心理学与个人成长课程教学大纲
《大学生心理健康——心理学与个人成长》课程教案
刘剑
一、教学计划
教学课时：26课时
课时安排
第一章2课时
第二章2课时
第三章2课时
第四章4课时
第五章2课时
第六章2课时
第七章2课时
第八章2课时
第九章2课时
第十章4课时
第十一章2课时
二、课时教案
第一章心理学概述（2课时）
教学内容：了解并掌握心理学概念、心理学的研究方法和研究领域
教学重点和难点：纠正大众对心理学的偏见和误解
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节心理学概念
1.1.1 大众眼中的心理学——对心理学的偏见和误解
心理学家知道你在想什么、心理学就是心理咨询、心理学只研究变态的人、心理学家会催眠、心理学就是梦的分析、心理学是骗人的东西
1.1.2心理学概念
心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学，是一门既古老而又年轻的学科。
第二节心理学的研究方法
1.2.1观察法
观察法是指在自然情境中或预先设置的情境中对人的行为进行观察记录而后分析以期获得共心理活动变化和发展规律的方法。
1.2.2实验法
实验法是指人为地有目的地控制和改变某种条件，使被试产生所要研究的某种心理现象，然后进行分析研究，以得出这一心理现象发生的原因或起作用的规律性的结果。
1.2.3调查法
调查法是指就某一问题要求被调查者回答他（他们）的想法或做法，以此来分析、推测群体心理倾向的研究方法。
第三节心理学的研究领域
1.3.1实验心理学与心理学的生物基础分支
实验心理学、生物心理学
1.3.2人类行为的发展与展现
发展心理学、人格心理学、社会心理学
1.3.3行为的矫正与治疗
临床心理学、咨询心理学
1.3.4教与学相关的领域
教育心理学、教学心理学、学校心理学
1.3.5经济领域的心理学
工业与组织心理学、功效心理学、消费心理学、广告心理学
第二章个人成长过程中常见心理问题（2课时）
教学内容：了解并掌握个人成长的相关问题。
教学重点和难点：个人成长过程中的常见问题
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节个人成长的三个层面
2.1.1生理层面
大脑、神经系统、肌肉、感觉能力、饮食和睡眠需求对行为的影响
2.1.2心理层面
主要指智能和情感的成长，包括学习、记忆、问题解决和智力
2.1.3人格和社会性层面
个体独有的持久特质，以及生命过程中与他人的互动和社会关系的发展变化
第二节常见的成长问题
2.2.1适应问题
生物个体为了应对和顺应环境，以利于生存和发展，需要在与环境的互动中调节身心，构筑良好的心理机制，逐渐与环境达成和谐、协调、相宜的状态，这就是适应，而大学生的适应性问题主要来自对外部环境变迁的不适应和对自身角色转换的不适应。
2.2.2人际交往问题
人是社会的在在，每个个体不可避免地要与他人交往，并且是在他人交往与互动中完成自己人生的成长任务，满足自己各方面的需求。人际交往直接关系学生人格的健全发展。
2.2.3 恋爱及性意识困扰问题
处于青年期并进而走入成年期的高校学生，伴随着自身性生理的成熟，性心理也得到显著发展，且成为其心理发展中的一个重要组成部分。
2.2.4情绪问题
情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。消极的情绪对身心健康具有直接的危害，不仅如此，还对人的潜能开发、学习生活效率产生负性的影响。
2.2.5 学业问题
学业是大学生的最主要任务，掌握知识和发展能力是大学生活的核心内容。
2.2.6职业发展心理问题
当前大学生就业供需矛盾凸显，引发了高校学生的就业和发展问题。
第三章行为主义及皮亚杰的心理发展理论（2课时）
教学内容：了解并掌握行为主义及发生认知论的心理发展理论
教学重点和难点：皮亚杰的发生认知论
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节行为主义心理发展观
3.1.1华生(Waston, J B)的(经典)条件反射
恐惧实验，S→R；
3.1.2斯金纳(Skinner, B F)的操作性条件反射
斯金纳箱，R→S；
3.1.3班杜拉(Bandura, A)的社会学习理论
替代性强化，自我强化，观察学习，对认知过程的强调
第二节皮亚杰的心理发展观
3.2.1皮亚杰(Piaget)发生认知论
认为思维或智慧的发展是整个心理发展的核心，其发展阶段最主要的特点是：阶段出现的顺序固定不变，每一阶段都有独特的格式或认知结构，格式或认知结构的发展是一个连续建构的过程。
3.2.2儿童发展阶段理论
皮亚杰将个体认知发展为四个阶段：感知－动作阶段（0－2岁）、前运算阶段（2－7岁）、具体运算阶段（7－11岁）、形式运算阶段（11－15岁）。
第四章精神分析的心理发展理论（4课时）
教学内容：精神分析的心理发展理论
教学重点和难点：心理防御机制
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节弗洛伊德的精神分析理论
4.1.1 弗洛伊德生平
4.1.2 精神分析理论
人是一个能量系统，但能量有限，若以某种方式释放了能量，以另一种方式释放的能量就会减少。
第二节弗洛伊德的意识层次理
弗洛伊德认为人的意识有三种形式：
4.2.1意识
意识是人体心理活动有限的外现部分，是与直接感知有关的心理活动部分。
4.2.2潜意识
潜意识是被压抑到意识下面的、无法从记忆中马上回忆的部分，它们通常被社会的风俗习惯、道德、法律所禁止的内容，包括个人原始的冲动和与本能有关的欲望等。
4.2.3前意识
前意识是介于意识和潜意识之间的部分，略加注意，即可回到记忆和意识中来。
第三节弗洛伊德的人格结构理论
弗洛伊德用本我、自我和超我三个层次的结构来说明人格结构。
4.3.1本我
本我是人格中最原始、与生俱来的部分，是心理能量的基本源泉，它是无意识、无理性的。本我奉行快乐原则，要求无条件地即刻满足。
4.3.2自我
自我是在现实的环境的反复锤炼下，从本我分化出的一部分，它是现实化的本我，奉行现实的原则，是理性的、务实的，力争既回避痛苦，又获得满足。
4.3.3超我
超我又称理想自我，是人格结构中道德和准则的代表，作用是按照社会道德标准监督自我的行动。
第四节弗洛伊德的心理发展理论
通过对儿童成长发育过程的观察和回溯成年神经症病人的童年经历，弗洛伊德将个体心理发展与生理功能的发展联系在一起，发现了人类心理发展的规律：口欲期、肛欲期、俄底浦斯情结期、潜伏期、青春期。
4.4.1口欲期（oral stage 0一1岁）
弗洛伊德将婴儿期称为口欲期，是因为对婴儿来说，口腔及口周围黏膜是其满足快乐及交流的最重要的身体部位。这时，婴儿通过口腔的味觉来感受世界和看待世界。这个时期孩子的性敏感区、或叫“快感区”是在口唇部位。
4.4.2肛欲期（anal stage，约2—4岁）
1岁左右的孩子通常都要接受大小便的训练了，随着括约肌的发达，孩子开始能在一定程度上控制自己的大小便，当大便通过肛门时，黏膜产生强烈的刺激感，这样的感觉不仅是难受，也能带来高度的快感。
4.4.3俄底浦斯情结期（Oedipal-complex stage 4-6岁）
大约从三岁起，儿童开始逐渐注意到他们的生殖器，发现能通过触摸生殖器而感到惬意。他们开始炫耀他们的身体，而且对其他孩子，尤其是对异性孩子的生殖器感到好奇。弗洛伊德称此期为“性蕾期”，因为他认为性器是两性都感兴趣的重要器官。
4.4.4潜伏期（6-10岁）
在经过俄底浦斯期的恐惧和热望占有之后，学龄期的儿童进入了一个潜伏期，在潜伏期里孩子是去性化的，他们的兴趣不再针对性，力比多的能量通过升华机制的作用导向了社交、智力和其他能力的发展。当不得不压抑性欲的萌动时，潜伏期成为一个热衷游戏和尝试的时期。
4.4.5青春期（10-20岁）
青春期指心理社会性发展及生物性成熟。躯体成熟；与原始家庭内客体的心理社会性分离，建立家庭以外的亲密客体关系；性别的确定及个性的形成；认知功能的继续发展；与文化和社会价值观进行同化及适应。
第五节心理防御机制的理论
心理防御机制就是以某种心理的方式或手段，把自己与现实的关系作出某些改变，使自己较容易接受，不致于引起心理上太大的紧张和痛苦，以保护心情安宁的一种方式。
4.5.1压抑
个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。是一种：“动机性的遗忘”（motivated forgetting）
4.5.2否认
将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取理上暂时的安慰
4.5.3投射（Projection)
指个体将自己所不喜欢的、所不能接受的欲望冲动和感受投射到他人身上，以此来避免心理上的不安，维护个体的自尊。
4.5.4发泄（Acting Out)
包括为了避免意识到自己的感情而表现出来的动作行为、违纪性或冲动性动作和“发脾气”。它也包括为了减轻紧张心情而长期滥用药物、失败、性变态或自伤。
