老人忌讳的10个动作
老年人打麻将禁忌
老年人打麻将禁忌不过老人家要一旦玩起来，忘了时间，忘了休息和吃饭，通宵鏖战，对健康可是极为不利的。
今天就来和大家分享一下一些老年人打麻将需要注意的事项，如果您家里也有老人喜欢玩的话，记得提醒一下哦!有很多的医学文献上面都表示，老年人长时间打麻将或者干其他的事情，身体都会十分的劳累，腰颈椎以及全身肌肉都会承受很大的压力，如果室内空气再流通不畅或有人抽烟，会对健康危害更大。
长此以往，一些疾病也会不请自来。
这点一定要注意。
为保证健康，老人打麻将要严守四大纪律。
老年人打麻将禁忌：一、是不能长时间打麻将打麻将时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。
尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。
老年人打麻将禁忌：二、是不能久坐并保持同一姿势否则会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。
此外，打麻将时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。
因此，最好打个三两圈就起身活动活动。
老年人打麻将禁忌：三、是避免打麻将时精神高度紧张这对老人心脑血管健康极为不利。
患有高血压和心脏病的老人更忌讳打麻将，以防过于兴奋和激动引发并发症。
甚至，很多年轻人都会出现各式症状。
老年人打麻将禁忌：四、是不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将通风不好的室内环境，对老人呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。
很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。
注意通风，保护身心。
建议，老人每次打麻将时间最好控制在一小时内，选择通风和光照较好的场所，保持休闲心态，把输赢看淡，中途适当活动腿脚，才能有益身心健康。
有慢性病的老人，打麻将时更要提高警惕，以免加重病情。
其实，只要得当安排，合理休息，打麻将完全是一种有益身心的活动。
老年人打麻将要作为一种娱乐，不能当成一种赌博，还有就是老年人打麻将的时间不能太长，要注意常起来走走，吃点东西，换一种姿态。
在中国参加葬礼有什么禁忌
在中国参加葬礼有什么禁忌参加葬礼禁忌：1、忌讳提及死亡之事：死亡对于人们来说是最可怕的凶祸灾难，都极力?避谈论，若非老人或病人主动谈到，一般是忌讳当面提及，谈论後事。
2.老人忌脸发黑：老年人最忌脸色突然发黑，俗话说：「脸发黑，不过半月」。
印堂发暗，脸色变黑是死亡的先兆。
3.抱孩童忌躲闪：老年人忌讳抱小孩儿时，小孩害怕、躲闪，俗以为这是不吉祥的徵兆，是老人的鬼魂出窍被小孩看见的缘故。
4.死忌亲人不在场：汉族及其民族忌讳人死时亲人不在场，或死者见不到自己想见的人，俗以为这样死去，灵魂不得安宁。
5.忌死于偏房寝室：中国古俗，忌死于偏房寝室，要死于适室，即正厅、正寝内，因其为最神圣的地方，故有谓「寿终正寝」之说。
6.忌死于晚饭後：?湾民间忌病人于晚饭後断气。
俗信清晨用早饭前断气最佳，替子孙「留三顿」(留三顿饭之义)；而晚饭後断气，则带走三餐，预示子孙将沦为乞丐，是不吉利的。
7.明九暗九禁忌：民间以为「明九」、「暗九」是死亡的关口。
所谓「明九」即九、十九、二九岁等；「暗九」则指十八、二七、三六(九的倍数)等。
逢此岁数有死亡危险或生病。
8.忌生肖相?者：入殓时，俗忌有与死者生肖相冲?者在场，唯恐受凶厄的影响和冲犯。
9.殡葬忌雨打棺：入殓後，俗忌雨打棺，否则，以为後代子孙会遭贫寒，俗语说：「雨打棺材盖，子孙没有被褥盖」，「雨打棂，辈辈穷」。
10.女子忌坐?灵床：北方民间举丧期间，禁忌子女或年轻女子在灵床上坐?。
11.?丧送礼忌双，回礼忌单(及「双吉单凶」观念)。
12.忌讳火葬：汉族主要以土葬为主，忌讳火葬，因《孝经》云：「身体?肤，受之父母，不敢毁伤」，由此，父母的身体?肤更不敢毁伤了。
13.客死他乡忌家葬：旧时汉族死在外乡的人禁忌回家安葬，一般是就地安葬，即使尸体运回家，也只能放在村外，直接埋葬。
