关于夏季健康小常识
夏季疾病预防健康教育内容
夏季疾病预防健康教育内容夏季是各种疾病高发季节之一，高温、潮湿的环境容易滋生细菌和病毒，增加人们患病的风险。
为了保障夏季的健康，需要进行相应的疾病预防和健康教育。
以下是夏季疾病预防的一些重要内容。
1. 高温中脱水防护：在夏季高温中，人体容易大量流汗，导致水分和电解质的丢失。
因此，保持适当的水分摄入非常重要。
每天饮水量应保持在2000-2500毫升，并适量补充含有电解质的饮料，如盐水或运动饮料。
此外，减少户外活动时间，避免在高温时段进行剧烈运动，是防止脱水的有效措施之一。
2. 防暑降温：夏季高温容易引发中暑，特别是老年人和儿童更容易受到影响。
为了防止中暑，应注意室内外环境的通风降温。
在室内使用空调或电扇，保持室温在26-28摄氏度。
在户外活动时，选择遮阳帽、太阳伞等防晒措施，避免在强烈日光下暴晒。
此外，适时休息，避免长时间暴露于高温环境中，也是预防中暑的重要方法。
3. 饮食卫生：夏季气温高，食物容易变质，导致食物中毒的风险增加。
因此，夏季饮食要注意以下几点：首先，选择新鲜食材，避免食用过期或变质的食物；其次，储存食物要正确，尽量避免长时间放置在室温下；再次，烹饪要彻底，确保食物达到适宜的温度；最后，定期清洗冰箱和厨房用具，保持良好的卫生习惯。
4. 预防传染病：夏季气温高湿度大，病菌和病毒容易滋生，传染病的风险也相应增加。
因此，保持个人卫生非常重要。
勤洗手，特别是在接触公共场所、动物或者病人之后。
避免接触污染的水源和食物，尽量减少到人群密集的地方。
如果出现发热、咳嗽、呕吐等症状，应及时就医，避免传染给他人。
5. 预防昆虫叮咬：夏季是各种昆虫的繁殖季节，蚊虫叮咬容易引发疾病。
为了预防昆虫叮咬，应选择轻薄透气的衣物，尽量避免裸露皮肤。
在户外活动时，使用驱虫剂或者涂抹防蚊霜，特别是在黄昏和清晨这些蚊虫活动频繁的时间段。
此外，保持室内清洁，及时清除垃圾和积水，减少蚊虫滋生的机会。
夏季疾病预防健康教育是保障人们健康的重要一环。
三伏天养生小知识100个
三伏天养生小知识100个1. 多喝水，保持身体水分平衡。
2. 避免在中午时段长时间暴露在阳光下。
3. 适当增加饮食中的蔬菜和水果摄入。
4. 减少高热量食物和油腻食物的摄入。
5. 避免长时间玩手机和电脑，减少眼部疲劳。
6. 每天适量运动，但避免在中午和下午太阳最猛烈时段进行剧烈运动。
7. 保持室内空调温度适宜，避免过度冷气。
8. 睡前泡脚，促进血液循环。
9. 避免在温度过高的室外进行长时间的户外活动。
10. 增加维生素C的摄入，可以选择多吃柑橘类水果。
11. 早晨和晚间多进行户外散步，吸收新鲜空气。
12. 避免饮用过多的碳酸饮料，多喝绿茶可以降火。
13. 适当减少肉类的摄入，多食用清淡的食物。
14. 避免过量饮酒，以免对身体造成伤害。
15. 多吃一些清凉的食物，如西瓜、凉茶等。
16. 避免食用刺激性的食物，如辣椒、生姜等。
17. 多喝绿豆汤，有清热解毒的作用。
18. 避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
19. 吃一些具有清热解毒作用的草本食物，如金银花、菊花等。
20. 避免长时间接触空调，以免对身体造成损伤。
21. 避免暴饮暴食，可以在进餐时细嚼慢咽。
22. 吃一些具有降火作用的食物，如海带、绿叶蔬菜等。
23. 多进行体育锻炼，增强身体免疫力。
24. 避免服用过多的感冒药物，以免对身体造成负担。
25. 定期进行室内空气净化，保证空气清新。
26. 多食用含丰富纤维的食物，如全麦面包、糙米等。
27. 避免穿着过于紧身的衣服，以免影响血液循环。
28. 忌烟酒，减少二手烟的吸入。
29. 吃一些具有清热解暑作用的食物，如苦瓜、黄瓜等。
30. 定期进行身体检查，及时发现健康问题。
31. 避免长时间泡在温泉中，以免对身体造成负担。
32. 保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力。
33. 多食用富含维生素E的食物，如坚果类、橄榄油等。
34. 避免在过于拥挤的地方长时间逗留。
35. 多食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽等。
夏季防暑小常识
夏季防暑小常识随着气温的不断上升，夏天侵袭而来，高温、烈日和闷热的天气成为了夏季的代名词。
在这样的环境下，人们容易感到疲乏、头晕、口渴等症状，甚至引发中暑等严重问题。
为了避免这些危害，下面提供一些夏季防暑小常识供大家参考。
