挽回爱情,越焦急只会让挽回难度变得更大
挽回爱情：有效的挽回应该做什么
挽回爱情：有效的挽回应该做什么许多人在分手后很伤心，一心只想着对方可以赶快回到自己身边，于是把自己认为对的挽回办法去挽回对方，可是却发现对方越来越远，并没有因为自己的挽回对方回到自己的身边。
很多人郁闷为什么曾经那么相爱的两个人，现在自己做出那么大的努力和付出去挽回为什么他还是那么绝情。
挽回一个人不是一两句话，在挽回时一旦方法用错了，对方只会逃离，越来越反感你而已，所以在你决定要挽回对方的那一刻开始是一点错事都不可以做的，因此在挽回时以下错误的事情都是不可以做的。
一、降低你的需求感在分手后要知道的是对方对你已经对你产生了否定的心里了，这时候哪怕你做任何你认为可以感动他的事情在他看来都是错误的，所以你做什么都无事于补，当你做那些低价值的行为苦苦哀求时，只会让对方更加反感你，逃离得越快使挽回难上加难。
所以你必须要去降低你的需求感，让对方感觉到你并不是那么需要他。
你要知道人总是不懂得珍惜的，你越需要对方，对方很有可能不需要你，而很对人会因为自己的需求感去纠缠对方，茶饭不思，不断去查看对方的微信微博，但是这些只会让对方厌烦，你依然没有回报，你的痛苦只会在持续不断。
所以降低自己的需求感才能挽回对方。
二、承认分手，提升自己如果分手后，你还是和以前一样，不愿意去改变和提升，你的挽回也会失败，又或者是哪怕你真的挽回成功，那么你还是会遭到下一次的被分手。
就如上面的例子，男朋友觉得对方是过多的电话导致分手，那么你就要学会换位思考，站在对方的立场，通过做一些提升自我价值的的事情来降低你对他的需求感，例如可以去旅游，看书，健身等等，不要把眼光就放在一个人身上。
这样等你挽回成功时，你又是一个全新的面貌在对方面前，那么他也会更加的珍惜你，这样的挽回才是值得的。
当你知道什么可以做什么不可以做的时候，你才会更有效的去挽回，而不是加深对方对你的否定心里。
挽回爱情中的三大误区
挽回爱情中的三大误区（挽回学院）挽回之中，很多朋友往往会走进一些误区，有一些误区是挽回之中的致命误区，可能会对挽回造成无法弥补的伤害，甚至从此断了挽回的任何可能。
挽回，并不是你去做了一些事就可以成功的，而是要在对的时间地点去做对的事，不然你做再多的事，尽再多的努力都是于事无补，甚至使自己更加痛苦。
那么，挽回中的致命误区又有哪些呢？又有什么方法可以避免呢？下面，我总结出了三大致命误区，希望大家可以多多注意：第一，分手之后一直纠缠对方。
很多朋友在分手之后，第一反应就是想要挽回，这个时候往往会心急，头脑一热就会不断给对方道歉，认错，甚至采取短信和电话轰炸，以求对方能够感受到自己的诚意而回到自己的身边。
但是实际上却往往事与愿违，对方不仅不会回到你的身边，反而会不断地拉开跟你的距离。
为什么会这样呢？就是因为分手之后，对方已经觉得你十分反感了，这个时候你还去纠缠不休，对方能不觉得你烦吗？对方只会对你更加地反感，更加想逃离这段关系。
第二，分手之后不断讨好对方。
很多朋友在道歉认错无果之后，往往会采取一些讨好的行为，比方说送花给对方，买礼物给对方，为对方做一些浪漫的事。
总之各种讨好手段层出不穷，但是结果却往往不尽人意，一些情况下甚至会起到反效果。
出现这种情况，就是因为当你们分手之后，对方对你的信任就已经降到了冰点，甚至说对你完全否定都不为过。
