实心球Microsoft Word 文档
实心球教案Microsoft Word 文档
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2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生见习
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、按老师要求进行练习。
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务、师生再见，下课。
1、放松
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
教材
内容：1、双手头上前抛实心球2、立定跳远
本课任务
1、让学生能知道双手头上向前抛实心球的动作要领及用力顺序。
2、使超过80%以上的学生在进行双手头上向前抛实心球时，能做出双手持球于头上方，身体后仰（做出背弓超越器械动作），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈碗，把球抛出。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
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基本部分
一、双手向前投掷实心球
双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸
两臂用力掷球。
易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
运动会加油稿致实心球运致实心球文档
2020运动会加油稿致实心球运致实心球文档SPEECH DRAFT运动会加油稿致实心球运致实心球文档前言语料：温馨提醒，演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。
魅力演讲可以让演说者能够更好的抓住核心，把握本质，从根本上解决问题！把演讲的效果，发挥到极致，充分展现演讲魅力，释放能量，从而产生最大影响力！本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】运动会加油稿致实心球篇1一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇这精彩的弧线啊凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。
它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。
我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。
运动会加油稿致实心球篇2实心球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。
实心球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。
每一次的投掷，都是激-情的展现;每一次的落地，都是努力的结果运动会加油稿致实心球运动员运动会加油稿致实心球运动员。
运动会加油稿致实心球篇3手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊。
凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。
它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。
我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。
运动会加油稿致实心球篇4沉甸甸的铅球，寄托着你的希望，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，希望向前，再向前!你胜利了。
望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。
(完整word版)高中体育与健康高一《正面双手向前掷实心球》公开课表格式教学设计
正面双手向前掷实心球课的构思和设计一、指导思想：本课以全面推进素质教育、深化体育教学改革、“健康第一”为指导思想，突出一个“新”字,体现一个“改”字，以探索诱导教学为主，面向全体学生,做到人人享有体育、人人都有进步、人人拥有健康。
在教材的选择上，以学生的发展为主线，激发学生的运动欲望，培养学生动脑和动手的能力，突出重点，创新教法，营造平等、自主、和谐的课堂氛围，让学生在玩中学，学中乐，乐中掌握，培养良好的合作精神.二、学习内容:正面双手向前掷实心球；游戏三、教学思路：本课以探究和强化正面双手向前投掷实心球为主要内容,都是有针对性的为基本部分练习做准备。
通过探究引导的方式让学生明白,从而激发学生练习的积极性。
以专向性练习来改善学生的不足之处，采用探究引导的教学手段，对此学生容易接受，教学效果良好。
在最后的放松阶段,采用情景教学自由幻想放松，让学生在快乐放松中感受体育，体验快乐体育。
在课的教法上，教师以灵活创新的语言和探究诱导的方法引导学生创造性的学习，真正发挥学生的主体作用，使他们成为课堂的主人。
体会体育课的乐趣，从而产生学习的欲望。
在学法上，让学生通过探究学习、模仿动作、自我体验、自我评价等多种形式，使学生发现问题、解决问题，在课堂教学中体验到参与的乐趣，成功的喜悦。
四、学情分析:本课的教学对象是中职一年级的学生，学生正处在生长发育的旺盛阶段，是掌握运动技能的有利时期，他们好动、有丰富的想像力和强烈的表现欲,喜欢比较激烈的运动项目,对于投掷这样的运动项目，他们一般不给予太多的关注，如果要学习,也是应付了事。
针对这一实际情况，在教学中，我采用激发学生兴趣，力求简单明了讲解问题,轻松愉悦安排游戏，让学生积极主动的投入到运动中去.公开课教案准备部分一、课堂常规1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容4、安排见习生二、热身活动1、音乐伴奏下进行健美操热身2、专项准备活动a.、压指运动b、压肩运动c、互背运动1、提前到场，准备与检查器材,指定集合地点。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==实心球技巧提起扔实心球大家都不陌生，上学时体育锻炼中的一个项目，下面已经是中考中的一个体育项目了。
扔实心球不光只要身体强壮有力气就可以扔好的。
扔好实心球需要身体各部位的协调配合以及掌握投掷的一些技巧，这样才能扔好实心球。
下面就和同学们分享一下扔实心球的一些个人经验。
热身工作由于扔实心球是需要完全用力的，所以再投掷之前要做好全身的热身。
1)脚部热身：脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节。
2)腿部热身：腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节，还可以做踢腿和伸腿运动来活动胯部关节3)腰部热身：腰部热身则可以进行俯身伸手摸地以及扭动腰部来进行腰部关节热身4)手臂热身：活动手臂可以把双手掌心向上手指交叉，然后伸直胳膊向后伸展，这样不仅能够活动手臂还可以伸展腰部。
