水中救生技巧
水上救援培训知识点总结
水上救援培训知识点总结水上救援是指在水中发生意外事件时，对受困者、溺水者或者其他遇险者进行救援的行为。
水上救援培训是对专业救援人员进行水上救援技能的培训，使他们能够有效地在水域进行救援工作。
本文将对水上救援培训的知识点进行总结，包括救援技能、器材使用、人员配合等方面的内容，以期帮助读者更好地了解水上救援培训的重要知识。
一、水上救援技能1. 游泳技能游泳是进行水上救援最基本的技能之一，因此在水上救援培训中，需要对救援人员进行专业的游泳训练。
游泳技能的要求包括熟练的自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等基本泳姿，同时还需要具备在水下、水面和水面以上进行有效的游泳技能。
2. 水上救援技巧水上救援技巧包括潜水、悬浮、搏击和拖曳等技能。
潜水技巧是专业救援人员必备的技能之一，通过潜水可以更快速地接近溺水者，并将其带至水面进行救援。
悬浮技巧是指在水中有效地保持悬浮状态，使得救援人员能够更好地进行救援工作。
搏击技巧则是指在水中进行激烈游泳，以迅速接近溺水者进行救援。
拖曳技巧是指对溺水者进行拉拽并将其带至岸边或救援设施的技能。
3. 救援手段在水上救援中，除了游泳技能和救援技巧外，还需要掌握一些救援手段，包括身边救援、救生圈救援、橡皮艇救援等。
身边救援是指在水中迅速接近溺水者并予以救援，通常采用游泳、潜水等技巧进行。
救生圈救援是指使用救生圈将溺水者从水中救起，这需要救援人员熟练掌握救生圈的使用方法和操作技巧。
橡皮艇救援则是指使用橡皮艇进行救援，通常需要多人合作进行救援工作。
二、水上救援器材使用1. 救生圈救生圈是进行水上救援的常用器材之一，它能够帮助救援人员迅速将溺水者从水中救起。
在水上救援培训中，需要对救援人员进行救生圈的使用方法和技巧进行专业培训，使其能够熟练掌握救生圈的使用技能。
2. 橡皮艇橡皮艇是进行水上救援时常用的救援器材，它能够帮助救援人员更快速地接近溺水者，并将其带至安全地点进行救援。
因此在水上救援培训中，需要对救援人员进行橡皮艇的使用方法和操作技巧进行专业培训，使其能够熟练掌握橡皮艇的使用技能。
溺水的救生方法及溺水者的急救
溺水的救生方法及溺水者的急救户外运动存在较高的危险性，因此加强安全意识,如何避免各类意外事故的发生，以及发生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调的。
户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。
因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。
水上救生一、水中自救法首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调,保持体内最大肺活量。
不可手脚乱蹬拼命挣扎,这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。
正确方法是:1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。
在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2．水母漂：有两种姿势,一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状,漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援;3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体,双手向两边摆成大字形。
因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮.当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。
只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡.这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救.呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢,以防呛水。
千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误;4．水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。
顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。
并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿,扎紧裤管充气后再扎紧裤腰；5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌,在浅水区或离岸较近时应立即上岸,擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。
