游泳施救技巧
怎样防止溺水？溺水后怎么自救？发现有人溺水怎么施救？
怎样防止溺水？溺水后怎么自救？发现有人溺水怎么施救？溺水是造成死亡事故特别是青少年安全事故的重要方面，每年全国各地发生的溺水悲惨事件数不胜数，教训极其惨痛。
防溺水要做到六个“不”:一是不私自下水游泳；二是不擅自与他人结伴游泳；三是儿童和学生不得在无家长或老师带领下游泳；四是不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；五是不到不熟悉的水域游泳；六是不准不会水性的人擅自下水施救。
溺水后，一是不要慌张，发现周边有人时立即呼救。
二是放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
即便不会游泳的人，只要深吸一口气，将全身浸入水中，仰着只留口和鼻在水外，就不会沉入水中。
三是身体下沉时，可将手掌向下压水；不要将手臂上举乱扑动，或拼命挣扎，因为这样反而使人下沉得更快。
四是如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。
如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
在野外发现有人落水应利用身边物品救人。
可向水中抛救生圈、木板等漂浮物，让落水者抓住不致下沉。
也可递给落水者木棍、绳索等拉其上岸。
未成年人不宜下水救人，可报警求助。
会游泳者下水施救时，要脱掉鞋子、外套。
如果溺水者尚清醒，施救者要绕到溺水者的背后或潜入水下，从溺水者背面或侧面托住其腋窝或下巴使其呼吸，将其拖带上岸，避免与溺水者正面接触，防止被其抓、抱。
救出溺水者后，应迅速清除其口鼻中的污泥、杂草，以保持呼吸道通畅。
然后，将溺水者腹部置于抢救者大腿上，头部向下，按压背部，倒出其呼吸道和胃中的水。
对呼吸、心跳停止的溺水者要立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，经急救处理后送医院做后期治疗。
为什么下水救人者更容易溺水死亡
1为什么下水救人的反而更容易会溺水身亡?2从水里成功救人的关键点在什么地方?1.答:第一、体力的支配不合理一般人救落水者的时候第一个反应是我勒个去他在水里扑腾这么久快不行了遂脱衣服脱裤子鱼跃下水一个50米左右的冲刺，等到了喘的和狼狗似的根本没有力气和落水者斗智斗勇最后两个人一起悲剧。
一般说来，在你不了解的水域特别是野水(河流湖泊瀑布)海水等环境，一定不要有着急的心态，可以先脱衣服然后附近找找有什么可以用的，比如竹竿，漂浮物什么的。
然后最好是蛙泳抬头姿势游过去，随时观察你游过去的路程，离岸边的距离和落水者的状态。
在施救过程中，最累的环节是与失去理智的落水者搏斗和把他拖到岸边去。
这个过程又耗体力又耗氧气，我印象里面有新闻说连续救3个人没有力气自己淹死的，这一点都不奇怪。
在救人的时候，要有牺牲奉献的觉悟，但前提是保全自己，自己没了什么都白瞎。
第二、体力消耗巨大游过去游过来什么的在正常水域里无所谓，如果在野水里由于他有自流性，为了保证你前进目标正确不偏离，你的用力要多得多，到了以后和落水者搏斗，然后还要拖着他上来，这个过程消耗的体力也很大。
还有一点很重要就是救人的时候衣服脱得不干净。
鞋子一定要脱，手表手链钱包一定要扔，裤子内裤一定要脱干净。
在水中这些都是活生生的累赘。
泰坦尼克号落水者在冻死之前就被沉重的衣服累死了。
而且，在和落水者搏斗的时候，要是你光着，他拽你你可以滑脱。
