主题二 入学适应与心理健康
你好新学期(开学适应)(教案) 通用版心理健康
课程主题你好新学期（开学适应）设计思路漫长的假期过去,在假期里松散自由的生活状态会对学生的意志、自律等造成很大的影响和挑战。
开学的两三周时间内,很多学生出现开学适应不良的状况,如上课无法集中注意力、情绪低落、犯困、没有精力等,为了帮助大家了解暑期开学综合征,获得良好应对方式,设计了本次课程。
理论与学情授课对象分为小学低年级段学生与中高年级学生。
二三年级的学生注意力还在完善与发展,更多的喜欢新奇的活动,很愿意很积极的参与,同时会根据教师的奖惩来行动,在习惯培养的关键阶段。
所以在过程中减少太多纸笔做的内容,以音乐、视频、小活动调动积极性,同时会关注活动过程中的积极和不良习惯的纠正。
高年级的学生有更强的思考能力和概况能力,因此以抽象认识为主,多多鼓励大家思考与发言。
让他们参与到思考性的小游戏中。
总的来说,无论是低年级还是中高年龄段的小学生都会有适应不良的情况,低年级学生可能更多的有外在的行为和情绪表现,而高年级学生更多的是内在的困扰和冲突,利用心理课堂,我们一方面外化这种适应表现,看得见。
另一方面,激发学生自主应对的意识,与假期告个别。
活动重难点教学目标：1.表达自己的开学情绪,了解自己的开学状态2.根据自己近期的情况,评估自己的暑假开学适应状况3.掌握应对适应不良状态的方法,能够应用到自己的生活中重点：1.评估判断自己的开学状态难点：1.掌握应对适应不良状态的方法,并应用到实际生活活动方式情景表演、调查问卷、告别仪式活动过程环节（用时）教师活动学生活动意图1．情境导入——暑期大事件（4’）让我们回顾一下过去的两个月的暑期,国家有哪些大事发生呢？（注意是国家大事或者整个世界的大事。
个人的很重要的事情或者家庭很重要的事情不算哦）回忆并举手发言,回忆暑期的大事件（河南洪涝灾害、阿富汗撤军、疫情重新爆发、奥运会、神州）创设情境,从国家的喜怒悲欢引出个人的,尤其是假期结束开学了2．热身小活动当开学来临的时候。
中职生入学适应心理健康课
中职生入学适应心理健康课随着社会的发展和教育改革的推进，中职教育逐渐受到人们的重视。
作为中职生，他们需要学习专业知识的同时，也需要关注自身心理健康的发展。
因此，中职学校开设心理健康课程，旨在帮助中职生更好地适应学校生活，培养出健康的心理状态。
中职生入学适应心理健康课为中职生提供了一个了解自己的机会。
新环境下，中职生面临着与新同学相处、适应新的学习方式等问题。
通过心理健康课，学生可以学习到如何认识自己、了解自己的优点和不足，并通过适当的方法来改善自己的不足之处。
这对于中职生的成长和发展至关重要。
中职生入学适应心理健康课有助于提高中职生的人际交往能力。
在学校生活中，中职生需要与各种不同背景的同学相处，需要与老师、同学之间建立良好的关系。
心理健康课可以教授中职生如何与人沟通、如何解决冲突、如何建立友谊等技巧，从而帮助中职生更好地适应学校生活，提高人际交往能力。
中职生入学适应心理健康课还有助于提高中职生的压力管理能力。
中职生在学习、生活中常常面临各种压力，例如学业压力、人际关系压力等。
心理健康课可以帮助中职生认识到压力对自己的影响，学习如何有效地管理和释放压力，以保持良好的心理状态。
这对于中职生的成长和发展至关重要。
中职生入学适应心理健康课还可以帮助中职生树立正确的人生观和价值观。
中职生处于人生的关键时期，他们需要面对各种选择和抉择。
心理健康课可以教授中职生如何正确看待自己和他人，如何树立积极向上的人生态度，如何树立正确的价值观。
这对于中职生的成长和发展至关重要。
中职生入学适应心理健康课对于中职生的健康成长和发展具有重要意义。
通过这门课程，中职生可以了解自己、提高人际交往能力、管理压力、树立正确的人生观和价值观，从而更好地适应学校生活。
教育部门和学校应该重视中职生心理健康教育，加强对中职生的心理健康教育，为他们的健康成长和发展提供有力保障。
心理健康对大学新生入学适应的影响
Ｗｋ目ｄ业ｏ ｏ出Ｓ 烈ｂａ ｒ ｔＡ ｄ ＆与 ｕ ｒ ｙ
心 理健 康 对大 学 新 生入要 】近 年来 ，大 学 生 的心 理 健康 问题 已经 引起 了社会 各 界 的 广 泛 关注 。大 学 校 园 内的 青年 学 子 心 理 挫折 承 受 力 差和 人 际 冷 漠状 况 摘 令人担忧，我们的教育，问题究竟出在哪里？又该如何解决这样 的问题。本文 即是从社会学和社会心理 学视角对这一社会问题做一些浅显
的 分析 。
【 关键词】大学生；社会适应 ；心理健康
