孕育健康宝宝
孕育健康宝宝,从孕期检查开始(第12-16周第二次检查)
孕育健康宝宝，从孕期检查开始（第12-16周生一个健康、聪明的宝宝是每一个家庭的共同愿望。
但是在我国仍有13.20‰的先天缺陷儿出生,因此所有有条件的孕妇都应该参加产前筛查,防止先天缺陷儿的出生。
通过孕期检查，了解孕期母婴健康状况，及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素，及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素。
检查项目:出生缺陷的初步筛查:如唐氏综合症等。
必要时建议羊水穿刺检查。
B超检查、白带支原体及衣原体检查、尿常规检查、骨盆检查、宫颈利片检查、肝肾功能检查、血液病毒学常规检查唐氏儿筛查准妈妈在怀孕14—17周时要傲唐氏儿筛查，这是一项染色体的检查。
如出现可疑或阳性，应做羊水或静脉穿剃己确诊监儿染色体是否正常。
35岁以上的准妈妈更有必要徽此项检查。
TIP:1.在做血液检查前一天，晚餐最好在自己家吃，在检查当天早上7点到9点的空腹时接受检查最适合。
2抽血当天不要穿袖口过小、过紧的衣服，避免抽血时衣袖无法上卷或抽血后衣袖过紧，引起手臂血管血肿。
B超检查作用:观察宝宝的样子，诊断胎儿的发育情况、羊水量及胎盘有无异常等。
正常妊娠检查一般做3次B超。
分别是16—20周之间:23周左右。
36周以后。
超声波检查对孕妇和胎儿一般没有伤害，只是把一个叫探头""的东西放在孕妇的肚子上，医生检查时就是拿着探头在肚子上来回移动，仔细观察屏幕上的画面。
TIP;孕中后期，医生会建议你做一个彩超，看看有没有脐带绕颈、脐脑动脉的血流好不好等。
怀孕12-16周胎儿的发育状况第12周孕早期在本周即将结束了，3个月来您和宝宝都发生了巨大的变化。
怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。
宝宝的成长速度在本周越发惊人。
12周的时候，宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，您的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。
在本周宝宝的手指和脚趾完全分开,部分骨胳开始变得坚硬。
孕育优秀宝宝的因素
我终于跟他说话了人的性格很复杂。对于这句话我是相信的，尤其是对于罗佳
这段时间排卵。卵子从卵巢排出后 15～18 个小 时受精最好，如果 24 小时之内未受精则开始变 性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可 存活 3-5 天，这段时间内具有受精能力所以在排 卵前 2-3 天或排卵后 24 小时之内，也就是下次
我终于跟他说话了人的性格很复杂。对于这句话我是相信的，尤其是对于罗佳
当进入易感风疹、流感的冬季时。妊娠已达 中期，对胎儿器官发育的影响已减少，足月分娩 时是气候宜人的春末夏初，有利于新生儿适应外 界环境，从而能良好地生长发育。另外还有利于 产妇尽快恢复和宝宝的喂养。 最佳受孕时间
如果想怀孕的话，亲热的最佳时间是下午 5-7 时。研究发现，无论是精子的数量还是质量 一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达 到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。 科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕 上起着关键作用。它使大多数妇女在下午 3-7 时
月经前的 12-19 天性交，受孕的机会最高。
最佳受孕环境 生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并 保持冷暖适宜、空气新鲜流通ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ还应没有烟味缭 绕。 注意：最好不要在新装修好的居室里受孕， 因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完
我终于跟他说话了人的性格很复杂。对于这句话我是相信的，尤其是对于罗佳
全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性 畸形、白血病的发病率。 环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职 业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放
射线、同位素、电磁波等有害物质的岗位。
最佳受孕心理
情绪可影响精子质量以及影响母体激素分 泌。夫妻在激情的状态下受孕。出生的宝宝比较 健康、聪明、活泼。精神不愉快时，受孕率降低， 胚胎质量降低，因此，应暂避免受孕。如果你正 准备怀孕，一定要认真审视一下你们俩在这个时
九个一帮未准妈妈孕育优秀宝宝
要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发
生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的 智力，使新生儿更健康更聪明。 8、停用 1 种避孕方式—口服避孕药
如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月
这一次他戴着那个银白色的耳机。对于他的违纪，老师从不过问，似乎班上没
已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停
这一次他戴着那个银白色的耳机。对于他的违纪，老师从不过问，似乎班上没
你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。
扩展阅读：准爸孕前营养饮食全攻略怀孕前
预防宠物病的方法
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5、找一所
你应当根据自己的健康状况、需要、经济条 件、居住地点及所提供的医疗服务水平为自己选
定一家孕期保健和分娩。一定要去正规大或正规
专科，还要注意了解比较妇产科的医疗和服务水 平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服
务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见
嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切!
