瑜伽真的是好东西吗 有待考证
瑜伽都能给你带来的好处
瑜伽都能给你带来的好处【改善生活质量】事业成功，挣钱多多，并不代表生活质量高。
颈椎病？糖尿病？失眠？抑郁症？性功能障碍？现代病在困扰你吗？瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。
瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。
【年轻、优雅的.身体】尽管瑜伽可以减肥，但那决不是练习瑜伽的终级目标。
随着年纪的增长，地心引力的破坏性越来越明显。
即使你的体重保持不变，但背有点儿驼，腹有点儿凸，上臂有点儿臃肿同时感觉身体越来越僵硬。
瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。
那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。
你还会仅仅是计较胖瘦吗当你比较繁忙，已经很久没时间去户外或者是健身房锻炼了，你不妨试试几个简单的瑜伽动作，或许能帮你驱除疲劳，小小的达到健身的效果。
战士式两脚分开站立。
手臂尽量延长伸展开来，将两腿、头部转向右边。
稍稍曲右腿。
准备换方向练另一侧。
三角式战士式接下来，伸直两腿，使两脚朝向右边。
身体向右侧倾斜。
向上伸直左手臂。
右手臂沿右腿往下延伸。
坐姿准备，两腿在体前伸直，放松膝盖，膝盖可以稍稍弯曲。
如果这样更舒服的话。
上肢躯干弯曲，伸长手臂抓握住两脚。
如果你两手无法触到两脚，抓住两小腿。
这个姿态如果你做起来不舒服的话。
换一下，干脆仰面躺下，两手臂抱住膝盖尽量往胸部靠，保持长久的深呼吸。
【快乐】越说越缥缈但不得不说，因为许多练习过瑜伽的人都曾向我快乐地描述。
瑜伽让人安静下来，不再心浮气躁。
当心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感。
一片油绿的草地、一朵流畅的白云，都能带来由衷的喜悦。
而更多的快乐来源于瑜伽的神奇，它甚至会改变你为人处事的观念。
不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角。
【能量】“赐予我力量吧”，童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为现在最无奈的期盼。
瑜伽对身心健康的积极作用
瑜伽对身心健康的积极作用在当今快节奏的生活中，人们越来越注重身心健康，而瑜伽作为一种古老而又富有内涵的身心锻炼方式，正受到广泛的关注和喜爱。
它不仅能够帮助我们塑造良好的体态，还能在心理和精神层面给予我们滋养和支持。
瑜伽对于身体的益处是多方面的。
首先，它能增强身体的柔韧性。
通过各种体式的练习，我们的肌肉、肌腱和韧带得到拉伸和延展，关节的活动范围也随之扩大。
这使得我们在日常生活中的动作更加自如，减少了因身体僵硬而导致的受伤风险。
其次，瑜伽有助于提高身体的力量和耐力。
很多瑜伽体式需要我们用自身的力量来支撑身体的重量，例如倒立、手臂平衡等。
长期坚持练习，能够使肌肉变得更加强壮，让我们拥有更好的体能去应对生活中的各种挑战。
再者，瑜伽对身体的平衡和协调能力也有显著的提升作用。
在练习过程中，我们需要不断调整身体的重心，控制身体的动作，从而使平衡感和协调能力得到锻炼。
这对于预防老年人摔倒以及提高运动员的表现都具有重要意义。
除了对身体的直接影响，瑜伽对身体健康的间接促进作用同样不可忽视。
它可以改善身体的血液循环。
当我们在进行瑜伽体式的转换和伸展时，血液能够更顺畅地流遍全身，为各个器官和组织提供充足的氧气和营养物质，有助于提高身体的新陈代谢，促进废物的排出，增强身体的免疫力。
同时，瑜伽对于呼吸系统也有着积极的影响。
深呼吸和控制呼吸是瑜伽练习中的重要环节。
通过有意识地调节呼吸，我们可以增强肺部的功能，提高肺活量，使呼吸更加深沉、平稳。
良好的呼吸功能不仅能够让我们在运动时更加轻松，还有助于缓解焦虑和压力，让身心得到放松。
在心理健康方面，瑜伽更是发挥着重要的作用。
现代社会中，人们面临着各种各样的压力，焦虑、抑郁等心理问题日益普遍。
瑜伽为我们提供了一种有效的减压方式。
在练习瑜伽的过程中，我们需要将注意力集中在当下的动作和呼吸上，这有助于排除杂念，让心灵得到片刻的宁静。
这种专注力的训练可以延伸到日常生活中，帮助我们更加专注地工作和学习，提高效率。
瑜伽对身心健康的益处