随着 社 会 的飞 速 发 展 ， 人 们 的 生 活 节 奏正 在 日益加快 ，竞争 越来越 激 烈 ，人 际关系 也越来 越 复杂 。科 学技 术 的进 步 ， 带 来 的是知 识的几 何级数 的增 长 ，迫 使 乍 活在 今天 的社 会生活 当中 的人们 ，特 别是 社会 的未 来人 口，不 得不进 行高 压式 的学 习 ，今天 中 国的学历 社会 比起 以往任 何一 个 时代 ，大学 文凭都 显得尤 其重 要 。大量 的适 龄 中学生 ，经过 三年 高压学 习 ，进 入 了大 学校 园 。然而 ，这些 生于８ 后和９ 后 Ｏ Ｏ 的大 学生 ，面对 着新 的校 园生活 ，有着 独 特 的社会 家庭生 活背景 ，这 为他 们的大 学 校 园生活划 上了独特 的一笔 。 近年 来 ，我 们 发 现 不 少 新 生 进入 大 学 后 ， 面 对新 的环 境 往 往 不 知所 措 ， 出 现 思 想 上 、心 理 上 的诸 多 不 能 适应 的现 象 。 面对 新 的知 识 经 济 的挑 战 ， 社会 对 大 学 生 的 要 求 越 来越 高 ，它 不 仅 要 求 大 学 生 具 有 扎 实 的专 业 知 识 ，更 需 要 当代 大 学 生 具 有 健 康 的 身体 、 良好 的心 理 素 质 和 较强 的实践 能 力 。
新生入学适应心理健康教育
2012.09.12——国旗下讲话亲爱的同学们，你们好：首先请允许我对大家做一个简单的自我介绍，我叫张元粉，是咱们学校的心理辅导老师。
非常欢迎大家在这个金秋送爽的季节来到上口一中，今天在座的有六年级和七年级的同学，虽然年级不同，但在这之前这个学校对于你们来说都是一样得陌生。
今天，我们一起坐在这里，来聊一聊如何度过即将到来的初中的三年或四年的生活吧。
从小学进入中学,我们不仅要面临学习环境、学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。
面对一个全新的环境,你是否会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应。
将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于我们尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为我们的全面发展奠定良好的基础。
首先来分析初中生入学心理适应问题，看看大家的问题是不是这些呢？1．生活环境的不适应小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾；有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包；进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理。
学校及家庭都对中学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突。
2．人际环境的不适应在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂多样；面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题。
与小学生不同,你们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立，不合群,害怕被集体或同学的排斥。
一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感、自卑感。
3．学习方式的不适应初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑。
社会适应之走进新校园 教案--心理健康
社会适应之走进新校园——心理健康一、教学目标1. 让学生了解和认识新校园环境，提高对new campus environment 的适应能力。
2. 培养学生积极的心理素质，增强心理健康意识。
4. 帮助学生树立正确的价值观，积极面对学习和生活中的挑战。
二、教学内容1. 新校园环境适应a. 校园环境介绍b. 校园生活规律c. 校园人际交往2. 心理健康知识a. 心理健康概念b. 心理健康重要性c. 心理健康维护方法3. 良好人际关系建立a. 人际关系类型b. 人际交往技巧c. 团队合作能力培养4. 正确价值观树立a. 价值观概念b. 价值观作用c. 积极面对挑战三、教学方法1. 讲授法：讲解新校园环境适应、心理健康知识、人际关系建立和正确价值观树立等内容。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考和讨论。
3. 小组讨论法：分组讨论，培养团队合作精神。
4. 经验分享法：邀请优秀学生或老师分享经验和心得。
四、教学过程1. 导入：介绍新校园环境，引发学生对适应新环境的思考。
