书法九宫格练字专用
“九宫格”人生
“九宫格”人生作者：颜克存来源：《现代青年》2022年第11期半年前，我给儿子报了个书法兴趣班，当时我的目的很简单，就是要他把字练好。
好到什么程度呢，我的期望值不高，标准就一个，横平竖直写规范字，能让我看明白他写的究竟是什么字就行。
刚开始的时候，儿子有些不情愿，吵着闹着非说我给他增加课业负担，老是埋怨我。
可上了几节书法课后，他忽然就不说了，还来了个态度一百八十度大转弯，反而对那“九宫格”书法产生了浓厚兴趣，有事没事总爱自己躲在书房里研究一番，写一写，看看哪个字写的漂亮好看。
有时为了显摆，也不忘双手捧着作品要我过目，让我陪他一起鉴赏。
而我呢，也落个欣慰，既挑挑毛病，也给给鼓励，点点赞，乐得陪他在“九宫格”里慢慢成长。
看儿子练习书法进步挺快，前后差不多半年时间，写的字就明显与之前判若两人，有一次，我实在是没忍住内心的好奇，就试着问他“飞速进步”的原因，想知道他是不是掌握了什么秘密诀窍。
谁知我的问题一出，儿子就笑嘻嘻地回答我说：“哪有啥秘密诀窍，就是懂得了‘九宫格’里的规矩，每个字都老老实实按规矩写，横、竖、撇、捺都按格子填，不偏不倚，不贪格，不占格，字自然就能写好。
”之后，儿子还给我讲了讲他口中的“九宫格”规矩：“上下结构的字左边见撇当左舒，右边捺钩宜展放，上下相同上写小，下部放宽要书胖，横若写长撇必短，横若短时恰相反；左右结构的字右竖左横横写高，左竖右横竖到腰，左右有竖右边长，隹字在时长写单人旁；包围结构的字全包围时写中间，左三包围下横长，下三包围包一半，上三包围要靠上，左右半包偏对向。
”听了儿子的话，我不禁深有感触，写字确如做人，只有讲规矩，手下方可妙笔生花。
俗话说的好：“没有规矩不成方圆。
”小小“九宫格”，“格小天地宽”，小到练习书法写好字，大到做人处世、安身立命，人生道理尽在一纸“格子”中。
细细思之，人“入格”，不就是为了遵照正确的方法去训练，将规矩之“法”深刻大脑，拴住那颗信马由缰、不受约束的心吗？初学书法者如此，我们的人生又何尝不是如此呢？格，可谓就是我们每个人必须要遵守的规矩。
32小时练字速成法
32小时练字速成法“32小时练字速成法”又称“双宫定位练字速成法”，是由青年书法家谭兴喜历时13年的总结和教学实践而成。
该法在充分吸收中国书法艺术的千年发展史上，提炼古人习书和教学理论，面向社会各界进行20000余份写字问卷调查的基础之上，根据21世纪人们工作、生活、阅读和对写字的认识、需求等时代特点，研究常用汉字结构6000余例，独创“九宫格+回宫格”相结合的定位方法，不断总结、通过400余名学员的培训实践，证明通过强化结构、简化写字中运笔的繁复动作、通过精选范字、便于记忆的习字口诀和代表性偏旁部首的练习，在32小时内强化训练确实能够彻底改变过去的烂字面貌，写出一手大方、美观的硬笔字。
“双宫定位法”32小时练字速成口诀写手好字并不难认真仔细是关键由慢到快先求准勤练修身养内涵字如其人要精神撇捺手脚要打伸竖是柱子横是梁点如头颅要昂扬用笔最忌紧紧攥有提有按很关键部首点画如五官切忌乱摆遭人嫌方向角度要看清偏旁部首记分明空间之中有主次偏旁遇主让三分首笔决定字大小莫成方块空间满双宫法里黄金律仔细对临忘从前末笔收束要慎重平衡全靠此划功偶遇突起莫害怕跳过此字对上家双宫定位速成法助你写字锦上花中国100高频字文化分类1 的2 一3 国4 在5 人6 了7 有8 中9 是10 年11 和12 大 13 业 14 不15 为 16 发 17 会 18 工19 经20 上21 地22 市 23 要 24 个 25 产 26 这 27 出28 行29 作30 生31 家 32 以 33 成 34 到35 日 36 民 37 来38 我39 部 40 对41 进 42 多 43 全 44 建 45 他46 公47 开48 们49 场50 展51 时 52 理 53 新 54 方55 主 56 企 57 资 58 实59 学60 报61 制 62 政63 济 64 用 65 同 66 于 67 法68 高69 长70 现71 本 72 月 73 定 74化75 加 76 动 77 合 78 品79 重80 关81 机 82 分 83 力 84 自85 外 86 者 87 区88能89设 90 后91 就 92 等 93 体 94 下95 万96 元 97 社98 过99 前 100 面练字过程中的常见问题1:练字和书法是一回事吗？不是一回事。