你这个时候做这些讨好的事情，对方只会觉得你很虚伪，对方会想：“既然你能够做出这些事，那么你之前为什么不做？”对方只会觉得你只是要挽回才这么做，一旦回到你的身边，到头来结果还是会分手。
第三，分手之后试图说服对方错不在自己。
有些朋友在挽回过程中，一直在试图证明分手并不是完全是自己的错误，或者说自己错的地方并不多。
但是事实真是这样吗？两个人相处，出现问题的话双方都有责任，你不能因为自己的“受害者情结”就把所有责任推到对方身上。
你这样做只会让你们的矛盾越来越大，直至不可修复，再无挽回的可能。
挽回爱情中,需求感过高有什么危害
挽回爱情中，需求感过高有什么危害在一段感情结束之后，很多人都会选择展示自己的需求感来挽回爱情。
比如不断的短信电话纠缠对方;或者是频繁的出现在对方身边，或是送礼物或是等对方下课下班;偏激的还会选择自残来挽回对方。
然而这样的挽回方式只会让对方对你产生恐惧害怕的情绪从而选择避而不见。
挽回爱情时表现出来的过高的需求并不会让你成功的挽回对对方的感情，只会让对方离你越来越远。
著名爱情专家说过：“挽回就是一件什么事？就是不停地在做对的事情的事，这就叫挽回；如果你不停地在犯错，那你就在破坏你的挽回。
”所以如果你想挽回爱情，你就需要用正确的方法。
那么什么是需求感呢？需求感，就是你渴望做成某件事，或者想要得到某件物品的这个感觉的强烈程度。
而当你越是想要挽回爱情的时候，你所表达出来的需求感就越强。
然而欲速则不达，想要挽回你需要降低你的需求感。
如何降低你的需求感？降低需求感，你需要“冷冻”。
冷冻简而言之就是情感上的冷冻，你需要通过冷冻来降低你的需求感，不要给你们之间再增加新的矛盾点。
分手之后不要不停的给对方发短信打电话来强调你有多爱对方，因为你的这些言语只会给对方带来压力而不是感动，从而把对方推得越来越远。
如果你能冷冻你的感情，降低对对方的需求感，这个时候你很可有可能会引起对方的好奇心，从而让对方重新关注你。
降低需求感，你需要提高你的生活质量。
你可以通过丰富你的生活来减低你对对方的需求感。
比如多参加聚会，比如发展一些新的兴趣爱好，比如多外出旅游丰富你的阅历。
如果分手后你只是一直都呆在家里听一些与失恋有关的情歌的话，你的需求感只会越来越强，你的心情也会越来越悲观。
当你在这种情况下选择挽回的时候，你的种种行为只会让对方合理化离开你是对的。
所以你需要提高你的生活质量，让对方看到你离开他反而过得越来越好，从而引起对方的再一次关注。
在挽回爱情里，只要你能引起对方对你的好奇与关注，完成二次吸引。
那么你的挽回之路就不再是一个充满荆棘的道路了。
挽回爱情之不要在挽回里做错的事情
挽回爱情之不要在挽回里做错的事情争吵过后，两个人分手了，许多被分手的女生会不明白，接受不了，认为自己那么在乎，那么爱对方，为什么在分手时对方那么无情，那么狠心，自己努力去解释，努力去挽留，为什么对方还是无动于衷，头也不回的离开。
在面对被分手时许多女生会很紧张和不知所措，拼命地去挽回，不顾一切后果地去做一些自认为有用的挽留行为。
怎样挽回一个人的心许多女生会拼命地打电话，短信轰炸，微信轰炸，打到对方都把他所有的联系方式都拉黑和删除，等到找不到人了还是想不明白为什么，甚至是做出了自杀，绝食等等偏激的行为，试图用这卑微的可怜换起对方的同情心，可是事实却是对方并没有因为这一点点的可怜回头，反而越走越远，因此在爱情里一哭二闹三上吊，夺命连环短信轰炸对挽回是没有用的，只会让他对你越来越远。
