户外运动归纳(由家园—户外助益人生提供归纳)
户外体育游戏运动总结
户外体育游戏运动总结
户外体育游戏运动是一种结合游戏和运动的方式，能够让人们在户外环境中享受运动的乐趣。
这类游戏运动通常需要一定的团队合作和策略，能够提升参与者的体能、耐力和协调能力。
以下是对户外体育游戏运动的总结：
1. 提供全身运动：户外游戏运动涉及到跑步、跳跃、投掷等多种身体活动，能够全面提升参与者的身体素质和健康水平。
2. 培养团队合作能力：大部分户外游戏运动都需要参与者进行团队合作，通过分工合作、沟通配合，能够提升团队之间的默契和协作能力。
3. 锻炼思维和策略能力：很多户外游戏运动需要参与者进行策略思考和决策，如捉迷藏、激烈比赛等，能够锻炼参与者的思维能力和策略思考能力。
4. 增强挑战和竞争意识：户外游戏运动往往存在竞争性，参与者需要不断挑战自我、追求进步，培养了参与者的挑战和竞争意识。
5. 促进社交和交流：户外游戏运动能够促进参与者之间的社交和交流，增进彼此之间的了解和友谊。
总的来说，户外体育游戏运动是一种综合性的运动方式，能够全面提升身体素质、团队合作能力和思维能力，同时也能够培养挑战意识和竞争意识。
通过户外体育游戏运动，人们可以在锻炼身体的同时享受乐趣，提高生活的质量。
户外运动游戏总结
户外运动游戏总结
户外运动游戏是指在户外场地上进行的各种体育竞技活动和游戏。
这些游戏往往需要参与者具备一定的体能和技能，并且能够在户外环境中适应各种变化。
户外运动游戏可以提供身体锻炼、增强团队合作、培养领导能力和增加乐趣和刺激等方面的好处。
以下是几种常见的户外运动游戏：
1. 捉迷藏：参与者分为追捕者和躲藏者两组，在指定区域内进行追逐和躲藏。
这个游戏可以锻炼跑动速度和反应能力，并且增加团队合作和策略性。
2. 野外求生：参与者需要在户外环境中模拟生存，学会搭建帐篷、点火、取水和采集食物等基本生存技能。
这个游戏可以培养对自然环境的适应能力和独立思考能力。
3. 探险竞赛：参与者需要在户外地形中完成一系列任务和挑战，如穿越河流、攀岩、绳索悬垂等。
这个游戏可以锻炼体能、培养团队合作和领导能力，并且增加刺激和冒险感。
4. 户外拓展训练：参与者需要通过各种团队合作和解决问题的活动来提升团队的凝聚力和协作能力。
这个游戏可以加强团队合作和沟通能力，并且增加对彼此的信任和理解。
5. 水上运动：如皮划艇、帆船、冲浪、滑水等，这些活动可以提供身体锻炼和乐趣，并且在水中进行可以增加挑战和刺激感。
总的来说，户外运动游戏是一种健康、有趣和充满挑战的活动，可以在户外环境中锻炼身体、增加团队合作和领导能力，并且提供乐趣和刺激感。
家庭户外运动
家庭户外运动户外运动对于家庭成员来说是一种极其有益的活动，它不仅能够增强身体健康，提高家庭成员之间的感情，还能够促进与自然的亲密接触。
以下是一些适合家庭参与的户外运动活动。
一、徒步旅行徒步旅行是一种经济实惠且适合各个年龄段的户外活动。
家庭成员可以选择一些风景优美的自然保护区或者公园，一起踏上徒步之旅。
通过徒步旅行，家庭成员可以享受到大自然的美景、清新的空气和宁静的环境。
在徒步的过程中，家庭成员可以相互携手并肩，一同克服困难，增进感情。
二、露营露营是一种能够让家庭成员远离城市喧嚣，亲近自然的户外活动。
家庭可以选择适宜的露营地点，搭建帐篷、点燃篝火，品尝户外烧烤食物，一同玩乐。
在露营期间，家庭成员可以一起进行户外烹饪、探索自然、观赏星空等活动，享受到与自然亲密接触的乐趣。
三、骑行骑行是一项非常适合家庭参与的户外运动。
家庭成员可以选择适合骑行的路线，一同踏上自行车，徜徉在自然风光中。
在骑行的过程中，家庭成员可以欣赏到自然的美景，同时也能够锻炼身体。
骑行不仅可以增进家庭成员之间的交流和合作，还能够提高家庭成员的身体素质。
