六年级快速跑单元计划教程文件
快速跑单元计划教案(8)
心170
率150
曲130
线110
预90
计70
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
练习密度
50%
预计均率
100-130
体育与健康课时计划
周：课时授课教师：年月日
教材
快速跑
教学目标
1.通过本节课的学习，让学生掌握提高快速跑练习动作方法
精神饱满
注意力集中
组织、四列横队
————————
————————
————————
————————
要求：
1、练习积极认真
2、动作规范到位
3、注意力集中
☆☆☆☆
☆☆☆☆
★★★★
★★★★
4
4
3-4
10
10
5
中大
中
大
大
课
后
反
思
学生对跑的练习掌握的不够好，特别是各种发展腿部力量的练习时动作不到位、在协调性上也应该加以提高
3、注意力集中
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
1
3-4
3-4
1
3
10
5
5
小
大
中
中
课
后
反
思
学生蹬地不够充分，加速跑技术阶段不太明显。
结合起跑，一列横队练习，增加了练习密度。
心170
率150
曲130
线110
预90
计70
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
练习密度
④蹲跳10次接快速跑30m
快速跑教材单元教学计划
2.重复跑
3.弯道跑。
1、教师示范、讲解练习要求
2、发令指挥练习。
3、观察并语言提示
（1）弹性的跑法。
（2）放松的大步跑。
（3）加速跑。
（4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X 2次。60米X 2次。
①弯道起跑和起跑后的加速跑。
②弯道跑转入直道跑的自然跑进。
③100米全程跑。
（4）小车轮跑。
( 5 )后蹬跑过度到途中跑。
( 6 )低重心的弓箭步跳
1、在障碍下做低姿势起跑练习
2、行进间跑
3、蹲踞式起跑+60M
5
学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。学生能乐意、自觉地进行跑的练习。
1、跑的辅助练习
2、起跑练习
3、行进间跑
1.（1）小步跑和小步跑转入途中跑。
（2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。
（3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。
（4）弯道起跑和起跑后的加速。
（5）各种圆圈接力比赛。
（6）发展爆发力的练习
3
使学生掌握弯道跑的技术动作。50%~60%的学生能够较好掌握50米全程跑的技术，培养学生勇敢果断的意志品质。
1.跑的辅助练习
2.重复跑
3.弯道跑
1、教师示范、讲解练习要求
2、发令指挥练习。
3、观察并语言提示
弹性的跑法。
（1）放松的大步跑。
（2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。
（3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。
（4）小车轮跑。
( 5 )后蹬跑过度到途中跑。
( 6 )低重心的弓箭步跳
快速跑单元教学计划
了解自己和小组的运动水平，激发学习兴趣，填写预先评价表，制定学习目标。
1．原地摆臂练习（徒手摆臂、持重物摆臂）
2．高抬腿跑
3．30～50米中速跑
4．接力跑
5．50米计时跑
2
提升步频、灵敏素质和反应速度。
1．急起急停
2．听信号跑（转身、转弯、坐姿、站立、蹲距式）
3．小步跑、后蹬跑
4．躲闪跑、障碍跑
5．50米中速跑
学会起跑方法，提升在合作中分析和解决问题的水平。
1．蹲距式、站立式起跑、弯道跑练习
2．30～50米双人合作跳绳跑
3．30米起跑后加速跑
4．50米追逐跑、50m迎面接力赛
4
提升途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。
1．双人三足30米跑、放松自然跑、瞬间加速跑
4．小组评（可在课后实行）
2．25米往返跑接力
3．50米跑加速跑
4．调节情绪、肌肉放松
5
提升途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。
1．50米跑
2．利用各种接力跑
6
个人与小组共同完成目标，克服困难，持续进取，提升自学、自练、自评水平。
1．游戏
2．测验50米
3．自评（填写学习过程评价表）
快速跑单元教学计划
