当下的力量读后感
《当下的力量》读后感范文4篇
《当下的力量》读后感范文4篇《当下的力量》读后感范文篇1《当下的力量》中告诉了人们如何对待过去、现在、未来。
坛子里有不少评论贴了，我也来写写这本书对我的影响。
读书后个人体验是时间感觉变慢，人变得沉稳，不再那么焦燥。
书中对我影响最大的一点是如何看待过去、现在、将来。
过去是最容易让人产生悔恨的地方，当你能了解最重要的是如果度过当下这一秒的时候，你就不会再为了后悔过去没有做好的事情而耗费情感。
未来则是容易产生焦虑、不安、害怕的地方，当知道当下这一秒最重要之后，我也不应再为未来的可能发生的事情而不安，还是好好度过当下时刻吧。
只要能够让心灵处于平和、沉静的状态，完成一件紧急的工作，与看娱乐节目、发呆、做其他无意义的事情并无区别。
当下这一秒要做什么，不要跟随理性、不要跟随情绪，要跟随你的心灵。
如果今天必须提交一份重要、需要花费大量时间投入的工作，即使想通过娱乐来逃避行动的话，心灵也会通过焦虑情绪告诉你，你并未正确度过当下。
所以要跟随心灵，剩下的就很简单了，观察到你真正需要的，对我而言通过情绪就能知道，我是否在做当下应该做的事情。
以前也研究过GTD，最后的发现对我来说，问题不在于任务如何分类，而在于如何推动自己去做事情。
问题的关键在于选择什么是值得在当下做的事情，而不是用紧急、重要四个象限来机械的决定要做之事。
可以大段时间的浪费生命，如果这同样能让我的心灵处于平静，什么也不做，什么成果也没有也是一种积极的行为，这是以前从未想过的，所以《当下的力量》对我是更有帮助的一本书。
《六祖坛经》中有一个小故事，大意是一个和尚问一个得道高僧说如何开悟，高僧回答吃饭、念经、睡觉。
和尚说这些我也做啊，高僧则回复：我该吃饭的时候吃饭，该念经的时候念经，该睡觉的时候睡觉。
用《当下的力量》来解释，就是高僧所作的在每一刻都是心灵中认为的最重要的事情，因而能够心无旁缪的行动。
而我则在工作的时候想着玩，玩的时候想着工作，为过去而悔恨，为未来而焦虑，经常处于不安的状态。
当下的力量读后感(9篇)
当下的力量读后感(9篇)当下的力气读后感1读了《当下的力气》这本书后，对埃克哈特？托利的一句话印象特殊深刻：“你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现。
你看，你是多么重要！”这是一本启迪心灵，开启才智之书，读完这本书后，让我对于当下现实生活有了新的熟悉。
物欲横流世界，很多幻想中的完善都在生活面前变得不再虚幻，现实也开头歇斯底里。
我们需要的，是一种超脱于物质之外的平淡。
余秋雨的一句话用在这儿是再适合不过的了“喧腾是短暂的别名”。
嘈杂的社会，喧哗的人群，这些都不是我们的主体。
或许我们可以走很远，但是却终有一天要回来自身。
生命可以被看做一种物质，它以时间为单位。
大多数的人的生命看似生命长度相近，但在这生命中，我们的价值却是大有不同的。
生命的高度完全取决于我们的生活看法和生活方式。
我想我可以在书中体会到这样几点：“活在当下”是一种全身心投入的生活方式，不纠结于过去的种种包袱，不迷茫于以后的种种未知，感受春风的吹拂、阳光的暖和、如画的美景，体验生命中的每一分每一秒，真正的满意就在如今，人生的意义就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。
“活在当下”是一种豁达坦然的人生看法，在黑暗与光明中，既不回避，也不逃离，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中学会忍耐与包涵，过一个充实的人生。
“活在当下”是一种糊涂现实的生活看法，“知否世事常变，变化原是永久”，生命改变太快，每一秒的我们都不尽相同，正是这种人所不能掌握的不确定性，更显得如今此刻的重要性与价值性。
昨日已成历史，明日尚未可知，只有今日才是我们唯一可以把握、可以转变、可以用来超越对手、超越自己的一天。
透支将来，挥霍青春并不适合我们。
我们该做的是：不被过去将来所束缚，把握当下的欢乐，把握今日的机遇，并用准时的行动来实现自己的抱负和信念。
当有一天回望此生，想必会不留圆满。
这些便是这本书带给我的启示，它让我触摸到了生命的动脉，不畏逝去，只求当下。
当下的力气读后感2最感动我的是第八四页的内容提到,如今的人总是在等候,他们等候愿望实现的那一天,以为那样本身就会美好了,事实上他们是在拒绝当下。
当下的力量的读后感（通用15篇）
当下的力量的读后感（通用15篇）当下的力量的读后感（通用15篇）品味完一本名著后，相信大家一定领会了不少东西，需要回过头来写一写读后感了。