一、饮食方面1.饮食清淡夏季气温高，人们的消化系统会受到影响，所以夏季应该要吃清淡的食物，比如说蔬菜水果、清凉凉粥等，这能有效降低体内的热量，有利于身体的稳定。
2.多喝水夏天多喝水是必不可少的，人们在高温环境下出汗量会增加，如果不及时补充水分就会引发脱水，出现头晕、口渴等情况。
因此，每天应该喝足够的水，建议每天喝水量至少在2L 左右。
3.少吃油腻食物夏季气温高，人们的食欲会受到影响，很多人不想吃饭，所以会选择吃一些油腻的食物以便于吸收。
然而，油腻的食物会增加消化系统负担，导致食欲下降、健康问题增多，建议大家少吃油腻的食物，加强营养搭配。
二、居住环境1.保持通风在夏季，居住环境的通风非常重要，在室内开窗通风，能够加速流动，促进室内空气的对流，既能降低室内湿度，又能减少细菌和病毒的滋生，有利于身体的健康。
2.减少户外活动时间在高温环境下，户外活动时间不要过久，建议大家选在早上或晚上较为凉爽的时间活动，并适当休息，避免晒太阳过长时间引起中暑等严重问题。
3.保持环境湿度夏季气温高，空气干燥，容易引起口干、喉咙燥热等不适，因此，保持室内湿度，可采用空气加湿器或洒一些清水来增加湿度，有利于身体的健康。
三、个人卫生1.勤洗澡夏季容易出汗，让人感到燥热不适，因此，每天应该勤洗澡，保持身体清洁卫生，降低细菌的滋生，减少身体不适。
2.换衣服夏季气温高，身体会出汗，所以必须经常换衣服，穿棉质、透气性好的衣服，有利于身体的舒适。
3.注意个人卫生夏季是细菌大量繁殖的时期，因此要注意个人卫生，勤洗手、勤刷牙，避免与感染者接触，降低疾病传染的风险。
总之，夏季防暑小常识是我们在日常生活中必须掌握的知识，只有掌握好这些知识才能更好的保护自己和家人的健康，避免患上中暑等严重疾病。
夏季常见疾病防范
夏季常见疾病防范夏季是气温升高、湿度增加的季节，由此带来的生理变化容易导致各种常见的疾病。
因此正确的防范措施可以帮助我们度过炎热的夏季，保持良好的身体健康。
一、中暑的防范中暑是夏季最常见的疾病之一。
在高温下，人体容易发生水分流失，导致体内缺水。
此外，暴露在炎热的阳光下会导致体温上升，从而出现中暑的症状。
为防止中暑，我们可以采取以下措施：1. 多饮水：每天饮用足够的水，避免缺水。
如果要进行一些剧烈的活动，更要多喝水。
避免饮酒和饮茶，因为它们会使身体更容易缺水。
2. 保持通风和遮阳：保证房间的通风，开启窗户和使用风扇有助于降低室内的温度。
当在室外活动时，穿戴适当的衣物和戴帽子也有助于遮挡阳光，减少中暑的危险。
3. 避免在高温环境下运动：在高温环境下运动会导致体温上升、出汗和呼吸困难，这会增加中暑的风险。
所以我们应该在阴凉的地方进行锻炼，并避免在中午时分暴露在太阳下。
二、晕车的防范在夏季我们通常会前往海滩、山区和其他旅游景点。
但是长时间的乘车旅行会导致晕车。
晕车不仅会让人感到不适，而且可能会导致呕吐和头痛等症状。
为了避免晕车，我们可以采取以下措施：1. 吃淀粉质食品：淀粉质的食品，如面包、米饭和面条等，可以减轻晕车的症状。
因为淀粉质食品可以缓慢释放能量，有助于保持血糖的稳定。
2. 坐在车中央：坐在车厢的中央位置，这样可以减少晃动和颠簸。
如果您是开车，不要开得太快，减少开车时变道和急刹车。
3. 吃姜和甘草：姜和甘草都是中医常用的药材，能够起到缓解晕车的作用。
大人和儿童均适用，但是过量使用不可取。
三、水泡和烫伤的防范夏季中，我们更容易受到皮肤伤害。
因为夏季气温高，皮肤的流汗会增加，而汗液中含有盐分，会导致皮肤干燥、湿疹和水泡。
另外，在使用厨房或烧烤时，也容易发生烫伤。
为了避免这些皮肤伤害，我们可以采取以下措施：1. 穿透气的鞋子和衣物：如果您有出汗的习惯和容易长水泡，穿透气的鞋子和衣物可以让汗水蒸发，保护皮肤。
2023年夏季健康养生小常识有哪些_健康整理
2023年夏季健康养生小常识有哪些_健康整理夏季健康养生小常识有哪些_健康运动不仅能够熬炼身体，还可以提升免疫力和心理健康，肯定要让运动成为生活的一部分。
这里我为大家整理了关于夏季健康养生小常识有哪些，便利大家学习了解，盼望对您有关心!夏季健康养生小常识有哪些一、夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。
身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
水是人体不行缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不准时补水就会严峻影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体年轻。
