如何治疗失眠
失眠的七大有效治疗方法
失眠的七大有效治疗方法失眠是指无法入睡或难以保持入睡的情况，严重影响了人们的睡眠质量和日常生活。
失眠可能由多种原因引起，例如压力、焦虑、抑郁、环境因素等。
为了缓解失眠问题，人们可以尝试以下七种有效的治疗方法。
1.建立良好的睡眠习惯2.心理疗法心理疗法是一种通过改变思维方式来缓解焦虑和压力的方法，可以帮助改善失眠问题。
认知行为疗法（CBT）是一种常见的治疗方法，它通过帮助患者识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，以促进更健康的睡眠。
3.避免刺激物在晚上避免摄入过多的咖啡因和酒精。
咖啡因是一种刺激物，它可以使人保持警醒，所以在睡前几小时内避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
酒精虽然可以让人感到疲倦，但它影响了深度睡眠阶段，可能导致夜间醒来。
4.创建舒适的睡眠环境确保睡眠环境安静、黑暗、凉爽和舒适。
屏蔽外界噪声，使用遮光窗帘或眼罩来避免光线的干扰，调整房间的温度和湿度，以提供最佳的睡眠条件。
选择一款舒适的床和床上用品，使整个睡眠体验更加愉悦。
5.锻炼身体适度的身体运动可以帮助改善睡眠。
但需要注意的是，晚上进行剧烈运动可能会让体温升高并激活身体，导致难以入睡。
最好在充足时间后进行适度的有氧运动，如散步或瑜伽，以帮助放松身心，促进入睡。
6.放松技巧采用一些放松技巧有助于减轻压力和焦虑，提供更好的睡眠。
例如，尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或听轻柔的音乐等。
这些技巧可以帮助放松紧张的身体和思绪，为入睡做好准备。
7.草药和保健品。
治疗失眠的10种妙法
治疗失眠的10种妙法1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。
中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。
可治血虚失眠。
食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9．（1）用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
（2）睡前对头部进行按摩（可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头）。
（3）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
（4）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
（5）睡觉半夜总醒，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
治失眠的十个方法
治失眠的十个方法失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活带来了诸多困扰。
失眠不仅会导致白天精神不振、注意力不集中，还可能影响身体健康。
因此，治疗失眠是非常重要的。
在这篇文章中，我将分享十种治疗失眠的方法，希望对你有所帮助。
首先，保持规律的作息时间是治疗失眠的关键。
每天都要在相同的时间上床睡觉，早上也要在相同的时间起床。
这样可以帮助调整身体的生物钟，促进睡眠质量。
其次，避免在睡前摄入咖啡因和酒精。
咖啡因和酒精都是兴奋剂，会刺激神经系统，影响入睡。
所以在睡前尽量不要摄入含有咖啡因和酒精的食物和饮品。
第三，进行适量的运动。
适当的运动可以消耗体内的能量，促进睡眠。
但是要注意，运动时间不宜过晚，否则可能会适得其反。
第四，营造舒适的睡眠环境。
保持卧室的安静、凉爽、黑暗，选择舒适的床垫和枕头，都可以帮助提高睡眠质量。
第五，放松身心。
睡前可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、泡热水澡、做些简单的伸展运动等，有助于缓解压力，帮助入睡。
第六，规律饮食。
晚餐不宜过饱或过饿，避免食用刺激性食物，如辛辣食物和油腻食物，有助于减少胃肠不适，提高睡眠质量。
第七，避免在床上玩手机或看电视。
手机和电视的蓝光会刺激视网膜，影响睡眠。
所以在睡前最好不要使用这些电子设备。
第八，不要强迫自己入睡。
如果躺在床上半个小时还无法入睡，不妨起床做些轻松的事情，等到困意再回到床上。
第九，避免长时间午睡。
长时间的午睡会影响晚上的睡眠质量，所以最好控制在30分钟以内。
最后，寻求专业帮助。
如果以上方法都无法缓解失眠问题，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。
总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，但是我们可以通过一些方法来缓解这一问题。
希望这十种治疗失眠的方法对你有所帮助。
祝你早日摆脱失眠的困扰，拥有一个健康的睡眠。
6种最有效的治失眠方法
6种最有效的治失眠方法失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都在一段时间内经历过失眠的困扰。
虽然有许多不同的治疗选择，但并非所有方法都适用于每个人。
下面介绍了六种最有效的治疗失眠方法，供参考。
1.形成良好的睡眠习惯形成良好的睡眠习惯是治疗失眠的首要方法。
保持规律的作息时间，每天都在相同的时间上床睡觉并起床。