四、野外拓展野外拓展活动是一种结合团队合作和户外冒险的户外运动。
家庭成员可以选择参加野外拓展项目，通过各类挑战和任务，提高团队合作能力和个人的适应能力。
野外拓展活动可以让家庭成员共同面对困难，共同努力，进一步拉近彼此的关系。
五、水上运动水上运动是一种在水域中进行的户外活动，适合家庭成员一同参与。
家庭可以选择参加划船、皮划艇、游泳等水上运动项目。
在水上运动的过程中，家庭成员可以一起享受水上的乐趣，提高身体素质。
同时也能够加强家庭成员之间的默契和合作精神。
总结起来，家庭户外运动是一种美妙的活动方式，它能够增强家庭成员之间的情感，提高身体素质，让家庭与大自然更加亲近。
通过选择适合的户外运动项目，家庭成员可以一起享受自然风光、挑战自我，并且创造美好的回忆。
所以，不妨抽出时间，带上家人，一同踏上户外运动的征程吧！。
室外运动推荐：享受户外生活
室外运动推荐：享受户外生活介绍现代生活节奏快，大多数人的时间都花在了工作和家庭上。
然而，我们也需要放松自己，远离办公室和电子设备的纷扰。
为了保持健康的生活方式和身体，室外运动是一种理想选择。
无论您是想挑战自己的极限，还是只是想在自然中放松身心，户外运动都能满足您的需求。
在本文中，我们将介绍一些最受欢迎的室外运动，并为你展示如何充分享受户外生活。
1. 徒步旅行徒步旅行是最受欢迎的户外活动之一。
它不仅可以让您亲近大自然，还可以锻炼身体。
无论您是在山区还是在海边，每一步都会带给您新的景色和体验。
您可以根据自己的能力和兴趣选择合适的路线，或者加入徒步团队，与志同道合的人一起探索世界。
1.1 挑战自己的极限对于那些喜欢挑战自己的人来说，登山是一个很好的选择。
攀登高峰需要耐力和毅力，但是当您成功登顶时，那种成就感是无与伦比的。
而且，您还能欣赏到山顶上独特的美景，它们是平地无法比拟的。
所以，不要害怕在自己的舒适区之外探索，您会惊讶地发现自己的潜力。
1.2 悠闲漫步如果您更喜欢放松和享受美景，那么选择一些轻松的徒步路线会更适合您。
悠闲地漫步在森林中，沿着风景如画的海岸线或者探索峡谷，都是放松心情的好方式。
您可以带上相机记录下美丽的瞬间，与朋友和家人一同分享这些美好回忆。
2. 骑行骑自行车是一种简单而有效的户外运动方式。
无论你是在乡村小道上骑行还是在市区穿梭，它都能带给你快乐和健康。
骑自行车可以锻炼心血管功能、增强肌肉力量，并且是一种环保和经济的交通方式。
2.1 城市骑行城市通勤可能是每天大家都要面临的挑战，而且可能令人心烦意乱。
然而，如果您选择骑自行车上下班，将不仅能避免交通拥堵，还能锻炼身体。
许多城市都设有自行车道，所以您可以安全地穿梭于繁忙的街道之间。
此外，骑自行车上下班还是一种节能减排的方式，为环保作出贡献。
2.2 乡村骑行如果你喜欢大自然和宁静的环境，乡村骑行将是你的不二选择。
沿着乡间小路穿行，呼吸新鲜空气，远离城市的喧嚣和压力，让您可以完全放松。
户外活动总结2篇
户外活动总结户外活动总结精选2篇（一）户外活动一般指的是人们在自然环境中进行的一系列活动，这些活动可以是体育运动、休闲娱乐、冒险探险等。
户外活动的种类繁多，下面是一些常见的户外活动以及一些可能的总结：1. 运动类户外活动：- 徒步旅行：锻炼身体，接触大自然的美景，放松心情。
- 骑行：享受风景，锻炼身体，增强体力和耐力。
- 登山：挑战自我，感受到山顶的壮丽景色，培养团队合作意识。
- 滑雪：在雪地中滑行，体验刺激和速度感。
2. 水上活动：- 垂钓：享受宁静的湖泊或河流中垂钓的乐趣。
- 划船：欣赏水上风景，锻炼全身肌肉。
- 冲浪：感受海浪的冲击，体验刺激的滑水快感。
3. 冒险类户外活动：- 野营：享受大自然，与朋友、家人一起度过愉快的时间。
- 蹦极：在高处跳下，体验极限运动带来的刺激和挑战。
