骨折后骨质增生【健康必备常识】
跟骨骨刺(1)
跟骨骨刺【概述】，学术名词为骨疣( Bone Spur )，不是一个医学上确当的名词，因为它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。
医学上的正确名称应该是骨疣。
骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。
骨刺即骨质增生的俗称，关于本症的命名，国内外尚未统一。
多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性，常见腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘、足跟等关节。
【临床表现】1、跟骨下骨刺在早期形成阶段可引起疼痛，虽然此时骨刺很小，甚至X线检查也不能发现。
2、随着骨刺增大，疼痛常消失，这或许与足的适应性变化有关。
因此X线上可见典型的骨刺可以没有症状。
3、经过一段无症状期以后，或由于局部外伤，骨刺可自发地产生疼痛。
偶尔在局部形成外生滑囊，并引起炎症（跟骨下滑囊炎），引起足跟底部发热跳痛。
4、疼痛性质为足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。
5、体格检查时用拇指用力压迫足跟中央可使疼痛加重。
在踝背屈时，手指用力按压整个筋膜内缘，有压痛则证明存在筋膜炎。
X线上发现有骨刺可作出诊断。
6、类风湿性关节炎和痛风是足跟痛的其他原因，可以此进行鉴别。
【病因病理】西医病因病理：跟骨骨刺的发病机制比较明确，多数学者认为主要与慢性劳损，局部炎症，营养饮食等因素有关。
1、慢性劳损因为随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量较大的颈、腰、膝关节、足跟、损伤的关节软骨在没有血管供给营养时就很难修复，这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长，此即为骨质增生的前身。
时间久了增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生。
2、局部炎症多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。
骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉骨膜所致，过度牵拉，引起足底筋膜内缘的疼痛如足底筋膜炎，跟骨下滑囊炎等。
骨科科普小知识
骨科科普小知识我们的骨骼是身体的支撑系统，对于保持身体的稳定性和活动性起着重要的作用。
然而，随着年龄的增长和生活方式的改变，我们的骨骼健康可能会受到威胁。
为了保护我们的骨骼健康，我们需要采取一些措施。
下面是一些有关骨骼健康的小知识，希望对大家有所帮助。
1. 均衡饮食：骨骼健康需要充足的营养，特别是钙和维生素D。
我们可以通过食用奶制品、鱼类、豆类、坚果等富含钙和维生素D的食物来保护骨骼健康。
2. 锻炼身体：适度的体育锻炼可以增强骨骼的密度和强度。
有氧运动、力量训练和平衡训练都对骨骼健康有益。
我们可以选择散步、跳绳、举重等形式的锻炼，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
3. 避免过度运动：虽然适度的锻炼对骨骼健康有好处，但过度运动可能会对骨骼造成损害。
我们应该避免过度运动，特别是在年龄较大或存在骨骼问题的情况下。
4. 避免坐姿过久：长时间保持坐姿可能会对骨骼健康产生负面影响。
我们应该尽量避免长时间坐着，可以每隔一段时间起身活动一下，或者使用站立式办公桌来减少坐姿时间。
5. 戒烟限酒：研究表明，吸烟和过量饮酒会损害骨骼健康。
因此，我们应该戒烟限酒，以保护我们的骨骼健康。
6. 防止跌倒：跌倒是导致骨折的主要原因之一。
为了防止跌倒，我们可以保持室内外环境整洁、使用防滑垫、戴合适的鞋子等。
7. 定期体检：定期进行骨密度检查和骨骼健康评估是保护骨骼健康的重要措施。
如果我们发现有骨骼问题或骨质疏松的风险，可以及早采取措施进行干预和治疗。
保护骨骼健康是我们每个人的责任。
通过均衡饮食、适度锻炼、避免过度运动、避免坐姿过久、戒烟限酒、防止跌倒和定期体检等措施，我们可以维护骨骼的健康。
