心理咨询师告诉你“心理距离”的秘密
恋爱中的心理距离如何保持个人空间和亲密度
恋爱中的心理距离如何保持个人空间和亲密度恋爱是一段美好而复杂的旅程，而恋爱中的心理距离的维持是一个关键问题。
在这个过程中，保持个人空间和亲密度之间的平衡是至关重要的。
本文将讨论如何在恋爱关系中保持个人空间，同时又保持亲密度。
1. 理解个人空间的重要性在恋爱关系中，每个人都需要一定的个人空间来维持自己的个性、独立性和自由度。
个人空间是一个人进行思考、休息和发展自己的理想的场所。
因此，理解个人空间的重要性是维持心理距离的第一步。
2. 尊重对方的个人空间在恋爱中，我们应该尊重对方的个人空间。
这包括不过度干涉对方的私人事务、不过度问询对方的个人问题，以及不过度依赖对方的精神支持。
相反，我们应该给予对方适当的隐私和自由，尊重对方的独立性。
3. 定期沟通和表达意见维持恋爱关系的健康心理距离需要双方的有效沟通。
定期沟通可以促进对个人空间的理解和共识。
在沟通中，我们可以表达自己对个人空间的需求，并听取对方的意见。
通过共同努力，双方可以找到一个适合彼此的平衡点。
4. 定时安排个人时间在维持心理距离和个人空间方面，安排个人时间是非常重要的。
我们应该定期安排一些属于自己的时间，让自己可以独处、冥想或从事自己喜欢的事情。
这样不仅可以满足个人需求，同时也能让我们有更多的精力和热情投入到恋爱关系中。
5. 培养共同爱好和兴趣除了保持个人空间，培养共同的兴趣和爱好也是维护亲密度和心理距离的重要方式。
通过共同参与一些活动，我们可以增强彼此的亲密感和理解。
这不仅可以促进两个人之间的交流，同时也可以创造更多美好的回忆。
6. 学会包容和妥协在恋爱关系中，包容和妥协是必不可少的。
当我们遇到意见分歧或冲突时，我们应该学会换位思考，理解对方的立场，并寻求解决问题的共同方式。
而非斗争和争夺。
通过包容和妥协，我们可以维持亲密度，同时又保持个人空间的平衡。
7. 寻求专业帮助如果我们在保持个人空间和亲密度方面遇到困难，可以考虑寻求专业帮助。
心理咨询师或夫妻关系顾问可以帮助我们更好地理解和解决问题。
距离效应 认知心理学
距离效应（Distance Effect）在认知心理学中是一个重要的概念。
它指的是物理距离或心理距离对个体认知、情感和行为的影响。
具体地说，距离效应可以表现为以下几个方面：
信息加工：距离会影响个体对信息的加工方式。
例如，在记忆中，与个体距离较近的信息更容易被回忆起来，而与个体距离较远的信息则更容易被遗忘。
这是因为距离较近的信息更容易与个体的经验和知识建立联系，从而更容易被加工和存储。
注意和感知：距离也会影响个体的注意和感知过程。
例如，当两个物体距离较近时，个体更容易将它们视为一组，而不是分别注意它们。
同样，距离较远的物体可能会被忽略或被视为背景。
情感反应：距离还会影响个体的情感反应。
例如，与陌生人相比，与亲密的朋友或家人之间的物理距离更近，可能会引发更强烈的情感反应。
此外，心理距离（例如，与某人的关系亲密度）也会影响个体的情感反应。
社会认知：距离也会影响个体的社会认知过程。
例如，个体更倾向于将与自己距离较近的人归为内群体，而将与自己距离较远的人归为外群体。
这种归类过程可能会影响个体的态度和行为。
总之，距离效应是认知心理学中一个重要的概念，它提醒我们距离是影响认知、情感和行为的一个重要因素。
因此，在研究人类的认知和行为时，我们需要考虑距离这一变量对研究结果的影响。
咨询工作应遵循的原则
咨询工作应遵循的原则话题：来访者心理患者这里所说的“原则”，是指在辅导、咨询或治疗的过程中所依据的法则或标准。
