，垒球体的周长为30.4厘米，棒球体的周长为22.8厘米。 垒球项目将会在2012年退出奥林匹克夏季运动会。垒球是一项智者的游戏，下面介绍一下垒球的基本知识，垒
垒球练习题
垒球试题 1、垒球运动起源于——。B A、日本 B、美国 C、中国 D、韩国 2、国际垒球联合会成立于———年。C A、1950 B、1951 C、1952 D、1953 3、第一届女子垒球世锦赛在哪国举行？B A、美国 B、澳大利亚 C、日本 D、古巴 4、第一届女子垒球世锦赛的冠军是谁？B A、美国 B、澳大利亚 C、日本 D、古巴 5、垒球世锦赛几年举行一次？ C A、2年 B、3年 C、4年 D、5年 6、女子垒球项目（快投）被国际奥委会列为哪届奥运会正式比赛项目 B A、1992年 B、1996年 C、2000年 D、2004年 7、国际垒球联合会将每年的哪一天定为世界垒球日？B A、5月13日 B、6月13日 C、7月13日 D、8月13日 8、垒球运动哪一年传入中国的？ C A、1912年 B、1913年 C、1915年 D、1916年 9、新中国哪届全国运动会将女子垒球正式列入比赛项目？A A、第一届 B、第二届 C、第三届 D、第四届 10、中国队首次参加世界女子垒球锦标赛是哪届？C A、第四届 B、第五届 C、第六届 D、第七届 11、中国队首次参加世界女子垒球锦标赛取得第几名？A A、2 B、3 C、4 D、5 12、哪届亚运会上女子垒球被列为正式比赛项目？C A、第9届 B、第10届 C、第11届 D、第12届 13、中国成功举办了哪届世界女子垒球锦标赛？C A、第9届 B、第10届 C、第11届 D、第12届 14、垒球比赛时，双方应各有几名队员出场参加比赛？A A、9 B、10 C、11 D、12 15、垒球比赛场上一垒与二垒之间的距离是多少？A A、18．29米 B、19．29米 C、20．29米 D、21.29 16、垒球比赛进攻方击球员几击不中裁判员判罚出局？B A、2 B、3 C、4 D、5 17、垒球比赛过程中，投手投出几坏球可以包送击球员上一垒？C A、2 B、3 C、4 D、5 18、当进攻队累计有几人出局（包括击球员出局）时，双方即交换攻守？B A、2 B、3 C、4 D、5 19、两队各攻守1次，为“一局”，正式比赛进行几局，积分较多者为胜？C A、5 B、6 C、7 D、8 20、女子垒球比赛过程中，本垒打线的距离是多少米？B A、65米 B、67米 C、68米 D、70米 21、垒球比赛用的球的周长是多少？ B A、29.10cm B、30.10cm C、31.10cm D、32.10 cm
棒垒球比赛 策划
中国药科大学第一届“棒垒球比赛”策划方案（草案） 一、活动内涵及意义 棒垒球是一项集竞技性、观赏性和娱乐性为一体的高品位、高层次的运动项目，它以其特有的扣人心弦、竞争激烈的场面，吸引着无数的观众。棒垒球在美、日、韩等国家普及程度较高，并已达到了很高的技术水平。如美国的大学生棒球赛每年吸引近2千万的观众，美国的许多棒球职业明星来自于大学生棒球队。我国开展此类运动可追溯到100多年前，自清朝学者将棒球运动由美国带入我国以来，棒球运动在我国高校的开展就没有间断过，江苏省更是积极在高校中推广棒垒球。 中国药科大学棒垒球队是在中国药科大学体育部的协助下于2012年10月正式成立的球队，目前球队共计四十余人。队员们来自中国药科大学各个学院各个年级，球队中坚力量为在校的大二大三学生。球队诞生之前，校内虽然已经开展了棒垒球体育选修课程，也有很多同学有兴趣在课余时间打棒传球。目前，我校棒垒球队已与南京多所高校达成初步合作意向，希望在新的学期能够协力推出一系列的活动，更好地在推动棒垒球运动和文化在高校的普及，丰富大学生的体育文化生活。 故我校棒垒球队向中国药科大学大学体育部申请开展中国药科大学第一届“棒垒球比赛”活动。 