洗冷水澡到底好不好
通过冷水浴提高体温调节能力
通过冷水浴提高体温调节能力冷水浴：提高体温调节能力的养生法沐浴是我们日常生活中不可或缺的一部分，除了清洁身体外，它还有助于促进血液循环、舒缓疲劳等作用。
在众多的沐浴方式中，冷水浴备受关注，因为它被认为可以提高体温调节能力，增强免疫力。
本文将探讨冷水浴的养生效果，并分享一些使用冷水浴的注意事项。
冷水浴的原理是通过将身体暴露在低温环境下，刺激人体产生一系列生理反应，从而提高体温调节能力。
当我们接触冷水时，皮肤的温度下降，刺激神经末梢，使得血管收缩，血液循环加快，提高新陈代谢。
同时，冷水浴还可以刺激交感神经系统，增强免疫力，提高身体的抵抗力。
使用冷水浴的第一要点是温度适宜。
冷水浴的温度一般在15-20摄氏度之间，不宜过冷，以免引起身体不适。
初次尝试冷水浴的人可以逐渐降低水温，让身体适应。
同时，在冷水浴结束后，要尽快用干毛巾擦干身体，穿上干燥的衣物，避免着凉。
冷水浴的时间也需要适度。
一般来说，冷水浴的时间不宜过长，5-10分钟为宜。
如果时间过长，可能会导致身体过度寒冷，引起不适。
此外，冷水浴的频率也要注意，一周两到三次即可，过于频繁可能会对身体造成负担。
冷水浴的适用人群广泛，但也有一些人需要谨慎。
对于老年人、孕妇、体弱者以及患有心血管疾病的人来说，冷水浴不宜过于频繁或时间过长，以免对身体健康造成不利影响。
此外，如果有慢性病或其他健康问题，最好在专业医生的指导下进行冷水浴。
除了提高体温调节能力外，冷水浴还有其他一些养生效果。
例如，冷水浴可以促进皮肤血液循环，改善皮肤质量，减少皮肤问题的发生。
此外，冷水浴还可以缓解疲劳，提高精神状态，有助于睡眠质量的提升。
总结而言，冷水浴是一种通过刺激身体产生生理反应，提高体温调节能力的养生方法。
然而，使用冷水浴时需要注意温度适宜、时间适度，避免对身体造成不良影响。
如果有健康问题或特殊人群，最好在医生的指导下进行冷水浴。
通过正确使用冷水浴，我们可以提高体温调节能力，增强免疫力，改善皮肤质量，提高生活质量。
洗冷水澡的好处 六大好处让你拥有健康好身体
洗冷水澡的好处六大好处让你拥有健康好身体洗冷水澡健身细数六大好处1.增强心血管功能洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。
同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。
2.改善消化功能由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。
从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。
3.有益皮肤因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。
4.改善神经系统当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种临战状态。
而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。
5.预防感冒、增强体质长期冬泳的人身体都不错，洗冷水澡也一样。
长期用冷水洗澡可以使身体的各个部位对得到锻炼。
身体的御寒能力得到了极大的提高，体质也大幅度的增强，可以很有效的预防感冒的入侵。
6.防治呼吸系统疾病洗冷水澡的时候我们会发现，冷水接触皮肤的时候我们会不自觉的深呼吸，然后暂停几分钟再深呼吸。
其实这样可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，对预防呼吸系统疾病有很好的效果。
