青春期女生生理心理教育
青春期生理和心理知识
女生青春期生理和心理知识讲座一、什么是青春期每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
因为人体发育受多种因素的影响，所以，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。
世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从1 2岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。
每期约持续2——4年。
女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校学习的中学生正处在青春发育期。
二、青春期的身体变化进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。
1、身高突增。
长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。
女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快，一般到19——23岁后停止长高。
男孩身高增长稍晚（13——15岁），一般长到23——26岁停止。
个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。
在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证充足的营养也是影响身高的极为重要的因素。
2、体重显著增加。
3、体态发生变化——男女有别。
在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。
结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。
由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过度担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。
青春女孩生理心理教育心得体会
青春女孩生理心理教育心得体会青春是一个人生命中最美好的时期之一，对于女孩来说，青春期的到来意味着身体和心理的许多变化。
作为一个教育者和辅导员，我意识到女孩在青春期需要特别关注和教育，以促进她们的身心健康发展。
以下是我在青春女孩生理心理教育方面的一些心得体会。
首先，我们要帮助女孩理解她们身体的变化。
在青春期，女孩的身体会经历成熟和发育的过程。
她们会开始经历月经，乳房会变大等。
我们要通过生理教育课程，向她们解释这些变化的原因和意义，帮助她们正确理解和接受自己的身体。
其次，我们要引导女孩正确对待自己的情绪和情感。
青春期是一个情绪波动较大的阶段，女孩可能会感到焦虑、压力、自卑等。
我们应该教导她们如何面对和调节这些情绪，帮助她们建立积极的心态和情感管理能力。
同时，我们也要鼓励女孩表达自己的感受，让她们感受到被理解和支持的重要性。
再次，我们要培养女孩的自尊和自信。
青春期女孩往往会对自己的外貌、身材等产生不安和自卑感。
我们要引导女孩树立正确的审美观和自我认知，鼓励她们发展自己的兴趣爱好，培养自己的特长，从而增强她们的自尊和自信。
最后，我们要帮助女孩建立健康的人际关系。
青春期是社交能力发展的关键时期，女孩需要学会与人合作、沟通和解决冲突。
我们要引导女孩培养良好的人际交往技巧，教导她们如何与他人建立良好的关系，包括家庭、同学和朋友等。
在青春女孩生理心理教育中，我们应该注重个别差异和尊重女孩的隐私。
每个女孩都有自己独特的成长过程和需求，我们要根据她们的个体差异，提供个性化的教育和支持。
同时，我们要尊重女孩的隐私权，不强制她们透露个人私密的信息。
总之，青春女孩的生理心理教育是一个复杂而重要的课题，它关系到女孩的健康成长和幸福感。
作为教育者，我们应该关注女孩的需求，提供全面的指导和支持，让她们在青春期健康地成长。
健康教育教案青春期心理与生理变化
健康教育教案青春期心理与生理变化健康教育教案：青春期心理与生理变化导言：青春期是人生中一个重要的阶段，不仅身体发生巨大变化，心理上也面临许多新的挑战。
为了帮助学生了解青春期所带来的身心变化，并在这一过程中保持健康，本教案将从心理和生理两个方面展开讨论，旨在提供相关知识与指导，促进青春期学生全面发展。
一、心理变化青春期被认为是心理上最敏感和易受外界影响的阶段之一。
以下是一些常见的青春期心理变化：1. 自我认知：青春期是个人认识自我的关键时期，年轻人开始思考自己是谁，以及他们在社会中的角色。
这可能导致自我评价的波动和情绪的不稳定。
2. 情感波动：由于激素水平的变化，青春期可能面临情感上的起伏。
年轻人可能经历焦虑、抑郁、愤怒等情绪，并感到情绪的波动难以控制。
3. 社交压力：青春期的学生对人际关系和社交形象非常关注。
与同伴之间的关系和社会期望可能会给予他们巨大的压力，导致自尊心受挫和社交焦虑。
4. 对未来的压力：在这个关键时期，学生开始展望未来，并面临职业和未来发展的压力。
对自己的未来感到困惑和不安可能会给他们带来额外的心理负担。
二、生理变化除了心理上的变化，青春期还伴随着身体上的许多变化。
以下是青春期生理变化的主要方面：1. 性征发育：青春期标志着第二性征的发育，男性会经历声音变低、麦秆变粗、肌肉发育等变化，女性则会经历乳房发育、月经来潮等变化。
