老年人记忆力减退的原因
记忆力减退的主要原因
记忆力减退的主要原因1.老化：随着年龄增长，大脑的结构和功能都会发生变化。
老化对大脑的记忆中枢产生了负面影响，使得个体的记忆功能逐渐减弱。
2.健康问题：许多与记忆力减退相关的健康问题也是引起记忆力减退的主要原因之一、例如，阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病会导致记忆力减退。
3.神经系统问题：神经系统的正常功能对于记忆力的维持非常重要。
神经系统疾病、神经传导问题或神经递质不平衡可能会对记忆力产生负面影响。
4.心理因素：焦虑、抑郁和慢性压力等心理因素会对大脑的工作产生不利影响，从而影响记忆力。
这些负面情绪可能导致注意力不集中、思维困难和记忆回忆困难等问题。
5.不良生活习惯：不良的生活习惯也会加速记忆力减退。
如酗酒、吸烟、缺乏锻炼和睡眠不足等都会对大脑和神经系统产生不良影响，从而影响记忆力。
6. 营养不良：身体缺少重要的营养素也会导致记忆力减退。
例如，维生素B12、维生素D、Omega-3脂肪酸和叶酸等营养物质对于大脑功能和记忆力的维持非常重要。
7.缺乏刺激：大脑需要持续的刺激和锻炼才能保持良好的记忆功能。
如果一个人长期在单调、没有挑战和刺激的环境中生活，大脑的功能和记忆力就会逐渐减退。
8.记忆力倦怠：过度依赖外部记忆工具，如手机、电脑和笔记本等，使个体逐渐失去了运用自身记忆的机会。
长期如此，个体的记忆能力就会衰退。
9.缺乏睡眠：睡眠对于大脑和记忆功能的修复和恢复非常重要。
长期缺乏充足的睡眠会导致大脑功能受损和记忆力减退。
10.缺乏锻炼：适度的体育锻炼不仅有助于身体健康，还可以提高记忆力。
长期缺乏锻炼会导致大脑供血不足，影响记忆力的产生和存储。
总之，记忆力减退是一个复杂的问题，其原因涉及多个方面，包括老化、健康问题、神经系统问题、心理因素、生活习惯、营养不良、缺乏刺激、记忆力倦怠、缺乏睡眠和缺乏锻炼等。
为了保持良好的记忆力，我们需要重视这些原因，并采取积极的措施预防和改善记忆力减退。
这包括保持积极乐观的心态、培养良好的生活习惯、均衡饮食、进行适度的身体锻炼、保持良好的睡眠质量等。
老年人记忆力减退原因
老年人记忆力减退原因很多老年人都会出现记忆力减退的问题，这个老年人的生活造成了不小的影响。
那么有哪些?老人该如何改善记忆力减退呢?随着年龄地增长，人的忘性也越大，很多老年人到了一定的年纪会出现记忆力减退的症状。
那么老人记忆力减退的原因有哪些呢?老年人记忆力减退该怎么办呢?1、遗传因素的作用遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。
在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。
这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。
2、疾病因素老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。
特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。
而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。
所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。
3、社会因素的影响有些国家，人进入老年，往往被公认为“老朽”，老人在社会上得不到公正的对待，加上人情淡薄，老人成了社会以至家庭“多余的人”，老人由此产生孤独感和失落感，对社会漠不关心，对新知识、新事物懒得关注，进而造成生理和智力迅速老化。
4、自我认同的结果人到老年，尤其是刚离开工作岗位退休之后，不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。
加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。
再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。
下面就介绍几种能增强记忆力的食物：卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
分析中老年人容易出现的记忆力减退
分析中老年人容易出现的记忆力减退中老年人容易出现的记忆力减退记忆力是人类大脑功能中的重要一环，而中老年人往往容易出现记忆力减退的情况。
这给他们的日常生活和社交交往带来了一定的困扰。
本文旨在分析中老年人容易出现记忆力减退的原因及其影响，并提供一些改善记忆力的建议。
一、原因分析中老年人出现记忆力减退的原因有多方面，包括生理、心理等多方面的因素。
1.1 生理原因随着年龄的增长，人体的生理机能逐渐下降，大脑的代谢速度变慢，供血不足，脑细胞退化严重，这都会导致记忆力减退。
1.2 心理原因中老年人面临退休、家庭成员变化、社交圈缩小等生活变化和压力，可能会出现失眠、焦虑、抑郁等心理问题，进而影响记忆力的正常运作。
