运动场上的“隐形杀手”
不稳定糖化血红蛋白参考范围
不稳定糖化血红蛋白参考范围1. 了解糖化血红蛋白首先，让我们来聊聊什么是糖化血红蛋白，或者说HbA1c。
听起来有点复杂，但其实就是我们血液里一种糖和蛋白质结合的产物。
简单来说，它可以反映出你过去几个月的血糖控制情况。
就像给你一个过去的成绩单，告诉你这段时间的表现咋样。
正常情况下，糖化血红蛋白的参考范围是4%到6%之间，但如果超过这个范围，那可就需要好好注意了。
1.1 参考范围的重要性为啥要关注这个参考范围呢？想象一下，如果你每天都在吃甜食，像小兔子一样狂欢，最后却不知不觉把血糖搞得飞起，那就麻烦大了！通过定期检查HbA1c，可以帮助我们了解自己是否在“甜蜜的陷阱”里打转，尤其是对糖尿病患者来说，这简直是命脉。
能及时发现问题，就能早早采取行动，不让病魔乘虚而入。
1.2 监测的频率说到监测，通常建议糖尿病患者每三个月检查一次。
如果你是前期糖尿病，或者血糖控制得不太好，那就得频繁些。
就像开车一样，要定期检查轮胎，没事别让它们爆胎，不然可就得麻烦了！定期监测让你时刻了解身体的“行情”，才能在需要时及时调整饮食和生活方式。
2. 不稳定糖化血红蛋白的原因接下来，我们聊聊不稳定的HbA1c，这个可是个棘手的问题。
有时候，它就像个孩子一样，不听话，波动得厉害。
导致这个情况的原因可不少，首先就是饮食了。
要是你每天都在吃高糖、高碳水的食物，像是泡在甜蜜的蜜罐里，血糖自然就会飙升。
生活就像一场马拉松，饮食不健康就像在赛道上摔了一跤，想跑得快可就难了。
2.1 压力的影响还有一个重要因素就是压力！大家都知道，压力大了，生活节奏快了，就容易“失控”。
想象一下，你在工作上拼命，结果就忘了吃饭，等回过神来，肚子饿得像一头饿狼，结果就暴饮暴食，这样一来，HbA1c的水平自然也是“坐上过山车”。
所以，适当的减压很重要，比如学学深呼吸，或者找朋友聊聊天。
2.2 运动的重要性别忘了运动！有的人觉得运动就是个苦差事，其实，适度的运动就像给身体加油。
毒跑道事件分析
一、案例概述分析
➢3.事件高潮
➢2016年6月21日，央视财经《经济半小时》播出的节目“谁制造了 毒跑道”将毒跑道事件推向了舆论漩涡。
➢2016年5月，北京市第二实验小学白云路分校的学生家长反映说近 期有多名学生出现了流鼻血，头晕等身体不适的状况。学校怀疑与 该校最近铺设的塑胶跑道有关。不只是北京，近一两年的时间里全 国出现的异味跑道、异味操场问题所涉及的城市不在少数。几天前， 北京市平谷区第六小学也出现了相似问题，央视财经《经济半小时》 记者对此展开了调查。
二、案例解决方法
➢1、完善校园塑胶跑道法律制度
➢校园塑胶跑道安全防控方法与控制机制的法律化是未来的发展趋势， 我国在校园塑胶跑道安全预警机制的完善过程中有必要建立校园塑胶跑 道安全风险评估制度，对校园塑胶跑道中可能对大气、水、土壤造成污 染的有毒有害因素进行检测，对塑胶跑道可能对人体健康造成的不良影 响进行风险评估，从而提高校园塑胶跑道风险评估水平，加快校园塑胶 跑道安全预警机制的法律化步伐。当校园“毒跑道”事件发生后，在民 事方面，可在校园塑胶跑道建造中引入惩罚性赔偿机制，将社会责任法 律化; 在行政方面，目前的主要惩治手段是进行行政罚款，因此在校园 塑胶跑道领域，应排除“一事不再罚”的适用，同时提高罚款额度，并 可同时采取多种处罚手段。
一、案例概述分析
➢2.事件发展
➢（新华网深圳2015年11月18日新媒体专电）近日，深圳北师大南山附小“毒 跑道”引发强烈关注。深圳市计量质量检测研究院报告显示，该校跑道阴面样 本的甲苯和二甲苯总和超过国家标准的5倍以上。
微波炉原理及电磁辐射的危害
01 • 电磁辐射的热作用
