认识自我--悦纳自我--关爱自我
认识自我悦纳自我
3.在别人眼里我是怎么样的呢？ 即社会我、镜中我。
生活在社会中的每一个个体，对自己的认 识更多的是在和他人的相处中获得的。
“个人的社会我是指他从伙伴那儿获得的 承认”，“人类有一种先天的倾向，这就是使 自己被人注意，引起他人的好感”。
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二、悦纳自我
（1）如何理解悦纳自我 （2）如何做到悦纳自我
一、认识自我 1.如何看待现实的我？
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自 然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。 现实我指现在所处的状态。 生理自我。
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2.每个人都有一个理想的我。 理想我：就是自己的期望与设想。 理想的我还包括：你想过怎样一种生活？
你对幸福的定义？ 你对成功的 2..学习接纳他人 同理心的应用。
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三、超越自我
理想与现实距离的差距，现实自我和理想自我也 是有差距的。 1.自信—相信自己
心理学中有一个非常著名的实验：罗森塔尔 效应也称皮格马利翁效应或“期待效应”。
心理暗示的作用。
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2.寻找自己的支撑点 找到适合自己的支撑点，
才能收获属于自己的幸福与 成功。
决定人们是否幸福的并 不是实际发生了什么，关键 是人们对所发生的事情是怎 样认识、怎样解释，情绪情 感上又是如何感受的。
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初一政治认识自我悦纳自己知识点
初一政治认识自我悦纳自己知识点
初一政治认识自我悦纳自己知识点
1、认识自己的方法：(1)自己的外表和体质状况;(2)自己的精神世界;(3)自我形象。
2、认识自己的途径(有三种)：①自我探索;②与他人比较;③倾听他人评价。
3、悦纳你自己
(1)原因是：①我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。
(不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。
在这个世界上，“我”是独一无二的，我们应该快乐地接受自己，欣赏自己。
)②悦纳自己是心理健康的表现。
(2)如何做到悦纳自己：①应该勇敢地接受自己的'缺点、不足或缺陷。
每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。
②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。
③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
(3)如何完善你自己——可以通过这些方面完善自我：①提高自己的自我控制能力。
②适当的展示自己的优点，发挥自己的长处。
③不断的从别人身上吸取优点，补充自己的不足。
④勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。
⑤学会用发展的眼光看待自己。
【初一政治认识自我悦纳自己知识点】。
认识自我,悦纳自我(教案)2023-2024学年心理健康五年级上册 全国通用
教案：认识自我，悦纳自我教学目标：帮助学生认识自我，理解每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己，提高自信心。
教学内容：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心教学重点与难点：重点：引导学生认识自我，学会接纳自己，提高自信心。
难点：帮助学生正确看待自己的优点和不足，树立正确的自我价值观。
教具与学具准备：1. 教师准备：PPT课件、教学视频、课堂活动道具等。
2. 学生准备：笔记本、彩笔、心情卡片等。
教学过程：一、导入1. 教师播放一段关于自我认识的动画视频，引发学生兴趣。
2. 学生分享观看视频的感受，教师总结导入新课。
二、新课讲解1. 教师通过PPT课件，讲解自我认识的重要性。
2. 学生跟随教师，学习认识自己的方法。
3. 教师引导学生，学会悦纳自我，提高自信心。
三、课堂活动1. 学生分成小组，进行“优点大爆炸”活动，互相发掘彼此的优点。
2. 学生制作心情卡片，记录自己的优点和不足，学会接纳自己。
3. 教师组织学生进行“自信心传递”游戏，提高学生自信心。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己的课后行动计划，如何将所学应用到生活中。
3. 教师布置作业，要求学生完成一篇关于自我认识的作文。
板书设计：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心作业设计：1. 完成一篇关于自我认识的作文，不少于300字。
2. 制作一张自己的优点和不足心情卡片，学会接纳自己。
课后反思：1. 教师反思教学效果，总结优点和不足，为下一节课做好准备。
2. 学生反思自己的学习过程，总结自己在课堂上的表现，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要善于调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣。
3. 教师要注重课堂氛围的营造，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
4. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决学生的问题。
认识自我--悦纳自我--关爱自我.