一、不要奢望对方会被你的“连环短信”感动很多人在分手后总会想着和对方解释，解释自己这样做的目的，解释自己多么的委屈，可是对方却不吃这一套，越解释对方越反感，越解释对方越躲避，可是你却不管对方有没有很乐意听你的解释，你就一条又一条的短信发过，发着发着得不到对方的回应，无论你怎么样做，对方都好像是无动于衷。
你要知道的是一个人在与你分手后对你已经是产生了否定心理，这时候无论说什么做什么，在他眼里都是错的，都是你的一厢情愿罢了，因此两个人在分手不要急着去解释，不要慌张，要平静下来想想这段感情里自己是不是真的和对方说的一样做了一些对方不能接受的事情，将两个人的感情冷冻起来给彼此一些时间，这样才会慢慢减少对方对你的反感程度。
二、不要以为你的可怜会让对方回头很多人在分手后总是把自己放在一个受害者的身份，认为自己很无辜很可怜，对方怎么可以抛弃自己呢？于是把自己的“不容易”到处和你的朋友他的朋友说，只是想得到别人的怜悯，然后通过别人传达你的怜悯给对方听；还有许多人在分手后不断苦苦哀求对方，跪求对方不要离开，离开对方自己会过不下去，以为通过让对方看见自己的可怜，不要离开自己，可是当最后对方头也不回的走了，只能傻傻的在原地哭泣。
为何你们情感不归点会爆发？挽回他该怎么做
为何你们情感不归点会爆发？挽回他该怎么做吵架是最没有用的东西，通过一次次的争吵，不仅不能解决你们双方的矛盾，而且还会把你们彼此间的情分慢慢消磨掉。
矛盾是会积累的，争吵时对对方的愤怒和不满也是会积累的。
为何那么多恋人在吵架闹矛盾之后分手，你或许不明白，就一次吵架，突然就说到了分手，他的态度决绝，感觉无法挽回。
其实就是因为你们之间的情感不归点爆发了。
什么是情感不归点？就是在一段感情中，一方的所作所为跨过了另外一方心理能接受以外的点或者过了临界线，令对方无法合理化这些行为，无法接受现在的你的样子，所以就回不到过去的情况。
一、为何你们的情感不归点会爆发？该如何解决？情感不归点的爆发是个很可怕的事情，因为这代表他对你的忍耐已经到达了极限，毕竟男人说的分手，都是经过思考的，不像女生那样拿分手来取得对方的重视。
他能说出分手的话，就说明了他已经是无法再为你的行为合理化，也对跟你共组未来失去了憧憬。
1、为何你们之间的情感不归点会爆发？在两个人的相处中，因为都有各自的世界观价值观和人生观，还有各自的做事方式等等，因为三观不同，往往会产生这样或者是那样的矛盾。
如果你们都觉得这些都是小事，选择无视它，以为它会过去，这个看法就是错了。
两个人之间产生矛盾，一定要及时解决，不及时沟通解决，会把这些矛盾积累下来，跟滚雪球一样越积越大。
在这个矛盾中越积越大的时候，你们双方看对方的形象也已经是越看越不顺眼了，经过层层积累，他会开始考虑是不是需要重新审视你们之间的关系。
所以到了这一个点之后，如果你们之间一旦有新的矛盾，就相当于压垮骆驼的最后一根稻草，把之前积累的矛盾一下爆发，造成不可收拾的局面。
2、如何解决爆发的情感不归点？情感到达了不归点，就说明了你已经踩中了对方的雷区，点燃了引线。
他会提出分手，其实是一种自我保护的机制，为了自我保护，避免再次被你伤害。
复合大师说过：当他对你提出分手的时候，就是对你的否定心理达到了极致的时候。
所以在他提出分手的时候，首先要做的就是尊重他的选择，认同他的说法，积极反省自身并且承认自己的错误，不再反驳，狡辩，降低他对你的否定心理。
巧妙避开错误,提高挽回成功几率
