荣民总医院营养组减肥菜单

鱼，肉可烤或煮，但不可油煎。

非用餐时间不吃任何东西，不吃盐，勿多用液体食物，不要对本菜单有所增减，

一切必须严格遵守。

每日早餐2蛋或葡萄柚、咖啡或茶，除了星期一则只吃2个蛋，其余每天总共只能吃两个蛋（如果早餐不吃葡萄柚而是吃蛋，而午餐和晚餐中的蛋取消）。

此菜单根据化学原理列举，在两星期后，化学变化在人体内产生，食物之分量比较不重要，但是每种食物必须在适当时间食用，以便获得效果。如果你终止节食，再节食必须从头开始，节食需要两个星期。即可在两星期中你将减轻9

斤多以后，你的食欲将会减少，你就可以无需远离糖果和糕饼等即可。

第一天水煮蛋-1、葡萄柚-1

番茄-1 萝卜

土司1片、咖啡咖啡芹菜等沙拉、梅子醋

第二天水煮蛋-1、葡萄柚-1

豆腐-1、葡萄柚

-1

牛排（80-200g）、番茄土司1片、咖啡咖啡芹菜等沙拉、梅子醋

第三天水煮蛋-1、葡萄柚-1

葡萄柚-1、菜沙

拉1盘

鸡腿1只、豆腐、番茄咖啡土司1片、咖啡芹菜、咖啡、梅子醋

第四天水煮蛋-1、葡萄柚-1

葡萄柚-1、菜沙

拉1盘

豆腐、干酪、菠菜、咖啡咖啡土司1片、咖啡

第五天水煮蛋-1、葡萄柚-1

豆腐-1、菠菜1

盘

生鱼片、菜沙拉土司1片、咖啡土司1片、咖啡吐司2片、咖啡

第六天水煮蛋-1、葡萄柚-1

水果沙拉（苹

果）、香蕉

牛排（80-200g）、番茄土司1片、咖啡芹菜等沙拉、梅子醋

第七天水煮蛋-1、葡萄柚-1 烤鸡、番茄菜汤、烤鸡、番茄

咖啡葡萄柚、咖啡高丽菜、芹菜、葡萄柚

肉：水煮，煎锅不放油

鱼：水煮、蒸、生鱼片

咖啡：不可加糖、奶，油切绿茶也可，冷泡茶

沙拉：不要有油或美乃濨

可用豆腐代替鸡蛋

葡萄柚、番茄、黄瓜、胡萝卜一定要吃

这个减肥食谱在2周内能使体内细胞引起化学变化，食量不是重要的，但是务必照食谱，结束时才会有效。如果希望有效果，绝对确实遵从食谱所述来吃，若有一次没照食谱吃时，必须再从头开始，期间瘦10公斤是没问题的，2周的减肥食吃完后，体内的组织会产生变化，身体再也不吸收多余的营养，也就是再也胖不起来，但淀粉类的食物最好离开才可以。

注意事项：梅子醋用来拌蔬菜，不要放得太多，少许即可；

生鱼片可用鳕鱼（清蒸）替代；

菠菜买不到可用卷心菜替代，高丽菜是小白菜（娃娃菜）；

土司要买健康土司（没有牛奶、赤豆、抹茶等）；

牛肉要到菜场买黄牛肉，白煮（量不能吃太多）；

清咖（雀巢咖啡，不能放伴侣）放一小勺即可；

葡萄柚可网上买，水果摊也有（10元1斤）；

豆腐买盒装的“清美豆腐”比较好吃，用适量酱油拌一下；

烤鸡最好吃清蒸鸡，效果更好。

减肥餐食谱(10)

推荐阅读：急瘦七公斤,十天午餐食谱主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，生萝卜，纯芝麻酱注释：馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成，不得兑碱。没有全麦粉则用标准粉或荞麦粉代替。芝麻蜂蜜包的馅用黑芝麻炒爆研碎拌适量蜂蜜制成，也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄干等。精肉指用粮食、青草喂养的黑毛猪的肌肉。小笼包的制法如普通小笼包，但不能放味精。凉拌菜可用大白菜心、胡萝卜、菜椒、葱、姜、蒜等切丝，油爆花椒研碎，再拌上醋与酱油搅匀，决不能水焯或挤掉菜汁。油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油，禁止所谓提纯的色拉油。禁忌：禁食所有糕点、成品饮料、熟制品、半成品、餐馆食堂的饭菜。禁用所有的塑料、化纤制品。特别禁止什么“全营养素”，一个“素”字就足以否定其“全营养”。不能仅仅考虑食物的营养成分，例如同样是木制的椅子，抛光和不抛光(带毛刺)对人的作用是不同的。理想：改革开放以前的空气、水、粮食、蔬菜、水果、猪肉(从世界范围看，应该是资本主义工业文明以前的天地与海洋)。或者亲自动手，自己种地养殖，但选种要原始的原产地的纯种。获得的产物全部利用，唯一的垃圾就是粪便。另外：一日三餐必须按时用膳，无论饥饱，不得缺餐。三餐风味要交替，早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。冬天柚子减肥9天瘦4斤我要向大家介绍一个不错的减肥方法——柚子减肥法，我从96斤减到了92斤哦。柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类(知道吗？多吃柑橘可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