2. 生长速度：青春期期间，个体会经历迅速的生长，身高和体重快速增加。
这可能导致一些学生在身形上出现不适应的感觉。
3. 大脑发育：在青春期，大脑不同区域的连接发生了变化，使得青少年在思考、决策和自制方面面临新的挑战。
4. 生理需求改变：由于身体发生变化，青春期学生对营养的需求也发生了变化。
合理的饮食、适当的运动和充足的睡眠对其生长发育至关重要。
三、保持健康的指导原则为了帮助学生度过这一阶段的挑战，我们可以采取以下措施：1. 提供信息和教育：向学生提供关于青春期变化的准确和科学的信息，帮助他们了解自己身体和心理上的变化。
青春期女生生理心理教育课件
青春期女生生理心理教育
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5.全面营养，以保证身体正常身体正常发育 和 乳房发育的需要。 6.加强体育锻炼，经常做健美操，可充分展 现青春少女生机勃勃，健康向上的自然美。
青春期女生生理心理教育
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三、外阴部卫生
阴毛开始出现，阴道内的分泌物增多（即白带）。
女孩每天要用温水清洗外阴部，内裤（短裤）应 每天换洗。
若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而 且还可能引起体内器官（阴道，子宫，卵巢）发 炎。
经血不畅，或子宫收缩过强而引起。 便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。
青春期女生生理心理教育
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青春期女生生理心理教育
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经期卫生保健
1、保持外阴清洁 2、经期用品保洁 3、注意保暖 4、饮食保养 5、精神保养 6、适当劳动，锻炼
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二、乳房的发育
1、乳房的发育：
孩提时期---青春期 乳房的大小由脂肪量决定的，体胖的人乳房 大一些，体瘦的人乳房小一些。
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二.心理篇
1、青春期性心理特点 2、异性交往原则 3、怎样处理懵懂的感情 4、偷食禁果危害大
青春期女生生理心理教育
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一、青春期的心理变化
1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。
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2、有时出现莫名的忧郁、烦恼， 又不愿和家长、老师诉说；
青春期女性教育
青春期女性教育身体发育和卫生保健1. 生理变化：青春期女性经历身高增长、乳房发育、月经开始等生理变化。
她们应该了解这些变化是正常的，可以向家庭或医生咨询任何疑问。
生理变化：青春期女性经历身高增长、乳房发育、月经开始等生理变化。
她们应该了解这些变化是正常的，可以向家庭或医生咨询任何疑问。
2. 月经健康：女性需要研究如何正确使用卫生棉条或卫生巾来管理月经。
教育女性使用适当的卫生产品，并养成良好的个人卫生惯。
月经健康：女性需要学习如何正确使用卫生棉条或卫生巾来管理月经。
教育女性使用适当的卫生产品，并养成良好的个人卫生习惯。
3. 营养和锻炼：青春期女性的营养需求增加。
她们应该保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。
适当的锻炼也是维持健康的重要方面。
营养和锻炼：青春期女性的营养需求增加。
她们应该保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。
适当的锻炼也是维持健康的重要方面。
心理健康和社交关系1. 情绪变化：青春期女性可能会经历情绪波动和心理压力。
她们需要理解这些变化是正常的，并研究如何处理负面情绪和应对压力的方法。
情绪变化：青春期女性可能会经历情绪波动和心理压力。
她们需要理解这些变化是正常的，并学习如何处理负面情绪和应对压力的方法。
2. 自尊和身体形象：青春期女性可能对自己的外貌和身体形象产生困扰。
教育她们建立积极的自尊和身体形象，鼓励她们接受自己，并与他人分享这个价值观。
自尊和身体形象：青春期女性可能对自己的外貌和身体形象产生困扰。
教育她们建立积极的自尊和身体形象，鼓励她们接受自己，并与他人分享这个价值观。
3. 社交关系：青春期女性面临与同龄人和家人的社交互动。
她们应该了解健康的人际关系和沟通技巧，学会尊重他人并维护自己的边界。
社交关系：青春期女性面临与同龄人和家人的社交互动。
她们应该了解健康的人际关系和沟通技巧，学会尊重他人并维护自己的边界。
性教育和防护知识1. 性教育：青春期女性需要了解生理和心理方面的性知识。
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二、乳房的发育
1、乳房的发育：
孩提时期---青春期 乳房的大小由脂肪量决定的，体胖的人乳房 大一些，体瘦的人乳房小一些。