到底应如何写读后感呢？以下是小编收集整理的当下的力量的读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。
当下的力量的读后感篇1偶然的机会，看见同事在学校班车上看埃克哈特。
托利的《当下的力量》一书，她极力向我推荐此书并将该书的英文版全文，作者的《与神的对话》音频等素材一幷拷贝给我。
我整整用了几周时间把英文版内容看完，接着又下载了中文版仔细品读，觉得的确是一本好书，可谓是心灵的鸡汤和与自己灵魂的对话，幷不时地向学生们推荐此书，毫不吝啬地奉上中英版素材及音频等素材，偶尔会与学生们探讨读书心得，颇有收获，现与大家交流分享我的体会，说说我自己的感受与理解：《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下（即现在）的重要性。
告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。
该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己。
正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。
人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音；只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。
其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。
最淡定的人是最无敌的（至少我是这样认为的），因为他没有把破绽暴露出来。
正如今年的澳网，李娜苦战3盘，艰难淘汰大威。
李娜所显示的是她的淡定，关键时刻不急、不躁，最后一举将大威拿下进入澳网四强。
接着谈到，无欲则刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学习。
也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的美丽。
该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。
其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。
当下的力量阅读心得感悟(精选5篇)
当下的力量阅读心得感悟(精选5篇)当下的力量阅读心得感悟【篇1】体会到该如何“觉察”是在张羽的鼓励咨询课上，通过对一件事连续一周的记录书写，我学会了如何觉察当时的情景、自己的情绪。
对我来说这是一个很大的进步，用书上的话来说就是察觉让我脱离了一般无意识。
但随后我就又被一个“急于寻求解决方法”的小我所支配了，仅仅只是觉察并不能帮我解决实际问题，我会很快的回到老路上。
这困惑了我很久，每当张羽提醒我让我察觉并深挖一下背后的东西时，我往往不知从哪儿着手去挖，除非她陪我一直聊下去。
如果没人聊该怎么办呢?书上给我们提供了很多角度，单单看到下面的词句就能获得启发、思路，去挖掘觉察到的情绪背后的逻辑、信念，或者发现那个小我。
比如：观察思考者以及观察者的临在;痛苦之身;小我;一般无意识;痛苦之身被激活并且你被它所控制的深层无意识;臣服;你是一个习惯等待的人吗?进入当下，临在……仅仅这些词句就能引领我更深入的觉察，这本书的内容很多，仅仅这些就足够我修炼上许久了。
当下的力量阅读心得感悟【篇2】被灵性世界吸引，读灵修书籍的人!凡被灵性世界吸引，读灵修书籍的人，多半是遭受了一定程度的痛苦或损失，我亦不例外。
在我29岁以前我一直生活在焦虑不安之中，在我29时父母双双得了重疾。
有那么一阵子觉得世界如此充满敌意，如此没有意义，让我如此厌恶这个世界，最令人厌恶的是我自己。
然而，经历了这些事情，忽然发现或许我所一直焦虑的成功对我来说空洞且毫无意义。
宇宙的循环本质与万事万物的无常性紧密相连。
佛陀将此作为其教诲的主要部分。
所有的情况都是高度不稳定的，都处于不断的流动状态。
或许无常即我所经历的这些事情的特点。
我开始更多的思考生命的目的及意义，暂且得到的答案是活着本就没有任何目的以及意义，俗世歌颂的成功，在万物的无常，也无法给予我们持久的满足。
若非说目的也许就是感受自己的本体，活在当下，以保持内在的宁静。
这也不是消极，只是简单承认万物的本质，从而余生中不再追求“未来”这个幻象。
当下的力量读后感五篇
【篇1：《当下的力量》读后感】曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。