认识自我悦纳自我关爱自我主题分析:初中生正处于青春期,是一个半幼稚半成熟的时期。
他们开始对自己有所思考,自觉性、独立性已经有显著性的增长,但是有时理想与现实之间的差距却常常困惑着他们,很容易在心中形成落差感,而某些消极的思考方式,有可能会导致初中生对自我意识的歪曲。
通过心理辅导活动,帮助学生树立积极的自我概念,能够正确认识自我,愉快接纳自我,真正关爱自我,以健康心态面对人生,迎接挑战。
活动目的:知识目标:帮助学生正确认识自我,了解认识自我的重要性;能力目标:在客观公正的自我认识下,帮助学生学会如何去悦纳自我;情感目标:让学生学会关爱自我,帮助学生形成积极健康的心态。
辅导重点:在客观公正的自我认识下,帮助学生学会如何去悦纳自我;辅导难点:让学生学会关爱自我,帮助学生形成积极健康的心态。
活动形式、方法讲练结合、活动、讨论、分享活动时间:2017年10月26日辅导班级:八年级(1(2班一、活动导入主题“你、我、他”(5分钟现在我们通过一个“你、我、他”的活动来让老师和同学们更深入的了解一下你们,下面我们有请三位同学(对三个同学一一握手,表示欢迎。
现在我想提问这三位同学:你们原来七年级以前彼此认识吗?认识提问其中一个同学:你是怎样认识他的,知道他就是他?而不是他呢?外貌、姓名(可是这个世界上还有许许多多叫他这个名字的人、身高等3、除了外在的特征,你还了解他们什么呢?如爱好、特长、长处、短处(时间不能过长通过老师刚才的提问,我发现我们同学之间其实认识并不够深入。
提问另一同学:同学对你的了解不够深入,那你认为你了解你自己吗?生:了解。
那可以给我们谈谈吗?师:对,其实你了解的是外在的自我,而在现实生活中,我们往往最不了解的就是自己。
有些同学不服气了,老师我怎么不了解自己呢?有些同学对着镜子照着说:“那不就是我自己吗?”有些同学拿起一张照片对我说:这不就是我自己吗?对,那的确是你自己,但是内在的自我,我们自己了解多少呢?(在心理学上,我分为本我、自我、超我,自我只是冰山的一角。
认识自我 悦纳自我
认识自我悦纳自我教学目的：1.认识自己，形成积极而恰当的自我评价，增进对自我的良性认知。
2.悦纳自己，形成乐观而合乎实际的自我认同感和对自我的友好情感。
教学重点：调动学生投入地理解自己、分析自己、探索自己和发现自己，勇于接纳自己，并喜欢自己。
教学难点：悦纳自己一方面需要把对自己的评价（新发现与新探索），和自己对别人的评价以及别人对自己的评价整合起来；另一方面也需要把课堂的教学效果迁移到学生的实际生活中去。
这才是心理健康教育课应起的实效作用，即把知识转变为提升心理品质的生活态度、行为方式，甚或是一种生活技能。
教学形式：团体辅导。
教学内容：整个活动过程包括如下内容：1.揭示低评价自己和高评价自己两种现象。
2.创设情境，让学生认识自己。
组内展示，班内分享。
3.分组活动，学生互动评价，接受自己，喜欢自己。
4．教师小结并提升。
教学形式与方法：采用团体辅导的教学形式，整堂课是活动的互动的。
在一堂课中使用了包括叙事疗法、创设情境的自我意象法、小组讨论法在内的互动的教学方法。
教师只是引导学生体验和思考，同时为学生创设有利于探索与成长的学习氛围。
教学手段与教具：采用电化教学与活动教学相结合的手段。
教具有：彩笔每组2盒，16开白纸每人1张，玩偶2个，电脑多媒体系统、音乐光碟。
教学过程（时间45分钟）：1.导入（幻灯片1)教师导入课程内容：“同学们，现在我请你们看屏幕上一幅奇怪的图画，谁能告诉我你看到了什么？”（幻灯片2)学生回答：“一只猫在镜子中把自己看成了狮子。
”教师：“我们会不会像猫那样把自己看错？”学生：“不会。
”教师：“真的吗？让我们试试。
你们说一下自己是谁？”（幻灯片3)学生：“我是王小力。
”教师：“‘王小力’不是你，那只是你的名字，是社会的符号而已。
到了美国，你就叫‘Mr. Wang’，名字变了，但你还是你呀。
”学生：“我是中学生。
”教师：“中学生有很多，那只能表明你所属的群体，可那并不能代表有个性的你呀。
七年级心理健康 认识自我、悦纳自我
认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育（教案设计）一、教案设计的现实意义：身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。
这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、悦纳自我对于学生健康成长非常重要。
本教案针对八年级同学的心理特征尝试设计。
二、教学目标：1. 知识技能目标：（1）了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。