巧妙避开错误，提高挽回成功几率很多人在挽回爱情时没有把握好正确的挽回方法，导致失去挽回爱情的机会或先机。
我能理解你们分手后，失恋带来的痛苦让你丧失理智，没有办法好好的冷静思考，变得急躁不安、负面情绪极大。
但是在挽回爱情前，你必须先处理好自己的焦虑和不知所措。
首先你好好冷静一下，不要一味的去回忆你们之间的甜蜜回忆；因为你过度的去想，很容易萌生无法离开他的念头，无法接受分手的现实，然后做出哀求来挽回爱情。
可是你不知道哀求挽回是挽留爱情中最错误的做法，这会让你在爱情中贬值，也让对方更肯定他的决定是对的。
你的焦虑不安还会让你变得非常不自信，开始胡乱猜忌对方的行为，潜意识地把自己的假设和思想强加到对方身上，强迫性的变成对方是这么做的也这么想的，最后导致自己变得卑微、失去价值、也不相信自己可以成功挽回了。
想成功挽回爱情就不要犯以下这些错误，往往是这些挽回中的错误做法，让你们无法再续前缘的，一、试图和他争论，你们之所以分手错不在你感情是双方的，造成分手这个结果双方也都是有责任的。
如果你再试图和他争论，并推卸责任，将分手的过错和自己划清关系的话，那么只会增加你们之间的矛盾点，使矛盾越来越多，越来越难化解。
这样你挽回爱情还有意义吗啊？矛盾点越来越多，分手也是必然的结果，正视自身问题都做不到也不用挽回了。
二、试图不停地为所有事道歉化解矛盾点的唯一方法虽然是永远同意对方，但是不是卑微式的一直道歉，这样只会降低你自身的价值，也会为对方增加压力。
在挽留爱情中，你并没有正视自身问题，去承认自己的错误；而是为了挽回爱情，所以在一直卑微地道歉，这样对与你们的感情来说，问题根本都没有解决。
反而一味的道歉只会增加对方的压力，只会阻碍你挽回的步伐。
三、经常害怕爱情就这样结束了，永远不可能和前任重修旧好了如果你的情绪和思想一直保持在这种消极的状态，就只会让这个结果坐实，你自己都不相信自己的能力，也不相信你们之间的感情，那么你被分手也是情理之中的。
挽回爱情：纠缠在挽回里是行不通的
挽回爱情：纠缠在挽回里是行不通的挽回女友的话2015/10/15许多人在面对分手时，就整天想着如何可得知对方的消息，然后就不断的翻对方的微博，空间，幻想着对方可以回头。
当不能从这些渠道获取对方信息时，整个人就坐立不安，惶恐，使自己非常痛苦。
在一段感情里，你在对方身上投资了时间和精力，当对方要求分手，一切破灭的时候，你就会很痛苦，这是人之常情，但是有许多人会一直走不出来，以至于做出了一些疯狂的行为。
往往这种情况在感情里，就是属于爱情里需求感较强的那一方。
如果你不能正确的去处理你的需求感，那么你在分手后会是非常的痛苦，也只会让你们越来越远。
目录挽回爱情：纠缠在挽回里是行不通的·挽回爱情：纠缠在挽回里是行不通的·挽回爱情：高的需求感只会让你离对方越来越远·自我价值越高的人，感情价值越高·如何判断是否该挽回对方？·挽回爱情：在和男朋友分手以后，不要急着去“跪舔”·挽回爱情：纠缠在挽回里是行不通的许多人在面对分手时，就整天想着如何可得知对方的消息，然后就不断的翻对方的微博，空间，幻想着对方可以回头。
当不能从这些渠道获取对方信息时，整个人就坐立不安，惶恐，使自己非常痛苦。
在一段感情里，你在对方身上投资了时间和精力，当对方要求分手，一切破灭的时候，你就会很痛苦，这是人之常情，但是有许多人会一直走不出来，以至于做出了一些疯狂的行为。
往往这种情况在感情里，就是属于爱情里需求感较强的那一方。