你穿着衣服，可能他就拽着领子你跑不了了。
第三、盲目自信觉得自己平时很牛，救人这种事情呵呵呵。
少年一下水，发现自己图森破了，然后悲剧了。
2.第一，保证人多保证会游泳的人，技术不错的人比较多，救落水者一个人，不得少于2个施救者。
互相照应，如果落水者缠住一个不放，不会落到单打独斗的凄惨境地，旁边一个补刀的能让你更安全更自信。
几个人单挑一个，成功率更高，团灭的概率更小，前提是大家都还行。
第二，手边有道具如果有竹竿，水球成功率增加80%，有游泳圈100%，有船200%如果一时半会没有。
游泳知识资料
05
游泳的益处与局限性
游泳对身体健康的益处
01
有助于减肥和塑形
• 游泳是一种全身性的运动，消耗热量多
• 游泳可以锻炼全身肌肉，提高身体线条
02
有助于心血管健康
• 游泳可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险
• 游泳有助于降低血压、降低血脂
03
有助于肌肉和关节的康复
CREATE TOGETHER
THANK YOU FOR WATCHING
谢谢观看
DOCS
• 选择正规、安全的游泳场所
• 注意观察泳池环境，避免进入危险区域
• 遵守游泳场所的规定，注意安全
游泳中常见紧急情况处理方法
碰撞伤急救
• 对于轻度碰撞伤，可进行冰敷、消炎等简单处理
• 对于严重碰撞伤，应立即就医
溺水急救
• 发现溺水者后立即报警或寻求帮助
• 利用救生圈、救生衣等救生设备进行施救
• 进行心肺复苏等急救措施
自由泳：
蛙泳：
仰泳：
蝶泳：
• 保持身体流线型，减少
• 腿部动作：收腿、翻脚、
• 腿部动作：交替踢腿、
• 腿部动作：海豚式踢腿
阻力
蹬腿、夹腿
蛙泳腿
• 手臂动作：同时划水、
• 利用手臂和腿脚的交替
• 手臂动作：划水、换臂、
• 手臂动作：交替划水、
换臂
划水产生推进力
伸臂
换臂
• 呼吸：头部上升吸气，
• 保持呼吸的规律性
• 游泳是一种低冲击性的运动，对关节压力小
• 游泳可以锻炼肌肉，提高关节灵活性
游泳对心理健康的促进作用
游泳可以减轻压力
溺水应急急救知识
溺水应急急救知识溺水是指人体在水中窒息死亡的状况，是一种常见的意外伤害事件。
掌握溺水应急急救知识，能够有效地应对溺水事故，保护自己和他人的生命安全。
以下是关于溺水应急急救知识的详细介绍。
一、溺水的类型1. 洪水溺水：在洪水中被冲走或者淹没。
2. 游泳溺水：在游泳过程中因各种原因导致窒息。
3. 河流溺水：在河流中游泳或者顽耍时被水流冲走。
4. 池塘溺水：在池塘中游泳或者顽耍时不慎落水。
5. 海洋溺水：在海洋中游泳或者进行水上活动时发生溺水。
二、1. 紧急救援步骤（1）确保自身安全：在进行溺水救援时，首先要确保自己的安全。
避免冒险，尽量选择安全的救援方法。
（2）呼叫求救：拨打当地的紧急救援电话，如110或者120，并告知溺水事故的具体情况和位置。
（3）救助溺水者：如果条件允许，可以直接施救。
使用救生圈、救生衣等救生设备，将溺水者拉到安全地带。
（4）施行人工呼吸和心肺复苏术：在救助溺水者后，如果发现其没有呼吸或者心跳，应即将进行人工呼吸和心肺复苏术。
2. 溺水救援技巧（1）使用救生圈：将救生圈扔向溺水者，确保溺水者能够抓住救生圈。
利用救生圈的浮力将溺水者拉到安全地带。
（2）游泳救援：如果你是一位合格的游泳者，可以游到溺水者身边，将其背部朝上，用手托住溺水者的下巴，然后游回岸边或者其他安全地带。
（3）使用救生器材：如果周围有救生器材，如救生艇、救生筏等，可以利用这些器材进行救援。