这一次他戴着那个银白色的耳机。对于他的违纪，老师从不过问，似乎班上没
这一次他戴着那个银白色的耳机。对于他的违纪，老师从不过问，似乎班上没
炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄
入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备 的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各
种变化。每天中速步行 30 分钟，是一种保持良
好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健 康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每 一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或 过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未 来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。
止继续妊娠。一般来说，停服避孕药 6 个月后怀 孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激
怀孕期间吃什么好 孕育健康宝宝的孕期饮食
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
怀孕期间吃什么好孕育健康宝宝的孕期饮食
导语：怀孕是一件非常辛苦的事情，很多的孕妈咪都不知道该怎么合理安排自己的饮食？怀孕期间吃什么好呢，怀孕期间需要补充大量的营养和维生素，怀
怀孕是一件非常辛苦的事情，很多的孕妈咪都不知道该怎么合理安排自己的饮食？怀孕期间吃什么好呢，怀孕期间需要补充大量的营养和维生素，怀孕期间吃什么水果好呢？其实很多的孕妇在初期的时候都不喜欢吃肉，怀孕期间吃什么肉好呢？
目录
1、怀孕初期吃什么好
2、怀孕期间反胃吃什么好
3、孕妇怀孕初期吃什么有营养
4、怀孕六个月吃什么好
5、怀孕八个月吃什么水果好
6、孕妇吃什么样的粗粮好
7、准妈妈怀孕4个月吃什么好 8、怀孕初期吃什么蔬菜好
怀孕初期吃什么好
女人怀孕，孕期的饮食很重要，怀孕初期吃什么好？怀孕初期应注意什么？孕妇应该每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。
今天就为准妈妈们推荐一些孕妇日常饮食套餐，让妈咪们安然度过十月怀胎之时。
1、注意平衡膳食和合理营养
每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。
而且孕妇要比平时吃更多的营养。
但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。
同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！
生活常识分享。
完美性爱孕育健康宝宝
完美性爱孕育健康宝宝
由于想要孩子，很多夫妻都抱怨性爱变成了例行公事，机械而没有新鲜感。
然而，英国一项最新的研究证明，性爱质量和生育能力挂钩，即感情越好，性爱感受越强，怀孕几率越大，生育的子女质量越高。
我国自古也有类似的说法。
隋代医学家巢元方在论述优生时，就提出了“情深婴美”的理论。
他认为，夫妻间有和谐的性生活，并能在静谧舒适的环境下进行，双方心情舒畅、情感深厚，同时达到高潮，就能在精血旺盛时交媾而孕，此时孕育的宝宝一定是健康长寿、聪明伶俐。