- 爬岩：攀爬山岩，锻炼力量和平衡能力，挑战自身极限。
总结：户外活动能够让人们远离城市喧嚣，接触大自然的美景，放松身心。
无论是体育运动、休闲娱乐还是冒险探险，户外活动都可以给人带来快乐、刺激和成就感。
同时，户外活动也有助于锻炼身体、提高团队合作能力、培养勇敢和坚持的精神。
无论是与朋友、家人一起参与，还是独自享受，户外活动都值得一试。
户外活动总结精选2篇（二）在户外活动中，我经历了许多挑战和机会，同时也收获了很多经验和教训。
通过这些活动，我不仅提高了自己的体能和耐力，还培养了团队合作和领导能力。
以下是我对户外活动的个人自我总结：1. 挑战自我：户外活动测试了我的极限和勇气。
我学会了面对困难和挑战时保持冷静和乐观。
我发现，只有在克服困难时，我才能真正了解自己的潜力和能力。
2. 培养团队合作：在户外活动中，团队合作是至关重要的。
我学会了与团队成员有效地沟通和协作。
这使得我们能够共同解决问题和实现目标。
我也明白了团队的力量远大于个人能力。
3. 体验自然：户外活动让我更加接近自然。
我有机会欣赏美丽的风景、探索原始的自然环境，并与大自然融为一体。
家庭户外运动
家庭户外运动户外运动对于家庭来说是一种非常有益的活动。
不仅可以促进家庭成员之间的情感交流，还可以增进身体健康，并且可以为孩子们提供实际的学习和探索机会。
本文将介绍一些适合家庭参与的户外运动活动，并探讨其对家庭的好处。
篇一：自行车骑行自行车骑行是一项受欢迎的家庭户外运动。
可以选择在城市乡村的自行车道上骑行，或是选择更具挑战性的山地自行车道。
此外，还可以组织家庭骑行活动，比如参加当地的自行车赛事，或是和其他家庭一起组织骑行旅行。
这不仅可以增进家庭成员之间的互动，还可以让孩子们学习骑行技巧，并提高身体素质。
篇二：徒步旅行徒步旅行是一种充满冒险和探险精神的户外运动。
你可以选择徒步探索森林、山脉或其他自然景点，让家人一同参与其中。
徒步旅行可以锻炼全身肌肉，提高耐力和体力，也可以增进家庭成员之间的默契和合作精神。
在旅行过程中，家人可以互相扶持、相互鼓励，共同面对挑战，也可以在山间泉水边共进午餐，享受大自然的美景。
篇三：野营野营是一个能够让家人远离城市喧嚣，亲近大自然的活动。
你可以选择露营地或者野外露营，带上帐篷、炉火和食物，与家人一同度过一个美妙的夜晚。
在野营中，家人可以一起做好各种准备工作，一起搭建帐篷，生火烹饪，共进晚餐。
除了享受大自然的美景，还可以一起参加一些户外活动，如徒步、钓鱼、划船等，加深家庭成员之间的情感交流。
篇四：户外游戏户外游戏是家庭户外运动的另一个有趣的形式。
可以在公园、海滩或者自家后院举行各种户外游戏，如接力赛、定向越野、夹球等。
这些游戏可以增进家庭成员之间的合作和竞争意识，同时也可以锻炼身体素质和协调能力。
家庭成员可以分为小组，相互竞争，促进团队合作精神的培养。
结语家庭户外运动对于家庭成员来说是一种极好的活动。
不仅可以增进家人之间的亲近和情感交流，还可以提高身体素质和锻炼团队合作能力。
通过参与家庭户外运动，我们可以享受大自然的美景，提高自身的健康水平，并且创造美好的回忆。
因此，我们鼓励家庭尝试不同的户外运动活动，共同度过有意义的时光。
户外生活知识点总结
户外生活知识点总结一、徒步旅行徒步旅行是一种非常受欢迎的户外活动，可以让人们走进自然，感受大自然的美丽和神奇。
在进行徒步旅行时，一定要注意以下几点：1. 认真选择装备：在进行徒步旅行前，一定要认真选择合适的装备，包括帐篷、睡袋、背包、鞋子、食品、水壶等。
这些装备的选择应根据徒步旅行的路线、天气和季节来确定，以确保整个旅程的顺利进行。
2. 注意饮食和补给：徒步旅行需要消耗大量的能量，因此在行进过程中，一定要注意及时补充能量。
