消除心理烦恼快乐成长

6、步入青春期的青少年，常常喜欢在 异性面前表现自己，想引起他（她）们的注 意，对自己产生好感。这是一种（ A） A 渴望表现自己的心理，是一种正常现象 B 是虚荣心理的表现，是不正常现象 C 爱出风头，是一种不正常的现象 D 早恋的表现，应当坚决制止
7、下列哪些方法可以帮助我们 克服心理冲动 （ C ） ①自我暗示法 ②目标转移 ③换位 思考 ④幽默化解 ⑤武力解决 A ①②③④⑤ B ①②③⑤ C ①②③④ D ②③④⑤
B、青少年心理充满矛盾和烦恼 D、性发育加速，第二性特征出现
2、许强和张扬是一对好朋友，因为开玩笑，两人吵了起来，许 强怒气冲冲地朝毫无防备的张扬踢了一脚，张扬从楼梯上摔了 下来，受伤了，许强因此受到学校的处分。这件事例给我们的 启示是： （ ）
C ①心理冲动解决不好，会使自己的身心发展受到不利的影
3、他的做法给了我们哪些有益的启发？
出现心理冲动时，应想一想道德规范、法律要 求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转 移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效控制。
阅读教材P12的四幅图片，回答： 1、参加以上活动对解决心理矛盾，消除青春 期烦恼有何作用？ 这些活动既可以转移自己的注意力，消除心理 烦恼与困惑，又可以丰富生活，净化心灵，陶冶情 操，使自己快乐健康地成长。 2、这些活动给我们中学生消除心理烦恼有 什么启示？
（1）生理方面的变化造成的； （2）心理方面的：
进入青春期后，自我意识、独立意识及 成人感增强；心理闭锁；情感丰富、情绪 冲动；性心理等。
情感升华
3、如何认识青春期的烦恼和矛盾？
青春期的烦恼是我们生理发育和 心理变化过程中的正常现象。
危害：
青春期的烦恼有时会使我 们产生孤独、郁闷、焦虑等情 绪，如果处理不好，就会影响 到我们的身心健康，成为我们 发展的阻力。
B、 ① ③ C、 ① ④ D、 ② ③
响 ②有了烦恼要憋在心里 ③青春期出现心理冲动是正常的， 也无法控制④出现心理冲动时，要想到可能产生的后果 A、 ① ②
3、小白上初中后，忽然感到自己的烦恼越 来越多了，他认为学习没有任何用处，学校搞 的一切活动都很无聊，父母对他也不理解…… 他只能向日记倾诉。但是，有一天妈妈乘他不 在家时偷看了他的日记。他该怎么？（ D ） ①和妈妈大吵大闹，然后撕掉日记本，从 此不再写日记 ②把日记本锁起来，从此不再理 妈妈 ③和妈妈谈心，让妈妈帮助自己消除烦 恼 ④敞开心扉，和父母、老师、同学交流自 己的思想 A、 ① ② B、 ① ③ C、 ② ④ D、 ③ ④
表现
原因
青 正 春 正确对待 正确认识 常 期 （方法） 现 的 象 烦 恼
③不断丰富自己
1、小洁对好朋友说：“上中学以后，我就不太愿意和父母 谈心，有心事，我宁愿向好朋友倾诉。”小芳说：“我也有同 感。”从他们对话中我们可以看到青少年心理发展的特点是 ：
（
B
）
A、智力逐步发展到高峰期 C、情绪和情感丰富而强烈
【学习目标】
1、知道青春期的三大心理矛盾。
2、知道怎样弹奏好自己的青春协奏曲。
【自学指导】
请同学们认真阅读课本P9——P13内容，大字精读，小 字略读，思考下列问题，并在课本上找出来。不会的可与同 桌小声讨论，也可问？ 2、青春期烦恼出现的原因是什 么？ 3、如何认识青春期的烦恼和矛 盾？ 4、怎样弹奏好自己的青春协奏 曲？
心理医生
张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学 起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长 相。到了初中，身边的女伴出落的亭亭玉立，而自 己却又瘦又小。觉得自己就像一个“丑小鸭”，整 日郁郁寡欢。
请思考①张捷的这种心理在与他人交往的时候，最容易 产生哪些不必要的烦恼？
最容易产生自卑感、自我封闭倾向，影响交 往、身心健康等。
1、青春期的心理充满着矛盾，成长中的 我们有许多烦恼，这是生理发育和心理变化 过程中的正常现象。 2、这些心理上矛盾和烦恼，有时会使我 们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪，如果处理 不好就会影响到我们的身心健康，成为我们 发展的阻力。
3、当我们遇到“成长烦恼”时，应敞 开自己的心灵世界，多与父母、老师和同 学交流沟通，寻求他们的指导和帮助。 4、当我们出现心理冲动时，应想一想 首先规范、法律要求，并提高自己的控制 能力。 5、要处理好心理矛盾、消除心理烦恼， 不要不断丰富自我。
（1）渴望独立与现实依赖的矛盾。 （2）心理闭锁与求得理解的矛盾。
（3）性发育迅速成熟与性心理相对
幼稚之间的矛盾。
怎样弹奏好青春协奏曲
