精神疾病健康教育手册

精神疾病健康教育手册

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完

好状态。

精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常

生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良

好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意

识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。

精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健

康。

精神疾病又称精神障碍是指精神活动出现异常，产生精神症状，达到

一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社会生

活、个人生活能力受到损害，造成主观痛苦的一种疾病状态。 5 精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作

用的生物、心理和社会因素决定的。

我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年

行为障碍和老年期痴呆。

精神疾病是可以预防和治疗的，怀疑有心理行为问题或精神疾病，

要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。

为了健康的未来 关注青少年心理健康

据世界卫生组织的估计，2020年以前全球儿童精神障碍患者会增长50％，成为最主要的5个致病、致死和致残原因。而我国儿童青少年的

精神卫生状况也令人堪忧：我国儿童行为问题的检出率达13.97％至

19.57%，留守儿童、单亲儿童、独生子女的心理行为问题尤为突显。在

17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问

题的困扰。如果再加上28岁或35岁以下青年人的情况，这个数字将更加

触目惊心。调查数据表明，中小学生精神障碍 患病率为21.6％～

32.0％，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。仅

常见的以注意力分散、多动冲动为特征的儿童注意缺陷多动障碍（俗称

多动症）的患病率即为5.07％±1.70％。这部分人中有30％会发展为成

人注意缺陷多动障碍，成年早期的犯罪、酒瘾、吸毒、反社会性人格障

碍率是普通人群的5～10倍。以不服从指挥、向规则挑战和对他人抱有

敌意为特征的对立违抗性障碍的患病率为8％。

我们应该做的：1. 要培养他们学会缓解精神压力，尤其要教育他们

学会宣泄和放松，这样才能保持良好的精神状态。

2. 家长、老师及所有关心儿童青少年的人士，都要努力帮助他们在日常生活中学习和掌握生活技能。

3. 调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好。

4. 家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯。

5. 鼓励孩子与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力。

怎样预防精神疾病的发生？

1、精神疾病的防治分为三级。一级预防的目的是减少精神疾病的发生；二级防治的目的是降低精神疾病的危害，三级防治的目的是减少精神疾病所致的残疾和社会功能损害。

2、避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法：认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助。

3、避免中老年精神卫生问题发生的可行方法：建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好。

4、避免中青年精神卫生问题发生的可行方法：构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好。

5、避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法：调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好。

6、避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法：家长多与孩子进 行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯。

7、避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力。

十种常见的异常心理现象：

1、 失眠

2、焦虑状态

3、抑郁状态

4、强迫现象

5、恐怖感

6、疑病现象

7、各种躯体不适（无器质性原因）

8、各种功能障碍（无器质性原因）

9、躁狂状态

10、幻觉与妄想状态

促进心理健康的方法：

1、培养积极乐观的态度

2、学会适时表达和宣泄自己的情绪，改变对待情绪的不正确的观念，

学习宣泄情绪的方法。

3、坚持运动 。运动可以调节情绪，改善焦虑，提高耐受压力的能力。

4、知足者常乐，珍惜所拥有的

5、用心去过每一天，生活在此时此刻。

6、学会爱自己。 爱的序位：自己——亲人——朋友——他人。 接纳

自己的思想、情绪、行为、身体的感觉。 每天花5分钟的时间去感谢。

7、学会宽恕。

8、学会放弃。

9、顺应事物发展的客观规律，与环境及自身相协调。

抑郁性神经症健康教育处方

1、情绪低落是一种病，害处多，危害大，应及早治疗。

2、按时服药，坚持治疗，不能随意更改治疗方案。

3、患者有自杀念头时应及早向医生报告，对有自杀史的病人，家属要提高警惕。

4、生活要安排的充实、协调，如读书、看报、运动及娱乐等。

5、遇到不顺心或无法解决的问题时应及早向亲朋好友或医生倾诉，寻

求外界的支持与帮助。

6、某些药物如部分抗高血压药可引起或加重抑郁，因此患者若同时患

有其它疾病或服药时必须告知医生。

神经衰弱健康教育处方

1、患者应端正对疾病的态度，树立战胜疾病的信心，消除不必要的顾虑。

2、努力查明与发病有关的心理因素，并加以解决。

3、注意劳逸结合、用脑卫生和睡眠卫生。

4、参加体力劳动和从事体育锻炼。

5、药物的对症治疗应在医生指导下进行。

儿童孤独症健康教育处方

1、儿童孤独症是发生于3岁前的一种严重的广泛性神经精神发育性障

碍。

2、患儿主要表现在社会性发育异常、交流异常和兴趣行为受限。

3、在缺乏特效治疗手段的情况下，早期发现、早期诊断、早期治

疗”的“三早”原则是孤独症治疗和预后康复的关键。

4、发现问题不回避，及时到专业机构确诊，以免贻误治疗时机。

5、尽早进行康复训练与特殊教育。

6、家长应积极配合，按照专业机构制定的康复训练及教育方案，持之

以恒地进行系统的康复训练。

儿童注意缺陷多动障碍健康教育处方

1、儿童注意缺陷多动障碍是一类常见的儿童行为问题，属于慢性神经

精神疾病。

2、核心症状是注意障碍和活动过度。

3、应由儿童心理卫生专科医生对儿童状况进行全面评估。

4、治疗包括药物和心理行为治疗。

5、医生、家长、患儿与学校老师合作制定一个长期的治疗计划。

6、按医嘱服药，进行系统心理行为治疗。