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垃圾食品的危害
垃圾食品的危害垃圾食品是指那些富含高热量、高糖分、高脂肪、高盐分、低营养价值的食品。
它们通常被加工过度、添加了大量的化学添加剂和防腐剂，制造商主要目的是追求经济利益而不是消费者的健康。
垃圾食品的长期食用会对人体造成各种危害，如肥胖、心血管疾病、糖尿病等。
以下是详细的垃圾食品危害的分析。
1. 肥胖问题垃圾食品通常富含高热量、高糖分和高脂肪。
这些食品提供了大量的能量，但缺乏足够的营养价值。
过量的热量摄入会导致体内储存脂肪，逐渐积累形成肥胖。
肥胖不仅影响外观美观，还会增加患心血管疾病、糖尿病和关节问题等疾病的风险。
2. 心血管疾病垃圾食品中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，过多摄入这些物质会导致血液中的胆固醇水平升高，从而增加患心血管疾病的风险。
饱和脂肪会引起血管壁的硬化和堵塞，导致高血压、动脉粥样硬化等疾病的发生。
3. 糖尿病垃圾食品中的高糖分容易导致血糖水平的剧烈波动。
长期高糖饮食会使胰岛素的分泌紊乱，增加患糖尿病的风险。
糖尿病会对全身各个器官和系统造成损害，严重时甚至会危及生命。
4. 膳食营养不平衡垃圾食品的加工过程通常会破坏食材中的营养成分，同时添加了大量的化学添加剂和防腐剂。
长期食用垃圾食品会导致膳食营养失衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，增加患各种疾病的风险，影响身体的健康功能。
5. 精神压力和情绪波动久按垃圾食品的高糖分和高脂肪摄入会导致血糖水平的剧烈波动，这会对神经系统产生影响，使人产生疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
长期食用垃圾食品还会影响脑部的功能，降低记忆力和思考能力，还可能导致抑郁和焦虑等精神疾病。
6. 骨质疏松垃圾食品中的高盐分会导致体内钠的摄入增加，而钠摄入过多会加速钙排出体外，降低体内钙的含量。
长期摄入垃圾食品会导致骨质疏松，增加骨折风险。
7. 免疫力下降垃圾食品中添加的化学成分和防腐剂可能会对免疫系统产生不利影响，降低机体的抵抗力，使人更容易感染感冒、流感等疾病。
饮食中垃圾食品的危害和避免方法
饮食中垃圾食品的危害和避免方法在当今社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，快餐、方便食品等高热量、高盐、高脂肪的垃圾食品已渐渐成为了现代人的主要食品。
然而，这些食品的长期摄入会给人体带来严重的危害。
一、垃圾食品的危害1、导致肥胖垃圾食品中的脂肪和糖分摄入过多，会导致人体热量摄入过剩，最终变成脂肪囤积在人体内，最终导致肥胖。
长期肥胖不仅影响身体健康，还会对心理产生负面影响，影响人的自信心和社交能力。
2、增加患病风险垃圾食品中含有的反式脂肪酸会对身体健康带来极大的危害，引起高血压、脑中风等疾病的发生；高糖分食品会让血糖激增，引起胰岛素分泌失调，诱发糖尿病和心脏病等疾病。
3、影响身体机能垃圾食品中含有的人工色素和防腐剂等化学物质长期摄入会对人体产生不良影响，如皮肤过敏、导致肠胃不适、头痛、疲乏和抵抗力下降等问题。
二、垃圾食品的避免方法1、多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，能够帮助清除人体内的宿便，有助于身体健康。
而且这些食品不仅营养丰富，还具有饱腹感，能有效控制人们对垃圾食品的需求。
2、坚持健康饮食合理营养是保持身体健康的重要保障。
建议人们餐食要均衡，摄入足够蛋白质、糖类和脂肪等营养成分，同时减少对垃圾食品的依赖。
3、多喝水饮水可以清除人体内多余的油脂、糖分等，能有效控制体重，并且饮水还可以帮助身体维持正常的代谢和血液循环。
4、控制餐饮节奏通常情况下，人们的食欲和餐饮节奏与工作压力十分密切相关。
然而过快的大吃大喝会让身体负担过重，而缓慢的咀嚼、小口吞咽能够让身体逐渐适应食物的变化。
综上所述，垃圾食品对身体的危害不容忽视，人们应该坚定摈弃垃圾食品对身体的危害，选择健康的饮食，保持身体健康。
垃圾食品的危害(详解4篇)
垃圾食品的危害(详解4篇)不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
我们需健康饮食，远离垃圾食品。
那么垃圾食品的危害有哪些呢(一)烧烤类食品主要危害1、含无数三苯四丙吡 (三大致癌物质之首);2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