1.3 疾病因素中老年人经常面临诸如脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病，这些疾病会损害神经系统，进而引起记忆力减退。
二、影响分析中老年人记忆力减退对他们的日常生活和社交交往造成了一定的影响。
2.1 自理能力下降记忆力减退会导致中老年人的自理能力下降，例如忘记关电源、忘记上锁等，给他们的生活带来一定的隐患。
2.2 社交交往受限记忆力减退造成了对于时间、地点、人名等信息的遗忘，中老年人可能会因为遗忘重要信息而无法正常进行社交交往，使得其社交圈缩小。
2.3 心理困扰中老年人对于记忆力减退的现象感到困扰，可能产生焦虑、自卑等负面情绪，影响其心理健康。
三、改善记忆力的建议尽管中老年人容易出现记忆力减退的问题，但是他们仍然可以采取一些措施来改善记忆力。
3.1 锻炼身体适度的身体锻炼可以提高中老年人全身的血液循环，增加大脑的供血量，有助于改善记忆力。
3.2 良好的生活习惯中老年人应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，避免熬夜和暴饮暴食。
3.3 大脑训练中老年人可以通过阅读书籍、做数学题、玩智力游戏等活动来锻炼大脑，刺激记忆力的提升。
3.4 保持积极心态中老年人应该保持积极的心态，采用安排备忘、使用记事本等方式来补充记忆力的不足，并及时寻求心理咨询和家人的支持。
老年人记忆力下降的中医调理
老年人记忆力下降的中医调理随着年龄的增长，许多老年人会出现记忆力下降的情况。
这不仅会影响他们的日常生活，还可能给他们带来心理上的困扰和不安。
在中医看来，老年人记忆力下降并非无法改善，通过适当的调理方法，可以在一定程度上提升老年人的记忆力。
中医认为，老年人记忆力下降主要与肾精亏虚、气血不足、痰浊阻窍、肝郁气滞等因素有关。
肾精亏虚是导致老年人记忆力下降的重要原因之一。
肾藏精，主骨生髓，脑为髓海。
随着年龄的增长，肾精逐渐亏虚，不能上充于脑，脑髓空虚，从而影响记忆力。
此类老年人常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、牙齿松动、头发花白等症状。
调理时应以补肾填精为主，可以选用熟地、山茱萸、山药、枸杞、菟丝子等中药。
气血不足也是常见的原因之一。
老年人脾胃功能逐渐减弱，气血生化无源，导致气血亏虚。
气血不能上荣于脑，脑失所养，记忆力就会下降。
这类老人往往面色苍白或萎黄，神疲乏力，少气懒言。
调理时应注重益气养血，常用的中药有黄芪、党参、白术、当归、熟地等。
痰浊阻窍则是由于老年人脾胃虚弱，运化失常，水湿内停，聚而成痰，痰浊上蒙清窍，导致记忆力减退。
此类老人多形体肥胖，胸脘痞闷，头重如裹。
调理应以化痰开窍为主，可选用陈皮、半夏、茯苓、菖蒲、远志等中药。
肝郁气滞的老年人，由于情志不舒，肝气郁结，气滞血瘀，脑络不通，也会出现记忆力下降。
他们常常情绪抑郁或烦躁易怒，胸胁胀痛。
调理时需疏肝理气，活血化瘀，可用柴胡、郁金、香附、川芎、丹参等中药。
除了中药调理，中医还有许多其他方法可以帮助老年人改善记忆力。
针灸疗法就是其中之一。
通过针刺头部的穴位，如百会、四神聪、风池等，可以疏通经络，调节气血，改善脑部血液循环，从而提高记忆力。
同时，还可以配合针刺足三里、三阴交、关元等穴位，以调理全身的气血阴阳。
按摩也是一种简单易行的调理方法。
老年人可以每天用手指按摩头皮，从前额发际向后一直按摩到后颈部，每次 5-10 分钟，以促进头部的血液循环。
此外，还可以按摩涌泉穴、太溪穴等穴位，起到补肾填精、调节气血的作用。
个人记忆力减退的原因大全
个人记忆力减退的原因大全1.高龄化：随着年龄的增长，大脑的功能会逐渐退化，包括记忆力。
老年人可能会出现认知能力下降和记忆问题。
2.缺乏锻炼：缺乏体育锻炼会导致血液流动不畅，从而降低大脑的氧气供应。
锻炼可以促进血液循环，有助于增强记忆力。
3.睡眠不足：良好的睡眠对大脑功能至关重要。
长期睡眠不足会影响记忆能力和思维集中力。
4.饮食不良：营养不均衡、缺乏必要的维生素和矿物质等会影响大脑的功能。
缺乏必要的营养物质可能导致记忆力下降。
5.情绪困扰：长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪状态下会对大脑功能产生不利影响，可能导致记忆力下降。
6.脑部疾病：一些脑部疾病如脑血管病变、脑损伤、阿尔茨海默病等会影响记忆功能，导致记忆力减退。
7.长期使用药物：一些药物如抗抑郁药、抗焦虑药、抗癫痫药等长期使用可能会影响大脑功能，导致记忆力下降。
8.酗酒和吸烟：长期酗酒和吸烟对大脑功能有害，可能导致记忆力减退。
9.缺乏挑战性活动：如果长时间处于单调乏味的生活状态，没有用脑的刺激，也会导致大脑功能下降。
10.缺乏社交活动：缺乏与他人交流和社交活动，长期孤独感会导致大脑功能下降。
11.网络使用过度：长时间过度依赖电子设备（如智能手机、电脑）可能分散注意力，不利于记忆力。
12.精神压力：长期处于较高的精神压力下，会导致大脑功能受损，进而影响记忆力。
13.疾病和感染：慢性疾病或感染（如糖尿病、甲状腺问题或中枢神经系统感染）可能破坏大脑区域，导致记忆力减退。