（2）懂得悦纳自我的重要性，客观的评价、认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光看待自己。
2.过程方法目标：学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。
3.情感态度价值观目标：通过学习树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己。
三、教学重难点：1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。
2、教学难点：勇于接受自己的缺点和不足，要扬长避短。
四、教学过程：游戏导入上课之前，我们大家一起来做个小游戏。
请同学坐好，请大家跟着我一起做：用你的右手摸你的右脸。
（教师故意用右手去摸下巴或上额，以此误导部分同学）好，停下来，看一看你做的对不对？教师总结：老师有两个有意思的发现1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人擅长听觉接受事物（指令），2、当少部分同学看到自己的动作跟他人不一致时，就很快否定自己，修改动作以保持跟他人的一致，这是一种从众心理。
其实你完全没有必要感到羞愧，因为事实上老师通过不同的方式，发出了两套不同的指令。
这就是奇妙的心理学。
我们今天希望从心理学的角度帮助大家正确认识自我、悦纳自我。
讲授新课：出示标题认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育有人说，一个人如果连自己都不爱，那他就不能奢望别人来爱他、别人对他好；所以每个人都要爱自己、悦纳自己。
爱自己、悦纳自己的基础是——正确地认识自我。
《认识自我,悦纳自我》教案
《认识自我，悦纳自我》教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生理解自我认识的重要性帮助学生认识到每个人都有自己的特点和优点引导学生学会通过自我观察和反思来认识自己1.2 教学内容自我认识的意义和方法学生的个人特点和优点自我观察和反思的技巧1.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我认识的看法和经验讲解自我认识的意义和重要性引导学生进行自我观察和反思小组讨论：让学生分组讨论自己的特点和优点，并分享给其他小组1.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的自我观察和反思报告的质量第二章：悦纳自我2.1 教学目标让学生理解悦纳自我的重要性帮助学生认识到每个人都有自己的不足和缺点引导学生学会接受和爱护自己2.2 教学内容悦纳自我的意义和方法学生的个人不足和缺点接受和爱护自己的技巧2.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对悦纳自我的看法和经验讲解悦纳自我的意义和重要性引导学生认识自己的不足和缺点小组讨论：让学生分组讨论如何接受和爱护自己，并分享给其他小组2.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的接受和爱护自己的计划书的质量第三章：自我价值观3.1 教学目标让学生理解自我价值观的重要性帮助学生认识到自己的价值观对行为的影响引导学生学会确立积极的自我价值观3.2 教学内容自我价值观的定义和重要性学生个人的价值观确立积极自我价值观的方法引入话题：让学生分享自己对自我价值观的看法和经验讲解自我价值观的定义和重要性学生进行自我价值观的反思和讨论小组活动：让学生分组讨论如何确立积极的自我价值观，并分享给其他小组3.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我价值观的反思报告的质量第四章：自我目标设定4.1 教学目标让学生理解自我目标设定的重要性帮助学生学会如何设定合理的自我目标引导学生学会通过自我目标来引导自己的行为4.2 教学内容自我目标设定的意义和方法学生个人的目标实现自我目标的方法和技巧4.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我目标设定的看法和经验讲解自我目标设定的意义和方法学生进行自我目标的设定和讨论小组活动：让学生分组讨论如何实现自我目标，并分享给其他小组观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我目标的设定和实现的计划书的质量第五章：自我成长与改变5.1 教学目标让学生理解自我成长与改变的重要性帮助学生学会如何通过自我努力实现自我成长与改变引导学生学会持续不断地追求自我提升5.2 教学内容自我成长与改变的意义和方法学生个人的成长与改变计划实现自我成长与改变的技巧和策略5.