一天，一位陌生人经过。
这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。
”陌生人说：“我没有任何东西可以给你。
”然后他问：“你坐着的是什么？”乞丐回答说：“什么也没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。
”陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”“没有。
”乞丐说：“有什么用？里面什么都没有。
”陌生人坚持：“打开箱子看一看。
”乞丐这才试着打开箱子。
这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
有时，人们不停地四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西？自己的内在。
一个人的真正财富并不是他拥有了多少物质财富，而是他真正拥有着存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静。
哲学家笛卡尔在写下他的名言“我思，故我在”时，他自认为他已经找到了真理。
实际上，他表达了一个最基本的错误：将思考视为存在并且认同于思考。
那么，究竟什么才是真正的存在呢？存在是超越那些受限于生死的各种生命形式，而永在的“一个生命”。
存在作为无形的、不灭的本质，它不仅超越而且还深深地植根于每一个形体之内。
也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它，别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。
只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。
当你的思维处于静止时，你就会感觉到存在，但是从心智上我们永远无法领会它的真正含义。
是的.，让你的思维处于静止并试着超越你的思维，思维对我们在这个世界上生存来说并不是最为关键的。
事实上，人们80%—90%的思维不仅是重复的，而且还是无用的，而且由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。
然而我们却对思维上瘾，因为我们认同思维，从思考的内容和活动中获得自我的感觉。
因为我们认为，如果我们停止思维活动，我们将不复存在。
当下的力量读后感(精选10篇)
当下的力量读后感《当下的力量》是来自波士顿咨询集团的一部新书，该书被誉为“商业领袖必读之书”，很受行业内大佬们的欢迎和推崇。
该书主要是通过分析当今全球商业环境和发展趋势，阐述了企业需要顺应当下的趋势，要不断创新才能保持竞争力。
作为读者，我深刻地感受到这本书给我的冲击和启发。
首先，我非常赞同作者强调的“创新”这一核心观点。
我们生活在一个快速变迁、竞争激烈的世界，任何一个企业都必须不断更新自己的产业链，才能适应这样的环境。
古代将领说过：“不进则退”，这句话同样适用于企业。
一个企业如果停滞不前，不断创新和变革，就必然会被时代甩在身后。
在结合当下经济形势前提下，我深受启发。
我们在目睹着一个前所未有的新常态，区块链、人工智能、大数据等新兴技术正在不断涌现，而这些技术是否经过发掘，已经吞噬着公司竞争力的重要因素。
因此，本书对于企业需要顺应创新时代，若不能助力，则罔用。
我认为，本书最有价值的内容，是强调了企业应当更加关注消费者的需求，去创造更为优秀的产品和服务。
这样贴近客户，并为其提供最好服务的思路，不仅可以帮助企业与消费者建立起良好的互动，也可以促进企业的长期发展。
因此，尤为关键的是，必须致力于探索最大化操作的方式，以消费人群为核心，扩建商业核心，优化资源构架。
当然，与此同时，本书也提到了应如何面对组织转型问题以及人才培养的重要性。
无论是数字化转型也好，是在人才上更多的倾注，都需要我们整个团队的共同努力，让公司在转型发展的道路上越走越顺畅。
这其中，笔者认为组织变革的核心之一，在于领导者要不断打破传统观念，不断地引领企业走向创新。
而对于认真依赖基础设施建设以及团队建设的一毛一样的重视，与团队之间相互配合和相互帮助的深厚感情，也必不可少。
总而言之，我深入阅读了《当下的力量》，在读完之后更加深入地了解了现代企业管理的新趋势和方法，对企业管理思想有所启迪和提升。
当代商业形势的发展呼唤现代企业管理学的发展和推广，而本书在这一方面无疑是一本极有价值的读物，充满阅读体验。
读《当下的力量》有感优秀范文5篇