当时为什么没救张学良

当时为什么没救张学良张学良为什么已有了回乡之便，却又不肯返回祖国大陆?海内外媒体对此议论纷纭。下面是为大家整理的关于当时为什么没救张学良的原因和张学良至死没回祖国大陆的相关资料，一起来看看吧! 当时为什么没救张学良除了某党会感恩戴德的说学良哥在最关键的时刻挽救了党挽救了中国革命，挽救了处于亡国灭种阶段的中华民族，我想没有人会对这样一个背主之徒抱有好感的。对于他所出身的阶级，他背叛了它;对于与他义结金兰的盟兄蒋委员长，他更是把枪口对准了那颗铮亮的光头;对于生他养他的东北大地，他更是无耻的逃兵，某本秽史可能会说是委员长命令他不抵抗的，但是拜托用脑子想一想，我们就会知道这是何等可笑的弥天大谎啊。对于军队就是命根子的军阀来说，抵抗日本人是得不偿失的事情。九一八事变的主谋石原莞二在其回忆中提到：1931年9月，驻扎在中国东北的日本关东军只有一万零六百人的兵力，而张学良手下的东北军是四十四万八千人，日本国内甚至嘲笑关东军的军刀只是竹刀，但石原莞尔对此不屑一顾。他认为，张学良不过是一个花花公子。如果当时是常凯申(蒋介石)(这个名字要感谢伟大的北大教授的学术创造)在那里，他们的方案可能会有差别。六十年后，张学良回忆当年的情形说：我当时没想到日本人会这么干，所以没有下达抵抗的命

令，国人批判我是“不抵抗将军”，我不承认。但是我承认，我没有能识破日本人的阴谋。现在的说法把不抵抗说成是奉了常凯申的命令。问题是，常凯申从来没有真正统一过中国，他指挥得动张学良么?综上所述，谁会救他? 为什么张学良释放蒋介石一、蒋介石已经口头答应了停止内战，一致抗日。大概蒋介石不签署协议是为了他伟人的面子，所以蒋以“一个国家领导人的人格保证”抗日。所以张学良和杨虎城兵谏的目的已经达到，自然应该释放蒋介石。二、当时国民党内部分成了两派，一派主张攻打西安(比如亲日的何应钦)救蒋介石，如果这样，很容易造成国内更大规模的混战，也容易伤害蒋的性命(那何应钦就掌权啦)，这对抗日是十分不利的。另一派主张和平解决这次事件，就是主要是宋美龄，宋子文等蒋介石身边的亲近人的想法，由于这些人的奔走吧，和张学良见面谈判，也促成了张学良释放蒋介石。三、据说当时共**dang里有人要求杀蒋介石的，但张学良显然不能同意他们这么干的，还有周恩来等一些理智的人的劝阻吧，蒋才得以平安。四、张学良一向视蒋介石为最高领袖，从来没想过要伤害蒋或者杀蒋，所以把蒋抓来，也要把蒋安然无恙地放回去。张学良为什么至死没回祖国大陆正是由于张学良在第一次访美后并没如愿返回他毕生翘首的祖

上班族减肥必看一周健康营养减肥食谱

上班族减肥必看一周健康营养减肥食谱如今的上班族，特别是女性，饮食不规律、长期在外面吃以及经常吃零食等都是导致体重快速飙升的重要原因。小编针对工作后体重狂涨原因，为女性们量身打造一周营养减肥食谱，全面杜绝赘肉，让OL们一月健康瘦7斤。特别是有些女性，早餐不吃或者是吃得很少，导致午餐吃得过多。而且由于单位离家较远，午餐常选择吃快餐，这样就会摄入更多的热量，因为在餐馆里即使是青菜也很多油脂。若是再喜欢吃零食，摄入的热量就会更多，而且很快就会在体内转变为脂肪。对于这类办公族，建议尽量在家里吃，中午实在没办法，点餐时要尽量选择蔬菜。把高热量的零食换成水果、酸奶等。并且也要见缝插针地多找时间运动。以下这份一周减肥食谱可以让工作后体重狂飙的OL们，一个月营养健康的减轻7斤。一周减肥餐单示例：星期一早餐：牛奶1杯，全麦面包2片，梨子1个。餐点：苹果1个。

午餐：快餐1份。餐点：酸奶1杯，坚果几颗。晚餐：红豆粥1碗，水煮蔬菜1份。星期二早餐：蔬菜粥1碗，水煮鸡蛋1个。餐点：香蕉1个。午餐：快餐1份。餐点：酸奶1杯，圣女果几颗。晚餐：玉米粥1碗，凉拌木耳1份。星期三早餐：玉米粥1碗，蔬菜沙拉1份。餐点：梨子1个。午餐：快餐1份。餐点：圣女果几颗，坚果几颗。

晚餐：红枣莲子粥1碗，凉拌黄瓜1份。星期四早餐：豆浆1杯，全麦面包1片，水煮鸡蛋1个。餐点：香蕉1个。午餐：快餐1份。餐点：酸奶1杯，黄瓜1小条。晚餐：玉米粥1碗，水煮鸡蛋1个。星期五早餐：蔬菜粥1碗，水煮鸡蛋1个。餐点：苹果1个，坚果几颗。午餐：快餐1份。餐点：梨子1个。晚餐：黑米粥1碗，虾仁炒西兰花1份。

海事局指定体检医院(更新至8月19日航运在线提供)

具备海船船员健康体检机构资质及其所属主检医师的名单序号体检机构名称主检医师核验机构上报时间 1 黑龙江省海员总医院翟秀芳、修淑岩黑龙江海事局2012年7月25日 2 深圳市福田区人民医院许我先、刘灿坤、赵靖深圳海事局2012年8月6日 3 深圳市南山区人民医院徐坤城、夏正太、杨孝林深圳海事局2012年8月6日 4 深圳市南山区蛇口人民医院梁诗欢、钱芳芳、王小异、刘力健深圳海事局2012年8月6日 5 武汉市第七医院张绍青、孙杰、唐燕峰长江海事局2012年10月8日6 长江航运总医院郭爱莉、郭友华、陈国学长江海事局2012年10月8日 7 天津国际旅行卫生保健中心郭继江、马永利、郭秀华、祁军天津海事局2012年10月25日 8 海洋石油总医院韩晓光、孙凤海、天津海事局2012年10月25日