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2、乳房发育过程中不能束胸
有些同学见自己的乳房发，不好看，难为情，就把 胸束得紧紧的，其实这是非常有害的。到底有哪些 害处呢？
A.妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳。 B.影响心肺功能。 C.内脏发育也会受到影响。
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• 月经周期：月经出血的第一天为月经周期的 开始，两次月经第一天的间隔时间。
• 一般为28-30天，提前或延后7天扔属正常范 围。
• 月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一 般月经的第2-3天量最多。
正常的月经证明你的身体是健康的，从此 逐渐具备了生育的能力。
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月经失调
激烈的体育运动、重体力劳动、生活环境的改 变、情绪方面的改变（学习压力），会导致痛经 和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少， 经期提前或延迟。
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应对小窍门
①消除对月经的紧张和恐惧心理。 ②按摩法：仰卧于床，先将两手搓热按摩腹部。 ③用热水袋敷于腹部或泡脚（泡20分钟）。 ④喝两碗熬的浓浓的生姜红糖水。 ⑤多吃水果蔬菜，保持大便畅通。
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经期卫生保健
1、保持外阴清洁 2、经期用品保洁 3、注意保暖 4、饮食保养 5、精神保养 6、适当劳动，锻炼
女孩青春期生理保健主要是注意月经、乳房、外 阴部卫生、白带等有关内容。
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一、月经初潮及经期
1.月经：子宫内膜周期性剥脱从阴道排除，每月 一次，即月经。 2.月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。 3.初潮年龄：10-16岁之间，平均13-15岁。
因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后0.5-1年时 间内月经不规则，这是正常现象。
《女生青春期教育》专题课件
让青春的花蕾更美！
一、生理篇 二、心理篇 三、美丽篇
一、生理篇
（一）乳房的发育和保护
乳房的保护： 1、一定要佩戴胸罩。 2、一定要佩戴合适的胸罩。 3、乳房的卫生。
4、穿文胸四步曲。
穿文胸四部曲：
1、尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩；
2、尽量减少每天穿戴胸罩的时间；
研究表明,经常带胸罩睡觉容易引发乳腺癌。研究人 员对4700多名女性进行了两年半的调查,发现每天戴胸罩 的时间在12小时以上者,罹患乳房癌的机率是戴的时间较 短的人的21倍;如果连睡觉时都戴的人,这个数字则会跳到 113倍。研究报告指出,美国乳房癌罹患率逐年上升,与胸 罩普及有关。
奈尔大学及北卡罗莱纳大学的专家联合进行 的研究指出,不论这些少年人真的有特定恋爱 对象,还是自我陶醉地迷恋偶像明星,都有可能 因为不懂得处理这段感情而导致日后出现忧 郁症及酗酒等精神病。
在某些学校,有些学生因恋爱、失恋甚至 发生了自杀、自残身体等行为。
早恋对学习干扰极大 早恋影响学习和生活。
有的中学生错误地认为“只要两人志同道合,不会影响学习”或是“相互促进学习”。但 从医学角度上讲,早恋者往往以恋爱为中心,情感为对方所牵制,加上身心未成熟,不影响学习几 乎是不可能的。很多家长和老师之所以能发现孩子们早恋,往往是从他们的学习成绩下滑开始 的。
5、经期要保持精神愉快,情绪乐观。 6、注意饮食,少吃酸、辣、生冷等剌激性的食物。
二、心理篇
中学生心理健康的 头号杀手是：
目前,由中学生恋爱引发的各种问 题已经相当严重,家庭及教育部门对此十 分担忧。有的学生的所谓“恋爱”早已 经超出了“早恋”的范畴。如果说过去 中学生的“早恋”还有些单纯朦胧的成 分,那现在有的中学生恋爱则掺入了很多 的因争风吃醋引发的打架斗殴等违纪违 法活动甚至还涉及到怀孕堕胎等严重的 社会道德问题。
青春期生理与心理教育心得体会
青春期生理与心理教育心得体会
青春期是人生中一个重要的阶段，不仅意味着身体的发育和成熟，还涉及到心理上的种种变化和挑战。
在进行青春期生理与心理教育的过程中，我有一些体会和感悟。
首先，青春期生理与心理教育不仅仅是在学校里的一堂课堂。
尽管在课堂上我们可以传授理论知识和技巧，但真正的教育应该是全方位的，涵盖生活的方方面面。
因此，我鼓励学生们与家长和亲朋好友保持沟通，让他们也参与进来，一起为青春期的挑战提供支持和鼓励。
其次，倾听和理解是青春期生理与心理教育中至关重要的一环。
在青春期，学生们可能会遇到各种情绪问题、身体上的变化和自我认同的困惑。
作为教育者，我们应该耐心倾听他们的问题和烦恼，给予他们理解和支持。
同时，也要学会适当地给予建议和指导，帮助他们找到解决问题的方法。
另外，青春期生理与心理教育需要注重个体差异。
每个学生在青春期的经历和需求都是不同的，所以我们不能套用一种模式来教育他们。
