健美操判断题 完全版
石大健美操习题库(四)及答案
健美操习题库（四）一、名词解释1.健美操课的结构：2.健美操实践课;二、判断题1.健身房初级课的音乐速度以134-154拍/分为宜。
2.健美操练习场镜子的高度一般应在2米以上。
三、填空题1.大众健美操是——、——的基础2.——、——是大众健美操的突出优点。
3.我国的健美操是以——为主，然后配合身体其他各部位而进行的练习。
4.健美操课根据所需要的具体任务可将刻课分为：——、——、——、——、——。
四、选择题1.健美操强调——结合。
A 节奏和力度B 柔韧和力度C力量和节奏2.健美操编排的运动负荷严格遵循人体运动的——规律。
A心理 B 生理 C 负荷五、简答题1.教师应具备的条件？2.安排课的负荷时应注意哪几点？六、问答题1.如何选择音乐？参考答案一、名词解释1.健美操课的结构：指构成教学活动的相对稳定而又有区别的基本组成部分及各部分的活动顺序与时间分配。
包括准备部分、基本部分、结束部分。
2.健美操实践课：指通过身体练习，使学生掌握健美操动作的方法、要领及教学方法；培养正确的身体姿势、塑造健美形体；增强各种身体素质等。
二、判断题1、×2、√三、填空题1.大众健美操是（学校健美操）、（竞技健美操）的基础。
2.（健身的全面）、（均衡性）是大众健美操的突出优点。
3.我国的健美操是以（原地动作）为主，然后配合身体其他动作其他各部位而进行的练习4.健美操课根据所需要的具体任务可将刻课分为：（引导、新授、综合、复习、考核）。
四、选择题1、A 2 B五、简答题1.教师应具备的条件？答：1 教师具有高度的责任感和事业心2 教师要热爱和了解学生3 教师要精通业务 4 要有求新意识和创新精神 5 教师要有健美的体形和充沛的体力。
2.安排课的负荷时应注意哪几点？答：1要根据教学任务安排运动负荷2安排课的负荷时，应从学生的实际情况出发3要控制好练习时的运动负荷4运动负荷的安排要符合人体运动合理的生理曲线5根据课上情况调整运动负荷。
健美操试题库
精品文档健美操试题库一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。
（ A ）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。
（ B ）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。
（ A ）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。
（ A ）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（ C ）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。
（ B ）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。
( C )A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（ C ）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。
（ A ）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。
（ A ）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。
（ A ）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。
（ C ）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。
（ C ）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。
（ B ）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。
（ C ）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。
（ B ）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。
（ A ）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。
（ A ）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。
（ B ）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。
（ B ）A、提肩B、沉肩C、绕肩.精品文档21、踏步、V字歩、吸腿等属于。
（ C ）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。
( A )A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。
体育科学：健美操体操考试找答案
体育科学：健美操体操考试找答案1、填空题健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