4.5.5合理化
指个人自己能接受的理由来解释自己不符合社会价值标准的行为或未达到所追求的目标，以避免精神上的苦恼和不快，保持个人的自尊。
4.5.6置换（Displacement）
把对真实对象的一些情绪冲突（通常是敌意的）转到替代性的人或物上。Eg
4.5.7反向形成（Reaction Formation）
个体将潜意识中被禁止的欲望转化为意识领域里的反面的行为，从而帮助个体更平静地生活在一个戒律众多的世界里。
4.5.8退行（Regression）
指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。
4.5.9利他（Altruism）
替代性和建设性为他人服务，并且本能地使自己感到满足。利他与投射及发泄的区别在于，它为别人提供的是真的而不是想象的好处。它与反向形成的区别是，它让应用者至少部分地得满足。
4.5.10 幽默（Humor）
明显地表达了观念和感情，但并不使自己感到不舒服，对别人也不会产生不愉快的影响。
4.5.11升华（Sublimation）
间接地或减弱了地表现了本能，但是既无不良后果，也不会明显地丧失乐趣。
第五章不同时期的心理发展（2课时）
教学内容：了解并掌握不同时期的生理及心理发展过程
教学重点和难点：不同时期的发展特征及关键期
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节胎儿期的发展
5.1.1身体的发展
从受精卵到出生前的发展过程
5.1.2影响胎儿的环境因素
1、风疹：如果母亲在从怀孕开始的第2到4周之内感染了风疹，这个孩子则有50%的可能性会受到诸如智力障碍、眼疾、耳聋、心脏病之类病魔的摧残。
2、药物：会使胎盘的血流紧缩，从而使胎儿的供氧量减少，会导致胎儿大脑血管破裂。
3、酒精：如果在敏感期使用酒精可能会造成大脑损伤或其他障碍，如面部畸形。药物和酒精会导致易激惹性，即难以应对多种刺激，以及难以使孩子形成依恋。
4、抽烟：在怀孕后5个月抽烟增加了流产、早产和婴儿体重过轻的危险。
5、放射线：它的致畸效应，常视放射线的剂量而定。一般的胸部X光照射，并不足以引起胎儿畸形，但累积的剂量越多，或照射的部位越靠近子宫的话，畸形的危险性越高。
6情绪：英国《每日邮报》报道，孕妇们应该努力控制自己的情绪，尽量不要发火，因为妇女在怀孕期间经常发火不仅影响心情，而且会使胎儿心脏出现问题的风险增加。
第二节婴儿期的发展
5.2.1人的发展的关键期
1-3岁口语学习关键期
4-5岁书面语言学习关键期
0-4岁形象视觉发展的关键期
5岁左右掌握数概念的关键期
10以前外语学习的关键年龄
5岁前音乐学习的关键年龄
10以前动作机能掌握的关键年龄
5.2.2生理发展
身高体重迅速增加，神经细胞开始生长，并在大脑中建立起连接。婴儿去伸手去够、抓、并捡起小的物体。6个月大的婴儿发展出深度知觉，以及对图案、面孔和颜色的辨认能力。婴儿能定位声音，并区分出不同声音，这是评议发展的基础。
5.2.3认知的发展
婴儿开始理解物理世界中的客体永存。开始使用表征和符号。信息加工速度增快。语言：牙牙学语——电报语——完整句子
5.2.4社会性和人格发展
婴儿出现不同的气质和活动水平。面部表情似乎反映了情绪；婴儿能够理解他人的面部表情。学步期孩子开始能够体验共情。出现了对他人的依恋风格（认生）。
第三节学龄期的发展
5.3.1身体发展
身体不断长高、体重不断增加。身体形状发生变化，开始消耗掉幼年存留的脂肪。胳膊和腿变长。骨骼更加强壮。
5.3.2运动的发展
3岁：粗大运动技能；蹦跳、单脚蹦；跳越和跑步。
4-5岁：技能变得精细化。
5.3.3智力发展
皮亚杰的前运算思维阶段。中心化：所见即所想。不可逆性。各种感觉更加完善。空间知觉、时间知觉及洞察力的发展。
5.3.4社会性和人格发展
形成自我意识。社会关系的发展。道德发展和攻击行为。
第四节青春期的发展
5.4.1青春期的生理剧变
形态变化：身高和体重、内脏器官的完善
5.4.2青春期心理发育特征
心理发展的加速。从依赖到独立的过渡。逆向思维和逆反心理。
5.4.3性心理的萌芽
性意识。青春期常见的性心理问题。
第六章学习心理与个人成长（2课时）
教学内容：了解学习的各种理论、大学生的学习特点、学习心理结构及学习心理问题原因分析及对策教学重点和难点：学习心理问题原因分析及对策
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节关于学习的各种理论
6.1.1桑代克的学习理论：尝试错误
实验：猫尝试错误学习的过程。
6.1.2巴甫洛夫和华生的学习理论
经典性条件反射、学习的中枢机制是建立暂时神经联系。
6.1.3斯金纳的学习实验研究及其理论观点
操作性条件反射的学习观，强调强化在学习中的作用。
6.1.4现代认知心理学的学习理论
认知理论观点:“在整体环境下进行学习，强调知觉经验在学习中的作用。”
6.1.5现代信息心理学的学习理论
信息加工理论观点：“学习就是形成一个在意义、态度、动机和技能上相互联系着越来越抽象的认知结构(模式)。”
第二节大学生学习的特点
6.2.1学习过程的独立性和自主性
6.2.2学习内容的选择性和专业性
6.2.3学习方式的广泛性和多样性
第三节大学生学习心理结构
6.3.1学习动机——学习的原动力
学习动机是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反应，它表现为学习的志向、愿望或兴趣等形式，对学习起推动作用。
6.3.2学习动机的分类
直接性的近景性学习动机、间接性的远景学习动机。
6.3.3学习动机与学习目的的关系
辩证关系：学习动机和学习目的在一定条件下可以相互转化。
6.3.4学习动机的主要构成部分
外来动机：所推动的学习活动是为了外部报酬、奖励或荣誉。
内在动机：引起的学习活动是为了学会所学的内容本身。
认识兴趣（求知欲）。
成就动机。
6.3.5学习动机的培养
外来学习动机是同过激发内部动机来发挥作用的，因此，学习动机的培养关键在于内部动机的形成。
1、远大的理想和抱负，会使学习具有稳定和持久的动力。
2、强烈的求知欲和浓厚的认识兴趣，会产生对学习的不断追求。
3、降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的方法。
4、学习动机的自我激发方法
第四节学习心理问题原因分析及对策
6.4.1学习动机缺乏的自我调适
动机缺乏的表现：懒惰行为、容易分心、厌倦情绪、缺乏方法、独立性差。
学习动机缺乏的原因分析：个体原因、家庭原因、学校原因、社会原因。
动机缺乏的自我调适：认知调整——反思法、学科实践——职业考察法、学习方法合理化——目标学习法。
6.4.2学习疲劳的自我调适
学习疲劳表现：心理疲劳、生理疲劳
学习疲劳的原因
心理疲劳的原因：缺乏学习动机，学习强度高，学习材料枯燥、单调，学习环境过差
生理疲劳的原因：违背大脑活动规律，长期保持一种姿势，代谢产物堆积
学习方法不当
调适方法：注意培养学科兴趣、持乐观的精神和积极的情绪、创造良好的学习环境、科学用脑是防止学习疲劳的关键、掌握适合自己的学习方法
6.4.3考试焦虑的自我调适
考试焦虑的原因：内因、外因
考试焦虑测试
考试焦虑的预防与调试：找出根源，对症下药，稳定情绪
建议采用的调适方法：预防性学习法、集体学习法、节律学习法、想象脱敏法。
第七章人格发展与个人成长（2课时）
教学内容：了解学习的各种理论、大学生的学习特点、学习心理结构及学习心理问题原因分析及对策教学重点和难点：学习心理问题原因分析及对策
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节人格的定义
人格（Personality）的词源——拉丁文“面具”（persona）。人格是个体在遗传素质的基础上，通过与后天环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式。
第二节人格的基本特点
7.2.1整体性
由多种成分构成的一个有机整体，具有内在统一的一致性，受自我意识的调控。
7.2.2独特性
所谓“人心不同，各有其面”，这就是人格的独特性。人格是在遗传、环境、教育等因素的交互作用下形成的。
7.2.3.稳定性
7.2.4功能性
人格决定一个人的生活方式，甚至决定一个人的命运，因而是人生成败的根源之一。当面对挫折与失败时，坚强者能发愤拼搏，懦弱者会一蹶不振，这就是人格功能的表现。当人格功能失调时，就会表现出软弱、无力、失控，甚至变态。
第三节人格结构
7.3.1气质
气质是一种稳定的心理特征。表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面。气质是先天形成，受神经系统活动过程的特性所制约。气质是人的天性，无好坏之分。它只给人们的言行涂上某种色彩，不直接具有社会道德评价含义。
7.3.2气质类型
多血质、胆汁质、抑郁质、粘液质
