7条目健康自评量表
简述临床常用心理评定量表
简述临床常用心理评定量表
1. 90项症状自评量表（SCL-90）：用于测量各种常见心理症状，如焦虑、抑郁、人际关系等。
2. 焦虑自评量表（SAS）：专门用于评估焦虑情绪及其严重程度。
3. 抑郁自评量表（SDS）：专门用于评估抑郁情绪及其严重程度。
4. 康奈尔医学指数（CPI）：用于全面了解个体的生理及心理健康状况，识别常见的健康问题。
5. 社会功能缺陷评定量表（SDSS）：用于评定社会功能缺陷程度，适用于精神分裂症等精神疾病。
6. 抑郁量表（D）：测量情绪低落、焦虑的问题。
7. 癔病量表（D）：反映对心身症状的关注和敏感、自我中心等特点。
8. 病态人格量表（Pd）：测量社会行为，反映被试冲动、社会适应差、无视法规和权威，敌意和攻击性的倾向。
9. 男性—女性倾向量表（Mf）：测量男性或女性气质差异及同性恋倾向。
10. 妄想量表（Pa）：测量异常思维特征，如怀疑，甚至妄想。
11. 精神衰弱量表（Pt）：测量强迫恐怖等神经症等特点。
12. 精神分裂症量表（Sc）：测量怪异思维和行为等精神分裂症的特点。
健康中国行动主要指标表
健康中国行动主要指标表
1. 人均每日食盐摄入量不高于5g。
2. 成人人均每日食用油摄入量不高于25～30g。
3. 人均每日添加糖摄入量不高于25g。
4. 蔬菜和水果每日摄入量不低于500g。
5. 每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。
6. 成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5～24kg/㎡。
7. 成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。
8. 足量饮水，成年人一般每天7～8杯（1500～1700ml）。
9. 进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。
10. 早晚刷牙、饭后漱口，采用正确的刷牙方法，每次刷牙不少于2分钟。
11. 鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。
以上信息仅供参考，具体标准可能随时间而变化，建议查阅国家卫生健康委员会官网获取最新信息。
心理健康自评量表
心理健康自评量表评估目的本量表旨在帮助个人对自身的心理健康状况进行自我评估。
通过填写以下问题并选择相应的答案，您可以了解自己在几个关键领域的心理健康状况，包括情绪状态、应对能力、人际关系和自我认知。
请务必根据实际情况认真回答，并选择最符合您当前状况的答案。
评估指南以下是一系列有关您心理健康的问题，请根据您的实际情况选择最符合您的答案。
每个问题都有五个选择，分别对应从非常不符合到非常符合的程度。
请在每个问题后的括号中写下相应选择的序号。
1. 我通常能从困难的情绪中恢复过来并适应新的情况。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)2. 我有良好的应对策略来处理日常生活中的压力和困难。
(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)3. 我能够与他人建立良好的关系，并享受与他人的交往。
(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)4. 我能够客观地的优点和不足，并积极应对自己的弱点。
(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)5. 我能够在面对困难和挑战时保持积极的态度。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)6. 我能够适当地表达自己的情感，并与他人有效地沟通。
(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)7. 我能够寻求帮助和支持，当需要时能够主动与他人沟通。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)8. 我能够设定并追求自己的目标，并对自己取得的成就感到满意。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)9. 我通常能够对生活中的积极事物感到乐观和满足。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)10. 我能够灵活应对生活中的变化，并适应新的环境和情况。
90项症状自评量表
心理健康症状自评量表（SCL-90）姓名班级以下表格列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条问题，然后根据最近一星期以内所述情况影响你的实际感觉，在下面选项里选择一个最适合你的，把选项序号填写在每一道题后面的括号内。
现在开始吧！1.没有2.很轻3.中等4.偏重5.严重。