14.内分泌失调：一些内分泌失调问题（如甲状腺功能异常）可能导致记忆力下降。
15.脑震荡：一次严重的脑震荡可能导致大脑受损，从而影响记忆能力。
总结起来，个人记忆力减退的原因多种多样。
除了自然衰老外，缺乏锻炼、睡眠不足、饮食不良、情绪困扰、脑部疾病、长期药物使用、酗酒和吸烟、缺乏挑战性活动、缺乏社交活动、网络使用过度、精神压力、疾病和感染、内分泌失调以及脑震荡等都可能对记忆力造成负面影响。
60岁老人记忆力减退的原因和防止记忆力减退的方法,60岁老人记忆力减退的原因和方法
60岁老人记忆力减退的原因和防止记忆力减退的方法介绍推荐文章关于老人记忆力减退_改善老人记忆力方法热度：最简单的9种记忆力测试法介绍简短热度：年龄影响记忆力的知识原理介绍分享热度：图像视觉记忆力训练的注意事项介绍热度：锻炼瞬间记忆力方法介绍分享热度：记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。
下面就是小编给大家带来的60岁老人记忆力减退的原因防止有效方法，希望大家喜欢!记忆力减退的原因1、吃太多垃圾食品据澳大利亚最新的研究表明，吃太多垃圾食品不会让你发胖，但绝对会让你的记忆力下降，至少在小白鼠身上是这样。
专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。
因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。
2、太过专注于一件事假如我们太过与担心或专注某件事——例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。
3、饮酒过度由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。
不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。
4、过度使用社交软件长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。
这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。
5、睡眠不足据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。
在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。
研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。
6、吸烟或者头部猛烈撞击吸烟会引起大脑供氧不足，从来损伤你的记忆力。
而据国外研究表明，曾经脑部受伤的人记忆力衰退明显比正常人快得多，因此，猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力。
改善记忆力的方法1.大脑喜欢色彩根据最新研究显示，色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作用，所以我们在看书的时候可以用彩色的笔进行标记，这样能够增强文字在脑中的印象，有帮助大脑记忆的作用。
老年人的六个心理特点
老年人的心理特点随着岁月的沉淀，老年人积累了丰富的人生智慧，但他们的心理状态也发生了一些微妙的变化。
以下是老年人常见的六个心理特点，让我们一起探索他们的内心世界。
1. **记忆力的衰退**。
随着年龄的增长，老年人的记忆力逐渐减弱，他们可能经常回忆往事，却难以记住新的事物。
这是因为大脑的神经元连接逐渐减少，导致信息处理的效率降低。
为了弥补这一缺陷，老年人可以尝试通过锻炼、阅读、学习新技能等方式来刺激大脑，提高记忆能力。
2. **情绪波动**。
老年人的情绪容易受到外界环境的影响，他们可能会因为小事而感到激动或沮丧。
此外，由于身体机能的衰退和社交圈子的缩小，老年人容易产生孤独感和焦虑感。
此时，与亲朋好友的交流、参与社交活动和保持乐观的心态是缓解负面情绪的关键。
3. **趋向保守**。
多年的生活经验让许多老年人形成了固定的思维方式和行为习惯。
他们可能不愿接受新事物和挑战传统观念，这在一定程度上限制了他们的生活范围和乐趣。
作为晚辈，我们可以鼓励他们尝试新事物，拓宽视野，享受生活的多样性。
4. **怕死心理**。
面对死亡的威胁，老年人可能会产生恐惧和不安。
他们可能会过度关注自己的健康状况，对疾病和死亡的消息变得敏感。
我们可以与他们分享积极的生活态度，让他们明白珍惜当下、享受生活的重要性。
5. **幻想心理**。
随着年龄的增长，老年人可能会对自己的健康状况产生过度的担忧。
他们可能会夸大自己的不适感，甚至出现一些不切实际的幻想。
我们可以与他们进行真诚的交流，帮助他们理性看待身体状况，减轻不必要的担忧。
6. **抑郁心理**。
老年抑郁症是一种常见的心理问题，与年龄、身体健康状况、家庭环境等多种因素有关。
如果发现老年人出现持续的抑郁症状，如情绪低落、兴趣丧失等，应及时寻求专业医生的帮助。
通过药物治疗、心理辅导和社交支持的综合治疗方式，可以有效缓解老年抑郁症的症状，提高生活质量。
45岁记忆力减退的原因
