孕妇孕期饮食营养与健康保健论文
怀孕妇女不同时期膳食营养与健康研究
怀孕妇女不同时期膳食营养与健康研究怀孕妇女不同时期膳食营养与研究本文关键词：膳食，怀孕，妇女，时期，营养怀孕妇女时期膳食营养与健康研究本文简介：摘要：随着社会经济的发展和人民生活水平的提高,人们越来越珍视优生优育,孕期膳食营养成为一个人们普遍反感的社会问题。
怀孕妇女在妊振期间所的营养远远高于非妊振期间,胎儿需要摄入更多的营养以满足自身和生长发育的需要。
孕期合理膳食是胎儿和母体的保证,营养不良或过剩对妊娠结局和母体健康都可产生不利影怀孕妇女不同时期膳食营养末期与健康研究本文内容：摘要：随着社会经济的发展和人民生活发展水平提高,人们越来越重视优生优育,孕期膳食现代人营养成为一个人们普遍关注的社会问题。
产子怀孕妇女在妊振期间所需的营养远远高于非妊振期间,孕妇需要摄入更为多的营养以满足自身和胎儿生长发育的需要。
孕期合理化膳食是胎儿和母体健康的保证,营养不良或过剩对妊娠结局和母体健康都可产生不利影响。
为此,该文阐述了怀孕妇女膳食膳食的重要性,并根据孕妇在不同时期的营养生理需求,提供更多膳食营养健康指导。
关键词：孕妇,胎儿,分期,营养,膳食指导现代科学的孕期营养直接关系到孕妇的健康和胎儿的正常发育。
因此,我们必须米赖县合理而适切地安排孕妇的膳食,保证其所需的营养物质。
1怀孕重要性妇女饮食糖分的重要性孕期合理营养,保护不仅可以维护孕妇自身的身体健康,而且对保证胎儿的正常生长十分重要。
经过调查发现,营养不良的孕妇,其胎儿生长发育迟缓,出生后生育率较高,而且智力发育也受影响[1]。
而孕妇如果暴饮暴食,可能会出现明显以水肿、高血压、尿蛋白为主要症状的妊娠高血压冠心病综合征;此外胎儿体积也会过大的,出生后患各类疾病的风险会更高,如,新生儿低血糖、高胆固醇血症等。
那么合理显出调配孕期饮食习惯就显得尤为重要。
为了促进孕妇健康,容许胎儿的正常发育,膳食孕妇只要注重自身的膳食营养。
2怀孕妇女不同时期的营养需求及膳食指导2.1孕早期膳食营养健康指导(1)孕早期妇女营养融资需求特点。
孕妇营养科普文章
孕妇营养科普文章孕妇的营养需求在怀孕期间是非常重要的。
合理的营养不仅对胎儿的生长发育有重要影响，而且对孕妇自身的健康也有积极作用。
下面，我们将探讨一下孕妇在孕期如何合理地摄取营养。
一、合理膳食，保证充足营养孕妇的饮食应该多样化，包括主食、副食、水果、蔬菜、奶类、豆类等。
这样可以保证身体对各种营养素的需求。
同时，孕妇应该控制油脂和糖类的摄入量，以避免体重过度增长和妊娠期糖尿病等问题的发生。
二、增加蛋白质的摄入蛋白质是生命的基础，对于胎儿的生长发育至关重要。
孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
同时，孕妇也应该适量摄入动物肝脏、血制品等富含铁的食物，以预防孕期贫血。
三、多吃新鲜水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对于孕妇和胎儿的健康非常重要。
孕妇应该每天食用一定量的水果和蔬菜，以补充身体所需的营养素。
四、适量补充叶酸叶酸是一种水溶性维生素，对于胎儿神经管的发育非常重要。
孕妇应该在孕前三个月开始补充叶酸，一直服用到怀孕后三个月。
这样可以有效地预防胎儿神经管畸形的发生。
五、控制盐分和糖分的摄入孕妇应该控制盐分和糖分的摄入量，以避免妊娠期高血压和糖尿病等问题的发生。
同时，孕妇也应该尽量避免食用含有防腐剂、色素、香料等添加剂的食物，以避免对胎儿造成不良影响。
六、保持适当的运动和锻炼适当的运动和锻炼可以帮助孕妇保持身体健康和良好的心理状态。
孕妇可以选择散步、瑜伽等低强度运动方式，但要注意不要过度运动，以免对身体造成不良影响。
总之，孕妇在孕期应该注重营养摄取，合理安排饮食和生活习惯，以保证自己和胎儿的健康。