1、头痛（）2、神经过敏，心中不踏实（）3、头脑中有不必要的想法或字句盘旋（）4、头昏或昏倒（）5、对异性的兴趣减退（）6、对旁人责备求全（）7、感到别人能控制你的思想（）8、责怪别人制造麻烦（）9、忘记性大（）10、担心自己的衣饰整齐及仪态的端正（）11、容易烦恼和激动（）12、胸痛（）13、害怕空旷的场所或街道（）14、感到自己的精力下降，活动减慢（）15、想结束自己的生命（）16、听到旁人听不到的声音（）17、发抖18、感到大多数人都不可信任19、胃口不好（）20、容易哭泣（）21、同异性相处时感到害羞不自在（）22、感到受骗，中了圈套或有人想抓您（）23、无缘无故地突然感到害怕（）24、自己不能控制地大发脾气（）25、怕单独出门（）26、经常责怪自己（）27、腰痛（）28、感到难以完成任务（）29、感到孤独（）30、感到苦闷（）31、过分担忧（）32、对事物不感兴趣（）33、感到害怕（）34、我的感情容易受到伤害（）35、旁人能知道您的私下想法（）36、感到别人不理解您不同情您（）37、感到人们对你不友好，不喜欢你（）38、做事必须做得很慢以保证做得正确（）39、心跳得很厉害（）40、恶心或胃部不舒服（）41、感到比不上他人42、肌肉酸痛（）43、感到有人在监视您谈论您（）44、难以入睡45、做事必须反复检查（）46、难以作出决定47、怕乘电车、公共汽车、地铁或火车（）48、呼吸有困难49、一阵阵发冷或发热50、因为感到害怕而避开某些东西，场合或活动（）51、脑子变空了（）52、身体发麻或刺痛（）53、喉咙有梗塞感（）54、感到对前途没有希望（）55、不能集中注意力（）56、感到身体的某一部分软弱无力（）57、感到紧张或容易紧张（）58、感到手或脚发沉（）59、想到有关死亡的事（）60、吃得太多（）61、当别人看着您或谈论您时感到不自在（）62、有一些不属于您自己的想法（）63、有想打人或伤害他人的冲动（）64、醒得太早（）65、必须反复洗手、点数目或触摸某些东西（）66、睡得不稳不深（）67、有想摔坏或破坏东西的冲动（）68、有一些别人没有的想法或念头（）69、感到对别人神经过敏70、在商店或电影院等人多的地方感到不自在（）71、感到任何事情都很难做（）72、一阵阵恐惧或惊恐（）73、感到在公共场合吃东西很不舒服（）74、经常与人争论（）75、单独一人时神经很紧张（）76、别人对您的成绩没有作出恰当的评价（）77、即使和别人在一起也感到孤单（）78、感到坐立不安心神不宁（）79、感到自己没有什么价值（）80、感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的（）81、大叫或摔东西（）82、害怕会在公共场合昏倒（）83、感到别人想占您的便宜84、为一些有关“性”的想法而很苦恼（）85、认为应该因为自己的过错而受到惩罚（）86、感到要赶快把事情做完（）87、感到自己的身体有严重问题（）88、从未感到和其他人很亲近（）89、感到自己有罪（）90、感到自己的脑子有毛病（）心理健康症状自评量表答题卡各因子得分计算方法：结果分析：（仅供参考）1、总分超过160分，或阳性项目数超过43项，或任一因子分超过2分，可考虑筛查阳性，需要做进一步的检查。
心理健康量表(干货)
心理健康量表(干货)心理健康是一个人综合健康状况的重要组成部分。
为了评估个体的心理健康程度，常常使用心理健康量表。
心理健康量表通过各种问题和评分方式来评估个体的心理状态和心理健康水平，为心理健康问题的诊断和干预提供参考依据。
以下是一些常用的心理健康量表：1. 抑郁症状自评量表（SDS）抑郁症状自评量表（Self-rating Depression Scale，SDS）是一种用于评估个体抑郁症状程度的量表。
它由20个项目组成，每个项目有4个选择项，分别是“没有或很少”，“有时”，“相当多次”，“经常或总是”。
参与者根据自己的症状选择相应的答案，最终通过计算得出总分。
较高的总分表示存在较严重的抑郁症状。
2. 焦虑症状自评量表（SAS）焦虑症状自评量表（Self-rating Anxiety Scale，SAS）是一种用于评估个体焦虑症状程度的量表。
它由20个项目组成，每个项目有4个选择项，分别是“没有或很少”，“有时”，“相当多次”，“经常或总是”。
参与者根据自己的症状选择相应的答案，最终通过计算得出总分。
较高的总分表示存在较严重的焦虑症状。
3. 压力自评量表（PSS）压力自评量表（Perceived Stress Scale，PSS）是一种用于评估个体感知压力程度的量表。
它由10个项目组成，每个项目有5个选择项，分别是“几乎没有”，“偶尔”，“有时”，“经常”，“几乎总是”。
参与者根据自己的感受选择相应的答案，最终通过计算得出总分。
较高的总分表示存在较高的压力感受。
4. 幸福感评定量表（SWLS）幸福感评定量表（Satisfaction with Life Scale，SWLS）是一种用于评估个体对生活满意程度的量表。
它由5个项目组成，每个项目有7个选择项，分别是“非常不同意”，“不同意”，“稍微不同意”，“无所谓”，“稍微同意”，“同意”，“非常同意”。
参与者根据自己的感受选择相应的答案，最终通过计算得出总分。
GAD-7心理健康筛查量表及计分规则
GAD-7心理健康筛查量表及计分规则简介GAD-7（Generalized Anxiety Disorder-7）是一种常用的心理健康筛查量表，用于评估一般性焦虑障碍的严重程度。
