高跟鞋越踩越高 用力甩出修长腿
高跟鞋：美丽推手,健康杀手
高跟鞋：美丽推手，健康杀手*导读：只有踩在高跟鞋上，女性的美丽才“杀气”立现。
不过，这锋芒毕露的美丽是把双刃剑，既展现你的曲线，也损耗你的健康。
小心，身为高跟鞋控，你已经被拇外翻、跟踺炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出盯上了。
……魔镜说，每个女人都应该至少有一双“战靴”——8cm起跳的纤细鞋跟，完美的鞋形——让你浮凸有致、摇曳生姿地走在女王之路上。
可是医生说，任何超过5cm(两英寸)的鞋跟都会造成健康问题。
让你美丽的鞋，让你痛苦的鞋高跟鞋为什么让人变漂亮？除了对身高的弥补，还在于高跟鞋会迫使你挺胸抬头，曲线毕露。
这是因为，足跟被抬高使得身体重心前移，为了维持平衡，你会自然而然地抬头、挺胸、收腹、提臀、大腿紧绷、小腿收紧。
完美的S型曲线打造完毕。
不过，美则美矣，在这美丽的背后，实际上隐藏着一些健康“危机”：拇外翻，锤状趾。
足跟被抬高后，大部分的身体重量就落在前脚掌上。
行走过程中，已经朝下的脚趾们会被重力慢慢挤进本就狭小的鞋尖。
长期穿跟高头尖的鞋，大脚趾就被迫向二脚趾靠拢，于是二脚趾只能委曲求全尽量弓起身体，把前面的空间让给老大。
久而久之，脚趾的骨骼就适应这种变化了。
等它们承受不住开始疼痛时，你才知道大脚趾拇外翻了，二脚趾也锤状趾了（锤状趾，就和“鸡爪”差不多，如果鞋实在太小，其他脚趾也可能变鸡爪）。
如果发现得早，还能矫正回来。
但如果发现得晚，就算你再也不穿高跟鞋，大脚趾仍然会向二脚趾继续靠拢，甚至完全抢占二脚趾的地盘，压在它上面或钻到它下面。
这样一来，你就彻底地不能走路了，只能手术解决。
跟踺缩短，肌肉劳损。
跟踺是连接脚跟处骨骼与小腿肌肉的韧带，当你压脚尖时，跟踺就会紧张起来，如果踩上高跟鞋，跟踺就会一直紧张。
时间久了，跟踺就变得不会放松了。
当你再穿平底鞋时，会觉得小腿的肌肉被抻得很难受，那是因为你的跟踺缩短了。
有时跟踺“太紧张”了还会发炎，以期得到休息。
肌肉劳损，腰椎受损。
抬头、挺胸、收腹固然很美，但维持这些美丽的代价就是你的背部、腰部肌肉，尤其是腰大肌，由于长时间收缩，过度劳累，最终发生肌肉劳损。
17cm对于女孩子来说怎么样
17cm对于女孩子来说怎么样1 时尚的17cm高跟鞋17cm的高跟鞋是许多女孩子的必备单品，它极简的鞋圈设计，细钉细钉的工艺，搭配出时尚而又性感的效果，吸引着很多时尚达人蜂拥而至。
2 华丽又舒适17cm的高跟鞋让女孩子穿起来又舒适又华丽，它不仅提升了脚长腿高的比例，而且极具时尚感，让你能在不同的场合中穿出不同的风采，给每一个场合注入时尚的气息，在时尚圈内名噪一时。
3 比平常鞋更安全17cm的高跟鞋对女孩子来说更安全。
由于它的鞋跟更长，更能够减少踩到脚的力度，特别是对于爱跳舞的女孩子来说，17cm的鞋跟可以给脚更多保护，在跳舞场上你可以尽情放飞自己了。
4 容易搭配不同风格17cm的高跟鞋也很容易搭配不同风格，无论是清新活泼、优雅性感还是型格自由，它都可以搭调出时尚的效果，从而让你可以在不同时刻穿出不同风采，展示出你的多样性个性。
5 风格多样的款式17cm的高跟鞋的款式也非常具有多样性，它不仅有经典的真皮细节，还有活泼彩色的亮片，时髦的条纹设计，以及柔美的雪纺花纹，无论你的风格多难搭，17cm高跟鞋都能给你带来满意的效果。
6 加强腿部美感17cm的高跟鞋让腿部有了更强的美感，它不仅让脚长瘦，而且可以有效加强腿部线条，让你在漂亮的外表之余，还能展现出优雅的品位，让你在朋友之间更加闪耀。
7 17cm的高跟鞋对女孩子的重要性17cm的高跟鞋对女孩子来说也是至关重要的，它不仅让你可以成为时尚圈中的优雅女人，而且还能展示出优秀的品位，增添自信，让女孩子有更多追求美丽的勇气。
SUMMARY：17cm的高跟鞋给女孩们带来了时尚而又华丽舒适的感觉，它不仅提升了腿部美感，还可以有效减少踩到脚的力度，可以搭配出不同风格的时尚效果，给女孩加深自信，让她们有更多追求美丽的勇气。
17cm的高跟鞋让女孩子时刻都能闪耀光芒，在时尚圈中名噪一时。
高跟鞋让女人欲罢不能的7大魔律
高跟鞋让女人欲罢不能的7大魔律导读：高跟鞋延长了女人的双腿，让每个女人都想芭蕾剧里面的演员一样修长优美。