7.3.2 性格
性格是一种与社会相关最密切的人格特征，其中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。
7.3.3 认知风格
人格差异不仅表现在气质和性格上，而且还表现在认知风格上。在认知过程中，有的人谨慎仔细，有的人粗心大意；有的人被动依赖，有的人主动独立。认知风格也称认知方式。
第四节人格障碍
7.4.1人格障碍定义
人格特征明显偏离正常，形成了一贯的反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式。这种模式显著偏离特定的文化背景和一般认知方式，明显影响其社会功能和职业功能，造成对社会环境的适应不良。7.4.2人格障碍的类型
偏执性人格障碍、分裂样人格障碍、反社会性人格障碍、冲动性人格障碍（攻击性人格障碍）、表演性（癔症性）人格障碍、强迫性人格障碍、焦虑性人格障碍、依赖性人格障碍、自恋性人格障碍
第五节健康人格
7.5.1阿尔波特“成熟、健全人”的标准
1、自我广延的能力
健康成人参加活动的范围极广，他们有许多朋友，许多爱好，并且在政治、社会活动方面也颇为积极。
2、与他人热情交往的能力
健康成人与别人的关系是亲密的，但没有占有感，无嫉妒心，富于同情心。他们能容忍自己与别人在价值与信念上的不一致。
3、情绪上有安全感和自我认可
健康成人能忍受生活中不可避免的冲突和挫折，经得起一切不幸遭遇。他们对自己也具有积极的意象。
4、表现具有现实性知觉
健康成人看待事物是根据事物的实在情况，而不是根据自己的希望那样来看待事物。这种人看待情境及顺应情境都是“明白人”，不是“糊涂人”。
5、具有自我客体化的表现
健康成人对自己的所有和所缺都十分清楚和准确。他们理解真正的自我与理想的自我之间的差别。他们也知道自己看待自己与别人看待自己之间的差别。
6、有一致的人生哲学
健康成人需要有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。意识形态、哲学、生活的预感或前景都能对人的一切行动产生创造性的推动力。
7.5.2马斯洛“自我实现人”的标准
1、良好的现实知觉。
2、对人、对己、对大自然表现出最大的认可。
3、自发、单纯和自然。
4、以问题为中心，不是以自我为中心。
5、有独处和自立的需要。
6、不受环境和文化的支配。
7、对生活经验有永不衰退的欣赏力。
8、神秘或高峰体验。
9、关心社会。
10、深刻的人际关系。
11、深厚的民主性格。
12、明确的伦理道德标准。
13、富有哲理的幽默感。
14、富有创造性。
15、不受现存文化规范的束缚。
第八章人际交往与心理健康（2课时）
教学内容：了解人际交往的含义、重要性及影响人际交往的因素，进一步认识人际交往中的心理效应、大学生人际交往特点及人际交往的一些技巧
教学重点和难点：人际交往的影响因素及人际交往的技巧
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节人际交往的含义
交往指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达感情和需要等交流过程。人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系。
第二节人际交往的重要性
人是社会的动物，不能离开群体而单独生存。
第三节影响人际交往的因素
8.3.1表层因素
空间距离（接近性），交往频率，外表吸引力：喜欢那些长得漂亮的人，仪表风度（得体的仪表使人更具魅力），相互性：喜欢那些喜欢我们的人
8.3.2深层因素
个性品质、能力与特长、特点相似、特点互补
第四节人际交往中的心理效应
8.4.1首因效应
最初的判断会影响后面获得信息的诠释。
8.4.2近因效应
我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”。
8.4.3光环效应
人对事物和人的认知和判断往往从局部出发，然后扩散而得出整体现象。
8.4.4刻板印象
刻板印象指的是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法。
8.4.5投射效应
是指在人际交往中，形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到他人身上。
第五节大学生人际交往的特点
1、喜欢与人交往、渴求友谊。
2、重视与异性的交往。
3、交往具有社会性。
4、强化了交际的平等、民主观念。
5、交往过程注重效率。
6、交往目的具有价值意识。
第六节人际交往的技巧
8.6.1遵循“三A”原则
接受（accept），赞同（agree），赞美（admire）
8.6.2尽可能满足他人自尊的需要
1、记住别人的名字和一些私人信息。
2、谈论对方感兴趣的话题。
3、对别人真诚地感兴趣，做一个好的听众。
第九章情绪管理与个人成长（2课时）
教学内容：了解什么是情绪、情绪的作用，认识什么是健康的情绪及其特点，情绪的基本形态及调节情绪的方法
教学重点和难点：调节情绪的方法
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节情绪概述
9.1.1 情绪概念
情绪是心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激动或兴奋的心理状态。
9.1.2情绪的分类
积极情绪和消极情绪
第二节情绪的作用
9.2.1影响、调节学习过程
9.2.2协调人际关系
9.2.3影响个性的发展
9.2.4影响人的身心健康
第三节健康情绪的涵义及其特点
9.3.1 健康情绪的涵义
健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。
9.3.2 健康情绪的特点
要有喜、怒、哀、乐正常的情绪反应。
积极情绪体验多于消极情绪体验。
随年龄增长，高级的社会情感（如道德感、理智感、美感）不断完善和发展。
第四节情绪的三种基本形态
9.4.1心境
心境（mood）：使人的心理活动都染上某种相应色彩的一种微弱的而持久的情绪状态。
9.4.2激情
激情（intense emotion）：一种强烈的、持续时间短暂的、爆发式的情绪状态。如欣喜若狂、暴跳如雷。
9.4.3应激
应激（stress）：在出乎意料的紧急和危险的情况下所引起的高度紧张的情绪状态。
第五节不良情绪的调适
9.5.1勇敢地面对消极的情绪
逃避是人之常情，但不要一味地逃避。
逃避只会加剧消极的情绪体验。
要找原因，找出可以改善的途径。
9.5.2正确对待所遇到的问题
是观念产生情绪，而不是事件本身。所以重要的是要改变你的观念，而不是你周围的一切。
9.5.3合理宣泄
将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。
宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。
第十章职业生涯与个人成长（4课时）
教学内容：了解什么是职业生涯、职业生涯理论、职业生涯规划的重要性及职业生涯的主要
教学重点和难点：职业生涯的主要内容，如何进行职业生涯规划
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节职业生涯概述
10.1.1职业生涯的定义
是个人一生中由于心理、社会、经济、生理及机遇等因素相互作用所形成的工作、职业的发展变化。
10.1.2 生涯规划的定义
生涯规划指的是一个人对其一生所承担职务相继历程的预期和计划。
10.1.3舒伯的职业生涯理论
成长阶段（出生-14岁）
探索阶段（15-24岁）
建立阶段（25-44岁）
维持阶段（45-65岁）
衰退阶段（65岁-去世）
第二节职业生涯规划的重要性
有利于大学生确立职业理想
有利于大学生树立正确的职业观
有利于大学生自我设计时扬长避短
有助于大学生成功就业
有利于人尽其才，避免人才的浪费
第三节职业生涯规划的主要内容
10.3.1知已：认识自我
探索自己的职业理想
认识你的气质性格
了解你的兴趣
了解自己的价值观
10.3.2知彼：职业知识的了解
就业策略的了解
就业制度的了解
了解职业世界的途径
10.3.3决策：确立目标
从客观实际出发，以“人职匹配”为基本原则；
寻找优势能力，发挥自身优势；
设计职业生涯目标时，要坚持“有能力论，又不唯能力论”，要把能力因素与非能力因素的充分结合起来。
第十一章恋爱心理与个人成长（2课时）
教学内容：了解爱情什么，爱的能力的培养，大学生常见的爱情问题
教学重点和难点：爱的能力的培养
教学方法和手段：课堂讲授与讨论
第一节爱情是什么——神秘爱情的科学研究
11.1.1爱情的含义
所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是一种高尚的精神生活。
11.1.2 爱情的实质
美国耶鲁大学的斯腾柏格教授提出了爱情成分理论，认为人类的爱情基本上由三种成分所组成：