多洗凉水澡有利于提高耐寒能力，但是需要提醒的是，冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季，持之以恒，不可间断，才可以达到冷水浴的保健效果。
使用正确的洗冷水澡的方法才能强身健体，下面就让我们来学习一下正确的洗冷水澡的方法。
要先热身与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时还能起到筋络按摩的作用。
不宜太长冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。
洗冷水澡除了消暑,患病率还能降28%!活化体内的「棕色脂肪」
洗冷水澡除了消暑，患病率还能降28%！活化体内的「棕色脂肪」最近天气进入典型夏季气候，气温动辄都35度以上，光站在户外都会流汗，因此夏季不少人最爱洗冷水澡，一洗完后消暑全消，事实上洗冷水澡比我们想像好处还要多，除了快速降低体表温度外，研究指出得病的机率也下降28%。
洗冷水澡降低感冒发生！洗澡本身就是舒压的一种方式，但有些人偏好洗热水、有些人喜欢洗冷水，但水温也随着气温变化而动，夏季当然是洗冷水澡的首选。
其中一项刊曾在《PLOS ONE》研究指出，冷水澡对健康有多种有益作用，例如改善免疫系统、心血管循环和活力。
该研究找了3018位年龄介于18至65岁之间的试验者，他们均没有严重疾病，平常也没有特别洗冷水澡的习惯。
分别接受连续30天分别进行冷水或热水淋浴30秒、60秒、90秒，及相关对照组，平均冷水温度控制在10–12°C之间。
洗冷水澡对身体健康的影响，研究刊登在国际期刊上结果研究发现，60秒的冷水淋浴与热水淋浴在统计上有显著差异，发现洗冷水澡的人罹患一般感冒、流感、相关感冒症状的机率下降28%，虽然能减少比率，但不能减少患病天数。
冷水活化「棕色脂肪」加速脂肪燃烧！研究人员推测，会有这样的差异，可能在于人类在洗冷水澡时，皮肤会出现颤抖以保持体温，过程中让皮质醇和肾上腺素浓度增加，让身体有更好的免疫的调节作用。
此外，较冷的温度会活化体内的棕色脂肪，有可能加速体内的脂肪燃烧。
每个人体内都有棕色脂肪或是白色脂肪，其中棕色脂肪就是关键的好脂肪，棕色脂肪的粒线体里具有大量活性热生成素，促进人体加速脂肪燃烧。
而其中根据哈佛的研究报告发现，当洗冷水澡时，身体为了保持温暖，棕色脂肪就会被活化，连带让白脂肪跟着燃烧。
非所有人都适宜洗冷水！3大类民众应注意虽然看起来洗冷水澡的好处多多，但并非每一种人都适合，如果本身身体状况不佳，反而死了冷水澡可能造成其他疾病问题，以下三种人要特别注意：一、刚剧烈运动结束的人做完运动满身大汗，如果直接冲冷水舒服又凉快，但是剧烈运动后，人的血管扩张会让血液循环加速，如果突然碰到水冷，一瞬间让血管收缩，可能会引起头晕、心脏负担。
夏天洗冷水澡好吗 洗个澡还能洗出病来!赶紧看看这些洗澡误区!
夏天洗冷水澡好吗洗个澡还能洗出病来！赶紧看看这
些洗澡误区！
这天气越来越热，稍微运动一下就猛出汗，浑身黏糊糊的，难受死了！有时候恨不得让自己变成小鱼儿，整天都泡在水里。
其实，在这样烦热的夏天，洗澡并不是一件简单的事情。
用对的方式洗澡，可以强身健体，但如果用错了方式，可能会洗出病来！
一、冷水澡，从头爽到脚
到了夏天，很多人都开始用冷水洗澡。
其实，大汗淋漓之后用凉水洗澡，身体的热量并没有散发出去的机会，不仅不会消暑，还很有可能会导致中暑。
另外，冷水澡也会引发粉刺、痱子、关节痛、感冒等问题，是相当错误的一种做法！
无论天气有多热，洗澡的水温最好保持在36~42℃之间，这样的温度更贴近人体体温，不仅能更好地清洁皮肤，还能促进血液循环、增强新陈代谢。
二、每天多洗几遍
有些人很爱干净，只要一出汗，就非得洗得干干净净才安心。