二、活动内容介绍 中国药科大学棒垒球队以南京市举办第四届青年奥运会为契机，在我校大力推广棒垒球运动，宣传运动精神，传递竞技理念，举办“第一届中国药科大学棒垒球比赛”。具体内容包括： （1 ）高校棒垒球表演赛： 在活动的最开始，我校体育部将组织一场由中国药科大学棒垒球队、南京高校棒垒球队参加的棒垒球表演赛，并希望邀请专业棒球裁判做裁判，以及由赞助商代表处相关官员和校领导开球。活动前期，学校将协助校队完成邀请赛的宣传，在校园能悬挂横幅，张贴橱窗海报，发布体育部网站和校园电子屏通告。比赛当天，我校将开放操场看台，安排我校学生老师在风雨操场看台观看表演赛，棒垒球队会穿着校队比赛服装。校队其他成员协助体育部进行看台票发放，场地维护，拍摄录像和器材管理的工作，并在活动后撰写简报。 （2 ）棒垒文化宣传周： 体育部将邀请江苏省著名棒球运动员、教练、体育局相关官员以及赞助方的相关负责人来药科大学进行交流讲座，内容主要涉及棒垒球在中国的历史、现状和将来以及棒垒球运动在我校的推广计划；文化周期间，将利用电影协会，棒垒球体验课等机会，组织同学观看棒球励志电影，学习棒垒球基础知识；同时我们将邀请南京高校棒垒队相关负责人来药科大学进行交流，希望借此机会促成高校棒垒球队间增强交流的长效机制。 （3 ）成立棒垒球院系队伍：
大学棒球专项理论考试题库
一、填空 1.垒球比赛的场地是一个（），直角是两边是区分界内地区和界外地区的边线。 垒球场的两条边线分别长（）米，男子比赛场地的边线长度是（）米。在界内 划一个边长为（）米的正方形为内场，内场以外的为外场。 2.垒球比赛是在两队之间进行的，双方各有（）名队员参加比赛，比赛为（）局， 赛满局数，以累积得分区分胜负，累积得分多的一方获胜。如果两队得分相等，应继续比 赛，直到决出胜负。 3.棒球运动由英国板球运动演变而来，起源于（）。（）年棒球被列为奥运会正 式比赛项目。 4.我国最早的棒球活动，始见于北京汇文书院和上海圣约翰书院两所教会学校，（） 年，在第一届全运会上被列为正式比赛项目。（）年成立中国棒垒球协会。 5.垒球运动是由（）演变发展而来的。1915年传入我国，1933年全运会把女子垒球 列为正式比赛项目。 6.我国的女子垒球水平一直处于世界领先地位，（）年，中国女子青年队夺得世界女子垒 球锦标赛冠军，1986年夺得世界女子垒球锦标赛亚军，（）年获的奥运会亚军，2000 年奥运会第四名。 7.当攻队员累计有（）出局时，双方交换攻守，即赛完一局中的上半局，进入下半局比赛， 先攻队进场防守。 8.跑垒员如果在跑垒途中，在（）之前被防守队员持球触及身体者，即判为出局。 9.垒球运动是一项集体的对抗运动，也是球类运动中最富有田径特色的运动项目。他的基本技 术有（）、（）、（）、和（）等。 10.挥击技术包括有（）、（）、（）、（）、（）、（）。 11.垒球进攻战术包括：（）、（）、（）、和（）。 12.垒球防守战术包括：（）、（）、（）、（）、（）的 战术配合。 13.握棒的方法可根据双手握棒的位置可分为：（）、（）、（）三种。 14.击球员完成击球任务后立即开始跑垒，这是进攻的继续。垒球规则规定，跑垒员必须依次安 全地触踏各个垒位，最后到达（）才能得分。 15.滑垒的方法一般有（）、（）、（）、和（）四种。 16.接球时身体以（）为高分界线，以（）为左右分界线，来进行正手接球，接高、低球，和反手接球。 17.一般常用的传球技术有（）、（）、（）、（）。其中（）是最主要基本的技术。 18.垒球投手投球的方法有（）、（）、（）投球球三种。 19.击球员击出界内球不论是猛力还是缓慢的，守场员无法使之出局而安全上垒，称为（）。 20.垒球运动守场员使跑垒员出局技术之一，跑垒员跑垒失误，离开垒位，在两个垒之间被守场员 追逐触杀出局，称为（）。 二、单选题 1.垒球比赛的器材主要有球、球棒和护具等。比赛用球应是整洁平滑，它的圆周和重量是？（） A 30.2-30.8厘米 177-200克 B 31.2-31.8厘米 180-198克 C 32.2-32.8厘米150-180克 D 29.2-30.2厘米 177-200克
