车架与身高的合理搭配
新手购买自行车指南
买自行车车首先要看车子的大小，原则上是这样对应的：身高150MM对应车架尺寸15寸，160mm－－16寸，170mm－－17寸，180MM－－18寸，190mm－－19寸，190以上考虑20寸，所谓车架尺寸是指从五通中心点（就是脚踏板的那个牙盘中心点）到车架坐管开口处的高度，单位是英寸。
车架一定要适合自己的身高，车架太小了，车子没有惯性，骑起来就比较费力，车架太大，身体过度拉伸，容易腰酸，脖子疼。
，另外的2个跟车架大小起到均衡作用的零件就是：把立与座杆，把立就是把头上伸出来的部分，长度从50MM－180mm规格不等，座杆也有后飘与直通的区别。
这两个零部件可以在一定程度上弥补车架偏大或者偏小。
一、自行车基本骑行技巧（一）姿势正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。
（二）踏蹬自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。
１、自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。
这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。
自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。
大腿肌肉也能得到相对的放松。
但这种踏蹬方法较难掌握。
２、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。
３、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。
它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。
山地车2.75和身高对照表
山地车2.75和身高对照表山地车架尺寸和身高对照表（参考）：15/16寸：适合身高：150cm-165cm；17/18寸：适合身高：165cm-175cm；19/20寸：适合身高：175cm-185cm；21/22寸：适合身高：185cm-195cm；15”/17”/19”/21”：为亚洲人设计车型16”/18”/20”/22”：为欧洲人设计车型您可按照以上建议数据作为参考，选择适合自己的型号！测量方法这几天在帮朋友配车，第一个问题就是车架尺寸的问题，对于我等业余爱好者，想把这个问题搞清楚还是很困难的，在网上学习了几天，把自己的体会说出来，希望对部分人有帮助，首先，我简单说下车架尺寸的重要性。
车架尺寸一定要适合你的身材。
如果偏大或过小，都会影响你的骑行姿势，导致你骑车要比别人费劲，并且长时间还可能会导致运动伤害。
但是，这也不是绝对的，比如如果你经常上山下坡，那么车架尺寸就应该偏小点，如果你只用于平路骑行，那么车架尺寸稍大点也没关系。
但是，车架尺寸选择的经验应该是”宁小勿大“。
对于我们业余爱好者来说，不可能去量身订做一个车车，也不可能利用复杂的公式去换算什么，但是车架尺寸的几个重要参数还是要掌握的。
首先是立管长度，有C-C值（五通中心到立管与上管交接处的长度），C-T值（五通中心到立管顶端的长度），如下图（可点击看大图）（C-C和C-T指的是立管，T-T指的是上管）大家一看就明白，C-T值肯定比C-C值大，而这个值除以2.54，就是车架的尺寸（英寸）。
现在问题来了，有的厂家用C-T，有的厂家用C-C，这就麻烦了，搞得我们新手是一头雾水。
不过这还不是最重要的，因为车架尺寸还有个最重要的参数是上管长度和把立的长度，当然，要初学者懂这个多也有点费劲，好在立管长度和上管长度有个对应，不会太离谱，因为初学者搞清楚立管长度和身高（重要的是腿长）的关系也还不错，对于山地车来说，车架尺寸基本不会选错。
回到刚才那个问题，由于厂家对尺寸的定义（有的用C-C，有的用C-T），造成了选择的麻烦，那么，我们从实践出发了。
公路车山地车自行车车架与身高尺寸的计算图解
公路车山地车自行车车架与身高尺寸的计算图解车架作为整个车子的骨架，最大程度地决定、影响了你骑行姿势的一：简正确性和舒适性，所以选择一个合适的车架是至关重要的。
寸车需明以确您所的山地尺可图单的示
i二：公式计算1. 测量大腿长度测量时最好穿骑行服，站于水平硬性地面，
并由一人辅助。
身体直立，两脚间隔约十公分。
用书本或其他类似的东西平置于裆部，并向上施加小于坐车座的适当力度，测量书本顶部至地面的距
2. 测量身长t相同，测量锁1离：姿势与步骤i
t
骨之间V字槽底部至书本上端的距离：a测量臂长3. 水平站立，平伸手臂、掌心向前，测量从虎口到肋骨所在平面的距
s宽测量肩4. 离a度宽的处节关肩量测，臂两松放，立直