瑜伽对身心健康的益处瑜伽作为一种古老而广泛受欢迎的身心健康练习方式，在现代社会中得到了越来越多的关注和认可。
瑜伽不仅可以提供身体的灵活性和肌肉力量，同时也有益于心理健康、情绪平衡和精神集中。
本文将详细探讨瑜伽对身心健康的益处，以及如何通过瑜伽练习达到最佳的效果。
一、身体健康益处瑜伽练习注重身体的姿势、呼吸和控制。
通过各种体式的练习，可以增强肌肉力量和灵活性，提高平衡能力。
经常练习瑜伽可以改善身体的姿势，减少脊柱和关节的压力，有助于预防和减轻关节疼痛、背部问题和骨质疏松。
此外，瑜伽还可以促进血液循环，加强免疫系统，改善消化和呼吸功能。
二、精神健康益处瑜伽练习不仅对身体有益，还对心灵和精神健康产生积极影响。
瑜伽注重呼吸控制和冥想，有助于提高注意力和意识。
通过深呼吸和冥想的练习，可以减轻压力、焦虑和抑郁，增强内心的平静和幸福感。
瑜伽还可以改善睡眠质量，帮助人们更好地放松身心，增加精力和活力。
三、情绪平衡益处现代社会中，人们常常受到各种外界压力和情绪困扰。
瑜伽可以帮助人们获得情绪平衡和内心的安宁。
通过瑜伽的练习，可以改善身体和心灵的连接，增强自我意识和自我接纳。
减轻负面情绪，增加积极情绪，提高人们的情绪稳定性和快乐感。
瑜伽也可以帮助人们学会面对困难和挑战，在压力下保持冷静和乐观。
总结：综上所述，瑜伽对身心健康有着显著而全面的益处。
通过练习瑜伽，身体可以变得更加灵活、有力，并预防或减轻许多常见的健康问题。
此外，瑜伽还可以保持心灵的平静和集中，提高情绪的平衡和快乐感。
无论是初学者还是瑜伽爱好者，每天坚持瑜伽练习都将带来健康和幸福的体验。
注意：文章内容仅供参考，具体练习时请遵循专业瑜伽教练的指导。
据说瑜伽包治百病这些瑜伽误区你知道多少
据说瑜伽包治百病这些瑜伽误区你知道多少提起瑜伽，人们往往会往好的方面想，如瑜伽有助于形体塑造，有助于燃脂减肥，有助于身心健康等，做瑜伽似乎能包治百病。
可实际上，任何一种运动都具有双面性，瑜伽也是一种利弊共存的运动方式。
和松鼠哥一起来了解一下吧。
瑜伽治百病？别再神化瑜伽了！确却来说，瑜伽不算是一种运动，它其实是一种来源于古印度的僧人修行方式。
随着世界经济与文化的发展，瑜伽才逐渐流传开来，并备受人们推崇。
为了更好地推广瑜伽这种运动，许多健身场所都将瑜伽标榜了许许多多的卖点，如减肥、减压、燃脂、塑形、培养气质等，许多人也对此深信不疑。
瑜伽动作虽然看起来很柔和，运动量也不大，可事实上，很多健身场所的瑜伽的理论基础和方法都存在根本性的错误，而且全世界每个健身场所的瑜伽动作标准不一，如果练习时随便乱来，就很容易伤害身体，出现脊柱毁伤、关节疼痛等问题。
曾经有瑜伽教练透露，即使是教练本身，也会因为动作错误弄伤自己，只能带伤教人。
瑜伽这些方法，最易使人受伤高温瑜伽所谓高温瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境下做瑜伽。
很多人认为，高温瑜伽有利于身体的排毒，具有减肥美体的效果。
然而，有学者认为，当人处于人为制造的高温环境下时，由于空气湿度小、负离子少，就很容易对身体造成消耗，而且也会导致肺部干燥，身体脱水，严重的还会令人晕厥。
瑜伽清洁法瑜伽清洁法有很多种，包括鼻腔清洁、耳道清洁、口腔清洁、盐水净胃术、潜意识清理等，这些方法宣称能让人排出毒素和释放负能量，而且还可以起到去除疾病的作用，其实这些说法都是违背自然常识的。
比如，盐水净胃术，就是喝下盐水后用手指刺激喉咙催吐，而鼻腔清洁就是一侧鼻孔灌水，另一侧鼻孔流水这些方法，光是听听，就觉得异常荒谬。
深呼吸做过瑜伽的人都知道，瑜伽里面有很多深呼吸的环节，很多商家表示，用肺部大口地深呼吸不仅能起到按摩内脏的作用，而且还能放松情绪。
可实际上，经常做深呼吸动作，会导致体内吸入的氧气变多，体内的酸碱平衡会受到一定影响。
瑜伽的好处及养生效果
瑜伽的好处及养生效果瑜伽是一种源于古印度的综合体育，将身体、呼吸和意识融合在一起，通过特殊的体位和呼吸技巧来达到身心调和、健康和平静的目的。
长期以来，瑜伽被广泛认为是一种有益身心健康的运动。
本文将探讨瑜伽的好处及养生效果。
首先，瑜伽对身体健康有着显著的影响。
通过练习瑜伽，可以增强身体的柔韧性和平衡性。
瑜伽的体位练习可以拉伸和放松肌肉，增强关节的稳定性和灵活性。
此外，瑜伽还可以改善血液循环，增加氧气供应，提高肺活量，促进新陈代谢，从而改善身体机能和免疫系统。
对于那些长期坐办公室的人来说，瑜伽是一种理想的方式来缓解颈椎和腰椎的压力，改善姿势，预防骨质疏松症。
其次，瑜伽对心理健康也有积极的影响。