唯恐客死他乡者带回灾祸。
14.忌七月出葬：?湾以及南方一些地区，俗忌七月出葬。
因民间传说，七月为鬼月，该月阴间的鬼魂要到人世上来讨食，为避鬼煞，故忌此月内殡葬。
男人退休后 最好不要做10件事
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人到老年，十种禁忌！
人到老年，十种禁忌！一忌：讲话太多病从口入，祸从口出。
能闭嘴就闭嘴，能不说就不说。
人到中年，很多事情都应该看过了，什么也都见过了。
有些事，自己知道就行，不必到处纷说。
少言是智慧，沉默是修养。
人到老年，向内寻找，向内沉淀，多花些时间在自己身上。
二忌：倚老卖老我们常说：尊老爱幼。
尊重的前提是彼此尊重。
不要对年轻人的生活指手画脚，他们有自己的路。
个人的经验可以分享，但是不能指摘。
管好自己的人生，就已经很不容易了。
三忌：思想僵化问渠那得清如许，为有源头活水来。
人生的学问固然难以穷尽。
但是进一寸，仍有一寸的欢喜。
保持头脑的更新，一个人才不至于僵化，不至于腐朽。
四忌：不服老年纪大了，体力和精力都跟不上了。
所以做事情一定要照顾着自己的身体。
要服老，不要逞能。
这个年纪，做事一定要劳逸结合，把握好一个度。
五忌：无所事事人到五十，更不能闲。
人一旦闲下来，基本就废了。
手里有事干，整个人有个奔头。
日子才不至于沉闷，生命才不至于枯萎。
六忌：好提当年勇只有走下坡的路的人，才会不停地提起过去的荣光。
这样的人，注定再无寸进。
过去不恋，当下不杂。
唯有放下过去，一个人才能迎接未来。
七忌：自我封闭年纪大了，接受新鲜事物的能力慢了。
但这不应该是自我封闭的理由。
活到老，学到老。
人生时刻更新，这样的日子才更精彩。
八忌：叹老嗟贫没有人喜欢抱怨的人。
自怨自艾不说，还把身边人拖下水。
有抱怨的时间，不如真正去做点事情。
心态不成熟，只能让人厌倦。
九忌：老想到死古人说：纵浪大化中，不喜亦不惧。
应尽便须尽，无复独多虑。
人生是一场旅程，旅程总是要到站的。
到站的时候，就是休息的时候。
在生命抵达终点之前，把握好每一天，才是对生命最大的尊重。
十忌：愤世嫉俗一个人20岁不狂，说明这个人是没出息。
到了老年还愤世嫉俗，说明真的是没活明白。
和自己和解，和世界和解，是一个人一生的修行。
说到底，一个人毕生所求的，不过是内心的从容和安宁。
老人最忌憋气运动
憋
的。专家提醒，老人在运动过程中 应尽量避免憋气，否则会对脊柱健
仰头后侧、左右侧弯，更不要做 头部向下的倒置动作。这些动作
气
康造成不良影响。
会使血液流向头部，而老年人 血管壁变硬、弹性差，易发生血
运
引发脊柱小关节紊乱
广东省第二中医院骨科副主任
管破裂，引起脑出血。当恢复正 常体位，血液快速流向躯干和下
4.双足底着地，分开20厘 米，十趾向下踩地1秒钟，向上 抬起离地1秒钟，做此动作时需 放松，不必勉强，连做10次。
5.双足底着地，分开20厘
米，十趾向上翘起1秒钟，再放 松、放平1秒钟，连做10次。
6.双足底着地，十趾向外分 开1秒钟，向内收拢1秒钟，连 做10次。
三、立式
站立时，随时可练，但须 注意安全，尽量在安全的环境 中锻炼。不要操练双踝，单练 双十趾即可。方法同前。
1.坐正，摒除杂念，双足着 地，双足分开20公分，双大腿 与双小腿成90°。
2.足跟着地，双踝关节向上 抬起，使双足背向小腿靠拢，
但不勉强，动作宜放松、徐 缓。
3.双足底着地，分开20厘 米，双趾尖稍离地，双足踝向 内旋，使双足尖接近1秒钟，如 感觉困难则无需勉强。继而将 双足尖外旋，使双足尖向外1秒 钟，连做10次。
运动养生
老 人
在剧烈运动过后，有些老年人 常会出现短暂眩晕的情况， 很多人不明白其中的道理，以为是
问题，像溜冰、荡秋千及各种旋 转动作也应忌讳，否则易发生危 险。”郑轩补充。
最
自己身体出现了问题。其实，这种 情况大多是由于老人在运动过程
倒置动作同样危险
忌
中，使用错误的呼吸方法所导致
老人也不宜经常低头弯腰、
陈
体向上等需要憋气的运动项目，老 者，老人在运动过程中要时刻注
老年人不要做的十件事
嘿，老年朋友们！今天咱们来唠唠老年人不要做的十件事。
第一件，可别逞强干重体力活。
