养生小偏方

9个养生小偏方，大病小病一扫光~1、茶叶醋汁治牙痛【材料】茶叶陈醋【制作】茶叶加水锅中煮开，去渣取茶叶汁，按1:1的比例加陈醋即可。

【用法】可口含、可内服，每日早晚用2次，含的时间要长一些。

【适用】牙龈发炎、牙齿肿痛患者【注意】选择陈醋止疼效果最好2、白菊治鼻炎【材料】杭白菊10朵，蜂蜜适量【制作】杭白菊煮水，滤掉花瓣，取汁水待用。

将蜂蜜倒入碗中，取5个杭白菊，将花瓣散在蜜上面，入锅蒸15分钟，冷却后搅匀待用【用法】鼻炎易发季节前看是，每天早晚用白菊花水洗鼻，睡觉前用棉签蘸取白菊蜂蜜软膏，均匀涂抹鼻腔鼻粘膜【适用】过敏性鼻炎、慢性鼻炎患者3、紫菜蛋汤治偏头痛紫菜富含碘、钙、镁，还有含有丰富的甘露醇，甘露醇是非常好的脱水药物，镁则可以缓解疼痛。

鸡蛋里的维生素、矿物质、磷脂等，对神经系统有非常好的调节保护作用。

平时吃一点海苔，对缓解、预防偏头痛也有很好的效果。

4、橄榄油治湿疹橄榄油富含抗氧化物，能起到消炎的作用。

要是皮肤湿疹比较严重，可以考虑用浸透橄榄油的保鲜膜包裹患处皮肤一整夜。

5、白糖治打嗝打嗝是让人难受的事情，不过干吃一勺白糖或许几分钟之内就能把打嗝压下去。

打嗝是由膈肌痉挛引起的，白糖能让人兴奋的神经平静下来。

6、橄榄柠檬治晕车橄榄中含有的单宁酸使人口干，有助于缓解眩晕恶心的感觉。

此外，喝柠檬汁也能起到类似的效果。

7、吃苹果防蛀牙刷牙能保护牙齿健康，苹果之类需要较多咀嚼动作的水果也能起到像刷牙一样的作用，可以对牙釉质起到一种自然清洁的作用。

此外，苹果含有的柔性苹果酸还能溶解牙渍。

8、小苏打治尿路感染尿路感染是常见病，发现早期症状时，可以把1/4茶匙的小苏打兑入240毫升水中冲服，每天服用一次。

小苏打能提高肾部环境的碱性，可以起到防止细菌繁殖的作用。

9、植物油防手部皲裂防止手部干裂，关键在于保持一定的湿度，比方说经常抹护手霜。

植物油也能起到这种效果，可以在晚上睡觉时往手上涂抹植物油，然后带上塑料手套睡一觉，这样可以让油渗入指甲和皮肤，避免干燥。

吃黑枸杞之前，你必须知道……李和伟中国药学会药剂专业委员会委员黑枸杞枸杞中的极品？我们会发现一些老年人到了一定的年纪就会出现老年斑的症状，而且老年斑不仅出现在我们的皮肤上，也会长在我们看不见的地方如内脏、血管的表面。

如果说老年斑长在皮肤表现影响的仅仅是形象，长在血管表面的老年斑就更加危险了，会引起血管的堵塞。

人会什么会长老年斑？这实际上是人体衰老，氧化的一种表现，先要避免这种现象的发生，我们就要多吃一种抗氧化的食物——黑枸杞。

黑枸杞与红枸杞都属于长寿果，但黑枸杞能成为此类极品，原因就是它含有大量的花青素，而花青素就有抗氧化的功效。

近些年，美国特别流行超级水果，颜色特别深的一些水果，含有的色素都是花青素、红素等“高度不饱和类成分”，服用后可以清除人体之内的自由基，研究表明：自由基的量和肿瘤的发生、人体衰老等都有密切关系，因此，服用含花青素量大的水果成为美国一个很流行的趋势，并给了这些深色水果一个好听的名字：超级水果。