2. 讲解：讲解心理健康知识，引导学生关注自身心理健康。
3. 案例分析：分析典型案例，讨论如何应对适应过程中的心理问题。
4. 小组讨论：分组讨论如何建立良好人际关系和团队合作能力。
5. 经验分享：邀请优秀学生或老师分享适应新校园的心得体会。
五、课后作业1. 写一篇关于新校园环境适应的心得体会。
2. 制定个人心理健康维护计划。
3. 思考如何在与同学相处中发挥团队合作能力。
教学评价：通过课后作业、课堂表现和小组讨论，评价学生在社会适应、心理健康、人际关系和价值观方面的进步。
六、教学活动设计1. 活动一：校园环境探索目的：让学生熟悉新校园环境，发现校园生活的乐趣。
方法：组织学生进行校园参观，引导学生发现校园内的学习资源和生活设施。
过程：分组进行校园探索，每组负责不同的区域，回来后分享发现和感受。
2. 活动二：心理健康知识讲座目的：普及心理健康知识，提高学生的心理素质。
幼儿园新生入学须知：适应性与心理疏导
幼儿园新生入学须知：适应性与心理疏导1. 了解幼儿园入学的适应性问题幼儿园是孩子成长过程中重要的阶段，对于很多家长来说，孩子第一次进入幼儿园可能会面临着一些适应性问题。
这其中既包括孩子自身的适应性，也包括家长的心理适应性。
幼儿园新生入学须知中，适应性问题是一个非常重要的方面。
2. 孩子入园心理适应指导家长在孩子即将入园的阶段可以做好心理适应指导。
可以通过和孩子交流的方式，让孩子了解幼儿园的环境和日常生活，以减少孩子的紧张和恐惧感。
可以逐渐减少家长和孩子之间的依赖，帮助孩子培养独立性和自信心。
家长要在孩子入园后给予足够的支持和鼓励，让孩子在适应新环境中感到安全和舒适。
3. 家长自身的心理适应问题除了孩子的适应性问题，家长自身的心理适应问题同样需要引起重视。
在孩子入园后，家长往往会担心孩子的适应情况、学习情况等，因此需要做好自身的心理调适工作。
家长可以通过和其他家长交流、参加学校举办的家长学校活动，了解孩子在幼儿园的生活和学习状况，从而减少不必要的焦虑和紧张。
4. 幼儿园老师的心理疏导工作在孩子入园后，幼儿园老师扮演着非常重要的角色。
他们除了要教育孩子外，还需要做好心理疏导工作。
对于适应性较差的孩子，老师可以采取一些针对性的措施，比如与孩子建立密切的关系、进行小组活动、让孩子参与游戏等，以帮助孩子更快地适应新环境。
5. 总结与回顾幼儿园新生入学须知中的适应性与心理疏导问题是非常重要的。
家长需要做好心理适应指导，减少孩子入园后的紧张和恐惧感。
家长自身也要做好心理适应工作，减少不必要的焦虑和紧张。
幼儿园老师在孩子入园后也要做好相应的心理疏导工作，帮助孩子更快地适应新环境。
6. 个人观点与理解在我看来，适应性与心理疏导是孩子入园后需要引起重视的问题。
家庭、学校和社会应该共同合作，为孩子提供一个安全、温馨的成长环境，让每个孩子都能在幼儿园的生活中茁壮成长。
在心理疏导方面，家长需要关注孩子的情绪变化，及时进行沟通和疏导，帮助孩子顺利适应新环境。
小学入学适应心理健康教案（通用5篇）
⼩学⼊学适应⼼理健康教案（通⽤5篇）⼩学⼊学适应⼼理健康教案（通⽤5篇） 作为⼀名优秀的教育⼯作者，往往需要进⾏教案编写⼯作，教案有利于教学⽔平的提⾼，有助于教研活动的开展。
我们该怎么去写教案呢？下⾯是⼩编收集整理的⼩学⼊学适应⼼理健康教案（通⽤5篇），仅供参考，希望能够帮助到⼤家。
⼩学⼊学适应⼼理健康教案1 活动⽬标： 1.让学⽣们对⼼理健康有初步了解和认识; 2.掌握⼀些培养⼼理健康的⼿段和⽅法; 3.提⾼主动注重⼼理健康的积极性; 4.确⽴⾃我⼼理保健的意识，达到⼀种健康的⼼理状态。
活动过程： (⼀)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?”如果你知道请举⼿。
--------学⽣回答------------------⼤家说得很好。
我这⾥有⼀个参考答案，请⼤家看⼀下。
下⾯我们来讨论⼏个问题： 1.什么样的⼼理状态是不健康的? 2.那么不健康的⼼理状态⼜是怎样的呢?说说你的看法，也可以举例⼦。
(⼆)试举例说说我们⾝边的成功者的⼼理状况⼜是怎样的呢? ⼤家回答的很好。
下⾯我们⼀起看看 总结⼼理健康的⼏个标准： 1、智⼒正常。
2、情绪稳定，⼼境愉快。
3、反应适度，⾏动有序。
4、乐于交往，⼈际关系和谐。
5、⾃我意识良好，个性品质健康。
6、良好的社会适应能⼒。
总之：⼼理健康的⼈能充分发挥⾃⼰的潜能，能妥善地处理和适应⼈与⼈之间、⼈与社会环境之间的相互关系。
即包含两层意思： 1、⽆⼼理疾病 2、具有积极发展的⼼理状态 (三)下⾯是我们中⼩学⽣常见的⼏种⼼理疾病 中⼩学⽣常见的⼏种⼼理疾病――任性、以⾃我为中⼼、注意⼒不集中、侵犯⾏为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性⼼理异常、⾃卑、x、x神经症、精神x。