其实，过度的清洗反而会消灭皮肤表面的油脂，破坏水油平衡，不仅会使得皮肤愈发干燥，还会降低人体抵御外来病菌的能力。
即使天气炎热，每天最多洗1次澡就够啦！
三、香皂比沐浴露好用
并不是。
香皂有极强的碱性，过多使用会对皮肤造成伤害。
相比之下，沐浴露泡沫多、性质温和，比较适合人们在夏季每天使用。
洗澡小贴士
家里如果有老人，一定要为他们着想，在浴室安放防滑垫或是配备防滑地板，千万不能掉以轻心哦！。
男生在洗澡时被水龙头的水温调到了极冷
男生在洗澡时被水龙头的水温调到了极冷一、事件经过在一个寒冷的冬日早晨，小明准备洗澡。
他打开了洗手间的水龙头，调节水温的时候，不小心将水温调到了极冷。
嗖的一声，冰冷的水立刻从喷头中喷了出来，将小明浑身包裹入寒意之中。
二、意外的惊喜小明被极冷的水涌过全身，感受到刺骨的寒冷。
开始他猝不及防，一时之间难以适应。
然而，渐渐地，他的身体逐渐调整了过来。
那股寒冷的感觉，正好可以唤醒瞌睡的神经，让他立刻清醒。
三、冷水澡的好处1.提神醒脑：冷水能够迅速激活人体神经系统，给人以提神的感觉，使人更加清醒。
小明浸泡在冰冷的水中，他的思维变得敏捷起来，脑袋也更加清晰。
2.促进血液循环：冷水能够刺激血液循环，让血液充分流动起来。
小明身体刚接触到冷水时，毛细血管立刻收缩，血流速度加快，促进了血液循环。
这不仅有助于排除体内的废物，还能提高免疫力，增强身体的抵抗力。
3.增强免疫力：小明的身体在冷水的刺激下，开始产生出大量的白细胞，这是身体免疫系统的重要组成部分，可以提高人体的免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。
4.改善皮肤状况：洗澡时使用冷水能够改善皮肤的质地和弹性。
小明在冷水的冲刷下，皮肤的毛孔被收缩，更加紧致，这有助于防止皮肤松弛和皱纹的产生。
四、如何正确洗澡1.控制水温：洗澡时要注意水温的控制，既不能过热，也不能过冷。
温水洗澡有助于放松身心，保持舒适的感觉。
2.逐渐冷热交替：如果希望享受冷水澡的好处，可以逐渐在洗澡过程中将水温调低，然后再调回温水，最后再用冷水冲洗。
3.合理使用香皂和洗发水：选择适合自己的香皂和洗发水，避免使用刺激性强的产品。
4.保持身体健康：洗澡只是保持身体清洁的一个方面，还需要通过健康饮食、适度运动以及良好的作息时间来维护身体的健康。
五、小结尽管男生在洗澡时被水龙头的水温调到了极冷，但正是这个小意外给小明带来了惊喜。
冷水澡的好处包括提神醒脑、促进血液循环、增强免疫力和改善皮肤状况。
洗澡时需要注意水温的控制，逐渐冷热交替，并合理使用洗浴用品。
澡雪精神的理解 -回复
澡雪精神的理解-回复澡雪精神是指在冬天坚持每天早晚洗冷水澡的习惯，具有洗净身体、舒缓疲劳、增强免疫力等多种好处。
这一习惯源于日本，被认为是保持良好身体健康的传统覆盖老少皆宜。
在本文中，将逐步分析澡雪精神对身体的实际影响，并探讨其在现代生活中的适用性。
首先，我们来了解一下澡雪精神对身体的具体好处。
洗冷水澡能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于减肥，增加体力和耐力。
此外，澡雪还能舒缓肌肉疲劳，缓解疼痛和肌肉酸痛，对运动员来说尤为重要。
冷水澡还能改善皮肤状况，收缩毛孔，减少皮肤病和受感染的风险。
同时，洗冷水澡还能增强免疫力，让身体更强壮抵抗疾病。
接下来，我们要讨论澡雪精神在现代生活中的适用性。
在现代社会，人们的生活方式和环境发生了很大的变化。
与过去相比，人们的生活更加便利和舒适，很少有机会接触到寒冷的环境。
因此，以澡雪精神为理念的每日冷水澡在现代生活中可能不再是必需的。
然而，尽管现代生活条件不同，澡雪精神仍然有其实际用途。
