“平衡膳食,科学养生”知识竞赛题目附答案剖析
居民合理膳食知识竞赛试题(答案)精选全文完整版
可编辑修改精选全文完整版合理膳食知识问卷（选择题）1、有关水在人体中的作用，下列说法正确的是( )A.水是一种很好的溶剂B.水在人体内还有调节体温的作用C.饮用水越纯净越好D.没有污染的水就是纯净水2、在饮料和果酱的生产中，为了增加酸味和控制，常要加入酸味剂，下列物质中常用作食品酸味剂的是( )A、盐酸和磷酸B、柠檬酸和乳酸C、甲酸和磷酸D、硫酸和硝酸3.为使以面粉为原料的面包松软可口，通常用碳酸氢钠作发泡剂，因为它①热稳定性差②增加甜味③产生二氧化碳④提供钠离子。
其中合理的是( )A. ②③B. ①③C. ①④D. ③④4、特大洪水过后，受灾地区的水源常被严重污染，下列物质中能被污染的饮用水起杀菌、消毒作用的是( )A、生石灰B、明矾C、绿矾D、漂白粉5、自全面建设小康社会以来，人们的生活水平逐年提高，更注重身体健康和食品卫生。
下列做法会导致食品对人体健康有害的是（）A．烹饪时使用加铁酱油B．在食盐中添加适量碘元素C．用石灰水保存鲜鸡蛋D．用硫磺（S）熏蒸漂白银耳6、以下哪些物质不属于维生素B族( )A、核黄素B、烟碱C、烟酸D、泛酸7、腐烂或已发青芽的土豆（马铃薯）不能食用，是因为其中含有有毒的( )A、胆固醇B、氨基酸C、甲基橙D、茄碱8、点豆花或做豆腐时，需要在豆浆中加少量的（）A、石膏B、烧碱C、大苏打D、明矾9、铁在人体血液输送过程中起着交换氧的重要作用，它的存在形态应是( )A、Fe（0）B、Fe （Ⅱ）C、Fe （Ⅲ）D、Fe （Ⅶ）10、在不考虑水本身蒸发的这个因素外，泡菜坛子里的水是( )A、越泡越少B、不变C、越泡越多D、可多可少。
健康膳食知识竞赛试题及答案
健康膳食知识竞赛试题姓名: 科室: 得分:此次健康膳食知识竞赛试题均为单项选择题(共40题，每题分)将该答案的序号填在横线上。
1. 坚持以() 食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。
①谷类②动物性③植物性2. 人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、() 等七类。
①微量元素②膳食纤维③有机酸3. 健康膳食的关键在于() 。
①食物的种类②食物的数量③食物种类和数量的合理搭配4. 膳食中，脂肪提供能量所占比例的适宜范围是() 。
① 12-15%②20-30%③ 40%5. 按照《中国居民平衡膳食宝塔》，成年人每天摄入() 克的谷类食物为宜。
①50-100②250-400③少于506. 居民应当每日喝奶，建议每人每天喝奶() 。
①100克②200-400克(1-2杯)③越多越好7. 为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油应当() 。
①不超过25克(半两)②50克(一两)③无所谓8. 为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在() 。
①10克②6克以下③14克9. 控制食盐摄入量，() 考虑调味品(如酱油) 、其他食物(如咸菜)中的盐分。
①需要②不需要③无所谓10. 熟肉再次食用时() 。
①要加热彻底后才能食用②可以从冰箱中拿出来就直接食用③大致热热就可以1 1 .熟食在室温下不得存放() 以上。
①2小时②4小时③6小时12. 所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏，最好在() 以下。
①5C②8C③10C13. 为了减少营养流失，蔬菜要() 。
①先洗后切②切碎后浸泡③先切后洗14. 禽畜肉烹调要合理，应当采用() 的烹调方法。
①烧、炖、焖、蒸②煎、炸③烟熏15. 炒菜时，什么时候放盐合适:() 。
①临出锅时放盐②油一热先放盐再放菜③盐和菜同时入锅炒16. 理想的早餐应当包括谷类、动物性食物和蔬菜等食物() 。
①一类②二类③至少三类17. 食物经过油炸后，能量() 。