避免在床上玩手机、看电视或进行其他非睡眠活动，保持床铺与睡眠的关联性。
另外，避免在夜间摄入咖啡因和酒精等刺激物质，也有助于改善睡眠质量。
2.放松技巧放松技巧可以帮助缓解失眠带来的焦虑和紧张情绪。
深呼吸练习是一种简单而有效的放松技巧，可以通过控制呼吸来帮助放松身体和大脑。
另外，深度放松疗法、温水浴、音乐疗法和冥想等方法也可以帮助放松身心，促进入睡。
3.保持舒适的睡眠环境创建一个舒适、安静、凉爽和黑暗的睡眠环境可以促进入睡和持续睡眠。
确保床垫、枕头和床单的舒适性，并根据自己的喜好选择一个合适的睡眠姿势。
控制室温和湿度，避免过热或过冷。
关掉灯光和噪音源，或使用耳塞和眼罩，以防止外界干扰。
4.限制日间睡眠与床上的清醒时间联结5.心理治疗心理治疗是一种非药物治疗失眠的有效方法。
认知行为治疗（CBT）是一种被广泛使用的心理治疗方法，通过改变消极的想法和行为习惯，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
此外，催眠治疗和想象力放松疗法也可以减轻失眠带来的压力和焦虑，促进睡眠。
6.药物治疗在严重的失眠情况下，医生可能会建议服用一些处方药物，以帮助改善睡眠。
例如，非苯二氮䓬类镇静剂和非苯二氮䓬类催眠药可以帮助入睡并延长睡眠时间。
然而，这些药物应该在医生的指导下使用，并且不应长期使用，以免产生依赖性和副作用。
综上所述，形成良好的睡眠习惯、放松技巧、保持舒适的睡眠环境、限制日间睡眠、心理治疗和药物治疗是六种最有效的治疗失眠的方法。
每个人的失眠原因和治疗方法可能不同，因此需要根据个人的情况选择适合自己的治疗方法。
有什么方法可以治疗失眠呢
有什么方法可以治疗失眠呢
治疗失眠的方法一般包括药物治疗，环境改善，心理调整，以及改善睡眠习惯和生活方式。
一、药物治疗
1、失眠药物治疗
失眠药物治疗是治疗失眠的常见方法，但是，药物治疗并不适合所有患者，服用药物也可能产生不良反应，因此需要听从专业医生的建议。
服用失眠药物时，有必要了解它们的作用，并遵守医生的建议，正确使用才能达到预期的效果。
2、安眠茶
安眠茶是一种常见的失眠药物，其成分包括催眠草，睡莲，桂花，黄芩，冰片和苦参等，可以改善失眠症状，改善认知功能，延缓衰老过程，减轻焦虑和情绪不安，增强免疫力，减少记忆障碍等功效。
二、环境改善
1、室内环境
室内环境是影响睡眠质量的重要因素，应该控制室内温度和湿度，营造宁静的环境，尽量避免噪音，光线过亮等。
2、安排日程
安排合理的日程，减少一天工作的时间，早上起床时间要保持一致，尽量不要熬夜，也不要把活动延后太多，将活动安排好，尽量保持早睡晚起的作息习惯。
三、心理调整
1、认识失眠
首先要认识失眠，认识到失眠本身不是什么大问题，而是一种身体状态，同时要努力调节情绪。
失眠的方法快速入睡
失眠的方法快速入睡失眠是许多人都会遇到的问题，它会影响我们的生活质量和健康状况。
因此，快速入睡成为了许多人迫切需要解决的问题。
以下是一些帮助你快速入睡的方法，希望能对你有所帮助。
首先，调整你的睡眠环境。
一个安静、舒适的睡眠环境对于快速入睡非常重要。
你可以尝试使用眼罩、耳塞或者安静的音乐来帮助你屏蔽外界的干扰。
此外，保持房间的温度适宜也是非常重要的，一个凉爽的环境有助于你更快地入睡。
其次，建立一个良好的睡眠习惯。
规律的作息时间可以帮助你的身体建立起一个生物钟，让你的身体知道什么时候该入睡。
每天晚上在相同的时间上床，并且尽量在早上起床后不要再睡懒觉，这样可以帮助你的身体保持规律的生物钟。
另外，放松自己也是快速入睡的关键。
在睡前进行一些放松的活动，比如泡个热水澡、做一些轻柔的伸展运动或者进行冥想放松。
这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力，让你更容易入睡。
此外，饮食也会对睡眠产生影响。
避免在睡前摄入咖啡因和糖分，因为它们会刺激你的神经系统，让你更加兴奋。
同时，避免过饱或过饿，因为这会影响你的舒适度，让你难以入睡。
最后，如果以上方法都无法帮助你快速入睡，那么你可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、数羊或者想象一个轻松愉快的场景。
这些方法可以帮助你分散注意力，减轻焦虑和紧张情绪，让你更容易入睡。
总的来说，快速入睡需要你在日常生活中建立良好的睡眠习惯，调整睡眠环境，放松自己并且注意饮食。
希望以上方法能够帮助你解决失眠问题，让你拥有一个更加健康、舒适的睡眠状态。
祝你早日摆脱失眠困扰，拥有一个美好的夜晚。
治愈失眠的5个小妙招
治愈失眠的5个小妙招在现代社会中，很多人都面临失眠的问题。
失眠不仅会对健康造成负面影响，还会影响人们的生活质量和工作效率。
因此，如果您也遭遇了失眠问题，那么可以尝试以下5个小妙招来治愈它。
1. 节制咖啡因的摄入量喜爱喝咖啡、茶或其他含咖啡因的饮料的人需要知道，咖啡因会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。
如果过量摄入咖啡因，就会导致失眠。
因此，为了治愈失眠，我们需要规律咖啡因的摄入量。
建议在白天大约喝1-2杯咖啡，甚至可以尝试切换成无咖啡因咖啡。
2. 手机、电脑等蓝光源研究表明，手机、电脑、电视等蓝光源会影响人们的睡眠质量。
因为这些设备会发出一种叫做“蓝光”的光线，它们会抑制人体天然的褪黑素分泌。
因此，如果你经常使用这些蓝光源设备，那么可以尝试在晚上离开它们一段时间，减少它们对睡眠的影响。
3. 制定固定的睡眠时间表大多数失眠患者都缺乏固定的睡眠时间。