同时，孕妇也应该定期进行产前检查和咨询医生，以便及时了解自己的身体状况和胎儿的生长发育情况。
孕妇和乳母的合理营养平衡膳食论文
孕妇和乳母的合理营养平衡膳食论文《食品营养与健康》课程论文毕业设计(论文)原创性声明和使用授权说明原创性声明本人郑重承诺:所呈交的毕业设计(论文)，是我个人在指导教师的指导下进行的研究工作及取得的成果。
尽我所知，除文中特别加以标注和致谢的地方外，不包含其他人或组织已经发表或公布过的研究成果，也不包含我为获得及其它教育机构的学位或学历而使用过的材料。
对本研究提供过帮助和做出过贡献的个人或集体，均已在文中作了明确的说明并表示了谢意。
日期: 作者签名:指导教师签名: 日期:使用授权说明大学关于收集、保存、使用毕业设计(论本人完全了解文)的规定，即:按照学校要求提交毕业设计(论文)的印刷本和电子版本;学校有权保存毕业设计(论文)的印刷本和电子版，并提供目录检索与阅览服务;学校可以采用影印、缩印、数字化或其它复制手段保存论文;在不以赢利为目的前提下，学校可以公布论文的部分或全部内容。
作者签名: 日期:1学位论文原创性声明本人郑重声明:所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所取得的研究成果。
除了文中特别加以标注引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。
对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。
本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。
作者签名: 日期: 年月日学位论文版权使用授权书本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。
本人授权大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。
涉密论文按学校规定处理。
作者签名: 日期: 年月日导师签名: 日期: 年月日2孕妇和乳母的合理营养,平衡膳食化学化工学院妊娠期保持合理均衡的营养，不仅关系到孕妇自身的健康，而且直接影响到腹中胎儿大脑和体格的正常发育，对他一生的健康都有长远的影响。
关于饮食与健康论文3000字范文大全(共六篇)(2)
关于饮食与健康论文3000字范文大全（共六篇）(2)第二篇关于饮食与健康论文：论文题目：对孕产妇进行个体化饮食指导对其妊娠结局的影响[ 摘要] 目的：探讨对孕产妇进行个体化饮食指导对其妊娠结局的影响。
方法：对2013 年 1 月～2015 年 6 月期间我院产科收治的120 例孕产妇的临床资料进行回顾性研究。
随机将这120 孕产妇分为对照组（40 例）与观察组（80 例）。
我院对所有孕产妇均进行常规产检和常规护理，在此基础上，对观察组孕产妇进行个体化饮食指导。
然后，比较两组孕产妇的体重控制情况、自然分娩率、妊娠结局及新生儿Apgar 评分。
结果：观察组孕产妇的体重正常率明显高于对照组孕产妇，其自然分娩率明显高于对照组孕产妇，其不良妊娠结局的发生率明显低于对照组孕产妇，其新生儿Apgar 评分明显高于对照组孕产妇，差异有统计学意义（P ＜0.05）。
结论：对孕产妇进行个体化饮食指导，可有效地控制其体重，提高其自然分娩率，改善其妊娠结局和新生儿的健康状态，有利于优生优育。
[ 关键词] 孕产妇；个体化饮食指导；妊娠结局妊娠期女性的营养状况与其妊娠结局密切相关[1]。
然而，对于妊娠女性来说，在饮食方面若缺乏科学的指导，任其盲目地补充营养可能会导致其发生肥胖、高血压、糖尿病等妊娠期并发症，严重影响孕产妇及胎儿的健康。
因此，我院对近年来收治的80例孕产妇进行了个体化的饮食指导，结果发现其体重正常率、自然分娩率及妊娠结局均优于未接受个体化饮食指导的孕产妇。
