正确量血压的方法
血压测量的标准方法
血压测量的标准方法
血压测量是评估心血管健康和诊断高血压等疾病的常用方法。
以下是关于血压测量的10个标准方法的详细描述：
1. 坐姿测量：血压测量应在被测者处于坐姿时进行，双脚平放在地面上，背部直立支撑。
2. 松弛状态：被测者在测量前应放松心情，尽量保持平静和放松状态，避免紧张和焦虑的影响。
3. 空腹测量：最好在饭后至少1小时后进行测量，以避免饭后血压的暂时升高。
4. 静默环境：测量应在安静无干扰的环境中进行，避免嘈杂声、强光和其他干扰因素的影响。
5. 正常呼吸：被测者在测量时应自然呼吸，不要做深呼吸或快速呼吸，以保持正常呼吸节律。
6. 正确的袖带尺寸：袖带尺寸应适合被测者的上臂尺寸，过小或过大都会影响测量结果的准确性。
7. 适当的休息时间：被测者应在测量前至少休息5分钟，以稳定心率和血压。
8. 合适的测量位置：袖带应放置在被测者的上臂正中位置，距离肘部约2.5厘米，确保袖带与动脉对齐。
9. 重复测量：为了确保准确性，可以在间隔5分钟的时间内进行2-3次连续测量，并记录每次测量结果。
10. 记录和分析数据：测量结果应准确记录并进行数据分析，可以绘制血压曲线图，以便跟踪血压的变化趋势。
以上是关于血压测量的10个标准方法的详细描述。
正确的血压测量方法可以提供准确的测量结果，帮助医生进行疾病诊断和治疗决策。
建议在测量血压时遵循这些方法，并咨询医生了解更多关于血压管理和血压测量的信息。
测量血压的小常识
小区居民必读！测量血压的小常识随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始注意自己的血压。
然而，不少人在测量血压时存在许多误区。
今天，我们就来为大家介绍一些测量血压的小常识，帮助大家更科学、更准确地测量血压。
一、测量血压前的注意事项1.不要过度劳累和饱食，建议测量前半小时不吸烟、不饮茶、不喝咖啡。
2.尽量避免在情绪激动、压力大、急躁或紧张时测量，影响准确性。
3.在测量前10分钟内，保持坐位安静。
二、测量血压的正确姿势1.选择一个安静、舒适的环境，保持心情愉悦，用松弛的心态进行测量。
2.坐直，双脚平放，双手自然垂放，并放松肩部，不要交叉双腿或双手。
3.测量时，袖口要露出来，不要穿紧身衣物或口袋里塞满东西。
三、测量血压的正确方法1.测量前确保设备正常工作，测量所用器具必须已经校准。
用正确的方法打开血压计，将袖带放置在手臂上。
2.手臂自然下垂，用血压计带把左手套在带上，使其紧贴皮肤，而另一端则与袖带相连。
3.按照血压计使用说明进行操作，一般先压气，约30秒后放气方可得出结果，记下收缩压和舒张压。
四、测量血压的常见误区1.空腹测量血压误以为自己血压过高：早晨起床，人体处于空腹状态，血压较低，因此，测量结果常常会较正常值偏高。
所以建议在早晨起床后先吃一点早餐再测量。
2.连续测量产生的误差：连续不断地测量，血压计的气囊会刺激手臂，使得一些人的收缩压和舒张压持续处于偏高状态。
3.测量时放松不够：在测量时过度紧张和焦虑，往往会导致测量的结果偏高，因此在测量时一定要保持心情愉悦放松。
以上就是我们为大家分享的测量血压的小常识，希望大家通过本文的介绍，能够更加准确、科学地测量血压，保护自己的健康！。
如何正确测量血压操作方法
如何正确测量血压操作方法
正确测量血压的操作方法如下：
1. 准备好血压计：将血压计放在平稳的表面上，并确保其管道没有扭曲或者堵塞。
2. 准备袖带：挑选合适大小的袖带，将其套在被测试者的上臂上，袖带位置要与心脏平行，而且贴身。
袖带应该通畅，有足够的空间让两指可以插入。
3. 准备被测试者：被测试者应该在舒适的环境下休息5分钟，不要吸烟、喝咖啡或者进行剧烈运动。
4. 找到脉搏：用一只手指找到被测试者的尺动脉，并用另一只手将血压计通过气囊连接到袖带。