书法三理：笔法、字法、章法！
书法三理：笔法、字法、章法！一、笔法之理执笔虚宽且活焉，全身力气注毫端。
勿涂勿扫成于写，有按有提有方圆。
千古中锋神至上，八方使转意为先。
求形求质毋飘滑，讲法讲规讲自然。
笔法之理有两个方面：一是执笔之理：执笔之理在势法之理之中；二是运笔之理：运笔之理主要有逆起、回收，中锋用笔及提按使转等。
1、笔法之理之执笔势法是讲书写的姿势和握笔的方法。
不论是身法，站、坐、蹲，还是腕法，枕、提、悬，还是指法，二指、撮管、拨镫、五指法。
这些法的产生，基本都是约定俗成的。
其势法之理就是一条，一切都是根据人体生理条件为便于运笔和发力而定的。
如执笔法，一般都用“五指执笔法” 。
擫、押、钩、格、抵，就是根据人的手有五个指头及其生理条件而产生的，说白了，就是执笔中的五个指头的分工。
各干什么，各担任什么任务，使得笔在手中便于运转，便于发力，便于书写，写出所需求之美的书法艺术来。
（1）擫：用大拇指上节端按捺住笔管；（2）押：用食指第一节端压住笔管，使之与大拇指之力齐等抗衡，捏住笔杆，并能搓转其管（3）钩：用中指上节端钩住笔管，能使笔管朝内（下）运动；（4）格：用无名指指端紧贴笔管，顶住中指向内（下）的钩力，使其笔管能向外（上）运动；（5）抵：用小指抵住无名指，起其辅助作用。
这样，五指分工明确、合理，在运笔过程中各司其职，五指合力使得笔杆在手中能上下左右运动自如。
2、运笔之理（1）逆起回收，藏锋之理。
这体现着中国人一种传统的含蓄之美。
在书法技法中有句名言，“无往不复，无垂不收”，此谓“八字真言”。
为何要“逆起”？为何要“回收”？实质这是一种“折回运动”。
a、力学原理所至。
如向上抛物，则要先下（蓄力）然后向上抛（发力）；又如打拳，要先缩（蓄力）然后向外伸打（发力）；再如转身，右转，须先左然后右，左转，要先右然后左。
只有这样，才会有力量；b、中国人的传统性格修养所至。
中国人讲究含蓄、持重，而禁忌锋芒毕露，火气过胜。
含蓄的性格，必然是含蓄的审美观念。
第三课中宫收紧
板书设计
汉字规律中宫收紧
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教学准备
教学流程
（一）师：同学们好，很高兴，写字课的时间又到了，先让我们做做热身操吧！
（二）写字准备。
师：小书法家们，练字前，首先让我们按《坐姿四要》《执笔歌》作好准备（出示课件，对照纠正姿势）
（三）激趣导入，板书课题《结构规律》
师：著名书法大师启功先生说：写好字的关键是结构。这节课我们就从字的结构入手，来练字。
提问：汉字的书写都有那些规律呢？
（一）课件出示理解“横平竖直”“上下对正”“横画要匀”
“竖画要匀”“撇画要ຫໍສະໝຸດ ”等结构要领。（二）课件出示“九宫格”理解“中宫”和“中宫收紧”
（三）出示例字，引导观察，指导书写。
1．师：你能找出这五个字的中宫吗？美吗？如果写不好也有不美的时候，比如：
提问：那个字美观，为什么？
课题
汉字规律中宫收紧
课时
第一课时
教学目标
1.指导学生通过观察，规范的书写，能领悟其中宫收紧字的特点和规律。
2.以写好字的方式巩固识字。
3.培养写字的兴趣和欣赏字的审美情趣。
教学重点
教学重点是指导学生规范的书写“中宫收紧”的字。教学难点是指导学生观察，并能领悟其特点和规律。
教学难点
激发兴趣，引导观察；示范讲解，反复练习；多元评价，体验成功；激发兴趣，审美熏陶。
2．指导书写。
口诀：偏中求正中竖直，中宫收紧竖画匀。
学生领会后书写，教师巡视指导。
1.教师示范，学生观察。