45岁记忆力减退的原因很多中老年人会发现自己的记忆力大不如从前，为什么呢?中老年人吃什么能补脑呢?下面小编为你整理的45岁记忆力减退的原因，希望对你有帮助!记忆力减退的原因1.生活中摄入过多有害金属铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。
久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。
2.工作到深夜晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。
熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。
3.不注意保养牙齿牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。
牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。
4.常吃止痛、失眠药止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。
很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。
此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。
5.做事依赖记事本一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。
长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。
提高记忆力的食物1、鱼是促进智力发育的首选食物之一。
在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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老年人记忆力减退的原因
一、老年人记忆力减退的原因
引起老年人记忆减退的原因很多，如：心理问题、老化、精神衰减、脑变性疾病、脑血管疾病、神经精神疾病、躯体疾病等。
有的记忆减退可以通过综合性治疗而获得减轻，甚至恢复正常；但有的记忆减退则是某些疾病的早期表现或首发症状，此时若误认为正常老年健忘而被忽略，则会延误治疗，其中尤其需要警惕的是老年性痴呆（多发生在中老年，该病的患病率随年龄而增加）。
因此，不要轻易把中老年人的记忆减退看成正常现象或认为是老了就糊涂，老了就记性差等，使潜在疾病缓慢进展，以至错过最佳治疗时机。
二、老人记忆力减退怎么办？
1、做事集中注意力
老年人有时候容易忘记做某些事，这些事大部分都是一件小事。
因此为了防止老年人忘事的情况出现，老年人可以将自己的注意力集中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意义，集中注意力专心的去完成它。
我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。
比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。
把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆；又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。
2、学会充分的利用大脑
老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动。
老年人记忆力衰退的问题主要出现在大脑上，小时候老师经常会提醒我们，大脑不用也会生锈，要学会动脑。
老年人也是如此，要学会充分的利用我们的大脑，让大脑活跃起来。
一个活跃的大脑可以有效的提高老年人的记忆力，防止出现老人记忆力减退的症状，有效预防老年痴呆症。
3、多听音乐提高记忆力
国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。
他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。
学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。
老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。
4、有效的睡眠提高记忆力
老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。
因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。
睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。
睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力
去记住自己想记住的事。
