水果健康吃法
你会吃水果吗？——看专家讲解吃水果的正确方法
维 生 素 Ｂ １叶 酸 。在 鳄 梨 、 ９１ ￣ ７ 柑 橘 等 果 品 中 ， 叶 酸 的 含 量 比 较 丰 富 ，其 中草莓 的 叶酸含 量 最为丰
富。成 人 日需要 叶酸 ０ ． ２～０ 毫克 。 ． ４
研 究发 现 ，缺 乏 叶 酸 可 引起 贫 血 ， 如 果 育龄 妇 女 和 怀 孕 ３ 月之 内的 个
维普资讯
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看专家讲解吃水果
成 人 每 日水 果 最 佳 食 用 量
成 人 每 日水 果 的 食 用 量 应 在
５）克 。 人 们 从 果 品 中获 取 的 主 要 （） （
营养有碳 水化 合物 、 生素 、 维 矿物 质、 有机 酸等 。
准妈 妈 应 多吃 草 莓
孕 妇 体 内缺 乏 叶 酸 ， 致 胎 儿 先 天 可
性 神 经 管 畸 形 。而我 国居 民每 日平
“ 珍果 ”杏仁 、 果、 八 ： 腰 榛 均 从 膳 食 中获 得 的 叶 酸 仅 为 ５ ０～ 水 果 是维 生素 的“ 矿 ” 富
每 １（ 葡 萄含 维 生素 Ｋ ． ０） 克 ０ ７～ ０ ２ ）毫 克 ， 健 康 人 每 日需 要 维 生 素 ．１ ｒ Ｋ ０ ４ 微 克。在 正常情况 下， ７ ～１０ 人 体 借 助 肠道 微 生物 即 可 获得 足 够的 维 生 素Ｋ。但 是 当患 有 肝 脏 和 肠 道 疾病 或 长期 服 用抗 生 素 时 ，就 要 适 量 服 用 维 生 素Ｋ了 ， 因为 维 生 素 Ｋ 的 定 的 消 炎、 咳功 效 。 止 坏血病患者服用。 合 成 会 受到 抑 制 。 究证 明 ， 生素 研 维 富 含 纤 维 素 和 果 胶 山 楂 ： 楂 所 含 的 三 萜 类 Ｋ不仅 可 以 用 来 止 血 ，还 可 以治 疗 山 它们 不仅能吸附细菌和毒素 ， 还 和黄 酮类物 质可调 节 心律 ， 降 肝病 、 肠病， 高抗病能力。 提 孩 子 应 适 量 吃红 黄 色 水 果 能 促进 肠 道 蠕 动 ， 强肠 胃功 能 。 果 低 血 胆 固醇 ， 含 的 皮 素 、 丝 增 所 金 胶 被 肠道 微 生物 分 解后 ， 能促 使 铅 桃 甙 等 有 一 定 消 炎 、止 咳 的 功 还 通 常 果 品 的 颜 色越 深 ， 含 的 所 加 速排 出体 外 ， 能 降低 血 液 中胆 固 效 。 并 胡 萝 ｌ素 就 越 多 ，如 柑 橘 、 杏 、 、 菠 柿子 等红 黄 色 的 水 果 。 生 素Ａ 维 醇 的含 量 ， 护 心血 管的 功 能 。 保 罗 汉 果 ：所 含 甜 味 物 质 的 萝、 是 许 多生理 过 程 ， 如视 觉 、 长 、 生 骨 蛋 白质 和 脂 肪 可 兼 得 甜 度 高于 食 糖 ３０ ， ０ 倍 因此 糖 尿 骼发育的重要物质。胡萝 ｌ 、 素在人 核 桃 、 子 、 仁 、 桃 、 榧 、 病 患 者适 用 。 榛 杏 扁 香 体 内能 转 变 为维 生 素Ａ， 所 以 被 称 椰 子 等 果 实 中含 有 丰 富 的蛋 白 质 和 梨 ： 有清热 、 咳 、 喘、 具 止 平 脂 肪 。 实 中还含 有 各 种氧 化 酶 、 化 痰 等 功 效 。 秋 冬 交 替之 际 ， 为 维 生 素Ａ前 体 。 果 过 在 氧化物酶 、 氧化 氢酶 、 粉酶 、 过 淀 蛋 适 量吃 梨 ， 能有效缓解烦渴 、 咳 老 人 宜 吃 些 坚 果 白酶、 蔗糖酶 、 脂酶和果胶酶 等。这 嗽 、 痛 、 咽 失音 等 “ 火” 状 。 上 症 杏 仁 、 子 、 生 、 桃 等 坚 果 榛 花 核 些 酶 不 仅 对 人 体 的 物 质 代 谢 有 直 接 枣 ： 话说 ， 俗 日食 三 颗 拳 ， 含 有 丰 富 的 维 生 素Ｅ 研 究证 实 ， 。 维 或 间接 的 作 用 ， 能 对 果 实 的 成 熟 、 医生不用找 。据《 也 本草备要》 记 生 素Ｅ 不仅 有 助 孕 的 作 用 ， 同 时 是 品 质 和 贮藏 产 生影 响 。 