1）脚趾抽筋:将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直;2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位；3)小腿抽筋：最常见,缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直,同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉；4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角,然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉,并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解；5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作,直至缓解为止；6）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直,快速连续几次,直到缓解为止;7）上臂抽筋：将抽筋手握拳,并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次，直到缓解;8）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺胸动作，并赶快上岸,并仰卧位,昼伸直躯干；凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者,应一面呼救，一面用健肢作打水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。
溺水正确急救措施
溺水正确急救措施溺水是指人体在水中无法正常呼吸，导致窒息或窒息的状态。
当我们遇到溺水事故时，正确的急救措施可以挽救生命。
以下是溺水正确急救措施的详细描述：1. 快速判断：如果你目睹有人溺水，首先要快速判断情况。
如果溺水者仍然在水中，不要贸然下水救援，而应立即呼叫紧急救援电话，如拨打当地的急救电话号码。
2. 寻找救生设备：如果有救生设备可用，例如救生圈、救生索或浮球，立即将其投入水中，以便溺水者能够抓住并浮起水面。
如果没有救生设备，可以寻找任何可用的浮动物体，如浮木或浮球。
3. 拉扯溺水者：如果溺水者仍然在水中，你可以使用救生设备或其他浮动物体，将其拉扯到离水边较近的地方。
避免直接接触溺水者，以防止被其抓住并拖入水中。
4. 判断呼吸和心跳：一旦将溺水者拉到安全地点，立即检查其呼吸和心跳。
如果溺水者没有呼吸或心跳，需要进行心肺复苏（CPR）。
5. 进行心肺复苏（CPR）：如果你了解心肺复苏（CPR）的正确方法，立即开始进行。
首先，将溺水者平放在坚硬的地面上，然后确定他们的呼吸道是否通畅。
如果呼吸道被堵塞，应该清除阻塞物。
接下来，按照正确的CPR步骤进行心脏按压和人工呼吸，直到急救人员到达。
6. 寻求专业医疗帮助：即使溺水者恢复了呼吸和心跳，也应该尽快寻求专业医疗帮助。
溺水者可能会有其他内部伤害或并发症，只有经过专业医生的检查和治疗，才能确保他们的安全和康复。
7. 预防溺水事故：除了了解正确的急救措施外，预防溺水事故同样重要。
遵守游泳池和海滩的安全规则，不要单独游泳或进入未经监管的水域。
对于不会游泳的人来说，应该学习游泳或穿着救生衣进行水上活动。
此外，家庭中应该安装防护栏和安全门，以防止幼儿意外坠入水中。
总结：溺水是一种危险的情况，但正确的急救措施可以挽救生命。
快速判断、寻找救生设备、拉扯溺水者、判断呼吸和心跳、进行心肺复苏、寻求专业医疗帮助以及预防溺水事故是正确应对溺水的重要步骤。
通过掌握这些知识，我们能够在紧急情况下保护自己和他人的生命安全。
落水时的自救方法
落水时的自救方法
落水时的自救方法包括：
1. 保持冷静：尽量保持冷静冷静，不要惊慌失措，因为惊慌会消耗大量的能量和氧气，并可能导致失误。
2. 利用浮力物：如果周围有浮力物如救生圈、木板等，尽量抓住它们，以增加自己在水中的浮力。
3. 靠近岸边：如果有可能，尽量靠近水域的岸边或靠近他人，以获得更多的支持和帮助。
4. 保持头部露出水面：尽量保持头部露出水面，以便呼吸新鲜空气。
可以尝试利用游泳的动作来维持头部的位置。
5. 不要浪费体力：在水中，要尽量节省体力，避免无谓的挣扎和游泳。
可以尝试采用平躺、俯卧或垂直姿势来保持体力。
6. 等待救援：尽量保持耐心，等待救援的到来。
可以向周围发出求救信号，如大声呼喊、摆动手臂或利用呼叫器等。
7. 学习游泳和自救技巧：平时应该学习和掌握基本的游泳和水上自救技巧，以
便在落水时能够更好地保护自己。
请注意，以上方法仅供参考，实际情况可能因环境、个人体力和技能等因素有所不同。
在任何水上活动中，应尽量预防事故的发生，遵守相关安全规则，并且携带必要的救生设备。
溺水应急急救知识
溺水应急急救知识溺水是指人体在水中窒息死亡的状况，是一种常见的意外伤害事件。
掌握溺水应急急救知识，能够有效地应对溺水事故，保护自己和他人的生命安全。
以下是关于溺水应急急救知识的详细介绍。
一、溺水的类型1. 洪水溺水：在洪水中被冲走或者淹没。
2. 游泳溺水：在游泳过程中因各种原因导致窒息。
3. 河流溺水：在河流中游泳或者顽耍时被水流冲走。
4. 池塘溺水：在池塘中游泳或者顽耍时不慎落水。
5. 海洋溺水：在海洋中游泳或者进行水上活动时发生溺水。
二、1. 紧急救援步骤（1）确保自身安全：在进行溺水救援时，首先要确保自己的安全。
避免冒险，尽量选择安全的救援方法。
（2）呼叫求救：拨打当地的紧急救援电话，如110或者120，并告知溺水事故的具体情况和位置。
（3）救助溺水者：如果条件允许，可以直接施救。
使用救生圈、救生衣等救生设备，将溺水者拉到安全地带。
（4）施行人工呼吸和心肺复苏术：在救助溺水者后，如果发现其没有呼吸或者心跳，应即将进行人工呼吸和心肺复苏术。
2. 溺水救援技巧（1）使用救生圈：将救生圈扔向溺水者，确保溺水者能够抓住救生圈。
利用救生圈的浮力将溺水者拉到安全地带。
（2）游泳救援：如果你是一位合格的游泳者，可以游到溺水者身边，将其背部朝上，用手托住溺水者的下巴，然后游回岸边或者其他安全地带。