王彤宇 9*中远散货运输有限公司门诊部商昌荣、张斌天津海事局2012年10月25日 10 北京市和平里医院李智元、刘青、刘练天津海事局2012年10月25日 11 新乡市第一人民医院郭维加、徐继烈、高红天津海事局2012年10月25日 12 南阳市中心医院侯新国、刘建生、王建刚、张保朝天津海事局2012年10月25日 13 延安市人民医院李强、孙树枝天津海事局2012年10月25日 14 浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）缪锡民、卢旭浙江海事局2012年12月24日 15 宁波市第一医院朱竞、盛月华、宋曼英浙江海事局2012年12月24日 16 宁波市第六医院沈心伟、李涤病浙江海事局2012年12月24日 17 舟山医院李益群、陈志萍浙江海事局2012年12月24日 18 台州市立医院谢玉娇、李志敏浙江海事局2012年12月24日 19 大连港医院郑慧春、贾艳华辽宁海事局2013年1月8日 20 广西国际旅行卫生保健中心霍嘉欣、刘天长广西海事局2013年1月15日

减肥健康饮食食谱膳食表

一、健康的生活方式 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

水光枪功效

简介水光注射就是利用透明质酸直接对皮肤进行注射，能够让面部皮肤水润柔嫩、光泽透亮，让您拥有艺人般光滑透亮的皮肤，能够解决真皮层缺少水分的问题，同时改善皱纹，带来明显效果。水光枪的四大神奇功效 (1)嫩肤水光枪注射能直接填补流失的营养成分，帮助皮肤深层补水并锁水，提升肌肤活力，肌肤洁净通透，如玉般晶莹细腻、柔嫩欲滴。 (2)紧肤可将营养物质精确注射到指定皮肤层面，使胶原和弹力纤维再生、重组、修复，实现皮肤自然紧致和毛孔缩小的效果，肌肤更加滋润紧致，光滑细腻，塑造面部紧致轮廓。 (3)除皱精准补充皮肤1000倍的水分，短时间内可达到舒展粗纹、淡化细纹最终消除皱纹的功效。立体改善眼部、嘴周和其它面部皱纹，缔造平滑、丰盈的肌肤。 (4)抗衰老补充肌肤流失的组织物质，刺激真皮层的胶原蛋白和成纤维细胞的生长，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老。

台湾医疗状况介绍台湾的医疗服务水平在亚洲居于领先地位。2012年春，美国国家地理频道纪录片《亚洲新视野：台湾医疗奇迹》介绍：台湾医疗技术在国际间早已享有盛名，全球前200 大医院中，台湾就占了14家，仅次于美国及德国，排名全球第3，也是亚洲第1。同年，英国《经济学人》杂志在评估《世界健康排行榜》时，综合各项指标，将台湾列为世界第2名，仅次于瑞典。2008年诺贝尔经济学奖得主克鲁曼(Paul Krugman) 曾撰写题为《骄傲、偏见、保险》的文章，要求美国政府虚心向台湾学习全民健保的经验，盛赞台湾全民健保堪称世界典范。虽然大陆和台湾同文同种，但一水相隔，台湾的医疗状况到底是怎样的？一、台湾医疗概况截止2012年底，台湾总计有502家医院，其中包括420家非公立医院以及82家公立医院，大台北地区具有较多的医疗资源。荣总医院、长庚医院、慈济医院、彰化基督

小学生健康减肥食谱

小学生健康减肥食谱导读：我根据大家的需要整理了一份关于《小学生健康减肥食谱》的内容，具体内容：儿童减肥食谱，很多的家庭中都可以看一些胖胖的小朋友很是可爱，这些小朋友都是因为家长的过于溺爱，小朋友们都患上了肥胖症。过于肥胖会带来很多的疾病比如说高血压、高血脂、心脏病等。... 儿童减肥食谱，很多的家庭中都可以看一些胖胖的小朋友很是可爱，这些小朋友都是因为家长的过于溺爱，小朋友们都患上了肥胖症。过于肥胖会带来很多的疾病比如说高血压、高血脂、心脏病等。一：黄瓜拌肉丝鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤二：干贝烧冬瓜配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用

小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。三：素炒大白菜配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。功能：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。四：黄瓜色拉制法： 1.将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片; 2.西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片; 3.橘子去皮。去核切碎; 4.将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成。功能：色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进宝宝食欲，补充维生素。

体外黏着式植体牙冠移除时牙科植体周围之应变量测-中华牙医学会

Chin Dent J （中華牙誌）25(4)：263-270 December 2006 Chin Dent J 2006?Vol 25?No 4 263 體外黏著式植體牙冠移除時牙科植體周圍之應變量測陳惠鈴1 卓宗賢2 賴玉玲2,3 楊子彰2,3 李士元2,3 1 台中榮民總醫院牙科部 2 國立陽明大學牙醫學院 3 台北榮民總醫院牙科部移除黏著式植體牙冠可能會造成植體周圍的應變。本研究將一個單軸向應變計與人工牙根植體包埋於樹脂中並鎖定支台齒，將24個具有頂端套環的植體牙冠，使用不同黏著劑(丁香油酚酸鋅、磷酸鋅)固著，然後使用萬用測試機以不同的牙冠移除速度(10mm/min 、1000 mm/min)，及人工模擬臨床方式來移除植體牙冠，以評估移除牙冠時所需的拉力與植體周圍的應變。結果發現磷酸鋅黏著劑的牙冠移除須使用較大的拉力且造成植體周圍較高的應變，且牙冠被移除速度較快時，其植體周圍的應變反而較低(p < 0.05)。以人工模擬臨床移除牙冠時，發現其移除速度更快且植體周圍應變明顯低於機器移除時所造成的應變。本研究建議黏著式植體牙冠在評估階段時期，宜採用漸進式黏著方式，以保持黏著式植體牙冠的可維護性。關鍵詞：黏著式植體牙冠，牙冠移除，牙科植體，應變計，可維護性。近年來牙科種植體的贋復治療，不僅有很高的成功率，其功能與審美需求，也皆有長足的發展與進步。目前在植體贋復體的選擇上，最主要可區分為黏著式與傳統的螺絲固著式植體贋復設計，而這兩種方法各有其優缺點。對於螺絲固著贋復系統而言，精密鑄造的工作常常需要比較繁瑣的步驟，而且製作的困難度相對比較高，臨床上常常在主要模型(master cast)和口內出現一些變形與不合的現象，而需要進行支架(framework)的切開與焊接1 。另外，雖然利用縲絲固著可以提供植體贋復物的可維護性(retrievability)，但是卻會因為咬合應力的作用，而常有螺絲鬆脫的情形發生。相對的，黏著式贋復體製作較為簡易，牙冠外型美觀完整且容易調整咬合。利用黏著劑所需要的空間，這類贋復體比較容易與多顆植體之間達到被動性(passivity)的要求2-4 。由於對黏著式植體贋復治療與傳統的固定贋復治療而言，其基本原則都相當類似。因此我們過去在治療傳統固定贋復所累積的經驗與法則，都可以應用到黏著式贋復體上。例如，我們可以使用暫時性的黏著劑來評估治療期間贋復體的咬合狀況、應力作用情形、還有植體周圍組織的反應。因為不同的黏著劑會影響到牙冠與植體間的固位性(reten- tion)5-7 ，為了防止贋復體提早脫落，我們需要選擇壓縮強度較高的黏著劑；另一方面，暫時性黏著劑又得兼顧到在治療期間將牙冠移除的可維護性需求6-8 。雖然暫時性的黏著在治療期間比較難以準確的預估需要的固位性，但是漸進式的黏著方式卻可以相當程度的解決此難題。利用這種觀念，我們可以漸進的選擇固位性較高的黏著劑，來觀察黏著式植體贋復體究竟需要何種程度的固位性。雖然我們可以利用暫時性黏著劑來達到黏著式