5. 充气：慢慢地向气囊注入空气，直到压力达到一定程度。
一般来讲，这个压力应该使得袖带里的汞柱升到180到200毫米的高度。
当压力正在充时，被测试者朋友的脉搏会消失。
6. 放气：慢慢地将气放出来，每秒放出2-3mm Hg，用一个听诊器去找到被测试者的脉搏。
当你听到第一下脉搏声被测试者的收缩压就会显示。
最后一声脉搏的声音会出现时，被测试者的舒张压就会显示。
7. 记录测量值：写下被测试者的收缩压和舒张压的数值。
测血压方法知识点总结
测血压方法知识点总结一、血压测量的方法1.手法测量手法测量是最常见也是最原始的一种方法，它通常使用水银柱血压计。
测量时，被测者需要坐于静息位置，松开袖口，板着手臂，手心向上。
被测者的手臂应该与身体处于同一高度，而且心理需要保持平静，不要紧张。
医生使用听诊器来听取心跳声，同时通过调节血压计上的气压计来获得血压数据。
2.电子式血压计的测量现代医疗设备中，电子式血压计逐渐替代了水银柱血压计，因为它更加方便快捷，同时还可以减少一些操作上的失误。
使用电子式血压计测量血压时，被测者同样需要坐于静息位置，松开袖口，板着手臂，手心向上。
被测者的手臂应与身体同一高度。
医生利用电子式血压计的仪器自动获得感应到的血压数据。
二、血压测量的设备1.水银柱血压计水银柱血压计是一种传统的医疗设备，它使用水银作为测量标尺杆显示血压数据。
虽然水银柱血压计在测量结果上比较准确，但是因为使用水银带来了环保问题，所以现在逐渐被电子式血压计替代。
2.电子式血压计电子式血压计是一种使用数字显示测量结果的医疗设备，它通过感应仪器来捕捉被测者的血压数据，然后直接显示在电子屏幕上。
由于便捷、快速且准确，现在电子式血压计已经取代了水银柱血压计成为了医院和家庭使用的主流血压计设备。
三、测量准备工作1.不要饮酒和咖啡饮酒和咖啡会使得血压升高，所以在测量前尽量不要饮用这些饮料。
2.宜选择在平静状态下测量测量血压需要在平静的状态下进行，尤其要避免情绪激动、紧张或者急促的状态下测量，以确保测量的准确性。
3.正确的坐姿在测量血压时，被测者需要坐于舒适的位置，挺直脊椎，不要交叉双腿，双脚应平放在地面上，不要悬空。
四、血压测量的注意事项1.连续测量建议在同一时间每天连续测量3天的血压，然后取这3天的平均值，才能更好地反映被测者的真实血压情况。
2.不同时间的测量血压的测量结果会受到一些外界因素的影响，所以在不同时间测量的数据会有差异，这也是为什么通常医生会用24小时动态血压监测仪来进行连续测量。
测量血压的正确方法PPT课件
测量血压的正确方法PPT课件•引言•测量血压的基本知识•正确使用血压计的方法•常见测量问题及解决方案•家庭自测血压的注意事项•特殊人群的测量技巧与注意事项•总结与展望目录01引言提高公众对正确测量血压的认识和重视程度普及正确测量血压的方法和技巧，减少误差预防和控制高血压等心血管疾病的发生和发展目的和背景介绍血压的定义、分类和正常值范围详细阐述正确测量血压的方法和步骤分析常见测量误差及避免方法强调定期测量血压的重要性和意义01020304课件内容概述02测量血压的基本知识血压的定义和分类血压定义血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，通常分为收缩压和舒张压。
血压分类根据血压水平，可分为正常血压、高血压和低血压。
使用水银作为压力传导介质，具有测量准确、稳定性好的特点，但操作相对复杂。
水银血压计电子血压计无创自动血压计采用示波法或振荡法测量血压，具有操作简便、快速测量的优点，但需注意定期校准。
通过袖带充气和放气过程中的压力变化来测量血压，适用于家庭自测和临床快速筛查。
030201血压计的种类和特点测量前准备袖带选择测量姿势操作规范测量血压的注意事项被测者应在安静、温暖的环境中休息5-10分钟，排空膀胱，避免吸烟、饮酒或饮用咖啡等刺激性饮料。