健康饮食知识竞赛试题及答案
健康饮食知识竞赛试题及答案当今社会，人们生活水平不断提高，健康饮食生活理念和方式在各领域广泛普及。
以下是由店铺整理关于健康饮食知识竞赛试题，希望大家喜欢!健康饮食知识竞赛试题及答案(一)1、食盐的主要成分是什么(C)A、氯化钙B、氯化钾C、氯化钠2、世界卫生组织推荐健康成年人每人每天食盐不宜超过(B)克A、6gB、15gC、20g3、世界卫生组织推荐高血压患者每人每天食盐不宜超过(B)克A、10gB、3gC、13g4、渤海早报》制作的限盐勺每个标准容量为(A)克A、2gB、4gC、6g5、每日控制食盐量，有助于预防哪些疾病(B)A、高血压B、脑血管疾病C、甲状腺肿6、食盐有哪些作用(C)A、调味B、消炎C、缓解疲劳7、下列哪些饮食习惯容易引起胃癌(A)A、经常吃盐腌食品B、经常吃肥肉C、经常吃鸡蛋8、下面哪种疾病与食盐过量有关(A)A、肾脏疾病B、肝硬化C、动脉硬化9、哪些属于健康饮食习惯(A)A、少吃油腻食物B、少吃低盐食物C、多吃鱼肉10、专家建议，控制儿童摄盐量的最好方法是(A)A、实行家庭“一菜两制”B、父母也按儿童吃盐标准C、等孩子长大了再控制11、家长为了让孩子多吃饭可以(B)A、配大量咸菜“下饭”B、从色香味方面用心搭配C、循循善诱12、儿童的膳食应注意(B)A、少油B、少盐C、少维生素13、儿童的膳食应注意(C)A、多酱油B、多味精C、多醋14、下列哪些食品属于健康食品?(C)A、油炸类快餐B、火腿肠和罐头C、水果15、儿童日常生活中应该多喝(C)A、豆浆、牛奶B、碳酸饮料C、水16、儿童在(A)岁时味觉成熟，适应性基本定型?A、4岁B、6岁C、10岁17、对患有(B)的儿童，应严格控制饮食中的摄盐量A、心脏病B、肾炎C、龋齿18、为保障家人的健康生活，除了“限盐”还应做到(C)A、多去户外活动B、进行跑步、打球等运动C、养成良好的卫生习惯19、加碘食盐有助于预防(A)A、甲亢B、白化病C、佝偻病20、吃盐过少会引起(B)A、厌食、恶心B、易疲惫、贫血C、影响儿童生长发育21、下列哪种食品在加工、储存过程中硝酸盐会转化为亚硝酸盐AA、新腌制的蔬菜B、肉类C、鱼类D、水果22、日常饮食中，下列哪种说法是正确的? AA、多食蔬菜水果B、多食油炸食品C、多食保健产品D、多食“洋快餐23、家庭选药基本原则应该是 AA、对症下药、疗效择优、安全低毒、价廉易得B、价格越贵越好C、进口总比国产疗效高D、跟着广告宣传走24、消费者在消费食品过程中其合法权益受到侵害时，可以拨打全国消费者申诉举报统一电话。
【VIP专享】“平衡膳食,科学养生”知识竞赛题目附答案
1． 秋季应少吃的蔬菜（） A.菠菜 B.白萝卜 C.生姜 D.生菜 2. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状 况，下列哪种食疗能促进睡眠（ ） A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁 C.罗汉果，柿饼汤 D.莲子加鸡丁 3． 著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的 粥也要随之变化，下列属于秋天应喝的粥是（ ） A.山药百合枸杞子粥 B.绿豆粥 C.小米白薯粥 D.红枣桂圆粥 （清理内热） （清暑解毒）（宽肠胃暖身子壮身体）（安神健脾） 4． 随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲 因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一 种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（ ） A.绿豆，黄豆，黑豆 B.黑豆，红豆，红小豆 C.绿豆，红豆，黑豆 D.绿豆，黑豆，红小豆 5． “浓茶解酒”，事实是这样的吗？（ ） A.是 B.不是 6． 成年人每天喝多少水合适（ ） A.一升 B.