这不仅会影响人们的睡眠质量，还会使正在处理的事情变得更加困难。
为了治愈失眠，我们需要制定固定的睡眠时间表，尽量在同一时间入睡和醒来。
这样可以训练你的身体进入睡眠模式，提高睡眠质量，让你更加清晰地思考。
4. 放松身体世界上许多人失眠的根本原因是因为过度紧张、焦虑或压力。
为了治愈失眠，我们需要放松身体和头脑。
可以尝试一些深呼吸、温水浴或冥想来放松身体，以营造一个更舒适的睡眠环境。
使用一些自然杏仁树精油或其他香薰可以缓解压力，促进睡眠。
5. 适度锻炼身体作为一种节制身体和头脑的方法，运动是锻炼身体的一种好方式，已经被证明对失眠治疗有益。
适度的锻炼可以帮助调整身体的生物钟，减轻身体和头脑的压力，并使身体更容易进入睡眠状态。
因此，可以尝试在白天适度地进行运动，但需要注意不要过度运动，否则可能会适得其反。
总的来说，失眠是缺乏睡眠，严重影响健康的问题。
然而，我们可以通过咖啡因控制、注意电子产品、依照固定的睡眠时间表、放松身体和运动，来治疗失眠。
实践以上方法，相信很快你也会跟我一样，远离失眠的困扰。
《如何解决失眠》课件
● 04
第四章 失眠的影响
失眠对身体的影 响
失眠会导致免疫力下降，使身体容易感到疲倦，还会引起新 陈代谢失调，影响身体的正常代谢功能。这些影响会进一步 影响身体健康和整体生活质量。
《如何解决失眠》PPT课件
创作者：ppt制作人 时间：2024年X月
第1章 了解失眠 第2章 失眠的治疗方法 第3章 失眠的预防措施 第4章 失眠的影响 第5章 失眠的治疗流程 第6章 总结与展望
目录
● 01
第一章 了解失眠
什么是失眠？
失眠是指无法入睡、睡眠质量差或早醒等睡眠问题。它影响 大量人群，严重影响生活质量。
结合药物、心理治疗、生活方式调整等多方面综合 治疗
03 定期复查
监测治疗效果，及时调整治疗方案
跟踪治疗效果
定期复诊
确保治疗进展正常 医生可以根据复诊情况进行调 整
评估治疗效果
了解疗效，看是否需要进一步 改进治疗方法
注意预防复发
预防失眠复发非常重要，患者需要建立良好的生活习惯，有 规律的作息时间和饮食习惯，同时定期进行复查和接受心理 辅导，以保持身心健康。
失眠的原因
心理因素
焦虑、抑郁、压力 等
环境因素
光线、噪音等
生活习惯
作息不规律、饮食 不当等
失眠的危害
影响身体健康
免疫力下降、记忆 力减退等
影响心理健康
情绪低落、注意力 不集中等
01 持续性失眠 02 间断性失眠
03
如何解决失眠
建立良好睡眠 习惯
固定睡眠时间、舒 适的睡眠环境
适度运动
提高身体疲劳感
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不寐即为失眠，睡而易醒，入睡困难，时睡时醒都是造成失眠多梦的原因，如何改善睡眠？治疗失眠多梦？下面精神将康网专家给您介绍几种治疗失眠多梦的偏方，希望有助于帮助您摆脱失眠多梦的困扰。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。
先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。
将柏仁去壳杂，洗净备用。
猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。
6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。
7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。
》》心理专家在线义诊免费解答各类心理疑惑《《8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。
心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。
75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。
上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。
失眠多梦整日令人混混沉沉，十分痛苦。
寻求治疗失眠多梦的偏方，是众多治疗失眠多梦的方法之一，其优点在于日常中便可操作呵护您的睡眠健康，其缺点在于对那些十分严重的睡眠障碍，并不单纯的“失眠多梦”的患者来说收效甚微。
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∙发帖数：44搜索帖子∙发帖数级别：Beginner∙注册时间：2009-2-13∙最后登录：2009-4-13∙在线时间：7小时∙认证：∙访问TA的家∙∙不动产：舒适中套∙威望：103∙金币：32∙发短信∙加好友∙送礼物2009-4-13 07:351.失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想人非非等引起。
中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。
中成药可用龙胆泻肝丸治疗。
汤药可用经验方：龙胆草10g 黄芩10g 茵陈10g 桅子9g柴胡10g 白芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g竹叶6g 泽泻10g 香附10g水煎服，每日2次，每次150ml。
如果失眠,伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。
中成药可选用朱砂安神丸治疗。