（1）动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间身体容貌等特征彼此吸引，以动机为主的两性关系是亲密的。
（2）情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、哀、惧等，以情绪为主的两性关系是热情的。（3）认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱情中的理智层面，以认知为主的两性关系是承诺的。
11.1.3 恋爱发展的阶段及心理过程
1、对异性的敏感期
2、对异性的向往期
3、恋爱择偶期
第二节怎样去追求爱情——爱的能力的培养
11.2.1爱的能力的含义
爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有着重要的意义。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。
11.2.2 爱的能力的组成
表达爱的能力、接受爱的能力、拒绝爱的能力、鉴别爱的能力、解决爱的冲突的能力、保持爱情长久的能力。
11.2.3.解读失恋
失恋只是一种选择的结果
在失恋中学习，在失恋中成长
失恋给人再恋爱的机会
第三节诊断爱情——大学生爱的路上常见的疑难杂症
11.3.1 大学生恋爱的心理特点
自主性强：文化层次高，思想开放，易接受新观念，独立意识强等特点。在恋爱问题上，个性比较突出，不太受他人尤其是长辈的影响。
注重情感：注重情感体验和交流。
注较重形式：比较重形式，有些表面化。
不稳定性：大学生谈恋爱的成功率是很低的。（毕业生交换女朋友）
与自我概念紧密相关：处于青春期的大学生对自我比较敏感，他们对自己有一定的评价，也在意别人对自己的态度。所以恋爱似乎成为检验自我的一个试金石。
11.3.2大学生恋爱中常见的心理效应
光晕心理、逆反心理、自卑心理、逆反心理。
11.3.3大学生恋爱中常见的心理困扰
寂寞与爱情、好感与爱情、虚荣与爱情、友谊与爱情、单相思、感情纠葛、失恋。
《教育心理学》教学大纲(修改稿)
《教育心理学》教学大纲 课程名称：中文名称：教育心理学，英文名称：Educational Psychology 学分：4分 总学时：48学时，其中，理论学时：48学时 先修课程：教育学、普通心理学等相关课程 一、课程的性质、目的与任务 教育心理学是教育学本科专业的专业核心课。教育心理学是一门把学习心理和教学心理两个分支学科结合起来，阐明学生的知识、技能和品德的习得过程，以及教师如何为学生有效学习创设适当条件，促进学生的知识、技能和品德学习的学科。 本课程的开设旨在促使教师了解自己、了解学生、了解课堂，形成自己对学习、教学的看法，并升华出相应的教学设计技术。通过教学使学生了解、掌握教育心理学的基本概念、重要理论以及研究方法，形成有自己特色的教学思想。 二、教学基本要求 课堂教学力求使学生弄清基本概念，熟练掌握基本内容。在了解基本概念的基础上，教师应当结合专业特点，强调理论联系实践，引导学生学会分析问题和解决问题，努力克服死记硬背个别名词概念和条文的学习方法。教学方法上应贯彻少而精、启发式和形象化等原则，通过幻灯、录像等各种途径加深学生的印象，提高教学效果。授课教师除应吃透教材内容外，还应广泛阅读有关参考材料，注意本学科的发展，随时修改教材中已过时的内容，并适当介绍一些重要的新进展。 三、教学内容与学时分配 第一章绪论（4学时）第一节教育心理学的对象 第二节教育心理学的任务与作用 第三节教育心理学的发展概况 一、初创时期二、发展时期三、成熟时期四、完善时期 第四节教育心理学的科学研究方法 一、教育心理学研究设计的基本原则二、教育心理学研究的步骤三、研究方法 第二章教育与心理发展（6学时）第一节心理发的实质及其与教育的一般关系 一、心理发展的实质二、影响心理发展的因素三、教育与心理发展的一般关系 第二节认知发展理论与教育 一、皮亚杰的认知发展观二、维果茨基的发展观。 第三节语言获得和发展的理论与教育 一、强化说二、乔姆斯基的转换生成理论三、皮亚杰的语言发展理论 第四节个性和社会化发展理论与教育 一、弗洛伊德的精神分析理论二、爱里克森的社会化发展理论 第三章学习的一般概述（6学时）第一节学习的性质、意义和作用 一、什么是学习二、学习的一般过程三、学习的意义与作用四、人类学习的特点 第二节学习与脑 一、影响脑发展和机能的因素二、脑的结构与学习 三、学习、行为问题与脑四、脑科学研究对教学的意义 第三节学习的分类 一、加涅的学习分类二、布卢姆的学习分类三、奥苏贝尔的分类
《心理学》课程教学大纲..docx
《心理学》课程教学大纲 I．课程性质与设置目的 本课程是教育管理、行政管理专业的选修课。选用张厚粲主编、南开大学出版社出版的 《心理学》一书。开课目的是为了提高学员的心理学基本理论知识，培养其在教学工作中应用心理学和 研究心理活动的能力。 本课程主要涉及心理学的基本知识，为后续课程提供基础。本课程主要使学生理解心理学的基本 知识与理论，系统掌握心理现象的一般规律，了解心理学知识在教育实践中的应用，为考 生今后的学习、工作提供有效的知识与实践能力，使学生能够学以致用。 Ⅱ．选修课程要求：无 III ．教学方法和教学形式建议 心理学原理是一门应用性较强的学科，在课堂教学和辅导中，辅导教师可结合具体的生活和工作实 例进行教学。在讲授基本理论知识的基础上，多采用课堂讨论和小组学习的形式。 Ⅳ．课程内容和考核要求 第一章概论 一、学习目的与要求 通过本章学习，要求理解心理学的概念及学科性质，了解心理学的发展历程及其各学术流派， 了解心理学的理论与应用分支，掌握心理学的研究方法，明确学习心理学的意义与作用。 二、本章重点： 1 ．心理学的概念及性质2．心理学的历史发展与流派 三、考核要求 (一 ) 心理学的概念识记：心理学的概念领会：心理学的基本性质领会： (二 ) 心理学的分支心理学的主要研究领域 第二章意识与注意 一、学习目的与要求 通过本章学习，要求理解意识的概念与不同状态，了解睡眠的阶段与失眠的种类，了解梦的心理学原理与研究，了解催眠的特征与理论。 二、本章重点：1．意识的概念2．意识的不同状态(层次 ) 三、考核要求 (一 )意识的性质识记：意识、无意识 (二 )催眠现象领会：催眠的原理，催眠与睡眠的区别
心理健康论文“个人成长报告”
个人成长报告 有人说过“眼因留多泪水而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚”我已记不清这句话是谁说的了，但这句话让我记忆深刻，一个人应当由自己真实的生活体验。幵真切体味泪洗过的良心，所蕴含的痛苦彻悟后纯净的善和美。人生的风景只有自己才能感悟的最深。生命的真是也正在于此。 快要踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。通过这学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何迚行自我完善，如何迚行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，非常的全面。我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。 在个人兴趣爱好上，我喜欢音乐，但我幵不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢，幵从其中获得快乐。 专业兴趣上，我比较喜欢金融类的，也正是我现在所学的会计专业，我认为此专业很符合我的兴趣爱好。我心目中的英雄是拿破仑，他不因自己自身的身高而自卐，反而有很高的
斗志。我的偶像嘛，是吴奇隆，一个大叔，但却是我心中的男神，不是因为他的样貌，只因他的诙谐幽默和积极乐观的生活态度征服了我。我觉得他们的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的，幵且对我自己的影响非常大。 我是一个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力也还不错的人。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。思维敏捷，头脑灵活。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得迚别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别进大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。 （三）人生观
《教育心理学》教学大纲