被测者应坐直，双脚平放地面，上臂平放在桌面上，与心脏处于同一水平位置。
根据被测者上臂周长选择合适的袖带，袖带过紧或过松都会影响测量结果的准确性。
测量时应按照血压计说明书规范操作，避免误差。
一般应连续测量2-3次，取平均值作为最终结果。
03正确使用血压计的方法确保血压计是准确和可靠的，最好选择经过验证的品牌和型号。
选择合适的血压计在测量前确保环境安静，避免嘈杂声和干扰。
安静舒适的环境在身体放松的情况下进行测量，避免饭后、运动后或情绪激动时测量。
正确的测量时间准备工作坐姿正确袖带位置开始测量多次测量测量步骤01020304被测者应采取坐姿，双脚平放地面，背部和手臂有支撑。
测量血压正确方法
测量血压正确方法
1. 在测量血压之前应该静坐5-10分钟，尽量避免剧烈运动和过度疲劳。
2. 首先将血压计和袖带准备好，袖带应该固定在上臂位置，放松袖带，让血液自由流通。
3. 袖带应该紧贴皮肤，袖带的底部应该放在肘部的正中间，袖带的长度应该能覆盖至少大臂的三分之二。
4. 用手触摸辨别尺动脉，确定测量位置。
用肥皂和温水清洗皮肤并擦干，用手臂位置舒适的方式坐在椅子上或躺在床上，让自己放松。
5. 将血压计接上袖带并点亮显示屏，让气体泵起袖带。
血压计应该设定在自动模式下，设定好相关参数如体重、年龄等。
6. 收缩压第一次检测，袖带紧并握压，记下读数。
必须经过至少两次这样的步骤，以确保精确性。
7. 放松袖带，并等待一分钟左右之后，再次开始测量。
如果每次测量的结果相差很大，则可以将测量的次数增加到三或四次。
8. 最后，记录在测量期间的状态，如运动、食物或药物摄入。
如果遵循了正确
的测量方法，则记录的数据将非常有利于医生确诊。
正确测量您的血压
正确测量您的血压：（1）测量血压的环境应安静、温度适当。
测量前至少休息5分钟。
测前半小时禁止吸烟，禁饮浓茶或咖啡，小便排空。
避免紧张、焦虑、情绪激动或疼痛。
（2）被测者一般采取坐位，测右上臂，全身肌肉放松；不应将过多或太厚的衣袖推卷上去，挤压在袖带之上。
肘部应置于心脏同一水平上。
（3）袖带的气囊应环绕上臂的80%，袖带下缘应在肘弯上2.5厘米。
袖带绑上后松紧适宜，一般以可插入两指为较合适。
将听诊器胸件置于袖带下肘窝处肱动脉上,轻按使听诊器和皮肤全面接触，不能压得太重。
（4）测量时快速充气，气囊内压力应达到使手腕桡动脉脉搏消失，并再升高30毫米水银柱（mmHg）然后缓慢放气，使水银柱以恒定的速度下降（2—5mmHg/秒）。
以听到第1个响声时水银柱凸面高度的刻度数值作为收缩压；以声音消失时的读数为舒张压。
儿童、妊娠、严重贫血或主动脉瓣关闭不全等情况下，听诊声音不消失，此时改定为以变音为舒张压。
取得舒张压读数后，快速放气至零（0）水平。
（5）血压计使用后应向右倾斜45度，把水银放回壶中，然后关闭。
（6）应重复测2次，每次相隔2分钟。
取2次读数的平均值记录。
如果2次读数的收缩压或舒张压读数相差大于5mmHg，应再隔2分钟，测第3次，然后取3次读数的平均值。
血压的读数通常写作如：120／80mmHg（或16／10．7kPa），120 mmHg（16 kPa)是收缩压，80 mmHg （10．7 kPa）是舒张压。
（7）测量频率：一般来说，血压平稳时每周测1～2次，血压波动时至少每天1～2次。
大多数人血压明显的有昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低。
通常认为，人的血压值有峰有谷，大多数人在白天有两个相对高峰期，即晨起6—8时及傍晚6—8时。
这两个时间段测血压，就可以大致了解一天中的血压最高点。
血压太高的定义是充分休息后，舒张压超过90mmHg〈毫米汞柱〉和/或收缩压超过140mmHg。