它由7个问题组成，被广泛应用于临床和研究领域。
量表问题以下是GAD-7量表的7个问题，每个问题后面有4个回答选项，用于评估被筛查者在过去两周内的症状频率。
1. 您感觉紧张、焦虑或者担心吗？- 未曾- 几天- 大部分天数- 每天2. 您不知为何感到焦虑或紧张？- 未曾- 几天- 大部分天数- 每天3. 您担心有事情会让您感到困窘或尴尬吗？- 未曾- 几天- 大部分天数- 每天4. 您觉得很难放松？- 未曾- 几天- 大部分天数- 每天5. 您感到无法安静地坐下来？- 未曾- 几天- 大部分天数- 每天6. 您变得容易烦躁或者急躁了吗？- 未曾- 几天- 大部分天数- 每天7. 您感到惊讶、容易吓到或者害怕吗？- 未曾- 几天- 大部分天数- 每天计分规则根据被筛查者对每个问题的回答情况，将分值进行累加，可得到以下4级严重程度的评估结果：- 0-4分：无焦虑症状- 5-9分：轻度焦虑症状- 10-14分：中度焦虑症状- 15-21分：重度焦虑症状对于评估结果，建议进一步咨询专业医疗人员进行准确的诊断和治疗。
结论GAD-7心理健康筛查量表是一种简单且常用的评估工具，可以帮助揭示个体在过去两周内的焦虑症状严重程度。
通过对量表问题的回答计分，可以初步判断焦虑症状的严重程度，并提供给专业人士进行进一步的诊断和治疗建议。
注意：本文档仅供参考，请在正式应用中遵循相关专业指导和使用规范。
GAD-7心理健康自我检查表及评分方法
GAD-7心理健康自我检查表及评分方法一、简介GAD-7（Generalized Anxiety Disorder 7）是一种广泛应用于临床和社区 Settings 的简短自评量表，用于评估焦虑障碍（特别是广泛性焦虑障碍）的状况。
本检查表包含7个项目，涵盖广泛性焦虑障碍的核心症状，具有良好的信度和效度。
二、评分方法请根据过去一周的经历，对以下问题进行评分。
- 0分：根本没有（Not at all）- 1分：几天（Several days）- 2分：一半以上天数（More than half the days）- 3分：几乎每天（Nearly every day）三、评估内容1. 感到紧张、焦虑或处于边缘状态- 0. 我完全没有感到紧张、焦虑或处于边缘状态。
- 1. 我有些感到紧张、焦虑或处于边缘状态。
- 2. 我常常感到紧张、焦虑或处于边缘状态。
- 3. 我几乎每天都很紧张、焦虑或处于边缘状态。
2. 紧张、焦虑或处于边缘状态让你的注意力难以集中- 0. 我完全没有感到紧张、焦虑或处于边缘状态，这并没有影响我的注意力。
- 1. 我有些感到紧张、焦虑或处于边缘状态，但我的注意力还能集中。
- 2. 我常常感到紧张、焦虑或处于边缘状态，这使得集中注意力有些困难。
- 3. 我几乎每天都很紧张、焦虑或处于边缘状态，这严重影响了我的注意力集中。
3. 你很紧张、焦虑或处于边缘状态时，是否容易陷入担忧- 0. 我完全没有担忧。
- 1. 我有些担忧，但不会太多。
- 2. 我常常担忧。
- 3. 我几乎每天都很担忧。
4. 紧张、焦虑或处于边缘状态时，你是否容易感到疲惫- 0. 我完全没有感到疲惫。
- 1. 我有些感到疲惫，但不会太多。
- 2. 我常常感到疲惫。
- 3. 我几乎每天都很疲惫。
5. 紧张、焦虑或处于边缘状态时，你是否容易感到不安- 0. 我完全没有感到不安。
- 1. 我有些感到不安，但不会太多。
- 2. 我常常感到不安。
自测健康评定量表(SRHMS)
自测健康评定量表（SRHMS）(Self—rated Health Measurement Scale Version1。
0)自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价的期望，自测健康评定时目前国际上比较流行的健康测量方法之一。
世界卫生组织（WHO）将健康定义为:健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是心理、生理和社会三个方面对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助！填表要求：本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。
每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“＊”号再标尺上作出标记。
（请注意每个标尺上只能划上一个“*”号)例如:您的睡眠怎么样？非常差0———-—1-——-—2—-—-—3—--——4-——-—5——-——6-————7—---—8—----9—-———10非常好0:表示睡眠非常差；10表示睡眠非常好；在0—10间;越靠近0表示睡眠却差,越靠近10表明睡眠越好;图例标出的本答案（＊的位置）：5 表示睡眠一般.下面请您先填上您的基本情况，然后逐条阅读并认真作出回答，谢谢您的参与！填表时间: 姓名：性别：年龄：民族:婚姻状况：未婚已婚离婚丧偶其他文化程度：小学初中高中中专大专本科研究生其他经济状况：您的家庭人均月收入：元/月/人（人民币）1，您的视力怎么样？非常差0—————1----—2—--——3--—-—4———-—5————-6—----7—-—-—8—--——9———--10非常好2，您的听力怎么样?