性爱质量和生育能力相关联，确实有一定的科学依据。
从男性角度来说，在性交中，男性通常产生2.5亿个精子。
但如果在比较完美的性爱中，完全兴奋起来的男性，其射出的精液中精子数会比平常多10%，而且精子活力也更好，那就等于多排出2500万战士，不仅意味着有更多的机会和卵子结合，而且“战斗能力”也会更
强，创造出新生命的几率也会升高。
之前还有研究发现，男性在看过情色电影后会产生更多精子，也是这个道理。
从女方角度来说，完美性爱可以使女性达到高潮。
此时，其体内压力的巨大变化，会诱发肌肉剧烈收缩，有助于把精子“吸入”子宫颈，帮助“战士”进入子宫，进而增加怀孕的几率。
同时，女性高潮期间释放的催产素，还能帮助精子更顺利地与卵子结合。
由此可见，美满性爱是生出健康宝宝的基础。
其中包括掌握性爱时间、必要的技巧等方面。
从女性月经结束后的第一天开始计算，最容易受孕的时间是第10—16天。
还要保持积
极的性爱频率，尽可能确保女方在男性射精之后再到达高潮，这样精子在她体内存活的时间会更长，受孕几率也会更高。
健康妈妈怎样孕育健康宝宝
对女人来讲，拥有一个健康的生活方式是顺利怀孕并生育出健康聪明宝宝的重要保障。因此无论目前你的身体状况如何，都应该关注一下自己的生活。通过对生活方式的一些改变，你可以尽可能地给宝宝一个良好的开端。以下是我们的一些建议供你参考。
了解自己的健康状况
拥有健康宝宝的最好方法就是确保大人的身体健康。如果夫妻双方患有疾病均应考虑是否适合妊娠。尤其女方如患有心脏并肾脏并高血压等应考虑能否承受孕产全过程。轻者可在医生指导下妊娠；重者与内科医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情况下积极治疗。其他慢性疾病：如女方患有精神并糖尿并癫痫、甲状腺功能异常等，在治疗中不宜妊娠。
一些良性肿瘤：如乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等，均易在孕前手术。否则孕期加重再行治疗，不论麻醉或手术中出现问题，均可影响妊娠或胎儿。恶性肿瘤应治疗后再妊娠。男女一方患有传染性疾病：如肺结核、病毒性肝炎、淋并尖锐湿疣等在传染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不传染，但肝功能不良，不宜受孕或在医生指导下决定。
注妇通常每天都要摄入300卡路里的热量，多余的热量就转化为营养。但是，吃多并不意味着吃好。孕妇需要注意饮食的全面和平衡，每天都要摄入一些蛋白质、水果、蔬菜、谷物、少量的糖及肉类。记住，胎儿吸收营养是非常有选择性的，所以你要不吃好，孩子可就受罪了。
高龄孕妇如何孕育健康宝宝
康
都紧张 得不得 了 ， 在这时候 出什 么差 错。 生怕
年龄 的女性大得 多．因此妇产币 斗 生不提倡高龄生育。 如何让 自己在一个“ 不适 当” 的
龄生下健康宝宝 已成为高龄孕妇 需补上的一课 。
● 高龄 产妇 生 育后 还要 面 临一 个 养育 和教 育 问题 。
；
个月内最好不要使用含铅、 汞的化妆品。 而孕期头三个月内一定要注意避 免孕期感染， 防止风疹、 腮腺炎、 流感、 单纯疱疹等病毒感染， 否则会大大
增 加胎儿 畸形 的发生率 。
编辑 ／ 王艳
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《 健
康
博
览
》 杂
志
社
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度讲， 高龄产妇所产的孩子畸形发病率 比较高， 外界的噪声、 废气、 微波辐
射等都会影响受精卵的分ຫໍສະໝຸດ ，产妇年龄越高，所受到外界的干扰程度越
，
．