(二)油炸类食品主要危害1、油炸淀粉导致心血管疾病;2、含苯并芘等致癌物质;3、破坏维生素，使蛋白质变性。
(三)话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
(四)便利类食品(主要指便利面和膨化食品)主要危害1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;2、反式脂肪酸含量高，对心血管危害较大。
(五)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2、严峻破坏维生素;3、热量过多、养分成分低。
(六)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);2、含无数防腐剂，加重肝脏负担。
(七)罐头类食品(包括鱼肉、水果罐头)主要危害1、破坏维生素，使蛋白质变性;2、热量过多，养分成分低。
(八)腌制类食品主要危害1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;[由收拾]2、影响粘膜系统(对肠胃有害);3、易得溃疡和发炎;4、富含亚硝酸盐(胺)，可致癌。
(九)汽水、可乐类食品主要危害1、含磷酸、碳酸，会带走体内无数的钙;2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
(十)奶油制品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害1、含奶油极易引起肥胖、甚至引起血糖和血脂过高;2、含糖量过高影响正餐;3、过量食用，会刺激胃肠道，影响消化。
垃圾食品的危害详解（二）：什么是垃圾食品垃圾食品是指含人体所需养分成分，经过烤、炸、烧等加工工艺使养分成分部分或彻低丧失，或在加工过程中添加、生成或长久过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。
垃圾食品危害案例
垃圾食品危害案例
垃圾食品，顾名思义就是对人体健康有害的食品。
这些食品通常包含高糖、高脂肪、高盐等成分，长期食用会给身体带来严重的健康危害。
下面我们来看几个垃圾食品危害的案例。
第一个案例是关于高糖饮料的。
高糖饮料是一种常见的垃圾食品，它们通常含有大量的糖分和添加剂，长期饮用会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。
在美国，有一项研究发现，每天饮用一罐含糖饮料的人，患糖尿病的风险会增加26%。
而在墨西哥，高糖饮料的广泛消费也导致了肥胖率居高不下的问题。
第二个案例是关于快餐食品的。
快餐食品通常含有大量的反式脂肪、高热量和高盐，长期食用会增加患心脏病、中风和肥胖的风险。
据统计，在美国，每天有超过一半的成年人都会吃快餐，这种不健康的饮食习惯导致了肥胖率的不断上升，成为了公共健康的一大隐患。
第三个案例是关于加工肉制品的。
加工肉制品如热狗、培根、午餐肉等，含有大量的防腐剂和添加剂，长期食用会增加结肠癌的风险。
世界卫生组织曾经发布报告指出，每天食用50克加工肉制品的人，患结肠癌的风险会增加18%。
以上这些案例都充分说明了垃圾食品对人体健康的危害。
为了避免这些健康问题，我们应该尽量远离这些垃圾食品，选择新鲜、天然的食品，保持合理的饮食结构，保护自己和家人的健康。
同时，政府和社会也应该加强监管，减少垃圾食品的生产和销售，共同营造一个健康的饮食环境。
希望通过大家的共同努力，能够减少垃圾食品对人体健康造成的危害，让每个人都能够拥有健康的生活。
垃圾食品对人体的危害调查报告
垃圾食品对人体的危害调查报告
垃圾食品是指那些营养价值低、添加剂多、热量高、盐分和糖分含量过高的食品。
长
期食用垃圾食品对人体健康造成许多危害。
以下是对垃圾食品对人体的危害的调查报告：
1. 肥胖问题：垃圾食品通常含有高热量、高脂肪和高糖分，而且通常没有足够的膳食
纤维。
长期食用垃圾食品容易导致肥胖，增加患心脏病、高血压和糖尿病的风险。
2. 心血管疾病：垃圾食品中往往含有大量的不健康脂肪，如饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
过量的摄入这些脂肪会导致胆固醇升高，增加动脉粥样硬化的风险，从而使心血管疾
病的患病率增加。
3. 代谢问题：垃圾食品中的高糖分和高盐分会导致代谢问题，如高血糖和高血压。
长
期摄入垃圾食品是引发代谢综合征和胰岛素抵抗的一个主要因素。
4. 营养不良：垃圾食品中往往缺乏重要的营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维。