咱这身子骨不比年轻时候啦，别想着还能像小伙子小姑娘那样搬重物，一不小心闪了腰可就不好啦。
第二件，别总熬夜。
晚上该睡就得睡，睡眠好了身体才能好，老是熬夜，那精神头可就差喽。
第三件，别乱吃药。
身体有点不舒服，可别自己瞎吃药，得先问问医生，不然吃错了药，那麻烦可就大了。
第四件，别太节省。
该吃好的就吃好的，该穿好的就穿好的，别总舍不得花钱，对自己好点没错。
第五件，别总一个人闷着。
多出去和朋友们聊聊天，参加参加活动，心情好了，啥都好。
第六件，别总生气。
遇到不顺心的事，别往心里去，气坏了身子不值得，心宽才能长寿嘛。
第七件，别做太剧烈的运动。
像那种高强度的锻炼，咱就别尝试啦，散散步、打打太极就挺好。
第八件，别总吃那些油腻、太甜太咸的东西。
饮食还是清淡点好，这样肠胃也舒服。
第九件，别长时间坐着不动。
隔一会儿就得起来活动活动，不然这血液循环不畅，容易出毛病。
第十件，别太操心孩子们的事。
孩子们都长大啦，有自己的想法和生活，咱就放手让他们去闯，自己好好享受晚年生活。
老年朋友们，记住这十件事，咱都健健康康、快快乐乐地过好每一天！。
长寿的28种习惯和折寿的10大恶习
长寿的28种习惯和折寿的10大恶习看到长寿老人我们都非常的羡慕，其实长寿我们每个人都是可以的，但是需要我们养成一些好的习惯以及改掉让我们折寿的恶习。
接下来我们就来看看长寿人的28种习惯和折寿的10大恶习吧，如果我们都能够看进去，那么你长寿也是可能的咯。
不管是哪一位百岁老人，我们都能够发现他们平时生活的非常有规律，有着很好的生活习惯以及饮食习惯，他们每天都在保持一个平衡稳定的状态，而且都会坚持一生的。
一些英年早逝的人，除了一些突然的事故，大多都是因为平时的一些不良习惯造成的，下面我们就来看看小编给大家总结的这些吧。
最让你长寿的28种好习惯习惯一：戒烟，抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。
戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。
超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。
二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
习惯二：地中海饮食，地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类，烹饪时使用橄榄油，加上适量的红酒和大蒜。
地中海饮食能够降低胆固醇水平，降低血脑血管疾病发病率。
习惯三：经常散步，如果我们平时能够做到经常散步的话就可以有效的抑制对尼古丁的渴望，而且散步还能够起到强化心脑血管，提升新陈代谢的作用。
习惯四：要工作也要娱乐，只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。
准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。
也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
习惯五：远离不健康食物，远离快餐和腐败的甜点吧!这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。
习惯六：从小处着手定目标，什么习惯都不是一天养成，每天坚持一件事即可。
另外也要提醒自己，选择健康的食物和药品。
人老了不能干的四种事
人老了不能干的四种事
人生的旅途中，每个人都会经历不同的阶段，而老年阶段是人生中最后一个阶段。
随着年龄的增长，人们的身体和精神都会发生变化，老年人不能像年轻人那样干一些事情。
下面将介绍四种老年人不能干的事情。
第一种是不能承受过度的体力劳动。
随着年龄的增长，人的身体机能会逐渐下降，肌肉和骨骼也会变得脆弱。
因此，老年人不能承受过度的体力劳动，如搬重物、爬高等。
这些活动可能会导致老年人受伤或者身体不适。
第二种是不能过度消耗精神。
老年人的精神状态也会随着年龄的增长而发生变化。
他们可能会感到疲劳、失眠、焦虑等。
