蓝光对眼睛的伤害不可逆转
如何保护眼睛防蓝光伤害
如何保护眼睛防蓝光伤害
眼睛是人的重要视觉器官之一，人体大约70%的信息是通过眼睛获取的，随着科技的快速发展，电子产品日益普及，我们离不开手机、电脑、电视等电子产品，然而，长时间使用电子产品对我们的眼睛会造成伤害，其中蓝光对眼睛的伤害越来越引起人们的关注。
如何保护眼睛免受蓝光伤害呢？下面我们来学习一下相关知识。
1. 蓝光是一种什么样的光线？
蓝光是指波长在380-500纳米之间的光线，它具有很强的穿透力，能够迅速地穿透角膜、晶状体以及到达视网膜，对视网膜细胞的损害是无法逆转的。
2. 蓝光对人眼的伤害有哪些？
（1）破坏视网膜细胞：长时间接触蓝光会造成视网膜细胞的损害，严重的话会造成黄斑病变。
（2）增加近视发病率：蓝光可以刺激胶原蛋白增生，导致眼轴长度增加，增加近视的发生率。
（3）影响睡眠质量：蓝光可抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠节律。
（4）加速视疲劳：长时间接触蓝光会使眼肌疲劳，快速消耗体内的营养物质，导致视疲劳。
3. 如何防护蓝光对眼睛的伤害？
（1）控制用眼时间：长时间盯着电子产品容易导致视疲劳，我们要极力控制用眼时间，每隔一小时停下来休息数分钟。
（2）调整屏幕亮度：控制电子产品的屏幕亮度是减少蓝光伤害的重要手段，尽量减少电子产品在亮度较高的情况下使用。
（3）使用防蓝光眼镜：防蓝光眼镜是专门针对蓝光的一种眼镜，利用滤光片来吸收蓝光达到防护的效果。
（4）安排合理的室内环境：适当调整室内光线环境，合理利用灯光等，尽量减少盯着电子产品的时间，以保障眼睛健康。
总之，蓝光对眼睛的伤害是客观存在的，我们不能彻底避免接触蓝光，但可以通过上述方法来减少对眼睛的伤害，保护我们消费时代的“重要器官”健康。
国际标准 蓝光的危害
国际标准蓝光的危害
蓝光是一种高能光线，略微超出了紫外线的频谱。
虽然有些蓝光对身体有益，但长时间暴露在高强度的蓝光下可能会对人体健康造成一些危害。
1. 眼睛健康问题：长时间暴露在蓝光下，特别是在夜间使用蓝光屏幕，可能会导致眼部不适、眼睛疲劳、炎症和视力问题，如眼睛干涩、眼痛和模糊视觉等。
此外，蓝光还可能增加患眼部疾病（如黄斑变性和白内障）的风险。
2. 睡眠问题：蓝光对人体的光敏感受器官产生刺激，会干扰褪黑激素的正常分泌，从而抑制睡眠激素的产生。
长时间接触蓝光会使人体生理节奏失衡，导致入睡困难、失眠和睡眠质量下降。
3. 心理健康问题：研究表明，过度的蓝光暴露可能会对人的心理健康产生负面影响。
长时间使用蓝光屏幕可能增加抑郁、焦虑和情绪波动等心理问题的风险。
为了减少蓝光对健康的影响，有一些预防措施可以采取：
1. 控制蓝光曝光时间：减少使用蓝光屏幕的时间，特别是在晚上临近睡觉时间时。
2. 使用蓝光过滤器：可以在电子设备上使用蓝光过滤器，减少蓝光的输出。
3. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到较低的水平，并使用柔和的光线照明环境。
总的来说，虽然蓝光对人体健康可能有一些危害，但合理的使用和采取相应的预防措施可以减少这些风险。
蓝光危害的资料
高能短波蓝光对眼睛的损害高能短波蓝光是可见光谱中最有能量的部份，波长介于400-480纳米。
短波蓝光能够穿透眼睛的晶状体抵达视网膜，对视网膜造成光化学损害。
由于现代平板显示器、TFT薄膜屏幕、LED、荧光灯等含有高能短波蓝光，已经成为IT族的头号视力杀手。
长时刻利用电脑的上班族会显现眼睛疲劳视力下降等情形，这些症状大多是高能短波蓝光造成的。
并非是指蓝色的光，而是波长为400-500纳米的高能量光。
高能短波蓝光最靠近紫外线，能够穿透晶状体抵达视网膜，致使视网膜色素的上皮细胞衰亡。
而上皮细胞的衰亡，会致使光灵敏细胞缺少养分，从而引发视力损伤。
最近几年来，各大医院的眼科收治了很多“眼睛疲劳”的患者。
疲劳并非头号杀手，很多人眼睛其实为“蓝光”所伤，视网膜造成了不可逆的损害。
什么是蓝光?来自何处?生活中哪些是蓝光?如何避免蓝光带来的损害?记者采访了一些医院的眼科专家和南京眼镜行业协会的会长。
疑问：眼睛“疲劳”是累的?32岁的王博是一家广告公司的美工设计，他整日对着电脑，常常持续几个小时不休息。