长期食用垃圾食品会导致营养不良，影响身体的正常功能和免疫系统的健康。
5. 引发一些疾病：垃圾食品中的添加剂和化学物质可能对人体产生负面影响，例如食
品添加剂可能引发过敏反应和人体对食物的耐受性降低。
综上所述，长期食用垃圾食品对人体健康造成多种危害。
因此，我们要注意饮食均衡，选择健康的食品，减少垃圾食品的摄入。
垃圾食品的危害
垃圾食品的危害一．辣条菌落总数超标，含柠檬黄，脂肪红等不合格添加剂，还添加了，防霉防腐剂，所谓的“霉克星”，这种对肝肾功能都有损害，即使通过不检验合格，那也肯定这些食品都是高盐，高油不健康食品，高盐增加了肾的负担，高油造成了肥胖。
浓浓的香味影响了其他食物的食欲，影响了味蕾。
二．烧烤1.减少了蛋白质的利用因数；2.烧烤食物腌制过程中产生了至癌物质-亚硝胺，烧烤的过程中含有一种至癌的苯比妥物质；3.与吸烟等同，美国一研究中心，研究发现吃一支烧烤鸡腿等同于吸60支烟的毒性，吃烧烤的女性易患乳腺癌，增加了卵巢癌的风险性，4.容易寄生虫感染-——患脑囊虫病的隐患。
5.影响青少年视力——美国一权威研究中心结果显示：过多的烧烤腌熏制过程中食物将受到寄生虫感染的疾病威胁；严重影响青少年视力，造成眼睛近视。
6.它比油炸食品还垃圾。
7.烧烤味浓，易刺激胃粘膜，至胃粘膜病变。
8.现代病元凶：毒性大，这类食物所含脂肪高，热量高，而糖尿病，心血管疾病，高血压疾病与之有很大关系，从营养，安全，健康的角度均不易，9.污染大气环境10.烧烤形成了畸形的消费产业，我们的环境与健康均受到危害，唯一得益的事老板。
三．腌制食品1.腌制食品含有亚硝酸盐，遇到胺类物质产生亚硝胺致癌。
还含有防腐剂，防腐剂分天然和化学两种，天然防腐剂：食盐，食醋，食糖，化学防腐剂中，硼砂是禁用，毒性大，防止食物腐败，增加食物弹性及脆性作用，过去广泛用于腌制鱼丸，肉丸，鱼蛋，油面，豆制品；会致红血球完全破裂，致呕吐，腹泻，甚至休克。
2.腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于酸度高，食后容易在肠道吸收，经肾脏排泄时，草酸钙结晶极易沉积在泌尿系统形成结石。
3.腌制过程中，很容易微生物污染，如加入食盐<15%,蔬菜中的硝酸盐可被微生物还原成亚硝酸盐而中毒。
四. 饮料1.热量高予汽水，多喝纯天然果汁未必对健康有益，易引起肥胖，含果糖多。
易脂肪堆积，果汁含大糖，大量果糖会增加心脏病，糖尿病的几率，果糖比葡萄糖更易被肝脏转化为脂肪。
吃垃圾食品生病的例子
吃垃圾食品生病的例子吃垃圾食品生病是现代社会中一个相当普遍的问题。
垃圾食品通常指的是高糖、高盐、高脂肪、低纤维的食物，如快餐、糖果、薯片等。
长期食用这些食品会给身体带来很多负面影响，下面将列举一些以吃垃圾食品为主要原因而生病的例子。
1. 肥胖：垃圾食品通常含有大量的糖分和脂肪，长期摄入会导致体重增加，最终导致肥胖。
肥胖不仅影响外貌，还会增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。
2. 心血管疾病：垃圾食品中的高盐和高脂肪会增加血压和血脂，引发心血管疾病。
世界各地的研究表明，垃圾食品摄入与心脏病、中风等心血管疾病密切相关。
3. 糖尿病：垃圾食品中的高糖分会导致胰岛素抵抗，使得血糖无法正常调节，长期摄入会增加患糖尿病的风险。
4. 高血压：垃圾食品中的高盐分会导致血压升高，长期摄入会增加患高血压的风险。
高血压是心血管疾病的主要危险因素之一。
5. 脂肪肝：垃圾食品中的高脂肪会导致肝脏堆积脂肪，进而引发脂肪肝。
脂肪肝是现代生活中常见的肝脏疾病之一。
6. 消化系统问题：垃圾食品通常缺乏纤维，长期摄入会导致便秘和消化不良。
此外，垃圾食品中的添加剂和人工色素等物质也会对消化系统造成损害。
7. 骨质疏松：垃圾食品中的高盐分会导致钙质流失，从而影响骨骼健康，增加患骨质疏松症的风险。
8. 免疫力下降：垃圾食品中缺乏维生素和矿物质，长期摄入会导致免疫力下降，容易受到感染和疾病侵袭。
9. 精神问题：垃圾食品中的高糖和脂肪会导致血糖和血脂的波动，长期摄入会对大脑功能产生负面影响，引发情绪波动、注意力不集中等精神问题。
10. 营养不良：垃圾食品通常缺乏多种营养素，长期食用会导致营养不良和健康问题。
垃圾食品虽然美味，但其对健康的负面影响是不可忽视的。
为了保护自己的健康，我们应该尽量避免或减少食用垃圾食品，选择更健康、均衡的饮食，增加蔬果、全谷物和健康蛋白质的摄入。
只有保持良好的饮食习惯，才能远离垃圾食品带来的种种健康问题。
日常生活中的垃圾食品对人体产生的危害
日常生活中的垃圾食品对人体产生的危害垃圾食品就是指仅仅为身体提供一些热量，没有其它营养价值的食物，也可以说提供超过人体的需要，变成多余成分的食品。