以上尺寸每个测量三次，取平s值均：车到你所需要的架尺寸以上根据以数据可得i*0.67-＝（（i X 0.67cm）山地车架尺寸公路车架尺寸＝公路/2+x] - et（＝[t+a）把立长度11.0）X 0.394（英寸）
（车架上lengthtop et＝effective tube ；＝山地；＝车x4 x8你所适合的曲柄长度：）”o“的s管有效长度就是第一张图中。
区分公路车架大小的方法
区分公路车架大小的方法
区分公路车架大小的方法主要有以下几种：
1. 基于身高：根据个人身高来选择合适的车架大小。
通常建议以体型较小的人选择较小的车架，体型较大的人选择较大的车架。
一般来说，每个身高范围有一个相应的车架大小推荐。
2. 基于内腿长度：通过测量个人的内腿长度来选择合适的车架大小。
内腿长度是站直脚后到会阴骨（恩墨际）之间的距离。
根据内腿长度选择车架大小可以更准确地匹配个人的骑行姿势。
3. 基于上体柔韧度：柔韧度较好的人适合选择较长的车架，柔韧度较差的人适合选择较短的车架。
这是因为柔韧度较好的人可以更好地适应较长的车架，保持正确的骑行姿势，而柔韧度较差的人在较长车架上可能难以保持正确的骑行姿势。
4. 基于体型比例：综合考虑身高、内腿长度和上体柔韧度等因素，选择与个人体型比例相匹配的车架大小。
一般来说，车架大小适中可以使骑行更加舒适和高效。
需要注意的是，以上方法只是一些常见的推荐方法，每个人的体型和骑行需求都不同，最好还是前往专业的自行车店，由专业人员根据实际情况进行测量和推荐。
公路车山地车自行车车架与身高尺寸的计算图解
公路车山地车自行车车架与身高尺寸的计算图解
车架作为整个车子的骨架，最大程度地决定、影响了你骑行姿势的正确性和舒适性，所以选择一个合适的车架是至关重要的。
一：简单的图示可以明确您所需的山地车尺寸
二：公式计算
1. 测量大腿长度i
测量时最好穿骑行服，站于水平硬性地面，并由一人辅助。
身体直立，两脚间隔约十公分。
用书本或其他类似的东西平置于裆部，并向上施加小于坐车座的适当力度，测量书本顶部至地面的距离：i
2. 测量身长t
姿势与步骤1相同，测量锁骨之间V字槽底部至书本上端的距离：t
3. 测量臂长a
水平站立，平伸手臂、掌心向前，测量从虎口到肋骨所在平面的距离a
4. 测量肩宽s
直立，放松两臂，测量肩关节处的宽度s
以上尺寸每个测量三次，取平均值
根据以上数据可以得到你所需要的车架尺寸：
公路车架尺寸＝i X 0.67（cm）
山地车架尺寸＝（i*0.67-11.0）X 0.394（英寸）
把立长度＝[（t+a）/2+x] - et
公路车x＝4；山地x＝8；et＝effective top tube length（车架上管有效长度就是第一张图中s的“o”）
你所适合的曲柄长度：。
[单车知识]身高自行车尺寸对照！
![[单车知识]身高自行车尺寸对照！](https://img.taocdn.com/s3/m/07d41cd3f605cc1755270722192e453610665b60.png)
[单车知识]身高自行车尺寸对照！自行车运动，最重要的器材莫过于您的坐骑自行车了车架作为整个车子的主体，最大程度地决定影响了你骑行姿势的正确性和舒适性，所以选择一个合适的车架是至关重要的我在Airborne网站上看到了度量身体个部位长度和计算车架尺寸的公式，供大家参考使用1. 测量大腿长度测量时最好穿骑行服，站于水平硬性地面，并由一人辅助身体直立，两脚间隔约十公分用书本或其他类似的东西平置于裆部，并向上施加小于坐车座的适当力度，测量书本顶部至地面的距离：2. 测量身长姿势与步骤1相同，测量锁骨之间V字槽底部至书本上端的距离3. 测量臂长a水平站立，平伸手臂掌心向前，测量从虎口到肋骨所在平面的距离4. 测量肩宽直立，放松两臂，测量肩关节处的宽度以上尺寸每个测量三次，取平均值根据以上数据可以得到你所需要的车架尺寸：公路车架尺寸＝i*0.67（cm）山地车架尺寸＝(i*0.67-11.0)*0.394（英寸）把立长度＝[(t+a)/2+x]-et(g公路车x＝4；山地x＝8；et＝effective top tube length你所适合的曲柄长度：腿长范围（cm）曲柄长度65cm - 70cm 165mm71cm - 76cm 170mm79cm - 81cm 172.5mm82cm - 90cm 175mm{弯把宽度：（弯把的宽度是指中心至中心的长度）肩宽范围s 把宽cm38cm 38 4039cm 4040cm 4041cm 40 4242cm 4243cm 42 44以上比较专业————————繁琐懒得用公式计算,直观一点闲人达法：车架与身高尺寸的基本对照美利达（车架） Merida14寸:160CM以下16寸:160-175CM18寸:170-185CM20寸:185CM以上环球（车架） UCC15寸:160CM以下17寸:165-180CM19寸:173-185CM21寸:185CM以上以上数据仅供参考选车时还要看具体情况，因车、因人而异，还有购车的用途，最好亲自试骑一下、认真考量品牌车架尺寸与身高对照关系捷安特 GIANT15寸:152-170CM17寸:165-180CM19寸:173-185CM21寸:185CM以上美丽达 Merida14寸:150-165CM16寸:160-175CM18寸:170-185CM20寸:185CM以上身高对应的车架尺寸最近一直在网上搜索我的身高应该骑多大的车架，搜到一个身高与车架对照表，有些意思，可供参考，(正确度需探讨测试) 表中的上管水平C-C距离，我的理解指的是上管的水平有效长度，即头管中心到坐管中心的水平距离。