另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是抱负的解渴饮料。
二、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。
切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。
更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
三、保健要“养阳”《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。
夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。
”酷热夏季，许多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，确定会伤阳气。
因此，要留意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
四、饮食清补，多吃“苦”在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
夏季健康教育知识
夏季健康教育知识夏季是一个炎热的季节，人们在这个时候需要特别注意自己的健康。
以下是一些夏季健康教育知识，帮助您更好地度过夏天。
1. 饮食健康：夏季气温高，人们容易出汗，因此需要多喝水来补充体液。
每天应该饮用足够的水，推荐的摄入量是每天至少8杯水。
此外，多吃水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、草莓等，这些食物富含水分和维生素，有助于保持身体健康。
2. 防晒：夏季阳光强烈，容易引起皮肤晒伤和晒黑。
为了保护皮肤，应该经常涂抹防晒霜，选择SPF值高的产品，并在户外活动时佩戴帽子、太阳镜等防护用品。
避免在阳光最强烈的中午时分长时间暴露在太阳下。
3. 穿着透气：夏季穿着透气的衣物可以帮助身体散热，减少汗水的蒸发。
选择棉质或麻质的衣物，避免穿着过于紧身或合成纤维的衣物，以免阻碍皮肤的呼吸。
4. 避免中暑：中暑是夏季常见的健康问题之一。
在高温天气中，要避免长时间暴露在烈日下，尤其是体力活动过度的时候。
如果感觉头晕、头痛、出汗过多等中暑症状，应及时休息、补充水分，并寻求医疗帮助。
5. 预防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫繁殖的季节，蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒，还可能传播疾病。
应该定期清理家中的积水，使用蚊帐、蚊香等防蚊用品，避免蚊虫叮咬。
6. 适度运动：夏季适度运动有助于提高身体的抵抗力和免疫力。
选择早晨或傍晚时分进行户外锻炼，避免在高温时段进行剧烈运动。
如果有基础疾病或身体不适，应咨询医生的建议，选择适合自己的运动方式。
7. 室内空调使用：夏季室内温度高，使用空调可以提供舒适的环境。
但是，过度使用空调可能导致室内外温差过大，容易引起感冒和其他健康问题。
应该适度使用空调，保持室内外温差在3-5摄氏度以内。
8. 注意食品安全：夏季气温高，食物容易变质。
在购买和储存食物时，要注意食品的新鲜度和卫生状况。
避免食用过期食品和存放时间过长的食物，尽量选择烹饪熟透的食物，以减少食物中细菌和病原体的风险。
9. 注意眼部保护：夏季阳光强烈，容易对眼睛造成伤害。
【夏季健康小常识100条】夏季健康小常识
【夏季健康小常识100条】夏季健康小常识一、夏季失水多，应多喝水多喝水，温水更好。
每天喝七到八杯开水。
身体应随时保持和补充水分。
水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体的正常生理功能。
水是人体不可缺少的一部分。
器官、肌肉、血液、头发、骨骼和牙齿都含有水分。
夏天会有更多的水分流失。
如果你不及时补充水分，会严重影响你的健康，使皮肤干燥，增加皱纹，加速人类衰老。
此外，矿泉水、凉茶、牛奶和苹果汁是理想的解渴饮料。
二、应时起居夏天，你应该晚睡早起，尽量在中午小睡一会儿。
记住不要坐在走廊里，不要躺在屋檐下，不要睡在通风口的阴影下。
电风扇不宜长期使用。
由于夏季炎热，汗液外泄，毛孔张开。
它很容易被风和寒冷侵袭。
吹得太久可能会导致头痛、腰肌劳损、面瘫或肌肉酸痛。
三、保健要“养阳”《黄帝内经·苏文·四气调神大论》说：“夏天和三月，这叫梵秀。