载 ， 能补 中益 气 ， 脾 胃 ， 枣 滋 润 种 强氧 化 刺 ， 能保 护 细 胞 免 受 氧 含 铁 锰 锌 等 多 种 矿物 质 心肺 ， 九 窍 ， 百 药 。 通 和 自由基 的损 害 。 肥 胖 的 人 应 少 吃 西 瓜 有 些果品， 橄榄 、 桃、 子 、 如 扁 榛 柿 ： 本草纲 目》 据《 记载 ， 柿 杏仁 、 杷 、 枇 山楂 、 梨 、 橘 等 富含 子 乃 血 分 之 果 ， 味 甘 气 平 ， 刺 柑 其 性 几乎所有水果都含有果糖。在 钙 ， 子 、 桃 、 仁 、 桃 等 富含 涩 而能收 ， 有健 脾 、 肠 、 榛 扁 杏 核 故 润 治 所 有糖 中 ， 果糖 甜 度 最 高 ， 最甜 的 是 磷 ， 月浑子 、 子 、 桃 、 桃 、 阿 榛 扁 樱 杏 咳 、 血之 功 效 代 药 理 学研 糖 ， 下依 次 为蔗 糖 、 萄糖 、 芽 止 现 以 葡 麦 仁等富含铁 ， 扁桃等含有锰 、 等。 究证 明 ，柿 子 和 柿 叶 所 含 的 有 糖 、半 乳糖 。西 瓜 之 所 以吃 起 来很 锌 含 多 种 有 机 酸 效 成 分 ，对 预 防 心 血 管 硬 化 有 甜 ，就是 因 为西瓜 所含 的糖 主 要 为 有 机酸 能 增 进 果 实风味 ， 进 消 促 定 作 用 果糖 ， 多 了容 易导 致发 胖 。 吃 化 。一 种 果 实通 常含 有 多种 有机 酸 。
水果的科学吃法
水果的科学吃法水果的科学吃法：晚上不宜吃水果；水果不能当饭吃1.水果不要太晚吃晚上不吃饭只吃水果，这是很多女性的减肥方法。
然而，这种做法不利于健康。
在晚上，（特别是临睡觉前），胃肠处于休息状态。
这时，水果中的营养成分如乳酸、维生素、植物蛋白等不能在短时间内转化为人体内所需的物质，于是它们沉积在肠道和有关的组织器官里，这反而会对身体有害。
都知道，破碎的水果是比较容易腐烂的食物。
我们可以做个小实验：把用搅拌机打烂的水果装在一个密闭的袋子里，然后放在37度（模拟人的胃环境）的温度下，过30min后，打开来看。
已经有股臭味产生，这时的水果，已经腐烂变质。
另外，一味排斥高脂肪、高蛋白的食物，只吃水果、蔬菜等，也不利于健康。
最近国外一项研究表明，严重缺少高脂肪高蛋白食物也容易引发大肠癌。
2.水果早上吃还是晚上吃才更营养？“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。
”这个说法有没有道理？值不值得市民参考？水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。
水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。
其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。
而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。
这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
（从第一篇中，我们可以看到原因）3.减肥也不能拿水果当饭吃易贫血天热人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。
最近一项调查显示，18岁以上的成年女性中，有3成左右都患有贫血，专家分析，这与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。
在我们的膳食中，水果的确占有重要地位。
有什么水果吃了补脾胃最好的
有什么水果吃了补脾胃最好的作为经验丰富的养生专家，我不止一次被问到有哪些水果能够最好地补脾胃。
作为我们身体最关键的器官之一，脾胃的健康与我们身体的整体健康是密不可分的。
因此，今天我想分享一下我对于补脾胃最好的6种水果，并提供一些制作方法和注意事项。
1.苹果无论是生食还是烹饪，在养生方面，苹果都是一个非常好的选择。
其富含植物纤维，有助于增强肠道蠕动并有助于消化，同时还有助于清洁消化系统。
为了补充脾胃，推荐将苹果切成小块并与蜂蜜混合食用，或者将其加入到热水中作为一种茶水饮用。