如何选择适合自己身高的自行车
如何选择适合⾃⼰⾝⾼的⾃⾏车对于⼴⼤骑⾏爱好者，找到适合⾃⼰的⾃⾏车尺⼨，⽅能享受到舒适⾃如的骑⾏体验，那么，如何确定适合⾃⼰的正确⾃⾏车尺⼨呢？喜德盛通过⼤量的数据的收集与分析，为车友提供了以下⼭地车与公路车尺⼨与⾝⾼对照表供您参考，希望能对车友选购提供帮助。
1、⼭地车尺⼨标准1）26⼨车型车架尺⼨适合⾝⾼15.5〞/16〞155cm-170cm17〞/18〞170cm-180cm19〞/19.5〞180cm-190cm21〞/21.5〞190cm以上2）27.5⼨车型车架尺⼨适合⾝⾼15〞/15.5〞160cm-170cm17.5〞/18〞170cm-180cm19〞180cm-190cm21〞190cm以上3）29⼨车型车架尺⼨适合⾝⾼15.5〞165cm-175cm17〞175cm-185cm19〞185cm-195cm21〞195cm以上备注：26⼨、27.5⼨、29⼨指⼭地车轮径尺⼨，表格中的“车架尺⼨”则指中管尺⼨。
2、公路车尺⼨标准车架尺⼨对应⾝⾼650c x 420 mm150 cm-165 cm700cx 440 mm160 cm-165 cm700c x 460 mm165 cm-170 cm700c x 480 mm170 cm-175 cm700c x 490 mm175 cm-180 cm700c x 520 mm180 cm-190 cm备注：700C指公路车轮径尺⼨，表格中的“车架尺⼨”则指中管尺⼨。
3、全避震车尺⼨标准车架尺⼨对应⾝⾼126 x 16.5”165 cm-175 cm226 x 17”175 cm-180 cm326 x 18”180 cm-185 cm4、休闲折叠车车架尺⼨对应⾝⾼120 x 14”160 cm-175 cm220 x 14.5”165 cm-175 cm320 x 18.5”165 cm-180 cm5、休闲城市车车架尺⼨对应⾝⾼1700c x 440 mm160 cm-170 cm2700c x 480 mm170 cm-180 cm以上数据仅供参考，选车时还要看具体情况，因车、因⼈⽽异，还有购车的⽤途，最好亲⾃试骑⼀下、认真考量！关注微信公众号：bikehomecc看五分钟，买⾃⾏车不再被坑，⾃⾏车资讯，⾃⾏车报价，⾃⾏车论坛，⾃媒体，淘推荐，⼆⼿⾃⾏车买卖尽在⾃⾏车之家，下载⼿机APP。
山地车尺寸知识
整体成车重量
• 整体成车重量 • 将具有相同规格配备的29、 27.5、26寸同级车款之重量相比较
，你可以发现明显的差异。一如预期，26寸版本较27.5略轻， 而相比29寸的轻量许多。静态的重量对于骑乘有确实的影响， 愈轻量化愈能帮助您爬坡更快速，骑乘更有力。
以上车架重量仅供参考，不同型号重量有所不同
• 还有，如果车已经买好了，但尺寸偏大或偏小，怎么办呢，如果偏的不多，并且你也不想换车架的话， 那可以通过换把立的方法来小小弥补一下。如果车架偏小就换个长把立，如果车架偏大就换了短把立。 当然，这也是不得已的方法了。
•
ct长度是衡量车架大小的重要指标。
• 由于各厂商对车架尺寸的规定不一样，也就是说同样是17寸的车架，两个厂家生产的，ct长度就会有偏 差，所以选择时
尺寸的测量
测量方法 • 首先，我简单说下车架尺寸的重要性。车架尺寸一定要适合你的身材。如果偏大或过小，都会
影响你的骑行姿势，导致你骑车要比别人费劲，并且长时间还可能会导致运动伤害。但是，这 也不是绝对的，比如如果你经常上山下坡，那么车架尺寸就应该偏小点，如果你只用于平路骑 行，那么车架尺寸稍大点也没关系。但是，车架尺寸选择的经验应该是”宁小勿大“。 • 对于我们来说，不可能去量身订做一个车车，也不可能利用复杂的公式去换算什么，但是车架 尺寸的几个重要参数还是要掌握的。 • 首先是立管长度，有C-C值（五通中心到立管与上管交接处的长度），C-T值（五通中心到立 管顶端的长度），如下图(可点击看大图）(C-C和 • C-T指的是立管，T-T指的是上管）
动态转动重量
• 静态的重量差异是其一，而动态转动时的重量影响更是加倍。如 上所述关于静态重量的部分，26寸和27.5与29寸比较起来，来得 更轻，而这个差异在动态情况下效应更是巨大，深深影响了骑乘 加速时的性能表现。