主要从社会心理学角度说。
(一)首要的一条是“保密性”的原则根据“保密原则”，尊重来访者、求助者的人权特别是隐私权。
这一点既是职业道德又是工作原则。
泄密，是胡乱丢撒来访者的“心理垃圾”。
笔者常对不放心的来访者说：你看，在咨询室里，现在有4个人即你、心理老师，还有上帝耶和华与土地爷。
他们都是观察员或巡视员，没有告密的任务。
以后如果有第五个人知道了，那泄密的一定是你自己!注意媒体报道、讲座和出书等情况下列举案例与保密的关系问题。
但保密也有局限性。
一是对有自杀倾向的求助者，治疗师有责任将这样的情况隐秘地报告给有关人比如其家人。
二是对有犯罪行为的咨客，其情况复杂，业内观点不一，需慎重对待。
(二)保持良好“咨访关系”的原则“咨访关系”(或叫“咨询关系”、“咨患关系”)也就是“医患关系”。
新的医学模式要求医院由3种人员即医生、临床心理医生和社会工作者组成医疗小组，对患者进行全方位的诊治。
社会工作者活跃在医院和社区，对患者免费帮助提供某种信息、进行个人和社会评价等。
这在香港及西方一些文明、发达国家做到了，他们甚至把教堂设在精神病院里。
而我们，目前还谈不上。
现如今，我们的一些在大门口醒目地挂着“一切以病人为中心”横标的医院的院长，他们想的和做的是如何赚钱撑起医院和养活医务人员;他们不愿设立专职的心理咨询师，更不会白白养活那些社会工作者。
我们都知道有些医院里的医患关系紧张。
医生和医生手中的仪器只关注患者患病的那个部位，而不关注患者的整体，更谈不上关心患者的心理。
现在的医疗改革正处于一种过程。
在这个过程中，有些国立医院特别是那些私立医院，因为首先追求的是“一切以病人兜里的钱为中心”，所以改革进入瓶颈。
如何走出困境?一些民营医院推出“电视输液吧”、“网络输液室”或“网络输液吧”等新项目。
有患者反映说：“以前去医院输液，只能打瞌睡、东张西望、胡思乱想，时间漫长而无聊。
心理咨询技能概述
4.探究问题的深层次原因
（三）确定优先解决的问题 1. 明确主要问题 2. 从关键问题入手
（四）优先目标的基本要素
目标的具体性 目标的可行性 目标的积极性 目标的可接受性 心理学性质 目标可以评估 多层次统一
（五）近期目标与远期目标的整合
我们可以把不同的咨询目标看成从一 般、普遍、宏观、远期的目标到特殊、具 体、微观、近期的目标这样一个连续体， 这样可以把两者有机地统一起来。实现这 两种有典型意义的目标的统一，是心理咨 询卓有成效的基本特点之一。如果只确立 一种目标，那么就会使咨询效果受影响。 从大目标着眼，从小目标着手，是辩证处 理这两种目标关系的准则。
心理咨询方案的实施
一、参与技术 倾听 询问：开放式；封闭式 鼓励和重复 内容反应 情感反应 具体化 参与性概述 非言语行为的理解
二、影响性技术
面质：是指咨询师指出求助者身上存在的矛盾。 解释：运用某种理论来描述求助者的情感和行为的 原因、实质的情绪情感活动。 内容表达：传递信息、建议、忠告、反馈等。 自我开放：提出自己的情感、思想、经验等。 影响性概述：以简明扼要形式表达主题、意见等。 非言语行为：
制订咨询方案
一、确定目标
（一）搜集信息资料 求助者个人一般资料： 心理问题：性质及强度 原因与条件：时间、地点、环境 相关人物 演变过程：
技巧： 会谈方式的采用要考虑求助者的特征。 循序渐进的原则。 重视求助者的反馈。
1.明确求助者要解决的问题
深入的思路
2.进一步理解问题的来龙去脉 3.通过言行反应澄清真实想法
咨询师情感表达
2. 注意倾听 3. 循循善诱 4. 渗透温暖
三、真诚
在咨询关系中咨询师表里一致、坦