两升 C.800 毫升 D.1500 毫升 7. 被称为“活维生素 C 丸”的是（ ） A.红枣 B.苹果 C.香蕉 D.梨 8． 能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（ ） A.维生素 A B.维生素 B C.维生素 C D.维生素 D 9． 香水中含有什么物质对人体的皮肤有害（ ） A 铁 B.锌 C.硅 D.铜 10．下列搭配易造成腹泻的是（ ） A.花生+生蟹 B.李子+鸡蛋 C.菠萝+鸡蛋 D.芹菜+肉 11．误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（ ） A.红豆 B.黄豆 C.绿豆 D.蚕豆
6.培养学生观察、思考、对比及分析综合的能力。过程与方法1.通过观察蚯蚓教的学实难验点，线培形养动观物察和能环力节和动实物验的能主力要；特2征.通。过教对学观方察法到与的教现学象手分段析观与察讨法论、，实对验线法形、动分物组和讨环论节法动教特学征准的备概多括媒，体继课续件培、养活分蚯析蚓、、归硬纳纸、板综、合平的面思玻维璃能、力镊。子情、感烧态杯度、价水值教观1和.通过学理解的蛔1虫.过观适1、察于程3观阅 六蛔寄.内列察读 、虫生出蚯材 让标容生3根常蚓料 学本教活.了 据见身： 生，师的2、解 问的体巩鸟 总看活形作 用蛔 题线的固类 结雌动态业 手虫 自形练与 本雄学、三： 摸对 学动状习人 节蛔生结4、、收 一人 后物和同类 课虫活构请一蚯集 摸体 回并颜步关 重的动、学、蚓鸟 蚯的 答归色学系 点形教生生让在类 蚓危 问纳。习从 并状学理列学平的害 题线蚯四线人 归、意特出四生面体以形蚓、形类 纳大图点常、五观玻存 表及动的鸟请动文 本小引以见引、察璃现 ，预物身类 3学物明 节有言及的、导巩蚯上状 是防的体之生和历 课什根蚯环怎学固蚓和， 干感主是所列环史 学么据蚓节二样生练引牛鸟 燥染要否以举节揭 到不上适动、区回习导皮类 还的特分分蚯动晓 的同节于物让分答。学纸减 是方征节布蚓物起 一，课穴并学蚯课生上少 湿法。?广的教， 些体所居归在生蚓前回运的 润；4泛益学鸟色生纳.靠物完的问答动原 的4蛔，处目类 习和活环.近在成前题蚯的因 ？了虫以。标就 生体的节身其实端并蚓快及 触解寄上知同 物表内特动体结验和总利的慢我 摸蚯生适识人 学有容点物前构并后结用生一国 蚯蚓在于与类 的什，的端中思端线问活样的 蚓人飞技有 基么引进主的的考?形题环吗十 体生行能着 本特出要几变以动，境？大 节活的1密 方征本“特节化下物.让并为珍 近习会形理切 法。课生征有以问的小学引什稀 腹性态解的 。2课物。什游题主.结生出么鸟 面和起结蛔关观题体么戏：要利明蚯？类 处适哪构虫系察：的特的特用确蚓等 ，于些特适。蛔章形殊形征板，这资 是穴疾点于可虫我态结式。书生种料 光居病是寄的们结构，五小物典， 滑生？重生鸟内学构，学、结的型以 还活5要生类部习与.其习巩鸟结的爱 是如原活生结了功颜消固类构线鸟 粗形何因的存构腔能色化练适特形护 糙态预之结的，肠相是系习于点动鸟 ？、防一构现你动适否统。飞都物为结蛔。和状认物应与的行是。主构虫课生却为和”其结的与题、病本理不蛔扁的他构特环以生？8特乐虫形观部特8征境小理三页点观的动位点梳相组等、这；，哪物教相，理适为方引些2鸟，育同师.知应单面导鸟掌类结了；？生识的位学你握日构解2互.。办特生认线益特了通动手征观识形减点它过，抄；察吗动少是们理生报5蛔？物，与的解.参一了虫它和有寄主蛔与份解结们环些生要虫其。蚯构都节已生特对中爱蚓。会动经活征人培鸟与飞物灭相。类养护人吗的绝适这造兴鸟类？主或应节成趣的为要濒的课情关什特临？就危感系么征灭来害教；？；绝学，育，习使。我比学们它生可们理以更解做高养些等成什的良么两好。类卫动生物习。惯根的据重学要生意回义答；的3.情通况过，了给解出蚯课蚓课与题人。类回的答关：系线，形进动行物生和命环科节学动价环值节观动的物教一育、。根教据学蛔重虫点病1.引蛔出虫蛔适虫于这寄种生典生型活的线结形构动和物生。理二特、点设；置2.问蚯题蚓让的学生生活思习考性预和习适。于穴居生活的形态、结构、生理等方面的特征；3.线形动物和环节动物的主要特征。
