体育与健康 论文
体育与健康论文

体育与健康论文篇一:体育对健康的影响体育运动是一种锻炼身体的重要方式,对健康有着积极的影响。
无论年龄、性别和身体状况如何,参与体育运动都可以带来很多益处。
首先,体育运动有助于改善心肺功能。
经常参与有氧运动,如跑步、游泳和骑自行车,可以加强心脏和肺部的功能。
这些运动可以提高心肺能力,增加肺活量,并改善血液循环,从而减轻心脏负担、降低血压,并预防心血管疾病的发生。
其次,体育运动对于控制体重和塑造身体也起到了关键作用。
多数体育运动都是消耗热量的活动,例如慢跑、游泳和篮球等。
通过长期坚持体育运动,我们可以消耗多余的脂肪,控制体重,达到良好的身体形态。
此外,体育锻炼还可以增强肌肉的力量和灵活性,塑造强健的体魄。
此外,体育运动对于提高免疫力和预防疾病也起到了积极的作用。
参与体育锻炼可以增强身体的免疫系统功能,提高抵抗疾病的能力。
研究表明,定期参与体育运动可以降低患上某些慢性疾病的风险,如糖尿病、高血压和骨质疏松等。
此外,体育运动还对心理健康有着重要的影响。
运动可以促进人体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌,改善心情,减轻压力和抑郁。
参与体育运动还可以培养积极向上的生活态度和团队协作精神,增强社交能力,提高自信心和自尊心。
然而,即使体育运动对健康有着巨大的好处,我们也应该注意适度。
运动过量可能导致肌肉损伤、关节问题和疲劳,甚至增加心脏问题的风险。
因此,在参与体育运动时,我们应该合理安排时间和强度,根据个人的身体状况来制定适合自己的锻炼计划。
总之,体育运动对健康的影响是多方面的,包括改善心肺功能、控制体重和塑造身体、提高免疫力和预防疾病、促进心理健康等。
通过定期参与体育运动,我们能够拥有健康的身体和积极的生活态度。
因此,我们应该充分认识到体育运动的重要性,合理安排运动时间,让体育运动成为我们生活中不可或缺的一部分。
篇二:健康生活方式与体育锻炼的关系健康生活方式与体育锻炼密切相关,它们互为促进,相互依存,一方的不断完善也会对另一方产生积极影响。
体育与健康教育论文3篇

体育与健康教育论文3篇高中生的学习压力较重,老师和学生把主要精力放在文化课的学习上,对于学生体育课程教学内容和学习目的缺乏应有的重视。
下面是小编为你精心整理的体育与健康教育论文,希望对你有帮助!体育与健康教育论文篇一学生进入高中阶段后,运动能力和技术水平有了较大的提高,能开展一定的体育锻炼和活动。
教学中继续采用教师教学生学的形式,既单调又枯燥,容易产生厌恶心理。
学生学习新的技术动作和锻炼方法的兴趣不浓,给体育教学和组织带来了一定的困难。
我通过反复思考,决定尝试一种新的教学方法——将比赛运用到课堂教学中去,以此改变学生对体育课教学的态度,激发学生的积极性和求知欲。
在一学期的实践过程中,取得了较好的教育教学效果。
一、制定学期教学目标本学期里我担任高中二年级的体育教学,首先根据教学大纲要求,结合学校体育的场地器材设施因地制宜的制定教学目标。
选择了教学大纲中的篮球(半场三人制)、足球(小场地五人制)、排球(六人制)、武术、田径等五个项目作为本学期的主要教学内容和比赛内容。
并做好了五个项目的教学计划,把要学习的基本技术和基本知识拟出来,根据课程时间做好上课的规划和安排,并制定了教学小目标。
争取达到预期的教育教学效果,完成教学任务。
二、组织报名每学期的第一节课教师向学生介绍本学期的教学主要任务和要求,并积极宣传。
要求学生积极主动参加比赛,每个同学至少要报两个或两个以上的运动项目,由体育委员牵头其他班委干部协助做好报名工作,并根据本班的人数,合理的将男、女生分成几个小组(教师指导分组)。
报名完成后由体育教师根据实际情况制定好比赛的赛制。
打印出比赛秩序册发到班上由体育委员保存一份教师保存一份备用。
三、教学过程——比赛与教学、练习的结合体育课以比赛为主线,贯穿整个教学过程。
用比赛激发学生的学习兴趣和参与积极性,将学生的技术练习过程转化到比赛中来,用比赛提高学生的运动技术水平,从而提高比赛水平和比赛质量,达到完成教学目的和任务。
体育锻炼的好处论文范文3篇

体育锻炼的好处论文范文3篇你知道体育锻炼会带来什么好处吗?下面店铺整理了有关于体育锻炼的好处的论文,供你参考。
体育锻炼的好处论文范文一摘要:随着人们物质文化水平和社会文明程度的不断提高,人们对健康的期望也越来越高。