《教育心理学》教学大纲 一、教学目的与任务 《教育心理学》是研究教育教学过程中的心理现象与及其规律的科学。《教育心理学》属于心理学的学科分支，经历百余年的发展，形成了大量的原理基础和理论概括，具有很强的理论指导意义；另外，《教育心理学》也指导着教育教学实践活动的进行，具备了极其鲜明的实践性和应用性。作为一门理论与应用兼修的专业课程，《教育心理学》长期作为高等师范院校的跨专业基础课，是心理学、学校教育、教育管理、电化教育等专业的必修课，同时也是各级师资培训的必修科目，在高等师范院校教育中具有重要的地位与作用。 本课程是为心理学专业本科生开设的专业基础课程。通过对本课程的教学，使学生能充分把握教育心理学的基本概念、重要原理和理论，形成结构良好的教育心理学系统知识模块；指导学生掌握教育心理学的主要研究方法，培养学生对教育心理现象的理解、分析批判能力和对教育心理学问题开展研究的能力。因而，学生在进行课程学习时，必须注重理论原理探讨与实践活动探索的相互结合，为今后的教师职业发展与成长打下坚实基础。具体教学任务如下： 1、引导学生理解教育心理学的基本原理和理论，把握当前国内外教育心理学研究的热点和趋势。 2、培养学生开展教育心理学研究的思维，使其具备运用理论研究和实证探讨相结合的方法开展教育心理学研究、解决实际教学问题的能力。 3、指导学生根据教育心理学的基本原理和学生学习的心理特点进行教学课程与内容的设计，熟练掌握从事教师职业的基本教育与教学技能。 二、选取教材的原则与依据 本课程近几年主要采用华南师范大学心理学院莫雷教授主编的《教育心理学》（教育科学出版社，2007年）。该教材是全国十二所重点师范大学联合编写的普通高等教育精品教材，也是普通高等教育“十一五”国家级规划教材，具有较强的科学性与操作性，反映了本学科发展的新动向与新成果，且能理论联系实际，具有一定的应用操作性。 由于本学科的研究发展迅速，不断产生新的研究成果，同时本课程采用了中英文双语教学，因此本课程的教材还采用了美国Anita Woolfolks主编的《Educational Psychology》（第十版）及其中译本（何先友等译，中国轻工业出版社，2008），该教材被斯坦福大学、加州大学等近2000所高校采用，是一部经典、权威的教育心理学教材，在同类教材中版次最高，堪称第一品牌。 三、教学内容结构 本课程的教学内容结构符合教育心理学的课程特点，强调教育心理学基础理论学习与实践应用的相互结合，课程内容反映当前教育心理学的研究前沿，有助学生把握本课程的基础知识、经典理论和学科发展趋势。具体内容包括十章，共64学时，其中理论学习54学时，实验实践项目10学时。 （1）理论学习内容： 第一章教育心理学概论（4学时） 第一节教育心理学含义、优秀教师及有效教学的构成要素 第二节教育心理学研究的方法与步骤
01《普通心理学》课程教学大纲
《普通心理学》课程教学大纲 课程编号: 1061801 适用专业：应用心理学、教育学 学时数：54学时学分数：3 执笔者：编写日期：2004年8月 一、课程性质和目的 《普通心理学》是应用心理学专业的专业基础理论课。 在教学过程中，首先应注重学习兴趣的培养，主要是让学生结合自己的生活经验，以常识、常理去理解课程内容，切忌空洞的说教和照本宣科。课程讲授的内容以基础理论和基本知识的介绍为主。在培养学生对心理学的学习兴趣的基础上，通过课程的讲授，使学生了解心理学的基本事实，基本概念和基本理论，初步掌握心理学的基本研究方法，了解心理学发展的一般趋势，培养学生以辨证、唯物的观点，科学地描述、解释、预测和调节人的心理活动和行为。 该课程内容多，在教学中应突出重点，不太重要的内容可以让学生自读。在教学中充分发挥课堂教学的优势，为学生的学习整理思路，要求学生做笔记，以方便课下的学习和复习。
课程考试以基础知识和基本理论为主。考试题目既要有一定广度和覆盖面，也要有一定的深度。 二、课程教学要求及内容 第一章心理学的研究对象和研究方法（4学时） （一）教学要求 A、了解：心理学的研究的理论意义和实践意义以及研究任务和领域。 B、理解：心理学的研究对象、心理学的基本发展史。 C、掌握：研究心理学的基本方法，观察法、心理测验法、实验法、个案法等以及心 理学发展的主要流派及观点。 （二）教学内容 教学重点、难点： 心理学的研究对象、研究领域、研究方法，心理学的主要理论流派。 第一节心理学的研究对象 一、个体心理 个人所具有的心理现象称个体心理，可以分为以下三方面： 1、认知：这是最基本的心理活动过程，它包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和 语言等。 2、情绪和动机 3、能力和人格 二、个体心理现象与行为 三、个体意识与无意识 四、个体心理与社会心理 第二节心理学的研究任务和领域 一、研究意义 1、理论意义：科学正确地描述、解释心理现象，对破除迷信，形成科学的世界观 和人生观具有重要意义。 2、实践意义：运用心理学揭示的规律去预测和控制心理现象的发生和发展，从而 为人类不同领域的实践服务。 二、研究领域 通过介绍心理学的主要分支学科，了解其研究领域。
我的个人成长(个人分析报告-)
我的个人成长 刘中华 摘要：本文讲述了本人走向心理咨询师的心路历程，通过对自我成长经历的全面回顾及剖析，阐述了个人从幼稚走向成熟的历程，深层次地审阅并分析了自我的人格特征，从而揭示了自己想成为心理咨询师的内心追求和渴望，并对自身从事心理咨询师职业所具备的条件及不足进行了分析，指明了自我的努力方向。 本人现年38岁,目前是一名家庭主妇.由于本人的兴趣和实际需要，和一直对心理学方面的知识很感兴趣,并立志成为一名心理咨询师，以后从事心理咨询工作,在他人需要时提供帮助，为社会承担一点责任。心理咨询工作是我心中一个理想的职业追求，也是我心中的梦想，这一梦想的与我个人的成长经历与个人的特质息息相关。 一、自我成长分析 （一）童年的经历，是我的人生宝贵的财富 我生在内蒙古赤峰市的一个很普通的工人家庭，我的父母就和当时许许多多的劳动人民一样，勒劳善良，而且也颇有当时很普遍的“多子是福”的观念。在我的上面，已经有五个哥哥姐姐，我想父母在生我的时候一定很希望我是个男孩子，可是偏偏事与愿违，生出来才发现是个女孩，所以父亲在很长一段时间一直很想把我送给别人抚养，直到我一周岁左右，才在亲戚朋友的百般阻拦下，决定把我留下来。这件事本来我是没有什么印象的，只是在以后的成长过程中，每每和哥哥姐姐发生什么矛盾，这件事常常会被当成一个笑话提出来。在幼小的心里，说成是伤害是有些太过沉重，但本身并不是一件很让人快乐的事。人们常常会觉得做为一个有很多孩子的家庭里最小的妹妹应该会是很被宠爱的，其实并不完全是这样，好多时候哥哥姐姐会以比父母要求他们更严格的态度来要求你，约束你，对于任何事情常常更少有发言的权利。记忆中从很小的时候，我就开始静静的观想，谁今天的心情好，谁的心情不怎么样，发生了什么事情影响了他（她）的情绪，他为什么会开心（或者不开心），如果换作
大学生心理学自我成长分析报告
大学生心理学自我成长分析报告 大学生心理学自我成长分析报告 成长不只是有身体的不断变化，还有你知识的不断增加、感情的不断丰富和智慧的不断提高。在此整理了大学生心理学自我成长分析报告，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!大学生心理学自我成长分析报告篇1 我成长的地方是一个民风淳朴的小乡村,那里风景优美，环境宜人，或许我这辈子再也不会对另外一个地方产生那么浓厚的情感烙印。那里的人们并没有太多的尔虞我诈，没有太多的明争暗斗，让我从小在心灵上得很纯净的洗礼，让我在以后的人生道路上少走了许多弯路! 我从出生到读初中身体一直都比同龄人差，经常的要往医院跑，这让父母操尽了心!曾今一度让父母将自己的身体累垮过，那时候的我并没有太多的感触，只是现在回想起来感觉父母的爱是那样的深沉，是那样的浩瀚，是那样的伟大!要不是他们当时对我不离不弃，尽心照顾，可能现在的我已不是现在的我!或许从那时候起我就学会了感恩之心，自初中以来每次出远门，或是放月假后回家，我都会给用自己省下的生活费给父母买一点小礼品，不为别的，只为了让父母觉得没白养我这么个儿子!让他们心里宽慰点! 或许我的童年过得并没有别人那么快乐，但我却学到了一些别人可能没有学到的东西!还记得那时是母亲在家带我的时候，每到农忙时节家里就忙得不成样子，经常我上学回家了，母亲还在地里忙活着，以至于我回家了就没有饭吃，但是我却经常吃的饱饱的，因为邻居总会经常叫我去他们家吃。邻里和睦得益于父母们的处事方法，他们总是很乐于助人，不过我们那里的人们普遍是这样的，在这样的环境中长大的孩子也学会了乐