正确答案：弹动；身体控制2、单选做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个B、7个C、8个D、9个正确答案：A3、单选在基本（江南博哥）体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置B、动作的起始方向C、相对地面的位置正确答案：C4、问答题简述体操的特点。
正确答案：特点：（1）内容丰富，形式多样，易于普及（2）能全面和有重点地锻炼身体（3）在教学训练中广泛采用保护帮助（4）有较强的艺术性（5）不断创新5、填空题资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
正确答案：参赛个人6、名词解释他人保护正确答案：是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。
7、问答题为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？正确答案：正确运用保护与帮助，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。
8、单选落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律B、惯性定律C、动量矩守恒定律D、动量定理正确答案：A9、单选健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）A.100次/分B.110次/分C.120次/分D.130次/分正确答案：D10、单选做4个交叉步需要几个八拍（）？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍正确答案：B11、问答题简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
正确答案：蹲：（1）帮助者站在器械正前方，当练习者跳上成蹲撑时两手顶肩部（2）帮助者站在器械前侧，一手扶顶练习者上臂、另一手托大腿后部帮助成蹲撑，练习者跳下时两手挡扶其腹、背部，防止跌倒。
腾；（1）帮助者站在正前方，当练习者跳上成分腿立撑时两手顶其肩部（2）帮助者站在器械前侧方，一手顶扶其上臂、另一手在后托其大腿或腹部，帮助练习者经分腿立撑。
健美操试题库附答案
健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。
（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。
（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。
（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。
（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。
（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。
(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。
（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。
（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。
（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。
（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。
（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。
（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。
（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。
（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。
（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。
（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。
（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。
（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。
（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。
(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。
(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。
健美操高中试题及答案