膳食知识竞赛试题答案及解析
膳食知识竞赛试题答案及解析一、选择题1. 以下哪种食物属于优质蛋白质来源？A. 猪肉B. 鸡蛋C. 土豆D. 米饭答案：B解析：鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有人体必需的所有氨基酸，且比例适合人体吸收利用。
2. 维生素C主要存在于以下哪种食物中？A. 胡萝卜B. 苹果C. 柑橘类水果D. 牛奶答案：C解析：柑橘类水果，如橙子、柚子等，是维生素C的天然丰富来源。
3. 人体所需的主要能量来源是？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C解析：碳水化合物是人体的主要能量来源，它们在体内被分解成葡萄糖，为身体提供能量。
二、判断题1. 吃过多的盐会导致血压升高。
答案：正确解析：高盐饮食会增加血液中的钠含量，导致水分滞留，从而使血压升高。
2. 所有蔬菜都是低热量食物。
答案：错误解析：大多数蔬菜是低热量食物，但有些蔬菜如土豆、玉米等含有较高的碳水化合物，热量相对较高。
三、简答题1. 请简述膳食纤维对人体健康的重要性。
答案：膳食纤维对人体健康至关重要。
它有助于肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。
同时，膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病的风险，并且有助于控制血糖水平，对糖尿病患者尤为重要。
2. 为什么说早餐是一天中最重要的一餐？答案：早餐是一天中最重要的一餐，因为它为身体提供开始一天活动所需的能量。
经过一夜的休息，身体需要补充营养和能量，早餐有助于提高新陈代谢率，促进身体和大脑的功能。
结束语：通过本次膳食知识竞赛试题，我们希望能够帮助大家更好地了解健康饮食的重要性和基本原则。
合理膳食不仅能满足身体的营养需求，还能预防多种慢性疾病，提高生活质量。
希望每个人都能成为自己健康的第一责任人，享受健康、快乐的生活。
健康膳食知识竞赛试题及答案资料
健康膳食知识竞赛试题姓名: 科室: 得分:此次健康膳食知识竞赛试题均为单项选择题(共40题，每题2.5分)将该答案的序号填在横线上。
1.坚持以( )食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。
①谷类②动物性③植物性2.人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、( )等七类。
①微量元素②膳食纤维③有机酸3.健康膳食的关键在于( )。
①食物的种类②食物的数量③食物种类和数量的合理搭配4.膳食中，脂肪提供能量所占比例的适宜范围是( )。
①12-15% ②20-30% ③ 40%5.按照《中国居民平衡膳食宝塔》，成年人每天摄入( )克的谷类食物为宜。
①50-100 ②250-400 ③少于506.居民应当每日喝奶，建议每人每天喝奶( )。
①100克②200-400克(1-2杯) ③越多越好7.为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油应当( )。
①不超过25克(半两)②50克(一两) ③无所谓8.为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在( )。
① 10克②6克以下③ 14克9.控制食盐摄入量，( )考虑调味品(如酱油)、其他食物(如咸菜)中的盐分。
①需要②不需要③无所谓10.熟肉再次食用时( )。
①要加热彻底后才能食用②可以从冰箱中拿出来就直接食用③大致热热就可以11.熟食在室温下不得存放( )以上。
①2小时② 4小时③6小时12.所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏，最好在( )以下。