读《当下的力量》有感优秀范文5篇《当下的力量》就是以托利自我的亲身经历去告诉人们当下(即此刻)的重要性。
告诉人们应当以一个什么样的心态去应对我们所生活的世界。
那么关于当下的力量读后感怎么去写呢，以下是我整理的当下的力量读后感范文5篇，希望可以分享给大家进行参考和借鉴。
读《当下的力量》有感范文一如台湾作家张德芬女士所说“这是一本不能用大脑读的书，这也是一本百读不厌的书”。
我一生都将读它，因为它就是我自我。
这是一首用生命谱写的曲调，永远动听!我们总是回望从前，仰望未来，却极少关注当下。
当作者(埃克哈特·托里)提到“过去没有任何事情发生，所有的事情都发生在当下时刻，未来也不会发生任何事情，所有的事情都会发生在当下”。
我愣住了。
难道不是这样吗?过去的一切难道不真实了吗?我们不是借以过去的印迹走到今日，并借以此刻引向未来吗?以前和未来都不是真相。
真相就在此时此刻。
过去的事情，那些记忆的碎片有时看起来比当下更真实，却也是你用当下的时间去回放，重演。
回放的次数越多，时间越长，你与当下的联系就断绝得越彻底。
于是出现对回忆的焦虑，恐惧，难过等情绪。
你给自我制造了一个个早已不存在的幻象，不断地滋润制造幻象的“小我”，而失去对本体的认知，失去真正的自我。
那么未来呢?我们不应当对未来充满完美吗?不应当憧憬吗?作者问我，过去未来，有哪一刻不是发生在当下?是的!你的幻想、回忆、憧憬、感悟任何的思维形式与客观存在的事物之间的联系，没有哪件事情能脱离当下发生。
我想你开始明白了。
当你明白这些，一种活在此时此刻的感受便由内心散发出来。
作者把那种状态称作“临在”。
“临在”意味着什么?意味着你与本体之间的紧密联系，而不受那个虚幻，喜欢用痛苦去满足自我感的“小我”控制。
“临在”意味着对时间的否定，对永恒的解答。
什么是永恒?你回答不出。
因为时间限制了我们对永恒的理解和对生命本质的扭曲。
作者举例，若这个星球仅有花草树木和鸟儿，你问它们什么是时间，它们肯定一脸茫然。
当下的力量读后感范文五篇
当下的力量读后感范文五篇当下的力量告诉我们要活在当下，珍惜当下。
那读者读出了什么?下面有小编来给大家分享当下的力量读后感，欢迎大家来参阅。
当下的力量读后感1首先，作者指出，我们人类受苦的根源是来自于我们大脑的思维（见第一章）。
思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。
作者在演讲中曾经举过一个很形象的例子：现在是半夜三点，你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着。
引发你的怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去了。
但是你的思维却不放过你，一再地用它旧有的看事情的模式来解释那个人多对不起你，那件事会让你多危险、多丢脸、多麻烦、多……想不完的！这就是病态的思维，停止不住的大脑思考，是让我们受苦的主要原因。
我们都知道abc理论，a是引发你情绪的事件，b是你的信念，或是对事情的诠释，c就是结果，即你的负面情绪。
通常，当人们不喜欢c的时候，都会去找a的碴，尤其是与创造a有关的人。
所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调a以及与a相关的人、事、物。
可是我们不知道，b是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发c的不是a，而是b。
同样一件事，几家欢乐几家愁。
为什么？就是对事情的诠释角度不同罢了。
与其去改变外在的人事物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。
而你会发现，当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”！大脑的思维不但在日常生活中，制造我们的痛苦，我们人类最基本的存在性焦虑和永远在外在世界无法寻得满足的肇因，都来自与大脑的思维（第三章）。
作者也在书中一再强调：我们远离了真实的自我，是我们受苦的元凶。
他称真实的自我为本体或存在（being）。
在《遇见未知的自己》这本书中，我称之为“真我”，而这也是我们人类有孤离感，惶惶不可终日，始终不快乐、不满足的主要原因。
为什么会失落了真实的自己呢？作者的意见是：我们的大脑，创造了一个虚假的自我——小我，来让自己有“真实感”。
当下的力量读后感（精选13篇）
当下的力量读后感（精选13篇）当下的力量读后感（精选13篇）当细细品完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，为此需要认真地写一写读后感了。