站姿1)热身之后就要做扔球的准备了，首先是站姿，站立时两脚要前后分开，前脚要保持平直，后脚要向外打开点以保证身体平衡，前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右。
2)前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右，前后角的左右距离则要保持在5厘米左右3)部站好后同时要把身体的重心放在两只脚中心靠前一点的位置上面握球1)握实心球其实就是用双手把整个球包住，双手手指分开，握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面。
2)握球时十指的位置要分匀，拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。
准备扔球站好位置握稳球以后，要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动，摆动两次之后选择好球的投掷点就可以准备将球投掷出去了扔球当一切就绪准备扔球的时候要把整个身体从脚部，腿部，腰部，胸部到手臂往后仰，是身体成为一个弧形，然后抬头，后脚蹬地双臂用力向前上方斜着把球抛出，把球扔出后则要进行收腹等一系列的身体缓冲动作，稳住身体完成投掷。
投掷技巧1、想要扔好实心球要锻炼手臂的里面经常做一些引体向上，俯卧撑等运动锻炼手臂2、扔实心球当站好脚步，握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。
11实心球.doc
5’
中
四
12’
实心球
教：1、教师讲解游戏的规则和方法
2、学生练习、教师指导。
学：学生分组进行练习
要求：
遵守游戏规则，动作正确、协调，出手速度快。
♀♀♀♀
♂♂♂♂
4’
中
五
4’
下课：
1、对学生练习情况小结
2、师生呼别
教：师生互评。
学：自我批评、自我评价法
要求：
发言积极，听讲认真。
散点
器材：
录音机1台音带1盒
学：自我体验学习法
要求：练习积极、愉快
散点
4’
中
二
5’
1．师生问好
2．宣布课的内容
3．队列练习
要求：
听讲仔细
动作正确、精神饱满
四列横队
3’
中
三
14’
耐力跑：
沿虚线走和跑
教：1、教师先边示范，边讲解。
2、学生练习，教师指导
3、分层教学法。
学：观察、模仿学习法—自我体验学习法—讨论法
要求：
练习积极，互帮互助
教材
1.实心球4——（1）
2．耐力跑：2——（2）
教学目标
1、学习沿着虚线的慢走和慢跑，要求：动作协调，自然。
2、学习投掷实心球的方法和规则。注意动作舒展，出手速度快。
3、发展学生的良好身体素质，提高灵敏和速度等能力。
教学步骤
时
间分Leabharlann 配教学内容教学方法与学法指导
组织形式
练习时间
运动负荷
一
5’
引导游戏
教：自由结伴联系，师生同练。
实心球8个
运动负荷：
课的密度：40%
2019-运动会广播稿实心球-实用word文档 (2页)
2019-运动会广播稿实心球-实用word文档
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运动会广播稿实心球
运动会广播稿实心球 1
寄托着你的希望，
实心球，重重的，
应为它装载的是一个梦想，
这个梦想的主人，
想把它抛得远远的，
然自己的梦想随着实心球一起高飞!
运动会广播稿实心球 2
手握铅球，心有成竹
虽有几分沉重，几分辛苦
正现人之本色，豪情万丈
一声嚎去，只见铅球已飞出
呀，太棒了，我为你欢呼
我为你骄傲
运动会广播稿实心球 3。
《实心球教案》word版
时间：09 年12月17日周次：第十五周班级：G09工程造价6班人数：50人任课教师：张黎琴三、学习原地侧向推实心球部分教师活动学生活动次数时间基本部分和有球练习。
动作过程：投掷者侧对投掷方向，两脚左右开立略宽于肩，两膝微屈。
通过向右屈体，并利用躯干的反振，转肩将球推出。
动作要点：上、下肢用力协调，（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨。
二、教学与步骤：1、先示范后边讲解边示范；7、2、学生徒手模仿练习；3、３、学生持球练习；8、4、教师指导、纠正错误动作；9、5、教师组织学生进行集体练习；在6、在练习过程中提示注意安全。
二、学练法与步骤：1、学生听、看教师讲解、示范动作；2、学生听从教师的组织安排，积极练习；３、学生积极改正练习中的错误动作。
三、教学要求：注意安全，按口令集体练习14分钟结束部分3′一、集合整队二、放松练习1、上肢放松2、下肢放松三、课堂小结四、归还器材，宣布下课一、组织：全班成四列横队集体放松二、教法与步骤1、讲解示范放松；2、领做语音提示；3、讲评课的情况；4、师生再见。
一、队形：☻二、要求：听口令认真放松3分钟器材实心球若干、标志物场地田径场预期教学效果指标运动负荷和心率曲线图平均心率90~95次/分160 次数/分150140130120110100908070600 10 15 20 25 30 35 40 45 时间（分）强度指数中练习密度35%~45%。
体育教案MicrosoftWord文档(2)
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要求：做到静、快、齐
揭示课题
1、自由热身操。
2、徒手做后抛实心球的练习方法。
学生积极参与体验动作、相互观察、相互学习。
1、带领学生做自由热身操。
2、讲解示范动作、启发、诱导指导学生练习。
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学习体验
双手后抛实心球
1、体会自下而上的用力顺序。
用激励的语言来启发学生模ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ动作，达到放松恢复。
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场地平地1块实心球41个垒球40个水桶4个
器材
顺序
教学内容
学生活动
教室指导
组织队形
导入教学
1、集合、检查人数。
2、师生问好。
3、宣布本节课内容和任务，并注意安全事项。
1、思想集中做到精神饱满。
2、情绪高昂地进行准备活动
教法：1、体育委员整队并检查人数。
2、师生问好。
3、教师宣布本节课内容、目标以及注意安全事项。
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2、后抛时要掌握好出手的时机和角度。
老师讲解示范动作，巡回指导，鼓励学生练习并加强安全教育。
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△△△△△△
☺
××××××
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集体合作
“看谁投得准”
热情地进行投掷比赛
讲解游戏方法和比赛规则并担任裁判
××→→→⊙
××→→→⊙
△△→→→⊙
△△→→→⊙
恢复身心
放松运动
主动参加模仿老师动作。小组评价和综合评价
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实心球教学单元计划。