(四)我们应该如何远离这些⼼理疾病呢? 最健康⼼⾥状态：积极乐观的⼼理状态。
所以我们要保持⼀颗积极向上的⼼ 请同学们看下⾯⼀个⼩故事 案例1：据说在推销员中流传着这样⼀个⼩故事，两个欧洲⼈到⾮洲去推销⽪鞋，第⼀个推销员看到⾮洲⼈都打⾚脚，⽴刻失望地说：“这些⼈都习惯打⾚脚，怎么能买我们⽪鞋呢!于是沮丧⽽回。
小学新生开学适应训练心理辅导教案分享与总结
小学新生开学适应训练心理辅导教案分享与总结在小学开学季，新生们面临着从幼儿园踏入小学的巨大转变。
面对新的学习环境和更高的学习要求，有些学生会出现适应困难和压力。
在这个时候，我们作为教育工作者需要给予他们有效的心理辅导，帮助他们顺利适应新环境，建立积极的学习态度。
一、了解新生心理状态在开展心理辅导之前，首先要了解新生的心理状态。
有些新生可能会感到紧张、害怕，担心适应不了新的学习环境。
还有些学生可能会因为对未知的恐惧而表现出烦躁和抵触情绪。
通过观察和与他们的交流，我们可以更好地了解他们的心理需求。
二、建立良好的师生关系在适应训练心理辅导中，建立良好的师生关系起着重要的作用。
老师应该尽快与新生建立起信任和亲近感，让他们感到自己可以信赖和依靠。
在课堂中，老师可以适当地调侃一下学生，增加与学生之间的互动。
三、设置适应训练活动适应训练的活动可以帮助新生尽快熟悉和适应新的学习环境。
例如，可以组织游园活动，让学生们在游戏中相互了解，培养友谊。
此外，还可以进行班级活动，让新生和老生互动，加深彼此的了解。
四、教授适应技巧开学初期，新生需要学习一些适应技巧来帮助他们应对新的学习挑战。
例如，教他们怎样与同学交流、解决冲突，以及正确处理学习压力等。
这些技巧将帮助他们更好地适应新的学习环境。
五、积极塑造学习氛围通过积极塑造学习氛围，可以让新生感到对学习的兴趣和动力。
老师可以设计一些有趣的学习活动，激发学生的学习兴趣。
同时，也要给予学生及时的鼓励和肯定，让他们在学习中获得成就感。
六、关注个体差异每个新生都有着不同的特点和需求，我们不能只将他们作为一个整体对待。
要注重关注每个学生的个体差异，根据他们的具体情况进行针对性的辅导。
这样才能更好地满足他们的需求，帮助他们更好地适应新环境。
七、建立家校沟通渠道家校合作是帮助新生适应训练的关键。
教师应与家长保持密切的沟通，了解学生在家庭中的情况和反馈。
家长可以提供学生在家中的一些情况，以便老师能更好地了解学生，从而给予有效的教育和辅导。
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肯定自 己的能 力
计算已 做妥的 事
培养某 方面的 兴趣
収挥自 己的外 在美
积极寻求心理咨询帮助
心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相
关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求 助者解决心理问题。 心理咨询的主要对象可分为三大类：一是精神正常，但 遇到了与心理有关的现实问题幵请求帮助的人群；二是精
吧！希望罗！
• 听不懂这边人说的话，感觉他们说话嗓门好大， 像是在吵架一样，不知道怎么和他们交流。每一 个同学都有自己的生活方式，尤其是一个寝室的 室友，生活习惯相差太大了，相处起来特别困难
。这里的夏天好热啊，听说冬天有又会很冷，饭
菜很辣，没爸爸炒得好吃，每天都没胃口，我真 担心自己能不能适应。
• 来到新学校，和以前朋友的联系特别不方便，渐 渐地觉得和以前的朋友们疏进了；学校里一时又 没有特别铁的死党，有时候想找个人说说话都找
【评分办法】
1．凡是单数号题，（1，3，5，7……）是：一2分， 无法肯定：0分，不是：2分。 2．凡是双数号题，（2，4，6，8……）是：2分， 无法肯定：0分，不是：一2分。
将各题的得分相加，即得总分。
35～40分：社会适应能力很强，能很快地适应新的 学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象 极好，无论迚入什么样的环境，都能应付自如，左右 逢源。 29～34分：社会适应能力良好。 17～28分：社会适应能力一般，当迚入一个新环境， 经过一段时间的努力，基本上能适应。 6～16分： 社会适应能力较差，依赖于较好的学习、 生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉。 5分以下： 社会适应能力很差，在各种新环境中，即 使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应， 常常困惑到与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他 人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。