非常差0——-——1—————2———--3——--—4——--—5—--—-6-————7-—-—-8————-9—-——-10非常好3，您的食欲怎么样？非常差0—-——-1-——-—2——--—3—-———4—----5—————6-————7—————8-——-—9—————10非常好4，您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？从来没有0—-———1——-——2————-3—--——4—---—5—————6-—-——7---—-8-——-—9-———-10一直有5，您容易感到累吗？非常不容易0-—-——1--———2————-3-————4--—--5—--——6—————7-————8—-———9—-——-10非常容易6，您的睡眠怎么样？非常差0——-——1--—-—2—---—3---—-4—————5—--——6———-—7——--—8-—--—9———-—10非常好7，您的身体有不同程度的疼痛吗？根本不疼痛0--——-1———-—2——-——3——---4——--—5-----6——--—7—--——8—-—-—9————-10非常不疼痛8，您自己穿衣服有困难吗？根本不能0—-—-—1——--—2-————3-————4-——-—5—-—-—6———-—7--—-—8—————9——--—10无任何困难9，您自己梳理有困难吗？根本不能0—————1-———-2--——-3--——-4——--—5—————6———-—7—--——8—————9-—-——10无任何困难10，您承担日常的家务劳动有困难吗？根本不能0--——-1-——--2—----3—————4-—-——5——-——6—-———7-—---8————-9——-——10无任何困难11，您能独自上街购买一般物品吗？根本不能0-——--1——--—2——---3-————4——-——5—-—-—6—————7———--8-—---9-————10无任何困难12，您自己吃饭有困难吗？根本不能0——-——1-—-—-2—-—-—3————-4-————5-——-—6-—-—-7-—-——8—-—--9-————10无任何困难13，您弯腰、屈膝有困难吗?根本不能0—-—-—1---——2——-——3———-—4—---—5——--—6————-7—-—-—8———-—9-—-—-10无任何困难14,您上下楼梯（至少一层楼梯）有困难吗？根本不能0--———1————-2-——-—3———--4—-—-—5---——6-——--7-———-8—-——-9---—-10无任何困难15，您步行半里路有困难吗？根本不能0-————1—————2—-———3--———4—-—-—5—-———6———--7--———8—-——-9-—--—10无任何困难16，您步行三里路有困难吗？根本不能0-—---1———-—2-———-3-———-4--———5-——-—6—--—-7-————8-——--9-——-—10无任何困难17,您参加能量消耗较大的活动(如剧烈的体育锻炼、田间体力劳动、搬重物移动等）有困难吗?根本不能0—--—-1—————2--———3-————4-——-—5—————6—-—-—7—-———8-————9-——-—10无任何困难18，与您的同龄人相比,从总体上说，您认为自己的身体健康状况如何?非常差0—---—1-————2-————3—————4-————5——-——6—-———7-———-8----—9———-—10非常好19，您对未来乐观吗？非常不乐观0-———-1--—-—2—-—-—3—-—-—4--———5——-——6-————7————-8—--—-9—-———10非常乐观20，您对目前的生活状况满意吗?非常不满意0--—--1——-——2—————3—----4—-——-5-———-6———-—7—--—-8-—--—9—-—--10非常满意21，您对自己有信心吗？根本没信心0—-———1——-——2—————3—————4———--5—————6-———-7—-——-8——---9--———10非常有信心22，您对自己的日常生活环境感到安全吗？根本不安全0—--——1————-2—-———3—--—-4-——--5-—-——6-—---7--———8———-—9————-10非常安全23，您有幸福的感觉吗？从来没有0-——-—1——--—2———-—3——-—-4—--——5--—--6—————7--——-8—--—-9—-———10一直有24，您感到精神紧张吗？根本不紧张0--———1—--—-2————-3-——--4---——5-————6---—-7-——--8-———-9———-—10非常紧张25，您感到心情不好、情绪低落吗？非常不紧张0--———1--——-2—-——-3--——-4——--—5---——6—-———7———--8—-———9——-—-10非常紧张26，您会毫无理由地感到害怕吗？从来没有0—-—-—1-——-—2—————3————-4——-—-5--——-6—-—-—7—————8-—--—9——-——10一直有27,您对做过的事情经反复确认才放心吗？