健美操高中试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案：A2. 健美操的主要功能不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 提高身体协调性C. 增加肌肉力量D. 减少脂肪答案：D3. 以下哪个动作不属于健美操的基本动作？A. 跳跃B. 旋转C. 倒立D. 伸展答案：C4. 健美操比赛中，裁判员主要根据哪些方面进行评分？A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 音乐的配合D. 所有上述因素答案：D5. 健美操的服装要求通常包括哪些特点？A. 宽松舒适B. 颜色鲜艳C. 适合运动D. 所有上述因素答案：D6. 健美操中，以下哪个动作不属于力量训练动作？A. 俯卧撑B. 深蹲C. 仰卧起坐D. 跑步答案：D7. 健美操音乐的节奏通常是怎样的？A. 快速B. 慢速C. 变化多端D. 所有上述因素答案：C8. 健美操比赛中，参赛者需要展示哪些方面的能力？A. 动作的准确性B. 动作的流畅性C. 舞台表现力D. 所有上述因素答案：D9. 健美操训练中，以下哪个因素不是必要的？A. 良好的体能B. 正确的技巧C. 适当的休息D. 持续的练习答案：C10. 以下哪个不是健美操训练的好处？A. 改善体态B. 增强自信C. 增加体重D. 促进社交答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操训练中，以下哪些因素是重要的？A. 正确的呼吸方式B. 合适的训练强度C. 持续的训练时间D. 良好的心态答案：A, B, C, D2. 健美操比赛中，以下哪些是参赛者需要准备的？A. 比赛服装B. 比赛音乐C. 比赛动作D. 比赛策略答案：A, B, C, D3. 健美操训练中，以下哪些是常见的热身活动？A. 慢跑B. 拉伸C. 跳跃D. 静态伸展答案：A, B, C4. 健美操训练中，以下哪些是力量训练的组成部分？A. 核心训练B. 上肢训练C. 下肢训练D. 柔韧性训练答案：A, B, C5. 健美操比赛中，以下哪些是评分标准？A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 舞台表现力D. 服装搭配答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。
健美操期末考试试题及答案
健美操期末考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的主要特点是什么？A. 力量B. 速度C. 柔韧性D. 协调性3. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 旋转D. 静止4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手型？A. 拳B. 掌C. 指D. 握5. 健美操的锻炼效果包括哪些方面？A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 促进身体协调性D. 所有以上选项6. 健美操比赛中，通常采用的评分标准是什么？A. 外观B. 动作难度C. 动作完成度D. 所有以上选项7. 健美操训练中，以下哪个不是常见的热身运动？A. 慢跑B. 拉伸C. 仰卧起坐D. 跳绳8. 健美操中，以下哪个动作不属于基本跳跃动作？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 俯卧撑9. 健美操训练中，如何有效预防运动损伤？A. 穿着合适的运动鞋B. 做好充分的热身运动C. 保持正确的动作姿势D. 所有以上选项10. 健美操训练后，应该如何进行放松？A. 立即停止运动B. 进行静态拉伸C. 快速饮水D. 立即洗澡二、判断题（每题1分，共10分）11. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。
（）12. 健美操训练不需要热身，直接进入动作练习即可。
（）13. 健美操训练中，动作的准确性比动作的难度更重要。
（）14. 健美操比赛中，裁判员主要根据运动员的外表来评分。
（）15. 健美操训练后，应该立即进行静态拉伸以放松肌肉。
（）三、简答题（每题5分，共30分）16. 请简述健美操的基本训练原则。
17. 请列举至少三种健美操中常见的基本步伐，并简要说明每种步伐的特点。
18. 请描述在健美操训练中如何正确进行热身。
19. 请说明在健美操训练中如何避免运动损伤。
20. 请简述健美操对身体健康的益处。
四、论述题（每题20分，共40分）21. 论述健美操在提高个人身体素质方面的作用。
健美操判断题 完全版
答案 1正确 0错误 1 1 0 0 0
按照人们学习健美操的目的和要求， 健美操运动可分为大众和健身两大类 。 V字步的动作要求必须脚尖先触地。 开合跳和小马跳属于低冲击力动作。 健美操的艺术性主要体现在健、力、 美的特征上。 健身健美操的运动强度一般控制在 26~30拍/10秒的范围。 按国际规则规定竞技健美操比赛组别 分为：单人、混双、三人、混合六人 。 动感单车属于健身健美操中的轻器械 健美操。 健美操的锻炼具有医疗保健功能价值 。 健美操运动具有广泛的适应性特点。 健身健美操成套动作音乐速度为 20~~26拍/10秒。 健美操的艺术性主要体现在姿态、表 情、动作等特征上。 健美操锻炼的运动负荷主要指在人做 健美操练习时的量和强度对其机体影 响的大小。 音乐是健美操的灵魂，健美操是表现 音乐的一种手段。 在健身健美操比赛中跪地足尖起的动 作是违例动作。 健身健美操只可以是规定动作的比赛 。 竞技健美操中六人比赛的场地为12米 ×12米。 监测健美操运动强度最方便的一种手 段是使用心率。 健身健美操的运动负荷一般以高强度 为最佳。
拍。
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0
0 1 1