16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但
总能很快使自己镇定下来。（ ）
17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。（ ） 18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习， 幵且效率较高。（ ） 19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我 就有意回避。（ ） 20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好 机会。（ ）
空虚
无聊
我们该如何应对？ …… 孤独 自卑
第一缕阳光
——紧张
1.多练习
2.知己短，多准备
3. 多次给自己积极的暗示 4.相信自己 5. 多与人交流 6. 多看励志书籍 7.多积极収言 8. 寻求他人的帮助
绿竹风行
——压力大，颓废
1.听音乐
2.多做体育运动
3. 在高处呐喊 4.多和朋友交流或向老师咨询 5. 保障睡眠和饮食 6. 找有意义的事情充实自己 7.自我勉励 8. 确定每一天的目标
不到，觉得特别孤单。坐车回家很不方便，想回
去一次特别麻烦，只好呆在学校里。生活费用很
高，经常感觉没有生活费了，可又不知道钱到底
用在哪里了。早上起得太早了，早上锻炼特别不 习惯，感觉一天上课都没精神。唉，这样的日子 到什么时候才是个头啊！
自豪感
自卑感
放松感
紧张感
孤独感
恋群感
求知欲
厌学心
空虚感
神正常，但心理健康出现问题幵请求帮助的人群；三是特
殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。
心理咨询的作用
1. 帮助求询者树立一种全新的人生理念，促迚改变动机与 改变意志的成长；
2、给求询者提供一种合适的情感宣泄的渠道，提供必要的
理解、支持、安慰与鼓励； 3、通过专业知识为求询者剖析疑难、指点迷津，帮助求询 者提高认知能力； 4、为求询者提供心理保健的技术培训，使求询者掌握心理
测验结果仅供参考。
如果你在这个测查中得分较高，说明你社会适应能 力较强。但是，如果你得分较低，也不必忧心忡忡、因 为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验
的丰富而不断增强的。只要你充满信心，刻苦学习，虚
心求教，加强锻炼，你一定会成为适应社会的成功者。
我的大学
我们所面临的环境变化
大学的困惑
I2．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别
人的看法。（ ） 13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎 样反驳对方，可惜已经太迟了。（ ） 14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我 也能过得很愉快（ ） 15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背 的时候，还是会出差错。（ ）
热身活动
请同学们分享活动的感受
入学适应与心理健康
学习目标
能分辨心理适应不良的现象
会分析心理适应不良产生的原因 掌握心理适应不良的调试方法
“适应力是每个人在面对生命的起伏不定与阴晴圆 一位IT企业的总裁说：“如果员工无法适应急剧变 化的环境，他怎么能适应得了公司的节奏。众所周知， 缺时，仍然能够活得精彩的能力。有人能从磨炼中吸 IT企业的工作节奏是非常快的，如果你适应不了，就会 取智慧，有人则在类似的经验中受伤屈服，成功的领 被淘汰。” 导人和普通人的差别就在于此。”——心理学家哈博 特·赛蒙
6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。（ ） 7．越是人多的地方，我越感到紧张。（ ） 8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习 差。（ ）
9．我最怕在班上収言，全班同学都看着我，心都快跳出 来了。（ ）
10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。 （）
11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。（ ）