率、真实可信。
建立自己的心理边界
边界不清（吞噬）
• 你中有我，我中有你。 • 总是有一方强行侵入另一方的边界，主宰或扰乱对方的心理自主； • 另一方也被动地接受了这种入侵，慢慢地其自主性减弱，或者不知边界概念也去进入别人的心理领
地而遭挫败。
案例
中新网4月19日电 近日，发生在上海浦东机场的留学生刺母 案件，惊动了海内外留学生家庭。赴日留学5年的23岁青年 汪某，因为母亲表示无法供其继续留学，用水果刀对前去接 机的母亲连刺9刀。然而，被刺重伤的汪母却尽量为其子开 脱……
02 心理边界的内容
心理边界的内容
情绪边界 肌肤边界
心理 边界
情感距离 物理距离
情绪边界：看到下面的图片你会有什么感受？
肌肤边界：当陌生人碰到你时，你的感受……
情感距离：当不是伴侣的人触碰你时，你的感受……
刺猬效应
心理学家曾经做过这样一个实验： 在一个空旷的阅览室里仅有一个读者，测试人员 走进去坐在他身旁，看看这位读者有什么反应。 这个实验一共测试了整整80次，结果非常一致： 当测试人员坐在读者身旁的时候，读者要么快速 离开，到别的地方坐下，要么很明确地让测试人 员走开。 结果说明：绝大部分人都无法忍受一个陌生人紧 挨着自己坐下
积极的建议：父母不要包办代替孩子的一切，而应积极鼓励孩子自理自立；尊重孩子的 想法和选择，以平和的心态接纳孩子的不足；与孩子保持适当的心理距离和生活距离， 让孩子健康成长。
心理咨询师的招聘条件和要求
心理咨询师的招聘条件和要求你知道现在心理咨询师的工作有多火吗？对，没错，大家都觉得心理咨询师是那种特别神秘、超有魅力的职业，不仅能帮助别人解决情感问题，还能成为朋友、心灵导师。
感觉自己每天都在做“心灵SPA”，还顺便帮人解决一下心头的疙瘩，简直是“赚大了”！不过，你以为做个心理咨询师就能坐在那里，轻轻松松听听故事，拍拍脑袋，然后给个“你可以的”的鼓励吗？不，想得美！想成为一名真正合格的心理咨询师，可是有不少“门槛”要过的。
要想当个心理咨询师，得有专业的背景啊！我可不是说你喜欢看心理学书籍就能混个心理咨询师证。
别忘了，心理学可是门学问，理论得扎实，实践得丰富。
就拿学历来说，绝大部分正规招聘都会要求你至少有个本科的心理学相关专业学历。
可别抱怨说“我只看过几本心理书，怎么不行呢？”当然不行呀，心理学不只是看书那么简单。
你得学会如何运用这些理论来分析问题，如何跟来访者沟通，怎么通过专业的技巧去帮助他们。
这些都得有系统的学习。
然后，关于证书问题——这可是硬指标。
现在很多地方都要求你有国家认可的心理咨询师证书，这个证书不仅是你能进入这个行业的敲门砖，更是证明你有资格从事这项工作的“身份证”。
证书分级别，常见的就是三级、二级、一级。
想要进大机构或者有更好的职业发展，建议你冲刺一级证书。
说实话，持证上岗不光是对你自己的专业性负责，也是对来访者的负责。
因为他们可不想把自己的心事交给一个“半桶水”的人。
不过呀，光有学问，光有证书，也不一定就能成为一名好心理咨询师。
你得有一颗“有温度”的心，知道吗？心理咨询师不是那种冷冰冰的学者，也不是个随便能给你“方案”的人，而是要有耐心，能真正理解别人，感同身受。
每次听到别人倾诉的时候，心里得有那种“啊，我懂你的感觉”，但又不能跟他们一起掉进情绪的漩涡里。
你得保持冷静，理性地分析问题，才能给出靠谱的建议。
这个就像你跟朋友聊天，朋友难过时你不能也一起哭成一团，得站得稳、心要稳，才能帮到他们。
人际交往中的心理距离与空间关系考试