棒垒球规则
棒、垒球竞赛规则主要术语解释 一、场地： (一)边线：本垒至一垒及其延长线和本垒至三垒及其延长线叫边线。边线是区分界内和界外的标志线。在边线延长线的末端各竖立一根白色标志杆。 棒垒球场地上，区分各个区域的界线宽度都包括在各该区的有效范围以内。边线本身是界内。 (二)界内：边线以内的场区为界内。界内地区包括内场和外场所组成的扇形场地。 (三)界外：边线以外的地方都是界外。本垒两侧的击球员区也属界外。 (四)内场：内场手进行防守活动的界内场地为内场。它还包括判为“内场腾空球”的内场附近地区。 (五)外场：内场区以外至两条边线末端的界内扇形地区为外场。 (六)垒：设在内场四角的四个垒位。 (七)投球区(垒球)：以投手板前沿的中心点为圆心，画一半径为2.44米的圆圈为投球区。投手持球进入投球区时，跑垒员如果还没有起动跑垒即应返回原占的垒位。设置投球区的目的在于加速比赛，缩短比赛时间。 (八)接手区：接手区指投手把球投出前，接手准备接球时站立的地区。 (九)跑垒指导员区：设在一、三垒界外，供跑垒指导员指导本队队员跑垒和击球的地区。 二、队员： (一)守场员：守队队员叫“守场员”。 (二)内场手：防守内场的守场员为“内场手”，共六人，即：投手、接手、一垒手、二垒手、三垒和游击手。 (三)外场手：防守外场的守场员叫“外场手”，共三人。即：左外场手、中外场手和右外场手。 (四)投手：专给击球员投球的内场手。 (五)接手：站在本垒后面的接手区专接投手的投球和进行其他防守活动的内场手叫“接手”。 (六)击球员：在击球员区击球的攻方队员叫“击球员”(击球员击球时站立的地区叫“击球员区”)。 (七)击跑员：击球员击球后向一垒跑进时称“击跑员”。 (八)跑垒员：击跑员安全到达一垒以后继续进行进垒、踏垒、返垒等进攻行为的队员叫“跑垒员”。 (九)跑垒指导员：比赛时，站在跑垒指导员区指导本队队员跑垒或击球的攻队队员或教练员叫“跑垒指导员”。 (十)队员的替补：替换场上的正式队员叫队员的替补(被替补出场的队员不得重行加入本场比赛)。(十一)队员的更换：场上的队员互换防守位置叫队员的更换(防守位置可以更换，但击球的次序不能更换)。 三、投球规则： (一)投球：指投手投给击球员的球。 (二)投手轴心脚：指投手投球时作轴的脚。投球过程中(球出手前)，轴心脚必须始终踏触投手板。 (三)正面投球法：棒球投手两种合法投球方法之一。投球时，身体正面对着击球员。 (四)侧身投球法：棒球投手两种合法投球方法之一。投球时，身体一侧对着击球员。 (五)投球无效：对投手的投球不判为好球或坏球的球。 下列情况为投球无效： 1．在死球或暂停比赛时的投球； 2．击球员不在击球员区内或未作好击球准备时的投球； 3．垒球跑垒员离垒过早被判出局时的投球。 (六)不合法投球：投手如有下列任一情况时，判为不合法投球： 1．用徐有口沫、泥土或其他物品的球投球时； 2．故意对准击球员的头部投球时。
投掷垒球动作方法与要领
动作方法:面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。 垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。 方法口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。 重点与难点: 重点：上步动作连贯协调。 难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速。 易犯错误和纠正方法: （1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。 纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。 （2）投掷时用不上腿和躯干力量。 纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。 （3）投掷步减速。 纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。 锻炼方法: 1、滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。 2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；；双手胯下向后抛实心球。 3、原地或自然向上掷轻物。 4、通过图片讲解、示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的完整技术概念。 5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习。 6、徒手或持球做完整的交叉步练习。 7、徒手或助跑4-6步，结合投掷步做徒手或持球的练习。 8、四人一组进行练习，同学之间互相评价，相互指导，纠正错误。 9、教师对学生动作完成情况进行检查反馈，及时给予评价指导。 10、助跑4-6步，做完整投掷垒球技术的练习。 11、找优秀学生进行示范，互相观摩评价。 12、指导学生丈量步点，首先确定预跑的步数和加速助跑的节奏，让学生反复练习和调整，找到适合自己的步点。
小学体育与健康人教版一至二年级《单手正对投掷方向持小垒球(小沙包)掷远与游戏》公开课教案比赛获奖教案
小学体育与健康人教版一至二年级基本身体活动4．投掷与游戏《4.单手正对投掷方向持小垒球（小沙包）掷远与游戏》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案 1教学目标 1.通过学习,能较好地掌握持轻物正面投掷方法和完善投掷技术; 2.通过学练,进一步了解投掷出手角度的重要性,提高协调、灵敏性; 3.教学中,有良好的竞争意识,并能在活动中体验成功的乐趣,树立自信心。 2学情分析 本课的教学内容为投掷:持轻物正面投掷游戏:趣味接力。学生在二年级第一学期时对投掷教学已有了一定的接触,本课作为投掷的一节新授课,为接下来学习更大难度的侧面动作起着 铺垫和导向的作用。辅助教材趣味接力游戏,主要是通过设置的行进中障碍物,把纸棒运用到游戏中去。本课主教材正面投掷纸棒的重点是掌握合理的出手角度。难点是快速挥臂,合适的时机出手。为了更好地解决重、难点,先在课的准备部分快乐节奏操里,编排了协调性动作的练习和肩部专项准备练习,在纠正动作前先通过观察部分学生示范,发现问题,提出问题, 然后自主进行不同要求的循环练习,师生再共同讨论分析,重温动作要领,最后通过巩固练习,使学生较正确地完成投掷动作。 3重点难点 教学重点:掌握合理的出手角度; 教学难点:快速挥臂,合适的时机出手。 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动1【活动】二年级正面投掷纸棒 本课按以下三个部分展开教学: 1.开始准备部分:调动情绪、愉悦热身。 这部分中,先与学生一起复习本学期要求掌握的队列队形练习(一列横队成二列横队,还原),学生成八列横队后编成八个小组,指定一名组长,再一路纵队沿方形齐步走,按组次走至四列横队,为接下来的准备活动调整好队伍。准备活动学生面向中心站立,在音乐伴奏下学生随教师示范自主模仿完成自编的快乐节奏操,活跃课堂气氛,提高学生的兴趣,体现学生的主体性。使学生在快快乐乐中做好准备活动。 这部分的时间约为8分钟。
东南大学体育理论考试题库——棒垒球 (判断题)