①5℃② 8℃③10℃13.为了减少营养流失，蔬菜要( )。
①先洗后切②切碎后浸泡③先切后洗14.禽畜肉烹调要合理，应当采用( )的烹调方法。
①烧、炖、焖、蒸②煎、炸③烟熏15.炒菜时，什么时候放盐合适:( )。
①临出锅时放盐②油一热先放盐再放菜③盐和菜同时入锅炒16.理想的早餐应当包括谷类、动物性食物和蔬菜等食物()。
①一类②二类③至少三类17.食物经过油炸后，能量( )。
①基本不变②会增加许多③减少18.成年男性一天适量饮酒的酒精限量是不超过( )。
养生膳食题库及答案详解
养生膳食题库及答案详解一、单选题1. 以下哪种食物被认为具有较好的养生效果？A. 油炸食品B. 腌制食品C. 新鲜蔬菜D. 加工肉类答案：C2. 适量食用以下哪种食物有助于提高免疫力？A. 糖果B. 薯片C. 坚果D. 碳酸饮料答案：C3. 以下哪种饮食习惯有助于维持健康体重？A. 暴饮暴食B. 定时定量C. 偏食挑食D. 夜宵频繁答案：B二、多选题4. 养生膳食中常见的健康食材包括哪些？A. 粗粮B. 深海鱼类C. 高糖饮料D. 绿叶蔬菜答案：A、B、D5. 以下哪些因素会影响食物的养生效果？A. 食材的新鲜度B. 烹饪方法C. 食物搭配D. 食物的储存条件答案：A、B、C、D三、判断题6. 所有蔬菜都适合生吃。
答案：错误。
并非所有蔬菜都适合生吃，有些蔬菜如豆类需要煮熟后食用。
7. 食用过多的盐分对身体无害。
答案：错误。
食用过多的盐分会增加患高血压等疾病的风险。
8. 适量饮酒可以促进健康。
答案：错误。
适量饮酒对健康的影响仍有争议，过量饮酒则肯定有害健康。
四、简答题9. 请简述养生膳食的基本原则。
答案：养生膳食的基本原则包括：均衡摄入各类营养素，选择新鲜、天然、少加工的食材，控制油脂和糖的摄入量，适量食用富含膳食纤维的食物，保持饮食多样化。
10. 为什么说早餐是一天中最重要的一餐？答案：早餐是一天中最重要的一餐，因为它为身体提供了经过一夜休息后所需的能量和营养，有助于提高上午的工作效率和学习效果，同时有助于维持血糖稳定，避免中午过度饥饿导致的暴饮暴食。
五、论述题11. 论述如何通过饮食调整来预防和控制高血压。
答案：预防和控制高血压的饮食调整包括：减少食盐摄入，每日摄入量不超过6克；增加富含钾的食物，如香蕉、土豆等；选择低脂肪的肉类和乳制品；多吃蔬菜和水果，以增加膳食纤维和抗氧化物质的摄入；限制饮酒，尤其是烈性酒；保持适量饮水，有助于维持血压稳定。
六、案例分析题12. 某中年男性因工作压力大，经常加班，饮食不规律，体检时发现血压偏高。
“平衡膳食,科学养生”知识竞赛题目附答案剖析
“平衡膳食，科学养生”知识竞赛题目附答案1．秋季应少吃的蔬菜（）A.菠菜B.白萝卜C.生姜D.生菜2. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（）A.生番茄汁拌鸡蛋B.酸枣仁C.罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁3．著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于秋天应喝的粥是（）A.山药百合枸杞子粥B.绿豆粥C.小米白薯粥D.红枣桂圆粥（清理内热）（清暑解毒）（宽肠胃暖身子壮身体）（安神健脾）4．随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（）A.绿豆，黄豆，黑豆B.黑豆，红豆，红小豆C.绿豆，红豆，黑豆D.绿豆，黑豆，红小豆5．“浓茶解酒”，事实是这样的吗？（）A.是B.不是6．成年人每天喝多少水合适（）A.一升B.两升C.800毫升D.1500毫升7. 被称为“活维生素C丸”的是（）A.红枣B.苹果C.香蕉D.梨8．能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（）A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D9．