首先，冷水澡能够提高人们的抗寒能力，使他们更适应寒冷的天气。
在冬季洗冷水澡可以锻炼人们的意志力和耐力，培养他们应对困难和挑战的能力。
这些能力在现代生活中同样重要，因为人们经常面临各种各样的困难和压力。
其次，洗冷水澡对于改善血液循环和促进新陈代谢仍然有益处。
在现代生活中，长时间坐在办公桌前，缺乏运动是很普遍的情况。
这导致许多人体循环不畅，新陈代谢较慢。
每天洗冷水澡可以帮助改善这些问题，让身体更健康。
此外，冷水澡也有助于增强免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。
现代社会中，人们经常接触到各种各样的细菌和病毒，这给健康带来挑战。
洗冷水澡可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。
然而，澡雪精神并不适合每个人。
对于一些人来说，洗冷水澡可能会导致身体不适或加重一些潜在疾病。
因此，在决定是否要遵循澡雪精神之前，个人应该根据自己的身体状况和医生的建议做出决定。
最后，我们需要明确一点，澡雪精神并不仅仅只是洗冷水澡这么简单。
为什么洗冷水澡也是锻炼身体？
为什么洗冷水澡也是锻炼身体？当我们谈论锻炼身体时，大多数人首先想到的是跑步、举重或瑜伽等运动方式。
然而，你可能不知道，洗冷水澡其实也是一种锻炼身体的方法。
那么，为什么洗冷水澡也能锻炼身体呢？这篇文章将为你揭示冷水澡背后的健康奥秘。
一、冷水澡与身体适应首先，洗冷水澡能够锻炼身体的适应能力。
当我们置身于冷水中时，皮肤上的冷感受器会受到刺激，向大脑发送信号，使身体产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、呼吸急促等。
随着时间的推移，身体会逐渐适应这种冷刺激，从而提高对寒冷环境的耐受能力。
二、冷水澡与免疫系统其次，洗冷水澡还有助于提高免疫系统的功能。
研究表明，适当的冷刺激可以激活身体的免疫系统，增加白细胞的数量和活性，从而提高身体对病毒和细菌的抵抗能力。
因此，长期坚持洗冷水澡的人往往拥有更健康的体魄。
三、冷水澡与血液循环此外，洗冷水澡还能改善血液循环。
当身体受到冷刺激时，为了保持体温，血管会收缩，将血液从皮肤表面流向内脏器官。
随后，身体为了适应这种变化，会调整血液循环，使血管扩张，增加血流量。
这种一收一放的过程有助于改善血液循环，降低心血管疾病的风险。
四、冷水澡与心理健康除了对身体的好处外，洗冷水澡还对心理健康有积极影响。
冷水澡能够刺激神经系统，释放内啡肽等化学物质，使人感到精神焕发、心情愉悦。
同时，洗冷水澡还能帮助缓解压力、消除疲劳，提高睡眠质量。
五、如何科学洗冷水澡当然，要想通过洗冷水澡来锻炼身体，还需要掌握科学的方法。
首先，洗冷水澡前要做好热身运动，以免突然的冷刺激对身体造成不适。
其次，洗冷水澡时要循序渐进，从温水开始逐渐降低水温，让身体有个适应过程。
最后，洗冷水澡后要及时擦干身体、穿上衣服，防止感冒。
总之，洗冷水澡确实是一种锻炼身体的方法。
它不仅能够提高身体的适应能力、增强免疫系统功能、改善血液循环，还对心理健康有积极影响。
当然，洗冷水澡并非适合所有人群，如心脏病患者、高血压患者等应在医生指导下进行。
长期洗冷水澡好不好？
长期洗冷水澡好不好？
关于《长期洗冷水澡好不好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在日常生活中，基本上每个人都喜爱冼澡，由于冼澡不但能够让人体越来越更为干净，另外也会赶跑人体的疲惫感，冼澡以后好好地的睡一觉真是不必太舒适。
但是，在日常生活中有一些人冼澡是较为极具特色的，别人都用开水，而他确是用冷水冼澡。
那麼从医药学的视角而言，长期性凉水澡怎么样?