血压数值太低时，也就是收缩压低于100mmHg 和/或舒张压低于60mmHg。
描述血压的测量方法及注意事项
描述血压的测量方法及注意事项血压是指血液在动脉内的压力，它可以反映心脏和血管的健康状况。
因此，测量血压是非常重要的。
本文将详细介绍如何正确测量血压及注意事项。
一、准备工作1.选择合适的血压计：市面上有手动和电子两种类型的血压计。
手动血压计需要自己操作，而电子血压计则更加方便。
但无论哪种类型，都应该选择准确可靠的品牌。
2.选择合适的袖带：袖带应该与自己的臂围相符，过大或过小都会影响测量结果。
3.保持安静：在测量前应该保持安静，不要进行剧烈运动或吸烟等活动。
二、测量步骤1.坐下休息：在开始测量前应该坐下休息5-10分钟，让身体保持放松状态。
2.正确佩戴袖带：将袖带系在上臂处，并确保袖带与心脏同高。
3.找到脉搏：用手指找到尺动脉（位于手腕处）并轻轻按压，直到感觉到脉搏跳动。
4.充气袖带：用手动血压计的球泵或电子血压计的按钮将袖带充气至160-180mmHg的压力。
5.放气袖带：缓慢放气，每秒降低2-3mmHg的速度，同时用听诊器或电子血压计听取心跳声。
6.记录结果：当听到第一个心跳声时，记录此时的数字为收缩压；当听到最后一个心跳声时，记录此时的数字为舒张压。
7.重复测量：如果第一次测量结果异常或不准确，应该等待1-2分钟后再次进行测量。
三、注意事项1.避免干扰：在测量前应该避免吃饱、喝酒、抽烟或进行剧烈运动等活动。
同时，在测量过程中也要保持安静，避免干扰。
2.正确佩戴袖带：袖带应该紧贴皮肤，并且与心脏同高。
如果袖带太紧或太松都会影响测量结果。
3.正确使用血压计：无论是手动还是电子血压计，都应该按照说明书正确使用，以保证测量的准确性。
4.重复测量：如果第一次测量结果异常或不准确，应该等待1-2分钟后再次进行测量。
同时，在进行多次测量时应该间隔5-10分钟。
5.定期检查：对于高血压患者或有家族遗传史的人群，应该定期检查血压。
一般来说，每年至少检查一次。
总之，正确测量血压对于我们的健康非常重要。
希望大家能够掌握以上方法和注意事项，并且定期检查自己的血压。
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正确量血压的方法
在医院常用气囊式的血压仪，社会上测量血压的仪器有很多，一般为电脑自动测量，在准确度上相差很大，需要注意选择。
气囊式的血压仪用法如下：
将气袖缚于上臂，其下缘要距肘窝2-3CM，不可过紧或过松。
将听诊器胸件放在肘部肱动脉搏动处。
然后向气袖内充气，待肱动脉搏动消失，再将汞柱升高2.6－4.0kpa(20－30mmHg)。
此时，气袖内的压力经软组织作用于肱动脉，因其压力超过动脉的收缩期压力，故血管被压扁，已无血液通过此处的血管，所以用听诊器听不到任何声音。
接着由气球阀门处向外缓慢放气，使气袖内压力降低，汞柱缓慢下降。
当气袖内的压力等于或稍低于收缩压时，随着心脏收缩射血，血液即可冲开被压扁的动脉而形成涡流，并发现响声。
当听到第一个声音时，血压计所批示的压力数值即为收缩压。
继续放气，在气袖内压力低于收缩压而高于舒张压的这段时间内，心脏每收缩一音乐会匀可以听到一次声音。
当气袖内压力等于或稍低于舒张压时，血流又复通畅，涡流消失，则声音突然减弱，很快消失。
此时血压计所提示的数值即为舒张压。
自我测量血压( Blood Pressure Self-measurement )简称自测血压，由于
通常在家中进行，所以也称为家庭血压监测( Home Blood Pressure Monitoring , HBPM )。
从理论与实践上自测血压在反映血压水平和评价降压治疗过程方面能弥补诊所血压的不足和缺陷，有利于患者提高治疗依从性和血压控制率以及对疾病处理的参与意识。