意思是除了有水果的作用，还大大超出了水果本身的价值。

黑枸杞如何辨别真假？1、我们知道白刺果它非常像樱桃的果仁，它里面是有一个核在里面的，它是一个单个的硬核，这就是白刺果的一个特点。

那么我们都知道黑枸杞，它实际上是没有硬核的，而是有许多像辣椒籽一样的小核。

2、那么这个时候，第一我挑黑枸杞的时候，一定要有果柄的，有这个把的。

第二个来讲通过这个把的颜色，我们就能看得出来它是不是被染色了，因为把是灰白色或者是黄白色是一个正常的颜色，如果要是被染色的话，它的果把的颜色也会变成蓝色。

3、如果是用小的蓝莓果来替代的时候，我们应该怎么做呢？尝味道！也就是说黑枸杞也是枸杞的一种，我们吃起来的时候，它是有枸杞的味道的，但是蓝莓果我们都知道，它是一种水果，没有枸杞的味道。

此外，蓝莓无梗也无籽，很容易辨别。

这话搁在黑枸杞身上也是靠谱的，真正的黑枸杞尤其是野外生长的，资源珍贵，产量有限，一千克至少一千元以上。

而用其它假冒果实，一千克往往不过百元。

如果遇到价钱过于低廉的黑枸杞，大家就要提高警觉。

黑枸杞咱们该怎么吃？黑枸杞最好的吃法是直接嚼服。

如果想拿黑枸杞泡水喝，一定记住不要用热水泡，热水会破坏黑枸杞里花青素的功效，所以建议大家用温水（40~50度不烫手）来冲泡。

黑枸杞功效虽好，也不是吃的越多越好。

建议大家一天吃3~5克的量，平分成早中晚三份来吃即可。

还需要注意的是，黑枸杞本身也会被氧化，建议大家冲泡后1小时内饮用，放得时间过长再喝就达不到原先的效果了。

黑枸杞放的时间越长，它就和氧气接触得越多，里面的有效成分也就破坏得越狠。

建议大家把黑枸杞放在密封的铝盒里，放入冰箱的冷藏室保存。

贴心枸杞温热身体的效果十分强烈，有高血压、性情太过急躁的人，日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。

正感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

保肝降血脂，抵抗动脉硬化，还能治疗跌打损伤，什么东西这么神？春节期间，朋友相会，家人团聚，吃吃喝喝、大鱼大肉总是难免，这节后血脂也噌噌往上涨。

那么如何才能吃得好，吃得巧，还能治疗脂肪肝呢？我们要给大家推荐一味中药。

李和伟中国药学会药剂专业委员会委员博士这味中药，我们生活中经常能听到的，它不仅具有保肝的功效，还能治疗跌打损伤，对心脑血管疾病还具有一定的防治作用，这味中药必须要长三年以上才有效果，“火粉‘们能猜出它是什么吗？正确答案：三七三七生吃、熟吃功效不同吃三七，大家记住一个原则叫做生打熟补。

三七生吃的时候，它可以治疗跌打损伤，还有保肝、止血、消肿散瘀的作用。

三七熟吃的时候，可以抗衰老，活血，补血，强壮补虚。

因为三七里面，含有一种特殊的成分叫做田七氨酸，这种特殊的氨基酸，具有非常好的止血效果，所以我们生吃的时候，它具有这个止血的一个作用。

那么熟补，实际上是因为三七里面所含有的田七氨酸它遇热以后就破坏了，止血的作用就消失了，可是它还有另外一类的成分叫人参皂苷，有滋补气血、缓解疲劳的作用。

三七每天吃多少？【三七通常用量】每日3克，可以一次服用，也可以分成三次。

饭前饭后没有具体差异，如果胃肠功能不好，就建议饭后服用。

【中老年人特别注意】三七有扩张血管的作用，所以一开始的时候，要从小量开始吃，适应之后再增加用量！一开始吃0.5克，适应后逐渐增加到1克，再逐渐增加可以到一天3克，但是通常如果没有医嘱的情况下，不要超过每天3克。

三七头越多越好？三七是多年生的植物，随着年头的增加，个头越来越大，其中的有效物质含量越来越高，也就更加值钱。

同时，因为种植的时间更长，因此成本也大大增加，客观上也会更贵。

头的概念是说每斤能够称多少个个头大小均匀的三七的意思，每斤能称20个，就叫20头，每斤能称40个，就叫40头，每斤能称200个，就叫200头。

三年生——2、300头四年生——150头上下五年生——80头左右三七、土三七如何区分国粹说到买三七呀，我还听说过人家说有土三七，这土三七就是野生的三七吗？它的功效会更好吗？因为三七有非常好的治疗跌打损伤的效果，所以在没有生长三七的地方，也会选用一些具有跌打损伤作用的草药，那么这种情况下，我们就管它叫做土三七。