3. 溺水急救措施（1）救援前的准备：在进行溺水急救前，应先将溺水者的身体放平，清除口鼻周围的异物和泥沙。
（2）人工呼吸：将溺水者的头部向后仰，打开气道。
用自己的嘴对溺水者的嘴进行人工呼吸，每次呼吸1-2秒钟，每分钟15-30次。
（3）心肺复苏术：如果溺水者没有呼吸或者心跳，应进行心肺复苏术。
按照30次按压和2次人工呼吸的比例进行，持续进行直到救护人员到达现场。
4. 溺水事故的预防（1）学会游泳：学会游泳是预防溺水事故的最基本方法。
2023溺水施救主要有四个原则
2023溺水施救主要有四个原则2023溺水施救主要有四个原则1、岸上救助优先：《水上救生技术》对救生原则有明确表述：岸上救援先于水中救援;集体救援优于个人救援;器具救援胜于徒手救援。
在水里一般没有依靠的地方，而且水性再好的人进入水中救人也会有很多隐患，还有可能会因为求救者在水中因为求生无意识的挣扎动作被一起带下水，导致一起溺水。
2、团队救助优先：如果有团队在岸上分工，这样有人下水施救，有人在岸上提供工具等方面支援，有人打110或120电话，准备实施上岸后的急救，这样也能够大大提高救援的效率。
要学会充分利用团队协作，万不得已时可以放弃，不要一个人贸然下水救人，勉强而为，不但没有意义，而且适得其反，导致丧失生命。
3、工具救助优先：当发生溺水事件是，可以利用工具救人。
泳圈、木条、泡沫板、大塑料瓶等漂浮物都是救生工具。
但是也要会正确利用工具，以免造成很多不必要的伤害，比如用木条帮助救援的时候打到溺水者，反而对溺水者的生命造成危害。
4、呼救报警优先：救人的时候不要过度宣传盲目舍己救人的行为，也不要道德绑架别人，救人要有勇，但也要有智，否则会让没有救生技术的人冲动下水，结果丧失生命。
大声呼救，向现场群众求助救援工具，拨打110或120求助，请求专业人士的求助，而不是自己凭借着经验瞎指挥，手忙脚乱，才不会错过黄金急救时间，也才能进行真正有意义的溺水施救。
儿童溺水的原因及症状1、溺水最常见的原因是抽筋孩子若在水中发现自己抽筋，首先要稳住身体。
如果是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除。
如果是腿或脚趾抽筋，要尽量接近浅水区或池壁;倘若不能的话，的方式是先踩假水。
然后用力用手指将脚趾向上扳，帮助抽筋的部位拉直。
将抽筋肌肉拉直是解决抽筋的办法。
2、呛水后慌张而引起溺水也很常见要告诉孩子，游泳呛水难免遇到，保持好身体重心，调整好动作即可避免。
3、疲劳、饥饿、紧张等都会引起入水后不舒服或晕眩家长需提醒孩子，在疲劳、饥饿的情况下，千万不可下水，如果突然出现不适，要马上向岸边的救生员或旁边的游泳者求救。
游泳时遇危险该怎么办
游泳时遇危险该怎么办游泳是一项健康的运动，但在游泳过程中也会面临一些潜在的危险。
遇到危险时，冷静应对至关重要，下面将介绍在游泳时可能遇到的几种危险情况以及相应的处理方法。
首先，如果在游泳过程中感觉到身体不适，比如头晕、呼吸困难、胸闷等症状，应立即停止游泳，寻找安全的地方休息。
这可能是由于体力不支、水温过冷或其他原因引起的。
在休息后，如果症状没有缓解，应及时寻求医疗帮助。
其次，如果在游泳时遇到了溺水的情况，应尽快采取自救措施。
首先要保持镇静，尽量保持水面浮起，尽量不要挣扎，以免耗尽体力。
可以尝试脚蹬水面，保持呼吸顺畅。
如果周围有人，可以大声呼救，争取得到帮助。
如果没有其他人在附近，可以尽量向岸边游动，寻找支撑物或游泳工具，尽快脱离水域。