大， 受精卵在分裂中就可能会产生不同情况的病 变。 例如 ，５ ３ ２ ～ ４岁的产
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作为一名年龄偏大的母亲，在精 力和体力上都 比不上较 为年轻的父母 ，而此时已经年迈 的父母可能也难有精力
帮助 分担一 些养育孩 子 的责任 了 ，这都是 高龄产 妇 需要
面对 的问题 。
高龄 ， 对宝宝不妙
产妇年龄过大也容易危及到婴儿的健康。从遗传角
己 叨
年 第 田 期
维普资讯
高龄产妇孕育健康宝宝 规避风险的6大对策
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢高龄产妇孕育健康宝宝规避风险的6大对策
导语：如今的职业女性越来越多，更多的女人把尽力放再工作上而选择较晚要宝宝，30岁以上的初产产妇，胎儿畸形的发生率增加，因此，高龄产妇更应该注意孕期保健。
那么，下面就来学习小编为您盘点的高龄产妇避免风险对策。
目录
第一章：高龄产妇规避风险的6大对策
第二章：七大高龄产妇的注意事项
第三章：高龄产妇保胎小妙招
如今的职业女性越来越多，更多的女人把尽力放再工作上而选择较晚要宝宝，30岁以上的初产产妇，胎儿畸形的发生率增加，因此，高龄产妇更应该注意孕期保健。
那么，下面就来学习小编为您盘点的高龄产妇避免风险对策。
高龄产妇规避风险的6大对策
对策之一：充足睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。
除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。
为了确保睡得香甜，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品有效果。
白天适量晒晒太阳，做些轻松的体育运动，晚上睡前用温水淋浴或用热水烫脚，都能收到良好的安眠效果。
蜂蜜是帮助睡眠的良药，是一种能够作用于全身的镇静剂。
每天睡前将一勺蜂蜜加到半杯白开水内喝下去，可以助眠。
如果把蜂蜜加到一杯牛奶中，效果会更好。
为了保证睡眠质量，晚上不要喝咖啡和浓茶。
对策之二：备足营养
高龄孕妇防止畸胎，确保母子健康平安的根本措施是备足营养。
要
生活常识分享。
如何孕育一个健康聪明的宝宝12
那如何才能孕育一个健康聪明的
宝宝呢?
孕前期及整个孕期的重要性?
孕前期与整个孕期的营养补充及锻炼身体对孕育 一个健康聪明的宝宝至关重要，除了营养的日常 三餐要营养丰富外，还必须要进行营养第四餐的 额外补充，才能让父体与母体保持最佳的孕育状 态，这样才能让宝宝更聪明，更健康！孕前期与 孕期的营养补充不足，将直接导致胎儿营养吸收 不足，营养储备不足、大脑发育不足造成智力低 下、视网膜发育不足造成视力低下，造成身体发 育不完善，导致疾病不断等严重后果。所以，一 定要注意孕前期与孕期的营养补充。
关于宝宝出生后的营养第四餐补充
宝宝出生后15天开始，必需要补充的营养 素有必需脂肪酸α-亚麻酸（亚麻油中含量 最高）、大脑营养素DHA、ARA------预防 大脑与视网膜发育不足，造成的智力与视 力低下，并减少过敏性症状的产生；鱼肝 油、钙、骨骼营养素------预防佝偻病等 骨骼及生长发育不良造成的各种病症，促 进生长发育。 早产儿与剖宫产宝宝需在出 生一周后添加乳铁蛋白与益生菌。
多喝紫菜汤与多吃豆制品，保证优 质蛋白质与矿物质的吸收与利用。 经常吃海鱼、海虾、牛肝、羊肝等， 补充优质吸消化吸收的蛋白质与矿物质 等多种营养素。 除了上述这些，还有很多的注意 事项： 少吃刺激性食物，脂肪过量、太甜 的食物，最好不喝各种饮料，只喝温开 水。
营养第四餐的重要作用?