你想好怎么写读后感了吗？下面是小编精心整理的当下的力量读后感（精选13篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
当下的力量读后感篇1如台湾作家张德芬女士所说“这是一本不能用大脑读的书，这也是一本百读不厌的书”。
我一生都将读它，因为它就是我自己。
这是一首用生命谱写的曲调，永远动听！我们总是回望从前，仰望未来，却极少关注当下。
当作者（埃克哈特·托里）提到“过去没有任何事情发生，所有的事情都发生在当下时刻，未来也不会发生任何事情，所有的事情都会发生在当下”。
我愣住了。
难道不是这样吗？过去的一切难道不真实了吗？我们不是借以过去的印迹走到今天，并借以此刻引向未来吗？以前和未来都不是真相。
真相就在此时此刻。
过去的事情，那些记忆的碎片有时看起来比当下更真实，却也是你用当下的时间去回放，重演。
回放的次数越多，时间越长，你与当下的联系就断绝得越彻底。
于是出现对回忆的焦虑，恐惧，难过等情绪。
你给自己制造了一个个早已不存在的幻象，不断地滋润制造幻象的“小我”，而失去对本体的认知，失去真正的自我。
那么未来呢？我们不应该对未来充满美好吗？不应该憧憬吗？作者问我，过去未来，有哪一刻不是发生在当下？是的！你的幻想、回忆、憧憬、感悟任何的思维形式与客观存在的事物之间的联系，没有哪件事情能脱离当下发生。
我想你开始明白了。
当你明白这些，一种活在此时此刻的感受便由内心散发出来。
作者把那种状态称作“临在”。
“临在”意味着什么？意味着你与本体之间的紧密联系，而不受那个虚幻，喜欢用痛苦去满足自我感的“小我”控制。
“临在”意味着对时间的否定，对永恒的解答。
什么是永恒？你回答不出。
因为时间限制了我们对永恒的理解和对生命本质的扭曲。
作者举例，若这个星球只有花草树木和鸟儿，你问它们什么是时间，它们肯定一脸茫然。
当下的力量读后感(通用28篇)
当下的力量〔通用28篇〕当下的力量〔通用28篇〕认真品味一部名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，这时最关键的不能忘了哦。
那么我们如何去写呢？下面是WTT 的当下的力量〔通用28篇〕，欢送大家分享。
当下的力量篇1本月我看了这本《当下的力量》，书中用最明晰易懂的语言，告诉我们活在当下的真理，虽然我没有完全读完这本书，但我能感悟到这是一个真正能帮助我们移除障碍的心灵导师。
它会提醒你：你是谁，为你指明前方的路。
人需要用当下的力量，回归到爱的世界里，它利用古老印度记载灵性教导经文的再现，透过阅读以下两条给我的印象最深：1、活在当下。
我们平时在生活和工作中常常被自我的思维所控制，于是忘记了“当下”，在我们很小的时候，尽管什么都不懂，但是拥有完好的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我们的注意力每时每刻都集中在当下，所以笑时笑的那么开心，哭时哭的那么悲哀，小时候的喜怒哀乐会感染每个人，儿童时代的我们就像完美无缺的艺术品，没有瑕疵，我们身体和内心不会积累负面的能量。
随着年龄思维渐渐长大，我们的内心渐渐丰富起来，思维和经历渐渐左右了我们的行为方式，我们渐渐地被思想奴役了，失去了自我的意识，所有负面的能量随之而来。
从外表看，当下仅是生命中的片刻，生命中似乎有无数个片刻组成，然而当下，是唯一永远无法逃离的现实，无论生活发生多少改变，有一件事情是不变的：你总是处于当下。
2、真实的你。
生命中重要的事情很多，但绝对重要的只有一件——“你终究是谁”。
在世俗的目光中，成功与否很重要，安康与否很重要，富裕与否很重要，这些都会给我们的生活带来很大的影响，这些事项确实重要，但不是绝对重要，生活中有一件比上述更重要的事情，就是弄清楚“你终究是谁”，寻找内心的平和，靠梳理你的生活是做不到的，唯一可行方法就是深化的理解你是谁，地球上所有的苦难，皆于“我”或“我们”这样的人意识，不明白自我是谁，就像水一样，时常有固态、液态、气态。
总之，我们要将生活和工作中的负面消极减到最少，事实就是用“当下”的心态去对待问题和处理问题，减少过去和将来非现实的东西，对我们生命中的影响，懂得了当下的力量，或多或少能帮助我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们集中精力活在当下，做最好的自我。
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在朋友家无意中看见这本《当下的力量》，据朋友说这本在国外销量很好，很多人看，于是就借来看。