健康三餐食谱

健康三餐食谱控制好饮食是减肥的重要一环，所以，恰当的安排日常的饮食，养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以，为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。健康三餐食谱一、早餐早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以，可以推断出，最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是，起床之后不能马上吃早餐，需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源，所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物，就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等，还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外，还可以食用一些维生素含量含量较高的食物，就是一些果蔬类。健康三餐食谱二、午餐午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以，午餐也是绝对不容小视的，一天中，午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品，粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有：绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记，要忌吃炸肉类的油炸食品，对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额，热含量都非常的高。这是午餐的安排。

健康三餐食谱三、晚餐重头戏来了，晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你，因为在这段时间内，身体的新陈代谢速率较快，比晚上21点的时候大概要高出10%左右，在这个时候进食，摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽，及可以甩掉那些讨人厌的脂肪，也可以给身体带来诸多的好处。晚餐的食物尽量不要太油腻，煮的尽可能清淡些，要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物，尤其是含有奶油的甜食，荤菜和素菜搭配要合理，既不能全是荤的，也不能全是素的，汤类和粥类可以适当的摄入，因为这样可以增加饱腹感，避免感到饥饿，对于绿叶蔬菜，要尽量的多吃，但是，尽量不要用油烹煮，因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质，更会增加其卡路里指数，所以，尽量不要经过有的烹煮，可以烫水之后吃。另外，想要减肥的话，夜宵是必须桃戒掉的，因为夜宵极不容易被消化，容易导致肥胖。假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱，并且真真正正的做到一日只有三餐，而没有第四餐、第五餐的话，相信减肥成功不是一件多么难的事情，只是，贵在坚持，自有坚持，才能够获得成功。

乳腺癌病人个案护理管理论文

乳腺癌病人个案护理管理论文摘要：［目的］通过“粉红天使团队”对乳腺癌术后病人提供个案护理管理，改善病人术后肩关节活动度，提高生活质量。［方法］将９６例乳腺癌病人随机分为对照组和观察组各４８例，对照组采取常规的护理管理模式，观察组采用“粉红天使团队”个案护理，乳腺专科护士建立个人档案，组织、协调团队心理咨询师、营养师、康复师、伤口师、ＰＩＣＣ专科护士对其开展个体化护理服务。分别于术后１个月、３个月、６个月时采用肩关节活动量表（ＲＯＭ）和癌症康复评价系统简表（ＣＡＲＥＳ－ＳＦ）对病人的上肢功能和生活质量进行评价。［结果］术后３个月、６个月观察组肩关节前屈、外展、内外旋、后伸的活动度明显优于对照组（Ｐ＜０．０５）；术后１个月、３个月、６个月观察组生活质量总分、生理维度、心理社会维度、与医务人员关系维度、性功能维度、婚姻关系维度得分明显优于对照组（Ｐ＜０．０５）。［结论］通过“粉红天使团队”对乳腺癌病人进行个案护理管理，能有效提高病人肩关节活动度及生活质量。关键词：乳腺癌；团队管理；个案护理；护理管理；生活质量随着医学科学的发展，乳腺癌的治疗已经从单一的手术模式，发展至包括手术、放疗、化疗、内分泌和靶向治疗在内的多学科综合治疗模式［１］。病人在长期治疗和康复过程中，涉及治疗、功能康复、营养、心理等多种学科，需要具备多种学科专业护理团队对病人疾病信

息进行评估、整合、分析、计划、实施，对病人及家属进行及时信息沟通、反馈，让其充分了解治疗进展及存在的问题，有利于病人对治疗信息的获取及决策，提高治疗依从性，促进健康行为，改善生活质量，提高病人满意度［２］。本着一切以病人为中心的医疗护理服务理念，我科积极探索成立“粉红天使团队”，借鉴国外个案管理的经验，结合我科现状，将团队管理理念引入到对病人的个案护理管理中，效果满意。现报告如下。１对象与方法１．１对象选择２０１３年６月—２０１４年６月在我科进行乳腺癌改良根治术后病人９６例，随机分为观察组和对照组各４８例。年龄１８岁～６６岁（４９．６５岁±６．５６岁）。纳入标准：①成年女性；②经病理确诊原发乳腺癌，疾病分期为Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期并且知晓自身病情；③居住地为武汉；④自愿接受此次研究及电话随访、访视。排除标准：①精神障碍，不能配合；②非原发性乳腺癌；③其他系统严重疾病；④低于１年预期生活时间。１．２方法