通过深而有力的呼吸和冥想，瑜伽可以帮助人们放松和减轻压力。
瑜伽的冥想练习可以帮助集中精神，舒缓心灵，降低焦虑和抑郁的症状。
此外，瑜伽还可以增强注意力、提高思维的清晰度和灵活性，培养积极的情绪和自信心。
对于那些在快节奏的生活中感到压力和疲劳的人们来说，瑜伽是一种有益的放松方式。
另外，对于养生效果来说，瑜伽可以促进身心的健康和平衡。
通过练习瑜伽，可以提高睡眠质量，缓解失眠和焦虑的问题。
瑜伽可以加强身体的免疫系统，提高抵抗力，预防感冒和其他常见疾病。
此外，瑜伽练习还可以促进消化系统的健康，平衡体内的能量，改善肠道功能，预防胃病和便秘。
瑜伽的冥想练习还可以提高人们的自我意识和身体意识，培养正面的生活态度，帮助人们建立良好的生活习惯和饮食习惯。
总之，瑜伽作为一种古老而综合的运动形式，对身心健康有着丰富的益处。
通过瑜伽的体位练习和冥想，可以提高身体的柔韧性、平衡性和耐力，改善血液循环和肺活量，促进新陈代谢和免疫系统。
同时，瑜伽还可以帮助人们放松心灵、减轻压力、提高注意力和积极情绪，以及促进睡眠、消化和养生。
因此，我们应该将瑜伽作为一种有效的身心养生方式，积极参与其中，享受瑜伽带来的健康和幸福。
瑜伽对身体的益处
瑜伽对身体的益处在快节奏的现代生活中，人们越来越关注健康和身心的平衡。
瑜伽作为一种古老而神奇的身心锻炼方式，正受到越来越多人的喜爱和追捧。
它不仅能帮助我们塑造优美的体型，还能从内到外改善我们的身体状况，带来诸多益处。
首先，瑜伽对于身体柔韧性的提升有着显著的作用。
通过各种体式的练习，如前屈、后弯、扭转等，能够逐渐拉长和伸展肌肉、肌腱和韧带。
长期坚持瑜伽练习，原本僵硬的身体会变得更加柔软和灵活。
这不仅有助于减少运动损伤的风险，还能让我们在日常生活中更加自如地完成各种动作，比如弯腰捡东西、扭头看后方等。
瑜伽对身体的力量增强也不容小觑。
在看似缓慢而平和的体式中，其实需要身体各个部位的肌肉协同发力来保持平衡和稳定。
比如，在树式中，单腿站立需要腿部肌肉的强大力量来支撑身体；在平板支撑中，腹部、手臂和背部的肌肉都在持续用力。
这种力量的训练并非是短时间内的爆发，而是一种持久而稳定的力量提升，有助于增强身体的耐力和核心稳定性。
改善身体的姿态也是瑜伽带来的重要好处之一。
现代人由于长时间久坐、低头看手机等不良习惯，很容易出现圆肩、驼背、颈椎前引等问题。
瑜伽中的很多体式都强调正确的身体排列和姿势，通过不断的练习，可以强化背部、肩部和颈部的肌肉，帮助我们纠正不良姿态，让身体更加挺拔，展现出良好的精神面貌。
瑜伽对于身体的平衡和协调能力的提升效果显著。
像战士三式这样的体式，需要单腿站立并伸展身体，这对于平衡感是一个很大的挑战。
在练习的过程中，身体的平衡和协调能力会逐渐得到提高，从而减少在日常生活中摔倒和受伤的可能性。
除了对肌肉和骨骼系统的直接影响，瑜伽对身体的内脏器官也有着积极的作用。
深呼吸和扭转的体式能够按摩和刺激腹部的内脏器官，促进肠胃蠕动，改善消化功能，减少便秘等问题的发生。
同时，倒立的体式还可以促进血液循环，减轻心脏的负担，增强心肺功能。
对于女性来说，瑜伽还有助于调节内分泌系统。
通过特定的体式和呼吸法，可以缓解经期不适，减轻经前综合征的症状，如情绪波动、乳房胀痛等。
瑜伽修炼对身心健康的益处
瑜伽修炼对身心健康的益处
一、瑜伽修炼对身心健康的益处
瑜伽修炼是一种古老的身心灵练习，通过练习不同的体式和呼吸法，可以帮助人们达到身心平衡和内在和谐。
瑜伽修炼对身心健康有着许多益处，下面我们来详细探讨一下。
二、身体健康
瑜伽修炼可以帮助增强身体的柔韧性和力量，改善身体的姿势和平衡能力。
通过练习瑜伽，可以促进血液循环，增强免疫系统，减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。
此外，瑜伽修炼还可以帮助调节内分泌系统，促进新陈代谢，减少慢性疼痛和炎症。
三、心理健康
瑜伽修炼可以帮助人们减轻压力，焦虑和抑郁情绪，提高专注力和自我意识。
通过深呼吸和冥想，可以平静心灵，提高情绪稳定性，增强自信和自尊。
瑜伽修炼还可以帮助人们建立积极的生活态度，培养内在平和和善良的品质。
四、提升生活质量
瑜伽修炼可以帮助人们提升生活质量，增强身心健康。
通过练习瑜伽，可以改善睡眠质量，增加身体活力，提高工作效率。
瑜伽
修炼还可以帮助人们建立健康的生活习惯，保持良好的身体状态，
延缓衰老过程。
五、结语
总的来说，瑜伽修炼对身心健康有着显著的益处，可以帮助人
们实现身心平衡和内在和谐。