同时，还要注意饮水问题，尽量选择清洁卫生的水源，或者带足够的水进行旅行。
3. 注意安全：在进行徒步旅行时，一定要注意个人安全，避免在险要地段行进，避免夜间单独行进，确保和同伴保持一定的距离。
另外，还要注意防晒和防寒，以及避免野生动物的袭击。
二、露营露营是户外生活中另一个重要的活动，它可以让人们近距离地感受大自然的美丽和神奇。
在进行露营时，一定要注意以下几点：1. 寻找合适的营地：在进行露营之前，一定要先选择合适的营地。
合适的营地应该离水源比较近，风景优美，风向适宜，并且没有潜在的危险因素。
2. 搭建帐篷：搭建帐篷是露营中非常重要的一环，正确的搭建帐篷可以确保露营者的安全和舒适。
在搭建帐篷时，一定要选择平坦的地面，并且确保帐篷的支架和帐篷内部都没有损坏。
3. 注意用火安全：在露营时，一定会用到火，因此一定要注意用火的安全。
在搭建篝火时，一定要选择开阔地带，保持篝火周围的干燥，确保篝火不会失控。
4. 注意环保：在进行露营时，一定要注意环保，尽量减少垃圾的产生，离开营地时要把垃圾带走，并且盖好篝火的痕迹，保持营地的干净整洁。
三、钓鱼钓鱼是户外生活中非常受欢迎的活动，可以让人们亲近大自然，享受宁静的时光。
在进行钓鱼时，一定要注意以下几点：1. 选择好位置：在进行钓鱼时，一定要选择合适的位置，这个位置应该是鱼儿的聚集地，水流适中，水质清澈，还要注意安全问题。
2. 使用合适的钓具：钓具的选择非常重要，一般情况下，可以选择钓竿、鱼线、浮漂、鱼饵等，不同种类的鱼需要不同的钓具。
【锻炼】室外运动项目推荐：感受大自然的力量!
【锻炼】室外运动项目推荐：感受大自然的力量！引言你是否感到每天对着电脑工作久坐不动，缺乏锻炼和与自然亲近的机会？室外运动是一种与大自然亲密接触的方式，不仅能帮助我们保持健康的身体，还能让我们感受到大自然的力量。
在这篇文章中，我们将介绍几种适合室外运动的项目，帮助你重新与自然相连，享受户外锻炼的乐趣。
1. 登山徒步登山徒步是一种锻炼身体和享受美景的绝佳方式。
不同难度的登山路线适合不同水平的人群，无论你是初学者还是经验丰富的登山者，都能找到适合自己的线路。
登山徒步可以让你感受到大自然的美丽和力量，呼吸新鲜空气，放松身心。
此外，登山徒步还可以锻炼耐力、提高心肺功能，并增强腿部和核心肌群的力量。
2. 自行车骑行自行车骑行是一种受欢迎的室外运动项目。
通过自行车骑行，你可以探索各种不同的地方，享受美妙的风景。
无论是在城市的街头骑行，还是在乡村的小道上探险，自行车骑行都能让你全身心地感受到大自然的力量。
此外，骑自行车对于锻炼心血管系统、增强腿部肌肉以及提高协调能力都非常有益。
3. 水上运动如果你身处海滩或湖泊附近，水上运动是一种非常适合室外锻炼的选择。
划皮艇、冲浪、浮潜、划船等水上运动项目能让你感受到水的亲和力和力量。
在水中运动，不仅可以锻炼全身肌肉，还可以提高平衡感和灵活性。
此外，水上运动还有助于释放压力和放松身心。
4. 野外露营野外露营是一种能够完全与自然亲近的活动。
在野外露营中，你可以搭建帐篷、生起篝火、享受星空、聆听大自然的声音。
露营活动可以锻炼你的野外生存能力，增强体力，并提高团队合作能力。
与此同时，你还能在大自然中放松心情，远离城市的喧嚣。
5. 爬岩爬岩是一种魄力与挑战性合一的运动。
在爬岩过程中，你需要运用全身的力量和平衡感攀爬岩壁。
这项运动可以锻炼身体的力量和灵活性，提高你的专注力和决策能力。
尽管爬岩是一项高难度的运动，但通过充分了解安全知识和提前准备，你也能享受到成功攀爬的成就感。
6. 野外定向野外定向是一种结合导航和跑步的项目。