2.香蕉香蕉是另一种非常适合补脾胃的水果。
其富含易于消化的碳水化合物，有助于增强人体的能量和代谢。
此外，香蕉还富含钾，有助于维持身体的水平衡。
如果你想使用香蕉来保持健康，建议将其直接生食或者将其加入到早餐麦片中。
3.柿子柿子是一种生长在秋季的水果，其甜美的口味和独特的口感深受人们的喜欢。
柿子有助于增强人体气血，有助于维持健康的免疫系统和消化系统。
为了最好地利用其养分，最好将柿子晾干或脱水后作为一种独特的零食食用。
4.猕猴桃猕猴桃是一种富含生物活性物质的水果，有助于增强身体的免疫功能和消化功能。
其富含维生素C和磷，有助于维持身体的骨骼和牙齿健康。
为了最好地利用其养分，最好将猕猴桃切成小块并与酸奶混合食用。
5.芒果芒果是一种热带水果，其富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫功能和消化功能。
同时，芒果还有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。
为了最好地利用其养分，最好将芒果切成小块并与牛奶混合食用。
6.葡萄柚葡萄柚是一种富含抗氧化物质和维生素C的水果，有助于增强身体的免疫功能和消化功能。
其富含纤维素，有助于清洁肠道并改善消化和代谢。
为了最好地利用其养分，最好将葡萄柚切成小块并与蜂蜜混合食用。
以上是我认为最适合用来补脾胃的6种水果，但是在饮食方面还有一些需要注意的事项。
首先，如果你的消化系统有问题或者对某些水果过敏，最好避免食用这些水果。
正确的水果吃法
正确的水果吃法，你吃对了吗？以前咱们感觉水果是最简单的食物，吃法也是最简单的，只要剥皮、用清水洗了或用手擦干净就能够够吃，可是如此的吃法真的是对的吗？随着人们生活水平的提高，对生活品质的要求也愈来愈高，水果成了生活的必需的品，人们对吃什么，怎么吃，有了更高的标准和要求。
此刻已经不是不干不净吃了没病的时期，吃水果必然要把握正确的清洗技术，干净卫生。
不然即便你吃了，也没有达到营养健康的目的。
今天小编给你介绍几种常吃的水果吃法。
1、【西瓜】消暑必备良品，西瓜在五代引种中国，当初称为寒瓜。
按重量计算有92%的水分，是水分比例最高的水果，怎么挑选好吃的西瓜？看底部！看瓜皮！看瓜蒂！辨纹路！营养价值西瓜可清热解暑，除烦止渴，所含的糖和盐能利尿并排除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
西瓜还含有能使血压降低的物质。
吃西瓜后尿量会明显增加，这能够减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对医治黄疸有必然作用。
减肥功效西瓜含糖量高，盛传“半块西瓜相当于六碗米饭”的说法是有依据的。
可是，它的利尿作用能增进人体血液循环、排除水肿，最减肥仍是有些帮忙的。
建议不要在睡前等极易囤积脂肪的时刻食用，而且吃完西瓜后要辅助运动排除增加的卡路里。
2、【樱桃】玲珑可口的水果~~樱桃含铁量极高，常食不仅可增强体质，健脑益智，还能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，可谓是老少妇孺必备佳品如何吃樱桃不用吐核？一根筷子轻松弄定~营养价值樱桃营养丰硕，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均高于苹果、梨等水果，能够补充人体所需的多种营养物质。
尤其含铁量高，对贫血有辅助医治的作用。
而且，樱桃含有丰硕的抗氧化物质，多吃能使脸部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
减肥功效樱桃含糖量少，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
樱桃的果肉具有温和通便的作用，能够清肠胃排除毒素，同时樱桃含钾量也相当的高，能够排除水肿紧致肌肤，只是肾脏不行的人不宜食用。
水果吃法
夏天是大量水果上市的季节，有很多人都喜欢吃水果。
但水果富含的营养虽多，也伴随着很多的问题，现在很多水果不是打了果蜡，就是打了激素什么的。