03 • 电磁辐射的刺激作用
02 • 电磁辐射的非热作用
04 • 电磁辐射的积累作用
电磁辐射对人体的危害
01 电磁辐射的热作用
02 电磁辐射的非热作用
由于人体70%以上是水，水分子受到电 磁波辐射后，相互摩擦，引起机体升温， 从而影响到体内器官的正常工作。这种电
目前人类对电磁辐射非热作用的影响 很难加以确认，因此无法明确解释。不 过，实验结果表明50-60Hz的低周波能
微波炉及其工作原理
01 微波炉
微波炉（microwave oven/microwave）， 顾名思义，就是一种用微波加热食品的现代化 烹调灶具。
微波炉由电源，磁控管，控制电路和烹调腔 等部分组成。电源向磁控管提供大约4000伏高 压，磁控管在电源激励下，连续产生微波，再 经过波导系统，耦合到烹调腔内。在烹调腔的 进口处附近，有一个可旋转的搅拌器，因为搅 拌器是风扇状的金属，旋转起来以后对微波具 有各个方向的反射，所以能够把微波能量均匀 地分布在烹调腔内，从而加热食物。
更准确地讲，微波炉是利用其内部的磁控管，将电能转变成微波，以2450MHz的振荡频率穿透食物，当微波被食物吸收时，食物内的 极性分子（如水、脂肪、蛋白质、糖等）即被吸引以每秒钟24亿5千万次的速度快速振荡，这种震荡的宏观表现就是食物被加热了。
02
PART
电磁辐射的危害
电磁辐射
01 电磁辐射污染
电磁辐射污染被世界卫生组织列为继 空气污染、水污染、噪声污染之后的第四 大污染，被称为“隐形杀手“。
当眼睛受到电磁辐射时，眼球内凸镜由于
电磁波不仅对人体内细胞膜的钙分布，
温度上升产生不透明部分，使人无法看清
而且对钾、钠、氯等离子分布也产生影
洗脑减肥口号
洗脑减肥口号一、减肥，不只是为了好看说到减肥，大家肯定都有过这样的感受：一到夏天，看到镜子里的自己，心里直犯嘀咕：“这什么情况啊？是不是该开始动一动了？”减肥不光是为了变漂亮、穿漂亮衣服。
减肥能让你走路不喘气，爬个楼梯也不打呼噜，这样多好！可现实是，很多人一提到减肥，脑袋里就浮现出“节食”“运动”这些让人头疼的字眼。
不是运动难，而是我们总是找借口。
比如：“今天加班太累了，明天再去吧。
”“今天有个聚会，先吃点，再说嘛！”每次就是这么拖，拖，拖，结果一拖就拖到明年！你说，这样能瘦得下来吗？不行啊，减肥这事儿，一定要有决心！别拿“没时间”来做借口，没时间那是你不够重视！试想一下，如果你真下定决心，早上起床先喝杯水，先做个小运动，晚上不再吃那碗泡面，你的腰围能不减吗？你能不变瘦吗？别再说“减肥太难了”，那是懒人的借口！想变瘦，最重要的就是要有坚持力，吃得对、动得对，结果自然会出来。
二、洗脑减肥，光说不练可不行说实话，洗脑减肥这事儿，不是说你念个口号就能瘦的。
洗脑，顾名思义，就是要改变你的思想，让你不再抱怨、不再偷懒，每天提醒自己——减肥是为了更好的自己。
可是，光说不练，那就跟没说一样！比如你每天早上站在镜子前面对着自己说：“我要减肥，今天要健康！”但你吃个汉堡时，你是不是又自我安慰：“这点小吃不算什么，不会胖的！”你骗得了别人，骗不了自己！减肥，光靠口号是没有用的，行动才是最强有力的回应。
洗脑减肥，就是要时刻提醒自己：每一口食物都要经过深思熟虑，吃的每一餐都要有目的——不单纯是为了填饱肚子，而是为了让自己更健康、更有活力！这不仅仅是减少卡路里的摄入，更是要让你从根本上明白：身体是自己的，健康才是最宝贵的财富！那些油腻的、重口味的东西，吃了一次，两次，可能让你暂时开心，三次，四次，你就会发现，它带来的只是负担，带来的只是让自己变胖的隐形杀手。
三、改变从心开始，减肥也是心态的较量说到减肥，很多人都觉得这是一场和食物、和体重的硬碰硬，但减肥是一场心态的较量！如果你心态不对，再好的减肥方法也没用。