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户外运动概论爬山有什么好处？1、强壮体魄——身体结实，不怕风寒，心肺腰腿2、放松身心——感受自然，心胸开阔；3、广交朋友——交真朋友，没有地位、贫富差异4、增长见识——地理地质、气象、医学等综合知识5、平衡心态——山的性格，宽容容易相处，不计较6、注重环保——爱护草木、水源，最环保的人群7、珍惜生活——比起野外，一切都已足够8、增强生存能力……一、户外运动的定义广义的理解：户外运动指的是，一切在“室外”开展的人类活动。
狭义的现代意义的户外运动,国家体育管理中心的定义是：以自然环境为场地，带有探险或体验探险性质的综合性体育运动项目群。
2005年4月，国家体育总局正式将山地户外运动列为其下属第100项体育项目。
划归为中国登山运动协会归口专业管理。
二、户外运动的分类目前，我们通常按运动场地对户外运动进行分类：陆地项目：徒步、野营、溯溪、登山、攀岩、攀冰、探洞、滑雪、山地自行车等；空中项目：滑翔伞、热气球、跳伞等；水上项目：漂流、潜水等；综合项目：定向越野、野外生存、野外拓展。
其中，陆地项目是开展历史最长，项目种类最多的一类。
这些项目基本都是在山地开展，所以也叫“山地户外运动”。
三、山地户外运动一般山地户外运动：徒步 hiking野营 camping溯溪 wading山地自行车 mountain biking极限山地户外运动：登山 mountaineering攀岩 rockclimbing攀冰 iceclimbing探洞 caving四、户外运动的基本特点1. 以自然环境为场地；2. 具有不同程度的挑战性和探险性；3. 强调团队协助精神；4. 对身体、意志、技能等各方面有较全面的要求；5. 是一门综合性的学科；6. 是体验教育的重要组成部分。
五、户外运动理念1. 安全大自然变化莫测，在纵情山野、得到快乐时，切记我们还要全身而退！2. 科学敬畏面对大自然，理智面对人，合理使用装备，周密实施计划；3. 团队团结、互助，团队是成功活动的保障；4. 自主个人行为自主，个人装备自助；5. 环保减少索取和消耗，简单生活，不留痕迹。
环保意识是高尚人格的体现。
六、人类早期户外活动1. 生存需要：狩猎、采药等2. 战争需要：穿越、运输等3. 金钱诱惑：殖民地寻宝等4. 国家荣誉：科考、测量等5. 个人兴趣：喜欢冒险、挑战自我、生活方式、谋生手段七、现代户外运动起源1760年：人物：日内瓦科学家德·索修尔地点：沙木尼村，法国小镇。
事件：对位于法国和意大利边境地区的阿尔卑斯山主峰勃朗峰（海拔4810米）产生兴趣，攀登未果，在沙木尼村口贴告示重金悬赏。
1786年：沙木尼村医生帕卡尔邀约当地石匠巴尔玛结伴于8月8日登上了勃朗峰。
1787年：德·索修尔自己身带所需仪器，由巴尔玛为向导，率领一支19人的队伍再次登上了勃朗峰。
现代登山运动由此诞生。
一般来说，户外运动起源于18世纪末的阿尔卑斯地区的登山运动。
八、户外运动在中国上个世纪八十年代末流入我国，九十年代快速发展。
2005年列为正式的体育项目，户外运动专业开始招生。
根据2008年统计的数字户外运动爱好者5000多万人，俱乐部2000多家，户外运动用品年销售额20多亿。
近几年户外行业在国内的发展，更是突飞猛进。
未来趋势：群众化、规范化、专业化、商业化。
九、户外运动在广东起步：九十年代一双运动鞋、一瓶水就上山了。
狂热：2001—2005逞强斗勇，往返三水线困惑：越玩越害怕、安全事故频发，迷茫规范：最近几年，深圳引入培训体系，引导科学登山，规范户外。
野外安全知识在户外活动中，我们可能会遇到的危险：a) 摔伤、砸伤、晒伤、冻伤、动物咬伤……b) 雷暴、洪水、塌方、泥石流、雪崩c) 中暑、失温d) 迷路走失e) 遭遇劫匪f) ……一、意外成因1. 缺乏安全意识，疏忽大意，逞强；2. 身体状态不好(体力、精神、疾病)；3. 缺乏户外知识和训练，处理不规范；4. 没有计划，装备不足；5. 缺乏意志；6. 缺乏应变常识和能力；7. 团队分工不明，缺乏合作性。
