关于开展战斗体能训练的几点思考
军事拓展训练心得身体训练对战斗力的提升
军事拓展训练心得身体训练对战斗力的提升军队的拓展训练是现代战争训练的重要组成部分，旨在通过多种方式提高官兵的身体素质和战斗力。
身体训练是其中的重要环节，对士兵的战斗力提升起着至关重要的作用。
本文将从实践角度出发，探讨军事拓展训练中的身体训练方式，以及其对战斗力的提升效果。
一、军事拓展训练中的身体训练方式身体训练是军事拓展训练的基础环节，它既包括常规的力量、耐力等身体素质的训练，也包括特殊技能的培养，如攀登、游泳等。
军事拓展训练中的身体训练方式多种多样，主要包括以下几种：1.有氧运动：有氧运动是提高心肺功能和耐力的重要手段。
在拓展训练中，长跑、游泳、骑行等有氧运动被广泛采用。
这些有氧运动能够有效地提高官兵的肺活量和心血管功能，增强身体的耐力。
2.力量训练：力量训练是提高肌肉力量和爆发力的关键训练内容。
通过举重、俯卧撑、引体向上等力量训练，官兵的肌肉力量可以得到有效锻炼，提高其在战场上的作战能力。
3.敏捷性训练：敏捷性训练是提高运动反应速度和身体协调性的训练方式。
通过搏击、快速反应训练等方法，官兵可以提高其身体的敏捷性和反应速度，增强在战斗中的应变能力。
4.特殊技能训练：特殊技能训练是针对特定任务需求而进行的训练。
攀登、潜水、跳伞等技能的培养，可以提高官兵在特殊环境下的适应能力和生存能力。
二、身体训练对战斗力的提升效果身体训练对战斗力的提升具有以下几个方面的积极作用：1.增强体能：身体训练能够显著提高士兵的体能水平，使其在战场上能够更加持久地进行作战。
通过有氧运动和力量训练，官兵的肌肉力量和耐力得到提高，从而在敌情紧急时能够保持持久作战的能力。
2.提高反应速度：敏捷性训练能够大幅度提高官兵的反应速度和身体协调性。
在紧急情况下，士兵能够迅速做出正确的反应，提高生存能力和作战能力。
3.增强心理素质：身体训练也能够增强士兵的心理素质。
在艰苦的体能训练过程中，官兵需要克服疲劳、困难和挫折，培养出坚韧的意志和顽强的毅力，从而提高应对战场上各种压力的能力。
对部队体能训练的几点思考
对部队体能训练的几点思考作者：盛道军来源：《大东方》2017年第04期体能训练作为部队的共同训练内容和技能训练的首要基础性科目，充分的显示出体能训练的重要地位和作用。
体能训练开展的好坏，直接关系到训练工作能否正常开展。
纵观近年来部队体能训练却存在着许多的蔽端：一、部队开展体能训练存在的共性问题一是对体能训练知识的学习不够。
学习好体能理论知识是做好体能训练工作的前提。
进入新的历史时期，军事训练环境发生了重大变化。
军事训练的时代特征，决定了军事训练工作必须全面提高官兵素质和部队“打赢”能力，遵循军事训练发展的内在要求，训练工作必须坚持改革创新，不断研究新问题，解决新情况。
但当前部分官兵创新意识不强，一说要搞体能训练，就是进行不间断的、大强度的训练，没有针对官兵的整素质，制定科学、合理的训练计划，训练中随意性大，针对性不强，缺乏对体能训练理论知识的系统学习。
二是训练中不能做到因人施教，因材施教。
在一些单位的体能训练中，往往是“一锅煮”、“一刀切”，不是根据官兵个体素质的差异区别对待，而是全部采用统一的训练标准、统一的训练强度和统一的训练方法。
这往往使身体素质差的官兵感到吃不消、训练力不从心，而身体素质好的官兵又感到很轻松、训练强度不大，训练未达到效果。
三是训练中只求“数量”，不求“质量”。
部分官兵由于自身体能训练理论知识的匮乏，在组织训练时，总是认为提高体能的最佳方法就是进行大强度的训练。
孰不知，大强度的训练对部分身体素质好的官兵有一定的作用，而对于一些身体素质差的官兵，那无异于是一种“身体摧残”，这种“填鸭式”的训练方法往往是“事倍功半”，不仅达不到预期的训练目的，还可能造成不必要的战斗减员。
