体操手倒立接前滚翻说课
体育说课稿前滚翻
体育说课稿前滚翻一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够掌握前滚翻的基本动作要领，了解前滚翻的技术要点，并能够正确地进行前滚翻动作。
同时，通过前滚翻的训练，培养学生的勇敢、自信和团队合作精神。
二、教学重点和难点教学重点：前滚翻的基本动作要领和技术要点。
教学难点：正确掌握前滚翻的技术要领，保证学生的安全。
三、教学准备1. 教学场地：室内体育馆或者室外空地。
2. 教学器材：垫子、安全保护垫、示范视频等。
四、教学过程1. 热身准备（5分钟）教师引导学生进行全身热身运动，包括拉伸、跑步、跳跃等，以准备身体。
2. 动作示范与讲解（10分钟）教师向学生展示前滚翻的正确动作示范，并详细讲解前滚翻的技术要点，包括：（1）起始姿式：站立直立，双臂自然垂放，双脚并拢。
（2）起跳动作：双臂向上挥动，同时腾空双脚，用力向前跳跃。
（3）空中动作：身体向前倾斜，头部向前低垂，双手抱住自己的膝盖，将身体卷成一个球状。
（4）着地动作：双脚着地，双手放松，身体迅速恢复直立姿式。
3. 分组练习（20分钟）将学生分为小组，每一个小组由4-5名学生组成。
每一个小组挨次进行前滚翻的练习，其他小组成员观摩并赋予评价和指导。
教师在旁边进行指导和纠正。
4. 安全注意事项（5分钟）教师向学生强调前滚翻的安全注意事项，包括：（1）保持训练场地的干燥、平整和无障碍物。
（2）练习时要保持集中注意力，不要分心。
（3）练习时要确保有足够的空间，避免与其他学生相撞。
（4）练习时要注意呼吸顺畅，避免过度用力。
5. 综合训练（15分钟）将学生分为两队进行综合训练。
每队选择一位学生进行前滚翻的表演，其他队员进行评价和指导。
教师根据学生的表现赋予鼓励和指导。
6. 总结与反思（5分钟）教师与学生一起回顾本节课的学习内容，总结前滚翻的技术要点，并鼓励学生继续练习和提高。
五、教学延伸1. 学生自主练习：鼓励学生在课后继续进行前滚翻的练习，培养他们的自主学习能力和兴趣。
2. 视频观摩：推荐学生观看前滚翻的示范视频，进一步了解前滚翻的技术要领和表现形式。
头手倒立接前滚翻教案
头手倒立接前滚翻教案一、教学目标：1. 让学生掌握头手倒立的基本技巧。
2. 培养学生接前滚翻的动作要领。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
二、教学内容：1. 头手倒立的动作技巧。
2. 前滚翻的动作要领。
3. 头手倒立接前滚翻的连贯动作。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：头手倒立和前滚翻的动作要领。
2. 教学难点：头手倒立接前滚翻的连贯动作。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生示范正确的动作，供其他学生模仿。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
3. 反馈法：教师对学生的动作进行评价，提出改进意见。
五、教学步骤：1. 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等。
2. 基本技能训练：a. 头手倒立的基本动作：教师示范，学生模仿，分组练习。
b. 前滚翻的基本动作：教师示范，学生模仿，分组练习。
3. 头手倒立接前滚翻的连贯动作：学生在掌握基本动作的基础上，进行头手倒立接前滚翻的练习，教师个别指导。
4. 巩固练习：学生分组进行头手倒立接前滚翻的练习，教师巡回指导。
5. 总结与反馈：教师对学生的动作进行评价，提出改进意见。
6. 结束活动：进行简单的放松运动，如拉伸、深呼吸等。
六、教学评价：1. 评价学生头手倒立动作的稳定性及准确性。
2. 评价学生前滚翻动作的连贯性和流畅性。
3. 评价学生头手倒立接前滚翻动作的协调性和技巧性。
七、教学环境：1. 室内体育馆或室外平坦场地。
2. 安全设施：瑜伽垫、护具等。
3. 音响设备：用于播放示范视频或音乐。
八、教学资源：1. 示范视频：头手倒立和前滚翻的动作示范。
2. 图解：头手倒立和前滚翻的动作要领。
3. 护具：如头盔、护腕、护膝等。
九、教学进度安排：1. 第一课时：学习头手倒立的基本动作。
2. 第二课时：学习前滚翻的基本动作。
3. 第三课时：练习头手倒立接前滚翻的连贯动作。