（3）使用救生器材：如果周围有救生器材，如救生艇、救生筏等，可以利用这些器材进行救援。
3. 溺水急救措施（1）救援前的准备：在进行溺水急救前，应先将溺水者的身体放平，清除口鼻周围的异物和泥沙。
（2）人工呼吸：将溺水者的头部向后仰，打开气道。
用自己的嘴对溺水者的嘴进行人工呼吸，每次呼吸1-2秒钟，每分钟15-30次。
（3）心肺复苏术：如果溺水者没有呼吸或者心跳，应进行心肺复苏术。
按照30次按压和2次人工呼吸的比例进行，持续进行直到救护人员到达现场。
4. 溺水事故的预防（1）学会游泳：学会游泳是预防溺水事故的最基本方法。
水上救生知识
水上救生一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。
7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。
8、水中尽可能保持清醒。
不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。
9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。
但极少情况下，可用自由泳快速向前。
10、抓住时机呼救，或等待救援。
自我练习方法与步骤：1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练：掌握。
2）在游泳池中练习各种侧泳技术，直至熟练掌握。
3）在游泳池中练习仰泳技术。
4）在游泳池中练习反蛙泳技术直至熟练掌握。
救生技巧(水上救生)
水上救生技巧水上救护主要包括自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。
应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。
(一)自我救护自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。
1．抽筋在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛并伸展。
常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下方法：(1)大腿小腿或脚趾抽筋保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
(2)手指抽筋将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。
(3)胃部抽筋先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。
2．被长藤植物缠住可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。
3．被旋涡吸住可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。
4．头晕游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。
出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。
5．呛水呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇定，在水中多练呼吸动作。
6．耳中进水在水中可用吸引法。
将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水的耳朵，闭气，快速提起手掌，反复几次即可3也可在岸上将头偏向有水一侧，手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。
(二)间接救护间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。
救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。
1．救生圈最好在救生圈上系好绳子，当发现溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈后，将他拖到岸边。
4．头晕游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。
出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。
水中打捞救援知识点总结
水中打捞救援知识点总结水中打捞救援是一项在水中发生意外事件中进行的救援工作。
在水中进行打捞救援需要相关的专业知识和技能，以确保被救援者的安全。
下面将从水中打捞救援的基本原则、装备工具、救援流程等方面进行知识点总结。
一、水中打捞救援的基本原则1.安全第一：在进行水中打捞救援时，安全始终是最重要的原则。
救援人员需保证自身安全的情况下进行救援工作，以避免造成二次事故。
2.快速行动：水中打捞救援需要尽快进行，特别是在水温较低的情况下，时间就意味着生命。
3.专业技能：水中打捞救援需要救援人员具备相应的专业技能，包括游泳、潜水、打捞等技能。
4.有效沟通：在进行水中打捞救援时，救援人员需要与被救援者进行有效的沟通，以便了解情况并让被救援者配合救援工作。
5.应急预案：在进行水中打捞救援时，需要有完善的应急预案，以应对各种意外情况。
二、水中打捞救援的装备工具1.浮动救生设备：浮子、救生衣、浮板等救生设备可以帮助被救援者在水中保持浮力，减少疲劳，增加生存时间。
2.救生绳：救生绳用于将被救援者从水中拉上来，同时也可以用于互相之间的联系和协作。
3.潜水装备：当需要在水中进行潜水打捞时，潜水装备是必不可少的。