如何通过运动、营养的手段,促进人们的健康,就成了人们关切的焦点。
本文试图从运动与营养、运动与健康、营养与健康的关系入手,讨论三者之间的关系,明辨其理,比便于更好的为大众健康服务。
关键词:运动;营养;健康一、运动与营养的关系运动与营养都是维持人体健康和提高运动能力的重要因素,运动促进健康和营养物质的吸收,而合理的营养又是维持健康和持续运动的物质保障。
人体大约共有60万亿个细胞,每天约有1/100的细胞需要更新,使人体处于不断变化之中。
也就是说人体是由化学物质构成的,归根结底是由化学元素结合而成的。
而且促使生理机能运行的许多物质也都是由化学元素结合而成的产物。
不言而喻,这些产物的原料都来着食物。
因此,要使身体结构得道充分的发育,要使生理机能得道充分运行,就必须由食物供给充足、合理比例的营养。
所谓营养,就是指机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的生物学过程。
营养是构成机体组织的物质基础,体育运动则可促进人体对营养物质的消化吸收,并增强人体机能的作用。
合理营养与科学运动相结合,可有效地促进身体健康发育,明显提高健康水平和运动能力。
所以,要想使体育运动获得良好发展,必须有适当的营养保证。
近年来,随着体育科学的发展,人们对运动与营养素有了深入的研究。
在一些发达国家,已将运动员营养与运动训练有机的结合起来,以提高运动成绩。
运动与营养素的关系在体育科学中的地位将日益重要。
在群众体育中,体育运动与合理营养的结合在增强人民体质和健康水平中的作用也日益突出。
合理营养和适量运动对防治一些严重危害人民健康的疾病,如冠状动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等都是有效的。
同时,也只有在合理营养的前提下,体育锻炼才能达到增强体质和增进健康的目的。
大学生体育与健康论文

大学生体育与健康论文大学生体育与健康的关系一直备受关注。
随着生活节奏的加快和学业压力的增大,大学生们普遍缺乏锻炼身体的时间和动力,导致健康问题日益突出。
体育活动对于大学生的身心健康起着至关重要的作用。
本论文将探讨大学生体育与健康的关系,以及如何有效地促进大学生的体育锻炼。
第一部分:大学生体育的现状大学生普遍面临着时间紧张、学业繁重的现实,很多人很难安排时间去做体育运动。
此外,大学生普遍以学习为重,认为体育锻炼会分散他们的注意力和精力。
因此,大学生缺乏体育锻炼的机会和动力,导致身体健康问题逐渐凸显。
第二部分:大学生体育与健康的关系体育运动对大学生身心健康有着积极的影响。
首先,适度的体育锻炼可以提高心肺功能,增强体质,预防慢性病的发生。
其次,体育锻炼还可以促进新陈代谢、增强免疫力,提高抵抗疾病的能力。
此外,体育活动对于缓解学业压力、提高学习效率,以及改善睡眠质量都有积极的影响。
因此,大学生积极参与体育运动对于保持健康和提高学业表现都有着重要意义。
第三部分:促进大学生体育锻炼的措施为了有效地促进大学生的体育锻炼,需要多种措施的共同推动。
首先,学校应该提供丰富多样的体育活动,包括校园运动会、健身课程、俱乐部等,增加学生参与运动的机会和兴趣。
其次,学校可以设计灵活的课程表,合理安排体育课和课余时间,确保学生有足够的时间进行体育锻炼。
同时,学校可以借助科技手段,如推广健身APP、智能健身设备等,提供便捷的健身资源和信息。
此外,学校还可以通过开展宣传活动、组织比赛、颁发荣誉等方式,激励学生积极参与体育运动。
结论大学生体育与健康密切相关,体育运动对大学生的身心健康有着积极的影响。
然而,大学生普遍面临着时间和动力上的困扰,缺乏体育锻炼的机会。
因此,学校和社会应该共同努力,提供更多的体育锻炼机会和支持,鼓励大学生积极参与体育活动,以维护健康的生活方式和促进全面发展。
大学生体育健康论文3篇范例

大学生体育健康论文3篇范例健康是现代社会生活的主题。
全面正确地认识健康的现代含义,关注体育健康,建立和谐体育健康生活方式,是当今人们面临的理性选择。
下面是小编为你精心整理的大学生体育健康论文,希望对你有帮助!大学生体育健康论文篇1[摘要]身体健康是心理健康的根底,现代大学生身体健康和对美的多元需求,请求我们培育学生体育运动形态美、心灵美、艺术美,将科学的体育锻炼有机地融入熏陶美的心灵这种更高层面的体育教学活动中,力图收到寓教于乐、寓教于美的教学效果。
“健全的肉体寓于健康的身体”,身体健康是心理健康的根底。
随着社会的开展,体育活动对人类身体的影响以及对社会、文化、经济、政治及城市建立等方面的影响越来越大,构成了共同的体育文化形态。
体育的实质是教育。
培育人、进步人的素质,既是教育的基本目标,也是体育的基本目的。
引导大学生全面锻炼身体,促进健康开展身体素质,促进大学生形态构造、生理机能和心理素质的健康开展,加强对自然和社会环境的顺应才能,让学生控制体育根底学问、根本技艺,培育学生正确的体育理念,强调体育运动中的美及对美的感受才能和对美的鉴赏才能,发明美的才能。
党的教育方针提出了使受教育者在德、智、体、美、劳几方面都得到开展,这里的美,就是对学生进行各方面美的教育,强调学生个性的开展,情感的教育,感受美带来的身心愉悦和激情。
所谓体育美,即为体育运动形体美、体育运动心灵美、体育运动艺术美的总称。
一、培育学生体育运动形体美体育是以身体活动为主要手腕,具有健身性、活动性、文娱性和教育性,不懂得谐和开展肌体和健康,就不能了解人的内在美,体育教育中的健美运动就是一项集健、力、美三者于一体,塑造人体形体美。
有益于身心健康的体育运动,是人们对人体健美的追求,是体操、舞蹈、音乐逐渐开展和分离的产物。
我们首先晓得构成人体美的根底是线条和形体。
普通说来,垂直线给人以坚硬、庄严、昂扬的觉得,曲线给人以伸展、温和、流利的觉得。
大学生体育与健康论文范文精选3篇(全文)

大学生体育与健康论文范文精选3篇[论文[论文1.当代大学生心理健康的现状近年来许多调查表明,我国大学生中的大多数属心理健康正常者,但也有约占20%的大学生存在不同程度的心理健康问题。
原GJ教委曾对12.6万名大学生进行调查和测试,发现存在明显心理障碍者达到20.23%;更有资料表明,"在我国80年代中期,23.25%的大学生有心理障碍,90年代上升到25%,近年来已达到30%。
可见大学生的心理健康状况面临着严峻威胁,心理健康问题已经关系到大学生的全面进展和早日成才。
因此,开展和加强大学生心理健康教育,维护和提高大学生的心理健康水平,已经成为我国高等教育的一项重要内容。
2.影响大学生心理健康的因素2.1现代大学生的特别性由于独生子女在大学生中占有较高的比例,加上父母过于溺爱,从而养成依赖性过强,自理能力差,强调以自我为中心,面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。
2.2人际关系不良导致情绪及人格障碍在大学中,人际关系比高中要复杂的多,要求大学生学会与各种类型的人交往,逐渐走向社会化。
但部分学生不能或很难适应,总是以自己的标准去要求他人,因而造成人际障碍。
2.3未来就业问题产生的心理压力随着教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等,打破人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念,取而代之的是素养和能力竞争的人才市场,因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题,这势必导致大学生心理压力剧增。
3.高校体育教学对大学生心理健康教育的作用3.1培养大学生良好的意志品质,塑造健康的心理体育一般都具有困难、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
体育不仅以其困难性来磨练大学生的意志,还在使身体健壮和意志坚强的同时,培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。
3.2缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程,其中的表情、行为、意志等都可以真实地反映出来,因而很容易发现存在不同心理障碍的学生。
实用文_体育与健康论文范文三篇-关于体育与健康论文

体育与健康论文范文三篇-关于体育与健康论文体育与健康论文范文一人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病。
体育锻炼不仅可以增强学生的体质,同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。
一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础人的心理是人脑的活动。
心理健康发展,必须以正常健康的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比,无论内容和形式都不尽相同。
所以,原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
例如,短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。
又如,篮球比赛中的带球上篮,由于要了解队员位置,要求有较大的注意范围,既要带球前进,又要防止对方拦劫,需要善于分配注意。
几乎任何运动项目,都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。
上述心理活动和心理特征,就一个人的自然发展水平来说,当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。
但是,在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中,原有心理水平便慢慢获得提高。
也就是说,体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,推动了心理的发展。
三、体育锻炼能推动自我意识的发展体育运动有助于学生认识自我。
体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。
在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。
四、体育锻炼能培养良好的意志品质体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
体育运动与生活健康的论文

体育运动与生活健康的论文体育健康学习的思想就是健康第一,要让学生在学习的过程中既感受到快乐,又培养学生的创新精神与实践能力,使学生在身心上得到全面的健康发展。
下面是小编为你精心整理的体育运动与生活健康的论文,希望对你有帮助!体育运动与生活健康的论文篇1摘要:体育游戏具有趣味性、竞争性、智力性、约束性等特点,在高校体育教学中,科学合理的运用体育游戏,有助于大学生自信心、探索精神与创造性的培养,有助于大学生自我意识和智力的发展,有助于消除大学生的心理障碍。
它可以作为高校体育教学的辅助教材内容被推广运用。
体育游戏是以体育动作作为基本内容,以游戏为形式,以增强学生体质为主要目的的特殊的体育活动。
它具有健身性、趣味性、智力性等特点,被广泛运用于中小学体育课的辅助教学。
而在大学体育课中往往被忽视。
大学生正处于青年中后期,除了青年期具有的不稳定心理状态外,更有来自大学生特殊社会角色的压力和特点。
因此,他们内心常常充满矛盾和冲突。
由于处理冲突的经验不足,这对他们的学习和生活不可避免地产生不利的影响,甚至会产生心理失衡,导致心理疾病。
据1989年国家教委对全国12. 6万大学生抽样调查结果显示,有20. 23%的人患有不同程度的心理疾病。
许多研究表明大学生的心理疾病主要表现为焦虑、恐惧、不相信自己等。
作为高校教育工作者的体育教师也要担负起改善大学生心理健康的重任。
体育教学中的体育游戏以它健身、娱乐、教育的功能能促进大学生的心理健康。
它都是集体进行的,学生通过游戏活动相互交往,能加深同学之间的了解,增进友谊。
在体育课中科学的增加游戏教学可以增强大学生的集体荣誉感,培养团结互助的优良品德。
体育游戏可以作为辅助运动技术水平提高的手段,也可以成为促进大学生心理健康的有效锻炼方式。
1体育游戏的特点1. 1趣味性趣味是游戏的第一特性,没有趣味也就无所谓游戏。
体育游戏能满足游戏者好奇和好胜的心理需求。
它的趣味性主要表现在以下几个方面: (1)游戏包括各种实物及不同类型的动作和活动,刺激人的感观,引人捧腹大笑产生愉快感。
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体育与健康
“仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑”。
说起体育与健康的关系,中国民间这句谚语言简意赅地道出了体育对健康的促进作用,就是最珍贵的药物都无法比拟的。
而在我瞧来,体育与健康就是相互促进,相辅相成的关系;体育运动就是不可否认的锻炼身体、提高健康指数的最好方式,而良好的健康,也为人们参加体育运动,尤其就是自己热爱的运动,提供了最基础的保障。
说到这里,不禁问:何为体育,何为健康呢?“体育”一词,从广义上来讲,就就是“体育运动”,即指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动。
而“健康”一词,世界卫生组织已经提出,健康不仅就是没有疾病与身体不虚弱,而且就是保持身体上、精神上与社会适应方面的良好状态;也即就是通常所指的“身心健康”。
这样来说,一个人要满足“健康”的标准,她必须在身体健康、心理健康、社会适应与道德健康几方面都健全。
运动,就给我们提供了健康发展的契机。
一、体育运动促进人的身体健康。
就像柏拉图所说:“身体教育与知识教育之间必须保持平衡。
体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。
”而体育对人身体健康的作用,也大抵如她所说。
具体体现在以下几个方面:
1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。
体育运动能提高人体的吸氧能力,从而促进人体新陈代谢与解毒过程;体育运动可促进全身血液循环,使肌肉得
到充分的营养,提高肌肉的代谢能力,使肌纤维变粗、发达、结实、匀称而有力。
2、体育运动还可以提高机体免疫功能,提高机体抗御疾病的能力。
体育运动能
促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收,可预防与治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。
有研究表明经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。
3、常参加锻炼可使大脑的兴奋性增强,抑制加深,兴奋与抑制更加集中,神经过程的灵活性提高,反应迅速而准,从而改善神经对各器官的调节作用,使之更加
灵活协调,发挥出最佳效果。
4、体育锻炼可以使人塑造自己的形体。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质,而体育锻炼中的各种动作,具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等,使身体显得丰满而结实。
5、可以使人体的功能得到更好的发挥。
经常适当的体育锻炼可以增强体质、延年益寿。
二、体育运动促进心理健康与智力的发育。
1、体育使人培养自己良好的意志品质。
坚持经常锻炼,需要自觉性与自制力。
长期参加体育运动,可以培养我们克服困难的毅力与与持之以恒的精神。
另外
体育锻炼还可以促进个性培养、陶冶情操、培养勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。
体育运动可调节人的一些不健康的情绪与心理如、消沉、沮丧
体紧张等。
体育竞赛运动特别就是一些团体运动它要求团结协作、诚实、守纪、
力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质与作风。
2、体育运动调节人的情绪,提高人的精神状态。
良好的情绪主要就是指整个心理状态的稳定与平衡,这种状态有利于保持与促进整个有机体的稳定。
因此,参加体育运动,可以调节情绪,使人的工作、学习状态达到最佳。
三、体育运动提高人适应社会的能力。
在体育锻炼的过程中,人在外部环境中锻炼身体,可以提高自身对周围环境的适应,从而潜移默化地提高对社会环境的适应力。
另外,体育运动就是一种社会活动,人在体育运动的过程中,不仅锻炼了身体,还可以与一起锻炼的人增进友谊,促进社
会交往。
四、体育运动固然很有好处,但也要注意适度原则。
“运动太多与太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力与健康。
”亚里士多德此言便说出了“适度”的含义。
并不就是只要运动就就是健康的,体育运动前要量力而行,运动前要做好准备工作,只有正确的运动才能起到锻炼的目的,否则得不偿失。
五、健康对体育也有积极的反作用。
体育与健康就是相辅相成的,体育促进健康,同时,只有健康的身心才能保证人们
正常、开心地从事体育锻炼,从而提高人的幸福感受。
由此瞧来,体育与健康二者缺一不可,只有兼得两者,才能够活出真正的精彩
人生。