通过持续的练习，可以改善身体健康，提升心理素质，提高生活质量。
因此，建议大家定期练习瑜伽，享
受身心健康的益处。
瑜伽对身体有什么好处
瑜伽对身体有什么好处瑜伽对身体有什么好处练习瑜伽对于身体是有好处的，那么好处是什么呢。
下面是相关的内容介绍，希望对你有帮助。
瑜伽对身体有什么好处1.美容养颜女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢，加快血液循环，修复了人体受损的器官，让身体各个组织得到充分的营养和休息;练瑜伽还能清除掉身体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节。
如果皮肤上出现的雀斑、老年斑和皱纹，需要做好预防措施，而瑜伽有这个功效。
2. 培养气质经常练瑜伽会看起来更有优雅气质、动作神态体态都更富有魅力,提高人的`内外的修养和气质;瑜伽也是一种身体锻炼，提高身体力量和肌体韧性，让人体四肢得到全面健康的发展，提高免疫力。
常常锻炼瑜伽让情绪更稳定，性格变得开朗，让人看起来更有精神。
3.调理气息女人经常锻炼瑜伽能减少压力，适合很多因为工作劳累的女性，可以减压，使得受压的内心得到释放。
瑜伽能使全身舒畅、心情平静、从而做到修心养性。
根据研究人员研究发现，适度的练瑜伽让精神得到放松，加快血液流通和让肌肉得到舒展。
4. 恢复精神锻炼瑜伽能起到预防和治疗身体各种的疾病，对于经常工作熬夜的上班族和生活压力大的人群，经常会患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛和消化系统紊乱等疾病，而瑜伽对这些都有显著疗效，也能预防这些疾病。
仅从从能量恢复和锻炼方面来说，练瑜伽的功效远甚于各种功能饮料。
瑜伽对身体有什么好处第一就是精神方面第二就是肉体方面从精神方面说起，瑜伽讲究结合或和谐，通过跟大自然的接触，达到心灵的治疗，使人感到轻松，愉快，和谐统一，可以用来治疗一些心理疾病，正常人可以预防精神上的疾病。
从肉体方面说起，瑜伽是通过调控呼吸跟控制心智和情感，来保持健康。
最主要的一点就是通过放松身体，控制呼吸，让人精神愉快来达到增强免疫力，这是瑜伽最神奇的好处。
然后放松身体，控制呼吸，也可以达到治疗睡眠跟心肺功能。
在通过拉伸韧带，打开经脉，从而达到中医说的气血通畅，这叫体位法.有点像按摩穴位的作用。
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本来只是听说做瑜伽不好。
结果上网一查，真是吓到我了。
我现在把很多资料整合到了一起，
大家有事没事的看看吧。
也算是对你正在做或者打算去做的事情有个全面的认识。
也许瑜伽对某方面确实有好处，
是的，每种运动都有利有弊，
可是，我觉得应该权衡一下所付出的代价我们是否承受的起。
瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。
在中国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。
瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。
标榜“包治百病”，瑜伽行业却病得不轻。
记者调查发现，几乎所有瑜伽会所都在声称自己“正宗”，能颁发“国际通行”的瑜伽认证，而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准，“国际通行”从何谈起？
所谓的瑜伽教练有些只是在校大学生或者身体条件好的运动员，
而他们由外行被培训为教练甚至只需30天的时间。
商业冲动之下，瑜伽撒了多少谎？
专家揭批瑜伽伤人
前两天，一名瑜伽师向记者报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。
‘瑜伽病’已经成为新名词。
”
医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。
●瑜伽柔和的动作里处处是陷阱
不少瑜伽练习者希望有朝一日到瑜伽发源地恒河边的草地上迎着朝阳做瑜伽。
其实，恒河脏得在里面沐浴一次就有50%的可能得皮肤病。
许多教练给学员说：“瑜伽是梵天的一个梦。
”
在网名为“半路”的瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，
真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。