凉水澡益处：
能够造成神经兴奋，在冼澡后精神气爽，人的大脑保持清醒。
常常凉水浴池提高免疫力，提升身体健康，预防传染病。
常冷水洗澡对身患胃下垂、便秘、胃病等病人有非常好的医治功效。
常常开展冷水洗澡的人，能够合理预防流感、扁导体发炎，预防动脉硬化病症、支气管炎及肺炎等。
这种人不适合凉水澡
高血压、心血管疾病病人。
皮肤一触碰凉水，血管便会聚集收拢，很多的血液涌回心脏，使原本就高的血压高些了。
并且，回心力暴增，促进肾上腺激素代谢慢慢，心率加快、血压提高，心血管疾病病人并不一定经得住那样的瞎折腾。
女士最好是不必凉水澡。
从总体上，女士对溫度转变的适应能力更差一些，对冷刺激性也更比较敏感，非常容易影响内分泌的一切正常调整。
非常是大经期、哺乳期间、怀孕期间等，更不可以凉水澡，不然非常容
易出現月经不调、闭经、腹痛、阴道炎、盆腔炎等一系列问题。
运动过量、饮酒以后不适合马上凉水澡。
洗冷水澡的好处 六大好处让你拥有健康好身体
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
洗冷水澡的好处六大好处让你拥有健康好身体
导语：熟话说冬泳好，冬泳可以增强人体对温度变化的适应能力。
其实不单单是冬泳，洗冷水澡也可以。
那么怎样洗冷水澡可以强身健体呢？是不是随便怎
熟话说冬泳好，冬泳可以增强人体对温度变化的适应能力。
其实不单单是冬泳，洗冷水澡也可以。
那么怎样洗冷水澡可以强身健体呢？是不是随便怎么洗都可以？下面就让小编来普及一下西冷水澡的好处和一些注意事项。
所谓冷水浴，就是用5℃20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。
人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。
冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。
可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。
冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。
冷水浴的开始时间应以秋季为宜，这不仅因为秋高气爽，自然水质清纯。
秋季开始冷水浴，也适应了古人的“秋冻”法则。
洗冷水澡健身细数六大好处
1.增强心血管功能
洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。
同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。
2.改善消化功能
由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进生活常识分享。
洗冷水澡真的对身体好吗
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生活常识分享洗冷水澡真的对身体好吗
导语：有时电视上会出现冬泳的镜头，于是很多人被激发出万丈豪情，忍不住也想试试，结果我们不知道，却因此有了洗冷水澡对身体的利与弊的话题。
下
有时电视上会出现冬泳的镜头，于是很多人被激发出万丈豪情，忍不住也想试试，结果我们不知道，却因此有了洗冷水澡对身体的利与弊的话题。
下面本文就洗冷水澡是否对身体好展开讨论，供大家参考借鉴。
洗冷水澡的好处
一、提升人的适应能力
