八年级生物评价自己的健康状况3

怎样构建健康的生活
• 加强体育锻炼,搞好个人卫生 • 保持愉快的心情,积极向上的心 态 • 学会与人相处，维持良好的人际 关系
青少年心理健康
• 核心是心情愉快 • 良好的情绪和适度的情绪 反应，表示儿童青少年的 身心处于积极的健康状态。
调节自己 情绪的方 法?
方法一
• 当情绪不好时，有意识的转 移话题，或者做点别的事情， 如听音乐、看电视、打球、 散步等，来分散自己的注意 力，这样可以使情绪得到缓 解。
心 理 健 康 有 何 标 准
？
心理健康的标准
• 智力正常 • 心理行为符合年龄特征 • 能协调控制情绪，心境良好 • 正视现实，接受现实
• 了解自己，悦纳他人 • 热爱生活，善于人处 • 人格完整和谐 • 懂得“变”是永恒的
你的心理适应性如何？ 这里介绍一种简易的心理 适应性测试量表，你不妨 做一做，了解一下自己的 心理适应性现状
Gemini胎牛血清 /xueqing/Gemini-xueqing.html Gemini胎牛血清
ngh15pfi 血清是由血浆去除纤维蛋白而形成的一种很复杂的混合物，其组成成份虽大部分已知，但还有一部分尚不清楚，且血清组成及含量常随供血动 物的性别、年龄、生理条件和营养条件不同而异。血清中含有各种血浆蛋白、多肽、脂肪、碳水化合物、生长因子、激素、无机物等，这些物 质对促进细胞生长或抑制生长活性是达到生理平衡的。 如她还天天住在这里似的。含烟见到分别了九天的丫鬟，也早就哭得两眼红肿。好不容易坐了下来，玉盈心疼地拉着冰凝的手：“凝儿，你怎 么又瘦了？王府的生活还习惯吗？王爷对你还好吗？福晋对你还好吗？德妃娘娘怎么样？”玉盈壹口气问了那么多问题，她的脸上写满了担忧 与关切，她急于知道，王爷是不是遵守了曾经对她许下的承诺，好好地善待凝儿。如果王爷违背了诺言，她永远也不会原谅他。“姐姐，您瞎 担什么心啊！瞧把您急的，凝儿这是出嫁，又不是去流放、做苦役，姐姐担的什么心，着的什么急？“你这个臭丫头！怎么说话还这么嘴上没 个把门的？姐姐凭白为你担心了这么多天，你身子这么弱，又换了新地方，除了吟雪和月影，你连个认识人都没有，姐姐壹想到你无依无靠地 王府里，就止不住地掉眼泪„„”“对不起，姐姐，对不起，凝儿知错了，姐姐不要哭了，凝儿在王府过得可好了，王爷对凝儿很好，福晋也 没有刁难凝儿，德妃娘娘不太爱说话，不过也还好了。”“唉，这就好，你不知道，姐姐天天总做恶梦，梦见你„„，唉，呸呸呸，梦都是反 的，反的！看来老人说的真是对呢，那姐姐我以后要盼着天天做恶梦，那就是说明凝儿过得好好的呢。”“姐姐，不要做恶梦，不要啊！”两 人正说着，年夫人走了进来，看着离开自己九天的女儿，仿佛就似隔了九年壹般，满肚子的话，恨不能事无巨细，全都壹壹问个明白清楚。两 个姑娘壹左壹右地陪着她，刹那间三个人都神情有些恍惚，仿佛是又回到了冰凝出嫁前的美好时光，真是宛如梦境！翠珠这个时候进屋来，行 了礼就急急地对玉盈说：“丫鬟，老爷急着叫您过去商量事情呢！”“噢，那侧福晋和娘亲好好聊着，我去看看什么事情！”“玉盈姐姐，你 管凝儿叫什么呢啊！你要气死凝儿了！娘亲，您看看，玉盈姐姐笑话凝儿呢！”“哼，我说的可是实话啊！你现在可是贵人呢，我们都是草民， 哈哈！”“娘亲，您还不快说说玉盈姐姐啊！她不但笑话凝儿，还欺负凝儿！“我可没看见玉盈欺负你什么，你不是贵人，咱们这府里还能有 谁是贵人？”壹看娘亲都不帮着自己，冰凝很是没面子，赌着气说：“凝儿当然是贵人，见了爹爹娘亲，能不跪下吗？”“行了，行了，瞧你 这小气样儿！没功夫理你，我先去看看爹爹那里有什么事情！”第壹卷 第八十七章 闺秘年夫人见玉盈走了，赶快又借故将吟雪支开。见屋 子里没有人了，她才悄悄地问起了冰凝：“凝儿，你这嫁过去，身子还受得了吗？”“娘亲，还好了，王府里更是养尊处优，身子有什么受得 了受不了的？”“唉，娘是问你，王爷对你，还体贴吗？”“嗯，爷对凝儿很好，又体贴又温柔。”“阿弥陀佛，谢天谢地，真是太好了，娘 就是担
我真心希望通过这节课的学习 同学们能根据自己的健 康状况，设计好自己的生 活和学习计划，茁壮健康 快乐的成长
胎牛血清是一种性状、外观 浅黄色澄清、无溶血、无异物稍粘稠液体。胎牛血清应取自剖腹产的胎牛；新牛血清取自出生24小时之内的新生 牛；小牛血清取自出生10－30天的小牛。 显然，胎牛血清是品质最高的，因为胎牛还未接触外界，血清中所含的抗体、补体等对细胞有害的成分最少。
第ห้องสมุดไป่ตู้章 了解自己 增进健康
第一节 评价自己的健康状况
给自己的健康打分
• １分－－完全不符合 • ２分－－不太符合 • ３分－－比较符合 • ４分－－完全符合
评价参考
• ８５－１００分：健康状况良好 • ７０－８４分：健康状况较好 • ５０－６９分：健康状况一般 • 小于５０分：需要努力提高自己 的健康状况
分析题目
设计身体健康的题目：
２、５、７、９、１３、１４、 １６、２１、２３
心理健康的题目： １、３、４、６、７、１７、 １８、２０、２４、２５
社会适应的题目：
１、３、８、１０、１１、１２、 １５、１９、２２
什么是健康
• 健康是指一种身体上、心 理上和社会适应方面的良 好状态，而不仅仅是没有 疾病。