4.救援艇：对于较远距离的水中救援，救援艇可以帮助救援人员快速到达并进行救援工作。
5.通讯设备：通讯设备用于救援人员之间的沟通以及与外界的联系，确保及时得到帮助。
三、水中打捞救援的救援流程1.快速反应：一旦发生水中意外事件，需要救援人员能够快速做出反应，迅速前往事故现场。
2.确认安全：在进行水中打捞救援时，首先要确认自身和其他救援人员的安全，然后再进行救援。
3.与被救援者沟通：救援人员需要与被救援者进行有效的沟通，了解事故情况，让被救援者配合救援工作。
4.运用救生装备：根据被救援者的情况，使用相应的救生装备进行救援工作，如救生绳、浮板等。
5.将被救援者拉上来：使用救生绳等装备将被救援者从水中拉上来，注意保持稳定，防止二次意外。
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水上救生技巧
水上救生:是指人们在水上活动时发生意外事故所采取的救助措施。
它是保障游泳者安全的一项重要措施。
水上救生工作是一项“拯溺救难”的高尚工作。
贯彻:“以防为主,以救为辅,防救结合,有备无患”的精神.健全组织,重视安全教育以防止游泳事故发生,不仅对保证游泳者安全有重大意义,而且对开展“全民健身”有重要意义。
水上救生主要分为三步：
1 溺水事故的原因分析
技术原因（指不会游泳或刚学会游泳但技术掌握尚不熟练,以至体力不支,或受人冲撞,跳水失败等情况下导致溺水）；
生理病理因素（指体力不支，饱食、饥饿，酒后以及心脏病、高血压、低血糖、中暑、抽筋、精神病（含癫痫病者）等导致溺水）；
环境因素（对游泳环境不熟悉导致溺水）；
伤害因素（违反游泳池规定（潜水、浅水区跳水等）导致溺水）；
缺乏知识因素（处理抽筋、呛水、救护等知识）；
心理因素（怕水，心情紧张，一旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱，四肢僵硬等导致溺水）；
组织管理因素（游泳池组织管理不当，（救生员配备不够，场地不符合要求等因素）
2 救生员对水面现场的观察方法
“观察”俗称“看水”，即观察水面情况、分析事故性质、判断急救措施，是救生工作“以防为主”的具体体现，是整个救生技术中最为重要的一环。
1）救生人员必须思想高度集中，认真负责地、不间断地扫视（或环视）水域。
必须定人、定点划分观察区域，做到“突出重点（主责区）、照顾全面（交叉观察，互相补漏）”；
2）观察方法上（在扫视水域时）必须掌握“池面与池底、池面与岸边、点与面”三个结合；
3）观察时，既要看清池面上有可能溺水的游泳者，又必须看清水面下和池底有无溺水者；
4）在扫视池边水域时，既要看清池边水域有无溺水苗子，又要观察池岸上有无无人看管的幼儿和脸色苍白、呆坐及坐岸边的游泳者；
5）发现技术勉强的溺水苗子时，需重点跟踪观察，但又不能呆视一点，在视野上兼顾，以防顾此失彼；
6）观察区划分（责任区）一般有“直线切割法”，即将游泳池用直线大致平均地划割成几个长方形水域；和“弧形切割法”；
7）救生员对事故现场的判断方法
（1）开场时的意外事故：由于游泳者怀着急于下水为快的心情，开场铃一响就争先恐后，一拥而进，多数人进后乱蹦乱跳，容易造成互相挤倒、压倒，最容易出现意外事故；
（2）深浅交界处的意外事故：深浅交界处，一些似会不会者一般集中在这里，是救生中的“危险段”；
（3）深水区游泳池拐角处的意外事故：这一地区汇集的多数是能游一点的游泳者，他们经常在游泳池对角线中尝试自己的游泳能力，由于基本上属于不会游的，一遇他人干扰，容易发生意外事故；
（4）跳水中的意外事故：在不具备跳水功能的游泳池中，游泳者用跑跳、反跳及翻腾动作自身触池壁撞伤、昏迷等意外事故；
（5）游泳违纪中的意外事故：如池内打闹、潜水、泼水、不按规定方向游、酗酒等意外事故；
（6）游泳中惊惶而失去平衡、动作紊乱、乱抓乱摸、“没顶”后久沉不起、潜泳后俯在水底或在水中静止不动者，均可判可意外事故的警号。
3 赴救
1）接近溺者：接近溺者分间接接近法和直接接近法；
（1）间接接近法（又称间接赴救法）。
间接赴救法是指救生员利用救生器材，对较清醒的溺者施救的一种技术。
游泳场所一般都应备有救生圈、竹竿、木板、泡沫块、轮、绳子及输氧设备等。
下面介绍几种常用的救生器材和使用方法。
①救生圈：
最好在救生圈上系好一条绳子，当发现溺者时，可将救生圈掷给溺者。
如在江河里，就向溺者的上游掷去。
溺者得到救生圈后，将他拖至岸边。
②竹竿：溺者离岸、船较近时，可用竹竿伸给溺者，将其拖至岸或船边。
③绳子：在绳索的一头系一漂浮物，然后将盘起来的绳子掷在溺者的前方，使溺者握住绳子上岸。
④木板（包括一切可浮物）：在没有其他救生器材的情况下，木板也可作为救生器材。
（2）直接接近法（又称直接赴救法）
直接赴救法是救生员不借助任何救生器材，徒手对溺者施救的一种技术。
直接赴救法是救生员不借助任何救生器材，徒手对溺者施救的一种技术。
直接救生技术大致可分为入不前的观察、入水、游近溺者、水中解脱、拖带、上岸、岸上急救等过程。
①水前的观察：当发现溺者，立刻迅速扫视水域，判断溺者与自己的距离方位，在江河湖海中还要注意水流方向、水面宽窄、水底性质等因素。
救护者要遵循入水后尽快游近溺者进行施救的原则，迅速选择入水地点。
②入水：指救护者在发现溺水情况后，由岸（船）边跳水中准备赴救的过程。
入水要迅速，注意目标。
入水方法主要分为：a.鱼跃式（头先入）b.八一式（跨步）
③游近溺者：救指护者在入水后迅速靠拢和控制溺者做好拖带准备的过程。
一般采用速度较快的抬头爬泳，亦可采用头不入水的蛙泳，以便观察溺者。
离溺者2-3米处时，潜入水中将他转至背向自己,然后进行拖带。
（2）水中解脱法：
1）虎口反抓解脱法；2）托肘解脱法；3）推扭解脱；（4）扳指解脱法；（5）外撑解脱法。
（3）拖带法：拖带法是指救生员采用侧泳或反蛙泳进行水上运送溺者的一项专门技术。
1）侧泳拖带法：2）反蛙泳拖带法
（4）上岸：。