身体恰如意志，也是需要锻炼的，经常洗冷水澡，可以增强身体的适应温度骤变的能力，尤其对冷气温，一旦适应，就不再容易感冒了，而反观那种被过于保护的身体，冷空气一来便冷得受不了了，因此，洗冷水澡对身体的适应能力是一种很好的锻炼。
二、增强血液流动
在洗冷水澡的过程中，由于身体温度的骤然降低，血管会陡然收缩，于是血液便一会流向身体表面，一会返回身体内部，如此一来一回，血管便有了一伸一缩的变化，这其实也是一种锻炼，长期锻炼血管的伸缩能力，对心血管疾病是一个很好的预防。
三、锻炼意志
从精神层面讲，意志力甚至可以反作用于身体，因此，通过适度洗冷水澡，意志力得到锻炼，不仅有利于个人对生活的积极认知，对身体的健康也是有一定帮助的。
洗冷水澡的坏处
一、增加心脏负担。
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医 疗保 健
澡前先做做 “ 热身” 运动：用手揉搓皮肤 数分钟 ， 感觉 发红、 发热为止； 洗澡 时 ， 先往四肢部位 “ 浇”水 ，数分钟后再冲
水 澡 温 不 要 过 低 ，以 ５℃ ～２５℃为 宜 ，时 水 到 底 最 长 别 超 过 半 小 时 。
对 于 大 部分 人 来 说 ，如 果 洗 冷 水 澡 问 也 不 宜 过 久 ，１ ～ｌ 分 钟 左 右 即 可 ， ０ ５
弹性 。 外 ， 冷 水 澡 还 有 助 于 增 强 消 化 此 洗
因长期持续加班或生病而导致免疫力较
差的人 ，细菌和病毒容易趁虚而入 ，引
起感 冒 、咽 喉 炎 等疾 病 ；对 冷水 敏 感 者
也不宜洗 ， 否则会起疹子｝ 高血压患者洗
冷水 澡 ，会使 血 压 升 高 ，甚 至导 致 脑 血
胸、 背部 ， 身体有个逐渐适应 的过程 让
好不 好 冷 水澡 ， 因为这 时体 表 的 毛细 血 管 扩 张 ，
的方法正确 ，是有 利于健康 的。这 是 因
为 ， 开 始 洗 的 一 两 分 钟 ， 使 皮 肤 表 皮 刚 会 收 缩 ， 液 流 向 内脏 ， 两 三 分 钟 后 ，身 血 但
急 性 心 肌 梗 死 甚 至猝 死 ；风 湿病 、坐 骨 神 经 痛患 者受 冷水 刺 激会 加重 局部 疼 痛 ，
直 坚持下去 ，循序 渐进 ；每 次洗 冷水
也不宜洗冷水澡 。
（ 欧阳兰 ）
另外需要注意， 剧烈运动后 不要洗
如果 突 然 “ 遇 ”冷 水 ，会增 加 心 脏 负 遭
担 ，引发心慌、气短 、头晕 等不适 ；在
洗 澡 过 程 中 ， 果 出 现 皮肤 持 续变 白 、 如 头 昏 等症 状 ， 立 即停 止 ，以免 发 生 意 外 。 要 冷 水澡 并 非 人 人 适 宜 ， 以下 人群 在 洗 冷 水 澡时 就 应 该 “ ”着 点 ：婴 幼 儿 及 ６ 悠 ０ 岁 以上 的 老 人最 好 不 要洗 ， 性 在 经 期 、 女 孕 期不 要 洗 ，平 时 水 温 也 要避 免 过 低 ；
体适应了这种温度 ， 血液 会重新分配 ， 回
流 到 皮 肤 表 皮 ， 整 个 过 程 就 像 给 血 管 做 “ 操 ”一 样 ，不 仅 可 以增 强 抵 抗 力 ，还 体 会增 强血 管 弹 性 、 防动 脉硬 化 。 其 次 ， 预
用冷 水洗 澡 ， 神经 系统 明显受 到刺激 ， 导 致心跳加快、呼吸加深 、 血流加速 ， 既能 促进 新陈代谢 ， 还会使皮肤变得 柔软、 有
功能， 对慢性 胃炎 、胃下垂 、 便秘等病症 有一 定的辅助 治疗 作用。 不过 ，为 了最大 限度地 “ 享受”洗
冷水 澡 的 好 处 ，应 采 取 科 学 、合 理 的 方 法 ，具 体 来 说 有 以 下几 点 ：从 夏 天澡 ， 会加重心脏负担 ， 诱发心绞痛 、