你穿上高跟鞋的那一刻，女人的魅力立马加分！挺胸、翘臀、拉瘦、拉长！气质马上“水到渠成！高跟鞋从一开始就是以一种代表成年女性的“成熟”姿态出现的。
女孩穿上它，就开始有了女人的“魅力”。
高跟鞋到底有什么样的魔力，让女人欲罢不能呢?1、挺拔好体态穿上高跟鞋，女人自然挺胸翘臀，胸部和臀部两个性感部位得到充分展露。
2、窈窕好身材毫无疑问高跟鞋让女人显高了，身材也因之变得更美妙。
3、修饰小腿美丽线条高跟鞋尤其是这几季流行的尖头鞋，会更完美地塑造从小腿到脚尖的流畅线条，纤细而圆润的感觉谁不爱?4、美丽恋物狂比起憨憨笨笨的运动鞋、休闲鞋来，高跟鞋无疑是鞋中的美女，从鞋面到鞋跟，设计抢眼的配色和精细的做工，都勾起女人天生的恋物欲。
现在喜欢收藏鞋子的女人越来越多，看看她们的藏品吧，80%都是高跟鞋!5、秀秀可爱脚趾头脚趾头也是表现性感的好部位，夏天很多女孩子喜欢涂趾甲油，穿露出脚趾的细带高跟凉鞋，更能增强女人的性感了。
6、偏让他又爱又怜高跟鞋是男人永远无法染指的，当你莲步轻称移，你的他怎会不为那美丽的身姿打动?虽然他有时会嗔怪你为什么不穿双平底鞋，但心里却保证有无法阻挡的爱怜情怀，高跟鞋带来的娇媚就是这样的惹人爱怜。
7、把玩美丽平底鞋舒服自在，可女人偏偏爱穿不太舒服的高跟鞋。
在“嗒-嗒-嗒”的脚步声中，女人练就越来越高超的平衡能力，把美丽越来越娴熟地把玩于手中，对于自己也越来越有信心。
无论淑女也好白领也罢，只要穿上了高跟鞋，你就会显得更加成熟与妩媚动人!既然上天给了女人这些好的一项权利，那为什么不好好享受这一女人特有的权利呢?。
正确穿高跟鞋才能健康显高雅
正确穿高跟鞋才能健康显高雅作者：兰花来源：《家庭文化》2017年第03期高跟鞋是美丽的，于女人，是千般风情、万种娇媚，是女人顾盼之美的延伸，魅力女人的经典符号。
女人可以因为高跟鞋而优雅精致、婀娜多姿，甚至美好一生……高跟鞋是每位女性朋友生活中的必备品，穿上一双高跟鞋，摩登的气质立刻显现出来。
高跟鞋令人体的重心向前倾斜，上身必须后倾才能保持体态的平衡，因此往往会发现，穿上高跟鞋会令人挺胸抬头、状态饱满，双腿也显得格外修长。
不过，高跟鞋在给女性带来美丽之时，也令不少女性默默承受由它带来的痛苦。
有研究报告显示，一个正常人每天平均大约要行走八千步，行走时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时承受的压力更达到体重的三至四倍。
人的一生大约要走十一万公里路，多半走在坚硬的路面上；而每个人的每只脚共有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。
由此可见，脚上的鞋子在人的一生中，发挥了巨大的作用。
鞋子合脚不合脚，与人体健康息息相关。
高跟鞋的健康标准是在7cm以下。
如果高跟鞋鞋跟超过了7cm，则变成了双脚的刑具。
临床医学表明，过高的鞋跟会导致身体前倾，如此的姿势保持过久非但会引发足部疾病，更可能对骨盆极为不利。
为此，女性高跟鞋的高度最好在3cm～5cm，切莫为了追求视觉效果而追逐过高的鞋跟。
尖头皮鞋由于鞋头过尖，挤压着大脚趾，常常会造成脚趾外翻等畸形状态，有的甚至会导致红肿疼痛影响行走。
鞋跟太高的高跟鞋，女性朋友穿着时小腿肌肉绷紧，整个筋腱与足弓之间会被拉扯，久而久之，足弓会失去支撑而塌陷，形成扁平足。
至于长时间穿高跟鞋，前脚掌两侧和脚后跟易出现肌腱损伤，也会成为跟腱炎、跟腱滑囊炎等诱发因素。
除此之外，由于高跟鞋令脚跟部负重面较为狭小，女性朋友行走時，小腿肌肉要消耗更大的能量，来维持踝关节的平衡和稳定。
在这种前提下，高跟鞋穿着时间过久便会造成下肢疲劳，极易引发足踝扭伤；而穿高跟鞋导致前脚掌生出老茧，脚趾头生出鸡眼的例子也不胜枚举。
高跟鞋越踩越高 用力甩出修长腿
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高跟鞋越踩越高用力甩出修长腿
导语：小编教你如何穿高跟鞋越踩越高，用力甩出修长美腿。
高跟鞋美体法拥有修长腿型瘦腿小妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙...