如果你不能正确的去处理你的需求感，那么你在分手后会是非常的痛苦，也只会让你们越来越远。
一、用正确的方法挽回很多人在挽回对方时，最常用的就是一哭二闹三上吊，往往用这种偏激的行为挽回对方，可是你要知道的是你挽回的是这个人不是这个人的心，你们最终还是要分开的，因为你们的根本问题没有解决。
在分手后，对方对于你的行为做法都是否定的了，所以你做那些只会让他更加的否定你，所以在分手后要做的不是急急忙忙的去解释你怎么怎么样，而是要和对方保持一致性同意对方的观点，给对方时间，不要给他增加压力，也是为了不增加他对你的反感，为挽回创造机会。
与男朋友分手后,微信电话拉黑了还能挽回吗？
与男朋友分手后，微信电话拉黑了还能挽回吗？很多女生在刚与男朋友分手后，都会因为不舍得，不甘心而不断联系前男友，以为电话、短信轰炸对方，上门堵住对方，或者要挟对方，这样就能让对方回心转意，但是，你这样做得越多，只会越引起对方的反感，直到把你的微信和电话都拉黑。
若真的什么联系的方式都拉黑，还能挽回吗？怎么样去挽回感情？一、为什么暂时不能联系对方挽回爱情是不能盲目的，在这个过程中，越是急躁的人，就越容易走进挽回中的误区，以致挽回的难度大大增加。
所以在挽回的过程中，要懂得如何去冷静，了解挽回中的误区，这样才能更好的挽回爱情。
挽回过程中需要警惕哪些误区。
死缠烂打乞求对方复合。
一般分手后，死缠烂打是最让人反感的，很简单的道理，对方和你分手就证明他在这个时候已经不爱你了，你和他之间本来就存在着矛盾，如果这种时候你还不断打电话或短信轰炸，完全没有给对方冷静的时间，就只会导致对方不胜其烦，把所有的矛盾点都指向你，更加坚定和你分手的决心。
在情感冷冻期间不去反省自己，提升自己。
有些人在分手以后能够做到情感冷冻，给予对方足够的时间冷静下来，缓和彼此间的矛盾。
这很正确，可是在这种时候，有的人就很容易走进误区，以为只需要等待冷冻期结束就行了，然后在这段时间里就一如既往的过着自己的生活。
著名情感专家说过“如果一个人跟你在一起，还没有自己一个人的生活精彩，那她跟你在一起为什么？”所以，在情感冷冻期间你需要做的是学会去提升自己，如果你在挽回中还是以本来的面貌、本来的状态出现在对方面前，那么你只会给对方一种死性不改的印象，没有人会喜欢一成不变，想要成功挽回，反省自己的过错，提升自己才能重新吸引对方。
觉得没挽回希望时，动气说过份的话。
在分手以后，可能你尝试了很多方法去挽回，对方还是无动于衷，但是在这种时候切记不要破罐子破摔，故意说气话试图刺激对方让自己心里爽快。
一时挽回不成功还有机会，但是这种自断后路的行为这样只会让对方更加肯定分手决定是正确的，加深对你的厌恶，使得挽回变得更加的困难。
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挽回爱情，越焦急只会让挽回难度变得更大挽回爱情2016/3/5当对方跟自己提出分手，很多人第一反应就是要挽回对方，往往这些方法是很难行得通的。
当你做了很多事情之后，却总是事与愿违。
在这个时候，难免会变得紧张，焦虑，因为你会很担心，担心对方不再理你，担心对方找到更好，自己就更加没有机会了。
但是越是焦虑，就会不断做错事，就会让难度变得越来越大。
如果想挽回成功，就要懂得控制好自己焦虑的情绪，保持好心态。
希望可以为广大读者带来帮助。