由于客户的单子一个接一个，他常常晚上加班。
王博的抽屉里常年放着润眼液，天天必需滴两次，不然眼睛全然吃不消。
最初是感觉“眼睛疲劳”，比如眼干、眼涩，后来进展到眼睛胀痛。
最要命的是，王博是开车上下班的。
明明是的视力，可是一到晚上开车回家，在灯光昏暗的路面上，他就全然看不清。
他一度以为自己是近视，就到眼镜店去配眼镜，结果发觉，自己视力仍然是。
与此同时，他的视力问题变得日趋严峻，还会显现短暂模糊。
14岁的李然然此刻上初二，最近妈妈发觉她常常不自觉地眨眼，而且常常揉眼睛。
问她怎么了，她说感觉眼睛很“疲劳”，而且本来就近视的度数又增加了。
更悲催的是白下区的7岁的小姜，才上小学一年级，平常视力就不太好，在班里的位子不断向前调。
最近常经常使用妈妈的三星大屏智能电话玩“拔萝卜”，结果视力愈来愈模糊。
真相：蓝光才是真正“杀手”南京各大医院的眼科收治的这种眼睛“疲劳”患者很多，通过检查，他们其中很多人结膜充血、角膜透明度下降，有的乃至晶状体显现少量浑浊。
不可轻视的蓝光危害
不可轻视的蓝光危害蓝光并不是蓝色的光，蓝光是波长为400~500nm的高能量可见光。
蓝光作为色光的一种，普遍存在于LED灯、电脑显示器、手机、数码产品、液晶显示屏、浴霸等光线中。
随着电脑及手机的普及，每天接触蓝光的时间越来越长，因接触蓝光造成的各种眼病的几率也越来越高。
蓝光会给人眼睛造成哪些危害呢？蓝光可引发视觉模糊。
蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在视网膜与晶状体之间。
这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离。
蓝光的射入会加剧色差和视觉模糊度，到时眼部肌肉过度紧张，眼部供血过度紧张，眼部血液供应加强，从而加重疲劳。
蓝光会加重视网膜黄斑区疾病。
随着年龄的增长，视网膜色素上皮细胞吞噬作用后留下的脂褐质将在视网膜色素上皮细胞层逐渐积累，将造成视网膜对慢性光线照射伤更为敏感。
在长时间的曝光后，视网膜的毒性将随着波长的缩短而增加，从而加重黄斑区疾病。
蓝光可导致白内障术后的眼底损伤。
随着年龄的增长，人体本身的晶状体会逐渐偏黄。
这有助于过滤蓝光。
然而，白内障手术后，病人失去了这些天然屏障。
蓝光将直达视网膜，进而损伤视网膜色素上皮细胞，严重影响眼底健康。
叶黄素能有效吸收蓝光，预防光损伤。
蓝色在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。
研究证明通过增加叶黄素的摄入量可用于预防白内障及白内障术后康复，防止黄斑变性。
同时能抑制灭活活性氧簇，缓解细胞脂质过氧化损伤。
为保护眼睛健康，免受蓝光侵害，需要补充叶黄素。
北京元莱健康推出的蓝莓叶黄素，是目前叶黄素含量最高的产品，能够给眼底补充充足叶黄素，减少蓝光危害，防止光损伤，能够起到预防白内障预防及术后康复、视网膜损伤、糖尿病和高血压等慢性疾病引起的视网膜病变、年龄相关性黄斑病变、夜盲症及干眼症等疾病。
蓝光对眼睛的伤害新闻实事案件
蓝光对眼睛的伤害新闻实事案件
（实用版）
目录
1.蓝光对眼睛的伤害
2.新闻实事案件
正文
蓝光是可见光中的一种，波长范围在 400-500 纳米。
蓝光在自然界
中广泛存在，如天空、海洋、湖泊等都有蓝光的存在。
然而，随着电子产品的普及，人们越来越关注蓝光对眼睛的伤害。
蓝光对眼睛的伤害主要表现在以下几个方面：
1.蓝光可以穿透视网膜，对视网膜造成损伤。
长期接触蓝光可能会导致视网膜黄斑部病变，从而影响视力。
2.蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
晚上使用电子产品，蓝光会干扰人的生物钟，导致入睡困难、睡眠质量下降。
3.长时间盯着电子产品的屏幕，眨眼次数减少，眼睛表面泪液挥发过快，容易导致眼睛干涩、疲劳。
新闻实事案件：
近年来，我国出现了一些因为过度使用电子产品导致眼睛受伤的案例。
例如，一名 12 岁的小学生因长时间玩游戏，导致视力急剧下降，被诊断为视网膜黄斑部病变。
另一名 24 岁的年轻男子，因工作需要长时间使用电脑，出现眼睛干涩、疼痛等症状，最终被诊断为干眼症。