坦白说刚开始看起来有点吃力，不太懂书里的意思。
后来发现，看着书需先找到内心的宁静，不受任何外界干扰，方能看懂作者所要表达的。
什么是当下？“当下”在何处？我想当下就是现在，就是你正在经历的这一刻。
作者埃克哈特•托利力图用一种简单明了的语言传达简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
在我们很小的时候，我们尽管什么都不懂，但是拥有完整的自我。
我们拥有自己完整的身体，并有绝对的控制力，想笑就笑，想哭就哭，想睡就睡。
我们的注意力每时每刻都完整地集中在当下。
所以当我们笑时，笑得那样开心；当我们哭时，哭得那样伤心。
我们的喜怒哀乐会感染每一个人。
孩童的时候我们就像一个完整而完美的艺术品，没有瑕疵。
我们的身体和内心不会累积任何的负面能量。
我们的身体渐渐成长，我们的内心渐渐丰满。
思维作为人类一种认识并改造世界的工具，显示了它的力量。
思维让我们具备了适应社会的能力，思维让我们获得了方方面面的提升。
可是我们把思维最本质的属性忘记了。
它只是一种工具——并不是我们的全部。
工具是被我们所利用的，但是我们渐渐地被思维所奴役了，渐渐地失去了自我的意识，而我们所有的负面能量都因此而来。
也许你会否认这点。
但是你应该注意到，如果它是工具的话，当你用不着的时候是可以放在一旁的，可是身边又有多少人能够停止思维？你是否感觉到你的大脑在永不停息地运转，即使在你有意识想获得内心的宁静时，可它仍然在耗费你的能量！我们在做事情的时候，不再专注，内心有担心、有后悔、有疑虑、有嫉妒、有恐惧、有愤怒、有伤心、有兴奋。
并不是说这些情绪没有它的价值，它们其实是一种对现实的提醒。
但是我们大多数人无视这种价值的存在，而是一味地陷入这种情绪所产生的负面能量场中。
这种情况下，思维无法体现它对于现实提醒的价值，反而产生了极大的负面能量，阻碍着我们进入当下，使我们生活在对过去的怨恨与后悔当中，使我们生活在对未来的幻想与恐惧当中。
这样，我们的时间每时每刻在浪费，我们的生命不知不觉在流逝。
这种负面的能量充斥在我们的身体与内
心中，便产生了各种各样的身体疾病与心理疾病。
而如果不严重的话，又往往被我们所忽视，视为理所当然。
当我们被思维所奴役时，我们其实就失去了自我。
当我们自以为成熟时，我们却发现小的时候我们做到的事，现在再也做不到了。
我们再也做不到单纯的哭与笑。
我们每每忽略或忽视自己的内心，我们变得偏激或麻木、冷漠或迟钝。
我们失去了内心的宁静与喜悦。
我们的自我感，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。
并且我们在这个外在的世界里无止境地寻找自我认同，如财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其他集体认同。
当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，而我们失去这些外在时，我们便会觉得很痛苦。
外在的世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中来寻找自我认同的话，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。
“我们思索着过去,忧虑着未来,结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。
”不活在当下,我们就无法赢取生活的乐趣。
如何获得当下的力量呢？我们必须学会当事情来的时候抓住,当事情走时放手。
我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自己的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。
我们该做的不是看着远在天边的东西,而是做好手上的事。
同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量。
实现当下的力量，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的快乐。
这是一本能够触动心灵的书，一本能有所收获的书。
我已推荐给我的朋友们选择一个安静的地方，一个舒服的姿势，不急着去实践，只希望能接纳、吸收、消化、改变，不急不躁的慢慢享受当下的阅读幸福。
抛开过去和未来，不要否定自己，也不要替别人做决定，活在当下生活就会充满更多的阳光。