心理健康课例做情绪的主人

心理健康课例做情绪的主人
1．通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力。

2．初步掌握控制情绪的方法。

小学生情绪心理辅导。

游戏、小品、做情绪蛋糕、小组交流、师生交流等。

小学六年级学生。

40分钟。

课件、橡皮泥、情绪蛋糕。

高年级学生正处在青春前期，他们随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力。

本节课以认识和控制情绪为线索，初步教给学生控制情绪的方法。

（一）创设情境，引导体验情绪
在心理学中，“情绪”是一个很抽象的概念。

活动中，让学生体验、认识什么是“情绪”，是首要任务。

对此，我们特意创设了一个特殊的情境，让学生表演“喜”、“怒”、“哀”、“惧”四种基本的情绪。

接着，引导学生动手自制“情绪蛋糕”。

先让学生回忆这一星期自己有哪些情绪，然后再自由地选择不同的颜色来表示不同的情绪，用橡皮泥制作“情绪蛋糕”。

这样，不仅唤起了学生对自己以往情绪的体验，而且使原先抽象的“情绪”变为直观。

（二）联系实际，学会控制情绪
当今学生多是独生子女，父母对他们的期望值过高。

六年级的学生又处在青春前期，生理、心理正处于特别的发展期，情绪的波动较大。

针对学生的现状，我们让学生在自制“情绪蛋糕”之后，与同学交流“当你遇到不良情绪的困扰时，可以怎样做？”并且在活动中，组织学生表演了一个小品：一位学生虽然学
习很用功，但成绩一直上不去。

又一次单元考试之后，他拿着考卷回家，父母“雷霆大发”地指责了他。

然后，让学生讨论如果“我”是故事中的主人公，该怎样控制自己不良的情绪？从而，帮助学生体会怎样做才能控制自己的不良情绪，使自己处在良好的心理状态中。

一、认识情绪
（屏幕显示课题：做情绪的主人）
师：同学们，今天很多老师来参加我们这节心理健康教育活动课。

大家心里肯定有些紧张吧？
生：对。

（学生颇感意外，有的学生不禁捂着嘴笑了。

）
师：先让我们来做深呼吸训练运动，放松放松紧张的情绪。

（轻音乐响起，师生做深呼吸训练运动。

）
（点评：一开始，以轻松的音乐为背景，教给学生呼吸训练运动克服紧张情绪，学生马上产生参与活动的兴趣，并为下面的活动做了很好的铺垫。

）
师：这节课，我们来认识什么是情绪？并学会控制不良的情绪。

老师先请几位同学上台做情绪表演，其他同学猜猜他们表演的是什么情绪？
（六位学生上台表演：高兴、愤怒、兴奋、害怕、悲伤、坐立不安等。

听课的老师和学生随着精彩的表演开心地笑着。

老师组织其他学生为表演和猜对的学生鼓掌鼓励。

）
师：刚才，几位学生表演了几种情绪。

除了这些情绪，你们了解人还具有哪些情绪？
生：难过、平静、失望、紧张、喜悦、着急……
师：是的，人类具有各种各样的情绪。

根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。

（电脑课件显示四张面谱及四种基本情绪。

）
（点评：“情绪”是个抽象的概念。

此环节创设情境，将抽象的概念形象化、具体化，引导学生较好地认识什么是情绪。

）
二、创设情境，引导体验情绪
师：老师回忆这两周经历过的事情，了解了自己的主要情绪。

我用不同的颜色表示不同的情绪，用橡皮泥制作一个情绪蛋糕。

谁愿意猜猜情绪蛋糕的秘密？
（学生兴趣浓厚，各个跃跃欲试想猜秘密。

）
生：我猜老师肯定用绿色表示高兴，红色表示平静，黄色表示紧张。

因为我发现老师您平时喜欢穿绿色的衣服，您肯定最喜欢绿色了。

（回答的学生一副郑重其事的样子引起满堂的欢笑。

）
生：不！我猜老师是用红色表示高兴，绿色表示紧张，黄色表示平静。

生：我猜老师用红色表示平静，绿色表示高兴，黄色表示伤心。

不信，问问老师，看谁猜得对。

（充满童趣的回答又引起一阵笑声。

）
师：我呀，是用红色表示高兴，因为最近同学们的语文成绩有很大的进步；黄色表示紧张，因为近来老师参加了好几场考试；绿色表示平静，虽然工作很繁忙，但是生活却很充实，所以心里觉得很平静。

这就是老师情绪蛋糕的秘密。

你们想不想也做一个情绪蛋糕？
生：想。

师：好，我们先打开记忆的闸门，回忆这两周经历的事，具有哪些主要情绪？（学生闭目回忆。

）
师：好。

你们可以自由地用不同的颜色来表示不同情绪，动手制作情绪蛋糕。

（学生动手制作情绪蛋糕。

）
（点评：“体验”是情绪的基本特征，离开了对自己情绪的体验，就谈不上对自己情绪的调控。

设计自制“情绪蛋糕’，的活动，唤起学生对自己以往情绪的体验。

并再次将“情绪”概念形象化。

）
师：请大家拿着自制的情绪蛋糕，去找好朋友或者在座的老师，交流自己的情绪蛋糕。

（学生交流自己的情绪蛋糕。

）
师：谁愿意到台上交流自己的情绪蛋糕？。