人际交往中的心理距离与空间关系考试（答案见尾页）一、选择题1. 人际交往中，心理距离与空间距离有什么关联？A. 心理距离越近，空间距离越远B. 心理距离越近，空间距离越近C. 心理距离与空间距离无关D. 心理距离与空间距离成正比2. 在心理咨询中，如何运用心理距离与空间关系的原理来建立信任？A. 保持专业距离，避免过度亲近B. 适度的身体接触，增加亲切感C. 保持开放和诚实的沟通态度D. 建立安全感和舒适的环境3. 当心理咨询师与来访者之间的心理距离过远时，可能会影响什么？A. 沟通效果不佳B. 来访者对咨询师的信任度下降C. 咨询过程变得困难D. 咨询结果受到影响4. 在心理咨询中，如何通过调整空间关系来促进来访者的自我探索？A. 创造一个封闭的空间环境B. 设计一些需要互动的游戏环节C. 提供一个安全且支持性的环境D. 引导来访者进行自我表达和反思5. 心理距离与空间关系在心理咨询中的应用有哪些？A. 良好的沟通环境有助于建立信任B. 适当的空间布局可以增强咨询效果C. 空间距离的远近会影响咨询师与来访者的互动方式D. 心理距离与空间关系是心理咨询中的基本概念6. 如何通过调整心理距离与空间关系来提高心理咨询的效果？A. 适当调整咨询环境，使之更加舒适和私密B. 根据来访者的需求和感受来调整心理距离C. 运用心理距离与空间关系的原理来引导来访者进行自我探索D. 保持与来访者的良好沟通，确保双方的需求得到满足7. 心理距离与空间关系在心理咨询中如何体现？A. 咨询室的布置和环境设计B. 咨询师与来访者的互动方式和态度C. 咨询过程中的空间布局和距离安排D. 咨询过程中的心理氛围和安全感8. 如何通过调整心理距离与空间关系来增强来访者的安全感？A. 创建一个温馨且舒适的咨询环境B. 保持适当的身体距离，避免过于亲密或疏远C. 给予来访者充分的表达机会和支持D. 咨询过程中保持耐心和同理心9. 心理距离与空间关系对心理咨询师的专业判断有何影响？A. 心理距离过近可能导致咨询师失去客观性B. 心理距离过远可能使咨询师难以理解来访者的真实感受C. 空间关系的不适可能影响咨询师的专业形象D. 心理距离与空间关系是咨询师评估来访者的重要因素之一10. 如何通过改善心理距离与空间关系来提升心理咨询的质量？A. 改善咨询环境的布局和装饰，使其更加人性化B. 调整咨询师与来访者的互动方式和时间安排C. 加强咨询过程中的沟通和反馈D. 关注来访者的需求和感受，提供个性化的支持和帮助11. 什么是人际交往中的心理距离？它在空间上如何表现？A. 心理距离是指个体在社交互动中，与对方保持的心理上的适当距离。
2023年心理咨询师考试知识点
2023年心理咨询师考试知识点一、基础心理学知识。
1. 心理学概述。
- 心理学的研究对象：心理现象（包括心理过程和个性心理）。
心理过程包含认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、想象等）、情绪情感过程和意志过程；个性心理包括个性倾向性（需要、动机、兴趣等）和个性心理特征（能力、气质、性格）。
- 心理学的发展简史：主要流派如构造主义（冯特、铁钦纳，主张研究意识的结构）、机能主义（詹姆斯、杜威，强调意识的功能）、行为主义（华生、斯金纳，关注可观察的行为）、格式塔心理学（韦特海默、苛勒、考夫卡，强调整体大于部分之和）、精神分析（弗洛伊德，潜意识、人格结构等理论）、人本主义（马斯洛、罗杰斯，强调人的自我实现）和认知心理学（研究人的认知过程，如信息加工理论）。
2. 心理活动的生理基础。
- 神经系统的基本结构：神经元（细胞体、树突、轴突），中枢神经系统（脑和脊髓），周围神经系统（躯体神经系统和自主神经系统）。