香水中含有什么物质对人体的皮肤有害（）A铁 B.锌 C.硅 D.铜10．下列搭配易造成腹泻的是（）A.花生+生蟹B.李子+鸡蛋C.菠萝+鸡蛋D.芹菜+肉11．误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（）A.红豆B.黄豆C.绿豆D.蚕豆12．既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是（）A.马铃薯B.番茄C.地瓜D.山药13．以下穿衣方式，最适合初秋的是（）A、尽量穿得多一些B、与夏末无太大差别C、尽量穿得少一些D、注意增加衣服，但不应太多14、秋季养生“三坚持”，其中不超过（）A、坚持秋练B、坚持秋防C、坚持秋养D、坚持秋睡15、充足的睡眠很重要，在秋季尤其要注意睡眠。
成人在秋季的睡眠时间应保证在（）A、7小时以上B、8小时以上C、9小时以上D、6小时以上16、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是（）A．豆腐与葱菠菜与豆腐 B、鸡蛋与米汤土豆与猪排C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D、黄瓜与菠菜油条与豆浆17.、健康的生活方式包括以下几个方面？（）A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒D、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡18、下列关于胃炎病人的正确描述是（）A、胃功能不好的人喝稀饭为好B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体C、慢性胃炎患者禁止吃花生米D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖19、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有（）A、普洱茶B、女儿茶C、龙井D、花茶20、冬季泡脚的最佳时间长短为（）A、随便把脚洗干净就行B、10~30分钟C、30~50分钟D、50~60分钟21. 生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为搭配的经典，下列全属于不当搭配的是（）Ａ豆腐与葱菠菜与豆腐Ｂ鸡蛋与豆浆土豆与猪排Ｃ鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排Ｄ黄瓜与菠菜油条与豆浆22.醋是人们生活中常用的调味品，下列关于醋的使用正确的是（）A将醋加入羊肉汤中B烹制海参时加醋C炖猪骨汤时加醋D用醋作为吃水饺的调味料23.大蒜经常用于做菜中，下列关于大蒜的使用合适的是（）A在鸡肉中放入大蒜B在狗肉中放入大蒜C在绿豆芽将要出锅时，加入大蒜D腹泻的病人吃大蒜24.“酒场”是现代人应酬的主要场所，下列关于饮酒的合适习惯是（）A饮酒后喝咖啡B酒与辛辣食物一起下肚 C 在酒桌上多吃甜食D以花生米为下酒菜25.不良的做菜习惯往往会使菜的营养价值降低或使菜的口感变差，下列不属于不良习惯的是（）Ａ炒肉是，为使肉早点有咸味，放肉入锅后立即加入盐Ｂ炒菜时，为使菜早点浸入咸味，放菜入锅后，立即加入盐Ｃ向柿子汤中加入紫菜Ｄ炖狗肉时，不放入葱26.为治病而择药，同时也应注意自己的饮食，下列不属于有腹泻症状的病人忌吃的食物是（）A大蒜B香蕉C花生D豆腐脑27.下列属于糖尿病患者尽量少吃的食物是（）1肥肉2油炸食品3乌鸡4牛奶A1 B12 C123 D123428.下列属于便秘患者尽量少食的东西是（）1酒2韭菜3羊肉4芹菜A1 B24 C3 D123429.下列不属于肝硬化患者不宜食用的调味品是（）A食盐B大蒜C味精D茴香30.下列疾病不忌吃狗肉的是（）A脑血管疾病B心脏病C高血压D流感31.