为什么叫这些食物为垃圾食品？虽然从物质的角度来讲这些食品不全是垃圾，但是由于里面包含着比较多不健康的因素，比如说油炸的和烧烤类的食物含有高脂肪、高油脂、高热量、高盐，容易使人产生发胖、糖尿病、血糖高等等不良后果，所以被称为垃圾食品。
不过，这些虽然说是垃圾食品，但是人体少量的食用还是没有太大的关系，不过不可过量食用。
随着经济的快速发展，琳琅满目的垃圾食品呈现在我们的面前。
虽然我们很在乎我们的身体健康及完美的体型，但是我们还是抵不住那些“美味”。
以下是我们生活中常见的垃圾食品以及其对我们的人体产生的危害：第一、油炸类食品；这类食品对那些喜欢吃的MM来说，无疑是致命的诱惑啊！其中主要以美式快餐为代表，由于得到男女老少的青睐，以致像这样的快餐行业充斥着整个世界。
例如麦当劳、肯德基等，但是这类食品给我们带来的危害我们也不能忘却：1、他们会导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)；2、含有致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性等危害。
第二、烧烤类食品；烧烤也是休闲人士在享用美味时，同时享受路旁闹市的一项举措。
夜晚在灯光之下吃着烧烤，也不失为人生一乐事。
但谁会想到这美味的背后隐藏着很大的危机，那就是烧烤食品有强“毒性”，并有人称吃烧烤就等于抽烟，听起来还真让人心惊胆战。
这类食物含有：1、含大量“三苯四丙吡”；2、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担等危害。
第三、加工类肉食品；当今社会，由于工作的繁忙和为了生活的便利，对于上班族来说，这些食品无疑是最佳的选择，因而许多家庭都选择已经加工好的食品，这些食品不但方便而且味道鲜美。
例如肉干肉松、香肠、火腿肠等。
但是由于食物经过加工，添加了许多和其他的一些着料，因而给人体也间接地带来了许多危害：1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）；2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）；3、易得胰腺癌，增加患胰腺癌等危害。
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垃圾食品垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。
热点事件方便面在中国被视为“垃圾食品”，没营养、不健康、含致癌物质、添加剂繁多都是方便面的代言词，使方便面行业的发展面临着巨大的挑战。
2011年9月，日本日清食品公司兴建的“杯面博物馆”在横滨开门迎客。
参观者不仅能在那里了解“方便面之父”安藤百福的创业历程，还可以在馆内揉面团、压面条并蒸炸烹饪，根据自身口味制作一碗“杯面”。
基本资料概述世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。
分类十大垃圾食品种类主要特点腌制类含有大量的盐，且在腌制中产生亚硝酸盐油炸类高温制作，用油如反复使用易致癌加工肉类含大量盐，以及防腐剂、增色剂等填加剂汽水、可乐类由香料、色素、二氧化碳碳水合成，含大量碳酸；含糖量，超过每天每个人正常需要饼干、糖果类食用香精和色素过多；热量过多，营养成分低方便类盐分过高、含防腐剂、香精罐头类罐头加工中维生素几乎完全破坏；含糖、盐过高，热量过多，没有营养话梅、蜜饯类在加工过程中，水果中所含维生素C完全破坏；除了热量外，几乎没有其它营养；添加大量香精、防腐剂，含盐过高冷冻甜品类有一定营养，但是含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖烧烤类含有三苯四丙吡；加工条件及环境限制较大肥肉和动物内脏类含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但同样含有的大量饱和脂肪和胆固醇根据物理状态分类详细分类腌制类代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉……1.含三大致癌物之一：亚硝酸盐2.在腌制过程中容易滋生微生物3.影响粘膜系统，易得溃疡和发炎，对肠胃有害这类食物含有大量的盐，腌制中就会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体后又会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质。
腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，易造成口腔溃疡、鼻咽炎，对肠胃有害，多盐还易造成高血压。
常吃垃圾食品还将明显加重脱发症状。
为脱发而烦恼的成年人有很多，而脱发的几大主要因素有：钠摄入超标及反式脂肪酸摄入产生的代谢毒素危害肝肾；大量难以代谢的饱和脂肪酸直接浸润毛孔造成脂溢性脱发；防腐剂、亚硝酸盐、速生禽畜类肉中残留的催长激素等有害物质紊乱内分泌阻碍毛发生长；部分机床加工食物存在铅等重金属超标的可能。
这些可直接引发脱发症状的潜在物质因素大量存在于垃圾食品中。
停止摄入垃圾食品，恢复科学、健康的饮食习惯，大多非病理性脱发者的症状可在两周之内得到显著控制。
油炸类代表：油条、油饼、薯片、薯条……垃圾标签：1.导致心血管疾病的元凶2.含致癌物质：丙烯酰胺（2级污染---接近汽车排放的废气）（薯片等碳水化合物油炸后）3.高温过程破坏维生素,使蛋白质变性，煎焦的鱼皮中含有苯并芘4.常吃油炸类食物增加暴力倾向英国研究人员以1000名16～21岁男性为研究对象。
这些人来自英格兰和苏格兰的3家青少年管教所。
研究人员将他们分为两组，一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用油炸土豆条等高热量的油炸类食物，然后对他们进行为期一年的跟踪观察。
研究显示，吃油炸类食物者更愿意用暴力行为解决问题，脾气也更坏。
这与油炸类食物营养缺失（如组成大脑神经元的重要组成成分ω－3脂肪酸）有关。
油条中含有对人体有害的物质——明矾。
明矾是一种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑及神经细胞产生毒害，使记忆力减退、抑郁和烦躁，导致心血管疾病。
油炸食品中油的反复使用过程中会生成过氧化脂致癌物。
加工肉类代表：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠……垃圾标签：1.盐多导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过重2.含大量防腐剂、增色剂等填加剂过多食用会对肝脏造成损伤。
汽水类代表：汽水、可乐……垃圾标签：1.含磷酸、碳酸：有说法认为会带去人体中大量的钙,但目前尚无医学证实。
2.百事的可乐含糖量过高，可口可乐相对合理3.喝后有胀感，刺激食欲汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含大量碳酸；含糖量，超过每天每个人正常需要；喝后因二氧化碳有胀感，刺激食欲。
饼干类代表：饼干、糖果……垃圾标签：1.食用香精和色素过多，易损伤肝脏2.热量过多，营养成分低3.过多摄入糖会使胰脏负担过重，易导致糖尿病可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量。
方便类代表：方便面、方便米粉……垃圾标签：1.盐分过高、含防腐剂、香精，易损伤肝脏2.有热量没有营养罐头类代表：水果罐头、鱼、肉罐头……垃圾标签：1.破坏维生素，使蛋白质变性；2.热量过多，营养成分低；3.与铝锡接触受污染、易患老年痴呆症；罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，没有营养。
蜜饯类代表：果脯、话梅、蜜饯……垃圾标签：1.含亚硝酸盐；2.盐分过高，含防腐剂、香精---损伤肝脏；话梅蜜饯果脯类食品在加工过程中，水果中所含维生素C完全破坏；除了热量外，几乎没有其它营养。
添加大量香精、防腐剂，对健康不利。
话梅含盐过高，长期摄入会诱发高血压。
内脏类虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。
现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。
[2]烧烤类代表：羊肉串、铁板烧……垃圾标签：1.含大量“三苯四丙吡”_三大致癌物质之首；2.导致蛋白质碳化变性；烤肉串中含有三苯四丙吡，这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危险因素。
熏烤肉食时，因为很多加工条件及环境限制，所以肉串不熟，细菌、寄生虫过多，会加重肝脏负担。
冰冻甜品类代表：冰淇淋、冰棒……垃圾标签：1.含奶油极易引起肥胖；2.含糖量过高，影响正餐；有一定营养，但是含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖，影响正餐，造成营养不均衡。