二、预防措施(一) 计划阶段：1. 周密计划行程，熟悉线路；2. 了解团队，量力而为；3. 准备充分：合适的装备、饮水和食物；4. 再次检查，再察天气。
(二) 行进中：1. 注意行进节奏，适当休息；2. 保持队形，保持距离；3. 留意各类警告标志；4. 准确导航，确保线路正确；5. 选择明确的道路行进，避开悬崖、溪谷、碎石区；6. 不要随意更改计划线路，或尝试走不熟悉的捷径；7. 切勿单独行动，最好是四人或以上结队同行；8. 如天气变坏，可缩短或取消行程。
9. 如不能按时回程，须通知后方留守人员。
三、人为因素(一) 脱离团队与迷路1、处理：1) 如果确信自己能够走到目的地，可继续前进，直到和队友会合；2) 如果不确信，应先留在原地，回到原路或上一次的宿营地寻找避难所，等待队友救援；3) 注意观察周围的地形、地貌或自然物的情况，判断正确方向；4) 探索前进时，沿途要做好标记，避免再一次迷路；5) 找到来时路，原路返回；6) 在适当时候发出求救信号。
2、预防：1) 队员必须明确每天的路程和到达目的地的时间，不可全部依赖领队而盲目跟从；2) 遵守团队纪律，不要落后于收尾队员；3) 任何时候都要坚持二人以上行动，严禁单独行动；4) 行进中应注意队形，保持距离；5) 因体能下降或其他原因（如要方便），及时报告领队；6) 每个人都要带地图、指南针、水壶、粮食、灯具、救生盒等必需的个人装备，绝不可多人共用。
7) 在既定的线路上行进，不要轻易偏离；8) 走有路的地方，不盲目穿越无痕迹的区域。
(二) 错误选择营地1、预防：1) 严格遵守营地选择的基本原则：背风、避险、防兽、防落石、防洪水；2) 注意避开悬崖，避开水道，严禁雨季在河滩上或溪谷里露营；3) 选择比较隐蔽的营地，避开交通通道，防范人为侵害；4) 遵守营地纪律，小心用火。
2、处理：1) 迅速转移到安全地带；2) 如果条件限制，应做好防范措施。
如安排值夜，预留逃生通道和线路，零碎物品装包，随身携带头灯和刀具等。
四、气候因素(一) 中暑1、起因：高温、曝晒、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳，有其他疾病。
2、症状：1) 先兆中暑：头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、精力不集中、动作不协调；2) 轻症中暑：除先兆症状外，还有体温升高，面色潮红、大汗、皮肤灼热。
或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现；3) 重症中暑：肌肉痉挛，意识模糊，昏迷。
3、预防：1) 合理安排户外活动时间，早出晚归，避开最热的中午时间，多安排休息；2) 注意防晒，夏季我们的身体很难经受住4个小时以上的烈日暴晒。
戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等；3) 准备充足的水和饮料；4) 睡眠要充足，不带病出行。
4、处理急救原则：尽快降低患者体温，并寻求进一步救援5、措施1) 将患者置阴凉处，解开衣服；2) 如患者清醒，让他成半坐姿势，头肩部有依靠；3) 如患者昏迷，畅通气道并检查呼吸，如有需要则进行心肺复苏法；4) 用湿冷的毛巾、酒精擦身，用扇子扇风，直到患者体温降低至38度；5) 寻求医疗援助(二) 失温1、引发原因衣物寒湿、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱。
即使在夏天，若身处寒冷的地方而又没有足够的衣服，或遇上突如其来的寒风或暴雨，令到体温急降，就有可能引致失温。