“半路”今年37岁，南阳人，
自称十几岁时找不到人生的终极意义、解不开生命的疑惑，于是看过不少书拜过不少师。
那时候正是气功热，他“学习过不下2000种修炼方法，实践过导引术、瑜伽之类的技术不下200种”，
19岁时成为中国瑜伽研究会会员。
2006年，“半路”开始做瑜伽教练。
当时很偶然，一张瑜伽会所的派单塞给正在深圳街头行走的他。
于是，他就去那里做了一段瑜伽师，结果内心很矛盾，没办法做下去。
“半路”说：
“瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。
我如果跟会员讲实话，会伤害到那些靠此吃饭的教练。
那些女教练是带着伤病在教别人呀。
如果不告诉会员，我良心上过不去。
瑜伽是双输选择。
”
2006年7月，“半路”在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》，然后开博客批评瑜伽，“在全国只有我一个”。
●专业人士从四方面揭批瑜伽
“半路”从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面进行了揭批：
体式。
现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。
瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。
在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，
并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，
实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。
呼吸。
瑜伽体式练习要求呼吸配合体式，
初学者往往配合不好，易造成呼吸系统进而是神经系统的紊乱。
其实，这样做与自然呼吸在健身效果上没有多少区别。
之所以强调用呼吸配合体式，
不过是掩盖瑜伽体式就是一种加了音乐的柔软体操这个实情罢了。
瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，
造成过度换气综合征。
很多瑜伽老师一开口就‘补氧’，声称头昏也没有关系，其实健康的人不需要补什么氧气。
清洁法。
瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，
还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、
胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、
盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)、
胶管净鼻术(把柔滑的细软胶管的一端自一鼻孔插入，从咽喉部拉出，牵胶管来回拉动)、净目术(眼睛凝视烛光甚至太阳)……
这些清洁方法违背常识，违背自然，会缩短生命，实属“杀鸡取卵”。
减肥。
经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。
高温瑜伽被推崇为减肥的良法，
它要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。
如此一来，高温练习瑜伽后，一般人的体重都会减轻，
不过高温会使体液失衡，致人晕倒。
●医生：许多练习方法没有科学依据
瑜伽教练田甜认为最有效果的是瑜伽清洁法中的净肠术。
上培训班的时候，她和学员一起在早上空腹状态下，
喝进成杯的温的淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，
不一会儿学员就“狂上厕所，大家排着队上”。
如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出，起到排毒养颜的作用。
记者暗访时接触到的马经理也十分认可清洁法。
他称，他们会所有个教练专门跟印度大师学过布带净胃术。
将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，慢慢吞下，
然后一点点将布带从胃里拉出来。
“拉出来以后，它会带出很多残渣，还有血丝和血块。
胃不像我们想象的那么弱，不会造成伤害”。