区别方法对照一下我们每天吃的食物，有多少属于垃圾食品呢？不可否认，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。
但是，尽量避免多吃这些食品还是我们能做到的！其实，可以替代垃圾食品的食物很多，世界卫生组织公布的最佳食品包括:1.最佳水果木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2. 2.最佳蔬菜红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
3.最佳肉食鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。
鸡肉、新鲜鱼、虾类。
4.最佳汤类鸡汤适用于冬春季饮用，可以在一定程度上预防感冒。
5.最佳食用油玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油与动物油1：0.5为宜。
6.最佳护脑食物菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
简而言之，只要是新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等，都是健康食品。
例子简析一个美国人作了一个全身检查,医院给他出的体检证明是:全身各项机能都正常.然后他连续吃了30天的垃圾食品,又上医院检查的时候,发现身体各项机能都不达标,得了好多病.所以吃垃圾食品的危害不仅仅是发胖，还有害健康.女童天天吃炸鸡致肾萎缩近日，台湾12岁女童天天吃炸鸡导致肾萎缩的新闻引起关注，这名12岁女童在过去的3年时间里，每天在放学后到小卖部买鸡排、盐酥鸡等油炸食物，再喝一杯汽水或含糖饮料，由于长期摄取高糖高油最后导致出现肾衰竭，不得不终身洗肾才能保住性命。
她的主治医生称，这名12岁女童很可能原来就患上了慢性肾病，加上不控制的每天吃油炸食品喝高糖分饮料，导致肾不堪重负。
由此，医生提醒家长朋友，要控制孩子不要过多食用垃圾食品。
[3]相关影响美国研究人员表示：广告与儿童对垃圾食品的偏好之间存在明显的联系。
美国电视食品广告使得美国儿童多选择营养少、热量高的食品，这给儿童的身体健康带来了危险。
为此，研究人员呼吁：如果食品公司自身改变的努力不能奏效，政府应强迫他们停止广告行为。
美国医学研究院在研究中称：“由于饮食偏好和进餐模式在人的儿童阶段已形成，而儿童时代的食品选择和饮食习惯将会对人的一生造成重要影响，因此需要进行重大改革，以重新树立儿童的健康饮食意识。
”在过去40年里，美国儿童患糖尿病和青春期疾病的人数增长了两倍。
报告称，收集的证据显示：在短期内电视广告会影响2－11岁儿童对食物和饮料的偏好和购买“要求”，而且对于他们的消费习惯同样产生不小的影响。
”自从1994年以来，美国针对儿童的食品销售增长了52%。
美国著名学者米歇尔•麦克金尼斯说：“目前的食品和饮料的构成和电视上狂轰烂炸般的儿童食品广告给儿童的长期身体健康带来很大危险。
如果美国儿童和青少年要养成良好的饮食习惯，他们必须减少那些高卡路里、低营养食品的摄入，比如像快餐、含高糖的饮料。
”为了吸引儿童，仅仅2004年，美国公司估计开支100亿美元花在针对儿童和青少年的超市食品、饮料和快餐的宣传上。
在美国8岁到12岁的少年中，他们不用征得父母同意就能够购买的10种物品中，4种属于食品或者饮料。
关注健康大家都知道“病从口入、祸从口出”，吃过去的东西大家一定要注意，近年来食品安全成了人们关注的焦点，今天专家给大家列出五大类的食品危害我们的健康。
第一、果冻典型的人造食品，几乎全部用添加剂制造，没有任何天然食物原料。
但在许多大超市里这个可是很多人的最爱呀，可怜的人们呀健康就这样让你吃没了。
第二、薯片薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺，最好的薯片都是经过油炸加工。
如果你实在想吃薯片可以自己做。
第三、火腿肠鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉无关!发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白都被塞进各种各样的肠衣内，给你肉类的感觉，却没给你肉类的营养!第四、方便面又是一类油炸食品，尤其是方便面的调料包里的油包，陈金柱老师在他的陈金柱视频中提到人吃一包方便面，肝脏解毒需要32天。
第五、派各种各样添加剂调制出来的“美味”食品。
简直就是食品添加剂的大团结。
大家最好食用那些没有通过人工加工的食品如青菜、五谷杂粮。