另外，如果在游泳时遇到了溺水他人的情况，应及时采取施救措施。
首先要保持冷静，切勿慌乱。
可以寻找救生设备，如救生圈、救生衣等，将其投向溺水者。
如果条件允许，可以尝试游向溺水者，将其拉到安全地带。
在进行施救时，一定要注意自身安全，避免造成二次伤害。
此外，如果在游泳时遇到了水域突发情况，如水流急速、水面波涛汹涌等情况，应及时调整游泳方向，避免被水流冲走。
可以尽量靠近岸边，寻找安全的地方上岸。
在水域突发情况下，切勿恐慌，要保持冷静，寻找最佳的自救方式。
总的来说，在游泳时遇到危险情况时，保持冷静、及时采取有效的自救措施至关重要。
游泳是一项健康的运动，但也需要注意安全，避免发生意外。
希望大家在享受游泳乐趣的同时，能够时刻注意安全，保护好自己和他人的生命财产安全。
祝大家游泳愉快，安全第一！。
游泳池事故应急处置步骤
游泳池事故应急处置步骤一、引言游泳池是人们夏季休闲和娱乐的热门场所，然而，由于各种原因，事故偶尔会发生。
面对游泳池事故，正确的应急处置步骤是至关重要的。
本文将介绍游泳池事故应急处置步骤，以提高人们应对紧急情况的能力和效率。
二、观察和判断1.保持冷静首要的是保持冷静，不慌张，以便能够清晰地观察和判断事故情况。
2.观察事故发生地点迅速观察事故发生地点，确认是在游泳池浅水区、深水区还是其他区域。
3.遥感报警如果有可行的设备，立即采取措施触发自动报警系统，以便通知救援人员前来救助。
4.判断事故性质根据观察，判断事故性质，例如是溺水、跌倒或其他类型的事故。
三、发出求救信号1.引起他人注意大声呼救或用手势引起其他泳客或工作人员的注意，让周围人知道有紧急情况发生。
2.寻找救生设备根据游泳池设施的位置，尽快寻找救生设备，例如救生圈、救生杆等。
3.向救生员求助如果现场有救生员，立即向其求助，并清晰准确地描述事故情况。
四、施救行动1.救援溺水者如果事故是溺水，救援者应首先判断自身安全风险，使用适当的救生装备进行救援，如游泳圈、浮板等。
尽量不要直接接触溺水者，以免被溺水者抓住。
2.稳定跌倒者如果事故是跌倒，救援者应稳定跌倒者的头和颈部，避免进一步的伤害，然后将其慢慢移动到安全地点等待医疗救助。
3.寻求专业救助对于无法进行有效救援的事故或伤情严重的情况，应立即寻求专业救助，例如拨打120急救电话，并告知事故发生地点和情况。
五、事故记录和报告1.记录事故细节在救援和处理事故之后，及时记录事故的细节，包括事故发生时间、地点、事故原因、救援行动等，以便进行后续调查和处理。
2.报告上级或管理者将事故情况及时报告给游泳池管理者或上级，以便他们能够采取相应的措施来防止类似的事故再次发生。
六、事故后的处理1.提供必要的协助和安抚对于事故中受伤的人员或幸存者，提供必要的协助，包括急救、医疗护理和心理安抚，以确保他们能够得到及时有效的帮助。
初级游泳救生员知识培训教程
初级游泳救生员知识培训教程绪论■水上救生事业是一项“拯溺救难”的高尚事业，是人道主义精神和精神文明建设的具体体现。
■水上救生是指人们在水上活动中，发生意外事故时所采取的救助措施。
■水上救生工作的宗旨：“同心同德，拯溺救难”。
■当溺水事故发生时，救生员必须大胆沉着，细心负责，齐心协力，紧密配合地救助溺者，为“保护人的生命和健康”做出贡献；■水上救生工作的指导思想：“以防为本，施救要准”。
■水上救生工作的经验和教训告诫我们：防字当头，贯彻始终，是消除一切可能发生事故隐患的基础和保证。