东南大学体育理论考试题库——棒垒球（判断题） 作者 : 陈孔嘉 题目答案美国人认为棒球是由A.道布尔戴于1828年始创于纽约州的库珀斯敦N 1845年美国人AJ.卡特赖德组织垒球队并制定了最早的规则，规定了至今仍 N 沿用的场地图形和尺寸 1860年首次出现了职业棒球运动员Y 1850年美国成立了全国棒球联合会N 1871年美国成立全国职业棒球运动员组织Y 1881年美国全国性的职业棒球组织——全美职业棒球联合会成立Y 1978年在希腊召开的过节奥林匹克全体会议上，通过棒球成为奥林匹克运动 Y 会正式比赛项目的决定 首届“世界棒球冠军赛”举办于1875年N 1937年国际棒球联合会在英国成立，后改为国际棒球联合会N 棒球于1937由美国传教士Henry Williams Boone传入中国Y 中国棒球协会于1981年加入国际棒球联合会Y 中国棒球协会于1981年加入亚洲棒球联合会N 垒球运动起源于英国，是由棒球运动演变而来N
1996年第二十六届奥运会将女子快投垒球列为正式比赛项目Y 国际垒球联合会成立于1952年Y 垒球比赛分为男子组、女子组、青少年组比赛而且各组又分为快投和慢投N 1924年旧中国第三届全国运动会首次将男子垒球列为表演项目N 1933年旧中国第五届全国运动会将女子垒球正式列入比赛项目Y 中国垒球协会成立于1974年Y 2006年在中国南京举办了第一届世界女子垒球锦标赛，同时也是2008年奥 N 运会资格赛 国际垒球联合会从1965年起每隔2年举办一次世界女子垒球锦标赛N 国际垒球联合会从1966年起每隔4年举办一次世界男子锦标赛Y 慢投垒球的规则制定于1953年Y 男、女青年世界青年垒球锦标赛每隔4年举办一次Y 世界慢投垒球锦标赛分为男子组和男女混合组Y 1996年第二十六届奥运会垒球比赛中，中国队获得亚军Y 女子垒球于1990年第11届亚运会上被列为正式比赛项目Y 1986年中国女子垒球队首次参加女子世界锦标赛Y 美国队获得了08年北京第二十九届奥运会棒球比赛冠军N
垒球考试试题
垒球考试试题 一、填空： 垒球比赛的场地是一个（直角扇型区域），直角是两边是区分界内地区和界外地区的边线。垒球场的两条边线分别长（60.96 ）米，男子比赛场地的边线长度是（68.58 ）米。在界内划一个边长为（18.29）米的正方形为内场，内场以外的为外场。 垒球比赛是在两队之间进行的，双方各有(９）名队员参加比赛，比赛为（７）局，赛满局数，以累积得分区分胜负，累积得分多的一方获胜。如果两队得分相等，应继续比赛，直到决出胜负。 1．棒球运动由英国板球运动演变而来，起源于（美国）。（１９７８）年棒球被列为奥运会正式比赛项目。 2．我国最早的棒球活动，始见于北京汇文书院和上海圣约翰书院两所教会学校，（１９５９）年，在第一届全运会上被列为正式比赛项 目。（１９７９）年成立中国棒垒球协会。 3．垒球运动是由（棒球运动）演变发展而来的。1915年传入我国，1933年全运会把女子垒球列为正式比赛项目。 4．我国的女子垒球水平一直处于世界领先地位，（１９８５）年，中国女子青年队夺得世界女子垒球锦标赛冠军，1986年夺得世界女子垒 球锦标赛亚军，（１９９６）年获的奥运会亚军，2000年奥运会 第四名。 5．当攻队员累计有（三人）出局时，双方交换攻守，即赛完一局中的上半局，进入下半局比赛，先攻队进场防守。 二、跑垒员如果在跑垒途中，在（接触垒垫）之前被防守队员持球触及身 体者，即判为出局。 1．垒球运动是一项集体的对抗运动，也是球类运动中最富有田径特色的运动项目。他的基本技术有（传球）、（接球）、 （跑垒）、和（击球）等。 2．挥击技术包括有（击球时的站立位置）、（握棒方法）、（击球准备姿势）、（引棒伸踏）、（挥棒击球）、（随 挥）。 垒球进攻战术包括：（击球次序的编排）、（击球战术）、（跑垒战术）、和（击跑配合战术）。 垒球防守战术包括：（防守阵形）、（防守基本配合）、（防击球的战术配合）、（夹杀配合 ）、（双杀及防守偷垒）的战术配合。 3．握棒的方法可根据双手握棒的位置可分为：（正常握法）、（长握法）、（短握法）三种。 三、击球员完成击球任务后立即开始跑垒，这是进攻的继续。垒球规则规定，跑 垒员必须依次安全地触踏各个垒位，最后到达（本垒）才能得分。 四、滑垒的方法一般有（坐式滑垒）、（勾式滑垒）、（直腿 滑垒）、和（前扑滑垒）四种。 1．接球时身体以（腰部）为高分界线，以（人体的中轴线）为左右分界线，来进行正手接球，接高、低球，和反手接球。