2、主要症状感觉寒冷，四肢冰冷，持续发抖，脸色苍白，记忆减退，语言不清，肌肉不受意志控制，反应迟钝，性情改变或者失去理智，脉搏减缓，失去意识。
3、参考温度：40度－推荐的重温体温37度－正常35度－有失温症兆，发抖。
33度－严重，意识模糊——“冬眠”。
30度－无针刺感觉意识——“冰人”。
28度—死亡4、预防：推荐记住两个字即可避免失温——勤快。
热了——脱！冷了——加！湿了——换！5、处理：1) 保持体力，停止活动或者紧急扎营，不断进食高热量食物。
2) 脱离低温恶劣环境，及时脱下寒湿衣物，更换保暖温暖衣物。
3) 防止继续失温，协助重获体温，进食热糖水。
4) 保持清醒，给予消化热食，平卧往睡袋里丢热水瓶或者施救者体温传导。
5) 意识迷糊，状态严重者，采用40度温水浸泡。
6) 失去意识，人工呼吸，40度以下温水从肛门大肠灌洗方式直接中心重温。
7) 切勿喝酒，切勿按摩四肢。
(三) 雷暴经常发生于夏季。
雷电通常会击中最高的暴露物，然后沿电阻小的路线传到地面。
人体被击中后，会出现肌肉痉挛，烧伤，窒息或心跳骤停，甚至当场死亡。
1、预防：1) 密切关注天气情况，尤其在多雨的季节和台风季节；2) 雷雨天气时不要在高处行进。
2、应变措施：1) 勿站在山顶、山脊上，和孤立的树木、电线杆、铁塔下；2) 不要接触金属或潮湿物体，身上的金属物件也要去掉；3) 可躲入建筑物、山洞内；4) 尽快离开水面，离开空旷地区；5) 实在无处躲避，应立即下蹲，双脚并拢，双手抱膝。
最好外披雨衣。
6) 团队在野外避雷时，应分散开，不要扎堆。
(四) 山洪1、预防：1) 雨天不要参加溯溪活动；2) 雨季切勿在河道长时间休息，更不要露营；3) 开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
4) 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，也不要试图徒步涉过已达膝盖的溪流。
2、处理：1) 下雨时，要密切注意雨量的变化；2) 发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥腐烂树木时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道、溪谷；3) 当雨势较大时，要避开最易聚水的长沟或河床以下的平坦延伸地带；4) 山洪来时，应迅速往溪谷两边跑，选择高大的树顶作为避难所，尽量向高处转移；5) 如果不幸落水，应拼命抓住自己的背包（背包可充当救生圈），或者抓住随山洪冲来的大树木，或抓紧岸边的石块、树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。
(五) 山火1、预防1) 应注意野外用火安全，严格野外用火制度，不乱丢烟头、火种。
2) 野炊时，准备一桶水或沙土放在营火旁边，随时备用。
3) 撤营时，必须将营火完全熄灭才能离开。
2、处理1) 一旦发生山火，在燃烧初期应尽量灭火；2) 火势失控时，尽量顶风逃往山下或河边等安全地带，避免被火围困。
3) 如已被火围困。
可采用砍伐或在主动放火，利用火烧后周围的树林、灌木形成空旷地带的方法来保护自己。
五、地质灾害(一) 高空落石1、预防1) 事先应寻找能躲避落石的大岩石下或转弯角落，以便通过。
2) 切实保护头部，戴上一些保护器物（如头盔、厚衣物、木板、铁锅等）较为妥当。
3) 队伍行进中遭遇有可能引致落石的徒坡地段，应该保持一个安全合适的距离。
2、处理1) 若遭遇严重落石处时，须趁停止落石的空档，迅速逃离现场，2) 应该尽量避免人为所引起的落石，如果在多岩石的场所不小心碰落了石块，应高喊“注意落石”，通知下面的人，避免因此造成大事故。