四是训练方法简单，形式单一，缺乏连续性。
一些单位由于受到场地、器材等因素的影响，很多项目都无法开展，训练内容也只限于长跑、单双杠、俯卧撑等单一项目，再加上干部的训练方法简单，体能训练被当成了一项任务来完成，无法调动官兵的训练积极性。
部队科学组织体能训练的若干思考
部队科学组织体能训练的若干思考
部队科学组织体能训练是指根据部队体能指标要求，建立合理的体能训练方案，通过有效的训练形式与内容，以提高部队成员的体能水平为目的。
1、明确训练目的。
在开展体能训练之前，应首先明确训练目的，以便为训练确定科学的方向，对于高强度的训练，则必须正确理解训练的思想，使训练的有效性得到充分的体现；
2、科学安排训练内容。
采取科学安排训练内容，应根据部队成员的实际情况，结合部队战备任务，综合考虑不同类别人员的体能状况，以及不同时期的训练任务，科学安排训练内容；
3、制定适宜的训练方法。
制定适宜的训练方法应把握基本原则，根据训练目的，科学安排训练内容，采取合理的训练方法，使训练取得最大的效果，提高部队成员的体能水平；
4、坚持训练规律。
坚持训练规律，使训练更有效，需要安排合理的训练时间，一般来说，训练强度和时间要配合，保证训练督导工作，确保训练有规律的进行；
5、定期评估训练效果。
定期评估训练效果，主要是检验训练计划的有效性，分析训练的成效，根据训练效果的
变化，及时调整训练方案的内容和训练方法，以保证体能训练的有效性。
作战体能训练
作战体能训练
作战体能训练是军事训练中不可或缺的一部分，它关乎士兵的战斗力以及生存能力。
在战场上，除了武器装备的先进程度，士兵的体能素质也是决定胜负的关键因素之一。
因此，作战体能训练是每一位士兵必须重视和认真对待的训练内容。
作战体能训练主要包括耐力训练、力量训练、敏捷性训练、协调性训练等多个方面。
耐力训练旨在提高士兵在长时间作战中的持久能力，包括长跑、游泳、爬山等有氧运动。
力量训练则注重增强士兵的肌肉力量和爆发力，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
敏捷性训练和协调性训练则更侧重于提高士兵的反应速度和身体协调性，如躲避障碍物、快速换弹夹等。
在进行作战体能训练时，士兵需要遵循科学的方法，合理安排训练时间和强度，避免过度训练导致身体损伤。
同时，训练过程中还需要注重安全，确保士兵的人身安全不受威胁。
此外，作战体能训练也需要与实战紧密结合，模拟真实的战场环境，让士兵在训练中更好地适应战场需求。
作战体能训练不仅有助于提高士兵的身体素质，还能够培养士兵的坚韧不拔、勇往直前的战斗精神。
通过艰苦的训练，士兵可以更好地应对战场上的各种挑战，为保卫国家和人民的安全贡献自己的力量。
因此，我们应该高度重视作战体能训练，为士兵提供更好的训练条件和保障措施，让他们在训练中不断提升自己的战斗能力。
工作总结部队体能
工作总结部队体能
作为一名军人，身体素质的好坏直接关系到战斗力的强弱。
因此，部队体能训
练一直是军队训练的重要组成部分。
在过去的一段时间里，我们部队积极开展了体能训练工作，取得了一定的成绩。
在这里，我将对我们部队体能训练工作进行总结，以期能够更好地指导未来的训练工作。
首先，我们部队注重了体能训练的科学性。
在训练过程中，我们根据部队的实
际情况，结合了最新的训练理论和方法，制定了科学合理的训练计划。
这些训练计划不仅考虑了身体各项指标的提高，还充分考虑了部队成员的年龄、性别、职务等因素，确保训练的科学性和针对性。
其次，我们部队注重了体能训练的系统性。
我们的训练内容涵盖了耐力、速度、力量、灵敏度等多个方面，确保了部队成员在各种作战环境下都能够有出色的表现。