现将研究过程报告如下：1、资料与方法1.1、一般资料本次研究的对象为2013 年 1 月～2015 年6 月期间我院产科收治的120 例孕产妇。
这些孕产妇均未合并糖尿病、高血压等疾病，其BMI 指数（身体质量指数）均低于30，且对这些孕产妇进行B 超检查显示其均为单胎妊娠。
本次研究经医院伦理委员会审查批准，且这些孕产妇及其家属对参与本次研究均知情同意并签署了知情同意书。
孕期营养指导论文
浅谈孕期营养指导【摘要】关注孕期营养，提出营养指导，增进人们对孕期营养的正确认识，促进母婴健康。
【关键词】孕期营养；指导妊娠期营养不仅要满足孕妇自身生理需要和胎儿生长发育需要，还要为分娩和授乳做好准备。
所以，孕妇孕期从膳食中得到足够、均衡的营养至关重要，它是保障母婴健康的基础。
1孕期营养需要孕期孕妇身体基础代谢率明显升高，还要为胎儿出生后储备必要的营养，因此各种营养素的需要量都增加，孕妇体重也相应增加。
孕期体重增加10-12.5千克为宜。
妊娠早期保持原体重或稍增加，妊娠中期增加3-4千克，妊娠后20周增加6-8千克。
1.1热量热量是能量之源。
蛋白质、脂肪和糖是热量的主要来源，应有适当比例，蛋白质占15%，脂肪占20%，糖占65%。
妊娠早期：每日增加150千卡，相当于250毫升奶；妊娠中晚期：每日增加400千卡，授乳母亲每日增加800千卡，应达3000卡。
1.2蛋白质妊娠早期每日80g；妊娠中期每日增加优质蛋白10g （牛奶250克、或2个鸡蛋、或100克瘦肉），以植物蛋白为主时，每日应增加15克（干黄豆40克或豆腐200克），最好2/3为动物性蛋白，1/3为豆制品或混合粗粮。
妊娠晚期每日增加20克。
1.3维生素参与机体重要的过程，是生命活动中不可缺少的物质，主要从食物中获取，分为水溶性和脂溶性两类。
脂溶性维生素：va、vd、vk、ve能贮存在母体肝脏，逐渐释放供胎儿所需。
水溶性维生素：vb、vc不能贮存，需及时供应。
1.4va又称视黄醇，是维持机体抵抗力、防止夜盲症、促进生长的重要物质。
我国推荐孕妇每日膳食中视黄醇当量为1000微克。
动物肝中含维生素a特别多，其次是牛奶和鸡蛋等。
va前体类胡萝卜素在胡萝卜、红心甜薯、菠菜、杏、芒果中含量较多。
1.5vd我国推荐孕妇每日膳食中维生素d的供给量为10微克。
鱼肝油含量最多，其次肝、蛋黄及鱼。
人体中维生素d的合成跟晒太阳有关，因此，适当地光照有利健康。
1.6vk协助凝血功能，防止新生儿出血。
孕妇健康饮食的重要性
孕妇健康饮食的重要性孕妇健康饮食对于自身和胎儿的健康发育至关重要。
一个良好的饮食习惯不仅能够提供足够的营养和能量，还能减少孕期并发症的发生。
本文将探讨孕妇健康饮食的重要性，并提供一些实用的饮食建议。
一、孕妇健康饮食的重要性在怀孕期间，孕妇的身体会经历一系列变化，包括代谢率的提高和器官的功能调整。
此外，胎儿的生长和发育也需要大量的营养物质。
因此，孕妇的饮食必须具备以下几个重要因素：1. 提供充足的营养：孕妇的饮食应包含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
这些营养物质对于孕妇和胎儿的身体发育和器官功能至关重要。
2. 维持适当体重：孕期体重的增加应符合孕妇的个人情况和孕期阶段。
过度肥胖或过度消瘦都会增加孕妇和胎儿健康问题的风险。
合理的饮食可以帮助孕妇控制合适的体重。
3. 预防孕期并发症：营养失衡可能导致孕期并发症的风险增加，如妊娠期高血压、妊娠糖尿病和先兆性子痫等。
通过均衡的饮食，可以有效减少这些并发症的发生。
二、孕妇健康饮食的建议下面是一些实用的饮食建议，帮助孕妇保持健康饮食：1. 多样化的食物：孕妇应该摄入多样化的食物，包括五谷杂粮、蔬菜、水果、鱼类、禽类、蛋类、奶类等。