要根据学生的实际情况制定个性化的教育计划，关注他们的特长和需求，并提供相应的指导和支持。
最后，青春期生理与心理教育需要融入学校的整体教育体系中。
除了在课堂上教授相关知识外，学校还可以进行一些活动和讨论，让学生们有机会分享彼此的经验和问题。
同时，学校也可以邀请专业人士来给学生们进行讲座或培训，让他们更全面地了解青春期的生理和心理变化。
总之，青春期生理与心理教育是一个综合性的过程，需要教育者和家长共同努力。
只有给予学生们充分的关心和支持，才能帮助他们度过这个特殊的时期，并更好地迎接未来的挑战。
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2.身高：4-5公分；体重：3-5公斤。
3.性腺：女孩—月经初潮，男孩—遗精。 由于遗传、营养和环境的不同，进入青春期的 时间存在个体差异，有的人略早，有的人略迟 ，这都是正常的。
什么是第二性征
1.第一性征：生殖器官。 2.第二性征
男性的第二性征表现为：体格高大，肌肉发达，体表常 有多而密的汗毛，长胡须，喉结突出，嗓音低沉。 女性的第二性征表现为：骨盆宽大，乳腺发育，皮肤细 腻，嗓音细润。
3、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如 有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要 时可呼叫。 4、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可 ，不可在别人家里留宿。 5、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的 环境中会面，尤其是到男子的家里去。 6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨 防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书 刊图片，预防其图谋不轨。
7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称 是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。 8、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发 觉有陌生人进入室内，不要慌乱，要镇定，在确保 自身安全的前提下呼叫救命。 9、受到侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害 羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。 10、如果自已做了什么错事，不要让人做为把柄 来要挟你，威胁你听从她的摆布。应勇敢的承认错 误，做一个心地坦荡、光明磊落的女孩子。
偷食禁果危害大
云是一个漂亮的女孩，父母离异带给她伤痛，使她一直 在追寻着爱。当高她一级的校篮球队队长伟向她表示好感 时，她充满了兴奋与快乐。 云与伟同进同出，双休日云邀请伟到她家里玩。一次在 看一部“成人片”时伟吻了她，并向她提出了性要求，她 拒绝了他。但当她看见他露出不悦的表情时，她又害怕失 去他，最后她服从了他。 伟是贪玩的，他又回到了球友中间，并对云经常找他表 示了不耐烦。云自怜又自卑，伟的球友用不恭的语言说她 时，伟也好像无所谓。云失望又绝望，现在她的例假已经 超多一个周没来了，而且她还真的不知道伟这个人“干不 干净”（是否患过性病）。但她不知道该找谁帮助。
月经失调
激烈的体育运动、重体力劳动、生活环境的改 变、情绪方面的改变（学习压力），会导致痛经 和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少， 经期提前或延迟。 一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就 会在短期内自然恢复正常。若月经周期延后到 6个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状 逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。
一、月经初潮及经期
1.月经：子宫内膜周期性剥脱从阴道排除，每月 一次，即月经。 2.月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。 3.初潮年龄：10-16岁之间，平均13-15岁。 因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后0.5-1年时 间内月经不规则，这是正常现象。
• 月经周期：月经出血的第一天为月经周期的 开始，两次月经第一天的间隔时间。 • 一般为28-30天，提前或延后7天扔属正常范 围。 • 月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一 般月经的第2-3天量最多。 正常的月经证明你的身体是健康的，从此 逐渐具备了生育的能力。
二.心理篇
1、青春期性心理特点
2、异性交往原则
3、怎样处理懵懂的感情 4、偷食禁果危害大
一、青春期的心理变化
1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼， 又不愿和家长、
3、有时会出现逆反心理；
哼,我偏偏不这 样做!