小编教你如何穿高跟鞋越踩越高，用力甩出修长美腿。
高跟鞋美体法拥有修长腿型
瘦腿小妙招
瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦。
紧实大腿线条：
大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。
充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。
改善小腿微循环：
方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。
若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。
所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。
方法3：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。
为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进5毫升的植物性基础油，再加入二三滴你
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
怎样瘦小腿肌肉
怎样瘦小腿肌肉
好身材从美腿开始，修练一双纤细美腿从来都是MM们孜孜不倦的追求！炎炎夏日里穿上美美的小短裙，既舒适凉爽又青春靓丽。
但是如果小腿粗壮水肿的话……那简直恨不得把小腿的肉一点点揪下来解气！别慌，且让黛薇姿为你打造纤细小腿速成计划！
高跟鞋塑腿型
细心的MM会发现，经常穿高跟鞋的MM，腿部修长又纤细。
因为穿高跟鞋的女人腿部会绷直，并且穿高跟鞋走路会消耗更多的体力，从而逐渐消除腿部脂肪，使腿越来越瘦。
能够让腿稍感酸痛的高度最能瘦出漂亮的小腿，一般以4-7cm为宜。
以3天高跟鞋1天平底鞋的频次替换穿，几周就能让腿部明显瘦下去呦。
长此以往必能使你的小腿富有曲线美！
红辣椒水泡脚
准备一个大而深的水桶，每晚睡觉前利用红辣椒水泡脚，水位以能浸到小腿一半以上为原则，红辣椒的放置数量以每1公升水放1根辣椒为准！
水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。
泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，揉搓的动作不能少哦！
按摩瘦小腿
两手同时搭配黛薇姿用力揉捏小腿肚，由下往上揉推，此项运动瘦小腿最有效。
软化脂肪的盘坐按摩瘦小腿：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。
尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
穿高跟鞋疾走太有利于瘦腿了
对很多姐妹们来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。
其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里，用一些简单的运动甚至改变坐姿等很多方法都可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧！招数1.根据不同问题制定不同运动方法1、头痛问题：肌肉转化为脂肪瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”左：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。
然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。
双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。
右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。
双掌贴墙站立，双脚合拢。
其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
这套美腿功每个动作各做20到25下，隔一天做一次。
几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。
如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
2、运动不足造成的松弛瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。
左：或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。
右：伸展运动是大腿健美最有效的方法之一。
两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；两套简单又实用的瘦腿动作第一套步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。
步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。
注意右脚跟不可着地。
接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。
再将右脚向前跨出，重复上述动作。
左右脚各重复10次。
步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。
两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、挺直背脊站立。
注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动；当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。
注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。
女人穿高跟鞋的好处和坏处
女人穿高跟鞋的好处和坏处高跟鞋是女性美得一个体现，但是穿高跟鞋好吗?对人的身体是否有影响?下面店铺就带大家一起来详细了解下吧。
穿高跟鞋的好处1.经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较有风度。
2.而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。
这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。
3.其实都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼，绝对不亚于穿高跟鞋。
4.而当你意识到应该减肥的时候，恐怕你的身姿已经无法得到恭维了。
穿高跟鞋的坏处1.对腰椎的危害别以为只要不长时间开车打游戏什么的你的腰椎就能到很好的保养，但实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。
任何原因导致脊柱整体失衡，都会引起腰部的病痛。
穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。
为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，女性的曲线美因此得到了最佳展示。
但在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。
维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
2.对踝关节和膝关节的危害穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。
3.对足部的危害当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。
如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
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高跟鞋美体法拥有修长腿型
瘦腿小妙招
瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦。
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大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。
充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。
改善小腿微循环：
方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。
若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。
所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。
方法3：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。
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