而且，我们还注重了训练的持续性，通过定期的训练安排和考核，确保了成员们的体能水平能够持续提高。
最后，我们部队注重了体能训练的实战性。
我们的训练内容不仅仅是简单的体
能训练，还结合了实际作战的要求，进行了一系列的模拟作战训练。
通过这些训练，我们不仅仅提高了身体素质，还提高了部队成员的实战能力和应对突发情况的能力。
总的来说，我们部队在体能训练工作上取得了一定的成绩，但也存在着一些不
足之处。
未来，我们将进一步完善体能训练计划，提高训练的科学性和系统性，确保部队成员的体能水平能够达到更高的水平，为部队的战斗力提供更加有力的保障。
深入探究实战化背景下军事体能训练的问题及对策
深入探究实战化背景下军事体能训练的问题及对策在实战化的背景下，军事体能训练变得至关重要。
军人需要具备良好的体能素质，以应对各种复杂的战斗环境和作战任务。
军事体能训练也面临着诸多问题，如何有效地进行军事体能训练成为了当今军事界亟需解决的问题。
本文将对这一问题进行深入探究，并提出相应的解决对策。
军事体能训练在实战化背景下的问题主要包括以下几个方面：一是环境与条件限制，二是训练模式的单一性，三是科学性与实用性的不足，四是人员精神状态的管理问题。
军事体能训练通常需要在严苛的环境条件下进行，因此环境与条件限制是训练的主要问题之一。
现有的军事体能训练模式大多较为单一，缺乏创新性和多样性，难以满足不同士兵的实际训练需求。
部分军事体能训练虽然标榜“科学化”，但实际上缺乏科学依据，训练内容与实战需求脱节，实用性不足。
对于人员精神状态的管理问题也是军事体能训练中需要解决的一个重要方面。
针对以上问题，我们可以从以下几个方面提出相应的对策。
要克服环境与条件限制，可以采用先进的训练设备和技术，提高训练场地的适应性，如模拟实战环境进行体能训练，以及在不同的地域和气候条件下进行训练，提高士兵的综合应对能力。
为了解决训练模式的单一性问题，可以通过引入多元化的训练方式和内容，如搏击训练、跑步训练、游泳训练等，让士兵在不同的训练环境下进行全面的体能提升，提高其综合作战能力。
还可以借鉴民间体育训练的经验和方法，创新军事体能训练模式，使之更贴近实战需求。
为了提高训练的科学性和实用性，可以依托军事科研机构，加强对军事体能训练的研究与探索，确保训练内容和方法符合科学规律和实战需求。
对于人员精神状态的管理问题，可以通过加强军事训练的心理辅导和心理疏导，引导士兵树立坚定的信念和豁达的心态，保持良好的心理状态，以更好地完成各项训练任务。
在实战化背景下，军事体能训练的问题及对策，要求我们结合实际情况，加强军事体能训练的研究与实践，不断创新训练方式和方法，提高军人的体能素质和综合作战能力，确保其能够胜任各种复杂的战斗环境和作战任务。
深入探究实战化背景下军事体能训练的问题及对策
深入探究实战化背景下军事体能训练的问题及对策随着现代战争形态的不断发展，战争已不再是一场单纯的军事对抗，而是在全方位、全域、全领域上展开的综合性战争。
在这样的背景下，军人的体能训练不仅仅是锻炼肌肉与耐力的问题，更是考虑到战场各种复杂环境下的应变能力和作战能力。
本文将探究实战化背景下军事体能训练的问题及对策。
1. 军事体能训练不够实用性强。
在传统的军事体育理论中，主要以体育训练为中心，强调肌肉力量和耐力训练。
但是，在实际的战斗环境中，士兵除了需要有出色的体力素质外，还要有优秀的战术意识、反应速度和适应力等。
传统的肌肉力量和耐力训练方法不能令军人在实际战斗中快速适应环境，从而失去流动性战斗的能力。
2. 缺少联合作战训练。
以往的军事体育训练常常是单一的体育训练，缺乏联合的作战训练。
但实际上，在现代战争形态下，各兵种之间的配合和协作成为决定战斗胜负的关键因素。
因此，缺少联合作战训练，不能充分发挥军人的综合战斗能力。
3. 器材、装备的不足。