天地之气相交，万物绚烂而坚实。
晚上躺着，早起，不厌日晒，生气生气，化英美，泄气。
如果你喜欢户外，这就是夏日之气的反应，也是滋补健康的方法。
”在炎热的夏天，许多人会患上空调疾病。
人们在白天和晚上打开空调，室内和室外的温差可以达到10度以上。
此外，吃很多冰和冷饮肯定会伤害杨。
因此，我们应该注意生活环境不要太潮湿，不要吃太多冷冻和冷的食物，晚上空调的温度也不要太低。
温度最好在26度以上，不要在露天和寒冷的地方过夜。
四、饮食清补，多吃“苦”在饮食滋补方面，以清热补益、健脾、清热利湿为原则。
脂肪、甜味、粘稠、干热的食物不宜食用，应选择具有轻度滋阴作用的食物。
甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
夏季健康饮食小常识
夏季健康饮食小常识夏季是一个高温的季节，人们在这个时候需要更多的水分和营养来保持身体的健康。
因此，在夏季饮食中，我们需要注意一些小常识，以保证身体的健康。
一、多喝水在夏季，人们出汗比较多，容易脱水。
因此，我们需要多喝水来补充体内的水分。
一般而言，成年人每天需要饮用8-10杯水。
同时，在户外活动时也要注意及时补充水分。
二、少吃辛辣食物夏季气温高，人们容易口干舌燥。
但是吃辛辣食物会刺激口腔和胃肠道黏膜，导致口干舌燥加重。
因此，在夏季饮食中应该少吃辛辣食物。
三、多吃清淡食物夏季气温高，人们的胃肠道消化能力下降。
因此，在夏季饮食中应该多吃清淡食物，如蔬菜、水果等。
四、适量摄入优质蛋白质优质蛋白质可以帮助身体维持正常的代谢和生理功能。
在夏季，人们容易出汗，因此需要适量摄入优质蛋白质来帮助身体恢复。
五、多吃水果水果是夏季饮食中不可缺少的一部分。
水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，可以帮助身体保持健康。
在夏季，人们可以多吃西瓜、草莓、桃子等水果，以补充身体所需的营养成分。
六、少吃油腻食物夏季气温高，人们的胃肠道消化能力下降。
因此，在夏季饮食中应该少吃油腻食物，以减轻胃肠道负担。
七、避免过度饮酒在夏季饮酒容易导致身体失水和血液稀释。
因此，在夏季应该避免过度饮酒。
八、多吃富含维生素C的食物维生素C可以促进身体的新陈代谢和抵抗力。
在夏季，人们可以多吃富含维生素C的食物，如柠檬、草莓、橙子等。
九、少吃高脂肪食物夏季气温高，人们容易出汗，因此需要减少高脂肪食物的摄入。
这些食物会增加身体的热量和负担，容易导致身体不适。
十、避免暴饮暴食在夏季，人们容易因为口渴或者饥饿而暴饮暴食。
但是这样会给身体带来负担，并且容易引起身体不适。
因此，在夏季应该避免暴饮暴食。
总结：夏季是一个需要注意健康饮食的季节。
在夏季中我们需要多喝水、少吃辛辣食物、多吃清淡食物、适量摄入优质蛋白质、多吃水果、少吃油腻食物、避免过度饮酒、多吃富含维生素C的食物、少吃高脂肪食物和避免暴饮暴食。
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关于夏季健康小常识
夏季健康小常识
1、杀菌、除臭的沐浴剂，也是另一项新选择。
流汗是身体调节体温的正常现象，汗本来无臭，但如果放任不管，其分泌物经细菌分解，就会产生汗臭味。
因此，要杜绝汗臭味唯一的方法，便是彻底清洁流汗与细菌！
如果你正苦恼不知如何消除恼人的汗臭味，晚上沐浴时，可以试试含制菌配方的沐浴剂或肥皂。
2、夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位。
肌肤容易感到黏腻，是由于肌肤的水分与油份调节失调，皮脂增加的可能性增大，因此此时的肌肤保养，应给予肌肤补充水分，调整肌肤状况。
选用能控制皮脂、有收敛效果的保养品，1周1~2次，自己进行居家护肤，可以彻底清除毛细孔的黑头粉刺与污垢，拥有清爽光滑的肌肤！
3、当天的臭味，请当天消除！
夏日最爱裸足穿凉鞋，因为不需穿袜子，脚汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清洁，细菌就会趁机在此繁殖温床。
因此最好的方法便是用沾了中性洗洁剂的抹布，彻底清洁擦拭，使其自然干燥。
高跟鞋则可用除湿剂、揉成团状的报纸塞入使其保持干燥，
或是使用有除臭效果的喷雾剂，彻底清除当天的臭味。
4、早晚泡脚，恼人的臭脚ㄚ不见啦！
臭脚丫的形成是个人体质差异与饮食习惯不同，而形成体内湿热的情形。
当这些湿热往下流动到脚底，会又使脚汗排出较多，于是就有臭臭脚丫。
专家建议，用王不留行15g、明矾5g水煎后泡脚，早晚各1次，1次约15分钟，连泡2周，就会较为干爽，湿气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。