让我们共同关注骨骼健康，享受健康、活力的生活。
【骨骼健康疾病常识】骨质增生2
诊断一般诊断多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。
（1）本病患者多为40岁以上的中老年人，伴有腰部僵硬疼痛或出现下肢麻木等症状，查体可见部分病人腰椎生理曲度异常；腰椎两侧肌肉有压痛。
骨质增生（2）腰椎X线片的改变（正位、侧位、左右斜位），如病人可有腰椎曲度异常、腰椎侧弯、腰椎椎体间隙变窄、腰椎椎体及小关节突增生、腰椎滑脱、椎间孔狭窄等改变。
（3）腰椎骨质增生症所产生的各种症状应与多种腰椎疾病鉴别，如腰椎间盘突出症、椎体发肓畸形、椎体肿瘤、腰椎结核等病。
一般在人群中四十岁以上的人发病率最高。
自我诊断诊断是不是骨质增生病，一般可去医院拍一张X光片即可（不必用CT片）。
在未拍片之前如何自我诊断？可从个人的感觉判断。
骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，手指、膝关节、足跟处亦可发生。
发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，也可能影响全身，又以上肢见多。
颈椎本部位没有明显症状，而上肢症状明显。
一般增生在某一侧（不是左就是右），可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。
当右边手臂有此症状时，如果头部向右边倾斜则此时症状会加重。
肌肉内的症状与天气变化无关，只与活动有关。
当增生部位在腰部时，其症状并不在腰部，而是从臀部坐骨神经起，沿坐骨神经反射到脚后跟处，以小腿肌肉内症状尤为严重。
这就说明是骨质增生压迫神经而引起的，基本上可以确诊。
如果出现在局部某个点，尤其仅在关节处，则不应视为增生（膝关节增生除外），先应做风湿病的化验为好。
其他肌肉部位出现痛与骨质增生引起的痛是感觉不同的。
其他的痛可能同时出现红肿和发热症状，而骨质增生的痛不产生任何别的症状，只是酸痛、麻胀等，时重时轻，病程长，多年不愈，越来越重。
而且应排除椎盘突出的情况，如果有外伤和扭伤时，还是先拍片为好。
因为突出与增生的症状是相似的，以免治疗不对症。
股骨粗隆间骨骨折中医健康教育
股骨粗隆间骨骨折中医健康教育股骨粗隆间骨骨折中医健康教育一、股骨粗隆间骨骨折的定义和病因股骨粗隆间骨骨折是一种严重的骨折类型，常常发生在运动员或高风险职业人群中。
这种骨折是由于剧烈的外力作用导致股骨粗隆间骨折，通常需要通过手术治疗。
导致股骨粗隆间骨骨折的病因包括运动损伤、事故撞击、骨质疏松等因素。
股骨粗隆间骨折一旦发生，对患者的健康和生活质量造成极大影响。
二、中医对股骨粗隆间骨骨折的治疗和健康教育1. 中医治疗股骨粗隆间骨骨折的原则在中医看来，股骨粗隆间骨骨折属于重伤类疾病，治疗的原则是“托、调、活血、生新”。
即通过托引、活血化瘀、调理气血，促进骨折愈合，使患者尽快康复。
在治疗过程中，中医强调的是整体调理，不仅要治疗骨折本身，还要调理身体的全面健康状况。
2. 中医健康教育在股骨粗隆间骨骨折康复中的作用中医强调在疾病治疗的重视健康教育的作用。
对于股骨粗隆间骨骨折患者来说，中医健康教育可以帮助他们了解骨折的原因、治疗的过程和注意事项，以及如何通过饮食和日常护理促进康复。
健康教育还可以帮助患者树立信心，调整心态，积极配合治疗，提高康复效果。
三、股骨粗隆间骨骨折康复的综合治疗1. 手术治疗对于股骨粗隆间骨骨折患者，手术治疗是常见的治疗方法。
手术可以通过内固定或外固定的方式来稳定骨折部位，促进骨折愈合。
2. 中药治疗中药在股骨粗隆间骨骨折的综合治疗中发挥着重要作用。
根据患者的具体情况，中医医生会选择适当的药物进行调配，通过活血化瘀、调理气血的方式促进骨折的愈合。
3. 康复锻炼股骨粗隆间骨骨折康复过程中，康复锻炼是至关重要的。
合理的锻炼可以帮助患者恢复受伤部位的功能，预防肌肉萎缩和关节僵硬，提高康复的效果。
四、结语股骨粗隆间骨骨折是一种严重的骨折类型，需要综合治疗。
中医在治疗股骨粗隆间骨骨折的过程中，不仅注重治疗骨折本身，还重视健康教育和全面调理。
通过中医综合治疗和健康教育的方式，可以帮助患者更好地理解疾病，从而更加积极地配合治疗，促进康复。
骨折患者禁忌你知道么