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
第二性征的发育和维持是由性激素决定的。
谁是起到青春按钮的司令
下垂脑——垂体——生长素和促性腺素
生长素的作用是促进物质代谢和生长发育，
促性腺素的作用是刺激性腺的生长发育。 在青春早期不要服用含激素的保健品，这会扰 乱体内激素的分泌，影响正常的生长发育。
身体的变化
1.胸部发育 2.粉刺、油腻腻的头发、小痘痘，鼻子出现了黑头 3.体毛：都是激素分泌造成的，正常的生理现象。 4.白带：白带和汗水、泪腺一样都是身体的自然分 泌物，白带可以滋润阴道，防止疾病侵入。 5.声音变化：声调变高声音尖而细，清脆而圆润。 6.心理变化：情绪波动，思想敏感。独立意识和自 由意识增强，世界观和人生观逐步建立。 女孩青春期生理保健主要是注意月经、乳房、外 阴部卫生、白带等有关内容。
戈尔曼又对这批孩子14岁时和进入工作岗位后 的表现进行了追踪调查，发现晚吃糖的孩子成绩 显著，早吃糖的孩子则很平庸。 现在人们常用这个实验说明要取得大的成绩就不能 急功近利，不能为当前名利所诱惑，能按社会需要 不怕挫折、坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。 付出小小的代价，换回巨大的回报。
你是否愿意用一时的寂寞，换取更大的成功？ 这成功不仅仅是学业，也包括感情。
父亲的话说完了，儿子陷入了沉思。 与其匆匆步入爱河，不如静静地等待它的成长。 干什么起点都要高。爱情也要有个较高的起点， “人生最关键的只有几步，人生大事也只有几件， 后悔了，就遗憾终生！”
“延迟满足”的实验
情商EQ---戈尔曼。 他找了一批四岁的孩子，给他们每人一块糖，并 告诉他们若能等主持人回来再吃这块唐，则还能吃 到第二块糖。戈尔曼悄悄观察，发现有的孩子只等 了一会儿便不耐烦了，迫不及待地把糖塞进了嘴巴； 而有的孩子则很有耐心，而且很有办法，想出做游 戏、讲故事之类种种办法拖延时间，分散注意力， 最终坚持到主持人回来，得到了第二块糖。
7.加强体育锻炼，经常做健美操，可充分展 现青春少女生机勃勃，健康向上的自然美。
三、外阴部卫生
阴毛开始出现，起初少，细，色黄；以后渐多， 粗，黑色。阴道内的分泌物增多（即白带）。 女孩每天要用温水清洗外阴部，内裤（短裤）应 每天换洗。 若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而 且还可能引起体内器官（阴道，子宫，卵巢）发 炎。
三.自我保护篇
1、避免行骚扰
2、女生自我保护十原则
学会自我保护—避免行骚扰
性骚扰：是指一个人以某种利诱或威胁为要挟， 将自己的性要求强加于他人，迫使他人服从自己的 性意志。 包括语言上的侮辱、威吓，对身体的猥亵和性的 引诱、挑逗等，违背本人意愿的拥抱、接吻、抚摸 等身体接触，最严重的是性的侵害。 年轻女孩在受到性骚扰后常常陷入被动、自卑、 无奈的困境，甚至会导致严重的心理创伤。
四、阴道分泌物（白带）
阴道内有水状分泌物流出，称之为阴道分泌物。 通常在女孩首次行经前一年左右出现。 是正常的，是你成熟的另一标志，也是体内保持 阴道清洁和健康的一种方法。 受到细菌感染会引起非常的阴道分泌物。但如果 你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味 道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时， 最好去看医生。
交往的危险信号——早恋的前奏