各种不健康的问题，还有不懂怎么巧妙吃水果的。
那要怎么办呢？今天我就教亲们如何巧吃水果，健康吃水果。
巧吃水果：1.芒果果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱。
但是每次吃芒果的时候都觉得非常麻烦，因为不懂怎么吃，每次都吃得手啊嘴巴到处都沾满芒果汁，非常不方便。
今天教大家如何巧吃芒果，既能吃到满满的果肉还不会沾得到处都是哦。
用水果刀把芒果两边的肉分别切下来，，留下芒果核然后在芒果肉上用刀轻轻地划“井”字，然后用手往芒果中间的肉往上顶起，这样，就能轻松地吃到芒果肉啦。
（注意不要划断哦）2.猕猴桃果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，尤其是含有大量的维生素C，是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
那么你又是怎样吃猕猴桃的呢？当初我是像剥桔子那样一层一层剥猕猴桃的皮的。
但是那样非常不方便，又慢又不好剥开。
我教大家两种剥猕猴桃的方法哦。
1：第一种很简单，就是直接把猕猴桃对半切开，然后用勺子挖开吃就行了。
吃得又干净又快哦。
2：第二种是用水果刀，把猕猴桃的头部跟尾部各切一刀，然后用勺子把猕猴桃果肉转一圈就可以了，这样果肉就轻轻松松地抠下来啦，吃起来是不是特过瘾。
3.樱桃色泽鲜艳、晶莹美丽，营养特别丰富，果实富含糖、蛋白质、维生素等多种元素。
平时吃樱桃的时候是不是每吃一颗就要吐一颗核，感觉特别不方便，还吃得不过瘾呢？接下来我教大家如何超简单吃去核的樱桃哦。
1：先去掉樱桃把，拿一根筷子，用筷子较粗的那头，对着樱桃底部中间稍微使劲往上顶，樱桃核就会轻轻松松“吐”出来了哦。
2：有条件的亲们，可以买个樱桃去核器哦，就像订书机一样使用，樱桃核就可以轻轻松松地去掉。
4.荔枝果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美。
但是荔枝性热，多食易上火，要注意食量哦。
一般大家吃荔枝时剥皮可能都是胡来的。
荔枝皮薄，轻轻一压，就能裂开，但是荔枝汁很多，往往会贱得到处都是，手上都是黏黏的。
水果的正确吃法有哪些
水果的正确吃法有哪些水果是我平时生活中最常吃的一种食物，它的种类非常的繁多，一般水果中都含有大量的维生素，而且水果的口味酸甜多汁，比较适合我们经常食用，能够对身体得到很好的改善，并且经常吃水果能够让皮肤变得更好，但是水果的种类不同营养价值和功效也就不一样，那么我们一定要掌握好水果的吃法才能更有利于我们吸收里面的营养，下面一起了解一下水果的正确吃法有哪些水果的正确吃法有哪些1、荔枝的吃法把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冷藏后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。
如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎熬的荔枝茶，还能解吃荔枝过多而产生的滞和泻。
2、雪梨的吃法除了洗净连皮鲜吃外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，能清热、制风热咳嗽；也可连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，具有消暑、清热、开胃的功效。
3、菠萝的吃法先削皮去“钉”，再切片泡入淡盐水中，如果能放入冰箱里冷藏后食用，会更香甜好吃。
泡盐是去掉菠萝酶，以减少甚至除掉过敏原，这样就不会发生过敏和消滞。
若泡盐后再切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。
4、甘蔗的吃法吃甘蔗应从顶端吃起，这样才能越吃越甜，越吃越可口。
反之，若从根部削皮吃起则会越吃越淡，剩下1/3时就没有胃口吃下去了。
冬天吃甘蔗，最好将其切成20-30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样比生吃更甜。
