保护眼睛_ppt课件

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护眼知识大家谈
晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视 时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15 瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保 护眼睛的作用。
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护眼知识大家谈
吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A 的食物以外，我们还可以吃一些水果水果 里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化 和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝 明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益 的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、 银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也 有清目的作用。
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近视会给我们的生活和学习造 成哪些影响呢？
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眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉器官，如果没有眼睛，我们的 面前将会是一片黑暗。
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小组讨论：我们应该怎样 预防近视呢？
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导致眼睛近视的原因：
• 1 . 看电视距离太近 • 2 .看电视的时间太长 • 3 .所看电视的画面浓度太深 • 4 . 写作业时的姿势不正确 • 5 .在光线太强的阳光下看书 • 6 .在光线太弱的光下看书 • 7 .长时间的在电脑前 • 8 .不合理饮食 • 9. 在车厢里看书 • 10. 遗传因素 • 11 .不认真做眼保健操
• 游戏规则是请四个同学上台，蒙上眼 睛，为黑板上没画眼睛的小孩画上眼 睛。画正确的为胜利！
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第三版块 学习儿歌好护眼 护 眼歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
眼保健操天天做，一日两次不可少；
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倡议书
亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道。珍爱
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到大自然中去
• 同学们就是要到操 场上去运动，这样 有利于身体的成长， 同时在活动的过程 中同学们的眼睛也 得到了休息与调整， 这样也保护了眼睛。
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.饮食结构合理，营养均衡；
.多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸 食品。多吃一些含维生素A的食物， 如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬 菜等。
.劳逸结合，睡眠充足；
光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼 睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下： 1. 合理膳食，均衡营养，增强体质。
2. 关爱自己，做好眼睛保健操。 3. 合理安排作息时间，保证充足睡眠。 4. 读书写字一小时，休息片刻或远眺。 5. 少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。 6. 读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。 7. 不在强光或弱光下看书。 8. 不在行走或乘车船时看书。
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• 第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操， 保质保量地完成。 第六、积极参加体育运动。运动能加速血 液循环，有利于眼睛的健康。 第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃 含维生素A的食物。 第八、保证睡眠，中学生保证8-9小时的睡 眠。 第九、注意看电视卫生，距离不可太近， 看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电 视。
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二、爱护眼睛，预防眼外伤 • 中学期间是青少年精力充沛、活泼
好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、 玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、 小刀等，以防眼睛意外伤害发生。
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三、爱护眼睛，防治眼病。
• 少年儿童常见的眼病有沙眼、 急性结膜炎，注意用眼卫生， 不共用毛巾、脸盆、手绢。
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第三环节 贴眼秀
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游戏：“贴眼秀”
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导致眼睛近视的原因有哪 些？
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在弱光下看书
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在强光下看书
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近距离下看电视
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导致眼睛近视的原因：
• 1 . 看电视距离太近 • 2 .看电视的时间太长 • 3 .所看电视的画面浓度太深 • 4 . 写作业时的姿势不正确 • 5 .在光线太强的阳光下看书 • 6 .在光线太弱的光下看书 • 7 .长时间的在电脑前 • 8 .不合理饮食 • 9. 在车厢里看书 • 10. 遗传因素 • 11 .不认真做眼保健操
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小组讨论：
在平时的日常生 活和学习中，怎样预防 近视？
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玩耍时不伤害眼睛
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不近距离看电视
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不躺着看书
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不用脏ห้องสมุดไป่ตู้擦眼睛
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不要在颠簸的车上看书。
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不要在强光下看书。
走路看书 .
“二 要”
1、读书写字的姿势要端正。 2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。
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正确的书写姿势 33厘米
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读书写字要注意： 身正肩平足落地， 用心记好三个一， 胸离桌子是一拳， 眼离书本是一尺， 手离笔尖是一寸， 光线充足要牢记， 眼睛近视远离你。
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红.眼病
沙眼.
结膜炎
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意外伤害
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第一环节 护眼知识大家谈
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怎样保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势
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一、爱护眼睛，预防近视
• 第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离 书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。 第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺 着看书。 第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不 在强光下看书，也不要在走路的时候看书。 第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断 性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健 操等方式。
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护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保 健操”。家长可根据儿童的牙齿发育 情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、 水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼 的机会，预防近视眼的发生。
2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议： 每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜， 增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。
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护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
3.补锌：有研究表明，青少年近视患者 的发锌和血清锌含量明显低于正常视 力者，补锌可提高近视患者的视力。
4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼 睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁 弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加 深。
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为了使我们心灵的窗户更加 明亮，更好的保护我们的眼睛
爱护我们的眼睛
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两颗黑葡萄， 长在人脸上； 白天开窗望， 黑夜关紧窗。
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眼睛的作用
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近视
感染
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意外伤害
凡裸眼视力低于1.0（对数视力表低于5.0）称为视力低下。 .
小学生近视率达22.78%，初中生为 55.22%，高中生为70.34%，大学生为 76.74%。
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