除了日常饮食要加强外，更需要注意的是在整个 孕期不可能只靠日常饮食，就能完全补充孕期所 需的所有营养。营养第四餐，帮助孕妈妈及胎宝 宝在日常饮食中无法得到充分满足的各种必需营 养素的补充，对孕妈妈与胎宝宝的身体健康与大 脑发育非常重要！具体补充如下：（一定是食品 级原料提取的营养补充剂，而非药物成份，这样 更安全，没有任何的副作用，切记）
预防出生缺陷科学健康孕育内容
预防出生缺陷科学健康孕育内容预防出生缺陷是每个准父母都应该关注的话题。
科学的健康孕育方法不仅能提高生育健康宝宝的机率，还能降低出生缺陷的风险。
本文将为大家介绍一些预防出生缺陷的科学健康孕育内容。
准父母应该保持身体健康。
身体健康的父母更容易怀孕并且生育健康宝宝。
他们应该定期进行身体检查，确保身体没有潜在的疾病或疾病风险。
此外，他们还应该保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动和充足休息。
这些健康的生活方式有助于提高生育能力和宝宝的健康发育。
准父母在计划怀孕前应该咨询医生，了解自己的生育能力和潜在的遗传疾病风险。
如果有家族遗传病史，应该提前做好准备，采取相应的预防措施。
医生可能会建议进行基因检测，以了解携带的遗传突变风险。
如果有必要，准父母可以通过辅助生殖技术来降低遗传缺陷的风险。
准父母还应该关注营养摄入。
孕期的营养摄入对胎儿的发育至关重要。
准父母应该保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。
建议咨询医生或营养师，制定适合孕期的饮食计划。
准父母还应该关注环境因素。
孕期暴露在有害物质中可能会增加出生缺陷的风险。
他们应该避免接触有毒化学物质，如重金属、农药和有害气体。
此外，准父母还应该避免长时间接触电磁辐射，如电脑、手机和微波炉等电子设备。
准父母还应该关注心理健康。
孕期的心理健康对胎儿的发育也有影响。
准父母应该保持积极的情绪，避免压力和焦虑。
他们可以通过适当的休息、放松和健康的娱乐活动来缓解压力。
如果有需要，他们还可以寻求心理咨询师或支持团体的帮助。
预防出生缺陷需要准父母付出一定的努力和关注。
科学的健康孕育方法可以帮助他们提高生育健康宝宝的机率，并降低出生缺陷的风险。
准父母应该保持身体健康、关注营养摄入、避免接触有害物质，并保持良好的心理健康。
此外，他们还应该咨询医生，了解自己的生育能力和潜在的遗传疾病风险。
通过这些努力，他们可以为自己和宝宝创造一个健康的孕育环境。
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• 动物肝脏、蛋黄，深颜色的蔬菜含较多胡 萝卜素，可转化为Va
B族维生素
• 维生素B1：增进食欲，促进胎儿神经系统的发育 • 维生素B2：口腔炎、角膜炎、皮肤病。 • 维生素B6：能协助蛋白质的转化和吸收,缺乏会引 起恶心呕吐、皮肤干燥脱皮、紧张、失眠。 • 维生素B12：对于脑细胞的发育和成熟尤为重要， 巨幼细胞性贫血 • 叶酸：神经系统最先开始发育（妊娠28天开始）， 补充叶酸可预防50~70%的神经管畸形 • 粗粮、豆类、花生、动物内脏、酵母
运动，可加果蔬纤维素片
定期产检 人脑在发育过程中 DNA 的合成有两个高峰（胎儿 脑组织中神经和神经胶 质分 化速度最快的时期）： 第一个高峰在妊娠 26 周左右； 第二个高峰在接近预产 期时； 摄入优质蛋白质、不饱和脂肪酸不足，将使胎儿脑细胞分化缓慢，使脑 细胞总数减少，影响孩子将来的智商。 DHA：促进脑发育，提高记忆力，从妊娠 4 个月起应适当补充 DHA。
钙
• 钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，安定神经。母
亲缺钙，出现抽搐，腰酸痛，失眠等，可致儿童
先天性佝偻病，牙齿畸形等。
• 孕中期1000毫克/天，孕晚期1200-1500毫克/天
• 多吃含钙丰富的物质，如乳类、排骨、虾皮等。
铁
• 铁是造血原料。铁补充不足，可造成母亲贫血， 脸色苍白头晕，易感染，产后恢复缓慢；胎儿易 感染，抵抗力差，生长发育迟缓，严重的会早产、 死胎。我国准妈妈贫血患病率高达 30％。