每天的饮食应该尽量包含各类食物，以获得不同种类的营养物质。
2. 控制食物摄入：孕妇需要根据个人情况和孕期阶段确定合适的食物摄入量。
不可盲目增加食量，应适当增加能量需求，并控制脂肪和糖分的摄入。
3. 补充足够的蛋白质：蛋白质对于胎儿的生长发育至关重要。
孕妇可以通过食用富含蛋白质的食物，如豆类、肉类、禽类和鱼类，来满足蛋白质的需求。
4. 补充维生素和矿物质：孕妇需要摄入足够的维生素和矿物质，如叶酸、钙、铁等。
可以通过食用绿叶蔬菜、奶制品、坚果和豆类等食物来获取这些重要的营养物质。
5. 充足饮水：孕妇应保持足够的水分摄入，饮用纯净水或其他无糖饮料是不错的选择。
保持良好的水分平衡对于预防孕期相关问题非常重要。
6. 少量多餐：孕妇可以采用分几次进食的方式，每日5-6餐，以维持血糖的稳定和消化系统的正常工作。
孕妇孕期饮食营养健康保健问题论文
孕妇孕期饮食营养与健康保健问题探讨摘要：目的：对孕妇孕期的饮食营养和健康保健问题进行分析、探讨。
方法：选取我院曾接收的120例孕妇，随机把孕妇分为两组，即对照组和观察组，每组各60例，给予观察组孕妇孕期的保健护理，并对两组孕妇的饮食营养、产前生理状况、胎儿情况，以及妊娠并发症等情况进行比较。
结果：对观察组孕妇坚持合理的饮食和科学的锻炼，因此观察组孕妇在临产前心理素质明显高于对照组。
结论：合理、科学的孕期保健是确保孕妇和其胎儿健康的重要因素。
关键词：孕妇；孕期饮食营养；健康保健【中图分类号】r151 【文献标识码】a 【文章编号】1672-3783(2012)06-0486-01众所周知，孕妇的营养不仅会对自身造成一定的影响，同时也会关系到胎儿今后的生长和发育，健康、合理的饮食和健康保健是确保下一代的健康成长的关键因素。
然而随着我国人民生活水平的不断提高，人们的饮食结构也发生了很大的变化，大部分孕妇都能做到合理的饮食。
接下来，笔者将结合我院曾接收的120例孕妇的具体情况做出如下报道。
1 资料与方法1.1 基本资料:选取我院曾接收的120例孕妇，并随机分为对照组和观察组，每组各60人。
其中对照组孕妇的年龄在21岁到39岁之间，45例患者为初产产妇，15例为经产产妇。
在观察组中孕妇年龄在22岁到40岁之间，初产妇为46例，经产妇为14例。
对所有孕妇进行检查后，均未发现任何肝、心、肺和肾等疾病，此外，也无一例孕妇发生产前并发症。
1.2 方法:首先，对所有孕妇均采用24小时膳食回顾调查法，并对孕妇在调查前所摄取的所有食物的种类和数量等进行详细的记录。
其次，还应对孕妇的饮食做相关的指导。
很多孕妇都会有恶心、呕吐等早孕反应，这时的饮食应以清淡为主，少食多餐也是非常必要的。
此外，由于最初子宫胀大，非常容易出现便秘的现象，因此，孕妇还应多使用一些纤维含量较高的蔬菜。
孕期的最后三个月是胎儿发育最快的时期，同时这也是孕妇营养的关键时期，合理、均衡和充足的饮食是必不可少的。
孕妇营养保健论文孕期营养保健论文膳食钙干预在孕期营养实践中的(精)
孕妇营养保健论文孕期营养保健论文：膳食钙干预在孕期营养实践中的重要作用钙是人体必需的微量元素,约占体重的2%。
其中,有99%的钙元素以羟基磷酸钙的形式储存在骨骼和牙齿当中。
值得注意的是,骨骼和牙齿中储存的钙,总是通过破骨细胞的骨吸收和成骨细胞的骨形成、各种相关激素及细胞因子的共同作用使骨吸收与骨形成偶联,从而维持骨钙和血钙的动态平衡及相对稳定;其余1%的钙元素则以游离的或结合的离子状态存在在软组织、细胞外液及血液中,统称为混溶钙池。
钙元素对人体的生理生化功能起着至关重要的作用。
对于妊娠妇女来讲,一方面由于胎儿生长发育的需求以及为保证母亲骨骼健康,对钙的需要较普通人群增高,并且这种需求随着孕期的延续不断增加;另一方面孕期钙代谢方式的变化导致这种改变成为某些疾病的诱因,而相关的大量研究表明保证足够钙摄入在孕期营养中是非常必要的。