5、西瓜的吃法薄皮、无核、起“沙”的西瓜自然是最理想的。
如果是1斤1个的台湾小西瓜，可冰冻后挖个小孔，用小号铝汤匙伸进瓜里挖肉吃；如果买到不红的淡味西瓜，大可把它当成冬瓜看待，切块连皮一起煲鸭汤(加腐竹、薏米等辅料)，可消暑、降压、开胃、消渴。
上面就是对水果的正确吃法有哪些的介绍，通过了解之后我们我们知道不同的水果最好是选用不同的时间段进行食用，有些水果是不能空腹食用的，所以我们平时在生活中食用水果的时候也要讲究好方法和方式，并不是每一种水果只要吃到肚子里面就能吸收到营养的。
吃苹果最佳时间方法
吃苹果最佳时间方法关于《吃苹果最佳时间方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
日常生活我们每一个人都需要用餐来保持我们的人体运作，每一个人每一天都需要补充人体缺少的维他命，因此我们都是吃苹果，有些人说每日吃一个苹果不但会补充你人体需要的营养成分，并且会美容养颜，因此我们日常生活要多吃苹果啦，可是吃苹果也是有科学研究的方式的，仅有科学研究的吃才可以充分运用苹果的特点，那麼应当如何吃呢？今日网编就为大伙儿详细介绍吃苹果最佳时间方式，期待对大伙儿有一定的协助。
新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素、矿物、碳水化合物化合物、膳食纤维、蛋白及人体脂肪等营养元素，能推动身心健康，从而做到防治疾病，美容养颜的实际效果，是最受当代人热烈欢迎的纯天然身心健康食品。
如今又来到水果很多发售的时节。
可是，吃苹果还要注重時间，水果的最好服用时间段是早上。
一样是吃苹果，假如挑选早上吃苹果，对身体最具作用，更能充分发挥营养成分，造成有益身体健康的物质。
这是由于，身体经一夜的睡眠质量以后，胃肠的作用尚在激话中，消化吸收作用不强，却又需补充充足的各式各样营养元素，这时吃便于消化的新鲜水果，能够应对早上工作中或学习活动的营养成分所需。
在美国有那样一种叫法，即“早上的新鲜水果是金，下午到中午3点是银，3点至6点是铜，6点以后的则是铅”。
早上吃苹果，可协助消化，有益润肠，并且新鲜水果的甜酸味道，可令人觉得心旷神怡，有利于一日的好心态。
相反，入睡前吃水果，不利消化吸收，尤其是化学纤维成分高的新鲜水果，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康，性凉的瓜类蔬菜在入眠前更应控制服用。
早晨吃苹果最好是，说白了早晨的苹果是金苹果，下午的苹果是银苹果，夜里的苹果是铜苹果。
说的便是早晨吃苹果消化吸收的是金，下午消化吸收的是银，夜里消化吸收的是铜，因此建议大伙儿吃苹果的最佳时间是早晨。
苹果含有很多糖原，第一个苹果应当早上空腹服。
往往空腹服是由于有利于消化吸收；而早晨吃是因昨天晚上晚饭至早饭前，超出10好几个钟头沒有进餐，肝糖基本耗光，早上甚感疲惫，人一般都处在挨饿情况，空腹服一个苹果，葡萄糖迅速便转换为葡萄糖，被身体消化吸收约三十分钟后，自感精力旺盛。
水果的科学吃法
• 香蕉 • 香蕉肉质糯软、气味芳香、甜蜜爽口。欧洲人称它为“快乐水 果”，因其能减轻心理压力、解除忧郁，令人快乐开心。中医认为， 香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒等作用。 • 香蕉性寒滑肠，故脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜多食， 尤其是胃酸过多者更应禁食。 • 由于香蕉含镁量较高，多吃会使血液中的镁量增多，引起嗑睡、 头昏、乏力。同时还容易造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血 管产生抑制作用，不利于身心健康。含钾量也较高、过量食用会使血 钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担，故 患有急慢性肾炎而肾功能不全者不宜多吃，以免加重病情。 • 过熟的香蕉含糖量高，糖尿病人应少吃。关节炎或肌肉疼痛者不 宜食用。
•