为了避免蓝光对眼睛的伤害，我们可以采取以下措施：
1.合理安排使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。
2.使用电子产品时，开启护眼模式或降低屏幕亮度，减少蓝光辐射。
3.注意用眼卫生，保持室内光线充足，定期休息眼睛，避免长时间看近物。
4.保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
总之，蓝光对眼睛的伤害不容忽视。
蓝光危害不容小觑,小心身边隐形视力杀手
蓝光危害不容小觑，小心身边视力隐形杀手
现代人对各种电子产品几乎达到了依赖的地步，吃饭、睡觉、聚会、甚至上厕所都手握手机、平板电脑，眼睛一眨不眨的盯着看。
虽然在生活的各个间隙获取了大量的信息，但这些产品中却藏着视力隐形杀手。
提到电子产品对人体的伤害，很多人第一反应是辐射。
但对眼睛来说，危害最大的是屏幕所散发出来的蓝光，蓝光是一种高能量可见光，蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光。
绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激也较小。
而蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上，成为人类视力的头号杀手，对眼睛造成不可逆转的损伤。
蓝光能引发干眼症，结膜炎。
长期的慢性光损伤还能引发黄斑变性，导致视力下降，甚至是失明。
人体对蓝光侵害也是有一定防御机制的，眼底黄斑区有叶黄素聚集，叶黄素能够过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
但人体叶黄素不能够合成，只能够通过外界摄取来补充。
现代，人身边处处埋藏着视力隐形杀手，如不能及时补充叶黄素，白内障、老年性黄斑变性、重度近视及视网膜剥离等眼病的发病率则会极大上升。
宝德靓晶蓝莓叶黄素，每100g含10mg 叶黄素，能够为眼底提供充足叶黄素，防御蓝光侵害。
因此，叶黄素对白内障预防及术后康复、视网膜损伤、糖尿病和高血压等慢性疾病引起的视网膜病变、年龄相关性黄斑病变、夜盲症及干眼症都有良好治疗及预防功效。
除了补充叶黄素，专家也同时指出，对于依赖于数码产品的人，必须正视蓝光对于人们视力的伤害，尽量控制使用时间，经常远眺配合眼保健操让眼睛适时地得到休息。
科学使用电子产品，适当补充蓝莓，才能够让身边视力隐形杀手不再可怕。
为什么不能在强光下看书
为什么不能在强光下看书人眼在阅读和工作时，需要合适的光线，只有这样才能既看清楚又感觉舒服。
那你知道为什么不能在强光下看书吗?原因如果长时间在强烈光线下看书(比如太阳光)，瞳孔就会持续缩小，引起眼球肌肉疲劳，眼球胀痛，甚至头晕目眩。
另外，由于光线太耀眼，会觉的眼前有一团亮光，经久不消，看到那里，就亮到那里，这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用，当然看就不清楚了。
长期在强光下看书，由于睫状肌过度调节，不但可以促使近视的发展，而且对视网膜(尤其是黄斑区)造成损害，使视觉敏感度下降，引起永久性减退。
影响1、眼睛受到强光照射时,瞳孔会缩小,而如果是长期处于强光中的时候,瞳孔则是也处于缩小状态,时间长的话,则会引起眼球肌肉痉挛,眼球肿胀,头晕等不适感,而且过强的光线会严重刺激眼睛,看事物也会比较模糊。
长期在较强的阳光下看书,还会导致角膜和晶状体受损,因而大家在光线强烈的时候,一定要注意护眼。
2、强光还会损伤眼睛健康,比如长期处于较强的太阳光下,眼睛患白内障的可能性会比较高。
3、强光都会刺激眼睛,造成眼睛疲倦,眼睛干涩,眼睛流泪等,这些不适感都会加重眼睛疲劳,造成视力下降。
4、而对于孩子来讲,孩子在四岁之前,这个部分还发育不完善,如果受到蓝光的长期的照射的话,会导致黄斑水肿,炎症等问题,如果严重的话,则会造成日灼性黄斑病变,不可逆转。
因此对于孩子而言,一样要注意避免强光照射。
理想的灯光照明1)台灯位置：儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。
(2)台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。
(3)台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400-700勒克斯的照明度。
(4)减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。
(5)吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。
警惕LED蓝光危害
警惕LED蓝光危害作者：暂无来源：《发明与创新·大科技》 2013年第9期目前，我国已经成为全球最大的LED灯具生产国。
然而，最近网上有消息称，医学专家担忧LED蓝光会对视网膜造成损害，甚至导致失明。
这一消息引起了网友们的热议。
那么，LED蓝光真有这么大的危害吗？如何才能避免？科技部2012年发布的《半导体科技发展“十二五”专项规划》中称，到2015年，LED在通用照明市场的份额要达到30%，半导体照明国内产业规模达到5000亿元。
这些刺激政策让我国LED产业发展迅猛。
然而，一些医学专家却表示担忧，他们认为市场上不少LED灯具存在蓝光溢出问题，日积月累，人眼视网膜会受到不可逆转的伤害。
对此，上海市照明产品质量监督检验站副站长、上海市照明学会理事长俞安琪介绍，蓝光是自然界中一直存在的光，也是太阳光的重要组成部分，在各种白光光源中也必然存在，我们生活的环境处处都有“蓝光”，因此将“蓝光”等同于“视网膜伤害”不合常理。
但是，当前市场上很多LED灯具是通过芯片发出蓝光，激发黄色的荧光粉来调和成白光，这也就使得白光产品蓝光光谱较其他的光源丰富得多。
相关研究标明，不同波长的蓝光对于人眼的危害效应是不同的，435纳米至440纳米之间的蓝光对眼睛的危害效应最大，该效应随着波长的增加或递减而逐渐减小。
而LED灯具光源中，由于大多数光源发出的白光是通过蓝光LED芯片加上黄色荧光粉混合而成，光谱能量的峰值正好处于蓝光危害波段。
中山大学中山眼科中心高级视光师、视光学专家卢金华对此表示赞同：“对一个细胞来讲，如果它接受了高能的光子，可能会对它的核酸、蛋白质产生一些损伤，使整个细胞都受到致命的威胁。
”在他看来，LED灯具的发光，光色单一，亮度高，色温偏高，含有的蓝光成份将有可能伤到视网膜。
对此，部分专家提出质疑。
广州市科柏照明工程设计有限公司设计总监、高级照明设计师徐庆辉表示，“蓝光危害”仅仅是个名词，不是“蓝光=危害”。
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蓝光对眼睛的伤害不可逆转
很多人可能对蓝光并不了解，蓝光是波长为400nm到500nm的高能量可见光，广泛存在于自然光及各种LED灯管、电子屏幕光中，蓝光能穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症的发生。
随着科技日新月异的发展，各种LED产品及电子屏幕走入人们的生活，眼睛接触蓝光的机会大大增加，各种眼病发病率也出现了急剧上升的趋势。
眼睛长期接触蓝光而得不到任何保护的话，蓝光有可能造成视神经损伤，视神经一旦被损伤将永久不可被修复，患者将会永久视力下降甚至失明。
眼睛对蓝光有何防御机制？怎样才能减少蓝光对眼睛的伤害呢？眼底黄斑区有叶黄素聚集，蓝光在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。
可见，叶黄素可以说是眼底对蓝光的唯一一道防线，但叶黄素在人体不能合成，需从外界摄取，补充眼底充足叶黄素。
玉米、蔬菜、水果、花卉等植物含有叶黄素，食用这些食物可以补充人体叶黄素正常消耗，但对于现代人来说，食物中获得的叶黄素，不能满足人体正常需求。
需要补充叶黄素产品来获得所需要的叶黄素，保护眼睛免受屏幕蓝光的伤害。
针对目前摄取不充的现象，宝德润生医药科技发展有限公司，研发了宝德靓晶蓝莓叶黄素软胶囊。
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能够为眼底提供足量叶黄素，除了能够应对日常蓝光损伤外，还可用于白内障的预防及术后康复，治疗预防视网膜病变、黄斑变性、预防高度近视、视疲劳、夜盲症等眼病。