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我成长与改变的看法和经验讲解自我成长与改变的意义和方法学生进行自我成长与改变的规划和讨论小组活动：让学生分组讨论如何实现自我成长与改变，并分享给其他小组5.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我成长与改变的规划和实施情况的报告的质量第六章：情绪管理与自我调节6.1 教学目标让学生理解情绪管理与自我调节的重要性帮助学生认识到情绪对自我认知和行为的影响引导学生学会有效地管理和调节自己的情绪6.2 教学内容情绪管理与自我调节的定义和重要性学生个人的情绪反应和调节方式有效地管理和调节情绪的技巧和方法6.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对情绪管理与自我调节的看法和经验讲解情绪管理与自我调节的定义和重要性学生进行情绪反应和调节方式的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何有效地管理和调节情绪，并分享给其他小组6.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于情绪管理与自我调节的反思报告的质量第七章：人际关系与沟通技巧7.1 教学目标让学生理解人际关系与沟通技巧的重要性7.2 教学内容人际关系与沟通技巧的定义和重要性学生个人的人际关系和沟通方式建立和维护良好人际关系，以及有效沟通的技巧和方法7.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对人际关系与沟通技巧的看法和经验讲解人际关系与沟通技巧的定义和重要性学生进行人际关系和沟通方式的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何建立和维护良好人际关系，以及有效沟通的技巧，并分享给其他小组7.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于人际关系与沟通技巧的反思报告的质量第八章：时间管理与自我效率8.1 教学目标让学生理解时间管理与自我效率的重要性帮助学生认识到合理安排时间对个人成长的影响引导学生学会合理安排时间，提高自我效率8.2 教学内容时间管理与自我效率的定义和重要性学生个人的时间安排和效率情况合理安排时间，提高自我效率的技巧和方法8.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对时间管理与自我效率的看法和经验讲解时间管理与自我效率的定义和重要性学生进行时间安排和效率情况的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何合理安排时间，提高自我效率的技巧，并分享给其他小组8.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于时间管理与自我效率的反思报告的质量第九章：应对挫折与失败9.1 教学目标让学生理解应对挫折与失败的重要性帮助学生认识到挫折与失败对个人成长的影响引导学生学会积极应对挫折与失败，以及从中学习和成长9.2 教学内容应对挫折与失败的定义和重要性学生个人的挫折与失败经历积极应对挫折与失败的技巧和方法9.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对应对挫折与失败的看法和经验讲解应对挫折与失败的定义和重要性学生进行挫折与失败经历的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何积极应对挫折与失败，并分享给其他小组9.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于应对挫折与失败的反思报告的质量第十章：自我提升与终身学习10.1 教学目标让学生理解自我提升与终身学习的重要性帮助学生认识到自我提升与终身学习对个人成长的影响引导学生学会通过自我提升与终身学习不断追求自我完善10.2 教学内容自我提升与终身学习的定义和重要性学生个人的自我提升与学习方式通过自我提升与终身学习追求自我完善的技巧和方法10.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我提升与终身学习的看法和经验讲解自我提升与终身学习的定义和重要性学生进行自我提升与学习方式的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何通过自我提升与终身学习追求自我完善，并分享给其他小组10.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我提升与终身学习的反思报告的质量重点和难点解析重点环节一：学生分享对自我认识和悦纳自我的看法和经验补充和说明：这一环节是学生初步表达对自我认识和悦纳自我的理解和感受的重要时刻。
认识自我,悦纳自我,完善自我
感谢您的参与！
怎样正确认识自我？
第三，把握认识自我的途径
途径一，通过认识别人来认识自己 途径二，通过他人评价来认识自己。 途径三，通过自我活动来认识自己。 途径四，通过自我观察来认识自己。 途径五，通过自我意象来认识自己。 途径六，通过心理测验来认识自己。
自我意象
人们想象中的形象，往往具有象征意义，这种想象 中有象征意义的形象，就是所谓的意象。反映一个人 的心理容貌。 找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
一、本我 二、自我 三、超我
为什么要认识自我？
重要性：
一、自我认识决定自我期望 二、自我认识引导自我行为 三、自我认识影响人格发展
你对自己了解有几分？
小测验：“我是谁？”
请各位同学根据对自己的了解快速在纸
上写上10个如下的句子。
我是…………………………………………
我是…………………………………………
怎样突破自我设障？
第一，有目标就集中精力去做。 第二，不再说“不可能”。 第三，别再给自己上枷锁。 第四，进行行动练习。
突破自我设障的行动练习
行动练习一： 完成一件自己认为根本不可能的小事， 比如，起个大早看日出，给家人做一次饭等， 不要事前就给自己设置障碍！你的目的就是 完成它！然后，写下你的感受。
怎样正确认识自我？
第一，明确认识自我的内容
1、认识自我的外在特点。 2、认识自我的认知特点。 3、认识自我的情感特点。 4、认识自我的意志特点。 5、认识自我的个性特点。 6、认识自我的人际特点。
认识自我，悦纳自我
认识自我，悦纳自我
发布时间：2021-08-17T16:41:29.687Z 来源：《中小学教育》2021年第11期作者：廖冬燕[导读] 小学生自我意识的发展是随年龄增长从低水平向高水平发展的廖冬燕
柳江区成团镇龙山小学一、主题说明
小学生自我意识的发展是随年龄增长从低水平向高水平发展的。
自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,是自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己做出的某种判断。
正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。
如果个体对自身的估计与社会上其他人对自己的客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自满或自卑,将不利于个人心理上的健康成长。
本节心理健康教育活动课就是针对学生不易正确认识自己这一心理现象设计的,引导学生在交流中感受别人对自己的评价,同时能够做到正确地评价自己,正视自己的缺点,发扬自己的优点,消除自卑心理,培养健康的心理品质,不断完善自我,散发自己独特的个人魅力,为成功莫定基础。
二、活动目标
1、培养学生正确认识自己和欣赏自己的能力，让学生学会用积极乐观的态度看待自我，悦纳自我。
2、使学生学会积极评价,正确认识自己的优缺点,懂得扬长补短,散发自己独特的个人魅力,学会欣赏他人、发现他人优点、学习他人优点。
3、使得学生在认知、情感及技能上对自我的理解及应用都得到一定的提升。
三、活动重难点
使学生学会积极评价,正确认识自己的优缺点,懂得扬长补短,散发自己独特的个人魅力,学会欣赏他人、发现他人优点、学习他人优点。
四、活动准备填字卡片五、活动时间 1课时六、活动环节。
《认识自我,悦纳自我》心理健康教育教学反思心理健康悦纳自己教案
《认识自我,悦纳自我》心理健康教育教学反思心理健康悦纳自己教案《认识自我，悦纳自我》心理健康教育教学反思心理健康悦纳自己教案《认识自我，悦纳自我》心理健康教育教学反思一、教学设计思路心理学认为，自我是指对自己存在的察觉，即认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系等。
本课的活动对象为初中七年级学生。
处在青春期的初中生正是这一心理活动最活跃、最激烈的时期。
他们的同一性正处在混乱与和谐的边缘，时常会有一些激烈的冲突表现，比如一会儿自高自大，一会儿又自暴自弃。
因此，让他们能正确认识自我、悦纳自我是心理健康教育的重要内容之一。
根据本节课的内容特点和七年级学生的心理特点，我确定了以下活动目标：在认知上使学生进一步认清自我，不管优点还是缺点都是自己的一部分；在情感上培养学生对自我的积极情感，对自己充满信心；在行为上使学生能够通过自我反省及别人对自己的态度来评价了解自己，正确面对自己的优点与缺点。
为了达到以上活动目标，本课主要采用小组讨论、感悟分享、体验练习等活动形式。
围绕内容和目标，教师设计了三个螺旋上升的活动环节学生通过找出我的叶子”;，初步学会悦纳自我；通过写出我的词语”;，全面地认识自我，充分地悦纳自我；通过制作”;我的优势名片”;，懂得要发挥优势，去展示自己独特的价值。
在板书设计上，除了习得性无助”;和上升式螺旋”;这两个心理学术语是教师提出，其他内容均为学生作品和学生的话。
二、教学片段实录活动一我的叶子（课前请学生找一片自己喜欢的叶子，通过欣赏绘本《落叶跳舞》导入，请学生相互描述叶子，同学们积极参与，气氛轻松、活跃。
然后请学生六人一组，将叶子放在一起，找出自己的叶子。
学生兴趣盎然，从组长的桌子上快速地找到了自己的叶子。
之后是感悟分享环节，实录如下：）师：你是怎样找到你的叶子的？能说说你的感想吗？生1：我的叶子是我们组里最大的一片。
生2：与别人的叶子相比，我的叶子颜色很特别。
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认识自我悦纳自我关爱自我
主题分析：初中生正处于青春期，是一个半幼稚半成熟的时期。
他们开始对自己有所思考，自觉性、独立性已经有显著性的增长，但是有时理想与现实之间的差距却常常困惑着他们，很容易在心中形成落差感，而某些消极的思考方式，有可能会导致初中生对自我意识的歪曲。
通过心理辅导活动，帮助学生树立积极的自我概念，能够正确认识自我，愉快接纳自我，真正关爱自我，以健康心态面对人生，迎接挑战。
活动目的：
知识目标：帮助学生正确认识自我，了解认识自我的重要性；
能力目标：在客观公正的自我认识下，帮助学生学会如何去悦纳自我；
情感目标：让学生学会关爱自我，帮助学生形成积极健康的心态。
辅导重点：在客观公正的自我认识下，帮助学生学会如何去悦纳自我；
辅导难点：让学生学会关爱自我，帮助学生形成积极健康的心态。
活动形式、方法
讲练结合、活动、讨论、分享
活动时间：2017年10月26日
辅导班级：八年级（1）（2）班
一、活动导入主题“你、我、他”（5分钟）
现在我们通过一个“你、我、他”的活动来让老师和同学们更深入的了解一下你们，下面我们有请三位同学（对三个同学一一握手，表示欢迎）。
现在我想提问这三位同学：
你们原来七年级以前彼此认识吗？
认识
提问其中一个同学：你是怎样认识他的，知道他就是他？而不是他呢？
外貌、姓名（可是这个世界上还有许许多多叫他这个名字的人）、身高等
3、除了外在的特征，你还了解他们什么呢？如爱好、特长、长处、短处（时间不能过长）通过老师刚才的提问，我发现我们同学之间其实认识并不够深入。
提问另一同学：同学对你的了解不够深入，那你认为你了解你自己吗？
生：了解。
那可以给我们谈谈吗？
师：对，其实你了解的是外在的自我，而在现实生活中，我们往往最不了解的就是自己。
有些同学不服气了，老师我怎么不了解自己呢？
有些同学对着镜子照着说：“那不就是我自己吗？”
有些同学拿起一张照片对我说：这不就是我自己吗？
对，那的确是你自己，但是内在的自我，我们自己了解多少呢？
（在心理学上，我分为本我、自我、超我，自我只是冰山的一角）。
那我们今天就来学习认识自我悦纳自我，进而达到关爱自我的目的。
用显示PPT显示标题：认识自我悦纳自我关爱自我
二、那什么是悦纳自我呢？（2分钟）
在黑板上写出“悦”是什么意思呢？而“纳”又是什么意思呢？“悦纳自我”在日常的生活中是什么意思呢？（提问同学）
愉快（高兴）的接纳（接受）自己，这是我们在日常生活中理解“悦纳自我”的含义。
在我们心理学上，悦纳自我是指个体能正确地看待自己，不仅要接受自己的优点、长处，更要认识自己的缺点和不足，努力地改进自己和完善自己。
针对定义进行提问：我们应该怎样正确看待自己？
不仅要接受自己的优点、长处，更要认识自己的缺点和不足。
（接受我们的优点和长处很容易，但是认识缺点和不足就需要很大的勇气。
）
我们为什么更要认识自己的缺点与不足呢？
因为这样才能努力地改进自己和完善自己。
三、那我们为什么要认识自我悦纳自我呢？（7分钟）
我们经常听到这样一句话：世界上没有两片完全相同的树叶。
通过刚才我们相互认识的“你、我、他”的活动，我们可以得出这样一个结论：两个人面对同一事件没有完全相同的心理活动，甚至我们对自己也不是很了解，所以今天我们来学习怎样悦纳自我、关爱自我？
现在我们开展一项竞选活动
元旦就要来临了，假设我们学校准备举办一场盛大的元旦文艺汇演节目，现在学校公开招聘主持人，现在我想问一问：有谁自愿报名参加的？
提问：有自愿报名参加的请举手，为什么？
回答：因为这是自我展示最好的时机，可以发挥我的特长，锻炼自我的能力。
提问：为什么很多同学不举手呢？