• （1）青春期的心理充满着矛盾，成长中的我们有许多烦 恼，这是生理发育和心理变化过程中的正常现象。 • （2）这些心理上的矛盾和烦恼，有时会使我们产生孤独、 郁闷、焦虑等情绪，如果处理不好，就会影响到我们的身 心健康，成为我们发展的阻力。 • （3）当我们遇到“成长的烦恼”时，应敞开自己的心灵 世界，多与父母、老师和同学交流沟通，寻求他们的指导 和帮助。 • （4）当我们出现心理冲动时，应想一想道德规范、法律 要求，并提高自己的控制能力，通过自我暗示、目标转移、 换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。 • （5）要处理好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断丰富 自我。
②请帮助她出出主意，怎样消除烦恼呢？
坦然正视、以积极的心态接纳自己的形象。 学会欣赏自己独特的美，提高自己的文化素养 加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具 有魅力
小刚是个初中生，自从上了初 中以后，他的胡子也不知不觉 的爬上了嘴边，嗓子也不像以 前那样清脆了，望着同学们异 样的眼光，小刚陷入了烦恼的 深渊！
4、下列属于青春期心理矛盾的有 （ C） ①渴望独立与现实依赖的矛盾 ②心理 闭锁与求得理解的矛盾 ③性机能发育 成熟与身体外形急剧变化的矛盾 ④性 发育迅速成熟与性心里相对幼稚的矛盾 A ①②③ B ②③④ C ①②④ D ①③④
5、下面是小红用来调解烦恼和苦闷的一些 做法，不可取的是 （ C ） A 当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵 局，平息怒气 B 与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一 想自己有没有错 C 考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的 不快 D 感到孤独、烦闷时，与同学、朋友聊天或找 老师、父母倾诉
8、青春期的心理矛盾（C ） A 是我们成长过程中不正常的现象 B 会影响身心健康，成为我们发展 的阻力 C 正确对待就可以构成我们向前发 展的动力 D 对青少年成长十分不利
9、下面属于正确调节烦恼和苦闷做法 的是 （ C ） A 当出现苦闷和烦恼时，自己封闭起来，不 与任何人交往 B 与同学发生误会时，与其大动干戈 C 参加社会公益活动，享受奉献得快乐 D 考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中 的不快
请帮小刚出主意：小刚应该怎么办？
在这一时期出现一系列明显的生理变 化是必然的，是正常的。面对这些情 况，同学们应自觉接受学校的专门教 育，主动请求家长，老师的指导，掌 握必要的生理卫生知识，从而正确认 识并坦然接受青春期的生理变化，减 少心理上的混乱与恐慌，以积极的心 态去接纳这些变化
阅读教材P11上的材料，回答： 1、文章中的“我”是怎样消除烦恼的？
2、这些方法对我们有何启示？
敞开心灵世界，多与父母、老师 和同学交流沟通，寻求指导和帮助。
阅读教材P12的材料，回答：
1、当曲晓栋出现心理冲动时，他是怎么做的？
理智控制法
2、如果他不控制自己，后果会怎么样？
心理冲动若解决不好，会使自己的身心受到不利 影响，也会给他人带来不应有的伤害。
请找出小明同学存在哪些烦恼？
独立意识增强，有成人感
遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。 渴望独立与现实依赖的矛盾
（1）渴望独立与现实依赖的矛盾。 （2）心理闭锁与求得理解的矛盾。 （3）性发育迅速成熟与性心理相对
幼稚之间的矛盾。
情感丰富性和情绪的不稳定性的矛盾。
2、青春期烦恼出现的原因是什么？
积极参加丰富多彩的活动，不断丰富自我。
3、我们中学生应该怎样解决好心理矛盾，消除 心理烦恼？ （必须掌握）或者：我们怎样弹奏
好自己的青春协奏曲？ 1、敞开心灵世界，多与人交流沟通。 2、提高自己的控制力。 3、不断丰富自我。
我的收获
消除心理烦恼，快乐成长
①敞开自己的心灵， 多与人沟通
②提高自己的控制力
每当照镜子、与别人说话的时候，他就对自 己特别不满。每次出去游玩，父母总是一左一右 自我意识、独立意识增强，渴望独立。 护着他，对此他特别反感。小明很想与父母平等 交谈，与同学友好交往，但又不愿主动接近他们， 渴望交流，渴望被理解，但又心理闭锁 为此他非常孤独。最近小明总想与女同学在一块， 以至于生活学习中常常分心，为此他很焦虑。昨 关注异性、欣赏异性、接近异性，出现性意识 天数学测试发下来，小明考了95分，他很高兴， 突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的……。 小明一听，火噌的一声上来：“谁说我抄的？” 邻桌小刚不甘示弱地说：“我说的”。小明一听 忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小刚应 情绪、情感易冲动 声而倒。后来，小明被学校处分，小明后悔极了。