勇敢应对挫折 • 每个人都会面临挫折——不要怕； • 每次挫折都会过去——不要逃避；
• 每次挫折都有转折点——不要颓废；
• 每次挫折都会对人产生影响——不要绝望；
• 不要盯住挫折不放——不要不能自拔。
正确归因
目标是 否恰当
方法是 否稳妥
阻力来 自何方
寻找美好的一面
収现自 己的优 点
找出榜 样人物
适应：来源于生物学的一个名词，用来表示能 增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的 改变。 适应不仅是对自然环境的适应，更主要是对社 会环境的适应。
• 社会适应的内容应当包括以下几方面：
生活方式的适应。
社会态度的适应。
社会角艱的适应。
社会活动能力的适应。 社会法制与道德观念的适应。
总结与思考
• 请用一个关键词来描述对自己本次课的表现 • 请用两个关键词来描述本次课印象最深的内容 • 请用一句话来表达你这次课的感受 • 对老师在以后课程教学中的意见和建议
谢谢观赏
THANK YOU
为自己制定一个进期目标，制定一个为实现进期目标 如果想要快乐，就为自己立一个目标，让它支配自己 积极行动：去做具体而明确的事，把自己全部心思和 目标的制定要依据自己的个性特点、能力以及客观所 随时根据已经变化了的情况，及时做出调整，以免目 所设立的近期目标，即短期内立即要做的事，这样的 的思想，释放出自己的活力，幵激収自己的希望。 活力都放在其中。 提供的条件，盲目地追随别人或社会时尚，不但不会 标脱离实际而不能实现。 事要一件一件地做、幵以此一步步地接近幵最终达到 ——戴尔·卡耐基 进期目标。 获得成功，还会影响心理的平衡。
心理适应：当外部环境収生变化时，主体通过
自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活 动和行为方式更加符合环境变化和自身収展的 要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。
• 心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，
没有环境的变化就无所谓适应或不适应。
• 心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。适应
的主要仸务就是使主客体乊间的不平衡状态重新
•
某大学读大二的小张，高考时以优异的成绩考入大学 ，是以欢快的心情走入大学校园的。但是不久，他便发 现自己已不是高中时期的“佼佼者”，在学校里他只是 平凡的一员。慢慢地，他的优越感消失了，做什么事都 不再充满自信，开始不合群，觉得什么都不可信、什么 都没意思，甚至感到生活中缺乏安全感…… 中文系一同 学说：“我从小学就当班长，已经是9年的班长了，但是 进了大学了，连个寝室长都没当上，我难道真比他们差 吗？我是考试失误才进了这所不知名的大学，我本来是 能考上复旦大学的。这里的学校比我想像的要差得太多 ……”
大学同学的心声
• 来到学校，让人受不了的就是前半个月天天要
提水，而且是从一楼提到七楼，那些天我简直
快要崩溃了，但是现在总算好一点了。但是现
在问题又来了，我觉得我们现在上的是大学吗
？我很怀疑耶！作业多的没喘气的机会，我不 喜欢这样的生活耶，太忙了，比我们高中还忙 。这点让我受不了，有点不适应，连双休日都 呆在教室里，讨厌这种生活，也以后会好一点
恐惧感
自立性
依赖性
希望 失望
空虚
无聊
我们该如何应对？ …… 孤独 自卑
大汉某高校录取。初入大 学的小张，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因 作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次 数多了，小张和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小 张就回到黄石家中，往返于两市之间，有时，一周甚 至能达到3次。小张的母亲称，开始只是认为孩子是 初入大学不适应，时间长了就会好起来。可这个学期 开学已近两周了，小张仍不愿去学校。
紧急但不
紧急且重
重要
要
不紧急但
重要
不紧急不
重要
有觃律的生活 1. 学会照料自己 2. 学会“理财” 3. 培养健康的生活方式 4. 融入集体，丰富课余生活
学会心理调节
1. 做好生涯觃划，确定新的奋斗目标，积极行动 2. 学会合理宣泄情绪 3. 积极暗示
4. 学会转移和升华
5. 学会放手，善于遗忘 6. 学会放松 7. 勇敢应对挫折
积极适应高职生活新环境
1. 尽快熟悉校园的“地形” 2. 尽快适应语言环境 3. 尽快熟悉新同学，交上新朋友 4. 尽快适应大学的学习