减肥餐食谱(2)

瘦身减肥餐食谱大集合（二）全面解析面包减肥法健康面包选择：麦包1片约100kcal 核桃曲奇包1个约180kcal 健康榖物包1个约150kca甘笋方包1片约100kcal 低脂红豆绿茶包1个约200kcal 核桃有机榖麦包1个约150kcal 法式面包 50g 约147kcal 蘑菇粟米包1个约180kcal 高卡面包排行榜：菠萝包1个 386kcal 最高脂卡肠仔包1个 260kcal 蒜茸包1片 180kcal 鸡尾包1个 221kcal 牛角包 30g 129kcal 牛油排包1片 164kcal 吞拿鱼包1个 370kcal 白面包连皮2片 100g 250kcal 面包减肥餐单：饮食方法：以面包减肥可以少食多餐进行，务求令自己不会有饿的感觉，但由于餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可连续进食1星期左右。第一餐： 8:00am-10:00am 两片少量多士(可加一片低脂芝士及西红柿及甜椒) 咖啡(可加代糖及少量低脂牛奶) 第二餐： 11:00am-1:00pm 2片面包(可加1-2片火腿肉、生菜、芥末及西红柿) 第三餐： 2:00pm-4:00pm 菜汤1碗面包2片第四餐： 5:00pm-7:00pm 三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成) 第五餐： 8:00pm-10:00pm 三文治1份(由两片面包、及1-2片蜂蜜芝士组成) 蔬菜1碟(未煮或水灼的都可以) 第六餐：11:00pm或之后低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包(可加一片芝士或鸡肉等材料) 四大密技巧喝豆浆减肥健康提示：慢慢饮用才能吸收有效成份利用豆浆瘦身成功的4大密技密技1餐前或用餐中饮用密技2瘦下来后1个月观察状况密技3 每天饮用1~2杯，也可入菜密技4 搭配食物纤维丰富的食品砂糖牛奶法3月减肥28斤使用时间：每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。使用方法：每天吃晚餐前，将约一小匙5公克的砂糖，加到一杯约240cc的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。一天三杯牛奶瘦身显奇效牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。苹果+牛奶打造性感美腹实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，

8款营养早餐减肥食谱

俗话说“一日之计在于晨”，所以一顿营养的减肥早餐是必不可少的，它能提升你一整天的瘦身战斗力，更好地进行减肥计划。下面小编就来为你推荐8 款营养早餐减肥食谱，让你吃着变窈窕！水果苏打饼干＆五谷豆奶材料：水果苏打饼干：苏打饼干6片香蕉1/4根草莓3颗起司1片五谷豆奶：五谷粉1汤匙温开水1杯豆奶粉1汤匙调味料：水果苏打饼干：美奶滋2茶匙五谷豆奶：无作法：水果苏打饼干 1.草莓洗净，切对半。香蕉切片。起司切成6小片。 2.饼干分别轻抹上一层美奶滋，再各自叠上起司、香蕉、草莓即可。五谷豆奶取少量温开水将五谷粉和豆奶粉调匀，再冲入剩余开水。小叮咛大瘦益减肥的时候仍可以多变化的摄取食物，因为每种食物都有其营养与非营养的成分，对身体机能各有其重要的功用，尤其不应该轻易放弃任何天然的山珍海味。

水果优格麦片材料：即食麦片30克优格1瓶水蜜桃干2颗黑梅2颗葡萄干2茶匙调味料：无作法：麦片置入碗中，加上黑梅、水蜜桃干、葡萄干，最后倒进优格。小叮咛大瘦益葡萄是一种甜度相当高的水果，通常经过干燥的加工过程即可以制成葡萄干等制品，因其质地柔韧适口，是小朋友和老人家的营养零食。市售的葡萄干约 33个即有一份水果60千卡的热量。除此之外，每100克黑葡萄干中也1.5毫克的铁质，具有补血的效果。减重者在享受其之高营养时，记得要减少用糖量。

皮蛋瘦肉薏仁糙米粥材料：薏仁糙米40克皮蛋20克瘦肉丝20克葱花少许调味料：盐1/2茶匙作法： 1.薏仁糙米加3杯水熬煮至略带黏糊状（约需20分钟）。 2.皮蛋切丁，瘦肉洗净，一起放入粥中再煮到肉熟，调味，关火，撒上葱花。小叮咛大瘦益对现代人而言，鱼肉不缺甚至是越吃越多，造成心血管疾病、癌症的罹患率越来越高。为了预防慢性疾病，于是高纤维饮食抬头，因为纤维质可以增多粪便量、促进肠道蠕动、使排便顺畅、增加胆汁排出、降低血液脂质、有预防心血管

范志红减肥食谱精编版

健康减肥、远离误区中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授食品科学博士：范志红分析各种减肥的优劣（一）蔬果减肥法 1、十天以内：只能摄取水果。 2、十天以后：早餐能吃水果；中餐可以吃主食（米面）和蛋白质（鸡蛋肉类）；晚上尽量不要吃主食，而以蔬菜与蛋白质为主。【缺点】（1）短期快速减肥法不只是减脂肪还包括蛋白质与水分。（2）蔬菜水果里蛋白质含量少，长期用蔬果减重法，不利于身体健康。（3）长期缺乏蛋白质可导致身体水肿。（4）蔬果减重法有一定的效果，但容易反弹。（5）长期不健康的生活习惯会导致身体内部的紊乱。（6）长期使用蔬果减重法可能会造成厌食症、精神抑郁等心理障碍。（7）使用蔬果减重法可能会导致女性胸部缩水。（8）蔬果减重法易造成营养单一、体重反弹较快、厌食症等。（二）吃肉减肥法（阿特金斯食法）方法 1、快速减肥阶段： 2、前期保持阶段：可逐步吃少量含淀粉类食物，但不能达到平时正常的量。 3、终生保持阶段：可吃少量含淀粉类食物（每天1-2两），但终生不能达到正常的量。吃肉减肥方法主要原则： 1、不吃含淀粉的碳水化合物类食物。 2、减少主食（碳水化合物）的摄取，阻止碳水化合物帮助脂肪分解吸收。【缺点】（1）吃肉过多、吃蔬果少会使身体变酸，不利于身体健康。（2）吃肉减肥法肝肾功能不全者忌用。（3）吃肉减肥法，缺少膳食纤维，易造成便秘。（4）含量淀粉的主食量控制不当易造成体重反弹。