骨折患者禁忌你知道么骨折是临床中很多见的一种疾病，俗话常说“伤筋动骨一百天”，所以发生骨折后有很多事情需要注意。
很多人都以为骨折后要多喝骨头汤，这样可促进骨骼的愈合，其实这并不正确，骨折后病人有很多禁忌事项，下面我们一起了解下，避免因进补护理不当，增加不必要的问题。
1、骨折患者忌盲目补钙钙是骨骼的主要成分，很多人都以为，发生骨折后要多补钙，这样可促进骨骼快速愈合。
科学实验证实，加大钙的摄取量并不利于断骨的愈合，如果骨折较严重的病人，需要长时间卧床修养，加大补钙量还可能会增加高血钙的风险，还会降低血鳞。
主要是因为病人长时间卧床，钙的吸收与利用会受到影响，而肾小球对钙的重吸收也会增加。
所以，骨折病人身体中不缺乏钙质，只要遵医嘱，尽早进行活动，加强功能锻炼，便可促进食物中钙的吸收，促进断骨的愈合。
需要卧床修养的骨折病人，盲目补钙，反而是有害的。
2、骨折患者忌多吃肉骨头很多老人都说，骨折了多吃点肉骨头吧，这样骨折能好的快一些。
实际并非如此，现代医学家已经证明，骨折后如果病人吃太多肉骨头，不仅不会促进骨折的恢复，还会延长骨折的愈合时间。
这主要是因为受损后骨需要再生，而骨再生依靠的是骨膜和骨髓，若想使骨膜与骨髓发挥良好的作用，需要增加的是骨胶原，肉骨头中的主要成分是钙和磷，骨折后吃太多肉骨头只会增加骨质中的无机质，使得骨内有机质比例失调，对骨折早期的愈合起到了阻碍性作用。
但也不是一点都不能吃，肉骨头味道鲜美，可以激发病人的食欲，少吃点并不会影响骨折恢复。
3、骨折患者忌偏食骨折后，病人肌肉组织多会受到损伤，局部也会出现水肿、充血或是出血等，机体自身对这些问题是有抵抗和修复能力的，但机体自身的修复，促进长骨生肌和骨结痂愈合等，是需要原料的，而机体自身修复原料的来源就是各种营养素的补充，所以为了促进骨折快速恢复，病人不能偏食挑食，要合理补充营养，均衡膳食。
如果进食太过单一，营养补充不全，不利于水肿、出血和肌肉组织损伤的恢复。
跟骨骨刺(1)
跟骨骨刺【概述】骨刺，学术名词为骨疣( Bone Spur )，不是一个医学上确当的名词，因为它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。
医学上的正确名称应该是骨疣。
骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。
骨刺即骨质增生的俗称，关于本症的命名，国内外尚未统一。
多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性，常见腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘、足跟等关节。
【临床表现】1、跟骨下骨刺在早期形成阶段可引起疼痛，虽然此时骨刺很小，甚至X线检查也不能发现。
2、随着骨刺增大，疼痛常消失，这或许与足的适应性变化有关。
因此X线上可见典型的骨刺可以没有症状。
3、经过一段无症状期以后，或由于局部外伤，骨刺可自发地产生疼痛。
偶尔在局部形成外生滑囊，并引起炎症（跟骨下滑囊炎），引起足跟底部发热跳痛。
4、疼痛性质为足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。
5、体格检查时用拇指用力压迫足跟中央可使疼痛加重。
在踝背屈时，手指用力按压整个筋膜内缘，有压痛则证明存在筋膜炎。
X线上发现有骨刺可作出诊断。
6、类风湿性关节炎和痛风是足跟痛的其他原因，可以此进行鉴别。
【病因病理】西医病因病理：跟骨骨刺的发病机制比较明确，多数学者认为主要与慢性劳损，局部炎症，营养饮食等因素有关。
1、慢性劳损因为随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量较大的颈、腰、膝关节、足跟、损伤的关节软骨在没有血管供给营养时就很难修复，这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长，此即为骨质增生的前身。
时间久了增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生。
2、局部炎症多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。
骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉骨膜所致，过度牵拉，引起足底筋膜内缘的疼痛如足底筋膜炎，跟骨下滑囊炎等。