4. 第四课时：巩固头手倒立接前滚翻的动作技巧。
5. 第五课时：进行教学评价，总结教学成果。
体育教案-头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)
体育教案－头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)课题名称：头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）适用年级：小学三年级至四年级教学目标：1. 学生能够正确进行头手倒立，并顺利完成向前滚翻动作；2. 学生能够掌握肩肘倒立的技巧，并能够进行向前滚动成蹲立。
教学准备：1. 运动垫；2. 直径适当的大型充气球。
教学过程：引入（5分钟）：1. 老师向学生简单介绍头手倒立和肩肘倒立的基本概念。
2. 老师展示头手倒立并向前滚翻成蹲立的动作，并鼓励学生尝试做类似的动作。
3. 老师展示肩肘倒立并向前滚动成蹲立的动作，并鼓励学生尝试做类似的动作。
讲解（10分钟）：1. 老师向学生详细讲解头手倒立向前滚翻成蹲立（男）的动作要领，并逐步演示每个步骤。
2. 老师向学生详细讲解肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的动作要领，并逐步演示每个步骤。
实践（25分钟）：1. 学生分组进行练习，每个小组配备一个充气球。
2. 学生按照老师的指导，进行头手倒立向前滚翻成蹲立（男）的实践练习。
3. 学生按照老师的指导，进行肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的实践练习。
4. 老师巡视指导，给予学生必要的帮助和指导。
总结（10分钟）：1. 老师与学生一起回顾学习过程，总结头手倒立向前滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的要点和技巧。
2. 老师让学生分享在实践过程中的收获和困难。
3. 老师鼓励学生继续练习和提高，提出进一步努力的目标。
拓展活动：1. 学生可以尝试在充气球上进行头手倒立和肩肘倒立的练习，增加难度和乐趣。
2. 学生可以与同学进行配对练习，互相观摩和指导。
教学反思：本节课旨在通过引导学生进行头手倒立向前滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的实践练习，培养学生的灵敏性和协调性。
在实践过程中，需要注意学生的安全，特别是在进行头手倒立时，教师应提前检查学生的身体状况和技能水平，避免不必要的伤害。
前滚翻说课稿
前滚翻说课稿1. 引言大家好，我今天要和大家分享的是前滚翻的技术与要领。
前滚翻是体操和跳跃项目中的一种基础动作，是许多其他高难度技术发展的基础。
学习前滚翻对于学习其他体操项目和其他运动有着很重要的作用。
在了解这项技术的基本姿势和动作要领之后，大家可以更好的了解前滚翻的技术要素和训练方法。
2. 技术规范在进行前滚翻训练之前，我们需要首先明确前滚翻的技术规范：1.站立直立，两脚站在肩宽距离上；2.头部直立，注视正前方；3.双臂自然放在身体两侧；4.屈膝蹲下，坐在脚跟上；5.双臂向后甩，并用力向前地面俯冲；6.瞄准落点，并前滚翻翻过去；7.全程连贯性完成。
以上规范要求是前滚翻技术的基本要素，接下来我们将对其一一进行阐述。
3. 基本要领3.1 站姿和蹲姿首先，我们需要了解前滚翻的起始姿势和蹲着时的技巧。
1.你的身体应该处于完全直立的状态，双脚与肩同宽，身体向前倾斜。
2.屈膝将自己的身体压在脚趾到脚跟之间，双手放在大小腿之间，并将头向上抬。
3.2 预备动作1.在前滚翻的开始时，你需要保持身体的稳定和身体重心。
2.手臂向后收，手触摸后脚跟处。
3.需要有大力量的抬臂动作。
4.双臂向前甩，并用力向前地面俯冲。
3.3 瑕疵的修正一些常见的前滚翻瑕疵以及对应的修正方法：1.姿势不够稳定：提高整体的身体稳定性。
2.滚动方向不统一：练习做手的速度和方向。
3.滚动速度过慢：提高滚动速度，进行反复训练。
3.4 训练方法1.进行前滚翻的初级训练，首先可以在垫子上练习。
2.初学者可以在教练的指导下在活动垫子上进行练习。
3.在初步掌握动作后，可以进行实际场景的模拟练习。
4.在进行实际场景模拟训练时，一定要注意场地环境的安全性。
4. 结论在学习前滚翻的过程中，我们需要保持充足的耐心和意志力。