于助人，也学会了一种叫做淳朴的东西!还记得是在我读小学五年级的时候吧，那天晚上风雨交加，我突然不好发着高烧，母亲快吓死!但是她一个人在家又没办法送我到医院去，那时候交通没现在这么发达!没办法她只好叫上邻居家的阿姨，和她伴我送到了附近的医院，当到了医院时经过医生的检查发现我那时是在出天花，一直高烧不退把一生都吓的不轻，无奈那时候家里没什么钱，那时候根本没钱住院!也许是阿姨看出了我母亲的难处，她回家之后就给我们送来了一千块钱!后来我好了之后，母亲时时告诫我要我千万不要忘记别人的恩情，她说：“滴水之恩，当涌泉相报!”那时的我懂得了 远亲不如近邻的道理! 升高中时我并没有考取当时的县一中，那时候的我算是村里读书成绩最好的一个了，全村人对我的期望都很大，可是当时的我还是没能考上，那是的我心灰意冷，早没了再读下去的勇气!我把自己关在房子了，几天没出去过!父亲当时见我这样他只是沉默，我知道他当时心里也并不好受，后来母亲跟我说：“如果你不读书了那你今后能干什么去?”那一刻我沉默了，当时我也是这样想的，如果自此不读了，今后我能干什么去?如果打工，我这么差的身体能受得了吗?今后的日子怎么过?今后的人生还能开出比现在还灿烂的花吗?那一刻我仿佛参透了人生，懂得了那句只有知识才能改变命运的真谛!找到了人生的出路!我哭着对父母说：“我读书，没办法就去二中吧!”当时父亲和母亲商量后就同意了。 那年是父亲送我去的学校，进入高中后我时时刻刻都记得中考那时的失败，努力想要把成绩提上去，在高一那年我不知道是不是不适应高中繁重的学习任务，经常地感冒发烧头痛，根本无心投入学习中!最后导致成绩不理想，越来越感到力不从心!后来更可怕的时由于长期感冒我患上了很严重的鼻炎，诊断我必须休学动手术才能在正常学习，否则不但影响学习，还会使病情恶化，到时候更加难办!无奈，我休学了，带着未完成的梦在家休养了一年!期间我的性格可能有点孤僻了，长时间一
《教育心理学》教学大纲87309教学内容
《教育心理学》教学大纲87309
《心理学》教学大纲 第一部分课程的性质与目的要求 一、课程性质 心理学是为教育技术专业学生而开设的一门专业课基础课。该课程主要阐述教育心理学的基本规律和原理及其在学校教育实践中的应用。该课程着眼于提高学生的教育心理学的理论水平及实际应用能力，是一门既具有一定的理论性，又具有很强的应用性的课程。 二、课程目的和要求 目的： 本课程的主要目的是：第一，通过学习，使学生学会探索学校教育的心理规律，能够解决教育教学中的各种心理问题，为学生在教育、教学工作中提高教育教学效率和质量提供心理科学的理论和方法指导；第二，通过学习，提高学生的教育心理学理论素养，形成现代教育心理观念，为学习其它专业课程打下基础。 要求： 掌握教育心理学的基本原理，包括教育心理学概述、学习理论、知识的表征与学习的信息加工过程、概念的获得与问题解决能力的形成、学习的策略与策略训练、学习的动机及其激发、品德的形成决定教学目标、了解学习准备、选择教学策略、实施教学评价、教师心理与良好的教师行为等内容。树立正确的学生观、发展观、学习观与教学观；掌握学生身心发展特点和个别差异；掌握学与教的基本心理学规律，并按其进行教学设计、教学评价。
第二部分教学内容
第三部分教材与参考书 使用教材：《学校教育心理学》主编路海东东北师范大学出版社主要参考书： 《教育心理学》姚梅林冯忠良等著人民教育出版社
《教育心理学》（第三版）皮连生主编上海人民出版社 《教与学的策略》张大均主编人民教育出版社 《教育心理学》（美）Robert J.Sternberg 张厚粲译中国轻工业出版社《教育心理学理论与实践》（第七版）（美）罗伯特·斯莱文姚梅林等译 《现代心理学》张春兴著上海人民出版社 编写者：卢红 2004年10月
心理学课程教学大纲
《心理学》课程教学大纲I．课程性质与设置目的 本课程是教育管理、行政管理专业的选修课。选用张厚粲主编、南开大学出版社出版的《心理学》一书。开课目的是为了提高学员的心理学基本理论知识，培养其在教学工作中应用心理学和研究心理活动的能力。 本课程主要涉及心理学的基本知识，为后续课程提供基础。本课程主要使学生理解心理学的基本知识与理论，系统掌握心理现象的一般规律，了解心理学知识在教育实践中的应用，为考生今后的学习、工作提供有效的知识与实践能力，使学生能够学以致用。 Ⅱ．选修课程要求：无 III．教学方法和教学形式建议 心理学原理是一门应用性较强的学科，在课堂教学和辅导中，辅导教师可结合具体的生活和工作实例进行教学。在讲授基本理论知识的基础上，多采用课堂讨论和小组学习的形式。 Ⅳ．课程内容和考核要求 第一章概论 一、学习目的与要求 通过本章学习，要求理解心理学的概念及学科性质，了解心理学的发展历程及其各学术流派，了解心理学的理论与应用分支，掌握心理学的研究方法，明确学习心理学的意义与作用。 二、本章重点： 1．心理学的概念及性质2．心理学的历史发展与流派 三、考核要求 (一)心理学的概念识记：心理学的概念领会：心理学的基本性质 (二)心理学的分支领会：心理学的主要研究领域 第二章意识与注意 一、学习目的与要求 通过本章学习，要求理解意识的概念与不同状态，了解睡眠的阶段与失眠的种类，了解梦的心理学原理与研究，了解催眠的特征与理论。 二、本章重点：1．意识的概念2．意识的不同状态(层次) 三、考核要求 (一)意识的性质识记：意识、无意识 (二)催眠现象领会：催眠的原理，催眠与睡眠的区别 第三章感觉与知觉 一、学习目的与要求 通过学习本章，要求理解感觉和知觉的基本概念，感觉和知觉的关系。了解视觉系统和听觉系统的基本构造，以及视觉听觉产生的机制。理解社会知觉与一般知觉的异同，了解社会知觉的特殊性和基本规律。 二、本章重点：1．感觉和知觉的概念2．社会认知的基本过程 三、考核要求 (一)感觉概述识记：感觉的基本概念、感觉阈限 (二)视觉系统了解：视觉适应，颜色的特性领会：视觉产生的机制，色觉理论 (三)听觉系统领会：听觉产生的机制，基本的听觉现象 (四)知觉——感觉的整合识记：知觉的概念，知觉的特性领会：知觉的机制 简单应用：感觉的整合——知觉的形成
大学生心理健康个人成长报告
《大学生心理健康教育》必修课 课程论文 题目：我的成长 学院：应用技术学院 专业：物流管理 姓名：刘力瑛 学号：11521870119 年级：2015级 评阅老师： 日期： 成绩：
大学生心理健康个人成长报告 11521870119 刘力瑛 摘要： 当我迈过我人生中的第19个年头时，我不经回头看了看，这19年来，我所有的成长，所有的悲欢。在我之前的人生中，我会学了如何提高自我，如何控制自己的情绪。而通过心理健康课程，我明白了如何面对挫折和压力，如何培养和塑造人格和意志品质。我用欢笑和泪水铸成了今天的自己，以后我将用经历与经验发展更好的自己 我的发展： （一）心中的英雄 某天，当我逛微博的时候，被一个长得十分美丽的女子吸引。黑色的皮肤，在20世纪90年代她是时尚界最璀璨的一颗“黑珍珠”，她是第一个登上《Vogue》封面的黑人女模特，她一直在慈善领域积极奔走，她的一生布满苦难又写满荣耀，她就是华莉丝·迪里。她悲惨的童年，奠定了她成功的人生。她的人生，对于我们每个人来说都是一段奇遇，在她好不容易从狠毒贪小利的父亲手中逃出来时，又不幸在沙漠中遇到一只狮子，在她以为自己的人生快要终结时，她活了下来。从此，世界又多了一个不可小看的女性。当她在模特界大红大紫的时候，她袒露了自己儿时受割礼的故事，作为大使，她一遍又一遍地讲述自己的悲惨命运，只是希望有人看看非洲那些还在经历痛苦的女性。她退出T台后，开始到各国呼吁废除割礼，在她的积极奔走下，多地立法禁止了割礼。然后，她也引起了顽固派分子的仇视，但这一切没有阻止华莉丝的脚步，创办沙漠黎明基金会和塞特兹基金会，保护着世界的女性。 我并不是羡慕她了不起的人生或者光彩的生活，而我是敬佩她，她可以重复地将自己的故事来吸引人们看到非洲受苦的女性，就像拉开自己的伤疤向人说不要再伤害其他人了，不要让女性继续陷入痛苦。在当年那个时期，黑人是受歧视的，她可以迎着这些困难，不断前进，一点一滴地改变人们封建的思想，不顾同胞的辱骂，她是伟大
个人成长报告(心理论文)
打开记忆的阀门，回头才发现我已经走过了慢慢人生路的十八年。短短十八年，我就从牙牙学语迈入了大学的门槛，开始长大成人。人生的过程总是充满了喜怒哀乐，而我们也在慢慢的成长和成熟。 我是来自江苏徐州的一个小农村的一位女生，目前是一名大一新生。在过去的十八年中，我曾攀登过高峰也曾跌入到低谷。从小学到初中，一直都是平平淡淡，顺利的从小学毕业升到初中，我以为我也会顺顺利利地从高中毕业进入到我喜欢的大学，可是当时我的想法太过于天真，怎么会想不到人生怎么会那么顺利呢？并且没有起伏的人生又怎么能算人生呢？在初中时候，我的成绩还算稳定，在班里总是可以可以数的上，就这样一直顺利的到了高中，或许是我的学习方法还没有调整过来，成绩总是上不去，每次考试总是以粗心大意或者零碎的原因的告终，高一我一直处于混沌期，也离我自己计划的目标越来越远……，每次考试后总是感觉到懊恼和后悔，就这样一直情绪低落，并且很到很压抑，中途也曾考虑过很多次的放弃。高一的那个暑假，感觉自己再这样下去就会真的没救了，所以，我狠狠的放空了自己一个星期，什么都不想，也不去看书，然后一个星期后，从新拾起高一的书，因为我相信，别人做到的我也可以做到，所以高一的课本我翻了一遍又一遍，最后我的付出有了回报，在高二的第一次考试，成绩有了提高，在接下来紧张的学习中一比较稳定了。 性格为M型，代表着忧郁和完美的我一个在别人看来是比较冷漠的一个女生，抑郁悲观、沉闷、忧虑、多猜疑、情绪化、好自省、过分追求完美，压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。并且总是想得太多，往往会把简单的事情考虑的太过复杂，同时创造性不强，总是按部就班的做事。最重要的一点就是还不太喜欢说话，但是熟悉我的人都知道我是一个疯疯癫癫，很“二”的的女生，缺乏常识，并且总是喜欢说话不经大脑，想到什么说什么。也就因为我的不喜欢说话，所以我的朋友不多，但是相处的很好。朋友们都说我表面上看起来很淡漠，但是接触过后就会知道我很细心，会照顾人，对朋友真诚不虚假，所以我也是一个很好地倾听者，同时也因为我比较敏感，能够感觉到她们的不开心，所以她们很乐意和我聊天。 我喜欢掌管自己的生活，喜欢有条有理的做事，但是也因为过多的计划，是自己处于一种紧张状态。对于自己制定的目标我喜欢充满信心地去做，不达目标不罢休，但是总是因为不自信而感到忧虑和不安，感到事情做得不够好。 我有着属于自己的人生观，我认为一个人的成功不是在于有多么的优秀，而是做到自己所能做到的最好。与生活，我会怀有一种积极乐观的心态的面对，面对现实中的困难与挫折，我不回退缩与放弃，我会勇敢的走下去，因为没有试过，又怎么会知道自己不行呢？与学习，我会一直勤奋学习，学无止境，活到老学到老，二现如今我们正处于学习的学期，不努力的去学习，扩大自己的知识面有该