1.男女生一对一的交往，不再与其他同学交往。 2.双方交往过于频繁，把大量时间花在两人的活动 中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。 3.双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学， 常常向家长撒谎。 4.对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看 见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。 5.两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双 方或一方作出发生性关系的暗示。
案例剖析：
（1）过早的性行为带给云的担忧： A.伟是否还爱着我？ B.我是否会怀孕？ C.我是否会染上性病? D.别人知不知道这件事？
（2）过早性行为会带来的后果。 1、一旦少女怀孕，必须做人工流产。 2、过早的性生活可严重影响心理健康。 3、过早的性生活会影响学习和工作。 无论从身心健康，还是社会、家庭压力或是感 情方面，女生受到的伤害更多些。所以，作为 女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥 有一个完整有意义的人生。
你了解月经吗？
1、青春期月经不调正常吗？
2、来月经时锤腰好吗？
3、来月经时吃油炸食品好吗？
4、来月经时吃生冷食品好吗？ 5、来月经时可不可以做运动？ 6、如何正确使用卫生巾？
经期卫生保健
1、保持外阴清洁 2、经期用品保洁 3、注意保暖 4、饮食保养 5、精神保养 6、适当劳动，锻炼
二、乳房的发育
异性交往原则
1.不必过分拘谨。
2.不应过分随便。
3.不可过分卖弄。
4.不能违反习俗。
怎样处理懵懂的感情
1、为什么喜欢这个人？ 2、你有什么条件谈恋爱？ 《等一等，等你的肩膀更厚实》 不，不要说，让我们依然保持沉默，我那么珍惜， 这天真羞涩，你也应该保持那青春的活泼，我们的肩 膀都还稚嫩，扛不起太多的责任，等一等吧，等你的 肩膀更厚实些，那时我也懂得了什么是成熟的思索。 3、你要怎么做？
为什么会痛经？
功能性痛经： 心理因素为主，有些是体制因素，有的是由于 经血不畅，或子宫收缩过强而引起。 便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。
应对小窍门
①消除对月经的紧张和恐惧心理。 ②按摩法：仰卧于床，先将两手搓热按摩腹部。 ③用热水袋敷于腹部或泡脚（泡20分钟）。 ④喝两碗熬的浓浓的生姜红糖水。 ⑤多吃水果蔬菜，保持大便畅通。
佩戴Bra的好处
1、显示出女性的形体美。 2、支托乳房，防止下垂。 3、可预防乳房下部血液瘀滞而引起乳房疾病。 4、减轻心脏的局部压力，促进心血管循环畅通， 有利乳房发育。 5、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动， 并且因受胸罩的保护，还可免于乳房受到损伤。
4.忌过早用Bra
女孩在乳房没有发育成熟之前，不易戴Bra，否则 会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。
5.忌不及时用Bra
女孩乳房发育成熟后，应及时使用bra。如果不及 时使用，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜欢运动
的女孩，过分伸张开的乳房不能恢复到原来的形状，
使乳房变形。所以要适时佩戴bra，选择大小适中
的优质棉布的，同时要勤换洗，保持清洁卫生。
6.全面营养，以保证身体正常身体正常发育
和 乳房发育的需要。
父亲：儿子，你是不是觉的她是最好的女孩？ 儿子：我觉得我认识的女孩里她最可爱。 父亲：爸爸相信你的眼光，但是，你才初三，你认识的