（5）吃肉减肥法只适于短期内应急减肥，不宜经常使用。（三）减肥茶利弊分析部分减肥茶里含清泻药物减少消化吸收、促进肠道蠕动。茶叶有减少脂肪睥效果（需3-6克的茶叶泡的浓茶）使用减肥茶减肥前应咨询医生。喝茶或咖啡也可以帮助减肥但不要加“伴侣”且需长时间坚持。贫血的人不要喝浓茶减肥或喝咖啡减肥。减肥药类型： ①清泻类（减肥茶）。 ②排油类，含脂肪酶抑制剂，抑制脂肪吸收。排油类减肥药适用于饮食比较油腻的人群。排油类减肥药会使脂肪中维生素A、D、E、K、流失。 ③兴奋剂类。注意：副作用大，心脏病患者忌用。（四）针灸减肥法通过传统中医，针灸身体相对穴位。针灸减肥有抑制食欲的效果，但也要与主动节食相结合。针灸减肥反弹率高。减肥成功的标准：减肥后体重保持6个月不反弹。经常减肥，体重反复大范围变化，会加剧身体衰老。营养不良或贫血的人慎用针灸减肥的方法。（五）CPF（分食饥饿减重法）方法 C--碳水化合物；P--蛋白质；F--脂肪。 ①早餐：蛋白质+高纤蔬果。完全不吃淀粉类食物。 ②午餐：淀粉+高纤蔬果。完全不吃蛋白质类食物。 ③晚餐：蛋白质+高纤蔬果。完全不吃淀粉类食物。 ④禁食牛奶。

加强医院人才队伍建设

加强医院人才队伍建设发表时间：2013-10-29T10:58:28.077Z 来源：《中外健康文摘》2013年第28期供稿作者：恽凤琴[导读] 其他物品：如棉被或棉褥，安全护具或约束带等。恽凤琴（江苏省常州市武进人民医院人事科 213002）【中图分类号】R197.3【文献标识码】B【文章编号】1672-5085（2013）28-0376-02 人才是医院生存、发展之关键。近几年来，我院坚持科教兴院战略，大力实施人才培养工程，重点贯彻落实科学的人才观，多措并举选好、育好、用好人才，为人才的培养提高创造良好的环境，使人才的发展和医院发展相互促进，相得益彰。一、“筑巢引才”，促进人才结构提升。近几年来，我院加大人才引进力度，制订人才发展五年规划，设立专项基金，先后引进了张剑平、何国平、岳茂兴等近20位高级专家和学科带头人，同时我院参加省内外、高校举办的人才招聘会，吸引了大批高层次人才为我院所用，每年招聘毕业生和引进高层次、高学历人才100余名。初步形成了知名专家领衔、中青年技术骨干挑大梁的人才队伍。二、“强措育才”，造就适应时代发展的合格人才。伴随着快速引进人才，人才流失问题也随之出现，加强本院人才培养才是解决人才问题的关键，通过本院培养，强化人才的归属感，降低优秀人才被挖角的流失率。三年来，我们创新实施青年人才培养工程，每年在全院选拔若干名中青年骨干医生列入培养对象，制定详细培养计划，划拨专项资金，为医院培养后备人才。选派优秀医务人员到国内外知名医院进修， 8名青年医生通过各种途径获准出国培训与进修。今年1月，我院与法国汉斯大学附属医院签订了中医学合作中心协议，开创了我区医院与国外医院交流与合作的先河，与台湾台中荣民总医院等国外知名医院加强了交流合作，为优秀青年人才出国培训提供了良好的平台与机会。科教科对住院医师实行规范化培训，细化目标任务，严格考核，重视医务人员继续教育，定期对医务人员进行“三基本”考试，不断提高技术人员专业知识水平，提高技能。医院共有6名青年医生成为常州市136工程培养对象。三、“专款助才”，加大对人才培养的投入。这既有利于吸引人才，也有利于留住人才。三年来，围绕人才培养与科技创新，医院投入专项基金，建立了中心实验室、配备了专职实验辅导员。累计投入人才培养与科研基金600余万元，每年同比增长30%以上。对博士生、硕士生、高级专业技术人才设立人才发展专项基金。在人力、财力、物力各方面保证研究课题的完成，为科研人员能施展才华创造条件，使他们能得心应手地开展工作，促进了各专科医疗技术、科研水平的发展。三年来，全院各科经批准开展新技术新项目100余项，获省市区科研立项80项，获市区科技进步一二三等奖或者省市新技术奖50余项。四、“尊重人才”，做到人尽其才，才尽其用。在人才的选用上，坚持实践标准，以用为本，因才适用，发挥各类人才的长处，充分实现人才的价值。为各类人才提供良好的事业平台，把人才的素质能力与岗位结合起来，通过公开、公平、公正的中层干部竞聘，使各类优秀的青年人才脱颖而出，充分施展才干。同时，制订了适宜的激励措施，加大对人才的激励力度，以业绩、科研成果为核心进行奖励，正面宣传。在绩效考核上向专技人才倾斜。此外，注重发挥老专家的作用，充分发挥他们的学术专长，做好传、帮、带，促进年轻人员尽快成才。我院在这些优秀人才的强力拉动下，诊疗科研水平迅速提高，许多专科先后跻身于市级临床重点专科行列，为医院创造了良好的社会、经济效益，并在去年10月成功创建成三级综合医院。对照三级医院标准，我院将坚定不移地实施人才强院的战略，尊重人才，加强人才队伍建设，为医院科学发展、和谐发展打牢基础。