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果 中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物 质和维生素。而且，葡萄籽95%的成份为原青花素，其抗 氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50 倍，因此，葡萄可说是真正的抗氧化巨星。 • 减肥功效 • 吃葡萄的时候连皮一起吃，有着意想不到的减肥功效 哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白 藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。 学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的 新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。需 要注意的是，葡萄中糖分含量极高，使用过量反而会增肥， 每天十颗左右足够了。
• 菠萝 • 菠萝因其艳丽的色泽、独特的芳香和丰富的汁液、酸 甜爽口的口味而深受人们的欢迎。中医认为，本品具有清 热生津、消食止泻、利水消肿等作用。 • 食用菠萝除要适量外，还要注意食用方法。如食用不 当，会引起中毒，也就是通常所说的“菠萝病”。此病通 常在进食菠萝后10分钟至1小时内发生，症状为腹部阵发 性绞痛、呕吐、皮肤潮红发痒、四肢及口唇发麻，严重的 还会休克。为避免引起菠萝病的发生，可用盐水浸泡菠萝， 这样处理过的菠萝，不仅能破坏菠萝蛋白酶，还能使味道 变得更甜美。 • 此外，患有胃溃疡、肾脏病、血液凝血机能不全、过 敏体质者，不宜过多食用菠萝，以防局部病变在蛋白酶作 用下，使病情加重。
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我最开始吃猕猴桃就用手剥皮，像吃橘子似的，后来用刀切，像吃橙子似的，现在才知道，原来上一刀、下一刀，然后用勺子转一圈就行了，
这些年折腾的我啊！！
荔枝的中间有一条缝，只要沿着那个方向轻轻一咬，如果没洗嫌脏的话用手轻轻一捏也行，壳就会自动裂开了啊。
特别做了一个图示。
不知道大家是怎么吃荔枝的呢…
【关于选山竹的方法……】
山竹小秘密：屁股上有几个瓣，里面就有多少颗。
【关于樱桃快速去核的方法】
1、准备一根我们平时用的筷子；
2、将洗好的樱桃去掉樱桃把；
3、将粗的那面筷子头对准樱桃底部的正中央（不是有樱桃把的那一面）；
4、微微使劲将筷子捅过去，这时你会发现樱桃核一下子就被捅出来了，不会带一点果肉，而且去核后的樱桃非常完整漂亮。
选桃子首要是闻香味，越香越甜,通常外观都不太好看,挑不太软的，上面带个小尖尖
把火龙果切成两半
用刀在火龙果的中间如切豆腐般横竖划开，注意别把划破。
用手握住两端，其余手指从底部慢慢用力往上挺，就如图如活字印刷。
牙签要横着挑起火龙果肉否则不受力。
如果还有不明白的地方多买火龙果来练就知道了，多吃水果好哦！！
吃甘蔗应从顶端吃起，这样才能越吃越甜，越吃越可口。
反之，若从根部削皮吃起则会越吃越淡，剩下1/3时就没有胃口吃下去了。
冬天吃甘蔗，最好将其切成20-30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样比生吃更甜
木瓜也分公母，肚子大的是母的，比较甜。
一般挑鼓肚子的，表面斑点很多，颜色刚刚发黄摸起来不是很软的那种。
如果表面上还有点胶质的东西，那没关系，是糖胶，这样的会比较甜.买木瓜如果要马上吃，就要挑黄皮的，但是不可以太软，这样的木瓜才甜而不烂
【夏天到了，赶紧学学挑西瓜】第一，西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃：第二，颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。
第三，西瓜纹路整齐就是好瓜：第四，西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜。