认识自我_悦纳自我
认识自我悦纳自我
3.在别人眼里我是怎么样的呢？ 即社会我、镜中我。
生活在社会中的每一个个体，对自己的认 识更多的是在和他人的相处中获得的。
“个人的社会我是指他从伙伴那儿获得的 承认”，“人类有一种先天的倾向，这就是使 自己被人注意，引起他人的好感”。
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二、悦纳自我
（1）如何理解悦纳自我 （2）如何做到悦纳自我
一、认识自我 1.如何看待现实的我？
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自 然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。 现实我指现在所处的状态。 生理自我。
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2.每个人都有一个理想的我。 理想我：就是自己的期望与设想。 理想的我还包括：你想过怎样一种生活？
你对幸福的定义？ 你对成功的 2..学习接纳他人 同理心的应用。
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三、超越自我
理想与现实距离的差距，现实自我和理想自我也 是有差距的。 1.自信—相信自己
心理学中有一个非常著名的实验：罗森塔尔 效应也称皮格马利翁效应或“期待效应”。
心理暗示的作用。
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2.寻找自己的支撑点 找到适合自己的支撑点，
才能收获属于自己的幸福与 成功。
决定人们是否幸福的并 不是实际发生了什么，关键 是人们对所发生的事情是怎 样认识、怎样解释，情绪情 感上又是如何感受的。
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认识自我,悦纳自我(教案)2023-2024学年心理健康五年级上册 全国通用
教案：认识自我，悦纳自我教学目标：帮助学生认识自我，理解每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己，提高自信心。
教学内容：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心教学重点与难点：重点：引导学生认识自我，学会接纳自己，提高自信心。
难点：帮助学生正确看待自己的优点和不足，树立正确的自我价值观。
教具与学具准备：1. 教师准备：PPT课件、教学视频、课堂活动道具等。
2. 学生准备：笔记本、彩笔、心情卡片等。
教学过程：一、导入1. 教师播放一段关于自我认识的动画视频，引发学生兴趣。
2. 学生分享观看视频的感受，教师总结导入新课。
二、新课讲解1. 教师通过PPT课件，讲解自我认识的重要性。
2. 学生跟随教师，学习认识自己的方法。
3. 教师引导学生，学会悦纳自我，提高自信心。
三、课堂活动1. 学生分成小组，进行“优点大爆炸”活动，互相发掘彼此的优点。
2. 学生制作心情卡片，记录自己的优点和不足，学会接纳自己。
3. 教师组织学生进行“自信心传递”游戏，提高学生自信心。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己的课后行动计划，如何将所学应用到生活中。
3. 教师布置作业，要求学生完成一篇关于自我认识的作文。
板书设计：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心作业设计：1. 完成一篇关于自我认识的作文，不少于300字。
2. 制作一张自己的优点和不足心情卡片，学会接纳自己。
课后反思：1. 教师反思教学效果，总结优点和不足，为下一节课做好准备。
2. 学生反思自己的学习过程，总结自己在课堂上的表现，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要善于调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣。
3. 教师要注重课堂氛围的营造，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
4. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决学生的问题。
认识自我-悦纳自我-完善自我
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题一：你非常认识或了解自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人， 你必须要认识你自己！
人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
认识自我-悦纳自我-完善自我
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的
意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我接纳的练习
练习二：
找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾 经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己 就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然 后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱 出去给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松 了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我 生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次 经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我 都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里 并和我融为一体。”想象对面的自己一点点走近， 直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
认识自我-悦纳自我PPT课件
虽然我
，但我
。
例子：虽然林肯很丑，但他很自信。
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“虽然”是一种缺憾，“但是”确流露出同学 们自信的气息。
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认识自我 悦纳自我
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一、暖身游戏 击鼓传花
花传到谁，谁就起来说一
说自己的与众不同的一个特点， 用上：
我是一个 的人。
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每个人都不一样，每个 人都是独特的
“自我”
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二、自主合作 肯定自我
“自我”就是我们自己
1.你对自己有哪些了解呢？ 2.你认识的自己和大家认识的你一样嘛？ （不作答）
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1.小组合作，填写闪光卡
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4.一起来分享
我们每个同学都有自己的优点你们 身上都有值得大家欣赏的一面，都是独 一无二的，这就是独特的“自我”。
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三、名人引领，正视自我
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9ห้องสมุดไป่ตู้
林肯 美国前总统
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贝克汉姆 足球明星 10
林肯是美国历史上最伟大的总统之一。 由于他的外貌丑陋，常常受到其他人的 取笑，但他却很自信。
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填写卡片，并交流
每人一张“
的闪光卡”
可爱 shan liang
丁 丁 的闪光卡
爱学习 piao liang
爱帮助人 shuai
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2.自我剖析，分享闪光点
请几位同学来分享一下自己的闪光 卡。
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3.交流感悟，认识自我：
你觉得同学眼中的你，和你自己心中 的自己，是一样的吗？
当你的闪光卡给同学写完，再回到你 手上的时候，你觉得你还有哪些优点呢？
心理课教案认识自我,悦纳自我
心理课教案认识自我，悦纳自我教学目标：1、了解自我，并自我肯定，这是一个人立身处世的能力。
2、自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法，包括对自己的外表、性格、智能、人际关系等的了解。
3、自我肯定则是在了解自己后，能够接纳自己，建立自尊，并且乐于做自己。
4、一个肯定自我价值的人，比较容易建立对事物的看法和判断力，这种能力对于应付日常生活的问题，很有帮助。
5、挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并学习尊重以及欣赏别人的优点和长处。
教学重难点：认识自我、悦纳自己教学设计：↗重要性1、什么是自我↓↘活动：“我是谁”自画像↗物质的我—认识身体（坐、走、说话、吃）↓↗客观2、认识自我↘心理和精神的我—情绪、心理年龄↓↗他人眼中↘主观自己活动的结果—都是别人（自己）的错↓↘自我内省法↗活动：最好的礼物3、悦纳自我↗1）你生来就是冠军↘具体途径 2）喜欢你的身体3）世上只有一个你4）你不等于你的错误5）原谅自己↘6）表达自己的个性教学时数：4课时教学说明：悦纳自我是一生的主题，下面是针对高一学生的第四课时的教学设计，主要让学生接受自己那些不能改变的缺点。
我能够改变的：努力提高（生理上如发型、服饰、精神上如行为、品质、心灵等）；我不能改变的：接受它（生理上、遗传如声音、骨骼的大小等，客观现实）。
了解悦纳自我的途径：我于自己的关系、我与别人的关系、我与事的关系（情况不同缺点可能变优点）。
教学步骤：悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。
有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。
古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。
”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。
但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我小学心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我引言：在小学生的成长过程中，心理健康教育扮演着至关重要的角色。
其中，认识自我和悦纳自我是培养学生积极心态和健康心理的重要一环。
本教案旨在帮助小学生认识自己的优点和不足，并学习悦纳自己的价值，以促进其积极面对挑战和发展潜能。
一、教学目标：1. 认识自我：了解自己的个性特点、优点和不足。
2. 培养自信心：通过了解自身优点，增强自信心。
3. 悦纳自我：学习接纳自己的不足，培养积极心态。
二、教学内容：1. 自我认识：a. 观察自己：通过观察自己的表现、兴趣、爱好等，了解自己。
b. 分析自己：帮助学生认识自己的优点和不足，并以积极的态度面对不足之处。
2. 自我悦纳：a. 自我接纳：教导学生接纳自己的不完美之处，认识到每个人都有优点和不足。
b. 积极心态：通过培养积极心态，学生能够更好地面对挑战和困难，提升自身能力。
三、教学过程：1. 导入（10分钟）：a. 师生互动：与学生进行互动，询问学生是否有自己喜欢的事物、擅长的领域等。
b. 说明教学目标：向学生介绍本节课的教学目标，即认识自己、增强自信和悦纳自我。
2. 自我认识（30分钟）：a. 观察自己：学生小组活动，每个小组选择一位成员作为观察对象，其他成员观察该同学的表现、兴趣、爱好等，并记录下来。
b. 分析自己：学生自我分析，根据观察结果，学生写下自己的优点和不足，并思考如何改进自己的不足之处。
3. 自我悦纳（40分钟）：a. 自我接纳：以小组为单位，学生分享自己的优点和不足，并进行讨论，引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，无需完美。
b. 积极心态：通过阅读相关故事或演示视频，激发学生积极面对挑战的精神，并引导学生从挫折中寻找成长的机会。
4. 总结（10分钟）：a. 回顾课堂内容：教师向学生总结本节课的学习内容，强调自我认识和自我悦纳的重要性。
b. 教师点评：对学生的观察和分析进行点评，肯定学生的努力和进步。
认识自我悦纳自我宣誓词
认识自我悦纳自我宣誓词
我宣誓：
我要认识自己，了解自己的优势和劣势。
我要尽力发挥自己的优点，
同时也要努力改善我的短处。
我要学会接受自己，悦纳自己的一切。
我不再强求完美，而是学会接
受自己的缺陷和不足，因为这是建立自信的基础。
我要用正面思维面对生活中的挑战。
我要从失败中学习到经验和教训，并在以后的生活中进步。
我要保持积极乐观的精神面貌。
在生命中的每一个阶段，我将会面对
挑战和困难，但我相信只要我勇敢地迎接并尽力去克服，我一定会走出困境，迈向更美好的未来。
我要珍惜自己的身心健康。
我要充分地休息和放松自己，并采取健康
的生活方式，以保持身体和心理的健康。
我要始终保持自我尊重。
我不会让他人诽谤我的声誉或者轻视我的存在，因为我相信自己的价值和意义。
我珍视朋友和家人，他们是我生命中最重要的人。
我将尽力去关心和
爱护他们，并且时刻感恩他们对我的支持和鼓励。
我要成为一个有责任感、慷慨和乐于助人的人。
我相信自己的力量可
以改变世界，而我的行动可以影响身边的人和社会。
因此，我要尽力去为
他人做生命中有意义的事情。
最后，我要永远保持这份宣誓的真诚和承诺，以此来引导我的生命，
使之过上更加优秀和充实的人生。
认识自我悦纳自我完善自我
认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。
它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。
弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。
构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。
本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。
例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。
完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。
（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。
自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。
人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。
自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。
自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。
单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。
（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。
超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。
仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。
（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。
至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。
本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。
一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。
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用心思考，根据自己的平时表现，找 找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些 缺点和不足？
有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹 果，每个人都有缺点。有的人缺陷大一 些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬 得大口些罢了。
按照“虽然我……，但我……”的句 式写出5句评价自己的话。如：虽然我长 得矮小，但我很机灵，跑步挺快的，运动 会上100米还得了第二名呢！
悦纳自我要做到：
1、经常用“虽然我……，但我……”以激励自己。 2、及时发现优点，如获得成功时、帮助他人时、学习
进步时，给与自我肯定和欣赏。 3、勇于面对不足，能改善的努力改善（如学习成绩）；
不能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。 4、用发展的眼光看自己。 5、积极的自我暗示：我能行！我很棒！我很开心！我
小故事：林肯与政客
• 林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌 很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌 遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直不堪入 目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸， 你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
• 林肯能坦然面对自己丑陋的相貌，用自信的笑容、幽 默的语言来回击讥笑他的人，他是多么的自信。如果 他从小就陷入相貌丑陋的痛苦中不能自拔，他能有后 来的成功吗？我们要学习他健康、积极、乐观的心理， 欣赏自我、悦纳自我、建立自信。
要求以“完善自我”为题制定一个计划。
提示： A 你希望三年以后的自己是什么样的人？ B “现在的我”与“理想中的我”有多大距 离？ C 结合目前对自己的认识，你打算怎样度过 学校三年的学习和生活？ D 有什么措施保证计划的执行？
对自己精神世界的观察，包括对自 己的智力、能力、性格、兴趣、爱 好、特长等方面的观察和认识。如 我是个胆小的人，我爱好文学等；
对自我形象的观察和认识，对中学生 来说，主要是自己在班级、年级、学 校中的位置和作用，公共生活中的举 止表现以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人等；
生理自我 的认识
心理自我 的认识
社会自我 的认识
自我认识是对自己存在状态 的一种觉察，也就是认识自 己的一切，包括对自我的生 理状况、心理特征、自身能 力以及自己与他人的关系等 方面的认识。
主观我与客观我
➢主观自我：指自己对自己的认识，如认为自己 相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪 明、不讨人喜欢等。 ➢客观自我：指“我”实际上是个什么样的人。 ➢主观自我与客观自我相符合，就会产生积极、 肯定的情感体验，表现为自尊自爱、-1939
请用陈述句，围绕着“我是谁”这 样 一个问题，用20种不同的回答填写出 能表现自己的句子。回答时不必太多 的例思如考：。我是一个留长发的女孩。
根据刚才同学们对自己 的描述、概括：我们应该从 哪些方面来认识自己，了解 自己？
对自己外表和体质状况的观察和认 识，包括外貌、风度、健康状况等 方面。例如：我是个高个子，我是 个短发女孩等；
心 理 哈 哈 镜
如果不能正确认识自己，那会怎样呢？
➢把自己看得太高就会变得狂妄自大、自命 不凡，容不得他人任何批评，而一旦碰到 失败就可能使主观自我坍塌、自轻自贱；
➢把自己看得太低则会产生各种消极、否定 的情感体验，学习和生活打不起精神，觉 得自己一无是处，从而自怜自卑、自怨自 艾。
怎样认识自我？（途径） • 与他人比较。 • 与自己比较。 • 自我反省。
一定能做的非常好！
做不了太阳，就做星辰，在自己 的星座发热发光；
做不了大树，就做小草，以自己 的绿色装点希望；
不必总是欣赏别人，也欣赏一下
自己吧，你会发现，天空一样高远， 大地一样广大，自己与别人有不一样 的活法。走向超越，只有靠你自己。
悦纳自我，就是要勇敢地面对 自己、真诚的接纳自己、积极的欣 赏自己、客观地评价自己，在欣赏 自己优点和长处的同时，也明了自 己的缺点和不足。并在今后的日子 里，不断地欣赏自己，是自己自信 的面对生活，走向成功。