17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该 注意的细节，不丢三拉四。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言， 事后才想起该怎样反驳对方，可是已经 晚了。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 20、我每次参加正式考试或考核的成绩， 常常比平时的成绩更好些。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是
5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课 堂上背的时候，却总要出点差错。 A经常是 B有时是 C吃不准 D很少这样 E没有 这样 6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、 发言也显得很自然。 A对 B有些对 C不知道 D不太对 E正相反 7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。 A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不是 8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地 学习、工作，效率并不大幅度降低。 A对 B略对 C吃不准 D有些不对 E正相反
13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众 越加油，我的成绩反而越上不去。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 14、上课回答问题或开会发言时，我能镇定 自若地把事先想好的一切都完整地说出来。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高 些，所以我愿意一个人做事。 A是 B好像是 C不一定 D好像不是 E不是 16、为了求得和睦相处，我常常放弃自己的 意见，附和大家。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E根本不是
9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其 实平时我脉搏很正常。 A是 B有时是 C时有时无 D很少有 E根本没有 10、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充 沛地工作或学习。 A是 B有时候是 C无所谓 D很少是 E完全不是 11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽 量回避他们。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是 12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化 很大，可是我很快就能习惯。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是
全部20题得分之和与心理适应性的关系 如下： 81－100分 适应性很强 61－80 分 适应性较强 41－60 分 适应性一般 21－40 分 适应性较差 0－20 分 适应性很差 根据自己的分数，调整自己的心理适应
这节课学到了什么
• 了解了自己的健康状况 • 健康的含义 • 调节自己情绪的方法 • 学习了心理健康的标准
• 、凡单号题(1、3、5、……)，从A 到E五种回答依次记1、2、3、4、5 分，即很对(1分)，对(2分)，无所 谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)； 凡双号题(2、4、6、……)，从A到E 依次记5、4、3、2、1分。
1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、 无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好 一些。 A很对 B对 C无所谓 D不对 E很不对 2、夜间走路，我能比别人看得更清楚。 A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不 3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛 病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。 A完全对 B有些对 C不知道 D不太对 E不对 4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课 或平时练习成绩好些。 A是 B似乎是 C吃不准 D似乎不是 E正相反
方法二
• 把自己心中的烦恼向亲人或知心 的朋友诉说甚至大哭一场，或者 摔枕头、打沙袋等方式，把积压 在内心的烦恼宣泄出来，这样也 会有利于身心健康。但是，要注 意宣泄的对象、地点和场合；方 法也要适当，避免伤害别人。
方法三
• 当你想得到一件东西，或者是想 做某件事而未成功时，为了减少 内心的失望，可以找一个适当的 理由来安慰自己，这样可以帮助 你在挫折面前接受现实，保持较 为乐观的态度。