回答：是不是这些同学从内心里面就认为自己不行，不敢参加。
在这里我想提问了：你怎么知道你就不行了呢？
现在我出一道脑筋急转弯的题目：你身上具有一种东西，你不知道，别人也不知道，但是在某种特定的时刻它能够爆发出来，让你意识到自身的强大。
它是什么呢？
这就是潜能，认识到自身的潜能也是认识自我，悦纳自我的重要方面。
当然可能有些同学不好意思，表示谦虚。
过分的谦虚也是不能悦纳自我的表现。
但是主持人竞聘结束后，有这样一种人出现了，心里想：早知道这么简单，还不如我去好了，我去了，做的肯定比他更棒。
那你当初为什么没有把握好机遇呢？是不是靠对自己的充分认识呢？
想去而不敢去，是没有正确的认识自己，悦纳自己，没有突破自己的心理障碍。
在成长的过程中，我们会面临不同的机遇与挑战。
如果不能正确的悦纳自我，没有勇气
站出来迎接挑战，机会就可能错失。
因此，悦纳自我，能够让我们在成长的道路上走的更加顺利。
这就是从刚才元旦文艺汇演主持人的竞选中，我们了解到认识和悦纳自我的重要性，那么怎样才能悦纳自我呢？
四、怎样才能做到真正的悦纳自我关爱自我呢？（22分钟）
下面我们来看看昨天下午所进行一个心理测试，测试的结果仅供了解自我的参考，不能作为诊断的标准。
心理测试
1、你每天都会照镜子吗？是否
2、你对自己的外表满意吗？是否
3、你认为自己是个较完美的人吗？是否
4、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？是否
5、你是个受欢迎的人吗？是否
6、你总是觉得自己比别人差吗？是否
7、你经常羡慕别人的成绩吗？是否
1、2、3、5选“是”得1分，选“否”0分；4、6、7选“是”得0分，选“否”得1分。
数据分析：
分数是5-7，说明信心十足。
分数是4-5，说明自信心尚可。
分数是4以下，说明有时不够自信。
活动（一）：真实的我（5分钟）
活动规则：
1、发一张表格，填写表格上“真实的我”的主题；
2、请同学们冷静思考，利用5分钟填写真正的自我；
3、不用写姓名，可以写编号或者是自己的呢称；
4、看谁写得好与多，看谁表现好；
5、组长负责把本组同学“真实的我”收上来，放进“闪光台”中。
活动内容：
可以从外貌、身材、运动、学习、性格；
也可以从自己的爱好、特长入手写；
自己的独特之处(与其他同学不同的地方)；
同时也可以把自己的缺点与不足写出来，以便更好的发展自己。
活动（二）猜猜我是谁？
请4位同学上讲台抽签，抽其他同学的“真实的自我”表格，并在班上朗读；
我们同学一起来猜猜他是谁？
请被猜中的同学站起来，其他同学帮忙补充优点。
如果没人猜中，也请这位同学站起来，让同学们多了解自己，班上同学帮忙补充这位同学还有哪些优点？
什么是优点呢？在成长过程中，我们逐步在进步的就是优点。
我们每一个人的优点有很多，有些我们或许没有发现，现在同学帮我找到了这些优点，这样进一步地增强了我们的自信心，有助于我们悦纳自我。
朋友是我们的镜子，能够帮助我们更好的了解自己。
因此以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。
下面我们来欣赏一首歌曲《照镜子》
从这首歌曲给我们带来怎样的感受？
这位姑娘很自信，甚至有点自恋的感觉。
元旦晚会的事情，过于谦虚，久而久之容易导致自卑心理的形成。
因此，每个人都需要正确的认识自己，既不自视过高又不妄自菲薄，把握好相应的尺度，才有利于自我的发展。
忽视自己的短处，夸大自己的长处，容易导致自恋；
忽视自己的长处，夸大自己的短处，容易形成自卑。
最后何老师送给大家一首诗，与大家共勉。
五、欣赏诗歌（2分钟）
悦纳自我关爱自我
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星；
也许你想成为大树，可你却只是一颗小草；
也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；
做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光；
做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；
做不了伟大，就做实实在在的自我；
不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧；
你会发现：
你的天空一样高远；
你的大地一样广阔；
相信自己，你也是一道风景。
本课小结：全面的认识自我，愉快地接纳自己，不断地完善自己，真正地关爱自己。
真正做到：
自信而不自恋，
谦虚而不自卑，是悦纳自我关爱自我的最高境界，也是心理健康最重要的标志。
布置实践作业：列出自己的优缺点，以及不如人意的地方，写出全面认识自己的话语，愉快地接纳自己。