1孕期钙营养状况评价妊娠期的妇女不仅仅要维持自身的钙平衡,并且还要满足胎儿骨骼生长发育所需求的钙,而这种需求随着孕周的增加呈现递增趋势。
从母亲孕20周到孕33周,胎儿钙的沉积速率也从50mg/d增加到330mg/d,孕期后3个月平均速率约为200mg/d,新生儿钙体内沉积总量约为30g[1-3]。
研究指出,孕妇主要通过3种代谢途径的改变来满足钙元素的需求,即肠道钙吸收的增加[4,6],破骨细胞溶骨作用增强[12、13] 以及尿排泄钙减少。
因此,从理论上讲妊娠期钙元素需求的增加应伴随有孕期钙元素摄入的增加,否则母亲体内的钙将可能处于负平衡当中,即骨吸收大于骨形成,导致产后骨密度降低,进而影响母亲甚至婴儿的骨骼健康。
目前衡量骨健康程度最常用的指标有骨密度(bone m in-eraldensity, BMD)和骨矿物质含量(bone m ineral con-ten,t BMC)。
双能X线骨矿仪是目前应用最广泛也是最精确反映骨密度大小的设备。
然而由于妊娠期间射线检查应用的限制,用各种骨计量学方法来显示妊娠对骨密度影响的研究不是很多,其中多数研究是采用前瞻性方法,观察比较孕前及产后骨密度或骨量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
孕妇孕期饮食营养与健康保健探讨【摘要】目的：探讨孕妇孕期的饮食营养和健康保健与母亲及婴儿健康的关系。
方法：选取我院2011年1月-2011年12月自愿接受进行个性化营养饮食指导的孕妇60例，随机分为对照组和观察组，每组各30例，对照组给予常规的保健护理，观察组在常规的保健护理基础上进行孕期饮食营养与健康保健指导，并对两组孕妇的产前生理状况、饮食营养、胎儿情况，以及妊娠并发症等情况进行比较。
结果：观察组孕妇无论是在心理素质、健康情况、饮食情况，还是在胎儿健康方面都明显的优于对照组。
结论：孕妇孕期合理的膳食和健康的保健是确保孕妇及其胎儿健康的重要因素。
【关键词】孕妇；孕期饮食营养；健康保健
【中图分类号】r151 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2012）11-0459-02
在怀孕期间，孕妇的营养不仅会对自身造成一定的影响，同时也会关系到胎儿今后的生长和发育，健康、合理的饮食和健康保健是确保下一代的健康成长的关键因素。
个人的营养状况与疾病的发生、发展及预后具有重要关系，母体是婴儿获取营养的来源，妊娠期孕妇的营养状况直接或间接地关系着孕妇自身及胎儿的健康。
如果孕妇在妊娠期缺乏营养，胎儿易出现器官发育迟缓甚至发育不良，生理功能低下，严重可导致流产、早产或死胎[1]。
然而随着我国人民生活水平的不断提高，人们的饮食结构也发生了很大的变化，大部分孕妇都能做到合理的饮食。
现结合来我院咨询的60例
孕妇的具体情况做如下报道。
1 资料与方法
1.1 基本资料：选取我院2011年1月-2011年12月自愿接受进行个性化营养饮食指导的孕妇60例，随机分为对照组和观察组，每组各30例。
对照组孕妇的年龄为22-38岁，初产产妇20例，经产产妇10例。
观察组孕妇年龄为21岁到39岁之间，初产妇19例，经产妇为11例。
2组孕妇基本情况（如年龄、孕次、产次、身高、体重、血糖、血压、家族史、文化程度、饮食习惯等）无明显差异，在统计学上无意义（p>0.05），具有可比性。
对所有孕妇进行检查后，均未发现任何肺、肾肝、心等疾病，此外，也无一例孕妇发生产前并发症。
1.2 方法：
1.2.1饮食干预方法：两组孕妇均给予正规培训，交予每位孕妇“十大健康食品”、“十大健康杀手”、“十大垃圾食品”、“食物相宜”、“食物相生相克”图谱各一张，金字塔饮食指南1份，《孕妇营养专家谈》1本。