学习目标：1．学会和掌握快速跑的知识和方法，发展快速反应和奔跑水平，增强体质。2。通过各种游戏和练习，学生能准确分析个人和小组的运动素质，处理好个人与集体的关系，学会肌肉放松、调节情绪的方法3。培养学生勇敢顽强、持续进取的意志品质。
单元教学内容安排（6-8学时）
顺序
课时目标
活动内容
水平三(六年级)体育《快速跑(加速跑) 》教学设计及教案(附单元教学计划)
小学水平三快速跑单元教学计划
一、指导思想
本课贯彻“健康第一，快乐学习”的指导思想。
通过快速跑的学习，使学生在动感的音乐、快乐的组合游戏中体验运动的乐趣，提高学生的身体协调性和团队合作精神养，养成体育锻炼的习惯。
二、教材分析
根据国家体质健康测试标准，50米快速跑是水平三阶段必考内容之一，本学期共6次课，本次课为第2课时，本次授课内容为50米快速跑起跑后的加速，通过不同形式的练习方法使学生掌握快速跑的技术动作。
重点：迅速启动，大腿高抬，前脚掌着地。
难点：上下肢动作协调性配合。
三、学情分析
教学对象：水平三六年级学生男生20人女生20人
生理特点：六年级学生正处于青春期开始阶段和身体素质发展阶段，速度，耐力，柔韧，力量等身体素质以达到本节课的练习强度。
心理特点：处于青春期开始阶段，自尊心强，爱表现，热爱体育运动，能在体育运动中增加自信。
四、教学目标
1认知目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，能够了解快速跑的的基本动作概念。
2,技能目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，大部分学生能够熟
练掌握快速跑的动作要领，提高学生的快速跑能力。
3.情感目标：学生通过团队合作和游戏练习，激发学生的参与意识和
兴趣，团队合作精神和集体荣誉感。
五、教学策略
(-)教学
语言导入法、讲解示范法、游戏竞赛法、评价激励法、分组练习法、循环练习法等。
(二)学法
模仿练习法、自主练习法、分组练习法
快速跑（加速跑）。
快速跑 单元 优秀教学设计(含教学计划)
快速跑单元优秀教学设计（含教学计划）（水平三六年级第二学期快速跑单元教学计划 6课时）单元教学内容50米障碍跑、“8”字跑、接力跑（上挑式传接棒）、50米快速跑、50米快速跑（考核）单元教学目标1、具有积极参与障碍跑、“8”字跑、接力跑和快速跑的学练态度和行为，熟练障碍跑、接力跑和快速跑的技巧，提高跑的灵活性。
2、知道快速跑的基本术语，懂得加快步频，加大步幅在快速跑中的作用，知道通过障碍的方法要求。
3、能努力做到加快步频、加大步幅跑完50米全程，发展速度素质，提高跑的能力。
4、学练中能主动观察和评价同伴的动作，相互学习、相互鼓励、勇于竞争，表现出积极思考，合作探究，勇敢果断的意志品质。
课时内容教学目标重、难点教与学组织措施体能练习提示1 1、50米障碍跑2、游戏“穿越隧道”1、积极思考，自设障碍，比较熟练掌握通过障碍的方法，提高障碍跑的能力2、能讲出自设障碍的意图和快速通过障碍的感受3、学练中团结协作，增强学生交往合作意识重点：快速跑中熟练通过障碍难点：协调快速1、指导学生自设障碍的各种方法，学生根据教师提供的器材各组自设障碍2、指导学生分组练习障碍跑3、组织学生分组展示4、组织学生分组比赛立卧撑20秒*3组2 1、“8”字跑2、游戏“彩云追月”1、知道“8”字跑的动作方法2、快速绕“8”字跑，动作轻松协调3、积极并快乐参与重复练习，表现出勇往直前的精神重点：快速绕“8”字跑，动作协调难点：身体重心的变移1、组织学生分组练习15米，30米快速跑2、指导学生分组“8”字跑，逐渐增加呼啦圈的数量，加大“8”字跑距离3、组织学生分组游戏和比赛1分钟跳短绳*3组3 1、50米接力跑（4*50米）2、游戏“仰卧传棒”1、在快速跑中能用约定的信号做出正确的传接棒动作2、能说出“上挑式”传接棒的动作方法和练习意义3、在学练中具有良好的合作精神重点：传、接棒的配合默契难点：快速跑中完成传接棒1、采用口诀式复习上挑式传接棒动作要领2、指导学生分组：前后四人一组散点慢跑中练习上挑式传接棒练习3、组织学生练习4*50米接力跑4、组织学生分组接力跑比赛仰卧起坐30次*3组4 1、50米快速跑2、游戏“截住空中球”1、掌握起跑和起跑后加速跑的技术2、掌握起跑后加速跑和冲刺的惯性，用正确的方法冲刺，发展速度素质3、学练中，同伴之间相互鼓励，互帮互助，共同进取重点：加快步频，两腿蹬地有力难点：呼吸自然，动作协调1、组织学生分组进行“黄河，长江”游戏2、组织学生练习站立式起跑后加速跑练习3、指导学生分组练习冲刺跑4、组织学生分组练习50米全程跑俯卧撑10次*3组5 