目录挽回爱情，越焦急只会让挽回难度变得更大·挽回爱情，越焦急只会让挽回难度变得更大·心锚的成功建立，能降低挽回中的难度·分析合理化行为是如何使你的挽回难度增大的？·如何避免低价值使你挽回难度加大？·“太在乎”会让你的挽回难度加大·什么是判断挽回的难度的标准？·挽回爱情，越焦急只会让挽回难度变得更大当对方跟自己提出分手，很多人第一反应就是要挽回对方，往往这些方法是很难行得通的。
当你做了很多事情之后，却总是事与愿违。
在这个时候，难免会变得紧张，焦虑，因为你会很担心，担心对方不再理你，担心对方找到更好，自己就更加没有机会了。
但是越是焦虑，就会不断做错事，就会让难度变得越来越大。
如果想挽回成功，就要懂得控制好自己焦虑的情绪，保持好心态。
一、接受分手的事实分手后很多人都需要很长一段时间才能走出分手的事实，但是如果你想正确挽回对方，就需要在短时间内调整好自己。
分手后进入失控状态，难以接受分手的事实，希望自己能够短时间内挽回对方，摆脱这种令人难受的结果。
但是往往这样做的后果只会将对方推得更远。
只有当你接受了分手的这个时候之后，才能将自己的心态调整好，不要紧张，也不要悲观。
二、降低自己的需求感，减少对对方的投入分手后，对他还念念不忘，总是希望能够了解对方发生的一切事情。
分手之后还不断对他投入，只会让自己的需求感变得无限高。
每个人只要投入都希望得到回报，当自己的投入却没有回报的时候，就会进入焦虑的状态，甚至产生很强的负面情绪。
而这写负面情绪对于挽回来说，是毫无用处的，而且深圳破镜重圆公司总监康纳曾指出：“其实人性本贱，对于随手可得的东西都不会珍惜。
”只有我们的需求感没有那么高的时候，对方才会学会去珍惜你。
而且需求感低可以帮助你获得挽回时的主动权。
三、让自己的生活变得更加精彩，保持积极的心态当你把大部分精力从对方身上收回来的时候，你才有更多的精力投入到自己的生活里。
让自己过生一种高质量的生活，每天都保持一个积极的生活态度。
高质量的生活有很多种，重要的是找到自己感兴趣的。
你可以去旅游、蹦极、爬山等等阳光的项目，也可以在一家安静的咖啡厅看看书，或者和朋友在一家有情调的清吧小喝一杯等等。
保持积极的心态，也会让周围的人感受到你的好心情。
深圳破镜重圆公司总监康纳也说过：“我们想要一个能带给我们开心、幸福的人”只有当你自己拥有开心的能力，才会让对方也变得开心。
分手后会心情变得焦虑可以理解，但是也要明白焦虑对于挽回来说只有坏处没有好处，越是焦虑就越容易做错事。
所以一定要谨记上面所说的方法，只有把焦虑踢开，保持乐观积极的心态，对于挽回来说才是有帮助的。
·心锚的成功建立，能降低挽回中的难度什么是心锚？心锚就是人的内心所产生出来的一种条件反射，它的定义就是人的内心里某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。
为什么要建立心锚？它对挽回有什么样的作用？为什么有些情侣在分手之后，很快就把对方给淡忘了，然后很快就重新投入到另一段感情中？那是因为你们在恋爱的时候没有建立心锚，你没有送给对方一些能勾起对方回忆起你的物品，在对方的心里并没有留下对你的心锚，所以，使挽回的难度增大。
如果你能给对方建立心锚，对方能通过某个地方或某件物品然后想起你，对方就会回忆起你当初的好，你就能利用心锚去重新挽回，使你的挽回更顺利。