河南省人民医院消化内科主任梁宝松指出，净胃术从医学上讲没有科学依据。
他说：“人吃过饭以后8~12小时，胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠，胃里面是清洁的，没有任何东西，通过胃镜我们可以看得清清楚楚。
而一个布条吞入胃内再从里面拉出来，对人的食道会造成一定的损伤，
同时严重刺激人的咽部。
对一个正常人，人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，
对健康应该没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。
”
据梁宝松介绍，净肠术一般用于治疗严重便秘者，不适合经常使用。
据其他医生讲，将盐水喝下然后呕吐，如果长期这样，会腐蚀食道，“不管怎样，它是违背人体生理的”。
而一些瑜伽教练会要求会员每次练习前做清洁。
●“瑜伽病”成了新病种
谭秋翔是运动创伤治疗中心的执业医师，拳击队的队医，具有多年治疗经验。
他从2006年10月开始，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右”，
“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。
谭秋翔说：“病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。
最小的病人16岁，是跟着自己妈妈做瑜伽，造成小关节的错位。
有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉，导致腰椎错位。
造成椎间盘突出的也有。
”
从运动生理学和解剖学来说，关节都有自己的活动度，
超关节对普通人没有必要，
因为到一定年龄会出现肩周炎之类的关节炎症。
人体的脊柱结构，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲，
硬弯曲会造成脊椎磨损，
严重的甚至会造成脊椎断裂，伤及神经，造成截瘫。
做反关节或向后弯曲脊柱的动作时，
当时挺舒服，是因为可以活动到平常不活动的僵硬的背部肌肉，
于是会很快接受教练的更多指导。
但对脊柱的伤害已经开始积累，这相当于皮筋，过度拽的时候就已经出现问题了。
很多瑜伽动作以体操队员的标准来要求，而运动员往往伤痕累累。
一些瑜伽通用的体式是否对人体有害？
比如基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。
人民医院骨科专家高延征说，
如果过度锻炼骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，
会引起环韧带往里面打折，会损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。
莲花座式对髋关节和膝关节不好，
长期做的话，到老年以后会产生一些副作用。
医生们对孕妇瑜伽感到不可思议,医生们反对这个概念。
首先瑜伽教练不懂医，
他们盲目地模仿一些姿势就开始运用到教瑜伽的过程中，
孕妇要有专业的妇科、产科医生去指导，不宜做一些剧烈运动。
孕妇瑜伽缺乏科学理论，很荒谬。
●那些被瑜伽伤害的人
2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。
医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。
此前，上海媒体报道，在虹口某小区论坛，有人称，
他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。
澳洲新南威尔斯伤害危险研究中心在2005年列出的一份调查显示，
死亡几率最大的运动是钓鱼，因为钓鱼者容易被海浪卷走，其次就是瑜伽。
调查更显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。
台湾近期的一项研究也指出，
部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。
许多人没有怀疑过瑜伽，在受伤后也不会怪罪瑜伽，而是怪自己不小心。
因此，相关投诉很少，也未引起练习者的足够重视。
根据行政许可法的有关规定，
开办瑜伽馆只需到工商部门注册即可，不需要体育管理部门的认证。
瑜伽这个东西...唉!。