祥康百年养生堂康复病患的自然疗法AAA
目录1、说明 (7)2、保健、养生、康复病患的三大基石和主要物理疗法 (9)1)、祥康自然疗法的三大基石 (9)(1)、晨起五步曲(早晨坚持做) (9)(2)、推肚子 (9)(3)、睡前泡脚(饭后一小时) (10)2)、主要物理疗方 (11)(1)、最基本的物理疗法 (11)(2)、撞大树 (11)(3)、磕打脚后跟 (11)(4)、经络、穴位的敲击、推拿、按摩和磁灸 (11)(5)、祥康磁灸 (11)3、祥康三七银杏茶 (12)4、心、脑、血管病的自然疗法 (12)1)、心律失常 (13)(1)、功能性心律失常(房室扑动或颤动) (13)(2)、心律不齐，早搏，心悸 (13)(3)、心脏传导阻滞 (13)2)、心肌缺血 (13)(1)、动脉血管硬化 (13)(2)、动脉血栓 (13)3)、心绞痛、冠心病急救 (13)4)、心脏病治疗 (14)(1)、敲心包经 (14)(2)、注意睡午觉 (14)(3)、治疗心脏病的穴位及操作 (14)(4)、对几个相关穴位的按摩 (14)5)、脑供血不足而头晕目眩 (17)6)、脑动脉硬化 (17)7)、局部脑血管梗塞 (17)8)、高血压 (18)(1)、肝阳上亢 (18)(2)、肝肾阴虚 (18)（3）、动脉硬化引起的高血压 (18)第 1 页共 47 页(4)、颈性高血压 (18)(5)、如何降血压 (18)9)、血压低 (19)10)、脑中风、血压突然升高 (19)11)、心脏的保健按摩 (19)12)、脑萎缩 (19)(1)、脑委缩的判断 (19)(2)、有脑萎缩的症状 (20)(3)、防止脑萎缩的主要方法 (20)(4)、防止脑萎缩的具体操作： (20)5、骨关节疾病的自然疗法 (20)1)、腰椎间盘突出 (20)2)、颈椎病 (21)3)、关节疼痛 (21)(1)骨关节骨质增生 (21)(2)退行性关节炎 (21)(3)肩关节疼痛(炎) (22)4)、类风湿关节炎 (22)5)、风湿性关节炎 (22)6)、风寒腿(老寒腿)，受凉就疼痛 (22)7)、滑膜炎 (22)8)、骨折、骨外伤 (23)9)、跌打损伤 (23)10)、筋或肌肉拉伤、扭伤 (23)11)、股骨坏死 (23)12)、手抬不起来 (23)6、消化道系统疾病的自然疗法 (23)1)、胃溃疡 (24)2)、胃炎 (24)3)、胃酸过多，胃疼 (24)4)、胃胀 (24)5)、胃下垂 (25)6)、晕车、晕船呕吐反胃 (25)7)、口臭、舌苔发黄 (25)8)、嘴唇发干，老脱皮，有时还裂得出血 (25)9)、牙龈肿疼，大便干，睡不安，口腔溃疡嘴角上火起泡等 (25)10)、牙龈出血 (26)第 2 页共 47 页11)、牙痛 (26)(1)、胃火牙痛 (26)(2)、肠火牙痛 (26)(3)、肾火牙痛 (26)12)、口眼弯斜...由于面部受风寒引起‟.. (26)13)、肚子受凉(胃寒凉)引起肚子疼，拉稀 (26)14)、脾虚 (27)15)、脾胃虚寒～食欲不佳，大便稀 (27)16)、小儿内热，嘴唇发红，食欲不振，喜食凉冷食物 (27)17)、肠炎 (27)18)、忧思伤脾胃引起食欲不振 (27)19)、大便干～胃火旺 (27)20)、便秘 (28)21)、食道癌晚期患者治疗实例 (28)22)、痔疮(内、外痔)的综合治疗 (28)(1)、内痔 (28)(2)、外痔 (28)(3)、痔疮患者忌讳 (28)(4)、快速愈合 (28)(5)、泡疗 (28)23)、脱肛(中气下泄) (28)24)、肛漏 (28)25)、肛裂 (29)26)、减肥 (29)7、呼吸道系统疾病的自然疗法 (29)1)、感冒 (29)(1)风寒型 (29)(2)风热型 (30)(3)上火下寒型 (30)(4)夏天常见的肠胃感冒，也称暑湿感冒 (30)(5)体虚感冒 (30)2)、咳嗽 (30)(1)肺结核引起的咳嗽 (30)(2)肺气肿咳嗽痰多，喘气困难 (30)(3)风寒咳嗽～咳嗽并有带气泡的白痰 (30)(4)风热咳嗽 (31)(5)咳嗽、喘气困难，嗓子痒，有痰咳不出来 (31)3)、由寒凉而引起的哮喘 (31)4)、咽炎 (31)5)、慢性支气管炎、哮喘，且鼻干、大便干 (31)第 3 页共 47 页6)、小儿支气管哮喘 (31)7)、慢性鼻炎，过敏性鼻炎，感冒引起的鼻塞 (31)(1)小儿慢性鼻炎的经络疗法 (32)(2)被风寒侵犯的孩子 (32)(3)胆有热的孩子 (32)(4)脾气虚弱的孩子 (32)(5)肺气虚的孩子 (32)(6)有鼻炎病史的孩子 (32)8)、肺癌 (33)8、皮肤病的自然疗法 (33)1)、小孩泡疹 (33)2)、老年皮肤骚痒 (33)3)、湿疹 (33)4)、干燥性湿疹 (34)5)、带状疱疹 (34)6)、荨麻疹(划痕性寻麻疹) (34)7)、白殿风 (34)8)、牛皮癣 (34)9)、红斑狼疮 (35)10)、多发性肌肉炎 (35)11)、静脉曲张。