非营利医院财务比率分析_管理决策之财务资讯

非营利医院财务比率分析：管理决策之财务资讯台北大学会计学系郭振雄?台湾政治大学财政学系罗德城??徐伟初???周丽芳???? 台北荣民总医院陈曾基?????台湾创见资讯股份有限公司许守华?????? 摘要：社会大众普遍认同非营利医院的主要宗旨为从事非营利性的慈善公益活动，获取利润并非其主要营运宗旨，然而充足的资源是非营利医院达成慈善公益目标不可缺少的条件。不同于其它非营利组织，医院的主要财务来源并非捐赠收入，而是医务收入。医院需要有具攸关性、可靠性、可比较性与一致性品质的信息，来协助组织的规划、营运与控制工作。尤其近年台湾地区实施全民健保，不论是个别医院或整体医疗资源使用，财务绩效评估与成本分析更显得重要，财务报表提供医院管理者与医疗政策制订者所需的财务信息。本研究通过实地医院访视与座谈会的方式，整理出25个适于台湾地区非营利医院的财务比率，率先系统化揭露财团法人医院的财务比率。为了增强应用性，本研究将医院依净利与医务净利分组，分别检定平均值与变异数的差异。资料显示净利分组的平均值差异普遍合于预期。在医务活动净利分组出现资本结构比率与预期相反的情况时，仅获利性比率合于推论，说明捐款收入与医务收入有互补的情况。关键词：非营利医院；财务比率分析一、前言非营利组织具有多目标、所有权移转受限与不能分派现金股利的组织特性(Joseph 1979: 69-74; Harrison 1977: 467-482)，以及医疗服务的特性不同于一般产品，这些特性形成政府干预与社会大众关心的基础。但由于医疗需求具多样化，且公共资源有限，所以，政府常通过鼓励私人设立医疗机构，满足病患的多样化需求，还通过给予私人非营利组织租税优惠，要求这些医疗机构提供教学研究、慈善医疗以及社区服务等慈善社区医疗活动，以补救医疗市场中政府失灵的情况。12 社会大众普遍认同财团法人医院的主要宗旨为从事非营利性的慈善公益活动，获取利润并非其主要营运宗旨，但为了达成其慈善公益的目标，医院必须提供足够的资源从事经营与相关活动。不同于其它非营 ?郭振雄，台北大学会计学系助理教授、博士，主要从事医院与高等教育机构绩效评估与成本分析方面的研究；通讯地址：台北市民生东路三段67号台北大学会计学系；电话：886-2-86746672，传真：02-86715911；E-mail: jennkuo@https://www.360docs.net/doc/f0131493.html,.tw. ??罗德城，政治大学财政学系助理教授、博士，主要从事财政、货币和非营利组织分析方面的研究；电话：886-2-29387311；E-mail: lod@https://www.360docs.net/doc/f0131493.html,.tw. ???徐伟初，政治大学财政学系教授、博士，主要从事公共支出和个体经济学方面的研究；电话：886-2-29387450；E-mail: steve@https://www.360docs.net/doc/f0131493.html,.tw. ????周丽芳，政治大学财政学系教授、博士，主要从事社会保险财务、政府基金管理和医药经济方面的研究；电话：886-2-29387310；E-mail: lifang@https://www.360docs.net/doc/f0131493.html,.tw. ?????陈曾基，副教授、博士，台北荣民总医院家庭医学部科主任，主要从事家庭医学和医疗资讯方面的研究；电话：886-2-28757460；E-mail: tjchen@https://www.360docs.net/doc/f0131493.html,.tw. ??????许守华，硕士，创见信息股份有限公司财务专员，主要从事财政和财务管理方面的研究；电话：886-2-23375426；E-mail: lemonjoy@https://www.360docs.net/doc/f0131493.html,. 1医疗法第三十四条明订：财团法人医疗机构，应提拨年度医疗收入百分之五以上，订定办法办理有关研究发展、人才培训、健康教育、医疗救济、社区医疗服务及其它服务事项。 2台湾地区称私人成立的非营利医院为财团法人医院。 31

常见膝关节疼痛的原因与治疗(简体中文)

常见膝关节疼痛的原因与治疗台北荣民总医院骨折科主任陈威明膝关节是人体最大且最复杂的关节。膝关节的疼痛是骨科门诊最常遇到的问题之一。于介绍疼痛的原因之前，先简单的介绍人体膝关节的解剖构造。膝关节的主耍结构含括股骨(femur)、胫骨(tibia)、及髌骨(patella ；knee cap)之关节面，膝关节之所以能活动自如又不会发生脱位，主要是前、后十字韧带(anterior and posterior cruciate ligaments)、内侧韧带( medialcollateral ligament)、外侧韧带(lateral collateral ligament)、关节囊(joint capsule) 及附着于关节附近的肌腱提供了关节稳定性。此外，关节中间内外侧各有一块重要的半月板(meniscuS)除了可以吸收部份关节承受的负重外，亦可增加关节的稳定性。另外，藉由位于关节前后肌肉群的拉动，让关节可以弯曲及伸直。上述这么复杂的解剖构造任何一处病变都可能造成膝关节疼痛，以下将介绍不同年龄层常见膝关节疼痛的原因及其治疗。 A. 小于十岁的小孩：生长痛生长痛多发生于3到5岁及8到11岁的小孩，病患常会说膝关节附近有酸痛现象，时而左侧时而右侧，医生下此诊断要非常小心。首先，理学检查绝不可摸到红肿或硬块，而且要告知病患如摸到任何肿块或症状一直固定于同一处，要尽速回诊。我们每年都会遇到一些被误诊为生长痛而延误就医的骨癌病例，不可不慎。 B. 青少年：胫骨粗隆骨骨后炎一般发生于男生，常见到膝关节下方之胫骨粗隆较为突出，病人常主诉跑步或跳跃时，此处特别疼痛。由于见到膝关节下方较为突出，家长会误以为孩子得了肿瘤，其实此处是髌骨肌腱附着处，由于跳跃及剧烈运动时，肌腱反复牵扯，导致发炎。如能嘱咐患者减少跳跃、蹲、跪，控制体重，热敷患部，疼痛严重时服用一些消炎止痛药，大多数患者在十七、十八岁以后会自然康复。但是，有少数的病患长期保守治疗无效，由于长期的疼痛需要手术治疗切除增生之碎骨。