但是，建立心锚要确定对方的情绪是在一个比较激动、兴奋的时候，才会收到好的效果，正如情感复合专家康纳说过：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。
”当你们像往常那样去餐厅吃饭，那样是无法让她有难忘的回忆，但是如果你在和她去餐厅吃饭的时候，突然送她一束花或一条项链，深情地告诉她，她是你想要过一辈子的人，然后餐厅的屏幕上出现了你们两人恋爱时候甜蜜的照片，她就会觉得很惊喜，以后只要经过这家餐厅或看到你送的项链，都会想起当时的情景。
同时，建立心锚还需要有特别的诱因，诱因需要是独特的，如果你的诱因是平常的，和平时没有区别，那么是很难给对方留下深刻的印象，例如，你送一束花给她，她也许是经常收到过的，也就没什么特别，但是，如果你在花里面放巧克力或每一朵花都是不一样的，那么你的诱因才是有效的，才能更好地建立心锚。
挽回的过程中，要懂得怎么去善于激发心锚的作用，勾引起你们之间共同的美好回忆，让她产生和你过去美好的回忆，产生不舍得心理，这样的挽回，才是步步为营。
分析合理化行为是如何使你的挽回难度增大的？有些人在分手之后，不断纠缠对方，这样只会使对方更加厌烦自己，最终让对方把分手合理化，从而离你越来越远，想要成功挽回，你需要付出很多时间和精力，去重新改造自己，降低需求感，给对方一个眼前一亮的你，才有机会让你的前度把分手逆向合理化，具体该如何操作，下面我来说一下。
一、挽回技巧之合理化行为其实这个是社会心理学上讲的：人会对自己的行为,作合理化的解释。
因为人们潜意识中,认为自我价值永远是正确的也就代表着，自己会同意自己所作的所有行为，而无论是非对错，自己都会合理化为正确的事。
就如深圳破镜重圆公司总监康纳在课程中提到：因为你过得比他好，而他过得比你差，同时他还继续为你付出，所以他会合理化为离开你是错的，因为他还在为你付出（你值得他付出），同时你还过得比他好（你价值更高）所以他会合理化为：他离开你是错的，他应该回到你的身边。
在这个阶段，你要把这个认知运用到挽回过程中，慢慢改变他的潜意识形态，在你们分手之后，你要过得很开心，同时想办法增加他对你的投入。
那怎样改变他原本的认知，使他的潜意识合理化呢？如果你急切的想挽回，频繁的打电话、发短信，给对方的生活造成了一定得困扰，他同样也会合理化认为当初离开你是正确的。
所以在分手后，不要主动跟他联系，不与他纠缠，同时制定挽回计划。
在离开的他的这段期间，努力改变自己，使自己处于开心，积极的生活状态中，引起他的注意，想办法增加他的投入，那么随之他就会合理化认为跟你分手是错的。
虽然心里急着想挽回，可在表面上不要明显表现出来，还要顺其自然地去交友，不要只想着跟他复合，而直接拒绝其他异性的好意。
可以把你们的合照发在对方能看见的社交网络上，他潜意识里认为跟你分手是错的，这时有看见你身边出现其他异性，对方自然会有所着急，从而促进挽回。
二、爱情难以挽回的原因——合理化行为合理化行为在爱情的挽回路上有哪些表现？如在分手后给对方不断地打电话、发邮件短信、哀求对方留下来，过多地承诺等等，这些疯狂的做法只是在说明一个问题，就是只要做了，对方就会回到自己身边。
因为你爱TA，你不想TA离开，TA也会因为你这样做了就会被感动，这就是人的合理化心理在作祟，电话、短信骚扰、哀求对方，承诺对方，这些都是TA在合理化自己被分手了要挽回的做法。
但是，这样的方法是不对的，因为TA没看到对方的真实内心需要，只是活在自己的思维里，不懂得换位思考的挽回显然是不会成功的。