在处理水上救生意外事故时，施救要准，即在时间上要争分夺秒，做到就近、就便、就快；在施救方法上，操作要正确，做到准确无误，要尽最大的努力挽回溺者的生命。
因此，只有自始自终地坚持防、救结合，才能做到有备无患，才能更好地为“保护人的生命和健康”做出贡献。
■水上救生可分为“静水救生”和“海浪救生”。
■“静水救生”是指在人工建造的规则或不规则的游泳场馆中的救生活动。
■“海浪救生”是指在江、河、湖、海等公开水域中的救生活动。
水上救生的起源■水上救生是人类社会进入文明社会后，随着社会的发展和人类活动的需要而产生的.■地球上有71 ％是江、河、湖、海，在人类生存活动中不免要与水打交道。
人在水中这一特殊环境活动时，与正常的习惯相比，身体活动姿势，呼吸运动方式，人体活动动力均有所改变人为了生存，就要克服和适应这种特殊环境，如在水中用木头、木板、竹竿、绳子等器物来自救或救助他人。
从此就出现丁最原始、最早和最简单的水上救生方法总之，凡是有人在水上活动，就有水卜救生活动的存在.■生与拯溺溯源于公元前六卜几年至耶稣降生后十四年（63B.C--14A.D ) ，意大利罗马皇家大帝Emperor Augustus ，是历史最早发动组织救生队First Life 一Saving Brigade 的皇帝。
他组成一七旅步兵团，每团拥有六白人，兼负责市区内夜间之安全（Night Guards）。
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游泳施救技巧
这段时间，本报持续关注学生暑期防溺水安全的报道，引起社会的广泛关注。
教育部门强调，学生防溺水工作“要堵也要疏”，除了教育孩子远离危险水域外，也要对孩子们开展游泳技能教育。
昨日上午，本报特别邀请两名专业救生员，在福州西河游泳场内为报名前来的多名小孩、家长现场传授游泳技巧，同时还结合我省近期发生的几起中小学生溺亡事故，着重讲解意外发生后，游泳者如何自救、施救的技巧，给读者上了一堂生动的游泳安全课。
家长请假带着孩子来学游泳
昨日上午9时，家住晋安区鼓山镇的程先生就带着孩子赶到西河游泳场，“今天本来要上班的，听说有专业教练给小孩上游泳课，我特意请假赶过来”。
程先生说，最近他都在关注本报关于暑期安全的报道，那些触目惊心的溺亡事故对他触动很大，他觉得不能只关心孩子的学习成绩，游泳求生的本领同样重要。
与程先生的想法一致，本报多名读者也特意抽空带着孩子来到西河游泳场。
其中一位小朋友还是全家总动员。
她的母亲说：“小孩子一下子可能消化不了这么多游泳自救技巧，我们学会了再慢慢教她。
”
当现场教学开始后，游泳场内一些没有预约的家长，也带着小孩“插班”加入了听课的行列，并争着与救生员互动，讨教游泳自救技巧。
现场多名家长均称，这堂课让他们和孩子都受益匪浅。
深水区脚抽筋千万不要去抓脚掌
近日，一个大学生在闽侯上街镇青丰村溪源水库旁的水潭溺水，经警方初步调查，这名大学生是由于小腿抽筋所致。
如果在水中遇到抽筋的情况，应该如何自救呢？
现场一名救生员称，到了游泳场所后，要先了解游泳池的情况，深水区、浅水区在哪，水深约几米，不要一到游泳池就往下跳。
此外一定要先做热身运动，下水前先试一试水温，让身体适应一会。
“如果在浅水区出现脚丫抽筋时，可以一脚着地，同时用手握住抽筋的前脚掌，伸直膝关节，用力屈曲足背。
”该救生员通过详细示范，在场人员很快就学会这一自救本领。
但救生员强调，在深水区手脚抽筋时，千万不要用手去抓脚掌，因为脚无法触碰到地面，如果用手去抓脚掌，很容易下沉呛水。
这时候最好的方法是伸直抽筋的脚，绷紧脚掌，用已掌握的游泳技术让自己不下沉，一小会后可能就好了。