最简单全天减肥食谱

最简单全天减肥食谱制定一份营养健康的“一天减肥食谱”啦,在减肥的同时要补充足够的碳水化合物、蛋白质等营养，摄入总热量约为1000大卡，这样可以根据自己的身体实际，灵活地调整自己的减肥食谱。而且减肥菜谱以及各种减肥食材，就可以让每天变着花样吃着各种美味的减肥餐。减肥早餐：玉米+豆浆热量：14大卡+ 106大卡减肥早餐吃什么?上班时我总是要睡到最后一刻醒，起床后一边煮豆浆一边煮玉米，洗漱好后拿起我的减肥早餐直奔办公室。100克豆浆所含热量为14大卡，而100克玉米所含热量为106大卡左右。每天早上一杯豆浆和一根玉米棒，堪称经典的减肥餐啦，所获得的热量约为200大卡左右噢! 减肥午餐：米饭+家常素鸡片+白灼菜心+苹果热量：116大卡+167大卡+35大卡+52大卡辛苦忙碌一个上午，中午这顿减肥餐一定要好好犒劳自己的胃。鸡肉是公认的高蛋白低脂肪的食品，做一道清淡的家常素鸡片，既能补充足够的蛋白质、补充足够的体力，也不妨碍我的减肥大计噢。再来一道鲜嫩可口的白灼菜心搭配一小碗香喷喷的米饭，一份营养健康的减肥午餐就ok啦。减肥晚餐：米饭+ 耗油生菜+ 酸奶

热量：116大卡+29大卡+72大卡决定减肥后，我的减肥食谱里晚餐这部分，总是以清淡为主，晚上吃的少，貌似每天都在瘦一点点，小小的成就感鼓励我将减肥事业进行到底。如果你肚子很饱，可以选择粥或者汤来代替米饭。除此之外，我会偷懒折腾个耗油生菜生菜富含膳食纤维，这样能补充减肥餐中缺少的纤维素。如果为了减肥，而让自己的减肥食谱一成不变的话，那是一件很恐怖的事情噢。也许减肥还没成功，却先得了厌食症，那可不划算呢。我成功减肥的秘诀便是，保证每天吸收1000大卡左右的热量，美味可口的减肥菜大胆地换着吃。减肥药排行榜：https://www.360docs.net/doc/f0131493.html,

亚洲第一全球第三的台湾医疗令人震撼

亚洲第一全球第三的台湾医疗令人震撼台湾，这个只有3.6万平方公里的小岛，却是享誉世界的医疗中心，仅次于美国及德国，也是亚洲第一，吸引了大量国际病患前往就诊；台湾已实施全民健保十几年，它使得原本仅有59%的人口享有公、劳、农保，扩大成了全民纳保，但在经济面上，整体医疗费用之增加却相当有限，全民健保具备了低保费、低行政经费及高纳保率的经营效率等优点，占GDP6.6%的医疗卫生支出却达到了84%的民众满意度。诺贝尔经济学奖得主克鲁德曼曾于08年撰写题为《骄傲、偏见、保险》的文章，要求美国政府虚心向台湾政府学习全民健保的经验，盛赞台湾全民健保堪称各国典范；英国《经济学人》杂志在评估《世界健康排行榜》时，综合各项指标将台湾列为第二名，仅次于瑞典。台湾的健保被誉为世界最好的制度之一。今天小编就给大家介绍一下台湾医疗卫生服务的基本情况。台湾总人口约2300万人；全民健保普及率98—99%；目前注册的医师约34,000 名（不含中医及牙医）；台湾医院目前有三大体系，即私立医院体系、公立医院体系、军方医院体系。医院分为三类：医学中心、医疗医院、私人诊所。515 家医院（其中公立医院80家，财团法人医院112家，私立医院323家）；共有床位129548张（其中公立医院23624张，占18.24%；财团法人医院46430张，占35.84%；

私立医院38845张。医院向大型集团化转型较大的私人财团投资兴建医院，医院建筑较为高档，台湾患者准备饮食，病房卫生间里的洗脸盆旁、沐浴处的呼救铃随手可及。各家医院都非常注重人性化服务细节管理十分到位，每一个转角、每一个楼层、每一个科室、甚至每一个厕位都有显眼的标识物，或者是方向指示，或者是温馨提示，清楚明了，让进出的人员可以轻松到达想去之处。各类标识虽然数量较多，但并不显得零乱由专职美工制作的通知、宣教、介绍都十分精美漂亮，十分养眼，易于接受。医院的环境优美洁净无论门诊大厅还是病区里，没人穿高跟鞋，听不到脚步声、谈话声和手提电话声，医护人员或医患之间的交流几乎也只有当事人可以听到，为患者提供了一个私密的空间。病区设置配膳间可由家属为在医院到处可以感受到“礼让”，医务人员决不会与来院人员抢通道凡有病人处陪同人员都会礼貌的示意不要随意拍照。到医院也不需花太多时间去了解先做什么后做什么每一个流程完成后，负责该流程的医务人员会很主动、很清楚地告诉患者下一步应该去哪里、做什么。马偕医院等教会医院里都设有祷告室为了充分尊重不同病人及家属的宗教信仰，台湾有些医院不光有一个祷告室，在每个病区里甚至都设了祷告室，有病人自己来祷告的，也有家属来祷告的，还有医生来祷告的。而最值得一提的是医院的“志工”他（她）们大都上了