1、50米快速跑2、游戏“角力”1、掌握步幅、步频与跑速的关系2、跑时加大步幅，加快步频，完成50米全程跑，发展速度素质3、积极参与练习，相互学习交流重点：加快步频，加大步幅难点：掌握呼吸节奏1、组织学生练习跑的专门练习2、组织学生15米加速跑练习3、组织学生练习30米加速跑4、指导并组织学生进行让距跑5、组织学生按体能分组追逐跑练习举书包20次*3组6 1、50米快速跑考核2、游戏“斗鸡”1、明确50米快速跑的考核方法、要求、标准2、用正确的跑姿跑完全程，发展速度素质和协调能力3、认真参与考核，勇于拼搏，力争优秀成绩重点：合理运用技术完成全程难点：超越自我1、指导学生进行针对性准备活动2、讲解考核方法、规则和要求，组织学生按体能两人一组结伴进行考核3、评价考核情况，表扬优秀学生，鼓励全体学生坚持自我锻炼单脚交换跳20次*4组学习评价知道加快步频，加大步幅在快速跑中的作用，熟练掌握通过障碍跑的技巧，提高障碍跑、“8”字跑的灵活性，学练中积极思考，合作探究技能优秀标准男生8.5秒∕50米女生8.9秒∕50米技能合格标准男生10.5秒∕50米女生11秒∕50米“50米快速跑”课堂教学设计苏州市吴江区盛泽实验小学曹忠一、指导思想本课始终贯彻”健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，注重培养学生积极参与锻炼意识。
（完整版）快速跑教案
（完整版）快速跑教案（⽔平三）教学设计⼀、指导思想：本课以“健康第⼀”为指导思想，以“⾝体、⼼理、社会适应三维健康观” 为教学理念，依据学⽣的⼼理特点，结合本课教材内容，围绕五个学习领域，紧扣三个⽬标创设意境，给学⽣创造⼀个⽣动、活泼的学习氛围。
通过教师的启发、引导让每位学⽣以饱满的热情，积极的姿态，投⼊到学练中，使学⽣在玩中学、学中玩，享受到在运动中做主⼈的快乐。
从⽽促进学⽣创造性的学习，激发学⽣的运动兴趣。
培养学⽣在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯，增强⾃信⼼，增进团体合作意识。
⼆、教材分析：快速跑是⼩学⽥径教学的主要教材，通过快速跑的练习不仅可以提⾼⼈体神经过程的灵活性，改善肌⾁物质代谢的机能，提⾼⼈体运动器官和内脏器官在缺氧条件下的⼯作能⼒，⽽且可以培养学⽣强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神。
⼩学快速跑教学应以途中跑作为重点，在开始进⾏快速跑教学的初级阶段，⾸要任务是激发学⽣的学习兴趣，建⽴正确的快速跑技术概念。
本次课是六年级快速跑单元教学的第⼀次课，以掌握技术和激发兴趣为重点。
因此，本课设计以游戏竞赛贯穿于教学中，寓教于乐。
三、学情分析：本次课⾯向的对象是六年级的学⽣，针对六年级学⽣⾃主学习能⼒不强，活泼好动，注意⼒容易分散。
在教学策略的安排上，设计了多种游戏，使学⽣始终有新的刺激，保持积极向上的学习状态。
四、教学⽬标1、知识与技能⽬标：通过教与学，让学⽣了解快速跑的基本动作⽅法，建⽴正确的运动表象。
2、过程⽅法及体能⽬标：通过教学，使绝⼤多数学⽣掌握快速跑的起跑及途中跑技术，做到起跑时蹬地迅速有⼒，跑动时前脚掌着地，双臂前后摆动。
3、情感态度价值观⽬标：⿎励学⽣积极参与练习，培养学⽣相互合作的能⼒，增强团队意识。
五、重难点重点：前脚掌着地、蹬地迅速有⼒；难点：途中跑摆臂、步幅和步频动作协调结合，跑动⾃然、有⼒。
六、教法与学法根据教材特点和学⽣实际，确定本课的教法、学法为：（⼀）教法1、讲解⽰范法：使学⽣在头脑中建⽴正确的动作表象，明确要领，激发练习⽅法，学会练习。
小学体育六年级《快速跑》教案
小学体育六年级《快速跑》教案（蹲踞式起跑）（蹲起式起跑后的加速跑）（途中跑：蹲踞式起跑快速跑、加大步幅的途中跑练习）（途中跑：蹲踞式起跑快速跑、加大步幅的途中跑练习）（终点冲刺）（测试50米或100米）执行学校：执行教师：内容：快速跑年级：六年级制定老师：时间：20xx年x月单元计划制定模式及要求体育学案导学单元计划学校：年级：六年级时间：20xx年x月学案教学本课基本模式及要求体育学案导学设计学校：年级：六年级任课教师：学校：周次：第四周课题途中跑（蹲踞式起跑快速跑、加大步幅的途中跑练习水平目标水平三课型新课学习目标1、70%以上学生能够掌握途中跑时身体姿势的技术动作。
2、发展学生的速度素质，提高力量和协调能力，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。
3、培养学生互相关心、互相学习、不怕苦、不怕累的优良品质。
课前学法指导动作要领及简图前摆腿屈膝，带动同侧髋向前；紧接着大腿积极下压，前脚掌落在身体重心垂直线稍前面，脚触地后膝关节微曲，使身体重心很快移过垂直阶段。
后蹬时，髋、膝、踝关节迅速伸展，完成快速有力地后蹬。