首先，我们需要掌握前滚翻技术的基本要求以及规范，接着需要加强对技术要领的了解和掌握，并由此制定相应的前滚翻训练方法。
最后，我们需要在训练过程中不断完善，创新，提升前滚翻的技术要素和标准。
二年级体育说课稿《体操前滚翻 》
二年级体育说课稿《体操前滚翻》一. 教材分析《体操前滚翻》是二年级体育课程的一个基本动作，旨在让学生掌握前滚翻的动作要领，提高学生的协调性和灵活性。
通过学习前滚翻，学生可以培养勇敢、自信、合作的品质，为终身体育打下基础。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，喜欢尝试新鲜事物。
但他们注意力容易分散，需要教师通过多种教学手段和方法，激发他们的学习兴趣。
此外，学生的基本身体素质和运动能力有所差异，教师应关注个体差异，因材施教。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生掌握前滚翻的动作要领，能够独立完成前滚翻动作。
2.过程与方法：通过分组练习、合作学习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
3.情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、合作的品质，激发学生对体育运动的热爱。
四. 说教学重难点1.教学重点：前滚翻的动作要领。
2.教学难点：前滚翻的动作连贯性和协调性。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用体操垫、标志物等器材，以及多媒体教学手段。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）教师学生做简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，提醒学生注意运动安全。
2.基本部分：a.讲解前滚翻的动作要领（3分钟）教师示范前滚翻动作，讲解动作要领，如团身、低头、滚动等。
b.学生分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求，进行前滚翻动作的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c.比赛活动（5分钟）每组选派代表进行前滚翻比赛，鼓励学生积极参与，培养团队精神和竞争意识。
3.结束部分：a.教师总结课堂内容，强调动作要领（3分钟）b.学生放松活动，如瑜伽、拉伸等（5分钟）七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括前滚翻的动作要领、步骤等，方便学生理解和记忆。
八. 说教学评价1.过程性评价：关注学生在课堂上的参与程度、动作掌握情况、团队协作能力等。
体操 前滚翻说课稿
体操技巧—《前滚翻》说课稿一、指导思想本课紧紧围绕体操实用性教学原则，坚持“以人为本，健康第一”的指导思想。
在教学中注重培养学生之间的互动，让学生掌握最基本的运动知识和技能，提高自我锻炼的能力，增强学生的健康意识，养成终身体育锻炼的习惯。
本节课力求流畅、灵活、趣味性高，教学中做到面向全体学生，对技术水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，促进学生在合作的基础上主动参与学习。
二、教学背景（一）教材分析前滚翻是体操运动的基础动作之一，通过本次课学习使学生初步掌握前滚翻技术动作，发展学生灵敏性和协调能力。
本课程使用的教材是童昭岗主编的《体操》第二版，教师通过讲解、示范，学生分组练习，体现学生的主体地位，使学生在原有的基础上，对动作的理解更加深刻，培养学生对体操运动的兴趣。
（二）学情分析本节课教学对象为普通高校大学一年级学生，他们已经具备一定的思考、判断、概括能力，具有喜新、好奇、求趣的性格特点，但是缺少一定的组织性和团结合作的精神。
前滚翻与生活比较贴近，有较高的实用性、趣味性，容易在体育课中开展，同时也容易引起他们的学习兴趣。
三、教学目标（一）认知目标：了解前滚翻的动作做法，介绍前滚翻保护与帮助的手法及相关知识，使学生初步掌握前滚翻低头团身向前滚动的动作要领。
（二）技能目标：通过学习前滚翻，使85%以上学生能学会标准的前滚翻技术。
从而发展学生身体灵活性和灵敏协调能力。
（三）情感目标：通过游戏的形式提高学生对前滚翻的学习兴趣和动作熟练掌握程度，增强个人的空间感，加强同学之间相互鼓励，团结共进的精神。