《教育心理学》教学大纲
《教育心理学》课程教学大纲 课程名称：教育心理学 课程编码：1100002125 学分及学时：2学分理论学时36学时(其中理论课36学时) 适用专业：物联网应用技术 开课学期：第一学期 开课部门：计算机与互联网学院 先修课程： 考核要求：考查 使用教材及主要参考书： 教材 陈琦、刘儒德.教育心理学[M].北京：北京师范大学出版社，2007 参考书 林崇德.发展心理学[M].人民教育出版社，1995 藩菽.教育心理学[M].人民教育出版社，2003 邵瑞珍.教育心理学[M].上海教育出版社，1993 1 课程的性质和任务 教育心理学是研究学校情境下学与教心理活动规律的一门学科是应用心理学专业和师范教育专业的一门重要的必修基础课程。要求学生通过学习了解教育心理学的基本方法、基本概念和基本理论能利用有关知识分析具体的教育心理问题，提高教学和教育科学研究能力，为进一步拓展学生的专业领域，丰富其专业知识奠定知识基础。 本课程的主要目标是：第一，通过学习，使学生掌握教育心理学的基本原理，包括教育心理学概述、心理发展与个别差异、学习理论、现代认知心理学关于知识获得的新观点、概念、原理学习与问题解决、技能的形成、学习的迁移、品德的形成、学习策略、学习动机、教学心理、课堂学习管理、教学评价和教师心理等内容。第二，通过学习，使学生学会探索学校教育的心理规律，能够解决教育教学中的各种心理问题，为学生今后在教育、教学工作中提高教育教学效率和质量提供心理科学的理论和方法指导；第三，通过学习，提高学生的教育心理学理论素养，树立正确的学生观、发展观、学习观与教学观，为学习其它专业课程打下基础。 2 学时分配 序号教学内容授课学时实验/实践学时 1 教育心理学及其研究 1 2 学生的认知、情感和个性发展 2 3 学生的个体差异 2 4 教师心理 1 5 学习心理导论 2
心理学教学大纲
心理学课程教学大纲 一、课程编码: 二、课程名称:普通心理学 三、课程性质:本课程为本科音乐教育专业必修课 四、学时与学分: 周学时:2 总学时:24(一学期) 总学分:2 五、开课单位:音乐教育学院 六、内容简介: 普通心理学是音乐教育专业学生的一门教育理论必修课，也是教育学科的理论基础。通过学习，使学生了解心理学的基本概念和基本理论，初步体会心理学的研究方法和学科意蕴，进而产生学科兴趣并形成对人心理与行为的探索态度。为将来从事教师职业打下好基础。 本课程共分九章，包括：现代心理学的研究与发展、脑与心理、需要与动机、认知过程、情绪、智力与创造力、人格、个体心理发展、学习心理。 七、教学形式： 本课程以讲授法为主，同时结合演示法、图式法、讨论法、阅读指导法、问题诱导法等方法和手段进行讲解。遵循科学性与思想性统一的原则、理论联系实际原则、直观性原则、创造发展原则等进行教学。 八、课程教材： 《心理学基础》全国十二所重点师范大学联合编写高等教育出版社 2008年3月九、参考教材： 陈录生等主编《新编心理学》（修订本）北京师范大学出版社 2002年8月 叶奕乾主编《心理学》华东师范大学出版社 1993年8月 彭聃龄主编《普通心理学》北京师范大学出版社 2001年8月 张春兴著《现代心理学》上海人民出版社 1994年5月 十、考查与考试： 每学期末，结合课程教学内容采用闭卷考试。 十一、教学内容与要求 第一章现代心理学的研究与发展 （一）心理学的研究对象 （二）心理学研究的任务和意义 （三）心理学研究的原则和方法 1、心理学研究的原则 2、心理学研究的方法 （四）心理学的过去和现在 1、心理学的主要流派 2、心理学研究的现状 第二章脑与心理 （一）神经系统 1、神经元 2、中枢神经系统和周围神经系统 （二）反射和反射弧
个人成长分析报告范文3篇(最新篇)
个人成长分析报告范文3篇 个人成长分析报告范文3篇 个人成长分析报告范文一： 人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生二十多年头了，我回顾自己的成长历程。通过这学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，非常的全面。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。 一、个人成长分析 成长历程 我出生在八十年代末，我成长于一个普普通通的家庭。我拥有一个愉快的童年，拥有很多儿时的玩伴，所以我从小就比较开朗外向，没有感到孤单，寂寞，反而增强了自立能力。上小学之后，父母工作繁忙，但从不松懈对我学习上的督促和帮助，使我一直接受着良好的家庭教育和学校教育，可以说我成长的每一步都倾注了他们的心血。特别是我的母亲，在我看来她是一个真正意义上的女强人，不但事业有成，生活中更是一位贤妻良母。如果一定要我说出一个我最崇拜的人，那就是我的母亲。她坚强、乐观的性格无时无刻不在影响和激励着我。就这样，一直到初中毕业我始终是在掌声和鲜花中度过的，那时的成长道路可谓一帆风顺。中学的生活主要是学习，中学的时候同学之间的关系大多是单纯的，不过由于正处在青春期，男女之间彼此
并不怎么来往。中学的生活是忙碌的，又是单纯的，在开心中我结束了我的中学生活，结束了我的单纯生活。经历了高考这个人生重大的转折点，迈进大学之后，接触的人和事大大的开阔了我的视野，我开始学着用相对客观的态度去评价自己和他人，开始用自己的眼睛去观察世界上的人和事，也许这就是所谓成长吧!此后，我渐渐拥有了成人的感觉―感到自己身上肩负着某种责任，自己理所当然地应该去承担生活中的某些东西。今天，当自己明白了一些人生道理，回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全没有价值，相反它却隐含深远的意义。 人生观念 人的一生应当是不断的快乐的积累才构成幸福。其次选择高尚的人生观念。人生观念是可以选择的。不同的人生选择，决定着不同的人生。人们常说，苦难是最好的大学，古今中外，凡成就大事业者，无一不是从苦难中走来的。在逆境中，我们会经受各种考验与锤炼，百炼成钢，成就我们非凡的意志品质和能力，苦费心志，劳其筋骨，增益其所不能。逆境并不可怕，可怕的是你把它看成结局而不是过程。只要我们有乐观主义进精神,我们遇到的困难险阻也可看成财富. 人是生活在现实和理想、物质和精神的世界之中的。我们主张每个人都应该有他一定的物质利益，反对的是将个人利益置于社会利益之上，唯利是图、损人利己。我们提倡的是将理想和现实、精神和物质统一起来，将个人利益和集体利益结合起来，把个人理想融入全体人民的共同理想当中，把个人的奋斗融入到为祖国社会主义现代化建设事业的奋斗当中。不同的选择表现出不同的人生态度，体现着不同的
教育心理学教学大纲(1)-推荐下载
《教育心理学》课程教学大纲 2010年制订年修订 课程名称：教育心理学 课程类别：专业必修课 开课单位：人文社会科学系教育心理学教研室 开课对象：师范类专业 课时：60学时 选定教材：《教育心理学》，张向葵，北京，中央电大出版社，2004年版 参考书：1.教育心理学，邵瑞珍，上海，上海教育出版社，1997年版 2.教育心理学，吴庆麟，上海，华东师范大学出版社，1999年版 3.教育心理学，李伯黍，上海，华东师范大学出版社，2000年版 4.教育心理学，皮连生，上海，上海教育出版社，2004年第三版 5. 当代教育心理学，陈琦、刘儒德主编，北京，北京师范大学出版 社，2005年版 课程概述：《教育心理学》是研究教育过程中教与学的心理活动规律的学科。它主要阐明学生掌握知识技能、智力发展、品德形成的基本特点与规律及其成因，揭示教师教学过程中课堂教学的设计、交往、策略运用的特点与规律，使学生明确学习与教学的心理特点与规律，从而促进师生共同成长。 教学目的：使学生了解心理学的基本理论和基础知识；理解教育心理学的基本原理及其在现实教育中的意义，而进一步的培养和激发其学习心理学的需要与兴趣；掌握为将来从事教育实践所必须的学生发展心理和教育心理方面的基本规律和基本实践技能；初步形成用所学的心理学理论与方法分析与解决现实中的生活现象和教育现象的能力，以便将来更有效的做好教育教学工作。 学时分配：