汤药可用：黄连10g 阿胶10g 生牡蛎20g 龟版10g柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g水煎服,每日2次，每次150ml。
如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。
舌质淡，苔薄少。
中药可用人参归脾丸治疗。
汤药可选用党参10g 白术10g 黄芩10g 甘草9g远志10g 茯苓10g 酸枣仁10g 龙眼肉10g木香10g 夜交藤10g 生地黄40g水煎服，每日2次,每次150ml。
如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。
中成药可用柏子养心丹治疗。
汤药可用经验方：党参15g 龙齿20g 茯苓10g 石菖蒲10g酸枣仁10g 柏子仁10g 知母10g水煎服，每日2次，每次150ml。
2.饮食失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。
临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。
临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法：莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。
莲心两克，生甘草3克。
开水冲泡，如茶饮。
每日饮数次。
百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。
生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。
酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。
用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠（转氨酶高者效果更佳）。
五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。
每服20毫升，日服两次。
磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压（老年人）。
磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。
黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠，或热病、失血后阴虚阳亢失眠。
黄连5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，对入烊化的阿胶汁30毫升，候温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。
经常失眠的人。
平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。
此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。
失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。
在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
只看该作者2009-4-14 08:34我失眠的时候就是用的睡美人香薰组合，它的效果很好，我使用一段时间后，我失眠就有了明显的改善，到现在失眠没有了，晚上睡觉也安心了，你要是想尽快的摆脱失眠，你可以来看看方法一:1、长期入睡不太容易又从小多梦，那就是神经系统有点衰竭，可以吃点中药，我吃过“五味子”，效果很好，价格很便宜；2、阶段性失眠可以问问自己是不是最近有心事，或者学习、工作压力太大；3、如果想减肥，可以主动让自己失眠；4、如果因为儿女私情而失眠，那么要看“为伊削得人憔悴”值不值了，要是不值得，干脆放手，好好睡一觉，明天阳光依旧灿烂！分享至微博2楼2009-08-31 15:35:52方法二：中医治疗多梦的方法多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。
中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治①心气不足症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g引用回复回复鸡蛋(0)鲜花(0)海关风景∙新手上路| 227分∙发/回:4/57∙[发短信] [加好友]3楼2009-08-31 15:43:27失眠多梦的治疗方法失眠怎么办啊：睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好.引用回复回复鸡蛋(0)鲜花(0)4楼2009-08-31 16:25:53失眠多梦的治疗妙招您是不是还在为失眠多梦发愁？我现在给您介绍失眠多梦的治疗妙招，让您不吃安眠药也能睡着。
失眠多梦的治疗妙招：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。
由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。
或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。