四、教学的重、难点重点：学好前滚翻动作的技术要领。
难点：两脚蹬地有力、身体依次着垫，滚动圆滑。
五、教学方法根据人体动作技能形成规律，结合大一学生的特点，遵循体育教学的直观性和自觉积极性原则，本课采用下列教学法：1.讲解法：语言精炼、讲解适度。
帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
2.示范法：完整示范动作，动作要正确优美，利于模仿。
体育教案头手倒立向前滚翻成蹲立肩肘倒立向前滚动成蹲立
体育教案头手倒立向前滚翻成蹲立肩肘倒立向前滚动成蹲立体育教案：头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）一、教学目标1.学习和掌握头手倒立的技巧，能够在稳定的环境下进行头手倒立；2.学会头手倒立后如何进行向前滚翻，并最终转化为蹲立的动作；3.学习和掌握肩肘倒立的技巧，学会在稳定的环境下进行肩肘倒立；4.学会肩肘倒立后如何进行向前滚动，并最终转化为蹲立的动作；5.通过此教学，培养学生的勇气、协调性和平衡能力。
二、教学重点和难点1.教学重点：授课者需要详细解释和演示头手倒立和肩肘倒立的技术要领，引导学生熟练掌握这两个动作；2.教学难点：授课者需要耐心指导学生进行动作的练习，纠正他们在实践中可能出现的错误，提高动作的稳定性。
三、教学准备1.教练准备一个稳定平坦的特殊训练垫；2.提前在教室中放置好特殊训练垫；3.教练向学生解释此次训练的流程和安全注意事项。
四、教学过程1.教练先给学生展示头手倒立的动作，然后解释头手倒立的分步动作要领。
2.教练提醒学生头手倒立时需要注意保持平衡，头部稍微抬起，双臂尽量伸直，大臂和手臂与地面平行。
教练全程观察并帮助学生矫正动作。
3.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行头手倒立的动作练习。
教练根据学生表现进行评价和指导。
4.头手倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚翻进入蹲立的动作，同时解释滚翻的要领和技巧。
5.学生在教练的指导下开始练习滚翻进入蹲立的动作，教练观察学生的操作过程，及时纠正错误的动作，并给予鼓励。
6.重复练习直到学生能够滚翻进入蹲立的动作流畅自如。
7.教练向学生展示肩肘倒立的动作，并解释肩肘倒立的分步动作要领。
8.教练提醒学生肩肘倒立时需要注意保持平衡，双肘和双肩与地面平行，向后抬头，牢记动作要领。
教练全程观察并帮助学生矫正动作。
9.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行肩肘倒立的动作练习。
教练根据学生表现进行评价和指导。
10.肩肘倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚动进入蹲立的动作，同时解释滚动的要领和技巧。
前滚翻说课稿
前滚翻说课稿尊敬的评委老师们，大家好！我是XX学校的XX老师，非常荣幸能有机会在这里为大家展示我的教学能力。
今天，我将为大家呈现一堂关于前滚翻的体育课，让学生在轻松愉快的氛围中，掌握前滚翻的基本动作要领和技术要求。
一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够：1.了解前滚翻的基本要领和技术要求；2.掌握前滚翻的具体动作步骤；3.培养学生的勇气和自信心。
二、教学重难点1.教学重点：教学重点是让学生正确理解前滚翻的动作要领和技术要求，通过示范和练习达到良好的动作效果。
2.教学难点：教学难点在于学生对前滚翻存在的恐惧心理，需要通过鼓励和适当的辅助措施来克服。
三、教学过程1.热身准备（5分钟）首先，我会开始进行简单的热身锻炼，包括跳跃、慢跑等，以增加学生的体温和身体柔韧度，为后面的动作准备。
2.前滚翻动作要领讲解（10分钟）在此环节，我会向学生介绍前滚翻的基本要领，包括控制力度、保持头颈与躯干一致、手臂的运用等。
同时，我会使用图解和示范来加深学生对动作要求的认识。
3.前滚翻动作示范（10分钟）接下来，我会向学生展示前滚翻的正确动作过程，以便学生更加直观地理解和模仿。
4.学生操作练习（25分钟）在此环节，我会让学生分成小组进行前滚翻的练习。
为了减少学生的压力和恐惧感，我会设立二人组合，互相帮助着进行前滚翻，一方扮演辅助者的角色，及时给予支持和指导。