从来没有0———--1-----2—-———3-—-——4—--—-5-———-6—————7——-—-8-—-——9—————10一直有28，与别人在一起时，您也感到孤独吗？从来没有0-——-—1-————2—----3--—--4-—-——5-—-——6—-—--7—---—8—-——-9—-———10一直有29，您感到坐立不安、心神不定吗？从来没有0--———1——--—2———-—3-—-——4—---—5———--6—-—--7————-8————-9—-———10一直有30,您感到空虚无聊或活着没有什么意义吗？从来没有0-----1-—-——2--———3———--4-—--—5-—--—6-———-7—--—-8——-——9——-—-10一直有31，您的记忆力怎么样？非常差0-—-——1-———-2—--—-3——---4--—-—5——--—6—--—-7—-——-8————-9-————10非常好32,您容易集中精力去做一件事吗?非常不容易0—----1—-———2-———-3————-4--—--5-——--6———--7—————8-———-9-———-10非常容易33，您思考问题或处理问题的能力怎么样?非常差0--——-1-———-2--——-3--———4—-———5——-——6--———7-————8-—-——9-——-—10非常好34,从总体上来,您认为自己的心理健康状况如何？非常差0—————1—---—2—————3——-——4—-———5—————6———-—7-———-8————-9—--——10非常好35，对于在生活、学习和工作中发生在自己身上的不愉快事情，您能够妥善地处理好吗?完全不能0——-——1—-———2-————3--——-4—————5—-———6———-—7-—--—8—----9———-—10完全可以36，您能够较快的适应新的生活、学习和工作环境吗？完全不能0————-1———-—2--—-—3——-—-4-————5--—-—6--—-—7—----8—-——-9—————10完全可以37,您如何评价自己在工作、学习和生活中担当的角色？非常不称职0--—--1—————2—————3—————4—---—5—————6———--7—-—-—8-—-——9-——-—10非常称职38,您的家庭生活和睦吗？非常不和睦0———--1-—-——2——-—-3-————4--———5--—-—6-—-——7--—-—8—-——-9—-———10非常和睦39，与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗?根本没有0——-——1—-—-—2——-—-3—-—-—4—————5—-———6——-—-7———-—8—————9—————10非常多(10个以上）40，您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？根本没有0—-—--1--———2-————3——--—4——-——5———-—6--—--7—————8——-—-9-————10非常多41，您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗？从来不谈0-——-—1——--—2--———3—-———4—-—-—5—-—--6----—7——-—-8—-———9——-——10经常交谈42，您与亲朋好友经常保持联系（如互相探望、电话问候、通信等）吗?从不联系0—————1—————2————-3-————4—----5———-—6—————7—--—-8—————9—-——-10一直联系43,您经常参加一些社会、集体活动(如党团、工会、学生会、宗教、朋友聚会、体育比赛、文娱等）吗？从不参加0—-———1————-2———--3——--—4—--—-5--———6—-———7—---—8-———-9—---—10一直参加44,在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠家庭吗?根本不能0—-—-—1——---2-—-——3———--4-----5--———6———-—7—-—-—8———-—9———-—10完全可以45，在您需要帮助的时候,您在很大程度能够依靠朋友吗？根本不能0—————1—-——-2-———-3—-—--4—-———5--——-6-—---7——-——8—-———9—-———10完全可以46，在您遇到困难时，您主动去寻求他人的帮助吗？从不主动0-———-1—————2—————3—————4-—-——5-———-6--——-7—--——8—————9--———10非常主动47。
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住院号：诊断：职业：
文化程度：小学以下、 小学、初中、高中、大学、
入院时
月 日
月 日
月 日
感觉紧张、焦虑或急切
不Hale Waihona Puke 够停止或控制担忧对各种各样的事情担忧过多
很难放松下来
由于不安而无法静坐
变得容易烦恼或急躁
感到似乎将有可怕的事情发生而害怕
总分
完全不会=0 好几天=1 一半以上的天数=2 几乎每天=3
0-4分没有焦虑5-9分轻度焦虑10-14分中度焦虑15-21分焦虑