各教学环节学时分配 备 注 章节 主要内容讲授 实验 讨论 习题 课外 其它 小 计 第一章 教育心理学概述 2 2 第二章 心理发展与个体差异 4 4 第三章 学习心理4 4 第四章 陈述性知识的获得4 4 第五章 程序性知识的获得4 4 第六章 学习策略6 6 第七章 学习的迁移 4 4 第八章 问题解决与创造性4 4 第九章 学习动机6 6 第十章品德的形成4 4 第十一章 教学心理4 4 第十二章 教学评价4 4 第十三章 教师心理6 6 第十四章 课堂教学与监控4 4 各章教学要求及教学要点 第一章 教育心理学概述 2学时 教学要求： 1、了解教育心理学产生、发展的简史。 2、理解教育心理学的研究对象和范围。 3、掌握教育心理学研究的主要方法。教学内容： 第一节、教育心理学的研究对象 1、 教育心理学的对象与性质 2、 教育心理学的内容与范围 第二节 教育心理学的发展概况 1、 早期的教育心理学思想 2、 教育心理学的诞生 3、 教育心理学的发展 第三节 教育心理学的研究方法 、管路敷设技术管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理、电气课件中调试工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。 、电气设备调试高中资料试卷技术故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。
自我心理成长报告
自我心理成长报告 成长过程 蓦然回首间，我已经在人生这张宣纸上渲染了二十年。回顾自己的成长过程，我感到自己幼年、童年时期的生活经历及情感体验对铸就今天的我有很大的帮助。我出生在一个很平凡的的农村家庭。我的童年没有父母一代的坎坷。不过，我的父母并没有溺爱我，大概我出生的时候，家里很贫穷。首先我的出生对我家来说就是一件大事，到不是因为一个新生命的诞生，而是我出生后，父亲跟爷爷的关系就不怎么好了又很穷。幸好父母并没有因此而把我当作一个祸害，反而更爱我，把我当作贫苦生活的唯一希望。尽管如此，婴幼儿时代的我过地很窘迫。现在想想，虽然那段日子里的天空多了几分阴霾，但是觉得自己是幸福的。因为那时是被父母爱着的。那段生活是那么美好。然后是进入学校，发现我对上学是不喜欢的。初次上学，是母亲送我去的。而那时的我，是那样的懂事。当母亲就送了我一次之后，我就可以自己去学校，自己跟那些伙伴们玩了。我那时会产生这样的心态，我想主要是因为：成长环境锻炼了我，让我变得坚强，独立，勇敢。所以，一踏进学校，我就适应了。而最 终，我成了那些小伙伴的中心人物。 1 当进入学校，自然就开始了这漫长的学习旅程。从那时起，读书成了我人生中的唯一大事，母亲每天早起，为我炖一碗鸡蛋；然后听我背前一天的课文。我那时很认真，即便留了再多的作业，我晚上熬到很晚也要完成，而这时母亲的陪伴就是我最大的动力。小学六年级，为了让我接受到更好的教育，我参加了县里很厉害的一所小学的考试，虽然考上了，但是因为离不开家，就在入学的一个星期后我就又回到了原来的小学。当小学升初中时因为成绩不错，所以我有机会到县城的初中开始求学。我的童年于是就在读书写字、欢笑流泪中度过，偶尔也会有学习的压力，偶尔也会孤独，但更多的是欢乐。 初中时结识了一群现在仍相处默契的朋友，尽管现已散落在各处。那时的我们一起挥霍了多少个单纯无忧的日子啊。初中时的那些朋友现在还有几个已经变成一生当中不可割舍的羁绊，因为他们，我变得更加了解自己，我的人生变得更加丰富多彩。其中有一件事我记得很清楚，那是我跟我的一个同学一起因为一件事情跟班主任和英语老师理论，并哭的一塌糊涂，我感谢她和我站在一起，不管这件事对不对，但是在那个阳光灿烂的日子里，我们做过一些疯狂的事情，便觉得这段时期生命中多了一些值得记忆的事情，便不再虚度。 高中的那段时光便是我活到现在最值得珍惜的时光。为了梦想，为了友谊，为了早恋的那段感情，我风风火火的高中生活就是这样被值得怀念的。先说说老师吧，遇到了人生当中我可能最好的一个老师，我的英语老师，因为对于英语的喜欢，我就喜欢我的英语老师。她人很好，具体怎么说呢，她更像一个孩子，现在跟她发短信，打电话，她就会像一个孩子一样跟我说话，一直活在年轻的世界，虽然她有时候发脾气，但是我才不管，因为关系好，所以会安慰安慰她，给她买点东西，逗她开心。当学习迷茫时，可以像她请教，倾诉，虽然她不是我的班主任，但是确实是我高中最值得纪念的一个老师。在未来的人生中，我会一直记得她的。至于兄弟，朋友，那就不用说了，一群人，一群兄弟，为了梦想，为了友谊，我们一起奋斗，一起书写自己的人生。现在还在我们的高中群里，有一句经典的话“上课睡觉，下课闹闹”，很好的感觉，而且高中那个班是我们整个学校的一个榜样，班里的氛围超级好，很团结，很让人羡慕，觉得自己高中在那个班里就是一种荣幸。至于学习，我觉得最值得纪念的成绩就是拿到了我们高中的一等奖学金，我想这个事情我也会珍藏在我的的记忆里。把它当做一种动力，当做人生的一种宝贵的财富。虽然以后的生活中获奖的机会肯定比较多，但是那个年纪只有这么一次，永远都不能被替代。还有高中时值得纪念的出了学习，友谊，就是那个青涩的感情了，初恋吧，在所有人的反对中，我还是坚持我的，我就是喜欢，在那
心理学自我成长分析报告
2020年心理学自我成长分析报告 2020年心理学自我成长分析报告 成长就是这样，痛并快乐着。你得接受这个世界带给你的所有伤害，然后无所畏惧的长大。在此整理了20xx年心理学自我成长分析报告，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!20xx年心理学自我成长分析报告篇1 一、个人成长感言： 做为一名教师，每天面对天真无暇的孩子，始终在思索着，我的人生目标是什么?我的追求是什么?做为社会的人，不断探索着事物的真谛，对于我来说，更是不断探究自己是一个怎样的人作为一生的求证。在每一个人生的阶段，都力求完美，可总是有令自己遗憾的地方，也正是这些零碎的片断连接起来，才构成了自己相对完整的一生。 一个人至于最终能够成为怎样一个人，很大程度上是由他成长的经历，社会环境，生活事件所决定。回顾自己的成长历程，我感到自己童年、少年时期的生活经历、家庭教育、氛围影响及情感体验对铸成今天的我起着决定性的作用。 二、个人问题的分析与探索 时刻把握自己的情绪波动，时刻关注别人的情绪变化，我认为对于心理调控对人际交往很有帮助。在成长过程中，我体味到了心理由幼稚趋于成熟的进步，也感受到了自己心理调节能力的欠缺，同时我还面临着一个困惑：自己的心理问题有多少，该如何解决?渐渐地，我越来越深刻地感觉到了心理学知识的缺乏，急需获得接受一次心理学专业辅导的机会，而这次对心理教师的培训恰恰提供了这一平台。 在培训中我尽量抓住有限的课堂时间认真听讲、做好笔记，各位心理专家及心理专任教师的成长经历为我的学习增加了动
力，也促成我始终保持学习的热情。积极地向老师们取经，并查阅相关资料，从中学到了不少极为宝贵的心理学知识。其中既有心理学这门学科的历史与发展，例如：西方最早研究心理学的著作是希腊哲学家亚里士多德的《论灵魂》，心理学独立的重要标志是冯特建立心理学实验室;心理学研究的基本原则有客观性，实践性，发展性和系统性……也不乏一些科学有趣的心理测试题;挑战人生极限的拓展训练，既有通过“马加爵事件”举出了当代人普遍存在的心理问题，又贯穿了“如何实现角色转化适应新环境”等解决方法。还提供了十几条经典建议：比如说：不管什么事情，要勇敢地讲出来;情绪中不要与别人沟通等，要学会等待转机等等。在老师的耐心讲解下，这些知识在我脑海里留下了深刻的印象。 我没有宗教信仰，学习佛学，懂得生命;学习儒学，懂得入世;学习道学，懂得超脱;学习技术，掌握生存。接纳一个人做朋友，不以个性张扬和个性内敛为标准，真诚为要，孝道为先。认同别人不是委屈自己，是被别人接纳，并非没有自己的观点，求同存异，乃生存处世之道。对于别人如何评价自己，不以否为怒，不以肯为张，善纳人言，多自反省。我认为这样可以说是一个人成熟的标准。看事微观，做事宏观，处事达观，生活乐观。可以说是我的人生观，我也在努力的践行着。三、自我改变与成长 我觉得一个人最重要的是意识到自己身上肩负着某种责任，自己理所当然地应该去承担生活中的某些东西。今天，当自己明白了一些人生道理，回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦都是今天的财富。但不是所有的人都这样理解，深刻地体会生活，才知道那些痛苦、无助的心灵多么需要真诚的心灵抚慰他们。今天的我，对周围的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的关怀，而不再执迷于个人的得失。所以有人说“挫折、痛苦的背后才是成长的空间。如果说能用三个词形容自己的话，那就是：豁达，接纳，宽容。