5.反馈与总结（5分钟）在本节课即将结束之际，我会与学生们进行简短的反馈与总结。
鼓励他们积极表达自己的感受，对于这次前滚翻的练习，学生们都取得了怎样的进步和收获。
四、板书设计为了帮助学生更好地理解前滚翻的动作要领和技术要求，我设计了以下板书内容：前滚翻动作要领：- 控制力度- 头颈与躯干一致- 手臂的运用五、教学反思通过这堂前滚翻的体育课，我发现学生们对于这项动作存在一定的恐惧和担忧。
因此，在今后的教学中，我将更加注重培养学生的勇气和自信心，通过激励和适度的团队合作，让他们能够克服内心的顾虑，更好地掌握前滚翻的技巧。
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课题9：体操手倒立接前滚翻说课稿
尊敬的各位评委老师：上午好！我是XX号考生，今天我说课的内容是《XXX》，我将从以下八个方面来介绍这堂体育课。
一、指导思想
依据新课标要求，本课以“健康第一”为指导思想，强调以学生发展为中心，教学过程从实际出发，遵循技能形成发展规律，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学理念，采用自主、合作、探究的教学模式，做到“因材施教”，充分激发学生自主学习兴趣，使学生在掌握动作技能的同时，身心也得到全面发展，为终身体育奠定良好的基础。
二、教材分析
本次课的教学内容是高中《体育与健康》课程的重要组成部分。
手倒立接前滚翻技术分为两课时教学，本次课为第一课时。
本次课我们学习手倒立前滚翻以及身体素质练习。
手倒立前滚翻是体操中的垫上运动，是较为简单的技巧动作。
通过体操的练习可发展学生的柔韧、协调等身体素质。
三、学情分析
本次课的教学对象是高一年级，共40人。
依据高中学生身心发展规律和特点，该阶段的学生心血管系统以及骨骼、肌肉等各方面机能已日趋完善，具有一定的运动能力。
具备了一定的思维能力、创造能力和自主学习能力，模仿能力较强，具有良好的组织性和纪律性，所以本课采用讲解示范法，让学生先有一个直观的感性的认识。
同时，教学中要发挥教师的引导作用，采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，循序渐进、层层深入，充分发挥学生的主体作用和潜在能力。
四、教学目标
1.认知目标：使大多数学生了解手倒立前滚翻的动作要领极其重要作用
2.技能目标：通过对手倒立前滚翻技术的学习，使80%—85%的学生掌握手倒立
前滚翻的基本技术。
并能在老师的指导下完成动作，发展学生的力量，平衡，协调等身体素质。
3 情感目标：培养学生勇敢顽强积极向上，团结互助的精神：培养学生安全防范意识和积极思考的能力。
五、教学重点与难点
重点：掌握手倒立技术和正确的倒立姿势
难点：手倒立接前滚翻动作的连贯性和全身协调用力
六、教法与学法
教法：
1、讲解示范法：教师通过精炼适度的语言讲解和规范优美的示范动作，使学生获得正确的动作概念。
2、分组教学方法：通过让学生分为小组进行教和练，达到教学目标的方法。
3、循序渐进法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。
4、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作要领，提高学习的信心。
5、成果展示法：请掌握技术动作较好的学生做示范，然后让学生点评，教师借此机会强调动作技术要点，以便学生更快更好的掌握技术要领。
学法：
1、观察法：学生通过观察教师的示范，在头脑中建立正确动作表象和概念。
2、模仿练习法：学生通过模仿正确动作逐步学习技术动作的练习方法。
3、合作学习法：通过学生之间互相协作达到练习目的的方法。
4、自主探究学习法：学生之间相互观察、指正，让学生主动地进行探究思考，启发学生养成良好的思维习惯。
七、教学流程
本次课在结构上依据中学生身心发展特点，采用了传统的准备部分、基本部分和结束部分三个部分来展开教学。
教学重点：传球时手型、击球点
教学难点：传球时全身协调用力
（一）准备部分（所用时间为7分钟）
1、课堂常规：（1）体育委员集合整队，报告人数，要求学生集合做的快、静、齐，学生背阳、背风、背干扰（2）师生问好（3）教师宣布课的内容、任务及要求，强调上课安全事宜（4）检查鞋服及衣服口袋中是否有坚硬物品（5）安排见习生，要求其站在一旁观看学习，必要时协助老师上课，时间为2分钟，组织队形为四列横队