棒垒球专项体育课教学大纲
棒\垒球专项体育课教学大纲 一、课程简介 棒垒球就是以棒击球的运动。从棒球的技术层面说它是集速度、力量、协调性、判断性、灵活性于一体的运动；其次从棒球规则层面说，棒球运动是所有运动里面规则最为复杂的运动，没有之一，它需要所有的队员熟悉棒球运动规则并在运动中熟练地加以运用，可以说它是一项斗智斗勇的运动；再次棒球运动最吸引人的地方是高度的团队合作精神，同时也是展示个人英雄主义的舞台；最后，许多发达国家和地区像美日韩和台湾地区棒球运动很发达，甚至成为他们的标志。现在许多学生到这些地方留学或者交流，学会打棒球是和当地人交往的桥梁和平台。 二、教学目标 1、使学生能看懂棒垒球比赛、慢投比赛； 2、基本掌握传接球、击球和跑垒的技巧； 3、使学生了解国内外棒垒球发展历史、现状和未来发展； 4、掌握基本裁判判罚手势； 5、能够为终身体育打下基础；通过系统的教育与训练，培养学生团结合作、克服困难、勇于拼搏的精神，增强学生的心理控制力与抗挫折能力。 三、课程任务及课程要求 1、以基本挥棒技术、传接球为教学核心，重点掌握挥棒技术、传接球技术原理。 2、在技术练习的基础上，适当进行专项身体素质训练和基础身体素质训练，培养学生全面发展。 3、重点进行以赛代练的原则，对学生进行实践与规则教育。 四、教学内容以学时分配 （一）棒/垒球专项课第一学期（体育Ⅲ）
（二）棒/垒球专项课第二学期（体育Ⅳ） 五、教学内容纲要 （一）理论部分 1、棒/垒球发展简介，介绍棒/垒球运动发展史，现代棒/垒球发展现状，我国棒/垒球运动发展状况。 2、挥棒技术、传接球原理，介绍棒/垒球运动挥棒与传接球的基本技术原理及目前主要的技术动作。 3、棒/垒球运动规则，介绍棒/垒球运动的基本规则，从事棒/垒球运动的基本流程。 （二）实践部分 1、基础身体素质训练，包括速度、耐力、力量、灵敏、柔韧及心理方面的基础训练。
2016年无锡市首届校园中小学生软式棒垒球联赛竞赛规程汇总
2016年无锡市首届校园中小学生软式棒垒球联赛竞赛规程 一、办赛单位 主办单位：无锡市教育局、无锡市棒垒球协会 承办单位： 协办单位： 二、竞赛时间及地点 时间：2016年4月 地点： 三、参赛队伍 1． 四、报名条件 (一)分组与年龄 1.徒手组分设如下小组：小学1-2年级（C组）、 2.手套组分设如下小组： 小学3-4年级（B组）、小学5-6年级（A组）、初中男子、初中女子、 4.年龄限制： 小学1-2年级参赛队员须为2007年9月1日以后出生的在校小学生； 小学3-4年级参赛队员须为2005年9月1日以后出生的在校小学生； 小学5-6年级参赛队员须为2003年9月1日以后出生的在校小学生； 初中男、女参赛队员须为2000年9月1日以后出生的在校初中生； (二)组别认定依据。参赛队员年龄和就读年级应同时符合上述规定，年龄以身份证为准，就读年级以学籍卡或有学籍号的在校证明为准。认定年级时，队员可认定为本年度所跨两个年级的任何一个年级，即既可认定为上半年所在年级，也可认定为下半年将要升学进入的年级。如涉及转学，则以上半年所在年级为准。 如队员年龄和就读年级不能同时符合上述规定，不得报名参赛。 (三)小学组性别要求。小学组队伍比赛时上场9名运动员中，任一性别不得少于3名，否则不得参赛。特别说明，如队伍所在学校为专属男校或女校，需提前上报组委会批准参赛。