1995年12月17日，在法国巴黎举行了 第1届世界竞技健美操锦标赛，中国代 表队也首次走出国门，迈出了历史性 的第一步 分腿支撑是一种动力性力量动作。 健身健美操根据练习者的性别特征， 可分为女子健美操和男子健美操。 竞技健美操可分为男子单人、女子单 人、混合双人、3人、6人项目。 健美操创编的目的是竞赛。 健美操常见的手型有8种。 成套动作时间是从运动员做动作开始 至音乐结束止。 健身健美操按目的任务区分，分为姿 态健美操和形体健美操。 青少年进行健美操的练习，应该以大 运动量练习为主。 经常进行健身健美操锻炼，会使心肌 纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善 心肌本身的循环。 健美操基本动作变化有以下几种表现 形式：改变动作速度；改变动作幅度
体育科学：健美操体操考试
体育科学：健美操体操考试1、单选下列哪一项不属于基本体操的内容（）A.队列队形练习B.徒手体操C.技巧运动D.专门器械体操。
正确答案：C2、判断题对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好（江南博哥）有天天练。
正确答案：错3、单选下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起正确答案：A4、问答题有氧健身操的特点？正确答案：是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效控提高练习者各种身体素质，对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
5、问答题简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
正确答案：有六个基本方向。
中间方向：分前上、前下、侧上（左、右）侧下（左右）、前侧。
斜方向：分前侧上、前侧下、后侧下。
6、单选健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善B.保持C.降低D.促进正确答案：A7、单选下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）A.一路纵队由分队—并队—分队—并队B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队正确答案：A8、单选2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）A.金牌B.银牌C.铜牌D.第四名正确答案：C9、单选热身的时间一般占总锻炼时间的（）A、5%左右B、10-20%C、20-25%正确答案：B10、填空题竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
正确答案：单杠11、填空题熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
正确答案：保护；帮助12、判断题健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
正确答案：对13、单选现行的奥运会比赛的周期是（）A.2年B.4年C.1年D.3年正确答案：B14、单选在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
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表队也首次走出国门，迈出了历史性
的第一步
分腿支撑是一种动力性力量动作。 0
健身健美操根据练习者的性别特征， 1
可分为女子健美操和男子健美操。
竞技健美操可分为男子单人、女子单 1
人、混合双人、3人、6人项目。
健美操创编的目的是竞赛。
0
健美操常见的手型有8种。
0
成套动作时间是从运动员做动作开始 0
至音乐结束止。
为最佳。
健美操锻炼前后20分钟避免进食，但 0 要及时补充水分。 浙江省大学生健美操锦标赛每1年举办 0 一次。 《竞技健美操竞赛规则》（2009-2012 1 版）中规定三人操成套动作的音乐时 间是1分40秒～1分45秒。 在健美操步伐中完成1 次开合跳需要4 0 拍。 健身健美操编排的运动负荷不必遵循 1 人体运动的生理规律。 健美操常用的基本动作是健美操中最 1 具有典型性和代表性的动作，是健美 操教学与训练的重要内容。 成套动作的评分包括艺术分、完成分 0 减分。 轻音乐是健身健美操常用音乐之一。 0 健身健美操比赛艺术裁判由1--3人组 0 成。 健身健美操中成套动作允许有2Ⅹ8拍 1 的音乐前奏。 在一个组合中可以包括不同数量的基 0 本步伐，一般中等难度的组合由3-5种 步伐组成。 健美操动作的编排应该与音乐的结构 0 完全相同，一般以8拍为一个单位。 吸腿跳、点地、踢腿属于低冲击力动 0 作组合。 健美操锻炼过程中的休息安排有积极 1 性休息和消极性休息。 国际体操联合会简称-----国际体联， 0 英文缩写是IBF 健美操是20世纪80年代初期传入我国 1 的。 健美操作为一项独立的体育运动项 0 目，其明显的标志是杰希健美操出现 。 健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练 0 习为基本手段，达到增进健康，塑造 形体的体育运动。 健美操的基本步伐是大众健美操的基 1 础。 健身健美操比赛参加人数为5－6人 0 在健美操步伐中1 个侧并步需要4拍。 0 健美操运动中心率的有氧代谢范围为 1 最大心率的60%--85%。 基本步伐中“一字步”与“踏步”的 1 英文缩写是Easy walk和March 健身健美操比赛中成套动作时间超过 1 裁判长扣0.2分。