- 大脑皮层的机能分区：如额叶（与运动、言语等有关）、顶叶（躯体感觉等）、颞叶（听觉等）、枕叶（视觉等）。
- 脑机能学说：定位说（认为大脑特定区域负责特定功能）、整体说（强调大脑是以整体发挥作用）、机能系统说（鲁利亚提出脑的三个机能系统：调节激活与维持觉醒状态的机能系统、信息接受、加工和存储的机能系统、行为调节系统）、模块说（认为大脑是由高度专门化的模块组成）。
3. 感觉和知觉。
- 感觉：- 感觉的定义和种类（外部感觉如视觉、听觉、嗅觉、味觉、肤觉；内部感觉如运动觉、平衡觉、机体觉）。
- 感受性与感觉阈限：绝对感受性与绝对感觉阈限、差别感受性与差别感觉阈限的关系（反比关系）。
- 感觉现象：感觉适应（如明适应、暗适应）、感觉后像（正后像和负后像）、感觉对比（同时对比和继时对比）、联觉（一种感觉兼有另一种感觉的心理现象，如红色给人温暖的感觉）。
- 知觉：- 知觉的定义和特性（整体性、选择性、恒常性、理解性）。
- 知觉的种类：空间知觉（形状、大小、方位、距离知觉）、时间知觉、运动知觉（真动知觉、似动知觉，似动知觉又包括动景运动、诱导运动、自主运动、运动后效）。
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心理咨询师告诉你“心理距离”的秘密
导读：人们在日常交往中，怎么样保持适当的距离，才能更好地相处，在此，小编和大家一起看看心理咨询师对“心理距离”的解释。
“恰当的距离理论”是指人与人之间的共处不能距离太远，太远了联络会显得陌生，从影响力的视点思考，便无法施加影响；但也不能距离太近，太近了联络过分密切，势必会呈现冲突、厌烦，相同也不能非常好地施行影响。
天寒地冻的山上，若是积雪太少，积雪会渐渐地消融；若是积雪堆积太久、太多，又会发作雪崩。
河里面的河水，若是河水太少、不活动，便会干枯；若是涨得太快、太高，又会众多。
热恋中的恋人，若是平常总是不碰头，那么联络会逐渐陌生，豪情会变淡，不利于进一步共处；若是每天日子在一起，又会产生对立、争论，使联络呈现裂缝。
联络很好的两自己，若是不经常交游，会渐渐地淡忘对方；若是走得太近、太密切，又会呈现隔阂……人间万物如此，人与人之间也如此，许多表象向大家反映出这样的道理：人与人之间要学会坚持“适度距离”，这样才干维持在一个安稳的状况，也更易向别人施加影响。
追溯上述表象的缘由，要引证心思学上的“距离规律”。
距离规律在西方有一个说法叫做“刺猬规律”，是指在冰冷的冬季，一群刺猬需求彼此接近取暖，可是刺猬身上都长着长刺，若是靠得太近，会相互刺伤对方；离得太远，又无法取暖。
通过屡次三番的测验，刺猬们总算找到了一个适宜的距离。
既不太远避免影响取暖，又不太近避免相互刺痛，在此称为“适中距离”。
动物之间的距离，反映在人际联络上，就是着重人际交往中的“心思距离效应”，即与人交往时要坚持恰当的距离。
所谓“恰当的距离理论”是指人与人之间的共处，不能距离太远，太远了联络会显得陌生，从影响力的视点思考，便无法施加影响；但也不能距离太近，太近了联络过分密切，势必会呈现冲突、对立，相同也不能非常好地施行影响。
广东逸成教育职业培训中心祝愿浏览过这文章的朋友们都能对心理咨询师有更多的了解，把握住心理咨询师职业发展的机遇，做一名健康的心理咨询师，收获健康幸福的生活！无论如何，逸成一直会以专业的服务欢迎您随时选择做一名心理咨询师，成为逸成健康心理中的一员！尽自己的一份力量让心理学的光芒照耀和温暖更多的人！
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