随着科技的飞速发展，现代战争对军人的体能要求不断提高，需要使用更加高效、先进的器材、装备，但是军队装备建设存在不足，也影响了实战化背景下军人体能训练的质量和效果。
二、对策1. 实现体育与战术相结合。
军人的体能训练需要与作战能力相结合，强调兵员适应环境的能力，同时提高军人的战术技能和适应能力，真正做到军事体育与实战紧密相连。
2. 科学合理的军事体能训练方案。
要根据军人的实际需求，结合实际战斗环境，制定合理的训练方案，将身体素质训练与战术技能结合起来，掌握合理的体能训练方法，注重呼吸、姿态、肌肉力量和体能维持等方面的训练。
3. 联合作战训练。
要通过立体化的联合作战训练，强调各兵种之间的协同作战能力，采用模拟战斗模式，模拟实际战场环境进行训练，提高军人的适应能力和作战技能水平。
4. 合理配置装备器材。
要提高配备先进科技的装备器材，把先进科技应用到军事装备技术上，优化装备的功能，提高军人的综合作战能力。
浅谈如何抓好官兵体能训练
浅谈如何抓好官兵体能训练体能训练是消防部队各项军事训练的立身之本，一个中队的体能状况直接决定了这支部队的战斗力，因此抓好体能训练刻不容缓,特别是在当前全国消防部队正在如火如荼的开展的铁军中队创建活动中,体能训练是一项重要训练内容,如何开展好体能训练,下面笔者将结合组织开展岗位练兵工作的心得体会，分析制约体能训练质量提高的因素,并对提高体能训练质量的方法途径进行初步的探讨。
一、体能训练具有显著的特点一是基础性。
组织开展队列、体能、业务等训练,都要求参训人员具备良好身体素质,抓好体能训练是开展好其他类型训练的前提和基础。
二是长期性。
参训人员体能的增强不是一日之功，没有捷径可走，必须坚持每日训，长期训，通过量的积累实现质的改变。
三是科学性。
部队体能训练和一般的体育运动训练存在许多共同之处，训练过程中经常涉及运动训练学、运动生理学、心理学等专业知识，只有科学、系统组织训练，才能获得较好的训练效果。
四是危险性。
如果体能训练量超过身体所能承受的极限，将造成受训者身体受损,甚至伤亡，相比起他训练课目，体能训练一旦发生事故，后果最为严重.正是由于体能训练具备上述特点，部队训练工作的组织者必须将其摆在重要的位置抓好,实践证明体能训练质量的提高能够有效带动其他课目训练水平的提升，反之将对整体训练水平造成不利影响。
二、制约体能训练质量提高的因素（一）客观因素。
受历史原因和客观条件的限制,一些中队的训练场地狭小、设施简陋，无法满足部队体能训练的需要。
训练条件艰苦给体能训练带来的不利影响有：一是影响训练安全。
譬如有些中队组织跑步练习只能到营区外的公路上进行,容易发生交通事故。
二是影响训练积极性的提高。
体能训练相对枯燥,加上有些中队训练器材只有几副单、双杠以及简单的装备器材，训练手段和方法单一，难以调动官兵的参训热情。
（二)能力因素。
组训人员缺乏对体能训练理论知识的系统学习，训练中只满足于完成训练量，不能制定合理的训练计划,训练随意性较大。
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理论争鸣文_吴江申
摘要：目前实战化训练没有成文的说明和规定，所以，开展实战化训练就要开动脑筋、全面考虑，不等、不靠，自行开展、主动作为。
关键词：体能训练；…思考；科学训练……
引言
实战化训练，是全军军事训练的主旋律、总基调，实战化体能训练是一切实战化训练的基础，抓好实战化体能训练尤为重要。
当前学员队开展战斗体能训练存在思想认识还存在偏差、训练方法还不够科学、训练质量还不够过硬、计划波动性大，配套条件难以保障的问题。
而实战化训练的一个组织瓶颈问题，其实也就是氛围烘托实施困难，不够明显，在战术教学的课堂上也有所体现。
那么，如何才能更好地开展实战化战斗体能训练呢?