5、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。
因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆通道参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
因此老年人要多多运用自己的身体，帮助提高自己记忆力，缓解老人记忆力减退的情况。
6、处理好自己的情绪
老年人要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。
同时要不断调整心理状态，最大程度的适应老年人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。
妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和记忆力的衰退。
7、合理的饮食
摄取适量的健康油脂可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员乙酸胆碱。
还要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。
老年人常吃这些食物可以帮助
改善记忆力，有效缓解老人记忆力减退的情况。
8、食用可可
据法国《观点报》10月28日报道，哥伦比亚大学一项研究显示，食用可可或有利于延缓老年人记忆力衰退，甚至可能使其记忆力水平恢复到青年时期。
研究表明，高纯度的巧克力或能帮助老年人延缓记忆力衰退。
这是因为可可中含有的黄烷醇能实现返老还童的奇迹，这种物质也存在于茶和葡萄当中，它能够有效促进大脑中海马体（主要负责记忆和学习）的血液循环，有益于维护心脑血管健康。
海马体在记忆功能方面扮演着极其重要的角色，而随着年龄增长，海马体的功能会逐渐衰退，人的记忆力也就大不如前。
研究人员斯科特斯莫尔找来了37名志愿者进行测试。
这些参与测试者有一个共同点：记忆力水平都处于60岁左右。
在3个月时间里，他们一直严格按照规定的量食用巧克力。
3个月之后，测试表明他们的记忆力恢复到了30至40岁的水平
三、老年人记忆力减退的偏方
养心安神肉
材料莲子、龙眼肉各30克，百合20克，瘦猪肉250克。
用法将瘦猪肉洗净，切小块，与莲子、龙眼肉、百合共入沙锅内，加适量清水，置文火上煲熟，加少许调味品服食。
每晚1次。
功效补益气血，养心安神。
主治神经衰弱，气血虚弱，失眠多梦，体倦乏力，食欲不振等。
桃杞鹌鹑蛋
材料核桃肉15克，枸杞子10克，鹌鹑蛋12个，番茄酱适量。
用法把核桃肉放入盐开水中浸泡，枸杞子用清水泡后上笼蒸5分钟，鹌鹑蛋用文火煮熟，去壳后撒上干生粉。
再将鹌鹑蛋和核桃肉放入油锅炸至金黄色，把枸杞子及番茄酱加入即可服食。
隔日1次，连服数剂。
功效温阳益气，益智补脑。
主治神经衰弱，肾阳不足，头昏脑涨，健忘失眠，神疲乏力。
酸枣仁粥
材料酸枣仁15克，粳米适量。
用法捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用。
主治对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥
材料莲子粉20克，粳米60克。
用法一同煮粥食用
主治可治失眠、多梦及体弱诸症。
猪心枣仁汤
材料猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
用法把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。
每日1剂，吃心喝汤。
主治此汤有补血养心、益肝宁神之功用。
可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
龙眼冰糖茶
材料龙眼肉25克，冰糖10克。
用法把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。
每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。
主治此茶有补益心脾、安神益智之功用。
可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
百麦安神饮
材料小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。
用法把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。
滤汁，存入暖瓶内，连炖2次，放在一块，随时皆可饮用。
主治此饮有益气养阴、清热安神之功效。
可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
桂圆芡实粥
材料桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。
用法把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。
分早晚2次服食。
主治此粥有健脑益智、益肾固精之功用。
可治老年人神经衰弱。