另外，平日也不要吃过多冰冷饮料，使体内水湿过多，同时要培养适当的运动习惯，如慢跑、骑脚踏车，以增加脚的气血循环，成功改善臭脚丫的症状。
5、将冷气自动关机设定在预计入睡的时间。
睡眠中本就容易出汗，尤其熟睡时，排汗量更会增加。
特别是在刚入睡时的第1个深层睡眠期间，更是需要让大脑与身体休息，使体温下降。
如果在这时流汗，最容易着凉。
夏天开冷气时，最好将冷气关机时间设定在刚入睡后的1～1.5小时左右，使体温能适度调整，避免过凉感冒。
6、选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。
夏日夜晚，闷热难以入睡，但是如果将寝具维持在温度28～30℃、湿度保持在50～60%，就能使身体保持在舒适的温度下，也能感觉凉爽不黏热！
建议你可以试试透气良好的草枕，或是触感柔软的枕头，使
头部感到清凉，即使体温再高，身体也不会感到闷热、不舒服了。
另外，透气良好的凉竹席、藤草席，也具有散热效果，是夏日凉爽的好帮手喔！
7、静心打坐，听听清凉音乐，从“心”底开始清凉舒畅。
夏天加上工作的压力，人也更显闷热与焦躁！想要从内而外真正感到清凉舒畅，还真有点困难。
古人说，心静自然凉！看来只有让「心」感到清凉，才能达到真正的清爽舒畅！
炎热的夏夜，让自己安静下来打坐15分钟，或是深唿吸数息也可以。
要不然就沈浸在清凉音乐里，舒缓白天的焦虑紧张，没有烦躁与闷热，只有悠闲与舒适。
夏季保健知识
一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。
二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。
前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。
四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
夏季饮食保健
1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好；
要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。
要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。
多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
2、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。
最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。
而食暖的办法很简单，就是喝粥。
在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。
夏季保健常识
1、在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃；开空调的房间不要长期关闭，要经常通风；入睡后，最好关上空调。
当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环；患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
2、夏季暑热之邪，最常见是中暑。
同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。
一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。
3、夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。
另外，大汗之后不要多食冷饮，尤
其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。
如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品；胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮；糖尿病，应不用含糖的饮料。
还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。
[关于夏季健康小常识]。