观察组饮食干预[2]：观察组孕妇需详细记录其1周食谱及工作、运动情况，由医师根据孕妇记录表及体重变化、工作量及运动量进行研究分析，计算出患者每天蛋白质、热量、矿物质等摄入量，根据国家营养学会推荐营养摄入标准给予孕妇相应指导，纠正其在不良饮食习惯，帮助孕妇制定健康营养饮食食谱。
对于具有高危倾向孕妇进行营养治疗（mnt）方案。
②分析方法：从孕妇妊娠12周开始对每位孕妇的体重、身高、血压、血糖、宫高、
腹围、胎儿血色素、血钙、血锌、胎儿双顶径、羊水指数、股骨长度等进行跟踪记录，并对其妊娠结局进行随访，记录资料应包括妊高征、妊娠期糖尿病（gdm）、妊娠合并贫血、妊娠期糖耐量异常（igt）、剖腹产、胎儿生长受限等。
回顾60例孕妇的临床资料，从其年龄、孕次、产次、体重、身高、血压、血糖、家族史、妊娠孕产妇并发症、新生儿并发症、新生儿体重、新生儿并发症等方面进行患者信息的收集，并进行整理、综合，通过统计学方法进行比较与分析。
1.2.2对所有孕妇均采用24小时膳食回顾调查法，并对孕妇在调查前所摄取的所有食物的种类和数量等进行详细的记录。
1.2.3在饮食方面对孕妇做相关的指导。
孕妇有恶心、呕吐等早孕反应时，饮食以清淡为主，并且要少食多餐。
此外，孕妇还应多使用一些纤维含量较高的蔬菜。
因为最初子宫胀大，非常容易出现便秘的现象。
孕期的最后三个月是孕妇营养的关键时期，因为这是胎儿发育最快的时期，对营养需求最大，同时合理、均衡和充足的饮食是必不可少的。
1.2.4还需要对孕妇做一些必要的心理辅导。
如果孕妇的情绪长期低落，就会严重影响内分泌功能，进而对胎儿也会造成一定的影响，因此，对孕妇进行及时、有效的心理辅导是非常关键的，同时也是胎儿发育健康的重要保障。
2 结果
通过对这两组孕妇进行追踪调查，发现观察组孕妇无论是在心
理素质、健康情况、饮食情况，还是在胎儿健康方面都明显的优于对照组。
3 讨论
妊娠期孕妇随着妊娠的延续会发生一系列的身体变化，孕期所需营养物质明显提高，如果此期孕妇营养不能够满足生理需求，则会引起孕产妇及新生儿的一系列并发症[3]。
另外，合理的饮食营养能够减少巨大儿的发生率，减少临床剖宫产及产后出血的发生率，对良好的妊娠结局具有良好的积极作用。
孕妇在孕6周左右时出现早孕反应，故应多进食一些易消化食物，如蛋汤、肉汤，多食新鲜蔬菜水果等含纤维素多的食物，饮食以清淡为主，少量多餐，不宜多食用油炸、油腻、辛辣等刺激性食物，避免过饱、过饿的发生，并注意补充适量叶酸，早孕反应轻微者可多食富含营养的鱼、动物肝脏等；在孕中期时孕妇每天应注意补充蛋白质（15g）和钙（1000mg）、铁（25mg）、锌（20mg）等微量元素[4]，平衡三大营养物质配比，粗细搭配，易消化，多食瘦肉、牛奶、蛋黄、动物肝脏等食物，以面包、面粉、大米等为主食，辅以玉米、麦片等；孕晚期应注重食物质量，营养全面，注意钙、铁补充，可多食肉、奶、蛋、豆腐、豆浆等富含蛋白质食物，并多食水果蔬菜，但应避免大量增加热量摄入，以免产生巨大儿引起难产。
孕妇孕期营养饮食干预需要孕妇本人、家属、医务人员等多层面共同参与[5]，应加强孕妇及家属的营养饮食的健康教育，促进其健康饮食理念形成，减少妊娠期并发症的发生，防止巨大儿产生，
改善妊娠结局，从而提高孕妇家庭的生活质量。
由此可见，孕妇孕期合理的膳食和健康的保健是非常重要的。
参考文献：
[1] 漆洪波.妊娠期营养对胎儿发育的影响[j].实用妇产杂志，2006，22（5）：257-258.
[2]刘兴林孕期饮食营养与健康 [j] 医学信息（上旬刊）2011，25（3）：1800-1801.
[3]罗颖黄佳玉孕妇对孕期饮食营养的认知和态度[j] 中国卫生产业 2011，9（7）：62-63.
[4]李海燕孕期饮食与营养管理 [j]中国医药科学 2011，1（8）：156.
[5]徐杨张珍珍孕妇孕期体重增长与饮食营养、体重增长认知程度的相关性分析 [j]中华现代护理杂志 2010，16（34）：28.。