• 优育 ：
• (1)避免接触有害物质，放射性物质， X线 (2)避免滥用药物，药物避孕要在停药6个月后再孕
(3)避免接触宠物
(4)孕前3个月开始禁吸烟、饮酒 (5)人工流产、引产、取环等宫内手术后应半年后受孕
(6)生活工作有规律，避免劳累，精神愉快，营养平衡
(7)孕前3个月开始服用叶酸，预防胎儿畸形，特别是先天神经管缺损， 如无脑儿及脊柱裂 • 准爸爸：蛋白质粉 倍力健 钙镁片 • 准妈妈：蛋白质粉 铁质叶酸片 小麦胚芽油 B族
• 25毫克/天 • 含铁丰富的食物有：牛奶、猪肉、鸡肉、鸡蛋、 大豆、海藻类等。
铜
• 铜在胶原纤维和弹性蛋白的成熟过程中起 关键作用。胶原和弹性蛋白能为胎膜提供 特殊的弹性和可塑性，预防胎膜早破。
维生素A
• 维生素A维护正常视觉功能，促进胎儿生长 发育以及皮肤组织的形成，保护免疫系统 功能完整性及骨质正常代谢。
孕晚期 （7-9 个月）
孕晚期 （7-9 个月）
• • • • • 胎儿的生长发育更快 下肢浮肿 避免劳累，预防早产 妊娠晚期性生活会造成胎膜早破 机体对钙的需求量大增，达到 1200-1500mg/天。 如果缺钙，很容易造成早产 • 可以停止用鱼油，因鱼油内含有 EPA，容易抗凝 血 • 小麦胚芽油，预防新生儿黄疸
孕妇忌食
• 忌甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹、杏 仁 、黑木耳、久存土豆、山楂…… • 忌多食人参、桂圆、蜂皇浆等补品 • 忌辛辣刺激性食物 • 忌多吃过咸或过甜食物 • 忌贪吃冷饮、浓茶、碳酸饮料、咖啡
孕早期（1-3月）
孕早期（1-3月）
• 早孕反应： 头晕、乏力、嗜睡、发热、下腹微胀、 易怒、乳房发胀、恶心、呕吐等。 • 妊娠呕吐:流质饮食，蛋白质的粉 1-2 勺/天, 小量 多餐，补充VB6 6 -9片/天； • 流产：避免劳累、性生活， 补充VE • 避免感冒及用药，补充 VC • 营养丰富、易于消化，多以蛋、奶、禽、豆类等 优质蛋白为主，多吃水果蔬菜，补足维生素和微 量元素。 • 铁质叶酸 4-5 片/天 • 孕早期的钙摄入量 至少在 1000-1200mg/天
维生素C
• 维生素C的作用是促进白细胞的吞噬功能，增强 人体免疫能力，维护人体抗过敏能力，促进胶原 组织形成，促进人体对铁的吸收。 墨西哥科学家实验表明：服用Vc比未服用的 孕妇胎膜早破率要低5%
水果蔬菜（加热时间过久易被破坏，做菜要先洗后 切，快速炒熟）
维生素E
• 维生素E是促进人体生育能力的主要物质， 又名生育酚。保护细胞膜结构；预防新生 儿黄疸；预防怀孕期间的静脉曲张。 • 维生素E主要来源于植物油、谷类、坚果和 新鲜蔬菜。
如何孕育健康宝宝
您对宝宝国每年出生的2000多万新生 儿，其中有35万是缺陷儿，比例达1.75%
你能种出一个什么样的孩子？
“种瓜得瓜，种豆得豆” “龙生龙，凤生凤，老鼠生儿会打洞” 女人提供一片肥沃土壤 男人提供一颗高质量种子
孕前准备期
• 优婚：婚检（遗传病，病毒感染等） • 优孕：最佳生育年龄女24-30岁，男27-35岁
孕中期（4-6 个月）
孕中期（4-6 个月）
•
• •
胎儿生长发育迅速
孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。 重点预防贫血和缺钙
钙 1000-1200 毫克/天 铁： 25 毫克/天,
• • • • 注意胎动，胎动频率为 30 次/12 小时左右， 说明胎儿状况良好 预防便秘和痔疮：多喝水; 多吃纤维类食物，少吃辛辣食物，每天早晚做轻微的
谢谢
孕妇营养是优生的基础
蛋白质
• 蛋白质是构成人体细胞的主要成分，对胎儿体格发育和脑细胞发育很 重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少， 可导致妊娠中断。 • 研究表明：三岁以前缺乏蛋白质与热量的儿童智商较低
• 孕妇每天需摄取75-90克的蛋白质，每日每公斤体重 1.5 克
• 含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等