骨折病人健康教育
骨折病人健康教育骨折是指骨骼断裂或者破裂的损伤，常见于外伤、摔倒或者运动过程中。
骨折病人在康复过程中需要进行适当的健康教育，以促进骨折的愈合和预防并发症的发生。
本文将为骨折病人提供详细的健康教育指导，包括饮食、日常生活注意事项、康复锻炼等方面的内容。
一、饮食指导1. 高蛋白饮食：骨折病人需要摄取足够的蛋白质来促进骨折的愈合。
推荐食物包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和奶制品等。
2. 富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进骨折的愈合。
建议增加摄入新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西红柿等。
3. 钙和维生素D的补充：钙和维生素D是骨骼健康的关键营养素。
可以通过食物摄入或者补充剂来满足身体的需求。
常见的钙来源包括牛奶、酸奶、豆制品和绿叶蔬菜等。
二、日常生活注意事项1. 保持歇息和睡眠：骨折病人需要充足的歇息和睡眠来促进骨折的愈合。
避免长期站立或者坐着，尽量保持平躺或者卧床歇息。
2. 坚持按时服药：根据医生的建议，骨折病人需要按时服用药物，如止痛药、抗生素等。
请严格按照医嘱用药，不要随意更改剂量或者停药。
3. 定期更换石膏或者外固定器：如果使用石膏或者外固定器固定骨折部位，需要定期到医院进行复查和更换。
及时更换可以减少感染和固定不良的风险。
三、康复锻炼1. 按医生指导进行康复锻炼：骨折病人需要根据医生的建议进行适当的康复锻炼。
康复锻炼有助于增加肌肉力量和关节灵便性，促进骨折的康复。
2. 避免负重和剧烈运动：在骨折初期，避免负重和剧烈运动，以免加重骨折或者导致固定器松动。
根据医生的建议逐渐增加运动强度和范围。
3. 注意保护骨折部位：在进行康复锻炼时，要注意保护骨折部位，避免撞击或者扭转。
可以使用适当的护具或者辅助器具来提供支撑和保护。
四、康复过程中的常见问题及处理方法1. 疼痛：骨折病人在康复过程中可能会浮现疼痛。
可以按医生的建议适当使用止痛药缓解疼痛，同时注意歇息和保持适当的体位。
2. 感染：如果浮现红肿、疼痛、渗液等感染症状，请及时就医处理。
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骨折后骨质增生
文章导读
骨质增生并非中老年人的专利，越来越多年龄也会患病，导致这种局面的原
因是因为除了年龄这个主要原因之外，还有其他很多因素会诱发骨质增生，像颈椎病就
属于一种骨质增生，年轻白领患病的比较多。
骨折之后也是是会出现骨质增生的，这是一
种几率并不是很高的情况。
避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。
尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
长期剧烈运动还可使骨
骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致
骨质增生。
适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的
好方法之一。
因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于
关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关
节软骨的增生和退行性改变。
因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增。