2、准备活动：（1）慢跑：学生以两路纵队绕球场慢跑2圈，要求学生保持队形，禁止打闹。
时间为2分钟，组织队形为老师在队伍内侧带队，学生有次序的跟跑2、准备活动：（1）慢跑，学生以2路纵队绕场地慢跑2圈。
（2）徒手操：以6节徒手操（主要活动头部和肩部），来进行全身关节、肌肉、韧带的活动，其目的是使学生克服内脏器官的生理惰性，并预防和减少运动损伤的发生。
为接下来的练习做好充分准备。
所用时间为5分钟，组织队形为四列横队。
（二）基本部分（所用时间为33分钟）
1、垫上手倒立练习
技术要领：蹲撑，头手撑垫成正三角形，两肘内夹，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。
前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。
上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
步骤：1、教师讲解手倒立动作要领，并做两次示范。
2、学生4人一组练习，一人练习，其他3人在一旁进行保护与帮助。
4人轮流练习，每人练习5次。
练习结束后，每人尝试独立完成动作，同组人员在一旁做好帮助与保护工作。
要求：2、垫上前滚翻练习
步骤：教师口头讲解动作要领，并做两次示范。
学生4人一组练习，一人练习，其他3人在一旁进行保护与帮助。
4人轮流练习，每人练习5次。
练习结束后，每人尝试独立完成动作，同组人员在一帮做好保护工作。
3、垫上手倒立前滚翻练习
教师口头讲解动作要领，并做两次示范。
学生4人一组练习，一人练习，其他3人在一旁进行保护与帮助。
4人轮流练习，每人练习5次。
4、素质练习
俯卧撑（男10次，女5次*2组）仰卧起坐（男20次，女10次*2组）
1.手倒立
动作要领：
1、蹲撑，头手撑垫成正三角形，两肘内夹。
2、一腿上举，一腿蹬地。
3、两腿并拢伸直，紧腰、夹臀。
4、头手支撑倒立，重心保持在支撑面内。
2. 前滚翻
动作要领蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。
前滚时，
头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。
上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
3.手倒立接前滚翻
动作要点：蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑；倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸；前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚；团身时：屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立。
典型错误
（1）团身不紧
（2）支撑时手臂弯曲
（3）顶肩时机过早
（三）结束部分（所用时间为5分钟）
1、整队集合
2、教师对本次课进行小结，表扬先进，鼓励后进，并布置课后作业，宣布下次课的内容。
3、放松活动：太极拳结合意念的动作。
方法：在音乐的伴奏下跟随老师练习。
目的：采用太极拳结合意念的动作来放松，不仅让他们身心得到了恢复，也让他们从紧张兴奋的体育课中回归到安静状态，以至于不影响他们接下来的课堂学习。
4、收拾并归还器材。
要求：学生认真对待放松活动，动作做到位，组织队形为四列横队集合。
5、宣布下课，与学生道别。
八、场地器材与预计效果
场地器材：体操房、垫子等。
预计本课计平均心率为135次/分钟左右，课最高心率150次/分钟左右，运动密度为60%左右，练习强度中等，学生能身心愉快的学习，较好的完达成教学目标。
我的说课到此结束，由于自身能力有限，存在许多不足之处，请各位专家评委多多指教，谢谢！
手倒立教学注意点
1.增加专门素质练习：在教学中，教师要逐步增加学生上肢支撑力量练习、腰腹力量练习和肩关节灵活性的练习，以促进学生尽快掌握手倒立动作。
2.掌握自我保护方法：教会学生掌握两种自我保护的方法：当练习者倒立身体失去平衡时，迅速屈臂低头做团身前滚翻；也可以在倒立前翻时顺势松一只手转体落下。
3.做好安全防护措施：做以上各种倒立练习时，安全防护措施不能疏忽，合作练习、互相保护务必加强，责任到人，最好在海绵垫子上进行。