一、从思想入手，强化练兵的三种意识一是强化兵本意识。
我院的主要任务是培养基层部队排长的分流院校，所以许多学员将自己定位在干部的位置上，认为体能、技能不用特别精湛，重视学理论、学指挥、学管理，对待体能训练存在“求及格、保安全、能毕业”的心理。
巴顿将军在《我所知道的战争》一书中曾说道：“所有的士兵和军官都应该能在全副武装的情况下10分钟内跑一英里，在两小时内行军八英里。
在部队与敌实际接火后，几乎不可能保持良好的身体状态。
但是在接火前如果身体状况保持良好，一旦接火才不会丧失战斗力”。
其也在阐明军事上的一种“官兵一致”。
所以，强化兵本意识，学员要把自己当成一个兵投入到训练当中，将自身素质练硬才能有机会带出过得硬、能打仗的部队。
二是强化危机意识。
“将不谋策，兵不思战”是一件很可怕的事情。
作为一名新时期基层部队指战员要经常思考自身体能素质能否达到实战标准，能否适应未来作战需要？实战化的口号喊得再响，外在表现再丰满，缺乏忧患意识和危机意识，内动力不足，实战化的行动则是跟不上的。
强化危机意识，时刻拷问审查自身能力，不当和平年代的“和平指挥官”。
三是强化创新意识。
目前实战化训练没有成文的说明和规定，所以，开展实战化训练就要开动脑筋、全面考虑，不等、不靠，自行开展、主动作为。
无论是干部还是学员，都要参与到实战化训练的创新与实践当中。
二、从细节抓起，抓好训练过程的七个环节一是摸底数。
训练初期摸清学员的体能底
数，分类建立学员体能训练档案并跟踪记录，作为科学组训的参考和依据。
二是定指标。
按训练成绩分成ABCD 四个组，实行升降级制度。
各组按照指标有针对性的组织训练，定期测试，根据进步幅度调整分组级别。
三是建队伍。
每班指定一名体能教官，中队选出一名体能综合素质过硬的体能总教官，建立起中队体能教官队伍，负责中队的体能训练组织、检查、补差、考核等任务。
四是抓过程。
注重提高训练效益，训练不搞形式主义、不空磨时间，尝试多种形式，活跃训练氛围，提高训练效果。
如教好训练小常识（武装五公里体能分配）、搞好训练间隙小娱乐（班排接力赛）等
五是常评比。
利用军体课和晚上训练时间，开展排与排之间的体能评比竞赛，通过对抗对比的形式，激发学员的练兵热情和集体荣誉感。
六是严考核。
按学院要求，每周中队普考一个小科目。
七是重激励。
立足中队对学员进行激励，解决尖子学员的天花板问题；学员队设立龙虎榜，开展每月一星评选活动，介绍他们的先进事迹；对在训练中和评比竞赛中表现优秀的班级，给予一定的物质奖励；对体能素质较差的学员，多谈心交流、多鞭策鼓励。
尽量做到使学有目标、比有标准、帮有对象、赶有动力。
三、从全局考虑，突出四个重点
一是计划筹划要周密。
训练的内容是否科学主要看能否结合实际，训练的框架是否科学主要看能否周密筹划。
大到上级要求、阶段任务，小到训练场地、天气条件，都要在制定计划时有所考虑。
二是组训方法要科学。
尤其注意组训过程中的内容的全面穿插、项目的上下衔接和能力的协调锻炼，注意两点：一不猛搞、二不蛮干，如一定要做好训练前热身和训练后放松活动。
要充分发挥好军事民主会和训练形势分析会的作用，认真听取意见建议，合理安排计划开展训练。
三是风险评估要提前。
战斗体能训练是集攀、爬、越、涉、钻等内容于一体，既练体力又练脑力、心力的综合体能训练，训练量和训练强度比较大，存在一定的风险。
所以一定要全面考虑各种可能发生的意外情况，结合天气条件、装备使用、训练地形等，尽量做好每个环节的风险评估和安全预案，把可能遇到的突发事件想全面，把容易引发事故的细节想仔细，把防范的措施预案定扎实，提前做好准备，确保安全不出事故。
四是服务保障要到位。
战斗体能消耗机体能量比较大，除了要求学员训练时水壶必须装满水以外，还要安排各班安全员随身携带口服盐、防暑药、蛇药等物品，以便及时应对突发情况。
中队在组织大强度战斗体能训练时要抽调专门人员组成保障分队，设置简易急救点和补水点，在训练路线全程定点安排观察员，发现情况及时汇报。
学院也有必要在体训时间安排门诊部派出医疗急救巡逻车，在主要训练场地附近巡逻，便于有突发意外情况时及时处置。
此外，为模拟战场环境，逼真战场态势，学院可以在五公里武装越野、三公里战斗体能等组合训练中借鉴特种部队训练模式，借助烟雾、火焰、枪炮等保障，激发学员血性、砥砺学员作风、夯实军人气质。
四、结语
学员体能生成是有客观规律的，要按照循序渐进、从低到高、先分后合的要求，逐级训练、逐级融合，把体能生成各个要素各个环节练精练实练过硬。
（作者单位：南昌陆军学院）
参考文献
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关于开展战斗体能训练的几点思考。