下列关于关于胃炎病人的正确叙述是（）a胃功能不好的人和稀饭为好b胃病人可通过喝牛奶来补养身体c慢性胃炎患者禁吃花生米d胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要的糖32.下列关于肠胃病的叙述正确的是（）1患有消化道溃肠病的患者要少吃糖2胃炎病患者不要吃过冷过热的食物3胃病患者少吃坚硬粗糙食物4急慢性胃炎患者不要喝浓茶A.1B.1 2C.1 2 3D.1 2 3 433.下列关于流感的叙述正确的是()1抽烟会使流感患者病情加重2流感病患者不要喝浓茶3流感患者要增加饮酒量以驱寒4流感患者多吃些新辣食物如辣椒姜葱蒜A.3B.3.4C.1D.1 234、“民以食为天”出自（）。
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钟
21. 生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为搭配的经 典，下列全属于不当搭配的是（ ）
Ａ豆腐与葱 菠菜与豆腐 Ｂ鸡蛋与豆浆 土豆与猪排 Ｃ鲤 鱼与咸菜 冬瓜与猪排
Ｄ黄瓜与菠菜 油条与豆浆 22. 醋是人们生活中常用的调味品， 下列关于醋的使用正确的是 （ ）
A 将醋加入羊肉汤中 B 烹制海参时加醋 C 炖猪骨汤时加 醋 D用醋作为吃水饺的调味料
12．既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第 二面包”的是（ ） A. 马铃薯 B. 番茄 C. 地瓜 D. 山药 13．以下穿衣方式，最适合初秋的是（） A、尽量穿得多一些 B 、与夏末无太大差别 C、尽量穿得少一些 D、 注意增加衣服，但不应太多 14、秋季养生“三坚持”，其中不超过（） A、坚持秋练 B 、坚持秋防 C、坚持秋养 D、坚持秋睡 15、充足的睡眠很重要，在秋季尤其要注意睡眠。成人在秋季的睡眠 时间应保证在（） A、7 小时以上 B 、8 小时以上 C、9 小时以上 D、6 小时以上 16、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配， 下列全属于不当搭配的是（） A．豆腐与葱 菠菜与豆腐 B 、鸡蛋与米汤 土豆与猪排 C、鲤鱼与咸菜 冬瓜与猪排 D、黄瓜与菠菜 油条与豆浆 17. 、健康的生活方式包括以下几个方面？（） A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡 B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生 C、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒 D、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡 18、下列关于胃炎病人的正确描述是（） A、胃功能不好的人喝稀饭为好 B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体 C、慢性胃炎患者禁止吃花生米 D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖 19、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但 是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有（） A、普洱茶 B 、女儿茶 C、龙井 D、花茶 20、冬季泡脚的最佳时间长短为（） A、随便把脚洗干净就行 B 、10~30 分钟 C、30~50 分钟 D、50~60 分
）
A食盐 B 大蒜 C味精 D茴香
30. 下列疾病不忌吃狗肉的是（）
A脑血管疾病 B 心脏病 C高血压 D流感
31. 下列关于关于胃炎病人的正确叙述是（） a 胃功能不好的人和稀饭为好
b 胃病人可通过喝牛奶来补养身体 c 慢性胃炎患者禁吃花生米