游泳技术较好的，可以试着游向浅水区；而不会游泳的人，可以尝试两臂展开以手肘关节为轴左右划水，切记手脚乱蹬而产生呛水。
如果遇到呛水的情况，一定要冷静，应该尽可能把头浮出水面，调解呼吸。
及时把呛水用咳嗽、擤鼻涕等方式排出。
抛救生圈要顺着水流立起来抛
“最近有几起溺水事故，都是救人方法不对，被拉下水了。
”现场救生员说，遇到溺水情况时，首先是自救，其次才能量力而行，用正确方式方法救人。
看到有人溺水，要大声呼救，让更多的人参与救援。
救生有两种方式，一种是间接救生，救援者人不用下水，利用竹竿或者救生圈把溺水者救上来。
如果离得较近，可以迅速脱下衣服，抓住一角抛出去，让对方拖出衣服。
用手拉的时候要注意，特别是小朋友，体重轻，伸手之前一定要抓住固定的物体，避免自己也被拉下水。
抛救生圈要讲究技巧，考虑水流的方向。
救生圈要顺着水流抛，救生圈才能顺利到达溺水者的身边。
抛的时候，救生圈要立起来，不能横着抛，横抛不但抛不远，还容易偏离方向。
下水施救时要让溺水者背对自己
如果间接救生达不到效果，那救援者就要下水直接救生了。
现场救生员说，首先，要清楚救生的环境，是在河流、湖泊、水塘还是海边。
要清楚水的深浅，不要自己一头扎进去，陷入泥潭，或者撞到礁石，自己都上不来了。
入水后，最好不让溺水者发现有人去救他。
如果让溺水者拉住不放，不利于救援。
所以，在离溺水者3米左右的距离时，要深吸一口气，人潜到水里接近他。
如果是从背后靠近，到了溺水者身边，用双手托住他的双腋，先让他把头露出水面深吸一口气，然后再拖带到岸边。
如果是正面靠近的话，要潜到他的腰部以下，把溺水者的身体转过去，还是让他背对着自己，将他拖带到岸边。
被溺水者抱住要用反关节原理脱身
如果救生失败，必须果断脱离溺水者，不然会把自己也搭进去。
如果单手被抓，要将腕关节外翻挣脱，双手被抓也是一样的道理，要掌握主动权。
如果双手交叉被抓，腕关节不容易向外翻，这时，要用肘部用力顶开他一只手。
或者用首先握住溺水者靠近自己前胸的一只手腕，另一只手从下面向上托溺水者的手肘关节使之转体，然后低头从溺水者腋下钻出，趁势将手腕拉到背后，进行拖带。
如果是正面被溺水者抱住，可以用一只手按着他的后脑勺，一手捂住他的下巴，将他的头往一侧推开，这样对方就会因为疼痛松手转体，施救者也就成功绕到了他的背后。
如果被溺水者从背后抱住，要将他的手指扳开，绕到他的后面。
如果是头发被拉住了，用一只手按住他的手，再用另外一只手，将溺水者的手指一一扳开。
如果直接拉他的手臂，很可能造成自己受伤。
岸上施救胸外按压每分钟要100次
溺水4分钟之内，是抢救的黄金时间。
人被救上来后，要进行心肺复苏。
救生员说，先判断他的意识，拍他的肩膀，看他的反应。
清除他口中的异物，比如假牙、稻草等等。
然后伏下身子，靠在他的头部用耳朵听、用脸部去感觉，再看他胸口的起伏，来判断他有没有呼吸。
如果他没有呼吸，就要捏住他的鼻子，打开他的嘴巴，深吸一口气，用自己的嘴包住他的嘴巴，用力将气吹进去，一次要吹3秒以上，要看到他的胸部鼓起来。
然后检查他有没有心跳，用手指，放在他喉结附近，去感受有没有动静。
如果没有心跳，按压他的胸口。
按压时，手要和他的身体垂直，两个手掌重叠，手臂不能弯曲，按压的速度每分钟要达到100次才有效果。
按压30次之后，再人工呼吸两次，然后再按压。
这样的急救，做了5组以后，再去检查他的心跳有没有恢复。
如果心跳恢复了，直接做人工呼吸就可以了。
如果心跳没有恢复，要一直急救到120医护人员赶到为止。