合理化行为的危害1、增加对方压力，合理化对方分手决定。
当你为了挽回对方，为了让对方放弃分手的决定而不断给对方打电话、发邮件，出现在对方面前等各种纠缠做法的话，不仅不会为你的挽回带来效果，相反还会增加对方的心理压力，让TA觉得跟你分手是对的。
所以，分手后，最应该的就是先冷冻你们之间的情感关系，不要给对方纠缠，也不要让自己陷入需求感极高的状态，乐观面对分手事实，给自己更多坚强乐观的心理暗示，千万不要因为自己的不理智而做出了你以为是好的，却是让对方对你更加讨厌的做法，这样一来的话，想让TA再次回到你的身边也就难了。
2、难以改正和提升自己，挽回彻底无望。
分手后要想让对方回到自己身边，最重要的一点就是懂得怎么去改变自己和提升自己。
而不是一味盲目地按照自己的想法去追回对方，合理化所有的分手挽回做法。
如何去改变自己？多在冷冻期内想想彼此之间造成分手的原因，多站在对方的角度去思考问题，反省自身的错误，承认自身的缺点，然后进行改正，这样，你才能以全新的面貌出现在对方的面前，并且逆向合理化对方的分手决定。
如，戒掉你以前不让TA 喜欢的毛病，像抽烟、喝酒、玩游戏、泡吧等等，多参加一些健康有活力的活动中去，像健身、划艇、冲浪、潜水、攀岩、参加课程培训班、社交活动等等，这些都是改造生活，提升人的价值的做法。
三、想要挽回爱情，千万不要让对方把分手合理化很多人在分手后，都会容易情绪激动，从而在挽回中做出一些过激的行为，这些行为会使对方产生很大的压力，是不可能帮你挽回成功的，你的过高需求感，只会使对方觉得你是随手可得的，就更加不会珍惜你，甚至越来越讨厌你，把分后合理化也是自然而然的事了。
情感大师康纳说：“当对方提出分手时，他看到的，也全部都是你身上的缺点和在相处过程中犯下的过错，你对他所做的任何解释都只会加重他对你的这种否定心理。
你越去作任何挽回动作，他就会越反感你，甚至躲得你远远的，不愿意再与你有任何的交集。
”可见，如果你在挽回的过程中，采取了低价值的挽回方式，就只会使对方更加否定你。
在挽回中，你需要懂得把合理化逆转，才有成功挽回的机会。
首先需要建立共同点，就是当对方指出你的错误的时候，你千万不要反驳，无论她说的话是否对错，你都不要为自己辩解，而是虚心听对方把话说完，然后认可对方的话，人们通常对和自己持有相同观点的人都容易产生好感，这样能帮你们更好地建立共同点，使矛盾得以缓和。
其次要降低需求感，不要再纠缠对方，让感情先冷冻一段时间，给大家冷静的空间，你可以利用这些时间来提升自己，可以通过学习、培训、扩展朋友圈等，提升自己的素质和交际能力，使自己更有魅力，当你的需求感降低了，自身价值却提高了，对方就会对你的印象改观，甚至会产生心理落差，认为不应该和你分手，合理化就逆转了。
当对方跟你提出分手，你千万不要被自己的合理化思维给影响了你的挽回的进程，最有效的挽回方法是懂得反省自身的问题，有针对性地改造自己和提升自己，实现二次吸引，让对方重新关注你，祝你挽回成功！如何避免低价值使你挽回难度加大？什么是挽回中的低价值当你和爱人分手后，你陷入痛苦之中难以自拔，你日夜思念他，每时每刻都关注他的动态，你为了挽回他而茶饭不思或借酒消愁，不断电话短信联系他，不断向他道歉和承诺，期望打动对方而答应和你复合，甚至以死相威胁，博取对方的同情，以上种种过激的挽回方式，都显示了你的低价值，你的行为只会使他觉得你的价值低，认为你是随手可得的，就会看不起你，更加不会和你复合。