发展起来的。
竞技健美操成套动作的时间为1分20＋ 0
5秒 。
按照人们学习健美操的目的和要求， 0
健美操运动可分为大众和健身两大类
。
V字步的动作要求必须脚尖先触地。 0
开合跳和小马跳属于低冲击力动作。 0
健美操的艺术性主要体现在健、力、 1
美的特征上。
健身健美操的运动强度一般控制在 0
26~30拍/10秒的范围。
动负荷。
FIG隶属于国际体操联合会，它占据健美操运动的 1
主导地位，在健美操运动发展中发挥重大的作用。
1986年12月广州体育学院编写了我国 0
第一部《健美操试用教材》，并正式
为体育学院本科学生开设了健美操选
修课。
经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮 1
层兴奋，从而改善和提高中构神经系
统的活动能力。
健美操手臂动作既是健美操最重要的基 0
按国际规则规定竞技健美操比赛组别 1
分为：单人、混双、三人、混合六人
。
动感单车属于健身健美操中的轻器械 0
健美操。
ห้องสมุดไป่ตู้
健美操的锻炼具有医疗保健功能价值 0
。
健美操运动具有广泛的适应性特点。 1
健身健美操成套动作音乐速度为
0
20~~26拍/10秒。
健美操的艺术性主要体现在姿态、表 0
情、动作等特征上。
健美操锻炼的运动负荷主要指在人做 1
试题名称
答案
宋代的“八段锦” 、明代的“易经筋 1正确
”等为我国早期的健身操。
健美操的比赛场地是7米×7米，5厘米 0错误
的标记带不是场地的一部分。
健美操动作按冲击力类型可分为：低 1
冲击力动作、高冲击力动作两种。
健美操锻炼过程中的休息安排有积极 1
性休息和消极性休息。
健身健美操是在竞技健美操的基础上 0
本技术，又最能体现健美操的基本特征。
运动负荷越大，锻炼效果越佳。
0
健美操是我国体育项目的一个新兴项 0
目。从它的总体任务和发展情况看，
健美操可分为形体健美操和姿态健美
操两大类。
健身健美操竞赛中，完成裁判的评分 1
因素包括技术技巧、强度、合拍、一
致性（组合赛与集体赛）。
在观赏健美操比赛时，应从成套动作 1
健身健美操按目的任务区分，分为姿 1
态健美操和形体健美操。
青少年进行健美操的练习，应该以大 0
运动量练习为主。
经常进行健身健美操锻炼，会使心肌 1
纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善
心肌本身的循环。
健美操基本动作变化有以下几种表现 1
形式：改变动作速度；改变动作幅度
；改变动作方向 ；改变开始姿势 。
练习健美操就没有必要进行形体锻炼 0
坐、俯卧撑。
健美操比赛的裁判委员会由总裁判长 0
、副裁判长、各组裁判长等组成；裁
判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录
员2人、记时员一人组成
健美操基本动作既是健美操中最典型 1
、最核心的部分，也是发展健美操难
度动作和组成复合动作的基础。
在健身健美操比赛中计时员是从比赛 1
音乐响起开始计时的。
健美操柔韧的训练应先做好准备活 1 动，运动量和强度不应过大。 健美操锻炼是使人具有更强的活力和 1 最佳心态，是缓解精神压力的一剂良 方。 健美操下肢动作的踏步类动作两脚依 1 次抬起，在落下时膝、踝关节有弹性 的缓冲。 健美操是现代舞蹈的一个新兴项目。 0
健美操练习时的量和强度对其机体影
响的大小。
音乐是健美操的灵魂，健美操是表现 1
音乐的一种手段。
在健身健美操比赛中跪地足尖起的动 1
作是违例动作。
健身健美操只可以是规定动作的比赛 0
。
竞技健美操中六人比赛的场地为12米 0
×12米。
监测健美操运动强度最方便的一种手 1
段是使用心率。
健身健美操的运动负荷一般以高强度 0
1985年，在美国举办了首届全美健美 0
操锦标赛，标志着竞技健美操的产生
。
健美操的首次国际比赛是由IDEA在 0
1983年举办的第一届国际健美操比赛
。
有氧搏击操属于轻器械健美操。
0
在健美操步伐中完成1 次后屈腿需要2 1
拍。
1995年12月17日，在法国巴黎举行了 1
第1届世界竞技健美操锦标赛，中国代
。
多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪 0
。
许多低冲击力动作可转变成高冲击力 1
动作。其动作形式主要由动作的力度和幅
度所决定。
做各种形式头颈动作时，节奏一定要 1
慢，同时上体保持正直。
在健美操的编排中，可以通过改变健 0
美操动作的开始姿势、动作方向、动
作幅度、动作速度、动作节奏、动作
路线等方法来提高运动强度，加大运
任务。
健美操动作的设计要始终保持新颖、 1
独特。因为只有不断的创新，才能保
持其旺盛的生命力。
健美操比赛的程序为 开幕式、进行 1
比赛、闭幕式。
健美操起源于人类对于人体健与美的 1
追求，它是体操、舞蹈与音乐三者结
合的产物。
健美操竞技性的比赛中成套动作必须 0
按规定有4次连续的、不同的及固定位置
的四类动作，即开合跳、高踢腿、仰卧起
的艺术性和完成情况两方面去欣赏。
世界上成立最早、最有影响的体育组 0
织是国际体操联合会，它成立于1882年
。
ANAC即：国际健美操冠军联合会， 1
1900年成立，总部设在美国，每年定
期举办世界健美操冠军赛。
在创编任何一套健美操时，都应进行 1
认真的调查研究，针对不同对象的不
同生理和心理特点，提出明确的具体