在信息技术日益发展并普及的可以预见的将来，自测血压数据通过互联网还可以实施人群血压监控和高血压治疗随访。
由于电子血压计测量血压简便、直观，无主观偏差，大部分自测血压采用电子血压计，从而大大推动了电子血压计的研究开发、市场销售以及广泛使用。
1992年全球电子血压计销售已占血压计总数的57％，预计2002年将增长到68％。
然而，在自测血压的普及活动中，客观需要和市场运作起了主要作用，专业医务人员主动参与较少。
自测血压如果缺乏指导和培训，那么就不能发挥其应有的作用，甚至带来一些负面效应。
由于目前自测血压在仪器准确性考核、监测方法与方案、数据报告与解释等方面还存在不少有待重视解决的问题，为了使自测血压能健康发展，专业医务人员有责任进行深入研究和积极引导。
应该指出，较早期研制的电子血压计大多数测量不准确，各种品牌型号的电子血压计在采用压力波震荡法测量原理确定收缩压与舒张压的标准各不相同，但近年来已经有一些通过国际性验证标准( BHS和/或AAMI )考核的新型号问世，准确性较满意。
尽管如此，临床上尚无具体考核每一台仪器准确性的简易统一方案。
关于自测血压的部位，
目前仍主张在上臂肱动脉处。
手腕部位置因明显低于心脏水平，测量数据相对偏低；手指部位的动脉压力波形提前受到反射波叠加，测量数据相对偏高并且变异较大，因此在手腕和手指部位进行自测血压有待继续研究。
关于自测血压的方案，尽管尚未统一，一般建议每周测3天，每天测2次(早晨7~8时和晚上7~8时)，每次测3遍取平均值；血压控制较平稳者，可以每月测1~3天；当治疗方案变更或者血压极不稳定者，需要每天测量，连续监测2~4周。
关于自测血压正常值上限，在最近一项17个横断面研究的荟萃分析中推荐135/85毫米汞柱，Ohasama地区人群纵向随访研究也获得类似数值，这与白昼动态血压的正常值上限相一致，相对应于诊所血压140/90毫米汞柱。
另一个值得注意的问题是患者向医师报告自测血压数据时可能有主观选择性，即报告偏差( reporting bias )。
有报道约60％患者有意或无意选择较高或较低的血压读数向医师报告，影响医师判断病情和修改治疗。
有记忆储存数据功能的电子血压计可克服报告偏差。
血压读数的报告方式可采用每周或每月的平均值，如果能采用图表形式显示血压变动趋势则更好。
由于消除了白大衣性升压效应以及较多次数测量使数据更接近均值，自测血压值常低于诊所血压值，收缩压差别更明显，尤其在高血压患者。
极少数人可能在自测血压时产生异常升压反应。
自测血压具有很大的应用潜力和发展前景，虽然目前阶段它还不具备条件成为决定临床诊治的主要依据，但是随着更准确可靠的有记忆功能的电子血压计问世，随着在长期前瞻性随访研究和临床治疗试验中
证实自测血压比诊所血压能更有效地判断预后与指导治疗，自测血压将成为临床实践的一个重要组成部分。
电子血压计到底准不准
目前市场上电子血压计比较多，许多人用过后又有疑问，电子血压计究竟准不准？下面分几个方面向大家介绍一下：
（1）首先要明确一个要领人体血压并不是像体重或身高一样是一个相对的固定值，而是在不断变化的。
人在兴奋、紧张、运动时血压要升高，而饮酒、洗澡后、抽烟时血压要降低。
医学试验证明：一个正常人，一天当中的血压是有起伏波动的，人在睡眠时血压最低，上午8点至10点时血压最高，正常人一天中收缩压（高压）的变化幅度在于20至40mmHg之间，舒张压（低压）的变化幅度在10至20mmHg 之间，即使在夜间，人在睡眠时，也有5至10mmHg波动起伏。
详见附图.有的人说医生给我测的血压是80至20mmHg。
但在家，用电子血压计测的数字总是不一样。
实际上电子血压计测出的数值反映的是人体测量时刻的血压值。
从图上可以看到，人体血压是不断变化的，两次测量而得到同一血压值是十分罕见的。
因此，只有每天在同一时间、用同一姿势测量血压，才能得到有可比性的血压值。