但实际上土三七和三七之间，没有任何血缘上的关系！李和伟我们最常用的土三七，一个是景天三七，另一个是菊三七。

他们都有治疗跌打损伤的效果，却没有三七保肝、抗疲劳的补益功效。

景天三七，它实际上是景天科的植物，有点像那个多肉植物一样，叶片厚厚的，实际上是可以炒菜吃的。

我们有时候在饭店里头说吃三七叶，实际上往往指的是这个景天三七。

那么另外一类叫菊三七，大家就要特别小心，它的叶子实际上是比较窄的。

菊三七治疗跌打损伤是有效的，但是如果我们要用它来治疗心脑血管的疾病，或者用它来保肝的话，它的效果可就非常可怕。

最近我们江浙地区有报道，有些人误把菊三七当三七去泡酒或者是打粉，长期服用。

因为这个里面含有的这个生物碱，对于肝脏、肾脏是有比较大的伤害的，如果长期服用，甚至会造成肝肾衰竭。

我们可以通过产地来区分三七和土三七：三七主要是生长在云南、广西、贵州；土三七在江浙地区都有。

搭配三七保肝降血脂三七加上五味子，它有很好的保肝、降血脂的作用。

随着这个血脂的降低，我们肝脏中的脂肪就被动员出来。

从我们接手的大量的临床案例上来看，就很多人，坚持每天吃三克三七粉，连续吃半年的时间，重度的脂肪肝都可以转成轻度的脂肪肝，甚至于可以完全不再有脂肪肝。

像三七粉，再加上这个五味子是可以长期服用的。

因为三七是一个补益药，它在长期服用的时候，既可以预防血栓，还可以能够降血脂，那么长期服用的话，减轻肝脏的负担了，对身体也特别好。

搭配三七抗动脉硬化丹参性凉有活血化瘀的功效，山药和莲子都是健脾胃的，在加上三七混合在一起强强联手，对动脉硬化有很好的治疗效果。

混合在一起后，我们每次可以吃一克的保健剂量，可长期服用。

搭配三七祛斑美白三七主要作用是祛斑，人参和珍珠粉的主要作用是美白，把它们打成粉，按照1：1：1的比例混合到一起，在使用的时候调成糊抹到脸上做面膜就可以啦。

【年货攻略】看范志红老师如何采购年货很快就要过年了超市里的人也是越来越多大家都在忙着采购年货今天我们就给大家献上采购年货的详细攻略赶快来看吧~范志红中国营养学会理事中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授蔬菜怎么挑？过年更要讲究菜的丰富性。

一般来说，肯定得有绿叶蔬菜、浅色的蔬菜，各个菜都要用到的配菜，像木耳、香菇、黄花菜、海白菜，还有常备的葱、蒜、洋葱、甜椒、胡萝卜。

绿叶菜，买三天以内的量就可以了，因为放长了，既不好吃，营养价值也会下降，有一些菜可以放得长的，像洋葱，圆白菜，大白菜，放一个星期问题不大。

大部分的菜，特别是绿叶菜，一定要放在冰箱里冷藏，如果放在外面，它萎蔫的速度特别快，维生素就下降得很厉害，香味也会下降，口感会变老，有点发烂，一旦变成这个样子，它的亚硝酸盐就会升高，所以说，尽量选新鲜的菜。

另外推荐大家过年的时候，配一些平常吃得比较少的那些菜，比如芦笋里边的保健成分比较丰富，鲜的百合，还有一些菌类的食材。

豆腐怎么挑？豆腐可以替换肉，但是豆腐不能替换菜。

常见的豆腐有卤水豆腐（老豆腐）、嫩豆腐（石膏豆腐）、内酯豆腐。

卤水豆腐营养价值最高，石膏豆腐也不错，内酯豆腐的营养价值最低。

因为豆腐的营养成分，主要来自于黄豆，所以黄豆的浓度高一些，自然它营养价值就高，卤水豆腐相对而言干货最多，而内酯豆腐百分之九十几都是水。

卤水豆腐含有很高的镁，镁对我们控制血压、强健骨骼、抵抗精神压力，都是非常有帮助的，镁比较丰富的时候，钙的利用率会比较高，而且你不太容易得肾结石，对于糖尿病的血糖控制也是非常有帮助的。

它的蛋白质含量也是最高的。

豆腐特别容易变质，可以把它放在冰箱最里边的地方，这样可以放个四五天，如果你这个时间还是吃不完，可以冻起来，做成冻豆腐。