(四)报名人数。每队限报运动员15人，教练员3人，领队1人，医生或工作人员1人。 (五)运动员报名时须携带二代身份证原件、学籍卡或在校证明，到赛区交组委会审验。 (六)凡曾报名参加无锡市软式棒球比赛的运动员不得参加此项比赛。如有违反上述规定的运动队，一经查实，取消其比赛资格，违规球队所有已进行的比赛和未进行的比赛均按0:45告负。 (七)各队全体参赛人员报到时须持有县以上正规医院出具的无重大疾病（如心脏病等）体检合格证明。 五、竞赛办法 (一)赛制。 1.各小组赛制和名次产生办法将由组委会根据报名情况确定。 2.如某小组参赛队伍过少，则由组委会安排与年龄相仿的小组合并比赛，分开录取名次。 3.每场比赛为5局或60分钟，超过55分钟未赛完5局的，当局赛完则比赛结束。 4.在无须决定胜负的比赛中，最后一局终了，双方得分相同时，按平局计算。 5.弃权队伍判定为0:45告负。 (二)规则 采用中国垒球协会修定的2016版《软式棒垒球规则(试行)》。规则电子版可在中国垒球协会官方网站https://www.360docs.net/doc/d212461639.html,关于本次比赛的通知附件中下载。 (三)积分和名次产生办法： 1.循环赛胜一场得2分、平一场得1分，负一场得0分，积分多者名次列前； 2.如比赛中某队在三局领先19分(含)，四局领先10分(含)，比赛即时结束； 3.循环赛中如遇两队或两队以上积分相等，按下列办法决定名次： A、如两队积分相等，则依据相互间胜负决定名次，胜者名次列前；如两队之间比赛为平局，则依据全部比赛失分多少决定名次，失分少者名次列前；如仍相等，则依据全部比赛残垒数决定名次，残垒数多者名次列前；如仍相等，抽签决定名次。
慢投垒球简明规则
一、场地 1、平整、无障碍,最小80.77米(女子),83.82米(男子)。 2、内场有关距离:垒间距离――均为19.81米;投球距离—－成年男子为15.24米,其余均为 14.02米,二垒包中心距本垒28.02米。 二、设备 1、比赛用球。白色缝线的12英寸垒球,用于18岁以下的青少年男子慢投垒球比赛。 红色缝线的12英寸垒球(误差为、47或以下),用于所有的成年男子慢投与男女混合慢投, 除有ISF标记外,还须有MSP0、47的标记。红色缝线的11英寸垒球(误差不超过、47 ), 用于所有成年女子、混合队与女青少年慢投。許标记外,还须有GWSP、47的标记。 下列为标准用球: 球缝线最小尺寸最大尺寸最小重量最大重量标记 12英寸白色 30.2cm 30.8cm 178.0g 198.4g ISF 12英寸红色 30.2cm 30.8cm 178.0g 198.4g ISF MSP、47 11英寸红色 27.6cm 28.3cm 166.5g 173.6g ISF GWSP、47 2、护具/护面:青少年接手必须戴护面与帽盔。建议成人慢投使用护面;女子接手可穿 护胸。 三、队员与替补队员 1、队员 10名队员:内场手6名,分别就是1号位(投手);2号位 (捕手或称接手);3号位(1垒手);4号位(2垒手); 5号位(3垒手);6号位(游击手)。外场手为4名; 7号位(左外场手);8号位(中左外场手);9号位(中右外 场手);10号位(右外场手)。 2、采用特定队员(EP－特定击球员)的慢投:11名队员。增加 一名列在上场队员名单上的EP。 3、特定队员EP a、EP可选用。一旦采用,必须在比赛开始前告知,按击球次序列在名单上,而且 全场使用。 b、EP在整场比赛中必须按原次序击球。 c、如使用EP,所有11名队员都必须击球,任何10名队员 进行防守。防守位置可以改变,但击球次序不能变。(EP 可参加防守) d、 EP可随时被替换,替换EP的队员必须就是一名尚未参加 该场比赛的队员。 4、再进场。除DH或EP外,任何开场队员均可被替换下场后 再次进场。 5、替补队员可替换名单上的队员。 6、开局投手在一局内被指导员两次指示则须调离投手位置,再 进场时,不得担任投手。 7、不合法投手:被警告一次后投球仍超速,被裁判调离投手位 置的队员,再次担任投手。 四、比赛 1、正式比赛每场七局。 2、(慢投)投球:一只或两只脚踏板。投球过程中,轴心脚必须踏在投手板上。完全静止