（2）测量时的姿势对测量结果也有影响。
研究结果表明，测量位置比心脏的高度每升高10cm，血压值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血压值就升高8mmHg左右。
（3）电子血压计与医用水银柱式血压计的关系问题。
水银柱血压计采用的是科氏音法，电子血压计采用的是示波法，科氏音法是通过医生用听诊器来听血管内血液流动的声音，示波法是通过测量血液流动时对血管壁产生的振动；虽然测量原理不同，但测试结果从理论上讲是一样的。
而实际上，科氏音法由于每个医生的听力反映速度不一样，有时因血压读数没有在测量时立即记下而较大的误差。
因此每个医生的测量也会产生误差，而电子血压计排除了人与人之间的差异。
另外，医生常略去一些误差而取整数。
比如：128mmHg、131mmHg，医生都读成130mmHg。
而电子血压计则是测出什么值就显示什么值，还有用户反映，在家测量时总是偏低，一去医院量血压就高，这被称之为白衣性高血压症。
就是说在医院的大夫面前，会不知不觉产生某种程度的不安、紧张及精神压力，以致血压升高，而在家比较放松，量的血压就较低，这正是人体血压的真实反映。
以上现象综合起来，就给人一种电子血压计与医生测量的血压值不符，而觉得电子血压计不准的印象。
其实，按照规定，在取得生产许可证以前，电子血压计都必须经过临床试验。
比如：北京四通松下电工有限公司生产的松下牌电子血压计就是在中日友好医院、友谊医院、阜外医院做的临床试验。
结果均表明，电子血压计与医生用听诊器测量
的血压值无明显差异。
（4）关于上臂式电子血压计与腕式电子血压计测量误差大的总是从人体构造来讲，上臂处的动脉血管与手腕处的动脉血管的粗细，也就是直径几乎是一样的，一般上臂处动脉血管直径为4.2至6mm,手腕处动脉血管直径为4.2至5mm。
而且电子血压计从设计精度到制造精度都是一样的，出厂时每台的检验规格也都是一样。
因此从原理上讲没有明显误差。
那么为什么还有人反映臂式与腕式有误差呢？据我们了解其中多数人反映臂式偏低，而腕式偏高。
这还是一个测量姿势问题。
（比如臂式袖带卷绑的位置是否过高？过松？或过紧？）
（a）上臂皮下脂肪多，导致袖带卷绑过松或过紧。
不论过松、过紧都有会使血压测量值偏低（过紧会使血流不畅，血压血压过松会使血液振动不能彻底传递到袖带，血压值也变低）合适的程度为袖带卷绑后，袖带与手臂之间应能自由伸进一个手指头。
（b）腕式血压计由于手腕皮下脂肪少，所以袖带的卷绑比较容易，不易导致过松或过紧，但测量时的姿势会影响测量值。
实验表明，当手腕向外旋转时，容易紧张而使血压值升高。
使用说明书中要求测量时手腕自然伸出，但一般的顾客在按使用说明书中要求做时总是不自觉的将手腕向外转，造成测量误差。
所以测量时应按使用说明书中的要求，让手腕自然伸出约呈45度。
上述几点注意到以后，上臂式与腕式电子血压计不会有明显差异。
（c）末梢徨系统障碍者（一般可由糖尿病、动脉硬化等疾病引起）其手腕与上臂的血压测量值可能有较大误差，建议使用臂式电子血压计。
（d）站立时，有些人测量误差较大，建议不要站立测试。
（5）关于模糊测量理论：
松下电子血压计的模糊理论（FUZZY）是日本松下电工株式会社通过对几万人的数据进行分析，将人群的血压分成几百种类型，将每个对应上最贴近的曲线的一种篝的测量理论，原来只测量峰值（振动的幅度），而模糊理论（FUZZY）不仅要测量振动幅度，还测量波形，从而使过支许多患有严重心率不齐、脉搏微弱、杂音等症而无法测到血压的人也能测量到血压值。
综上所述，电子血压计是高科技的产物，用电子血压计测量人体血压是准确的。
因此，大家完全可以放心、方便地使用电子血压计。
这是现代科学技术给我们带来的成果，我们理应支享受这个成果，来科学地管理我们的健康。