因此，老年人不能过度消耗精神，如长时间看电视、玩游戏等。
这些活动可能会导致老年人的精神状态更加疲劳。
第三种是不能过度食用高热量食物。
老年人的代谢率会随着年龄的增长而下降，因此他们需要更少的热量来维持身体的正常运转。
老年人不能过度食用高热量食物，如油炸食品、甜食等。
这些食物可能会导致老年人的身体负担过重，增加患病的风险。
第四种是不能过度熬夜。
老年人的睡眠质量会随着年龄的增长而下降，他们需要更多的睡眠来保持身体的健康。
老年人不能过度熬夜，这会影响他们的睡眠质量，导致身体疲劳、头痛等不适症状。
老年人不能像年轻人那样干一些事情。
他们需要更多的关注和照顾，以保持身体和精神的健康。
我们应该尊重老年人的身体和精神状态，给予他们更多的关爱和支持。
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老人忌諱的10個動作
隨著年齡增加，
骨骼變“鬆”、關節變“硬”、肌肉變“少”、心腦血管變“脆”一些生活中不經意的小動作可能會變成老人的安全陷阱。
下面是老年病學、康復及運動方面的專家，
總結出的10個老人最忌諱的動作。
1、要避免用力排便
老人用力排便時，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血的風險，
此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心肌梗塞。
如果有便秘症狀，
應多吃富含纖維的果蔬，養成按時排便的習慣，或借助藥物排便，切忌過度用力。
2、看報打牌不宜久坐
久坐不動會影響到消化功能，使胃腸蠕動緩慢，還容易誘發消化不良、便秘甚至痔瘡等病症。
有些老人習慣在室外打牌、下棋，
當室外氣溫較低再加上久坐不起，
易導致下肢血液循環迴圈不良，
誘發或加重膝關節的退化性病變。
因此，老人打牌、看書報、看電視，
應每隔四五十分鐘就要站起來走動一會，
活動一下膝關節和腰腹部。
3、起床太猛傷血管-確守333動作原則老人起床動作過猛可能造成血壓升高，
發生暫時性暈厥甚至腦出血。
專家建議，
老人醒後可先靜臥3分鐘，慢起身在床上坐3分鐘，
放下雙腳在床邊坐3分鐘，然後再下床慢慢活動。
4、狼吞虎嚥傷心傷胃
老人的消化功能和吞咽功能不如年輕人，吃飯過快一來不利消化，
還容易噎著，對食道造成損傷。
二是容易給心臟帶來過大負擔。
5、血壓跟著嗓門升
老人說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，此時會伴隨著心跳加快、血壓升高。
如果是在和他人發生爭執、情緒激動的場合，
血壓波動就會更大。
專家建議，
老人平時儘量輕聲細語地說話，少與人爭執。
6、站著穿褲最易摔倒
老人平衡能力差，
站著穿褲很容易發生意外，造成骨折。
所以，
老人穿褲時最好坐在床上或倚靠在固定處。
7、上樓梯寧慢勿快
人上了年紀，不僅肌肉骨骼衰老，神經系統也退化。
比如上一個20公分高的臺階，老人的腳很可能並沒抬那麼高，但負責指揮運動的神經系統會出現“滯後”，
這時就很容易發生摔傷了。
陸一帆建議，
老人走樓梯，最好側著身子、扶著扶手，
等一個腳掌完全著地後再邁另一隻腳。
8、彎腰不能逞能
所有過度彎屈的動作都不適合老人。
老人的平衡能力差，關節較硬，肌肉萎縮對關節的保護變少，大幅度彎腰易造成肌肉牽拉傷和關節錯位。
如果彎腰過快過猛，
會導致腦部血壓劇烈變化，誘發腦出血。
9、提重物量力而行
老人的肌肉和骨骼功能都會減弱，
因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。
所以，
不但要在生活中減少負重，
比如提重物、搬家具，在鍛煉時也要量力而行。
10、忽然回頭警惕暈倒
老人頸動脈血管會變窄、變脆，
突然轉脖子會壓迫頸動脈，影響腦供血，導致昏厥。
轉脖子的時候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。
專家提醒，
老人擺動頸部的幅度不宜太大。
老人平時忌諱猛回頭，比如走在路上，
聽到有人在後面叫自己時，一定要慢慢回頭。
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