d 胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要的糖 32. 下列关于肠胃病的叙述正确的是（） 1 患有消化道溃肠病的患者要少吃糖 2 胃炎病患者不要吃过冷过热的食物 3 胃病患者少吃坚硬粗糙食物 4 急慢性胃炎患者不要喝浓茶
状的病人忌吃的食物是（）
A 大蒜 B 香蕉 C 花生 D豆腐脑
27. 下列属于糖尿病患者尽量少吃的食物是（ ）
1 肥肉 2 油炸食品 3 乌鸡 4 牛奶
A1 B12 C123 D1234
28. 下列属于便秘患者尽量少食的东西是（ ）
1酒
2 韭菜 3 羊肉 4 芹菜
A1 B24 C3 D1234
29. 下列不属于肝硬化患者不宜食用的调味品是（
“平衡膳食，科学养生”知识竞赛题目附答案
1． 秋季应少吃的蔬菜（） A. 菠菜 B. 白萝卜 C. 生姜 D. 生菜 2. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状 况，下列哪种食疗能促进睡眠（ ） A. 生番茄汁拌鸡蛋 B. 酸枣仁 C. 罗汉果，柿饼汤 D. 莲子加鸡丁 3． 著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥 也要随之变化，下列属于秋天应喝的粥是（ ） A. 山药百合枸杞子粥 B. 绿豆粥 C. 小米白薯粥 D. 红枣桂圆粥 （清理内热） （清暑解毒）（宽肠胃暖身子壮身体） （安神健脾） 4． 随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因 一种汤获救， 而这种食物也是三豆饮的组成部分， 三豆饮它是一种祛 痘养颜品，其中三豆是哪三豆（ ） A. 绿豆，黄豆，黑豆 B. 黑豆，红豆，红小豆 C.绿豆，红豆，黑豆 D. 绿豆，黑豆，红小豆 5． “浓茶解酒”，事实是这样的吗？（ ） A. 是 B. 不是 6． 成年人每天喝多少水合适（ ） A. 一升 B. 两升 C.800 毫升 D.1500 毫升 7. 被称为“活维生素 C丸”的是（ ） A. 红枣 B. 苹果 C. 香蕉 D. 梨 8． 能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（ ） A. 维生素 A B. 维生素 B C. 维生素 C D. 维生素 D 9． 香水中含有什么物质对人体的皮肤有害（ ） A铁 B. 锌 C. 硅 D. 铜 10．下列搭配易造成腹泻的是（ ） A. 花生 +生蟹 B. 李子 +鸡蛋 C.菠萝 +鸡蛋 D. 芹菜 +肉 11．误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（ ） A. 红豆 B. 黄豆 C. 绿豆 D. 蚕豆
23. 大蒜经常用于做菜中，下列关于大蒜的使用合适的是（
）
A 在鸡肉中放入大蒜 B 在狗肉中放入大蒜 C 在绿豆芽将要
出锅时，加入大蒜 D腹泻的病人吃大蒜
24. “酒场”是现代人应酬的主要场所，下列关于饮酒的合适习惯是
（）
A 饮酒后喝咖啡
B 酒与辛辣食物一起下肚 C 在酒桌上
多吃甜食 D以花生米为下酒菜
25. 不良的做菜习惯往往会使菜的营养价值降低或使菜的口感变差，
下列不属于不良习惯的是（）
Ａ炒肉是， 为使肉早点点浸入咸味，放菜入锅后，立即加入盐 Ｃ向柿子汤中
加入紫菜 Ｄ炖狗肉时，不放入葱
26. 为治病而择药，同时也应注意自己的饮食，下列不属于有腹泻症
A.1
B.1 2
C.1 2 3
33. 下列关于流感的叙述正确的是 ()
1 抽烟会使流感患者病情加重
2 流感病患者不要喝浓茶
3 流感患者要增加饮酒量 以驱寒
4 流感患者多吃些新辣食物如辣椒 姜 葱 蒜
D.1 2 3 4
A.3
B.3.4
C.1
D.1 2
34、“民以食为天”出自（） 。
A、《汉书·食货志》
B、《诗经·小雅》
C、《诗经·氓》
D 、《汉书·郦食其传》
35、以下哪种菜系不属于中国八大菜系（） A. 浙菜 B. 鄂菜 C. 湘菜 D. 皖菜