头要正视前方，上体保持正直或微向前倾。
两臂以肩为轴，肘用力，自然协调地前后摆动。
重、难点重点：后蹬充分，动作协调、放松。
难点：直线性好，上下肢协调配合。
常见错误及纠正、保护方1、途中跑上体过于前倾或后仰。
纠正方法：进行中速跑40—50米练习，强调上体正直，眼平视前方。
2、后蹬腿蹬不直，形成“坐着跑”。
纠正方法：多做高抬腿、后蹬跑练习，体会后蹬动作。
3、大腿抬不起来，近似直腿摆。
纠正方法：通过原地高抬腿跑和支撑高抬腿跑，强调大腿高抬、积极下压；还可做上台阶、楼梯的练习。
4、跑时上体摇晃，跑的直线性差。
纠正方法：强调前后摆臂，可以让学生沿分道线跑，多加强腿部力量练习。
流程导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情况二次修改开始部分课堂常规建立师生相互问好，教师宣布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。
快速跑单元教学计划
水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的，教学中结合多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技能。
通过教学，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵便性，培养学生的参预意识和锻炼兴趣，激发他们勇敢顽强的拼搏精神。
本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参预学习，把获得新的知识经验，运用在实践中。
因此，教学中我努力体现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自主学习的意识，在反复学练的过程中，掌握浅易的知识，学会简单的技能，让学生在愉快的学习环境中发现问题，解决问题，自我挑战，自我超越，从而获得一种成功的欢跃。
所以我把本单元分为4 个课次来完成，让学生从各种突发信号的起跑、高抬腿跑、自然站立式起跑、 30M 全程跑等四个过程进行循序渐进的学习，有助于他们对快速跑能力的提高。
三年级学生运动基础较为薄弱，侧重于感性。
根据学生喜欢摹仿的特性以及摹仿能力强且好学的心理特征，在练习的过程中，一方面注意加强对学生错误动作的纠正(个别辅导) ，另一方面由动作掌握较好的学生作展示，让其余学生观察，以提高动作质量。
通过表扬、模范、直观示范、实践及比赛等方法进行教学，并采用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量，同时结合运动保健，观注学生素质与能力的培养，以达到保健与育人相结合。
1、初步掌握快速跑的技能，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵便性。
2、通过跑的专门练习手段，匡助学生提高跑的能力，改进跑的姿式，发展腿部力量。
3、培养学生互相协作、合作学习的学习品质。
第一课次——是为了进一步建立快速跑的概念，使学生在运动中掌握快速反应的能力。
在这部份教学中，我采用“示范——摹仿式”的教学模式，通过示范——参预性练习——自主练习的教学过程，使学生明确学习的目标。
课的开始，通过教师的讲解，让学生先有一个起跑的概念，再从中导入各种突发信号跑的动作及要求。
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六年级快速跑单元计
划
六年级快速跑单元计划
学习内容说明：
快速跑是指人体快速运动的能力。
它在体育的各种运动中，都具有重要的地位。
快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺四大过程组成。
通过八年级快速跑的教学，进一步了解跑的技术要领，掌握跑的正确动作，发展学生的动作速度，提高学生快速奔跑能力。
单元学习目标：
身体发展目标：通过各种跑的练习，进一步发展学生的速度、灵敏、协调等素质，提高快速奔跑能力和心肺功能，促进学生身体的正常发育。
知识技能目标：掌握蹲距式起跑和弯道跑的技术要领，了解自我调整和判断运动负荷的方法，提高学生自锻和自评能力。
心理发展目标：体验跑的乐趣，使学生认识要成功，必须先付出努力，培养学生自信心，提高抗挫折能力。
社会适应目标：培养学生遵守规则和要求，敢于竞争的习惯以及坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。
精品资料
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